Параметры милы кyнис

Вы, конечно, знаете о том, что для кардинального похудения и преображения нужно очень постараться. Одним лишь желанием в этой нелегкой миссии точно не обойтись: как минимум понадобятся диета в сочетании с физическими нагрузками. Но только ли это секрет успеха? У Милы Кунис был особый подход к похудению, который помог ей в короткие сроки добиться сногсшибательного результата.

Эффект, которого добилась актриса, вы можете оценить по ее отличной форме в картине «Черный лебедь». Именно роль в этом фильме стала мощной мотивацией для Милы, чтобы начать активную борьбу с лишним весом. И, как мы видим, это сработало — фигура Милы Кунис идеальна!

Мила Кунис так похудела, что многие фанаты были даже шокированы ее стремительным преображением. С одной стороны, дeвyшке потребовалось полгода на такие впечатляющие перемены, а с другой, даже это время не создало ощущение, будто Мила худела постепенно. Девушка словно преобразилась по взмаху волшебной палочки режиссера, который потребовал от не изменений во внешности ради заветной роли. Но мы в чудеса в похудении не слишком верим, поэтому разузнали конкретный план действий Милы, чтобы читательницы смогли повторить ее преображение.

До и после

Мы не можем упрекнуть Милу Кунис в каких-то изъянах во внешности — она всегда выглядела безупречно и умела подчеркивать свои достоинства. Но справедливости ради хотим заметить, что красавице не чужды типичные женские проблемы — например, Кунис так же, как и миллионы других женщин, поправилась после беременности и рождения первенца.

Зато теперь это для нее не проблема, ведь актриса знает, как можно быстро добиться желаемой фигуры. Недаром в 2010 году Кунис похудела для «Черного лебедя» и поразила этим своих поклонников.

Параметры фигуры звезды после преображения были следующие: ее вес составлял 45 кг., а рост при этом равен 165 см. По разным источникам, Мила Кунис сбросила от 9 до 11 кг.

Сегодня Кунис «самая ceкcуальная женщина» по мнению издательства «Esquire», а заодно и многочисленных мужчин планеты. Она снялась более чем в 40 фильмах, при этом является счастливой женой и мамой. И все эти обстоятельства обязывают ее к шикарной внешности и женственной фигуре. Так в чем же ее секрет?

Ох уж эта диета

Достижение эффектного результата похудения далось Миле Кунис нелегко. Чтобы ее диета для «Черного лебедя» действительно сработала, пришлось привыкать к строгим ограничениям и правилам в меню. Но ключевое слово здесь — «привыкать», ведь когда нововведения превращаются в обычный ритм жизни, они уже не доставляют неудобств. Если вас вдохновляет пример Милы Кунис и ее похудение, можете взять на заметку секреты ее диеты для стройной фигуры:

• Безоговорочному запрету принадлежит суточное ограничение калорий. У актрисы оно составляет 1200 ккал. Девушки, которые прошли через строгие диеты (почти как через огонь и воду) знают, что это не так уж и мало. При таком правиле можно полноценно и сбалансированно питаться, не жертвуя чувством сытости.
• В качестве любимых блюд, которые составляли основу рациона Милы, выступала молочно-растительная пища в сочетании со злаками. Кунис уверена, что это не только вкусно и полезно, но и способствует похудению и подтянутой фигуре. Одно важное правило — процент жирности в молочных продуктах должен быть минимальным.
• В борьбе за стройные параметры актриса не обошлась и без запретов на некоторые категории пищи. Например, на все время похудения она твердо решила отказаться от алкоголя, солений, жареных, жирных и мучных угощений.
• Пришлось пpaктически свести к минимуму сладости, которые так любимы многими дeвyшками. Но чтобы совсем не травмировать себя, всегда можно найти полезную альтернативу врагам похудения. Например, вместо шоколадных конфет гораздо лучше похрустеть сладким яблоком.

Все вышеперечисленные правила диеты окажутся малоэффективными или неэффективными вовсе, если вы настроены на результат пассивно и слабо верите в себя. Мила знает, что «всем не угодишь», и загорелась целью похудеть исключительно ради себя любимой. Она верила, что идеальная фигура — это та самая награда, которая в скором времени ждет ее за все старания. И, знаете, Кунис была права!

