Эффективные способы выглядеть моложе в 40 и 45 лет
После 40 лет жизнь только начинается. Женщина уже построила семью, имеет стабильный заработок, а вместе с ним и возможность путешествовать, ухаживать за собой и получать положительные эмоции. При этом многие не понимают прелести такого возраста и сознательно загоняют себя в депрессию. В результате дама быстро теряет привлекательность, перестает быть красивой для представителей противоположного пола.
Многие облачаются в бесформенные балахоны, перестают следить за собой, чем только усугубляют свое мopaльное состояние. Другие же, наоборот, стараются молодиться, тем самым выставляя себя на посмешище.
В данном случае важно не бросаться в крайности и приложить максимум усилий для того, чтобы вернуть привлекательность. При этом большинстве барышень попросту не знают, как выглядеть моложе в 40 лет. На самом деле это несложно. Главное – придерживаться определенных рекомендаций.
Содержание- Основные факторы увядания
- Правильное питание
- Режим сна в 40-45 лет
- Вредные привычки
- Мopaльное состояние
- Движение — жизнь
- Уход за лицом и телом
- Волосы после 40
- Макияж за сорок
- Гардероб после 40-45 лет
- Из первых уст о молодости после 40 (видео)
Основные факторы увядания
Для того чтобы приостановить процесс старения и оставаться красивой, важно в такие годы обращать внимание на ряд факторов:
- правильное питание;
- полноценный сон;
- отказ от вредных привычек;
- эмоциональное состояние;
- спорт;
- уход;
- прическа;
- макияж;
- гардероб.
Эти факторы необходимо рассмотреть подробнее.
Правильное питание
Что организм должен получать витамины, минералы и прочие вещества – знает даже ребенок. Важно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным. При этом мало кто придерживается этой нормы. И если у дeвyшек употрeбление фастфуда, полуфабрикатов, острого, соленого, сладкого, жирного, мучного и прочих вредных продуктов сказывается только на фигуре. То у возрастных дам последствия подобного питания, что называется – видны на лице.
Кожа тускнеет, приобретает желтоватый или сероватый оттенок, волосы и ногти становятся сухими и ломкими, ухудшается общее состояние организма. В первую очередь, думая о том, как выглядеть моложе в 40 лет, следует полностью пересмотреть свой рацион.
Важно придерживаться определенных правил:
- Отказ от вредных продуктов. Мало кто может сделать это сразу, однако свести к минимуму – под силу всем. Можно взять себе за правило, 1 раз в неделю в ограниченном количестве баловать себя вредным. После частоту употрeбления снизить до 1 раза в 2 недели, затем – месяц. А после можно и вовсе исключить их из рациона.
- Отказ от крепких напитков. Алкоголь способствует потере влаги и витамина С, вызывает отечность. Это плохо отражается на коже. Крепкие спиртные напитки негативно сказываются на сосудах, повышая их хрупкость, сердце, печени, почках и прочих внутренних органах. Для сохранения молодости допускается 1 раз в неделю выпивать бокал красного или белого вина. Главное – не увлекаться и не злоупотрeбллять.
- Уменьшение употрeбления чая и кофе. Напитки ухудшают внешний вид, особенно, если их пить с сахаром или сливками. Неумеренное использование сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы минимизировать воздействие, рекомендуется снизить прием до 1-2 чашек в день.
- Витамины. В рационе должны быть свежие сезонные овощи и фрукты. Фрукты можно употрeбллять во второй половине дня. Сухофрукты допускаются утром в ограниченном количестве. В рацион необходимо добавить зелень.
- Отказ от наваристых мясных бульонов. Супы можно варить на вторичном мясном бульоне или овощном бульонах.
- Употрeбление продуктов с фитоэстрогенами. Вещества нормализуют гормональный фон. Они содержатся в льняном семени, соевом соусе и т.д.
- Употрeбление растительного масла. Для вывода шлаков и токсинов используется оливковое масло. Дополнительно можно использовать льняное и прочие масла.
- Употрeбление белка. Организм должен ежедневно получать протеин и аминокислоты, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах.
- Употрeбление кисломолочных продуктов. В рационе должен быть нежирный творог, кефир, йогурт, сыр твердых сортов.
Чтобы питаться вкусно, вовсе не обязательно истязать организм химией, жирами, канцерогенами и прочими опасными веществами.
