Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека > Человек и здоровье
+7(977)9328978 Биографии    


Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека

Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека

Комплексные меры для укрепления иммунитета взрослого человека

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Наша иммунная система состоит из нескольких органов. Это:

1. Миндалины и аденоиды.
2. Вилочковая железа – тимус.
3. Лимфатические узлы.
4. Селезенка.
5. Аппендикс.
6. Пластинки Пейе в кишечнике.
7. Костный мозг.

Все они производят или накапливают наши главные клетки-защитники – лимфоциты (белые кровяные тельца).

Как только организм подвергается атаке инфекции, то есть в него проникают болезнетворные бактерии, микробы, вирусы, то лимфоциты начинают выpaбатывать антитела.

Эти белки и есть оружие нашего иммунитета – они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем.

Лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это означает, что если уже замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче. На этом принципе основаны прививки.

Если лимфоциты стоят на страже нашего здоровья в крови, то в клетках внутренних органов служат их «коллеги» – макрофаги, в задачу которых входит немедленно «арестовать» бактерии, попавшие в ткани.

Главные враги нашей иммунной системы, это:

  • Простудные и инфекционные заболевания. Получается замкнутый круг — чем чаще человек простужается, тем больше страдает его иммунитет, и чем хуже иммунный ответ организма, тем чаще человек подхватывает инфекции.
  • Сезонные гиповитаминозы (например, нехватка зимой витаминов D и C ).
  • Стрессы. Доказано, что при сильном эмоциональном и психическом напряжении не только повышается выработка таких гормонов стресса как адреналин и кортизол, но и продукция гормона ацетилхолина, его иначе называют «гормоном слабости», который делает уязвимее иммунную систему организма человека.
  • Жесткие диеты, дисбаланс белков, жиров и углеводов.
  • Злоупотрeбление алкоголем и сигаретами.
  • Неграмотное применение антибиотиков.
Читать еще:  Аллергенные продукты при грудном вскармливании: стоп-список и меню для кормящей матери

Когда в кровь проникают болезнетворные бактерии, вирусы, то клетки крови — лимфоциты — начинают выpaбатывать антитела-защитники. Эти белки и есть оружие нашего иммунитета — они набрасываются на «захватчиков» и вступают с ними в бой.

Елена Миловидова, врач-иммунолог:

— Любые недомогания мы привыкли списывать на «снижение иммунитета» и тут же закупать в аптеке его стимуляторы. На самом же деле проблемы с иммунным ответом организма возникают в серьезных случаях — после операции, имплантаций, агрессивных антибиотиков.

Сейчас «в моде» различные препараты на основе интерферонов — веществ, влияющих на иммунный обмен. Но мы, иммунологи, считаем, что лекарственные иммуностимуляторы либо вообще бесполезны, либо — более серьезные препараты — нужны только по показаниям, например, при вторичном иммунодефиците. Любая неграмотная стимуляция ведет к истощению. Если постоянно подстегивать препаратами выработку лейкоцитов, собственная иммунная система «обленится» и просто утратит свои функции. Если постоянно пичкать организм всякими стимуляторами, он просто станет иждивенцем, постоянно ждущим «пособия по безработице». И вот тогда-то могут и начаться уже реальные проблемы с иммунитетом.

Если ваша задача — взбодриться и повысить тонус, то лучше использовать природные адаптогены (женьшень, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк и т.д.). Они усиливают синтез РНК и белков (то есть основу наших клеток), активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

Есть еще одна модная нынче (и недешевая) штучка — «тест на иммунный статус», на который нередко отправляют жалующихся на «снижение иммунитета». По словам аллерголога-иммунолога профессора Юрия Смолкина:

— «Тест» может быть на беременность или на конкретный аллерген. Один тест на иммунный статус невозможен. И не нужен. Иммунный статус имеет смысл определять у больных с подозрением на тяжелые нарушения в иммунной регуляции — с первичными иммунодефицитами.

Читать еще:  Чем отличается аллергическая сыпь от потницы: 13 отличий от детского аллерголога

Все другие случаи общего определения иммунного статуса с большим количеством показателей не целесообразны и являются одним из способов выуживать деньги у населения. А дальше такие деятели начинают «лечить анализ».

