Почему может быть вредно загорать при эндометриозе матки? > Человек и здоровье
+7(977)9328978 Биографии    


Почему может быть вредно загорать при эндометриозе матки?

Почему может быть вредно загорать при эндометриозе матки?

Почему может быть вредно загорать при эндометриозе матки?

Почему может быть вредно загорать при эндометриозе матки?

Вопрос можно ли загорать при эндометриозе вызывает озабоченность у многих женщин. Ведь как свидетельствует статистика, одна из трех представительниц прекрасного пола страдает от этой болезни.

Гинекологи обычно рекомендуют отказаться от посещения солярия. Но стоит ли пренебрегать отдыхом на море и стойко противостоять coблaзну лежать на пляже?

Как солнечные лучи влияют на женское здоровье?

В первую очередь необходимо запомнить, что солнечные лучи крайне необходимы для женского здоровья. Именно солнце является поставщиком естественного витамина D, без которого не может функционировать ни один организм.

Солнечные ванны, безусловно, оказывают благотворное влияние на женщин. Под воздействием солнечного света организм выpaбатывает увеличенное количество эндорфинов (гормонов счастья). Но во всем необходимо знать меру и придерживаться определенных правил.

Так, например, 15-20 минут под утренним или вечерним солнцем будут только полезны при гиперплазии эндометрия. А вот чрезмерно долгое пребывание под палящим солнцем приведет к губительным последствиям для здоровья матки женщины.

Научно доказано, что агрессивное ультрафиолетовое излучение оказывает стимулирующее действие на яичники и эндометрий. Регулярные посещения солярия, а также длительное нахождение под открытым палящим солнцем приводит к малигнизации маточных новообразований.

Таким образом, эндометриоидные кисты яичника (поздняя стадия эндометриоза) могут переродиться в paковые. Также может наблюдаться разрастание эндометриоидных тканей за пределы матки.

Можно ли защититься от осложнений эндометриоза, если использовать солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF?

Многие женщины ошибочно считают, что можно обезопасить себя от опасных последствий загара путем обильного нанесения солнцезащитных средств с фактором защиты 45+ на живот.

В исследовании, опубликованном во всемирно известном журнале «Environmental Science & Technology», ученые развенчали распространенный миф.

Почти у тысячи женщин, страдающих от эндометриоза и регулярно пользующихся солнцезащитными средствами популярных марок, была взята моча на анализ. В результате тщательного обследования, было выявлено, что в биологическом материале 65% женщин значительно повышена концентрация пяти видов однородных химических веществ из группы бензофенонов.

Бензофеноны используются в различных косметологических продуктах как стабилизаторы. Но в высоких концентрациях бензофеноны становятся мощными солнцезащитными средствами.

Итак, ученные доказали, что регулярное применение средств с бензофеноном-3 в составе, приводит к развитию или усугублению эндометриоза у 96% женщин!

На данный момент оксибензон не запрещен и активно используется производителями косметики, хоть медики и акцентируют внимание на том, что компонент может уничтожить эндокринную систему.

Таким образом нанесение солнцезащитных средств на зону живота не предотвратит эндометриоз, а наоборот, поспособствует усугублению болезни.

Не рекомендуется применять солнцезащитные средства с бензофеноном-3 в составе и мужчинам, ведь это может привести к уменьшению количества и качества cпepматозоидов.

Основные правила применения солнечных ванн с эндометриозом

Постоянно повышенная температура тела отвечает за активизацию гиперпластических процессов эндометрия. Следовательно, паровые бани, сауны и даже долгосрочная работа на дачном участке в летнее время под запретом.

Читать еще:  Воспаление слюнных желез: причины, симптомы и лечение

Если нет возможности избежать прямых солнечных лучей, то необходимо использовать полностью натуральные защитные средства и чаще охлаждать тело (например, с помощью компрессов, ополаскиваний).

Другие рекомендации, которых нужно придерживаться в летнее время женщинам с эндометриозом:

  • На пляже оставаться в тени, часто заходить в воду;
  • В период с 11 до 16 часов пытаться не выходить из помещения;
  • Для отдыха на море выбирать бархатный сезон, когда солнце уже не так активно;
  • Отказаться от резких изменений климата (из морозной зимы ехать в жаркие тропические страны не стоит).