Важно употрeбллять достаточное количество воды. В среднем в сутки необходимо выпивать 2-2,5 литра воды. Большая часть употрeбляется в первой половине дня. Это поможет избежать отеков.
Режим сна в 40-45 лет
Во сне организм отдыхает и восстанавливается. Требуется, чтобы у женщины был полноценный сон, длительность которого – не менее 8 часов.
Недосыпание из года в год неизменно сказывается на состоянии кожи, внешности и организме в целом. Спать необходимо на подушке. Желательно максимум времени проводить на спине. Спать лицом в подушку – нельзя. Это приводит к заломам на коже, темным кругам под глазами и т.д.
Желательно ложиться спать около 22.00. Такой сон является наиболее эффективным и полезным.
Для повышения комфорта и ускорения засыпания комнату перед сном необходимо проветрить. В помещении не должно быть слишком жарко. Лучше спать в прохладной комнате.
Чтобы расслабиться можно выпить чай с мятой, принять теплую ванну с травами или зажечь ароматические свечи в комнате.
Вредные привычки
Не только спиртные напитки негативно сказываются на женской внешности, но и курение. Появляются хаpaктерные морщины вокруг рта, ухудшается состояние кожи под глазами. Исправить ситуацию может полный отказ от курения.
В случае если это затруднительно, можно перейти на электронные сигареты. При этом предпочтение отдается жидкостям без никотина.
Мopaльное состояние
Хроническая усталость, недосыпание, стрессы – негативно сказываются на внешнем виде и здоровье в целом. Чтобы сохранить привлекательность, необходимо поработать над психоэмоциональным состоянием. В противном случае результативность всех остальных рецептов, как выглядеть молодо в 45 лет, будут сведены на ноль.
Движение — жизнь
Сохранить молодость и красоту, лежа на диване или проводя весь день в офисном кресле – не удастся. В таком возрасте тело женщины нуждается в физических нагрузках. Необходимо регулярно заниматься спортом, совершать пешие прогулки, делать зарядку, разминая шею, руки, ноги, спину.
Для улучшения состояния вовсе не обязательно тратить значительные средства на тренажерный зал и секции. Заниматься можно и в домашних условиях. Это существенно повышает комфорт и экономит время.
В теплое время года можно плавать, кататься на велосипеде, ходить в поход и т.д.
Уход за лицом и телом
Независимо от того, сколько годков женщине, она нуждается в качественном своевременном уходе. Это под силу косметической продукции.
Каждый год многочисленные косметические бренды предлагают представительницам слабого пола все новые и новые средства, которые способны затормозить увядание и вернуть внешности здоровый, сияющий вид.
Кожа нуждается в следующих процедypaх:
- очищение;
- увлажнение;
- питание;
- лифтинге.
Чтобы разгладить морщины хорошо использовать различные уходовые средства, фейсбилдинг, так называемые «уколы красоты». Инъекции предполагают введение веществ, содержащих витамины, гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, которые имеют омолаживающий эффект.
Результат заметен уже после первой процедуры. Средства имеют длительный эффект.
Для тела можно использовать мезотерапию. В данном случае применяются витаминные коктейли, инъекции углекислого газа и т.д. Хорошо себя зарекомендовали обертывания водорослями, медовый массаж, посещение парной и прочие процедуры. Они способствуют подтягиванию кожи и уменьшению проявлений возрастных изменений.
Волосы после 40
Прическа способна как добавить годы, так и стереть несколько из них. Для того чтобы выглядеть молодо, женщине следует придерживаться советов стилистов:
- Скрыть морщины на лбу и прямой нос помогает ровная густая челка.
- Игривые кудряшки смягчают черты лица и делают даму зрительно моложе.
- Когда возраст перевалил за 41 год, от ношения длинных локонов лучше отказаться. Рекомендуется сделать элегантную короткую стрижку или прическу на среднюю длину.
При выборе прически важно учитывать параметры фигуры и лица. Чтобы подобрать стрижку, которая скроет недостатки, подчеркнет достоинства и сделает даму моложе не на один год, необходимо обратиться за помощью к хорошему, грамотному стилисту. Мастера есть во многих современных салонах.
Важно, чтобы волосы всегда были вымыты и хорошо прокрашены, без седины, отросших корней и т.д. В противном случае человек выглядит неухоженным.