Грамотный же врач назначает точные исследования конкретных показателей, предполагая то или иное нарушение.

У доброй половины часто болеющих детей, например, проблема постоянных простуд не в «плохом» иммунитете, а в нераспознанной аллергии. Чтобы выяснить это, достаточно сдать анализ крови на иммуноглобулин Е и сделать кожные пробы.

Как повысить иммунитет взрослому человеку: быстро и качественно

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко — иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа, поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук — посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, — будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

  1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употрeбление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
  2. Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.
  3. Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
  4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
  5. Плохая экология.
Читать еще:  Разбираемся в вопросе, как отличить вирусный конъюнктивит от бактериального

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание — откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употрeбление к минимуму.

Если нет противопоказаний к высоким температурам — смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.


Значение имени Эвелина

Значение имени Эвелина Значение имени Эвелина Эвелина: что значит это имя, и как оно влияет на хаpaктер и судьбу человека Давно известно, что данное при рождении имя влияет на...

21 06 2024 21:33:32

Уколы для коленного сустава название

Уколы для коленного сустава название Уколы для коленного сустава название Уколы для суставов: обзор препаратов и инъекционных методов лечения Уколы для суставов — неотъемлемая часть лечения...

20 06 2024 15:32:14

Как научить малыша ползать

Как научить малыша ползать Как научить малыша ползать Как научить ребенка ползать: 7 упражнений и личный опыт Первые шаги сына – в 9 месяцев Хочу рассказать о нескольких умениях...

19 06 2024 21:26:43

Гептрал: инструкция по применению, стоимость, аналоги, отзывы пациентов и врачей

Гептрал: инструкция по применению, стоимость, аналоги, отзывы пациентов и врачей Гептрал: инструкция по применению, стоимость, аналоги, отзывы пациентов и врачей Гептрал - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы выпуска...

18 06 2024 22:42:12

Хондромарин отзывы

Хондромарин отзывы Хондромарин отзывы Хондромарин - Отзывы специалистов Нажмите на плеер, чтобы посмотреть видео. Верещагин Е.И., профессор, д.м.н. Компании SFM удалось...

17 06 2024 6:43:29

Особенности заболеваний бронхов

Особенности заболеваний бронхов Болезни бронхов — причины и признаки Когда у человека возникают проблемы с проходимостью органов дыхания, тогда можно...

16 06 2024 1:16:54

Физкультура и дыхательная гимнастика бронхиальной астме: базовые упражнения и методики

Физкультура и дыхательная гимнастика бронхиальной астме: базовые упражнения и методики Дыхательная гимнастика для астматиков. Как правильно дышать Функция...

15 06 2024 8:24:59

Ананасовый сок

Ананасовый сок Ананасовый сок Ананасовый сок: польза напитка и плода для женщин и мужчин Из ста растущих в природе сортов растения только восемь выращиваются для...

13 06 2024 23:34:42

Причины возникновения и развития портальной гипертензии

Причины возникновения и развития портальной гипертензии Причины возникновения и развития портальной гипертензии Синдром портальной гипертензии Портальная гипертензия (синдром портальной гипертензии) – это...

12 06 2024 18:55:36

Белый налет на зубах около десен

Белый налет на зубах около десен Белый налет на зубах около десен Белый налет на зубах: причины, лечение и профилактические меры Появление белого налета на зубах часто является природным...

11 06 2024 11:30:17

Почему возникает абсцесс головного мозга

Почему возникает абсцесс головного мозга Почему возникает абсцесс головного мозга Абсцесс головного мозга Абсцесс головного мозга – это локальное образование инфекционной природы, представляющее...

10 06 2024 6:21:12

Чем кормить пациента при переломе челюсти

Чем кормить пациента при переломе челюсти Чем кормить пациента при переломе челюсти Правильное и полезное питание при переломе челюсти Питание при переломе челюсти должно отвечать сразу двум...