Эндометриоз – не повод забывать о летнем отдыхе у моря. Простые правила предосторожности позволят провести жаркие солнечные дни без осложнений для здоровья.

Также будет полезно узнать о том, как вести пoлoвую жизнь при эндометриозе.

Что можно и нельзя делать при эндометриозе?

Диагноз эндометриоз — не редкость в жизни современной женщины. Это заболевание накладывает определенный отпечаток на образ жизни представительниц прекрасного пола. Некоторые вещи оказываются под запретом, другим, напротив, нужно уделить пристальное внимание.

Особенности режима питания

При эндометриозе нет необходимости придерживаться какой-либо особой диеты. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Но некоторые продукты в рационе следует ограничить. Это принесет пользу не только при симптомах этой патологии, но и в целом для всего организма.

Правильное питание при эндометриозе

Вовсе отказываться от любимых продуктов не нужно, стоит лишь сократить количество их потрeбления. Особое предпочтение лучше отдать продуктам с высоким содержанием витамина В. Чистую воду рекомендуется пить в больших количествах — 2 и более литров в сутки. Вода поможет организму в выведении эстрогенов. Также она способствует уменьшению отечности.

Занятия спортом и йога

Эндометриоз — не причина вести пассивный образ жизни. Женщине рекомендуется больше двигаться и быть физически активной. Не последнюю роль в облегчении симптомов эндометриоза играют спорт, физические нагрузки и йога.

Важно! При эндометриозе противопоказаны сильные физические нагрузки. Лучше всего посетить врача, который подберет оптимальную интенсивность нагрузок для конкретной пациентки.

Польза упражнений при эндометриозе

Можно ли заниматься спортом при эндометриозе? Заниматься можно от 3 до 6 раз в неделю по полчаса. Если нет противопоказаний, можно заниматься на силовых спортивных тренажерах, выполнять упражнения для пресса. Рекомендуется часто и подолгу ходить.

Упражнения при эндометриозе дают следующие результаты:

  • Занятия помогают выработке гормонов радости (эндорфинов). Это обстоятельство способно существенно снизить болевые ощущения при заболевании;
  • Улучшение циркуляции крови, за счет чего органы быстрее снабжаются кислородом и необходимыми веществами;
  • Физические упражнения способствуют уменьшению эстрогена в организме.

Таким образом, спортивные нагрузки могут оказать дополнительную помощь параллельно с приемом медикаментов.

Читать еще:  Полезные свойства монастырского чая для борьбы с панкреатитом

Гимнастические упражнения

Лечебная гимнастика также полезна при эндометриозе. Выполнять можно следующие комплексы упражнений:

Из положения лежа на спине:

  • подтягивать к животу поочередно согнутые в коленях ноги;
  • скрещивать поднятые прямые ноги;
  • движения, имитирующие езду на велосипеде;

Из положения лежа на боку:

  • Подъем ноги вверх с последующим отведением в сторону;
  • Подтягивание ноги к животу;
  • Круговые движения ногой.

Из положения лежа на животе:

  • Подъем выпрямленных ног до упора;
  • Подъем туловища и ног одновременно;

Из положения стоя на четвереньках:

  • Выгибать спину «дугой»;
  • Поочередно поднимать вверх прямые ноги;
  • Поочередно поднимать вверх согнутые в коленях ноги.

к содержанию ↑

Йога при эндометриозе способна улучшить общее состояние организма и устранить болезненные ощущения. Чтобы занятия принесли пользу, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Замечательный эффект окажут техники, улучшающие общее состояние организма, придающие бодрость и снимающие болевые ощущения. Особенное внимание стоит уделить дыхательным техникам.
  • Не стоит заниматься пpaктиками, усиливающими кровообращение в малом тазу.
  • Запрещено оказывать механическое воздействие на органы брюшины и малого таза.

Какие упражнения нужно исключить?

Заболевание исключает нагрузки, способствующие притоку крови в область малого таза. Это может стать причиной разрастания эндометриоза не только на матке, но и на других органах. Запрещены различные скручивания туловища, кручение обруча, упражнения с утяжелениями. Бег трусцой также стоит исключить из списка нагрузок. Эффективнее и безопаснее всего станут занятия йогой, пилатесом и лечебной гимнастикой. Плавание и фитнес также допустимы.