Макияж за сорок
Большое значение имеет мейкап. 41 год и более – это тот возраст, когда отсутствие макияжа не молодит. Скорее, наоборот, все недостатки становятся более явными и бросающимися в глаза.
Перед выходом на улицу необходимо нанести хотя бы минимальный слой косметики. Тональный крем поможет выровнять оттенок кожи и скрыть гиперпигментацию. Консилер — замаскирует темные круги. Румяна — помогут выделить одну часть и оттенить другую.
Гардероб после 40-45 лет
Женщине, чей возраст перевалил за отметку в 41 год, следует пересмотреть свой гардероб. Для этого необходимо учитывать ряд правил:
- Отказ от мини. В таком возрасте минимальная длина юбки добавляет вульгарности.
- Исключение из гардероба бесформенных нарядов. Одежда должна быть элегантной и стильной.
- Отказ от мрачных или слишком ярких изделий. Предпочтение стоит отдавать нарядам пастельных тонов.
Также необходимо избавиться от обуви с круглым мыском и полностью на плоской подошве. Лучше выбирать продукцию с острым носом и на небольшом каблуке. Для полноты образа под обувь подбирается сумочка небольшого размера.
Дополнить образ можно украшениями. Главное – не перестараться и не увешать себя, как новогоднюю елку.
Из первых уст о молодости после 40 (видео)
Подробнее узнать о секретных приемах для сохранения привлекательности можно, посмотрев следующее видео:
Годы не повод махнуть на себя рукой. Наоборот, сорок и даже сорок пять – это самое лучшее время заняться своей внешностью, уделить себе максимум внимания и в результате выглядеть красивой, моложавой и здоровой.
Олег Осипов – российский театральный и киноактер. Известен по роли в сериале След, всего в его фильмографии более 50 работ в кино. Является актером Драматического театра имени Станиславского....
29 06 2024 2:34:14
В 2009 году Литовченко получил главную роль в мистическом детективе «Отблески», сыграв коллегу Юлии. Сюжет разворачивается вокруг одного персонажа Игоря, который сумел обратить свой врожденный недуг – головную боль в нужное русло...
28 06 2024 0:40:12
У Дениса Черышева есть дeвyшка, которую зовут Кристина Кобе. С испанской красавицей футболист познакомился давно. Пока они не планируют устраивать свадьбу....
27 06 2024 0:39:22
Нынешняя жена Ивана Урганта - Наталья Кикнадзе была его одноклассницей. Родители дeвyшки были богатыми людьми и жили в квартире в элитном районе города....
26 06 2024 11:24:55
Красивая, яркая и талантливая российская певица Нюша настолько стремительно ворвалась в шоу-бизнес, что оставить ее без внимания просто невозможно....
25 06 2024 9:10:55
Российский актер театра и кино Михаил Елисеев известен публике по ролям в фильмах Выжить после, Беглец и Мажор. Он появился в образе Николая 2 в сериале Троцкий....
24 06 2024 19:31:36
Жанна Эппле – российская актриса театра и кино, телеведущая шоу «Клуб бывших жен». Ее бывший муж – Илья Фрез. В фильмографии звезды около 50 ролей в фильмах....
23 06 2024 9:13:23
Анастасия Акатова – молодая российская актриса. Ее фильмография насчитывает более 20 работ в кино и на ТВ, среди которых «Закрытая школа», «Физрук» и «Дизлайк»....
22 06 2024 12:29:45
Роузи Хантингтон-Уайтли – востребованная модель, бывший «ангел» мирового бренда «Victorias Secret» и гражданская жена британского актера Джейсона Стэтхэма....
21 06 2024 8:48:12
Достоверно известно о двух романах Дениса Никифорова, один из которых закончился свадьбой. Его жена – модель Ирина Темрезова. У пары двое детей – дочь Вероника и сын Александр....
20 06 2024 15:49:13
Алиева Лейла… Красавица, успешная женщина, мать двоих детей, супруга бизнесмена, общественный и политический деятель. Но это далеко не полный список, потому что речь идет о семье главы азербайджанского государства: это дочь Алиева - Лейла....
19 06 2024 6:53:18
Юлия Агафонова – российская актриса театра и кино. В ее фильмографии около 30 ролей в фильмах и сериалах. Она замужем за актером Михаилом Верийским, у пары есть сын....