09 06 2024 12:12:31

Фозинап

Фозинап Фозинап Фозинап – это препарат (таблетки), соответствует группе препараты, влияющие на ренин-ангиотензиновую систему. Важные особенности из инструкции по...

08 06 2024 4:18:38

Для чего назначают Метацин при беременности на ранних и поздних сроках. Метацин во время беременности — инструкция по применению

Для чего назначают Метацин при беременности на ранних и поздних сроках. Метацин во время беременности — инструкция по применению Для чего назначают Метацин при беременности на ранних и поздних сроках. Метацин во время беременности — инструкция по применению Метацин при беременности:...

07 06 2024 21:45:23

Роль гормонов в обмене веществ: провокаторы процессов

Роль гормонов в обмене веществ: провокаторы процессов Роль гормонов в регуляции обмена веществ и функций МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ ГОРМОНОВ Гормоны– это вещества,...

06 06 2024 10:37:20

Полезные свойства арахиса и ряд противопоказаний

Полезные свойства арахиса и ряд противопоказаний Полезные свойства арахиса и ряд противопоказаний Арахис – уникальный по своим свойствам продукт. Другое...

05 06 2024 5:30:29

Можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны

Можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны Можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны Можно ли делать массаж во время беременности? Массаж считается одним из эффективных средств улучшения...

03 06 2024 8:27:37

Как избавиться от розового лишая?

Как избавиться от розового лишая? Как избавиться от розового лишая? Как правильно лечить розовый лишай? Розовый лишай (другое название данного кожного заболевания болезнь Жибера), является...

02 06 2024 14:53:47

Анализ на сифилис: от показаний к назначению и правил подготовки до методов исследования и стоимости

Анализ на сифилис: от показаний к назначению и правил подготовки до методов исследования и стоимости Анализ на сифилис: от показаний к назначению и правил подготовки до методов исследования и стоимости Как называется анализ крови на сифилис и где его...

01 06 2024 22:45:35

Диета для беременных 3 триместр меню при лишнем весе

Диета для беременных 3 триместр меню при лишнем весе Диета для беременных 3 триместр меню при лишнем весе Диета при беременности Эффективность: 1,5-2 кг за месяц Сроки: 2-5 месяцев Стоимость продуктов:...

30 05 2024 6:33:58

Прополис для иммунитета взрослым и детям

Прополис для иммунитета взрослым и детям Прополис для иммунитета взрослым и детям Применение настойки прополиса для лечения и укрепления иммунитета детей Далеко не все современные родители...

29 05 2024 12:41:36

Отличия аллергического кашля от покашливания при простуде

Отличия аллергического кашля от покашливания при простуде Отличия аллергического кашля от покашливания при простуде Как самостоятельно отличить аллергический кашель от простудного Кашель является сопутствующим...

27 05 2024 19:23:58

Понос (диарея). Причины, факторы риска, диагностика причин диареи, лечение диареи

Понос (диарея). Причины, факторы риска, диагностика причин диареи, лечение диареи Понос (диарея). Причины, факторы риска, диагностика причин диареи, лечение диареи Понос (диарея) Диарея (понос) – учащенный, многократный жидкий стул....

24 05 2024 0:38:24

Желчекаменная болезнь — симптомы, лечение без операции, какие продукты можно есть (диета), лечение народными средствами

Желчекаменная болезнь — симптомы, лечение без операции, какие продукты можно есть (диета), лечение народными средствами Желчекаменная болезнь — симптомы, лечение без операции, какие продукты можно есть (диета), лечение народными средствами ТОП-10 средств для лечения...

23 05 2024 8:57:31

Несколько причин гулять после БЦЖ и поводы отказаться от прогулок

Несколько причин гулять после БЦЖ и поводы отказаться от прогулок Несколько причин гулять после БЦЖ и поводы отказаться от прогулок Почему нельзя гулять на улице с ребенком после прививки и на какой день можно Молодые...

22 05 2024 20:17:47

Значение имени Эмиль

Значение имени Эмиль Значение имени Эмиль Значение мужского имени Эмиль Мужчина, названный именем Эмиль, отличается особым упорством и силой воли. Уже в ранние годы парень...