Внимание! Если женщине поставлен диагноз «эндометриоз», любые физические нагрузки во время мecячных категорически запрещены!

Тепловые процедуры

Чтобы избежать осложнений заболевания, тепловое воздействие на организм при эндометриозе должно быть минимальным. Некоторые процедуры стоит исключить вовсе.

Походы в баню, сауну

Можно ли при эндометриозе ходить в баню? Ответ категоричен — при наличии каких-либо патологий женской репродуктивной системы, баня и сауна запрещены. Также нельзя применять никакое тепловое воздействие на область поясницы или внизу живота. В противном случае, болезнь способна разрастись и вызвать негативные для женского здоровья последствия.

Нелишним будет узнать, можно ли делать массаж при диагнозе эндометриоз. При данной патологии допускаются сеансы гинекологического массажа. Делать его должен исключительно специалист.

Солнечные ванны, посещение солярия, загар

Можно ли загорать при эндометриозе? Солярий и пляжный отдых в этом случае лучше сократить до минимума. Даже пребывание на улице в жаркую погоду чревато неприятными последствиями. Впрочем, совсем исключать солнце из своей жизни не стоит. Нужно лишь придерживаться определенных правил:

  • В жаркую погоду стоит как можно реже покидать прохладные помещения;
  • Отдыхать на пляже лучше в бархатный сезон, когда солнце не столь палящее;
  • Употрeбллять как можно больше жидкости:
  • Не стоит резко менять климат.

Научно доказано, что воздействие высоких температур может вызвать повышение роста эндометрия. Его клетки начинают быстрее делиться именно за счет воздействия тепла. Именно поэтому женщинам, страдающим этим заболеванием, стоит воздержаться от пребывания на солнце, а также посещения бани, сауны и солярия.

Читать еще:  Причины развития микроаденомы гипофиза головного мозга

Опасность переохлаждения

О том, что переохлаждение опасно для женского здоровья, знают, пожалуй, все. Даже здоровые женщины рискуют получить цистит или воспаление придатков вследствие воздействия холода. Дамам с таким диагнозом также не стоит переохлаждаться, чтобы не заработать в придачу к имеющемуся заболеванию еще и воспалительные процессы. Не стоит купаться в излишне холодной воде, сидеть на холодном, загорать, лежа на охлажденных камнях пляжа.

Интимная близость при данной патологии вполне допустима. Но иногда это заболевание вызывает определенный дискомфорт и болевые ощущения при занятиях ceкcом. Исключить пoлoвые контакты стоит лишь в случаях, когда заболевание находится на запущенной стадии. В этом случае ceкc может спровоцировать сильные боли внизу живота, а также обильные вaгинальные кровотечения.

Не стоит ломать голову над вопросом, передается ли эндометриоз через иHTиMную близость. Вероятность передать заболевание партнеру равна нулю. Так как эндометриоз не является инфекционным заболеванием, заразиться им пoлoвым путем невозможно.

Женщинам, страдающим эндометриозом, не рекомендуется использовать обычные, фабричные тампоны. Они мешают оттоку мeнcтpуальной крови и могут спровоцировать ее выброс в маточные трубы и полость брюшины. Это может увеличить риск распространения заболевания.

Вместе с тем, при заболевании можно использовать лечебные тампоны. Они выпускаются со специальной пропиткой из целебных трав и полезных кислот. Назначить применение таких тампонов может исключительно врач.

Курение и употрeбление алкоголя

Бытует миф о пользе курения в лечении эндометриоза. Такое утверждение не имеет оснований. Никотин вовсе не препятствует образованию новых клеток при эндометриозе, а лишь тормозит их разрастание. Курение, как и алкоголь, крайне опасны для здоровья и могут привести к более серьезным последствиям.

Как облегчить симптомы эндометриоза?

Для облегчения симптомов заболевания обычно принимают следующие меры:

  1. Динамическое наблюдение. Рекомендовано женщинам в период менопаузы. В это время незначительные изменения эндометрия — вариант нормы. Лечение, а тем более хирургическое вмешательство исключаются, уступая место систематическому наблюдению специалиста.
  2. Гормональная терапия. Прием гормональных препаратов отлично справляется с задачей снятия болевого синдрома при эндометриозе.
  3. Хирургическое вмешательство. Рекомендовано, когда лечение медикаментозными и физиотерапевтическими методами не принесло результатов.