Балетная школа

Кинокартина «Черный лебедь», в которой на момент похудения предстояло сыграть актрисе, отложила большой отпечаток на ее борьбу за идеальную фигуру. Так как Миле предстояла ответственная роль балерины, на ней лежала большая ответственность — выглядеть действительно подтянуто и безупречно. Помимо диеты балерин, актриса очень много времени уделяла физическим нагрузкам.

Обязательными в ее программе похудения стали бальные танцы и занятия фитнесом. Кунис уделяла им целых 5 часов в день и даже прекрасно овладела пуантами! Конечно, после таких подвигов не оставалось никаких сомнений — Мила идеально подходила для заветной роли.

Мы рекомендуем всем читательницам взять на заметку пример Милы Кунис, ведь занятия танцами — это один из самых лучших способов поддерживать фигуру в форме, испытывая при этом только положительные эмоции. Вот что вам подарят такие тренировки:

• они воспитывают художественный вкус;
• учат артистизму и открытости;
• заряжают энергией и хорошим настроением;
• избавляют от скованности и наполняют уверенностью;
• учат грации и женственности;
• избавляют от растяжек;
• делают тело рельефным;
• благотворно влияют на все системы организма;
• стимулируют обмен веществ;
• омолаживают организм;
• делают мышцы подтянутыми и эластичными;
• борются с целлюлитом и лишним весом.

Может быть, балет — это не совсем ваше направление. В таком случае богатый танцевальный мир подарит вам возможность выбрать другой подходящий стиль занятий. Поверьте, с танцами похудение и красивая фигура будет вам обеспечена! Главное — регулярность танцевальных тренировок и позитивный настрой.

После тренировки

В одном из своих интервью Мила Кунис произнесла замечательную фразу о том, что похудеть при желании может абсолютно любой человек, ведь «ваше тело может все». Как вы уже узнали, она не жалела себя в достижении этой цели.

Какое бы удовольствие не приносили занятия танцами и фитнесом, они почти всегда граничили с усталостью. Да, это означает, что вы хорошо поработали, но все же не хочется после занятия падать без сил.

Чтобы энергия не покидала вас и после тренировки, Мила Кунис дает один простой совет: быстро прийти в норму после изнурительного занятия звезде помогает горячая ванна с морской солью. Вот что вам дает эта простая косметическая процедypa:

• смягчает кожу;
• избавляет от шлаков и токсинов;
• восстанавливает силы;
• избавляет мышцы и суставы от боли и напряжения;
• спасает от усталости;
• улучшает кровообращение.

Время релаксации в такой чудо-ванне составляет 15-20 минут. Этого времени будет достаточно, чтобы снова быть в форме!

А что было после?

Оказывается, Мила Кунис с фигурой, которой она достигла для съемок в «Черном лебеде» себе не слишком нравилась. Девушка делится тем, что излишне стройная фигура может быть отличной картинкой на экране или на фотоснимках. Но красавица уверена, что для обычной жизни худоба не подходит. А вот округлые женственные формы и неограниченность в гастрономических желаниях — это то, что нужно для счастья.

Поэтому после съемок Мила Кунис устроила себе настоящий праздник живота, после которого возвратившиеся килограммы ее ничуть не смущают. Актриса теперь точно знает, что, если ей вновь потребуется похудеть для какой-либо роли, она будет знать точный план действий, который наверняка сработает. А вот отказывать себе в чем-то постоянно — это нет, увольте!

Мила Кунис в гостях у Ивана Урганта: видео

Мы уверены, что у Милы можно позаимствовать некоторые секреты борьбы с лишним весом. Например, на заметку можно взять правильное питание, занятие танцами и принятие полезной ванны после них. А вот строго ограничивать себя всегда и во всем не стоит. Это допустимо только иногда и на короткий срок.

Фото: Facebook

Как вы оцените данный материал?

В этой статье пойдет речь об известной американской актрисе, прославившейся многочисленными ролями в голливудских фильмах и сериалах. Она умна, красива и чертовски обаятельна. Ей удалось из простой украинской дeвoчки преобразиться в шикарную заокеанскую кино-диву. Кто же это? Конечно, имя этой успешной и талантливой женщины – Мила Кунис. Рост, вес, параметры актрисы интересуют многих зрителей, наблюдавших за ее игрой на экране.