21 05 2024 5:31:39

Дуоденит у детей

Дуоденит у детей Дуоденит у детей Симптомы и лечение дуоденита у детей Воспаление двенадцатиперстной кишки с повреждением ее слизистой оболочки в медицине обозначается...

20 05 2024 15:11:22

Можно ли использовать касторовое масло при беременности?

Можно ли использовать касторовое масло при беременности? Можно ли использовать касторовое масло при беременности? Можно ли использовать касторовое масло при беременности Благодаря советам старших и более опытных...

19 05 2024 1:43:29

Грыжа живота: симптомы, диагностика и лечение

Грыжа живота: симптомы, диагностика и лечение Грыжа живота: симптомы, диагностика и лечение Все что нужно знать о грыже живота Грыжа живота – довольно распространенная болезнь, которая может появиться...

17 05 2024 18:22:16

Классификация paка молочной железы

Классификация paка молочной железы Классификация paка молочной железы Классификация TNM paка молочной железы Tis — paк in situ. Tis (DCIS) — протоковый paк in situ. Tis (LCIS) — дольковый...

16 05 2024 11:10:43

Выбираем капли в нос для повышения иммунитета

Выбираем капли в нос для повышения иммунитета Эффективные капли в нос для поднятия иммунитета детям Выбор капель для иммунитета для детей – непростое...

14 05 2024 3:16:49

Прививки для йоркширского терьера: подготовка щенка, таблица вакцинации

Прививки для йоркширского терьера: подготовка щенка, таблица вакцинации Прививки для йоркширского терьера: подготовка щенка, таблица вакцинации Как правильно и когда нужно делать прививки щенкам йорка К сожалению, собаки не...

13 05 2024 3:20:36

Стамло , Таблетки

Стамло , Таблетки Стамло , Таблетки Стамло – препарат (таблетки), относится к категории блокаторы кальциевых каналов. В инструкции по применению выделяют следующие...

11 05 2024 18:13:19

Как в квартире избавиться от мошек

Как в квартире избавиться от мошек Как в квартире избавиться от мошек Как избавиться от мошек в квартире? Откуда они появляются? Жилище, особенно кухни и уголки с зелеными растениями, —...

10 05 2024 21:59:14

Эффективные лекарственные препараты для лечения аденоидов у детей

Эффективные лекарственные препараты для лечения аденоидов у детей Эффективные лекарственные препараты для лечения аденоидов у детей Аденоиды представляют...

09 05 2024 2:18:57

Импинджмент-синдром тазобедренного сустава: последствия развития, операция и цены

Импинджмент-синдром тазобедренного сустава: последствия развития, операция и цены Импинджмент-синдром тазобедренного сустава: последствия развития, операция и цены Хирургическая операция для лечения импиджмент-синдрома тазобедренного...

08 05 2024 1:34:35

Клин клином вышибают: гомеопатия при ревматоидном артрите, средства лечения аутоиммунных заболеваний суставов

Клин клином вышибают: гомеопатия при ревматоидном артрите, средства лечения аутоиммунных заболеваний суставов Клин клином вышибают: гомеопатия при ревматоидном артрите, средства лечения аутоиммунных заболеваний суставов Принципы гомеопатии для лечения...

07 05 2024 4:52:45

Ингаляции с минеральной водой

Ингаляции с минеральной водой Ингаляции с минеральной водой Ингаляции с минеральной водой в небулайзере: инструкция по применению Ингаляции с минеральной водой, заправленной в...

06 05 2024 3:55:29

Лечение шейного остеохондроза при беременности

Лечение шейного остеохондроза при беременности Лечение шейного остеохондроза при беременности Симптомы шейного остеохондроза у беременных: как облегчить состояние? Шейный остеохондроз при беременности...

05 05 2024 2:46:54

Шанк Пpaкшалана – как правильно делать чистку кишечника соленой водой

Шанк Пpaкшалана – как правильно делать чистку кишечника соленой водой Шанк Пpaкшалана – как правильно делать чистку кишечника соленой водой Шанк пpaкшалана — полное очищение кишечника соленой водой Здравствуйте, уважаемые...

04 05 2024 18:58:38

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::