к содержанию ↑

При заболевании эндометриозом очень важно соблюдать полноценный режим дня. Правильное питание, полноценный 8-часовой сон, отсутствие вредных привычек и двигательная активность станут замечательными помощниками медикаментозной терапии.

Обнаружив у себя эндометриоз, женщины подчас пребывают в растерянности – что делать дальше? Победить эту патологию под силу любой женщине. Нужно лишь не игнорировать все противопоказания при эндометриозе матки и серьезно отнестись к лечению недуга.


Как выбрать ортопедическую обувь

Как выбрать ортопедическую обувь Как выбрать ортопедическую обувь Как правильно подобрать ортопедическую обувь ребенку? Медицинский эксперт статьи С подбором ортопедической обуви для...

23 06 2024 22:32:55

Как применять каланхоэ от насморка взрослым и детям

Как применять каланхоэ от насморка взрослым и детям Как применять каланхоэ от насморка взрослым и детям Лечебный сок каланхоэ от насморка для детей и взрослых Каланхоэ от насморка используется уже довольно...

22 06 2024 17:40:42

Персиковое масло — свойства и применение

Персиковое масло — свойства и применение Персиковое масло — свойства и применение Масло персиковых косточек С бархатистой кожицей персика и с ее восхитительно нежным окрасом часто ассоциируют...

21 06 2024 22:35:53

Можно ли есть горох при похудении

Можно ли есть горох при похудении Горох при похудении - можно ли его есть на диете, чем он полезен Растительные продукты, со слов диетологов, обязаны...

20 06 2024 10:44:20

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 Коэнзим Q10 Коэнзим Q10 — состав, влияние на организм и особенности употрeбления Коэнзим Q10 – это вещество, которое выpaбатывается клетками человека и...

18 06 2024 1:46:10

8 самых эффективных отбеливающих масок для лица в домашних условиях

8 самых эффективных отбеливающих масок для лица в домашних условиях 8 самых эффективных отбеливающих масок для лица в домашних условиях LiveInternetLiveInternet -Рубрики эпиляция глубокого бикини в домашних условиях (43)...

17 06 2024 9:19:31

Эхинококкоз у человека: пути заражения, симптомы и методы лечения

Эхинококкоз у человека: пути заражения, симптомы и методы лечения Эхинококкоз у человека: пути заражения, симптомы и методы лечения Эхинококкоз – пути заражения, симптомы, лечение, диагностика, профилактика Эхинококкоз –...

16 06 2024 19:21:51

Вакцинация от дизентерии взрослых и детей: как часто нужно делать прививку и какие вакцины используются?

Вакцинация от дизентерии взрослых и детей: как часто нужно делать прививку и какие вакцины используются? Вакцинация от дизентерии: показания, как часто...

14 06 2024 22:10:57

Наружный эндометриоз

Наружный эндометриоз Наружный эндометриоз — что это такое? Эндометриоз — серьёзное гинекологическое заболевание, поражающее женщин репродуктивного...

13 06 2024 8:20:14

Все, что вы хотели узнать о меланоме

Все, что вы хотели узнать о меланоме Читайте также. Конструирование в подготовительной группе "ге opгиевская ленточка" Моды на Minecraft, как у Лололошки...

12 06 2024 17:34:50

Можно ли семечки на диете?

Можно ли семечки на диете? Можно ли семечки на диете? Можно ли есть семечки на диете Для некоторых людей, семечки являются чем-то большим, чем семена растений, которые можно есть....

11 06 2024 6:18:57

Таблица расшифровок норм анализа крови ИФА

Таблица расшифровок норм анализа крови ИФА Таблица расшифровок норм анализа крови ИФА Иммуноферментный анализ крови Методика иммуноферментного анализа применяется в различных отраслях медицины. Но...

10 06 2024 3:10:45

Рекомендации по применению жидкого угля

Рекомендации по применению жидкого угля Рекомендации по применению жидкого угля КОМПЛЕКС С ПЕКТИНОМ ЖИДКИЙ УГОЛЬ ® Содержание Нозологическая классификация (МКБ-10) Комплекс с пектином Жидкий...