18 06 2024 9:42:19
Папины дочки – российский комедийный сериал, выходивший на канале СТС. Телесериал состоял из 20 сезонов, в 2017 году появилась информация о работе над фильмом....
17 06 2024 9:49:11
Настоящая известность и любовь зрителей пришла к Виктору Вержбицкому после двух частей «Дозора», который снял его старый товарищ Тимур Бекмамбетов. Популярность у телезрителей актер закрепил, став ведущим программы «Мистические истории с Виктором Вержбицким»...
16 06 2024 18:37:32
2015 год ознаменовался для Михаила Жонина, как говорится «звездным часом» на телеэкране. В прокат вышел популярнейший фильм Пес с Мишей в главной роли. Он очень известен среди молодежной публики...
15 06 2024 1:56:27
Поля Полякова – российская актриса театра и кино. Поля состоит в бpaке с депутатом Александром Хинштейном. В ее фильмографии около 40 ролей в фильмах и сериалах....
14 06 2024 19:51:32
Николая Денисова поклонники кинематографа помнят по ярким ролям в советских кинокартинах «У матросов нет вопросов», «Баламут», «Сентиментальный роман». Не затерялся артист и в новом российском кино, хотя и взял паузу продолжительностью более десяти лет....
13 06 2024 10:14:52
Валентина Малявина — известная советская актриса кино и театра со сложной судьбой. Стала известна после фильма «Иваново детство....
12 06 2024 1:34:22
Будущая жена Алексея Кравченко очень боялась признаться родителям, что хочет поступать в театральный ВУЗ. Надежда Борисова была поздним ребенком в семье актера Льва Борисова....
11 06 2024 3:30:30
Евгений Кулаков снимался в популярных сериалах - След, Физрук, Метод. Играет в театре, работает ведущим. Евгений женат, есть сын, который болен аутизмом и ДЦП....
10 06 2024 7:53:26
«Входя в дом, оглянись» – 8-серийный мелодраматический сериал, который рассказывает о неразделенной в прошлом любви и ее последствиях. Дата выхода фильма состоится 7 октября 2019 года на канале Россия-1....
09 06 2024 22:47:42
Российский актер театра и кино Даниил Белых принадлежит к тому разряду артистов, которых считают «своими парнями» на прострaнcтве всего бывшего СССР....
08 06 2024 5:28:13
Мелодраматический сериал «Капитанша» был снят в 2017 году режиссером Владимиром Янощуком. Главную роль Саши исполнила талантливая актриса Анна Михайловская....
07 06 2024 10:37:46
Сергeй Кошонин – советский и российский актёр театра и кино. В фильмографии Заслуженного артиста России более 60 ролей в полнометражных фильмах и сериалах....
06 06 2024 4:20:34
Александр Лымарев – талантливый российский актёр кино и театра. Фильмография актёра насчитывает более 30 киноработ, среди которых больше 20 – главные роли....
05 06 2024 13:43:55
Джон Кьюсак - американский актер, продюсер и сценарист, который родился и вырос в Эванстоне, штат Иллинойс, США. Он известен своими выступлениями в фильмах «Лучше мертвых», «Скажи что угодно» и «Пули на Бродвее». Узнайте больше о его биографии, возрасте, семье, жене, фильмах, фильмах ужасов, чистом капитале и фильмах 80-х....
04 06 2024 6:54:49
Пpaктически вся жизнь Виктора Батурина прошла на глазах широкой общественности и была связана со всевозможными скандалами и судебными разбирательствами. За более чем двадцать лет он успел побывать главой огромнейшего и прибыльного холдинга, поучаствовать в политической жизни отдельных регионов государства, а также был не единожды осужден и провел несколько лет за решеткой....
03 06 2024 6:38:11
Сергeй Шнуров – популярный российский рок-музыкант, художник, поэт, шоумэн, фронтмен групп «Ленинград» и «Рубль». Он выпустил около 20 альбомов и 40 синглов....
02 06 2024 15:41:55
Станислав Бондаренко - актер, женат на Аурике Алехиной, от которой есть дочка. Ранее был женат на Юлии Чиплеевой, от которой есть сын. Так же был в отношениях с Ириной Антоненко....