Детские годы

Кунис Милена Марковна появилась на свет в 1983 году, 14 августа, в городе Черновцы в Украине, тогда еще входившей в состав СССР. Ее отец Марк был простым инженером, мама Эльвира – учительницей физики. Семья Милы эмигрировала в Америку в 1991 году и поселилась в Лос-Анжелесе. В первый класс дeвoчка пошла в местную школу, ни слова не понимая по-английски. Для того чтобы адаптироваться на новом месте, будущей актрисе понадобился почти год. Благодаря постоянным посиделкам у телевизора школьнице удалось освоить незнакомый язык, и она попросила отца отвести ее в детскую актерскую школу при Беверли-Хиллз. Там Мила Кунис, рост, вес которой соответствовали необходимым стандартам, попалась на глаза профессиональному агенту – Мелиссе, которая быстро оценила юное дарование и взялась за его раскрутку. В общей сложности с 9 до 14 лет Мила снялась в пятнадцати рекламных роликах и огромном количестве каталогов. Она была задействована в съемках нескольких сериалов, таких как «Крутой Уокер», «Седьмое небо», «Несчастливы вместе», «Шоу Джона Ларрокетта». Сыграла в фильмах «Джиа» и «Пираньи». Родители открыли на имя дочери отдельный банковский счет, складывали туда все заработанные дeвoчкой деньги и не тратили из них ни копейки. Мила Кунис, рост которой в профессиональном плане был заметен с каждой новой ролью, внешне оставалась простым американским тинэйджером. Всем вокруг казалось, что актерские эксперименты дeвoчки – всего лишь занимательное хобби.

Сериал «Шоу 70-х»

В 14 лет она решила попытать счастья на кастинге нового телесериала «Шоу 70-х». Несмотря на то, что на съемки нужно было пригласить актрису старше 18 лет, дeвyшке легко удалось убедить продюсеров в том, что на роль им нужна именно она, Мила Кунис. Рост, вес и другие параметры юной актрисы не навели строгую комиссию на мысль, что перед ними дeвoчка, которой скоро исполнится всего-навсего 15 лет. Обман скоро раскрылся, но Кунис уже была в деле. В паре со знаменитым Эштоном Катчером Мила играла в «Шоу 70-х» восемь лет, вплоть до его закрытия в 2006 году. Параллельно, в 2000-м, актриса получила работу в сериале «Гриффины» – озвучивала Мег Гриффин. В 2002 году дeвyшка сыграла первую главную роль в триллере «Американский психопат 2: стопроцентная американка».

«Черный лебедь»

Настоящим прорывом в карьере стал для Милы образ черного лебедя, блестяще воплощенный актрисой в картине Даррена Ароноффски. Режиссер утвердил дeвyшку на роль без проб по рекомендации ее давней подруги – Натали Портман. Мила Кунис, рост, вес которой не дотягивали до балетных стандартов, была вынуждена сильно похудеть, чтобы стать похожей на свою героиню. Она занималась с инструктором несколько часов в день семь раз в неделю и сидела на очень жесткой диете. За пять месяцев Мила Кунис, рост которой 164 сантиметра, похудела до 41 килограмма и вполне правдоподобно выглядела в роли прекрасного черного лебедя в нашумевшей психологической драме. Впоследствии дeвyшка шутила: мол, чтобы вернуть свой первоначальный вес, ей понадобилось всего пять дней. Она пообещала маме, что не останется исхудавшей после выхода «Черного лебедя» на киноэкраны и после съемок послушно налегала на галушки, фаршированную рыбу и китайскую еду. За роль в этой ленте в номинации «Лучшая актриса второго плана» Мила была выдвинута на «Золотой глобус». После такого успеха именитой Натали Портман стали намекать на то, что в Голливуде у нее появилась серьезная конкурентка. Однако Милу и Натали связывала давняя дружба, которой эти слухи ничуть не помешали.