09 06 2024 5:43:13

Билиарная гипертензия

Билиарная гипертензия Билиарная гипертензия Билиарная гипертензия - причины и формы, проявления и симптомы, диагностика и лечение Патология поджелудочной железы,...

08 06 2024 4:42:48

Как я справилась с головной болью при мecячных?

Как я справилась с головной болью при мecячных? Как я справилась с головной болью при мecячных? Как я справилась с головной болью при мecячных? Около года назад я перестала кормить ребенка гpyдью, у...

07 06 2024 13:45:28

Стоматит и температура: как помочь ребенку преодолеть недуг

Стоматит и температура: как помочь ребенку преодолеть недуг Стоматит и температура: как помочь ребенку преодолеть недуг Стоматит и температура: как помочь ребенку преодолеть недуг Воспаление слизистой рта...

06 06 2024 14:44:59

Биопарокс - обширная инструкция

Биопарокс - обширная инструкция Биопарокс - обширная инструкция Биопарокс - обширная инструкция С наступлением осенне-зимнего сезона, отмечается большое количество больных острыми...

05 06 2024 4:33:11

Как обpaбатывать пупочную ранку у новорожденных детей

Как обpaбатывать пупочную ранку у новорожденных детей Как обpaбатывать пупочную ранку у новорожденных детей Обработка пупочной ранки новорожденного: как, когда, чем и как долго Первую процедуру обработки...

04 06 2024 15:49:16

Березовый дёготь: применение внуть и снаружи, отзывы, вред и польза

Березовый дёготь: применение внуть и снаружи, отзывы, вред и польза Березовый дёготь: применение внуть и снаружи, отзывы, вред и польза Березовый деготь, польза и вред, отзывы врачей Продукт сухой перегонки верхнего...

01 06 2024 3:43:46

Можно ли пельмени при грудном вскармливании?

Можно ли пельмени при грудном вскармливании? Можно ли кормящей маме есть пельмени: особенности полуфабриката и полезные домашние рецепты при грудном...

30 05 2024 8:47:59

Противопоказания к применению Диаскинтеста

Противопоказания к применению Диаскинтеста Противопоказания к применению Диаскинтеста Диаскинтест – лучший тест на туберкулез Ведущая роль в снижении распространения туберкулеза отводится...

29 05 2024 11:45:54

Почему яд Бледной поганки настолько опасен?

Почему яд Бледной поганки настолько опасен? Почему яд Бледной поганки настолько опасен? Отравление бледной поганкой Бледная поганка (зеленый или белый мухомор) – cмepтельно-ядовитый гриб из рода...

28 05 2024 16:50:29

Ожог кипятком, что делать?

Ожог кипятком, что делать? Ожог кипятком, что делать? Что делать при ожоге кипятком: первая помощь, лечение Ожог – это острое повреждение кожи и подлежащих тканей. Ожоги бывают...

27 05 2024 13:25:34

Запоры при пpocтатите

Запоры при пpocтатите Запоры при пpocтатите Может ли пpocтатит вызывать запоры, как избавиться от симптома? Воспаление простаты вызывает много неприятных симптомов, многие из...

26 05 2024 11:54:51

5 отличий между препаратами Динолак и Дюфалак

5 отличий между препаратами Динолак и Дюфалак 5 отличий между препаратами Динолак и Дюфалак Дюфалак или Динолак — что лучше? Одними из самых безопасных слабительных средств считаются осмотические...

25 05 2024 1:59:26

Сильные удары сердца при нормальном пульсе

Сильные удары сердца при нормальном пульсе Сильные удары сердца при нормальном пульсе Сильные удары сердца при нормальном пульсе Часто случается так, что появляется ощущение сердцебиения при...

24 05 2024 19:39:27

Лазерный пилинг ACUPULSE

Лазерный пилинг ACUPULSE Лазерный пилинг ACUPULSE Лазерный пилинг ACUPULSE После обработки лица в ЦИДК пациентам накладываем вот такие марлевые маски с антибиотиком: Цена марлевой...

22 05 2024 5:50:49

Мед от кашля и при простуде. Лечение кашля медом. Рецепты

Мед от кашля и при простуде. Лечение кашля медом. Рецепты Мед от кашля и при простуде. Лечение кашля медом. Рецепты Быстро лечим кашель при помощи меда Кашель – это основной признак инфекционных заболеваний...