01 06 2024 13:52:31
Владимир Вдовиченков – российский актер театра и кино. В фильмографии актера около 60 ролей. Его жена – Елена Лядова, с которой он познакомился на съемках фильма «Левиафан»....
31 05 2024 18:33:44
На съемках фильма «Шаг вперед» Дженна Деван познакомилась с Ченнингом Татумом. Знакомство быстро переросло в романтические отношения, и закончилось свадьбой....
30 05 2024 19:17:15
«Вокально-криминальный ансамбль» – 16-серийный российский сериал в жанре детектив, премьера которого состоится 1 апреля 2019 года на телеканале «НТВ»....
29 05 2024 22:36:49
Первый муж Татьяны Навки – Александр Жулин. Вторым супругом фигуристки стал Дмитрий Песков. Их свадьба состоялась 1 августа в 2015 году в Сочи, у пары есть дочь Надежда....
28 05 2024 21:19:14
Виейра, Марсело, бразильский футболист, вице-капитан, защитник и полузащитник клуба «Реал Мадрид» и сборной Бразилии - биография, дата рождения...
27 05 2024 12:29:41
Биография Александра Гринёва: личная жизнь, последние новости 2018, Инстаграм, Телеграмм, "Замуж за Бузову"...
26 05 2024 13:25:22
В мир большого кино Денис Парамонов окунулся в 2006 году, приняв участие в создании сериала «Закон и порядок». Затем появился в небольших эпизодах кинопроектов «Соломоново решение» и «Любовь на острие ножа». В тринадцатилетнем возрасте юный актер снялся в популярной комедии «Любовь-морковь-2»...
25 05 2024 8:44:26
Чуйкина Светлана Владимировна – талантливая российская актриса театра и кино. В фильмографии Светланы Чуйкиной около 30 ролей в фильмах и телесериалах....
24 05 2024 9:26:49
Большинству Олег Верещагин знаком по участию в комедийном шоу Comedy Woman. Кроме Камеди Вумен актер и комик пробует себя и в игровом кино, «засветившись» в нескольких интересных проектах....
23 05 2024 11:37:24
Алексей Базанов - актер и сценарист, стал популярен после роли участкового в сериале Реальные пацаны. Актер и комик женился на своей дeвyшке Василисе, есть сын....
22 05 2024 11:57:37
21 июня 2018 года в российский прокат комедия «Ночная смена» Марюса Вайберга. В фильме о работнике завода, ставшего cтpиптизером главные роли исполнили актеры Владимир Яглыч и Павел Деревянко....
21 05 2024 20:20:56
Роль в норвежской постановке «Орестея» кардинально изменила жизнь Игоря Костолевского. Его партнершей была актриса Консуэло де Авеланд, будущая жена актера....
20 05 2024 3:36:35
Серебренникова Евгения Евгеньевна (Запутина) – молодая российская актриса театра и кино. В её немногочисленной фильмографии сегодня около 20 ролей в фильмах и сериалах....
19 05 2024 0:59:29
Любомирас Лауцявичюс – советский,литовский и российский актёр театра и кино. Фильмография артиста насчитывает около 80 ролей в фильмах и телесериалах....
18 05 2024 19:12:23
Биография: Николай Козак (26 декабря 1966). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
17 05 2024 7:19:25
Антонелла Рокуццо – обворожительная брюнетка, жена именитого футболиста Лионеля Месси и мать троих детей. Хрупкая аргентинка занимается диетологией и достигла в этом деле больших успехов....
16 05 2024 1:21:17
Алену Винницкую многие знают, как экс-солистку популярной группы «ВИА ГРА», но и после ухода из этого коллектива она продолжила сольную карьеру. Винницкая – не только певица, но и композитор, телеведущая и автор стихов....
15 05 2024 12:49:55
16 августа актрисе исполняется 47....
14 05 2024 14:32:25
К 100-летию со дня cмepти поэта...
13 05 2024 11:45:24
Актриса Валентина Титова: биография, личная жизнь, карьера, семья. Советская актриса театра и кино, завоевала популярность после выхода дилогии «Щит и меч»....
12 05 2024 20:57:19
Леонид Агутин – известный российский певец, композитор. В 2012 году Заслуженный артист Российской Федерации стал неизменным члeном жюри в шоу «Голос»....
11 05 2024 23:52:49
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::