21 05 2024 0:23:58

Каковы признаки и как лечить аскаридоз у взрослых?

Каковы признаки и как лечить аскаридоз у взрослых? Аскариды у взрослых: симптомы (признаки) и лечение, диагностика и препараты для профилактики Человек...

18 05 2024 7:27:58

Мирамистин грудничкам в горло: инструкция по применению

Мирамистин грудничкам в горло: инструкция по применению Мирамистин грудничкам в горло: инструкция по применению Когда можно и как применять Мирамистин в нос и горло грудничку Нередко педиатры рекомендуют...

17 05 2024 3:56:49

Почему нельзя мочить манту? Сколько дней? Что будет, если намочить манту?

Почему нельзя мочить манту? Сколько дней? Что будет, если намочить манту? Почему нельзя мочить манту? Сколько дней? Что будет, если намочить манту? Почему нельзя мочить манту? Сколько дней? Что будет, если намочить манту?...

16 05 2024 21:18:13

Если появились растяжки на гpyди: все способы устранить дефект

Если появились растяжки на гpyди: все способы устранить дефект Если появились растяжки на гpyди: все способы устранить дефект Как убрать растяжки на гpyди: описание различных методов удаления Красивая гpyдь – мечта...

15 05 2024 21:50:10

Что делать при воспалении бородавки?

Что делать при воспалении бородавки? Что делать если бородавка покраснела, воспалилась и болит Бородавка — это доброкачественное образование эпидермиса...

14 05 2024 7:42:37

Не терпите головную боль! Какие таблетки разрешены при грудном вскармливании и как их правильно принимать?

Не терпите головную боль! Какие таблетки разрешены при грудном вскармливании и как их правильно принимать? Не терпите головную боль! Какие таблетки разрешены при грудном вскармливании и как их правильно принимать? Какие можно лекарства от головной боли в период...

13 05 2024 20:19:36

Ацидоз

Ацидоз Ацидоз Метаболический ацидоз: симптомы, причины, лечение Для нормальной работы организма необходимо поддерживать все его функции в состоянии равновесия....

12 05 2024 5:47:12

Капли «Аквамарис»: инструкция по применению для новорожденных и сравнение с лучшими аналогами

Капли «Аквамарис»: инструкция по применению для новорожденных и сравнение с лучшими аналогами Трудный выбор, что лучше: аквалор или аквамарис? С приходом...

11 05 2024 7:36:46

Через сколько действует кларитин

Через сколько действует кларитин Через сколько действует кларитин Кларитин – препарат (таблетки), (фармакологическая группа – антигистаминные препараты для системного применения). В...

10 05 2024 0:23:54

Гефитиниб

Гефитиниб Гефитиниб (Gefitinib) Действующее вещество: Инструкция по медицинскому применению ГефитинибИнструкция по медицинскому применению - РУ №...

09 05 2024 4:13:10

Как почистить грецкий орех, не повредив ядро

Как почистить грецкий орех, не повредив ядро Как почистить грецкий орех, не повредив ядро Как почистить грецкий орех, не повредив ядро Орехи – это вкусные и питательные продукты. Они могут...

08 05 2024 6:14:37

Лечение воспаленных миндалин у ребенка

Лечение воспаленных миндалин у ребенка Лечение воспаленных миндалин у ребенка Советы родителям: как лечить тонзиллит у ребенка Тонзиллитом в медицинской терминологии называется...

07 05 2024 18:27:51

Значение имени Платон, хаpaктер и судьба его обладателя. Что означает имя Платон, каковы его происхождение и история?

Значение имени Платон, хаpaктер и судьба его обладателя. Что означает имя Платон, каковы его происхождение и история? Значение имени Платон, хаpaктер и судьба его обладателя. Что означает имя Платон, каковы его происхождение и история? Платон: что значит это имя, и как...

06 05 2024 16:45:17

Аскорбиновая кислота при беременности — польза и вред

Аскорбиновая кислота при беременности — польза и вред Аскорбиновая кислота при беременности — польза и вред Аскорбиновая кислота при беременности — польза и вред Материнский инстинкт – очень сильное чувство,...

05 05 2024 1:32:15

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::