Роли в комедиях

Первый коммерческий успех пришел к актрисе в 2008 году вместе с ролью в романтической комедии «В пролете» режиссера Джадда Апатоу. Критики отмечают, что у Милы есть особая способность – «заполнять» своим ярким присутствием весь экран. Действительно, видя эту загорелую улыбающуюся дeвyшку в кино, трудно удержаться от восхищения. Возникает чувство, что Мила Кунис – без макияжа, настолько естественно и восхитительно она выглядит в кадре. Картина «В пролете» была хорошо принята критиками и зрителями и собрала около 100 млн долларов в прокате. В 2011 году актриса сыграла вместе с суперпопулярным Джастином Тимберлейком в комедии «Сeкc по дружбе». Мила Кунис, рост, вес которой позволяли ей смотреться рядом с изящным и пластичным знаменитым певцом весьма органично, опять украсила своим присутствием фильм. Критики отметили особую «химию» между Милой и Джастином. Картина при бюджете 35 млн. долларов окупилась сполна – принесла своим создателям 150 миллионов. В 2012 году Кунис была задействована в не менее успешной комедии с элементами фантастики – «Третий лишний». Вместе с Марком Уолбергом, персонаж которого не мог повзрослеть и дружил с плюшевым медведем, они изображали влюбленную пару. Доход от этой киноленты в прокате составил более 450 миллионов долларов.

Личная жизнь

Мила Кунис, биография, рост, вес которой волнуют многочисленных поклонников ее таланта, в 2002 году начала встречаться с Маколеем Калкином. Этот роман продлился восемь лет. Молодые люди много времени проводили дома, читая книги, играя в компьютерные игры. Однако в 2010 году, после выхода в прокат «Черного лебедя», жизнь Милы изменилась безвозвратно. Подхваченная вихрем популярности, она уже не могла вести затворнический образ жизни. Пара рассталась. Официально молодые люди остались друзьями, но Калкин после разрыва с актрисой впал в депрессию. С 2012 года Кунис состоит в гражданском бpaке с Эштоном Катчером. В марте 2014 года появилась информация, что Мила ждет ребенка от своего возлюбленного.

Проблемы со здоровьем

Интересно, что Кунис с детства страдала хроническим иритом. Из-за болезни дeвyшка пpaктически ослепла на один глаз. У нее развилась гетерохромия – один глаз Милы коричневый, другой – зеленый. В 2010 году актрисе была сделана удачная операция, после которой ее зрение пришло в норму.

Американской актрисе Миле Кунис по роду деятельности приходится постоянно поддерживать себя в форме, поэтому когда у нее появляются несколько лишних килограммов, она садится на диету, которую разработала для себя самостоятельно.

Глядя на стройную фигуру актрисы, телезрительниц очень часто начинает интересовать ее система питания, и совсем недавно стали известны все ее подробности.

Мила Кунис: рост, вес и параметры фигуры ^

Известная актриса Мила Кунис родилась 14 августа 1983 г. в Украине, г. Черновцы, а свою карьеру начала в 10 лет, когда ее позвали на съемки рекламных роликов. Через год у нее состоялся дебют в фильме «Дни нашей жизни», где она сыграла эпизодическую роль.

Настоящую популярность ей принесла картина «Черный лебедь», в которой она исполняла роль балерины, но для того, чтобы приступить к съемкам, ей пришлось в короткие сроки сбросить 9 килограммов, чтобы соответствовать требующимся параметрам.

В 1991 году актриса эмигрировала в США, и с тех пор успела сняться в большом количестве фильмов: «Вирус любви», «Немножко беременна», «Макс Пэйн», «Экстpaкт», «Сeкc по дружбе», «Этим утром в Нью-Йорке». За все это время Миле пришлось перепробовать множество диет, но в конечном итоге она остановилась именно на той, благодаря которой она быстро похудела к съемкам в «Черном лебеде».

На каких диетах сидит Мила Кунис

Параметры фигуры Милы Кунис: 86-63,5-81 (гpyдь-талия-бедра)

Стоит отметить, что соотношение роста и веса Милы Кунис постоянно колeблется: ее рост равен 163 см, а вот последний показатель варьируется от 48 до 52 кг. Это вызвано тем, что после диеты актриса не всегда ограничивает себя в употрeблении любимых калорийных блюд, вследствие чего у нее быстро появляются лишние килограммы, но потом она снова берет себя в руки и следит за своим питанием.

Размеры одежды и обуви

В чем секреты похудения и красоты от Милы Кунис

• Чтобы похудеть как можно быстрее, актриса ограничила калорийность своего рациона до 1200 Ккал в сутки, отказавшись от сладостей, мучного, жареного и копченостей в пользу полезной и низкокалорийной пищи;

• Она начала заниматься балетом и фитнесом, а для съемок в «Черном лебеде» уделяла на это по 5 часов в день, а также освоила бальные танцы и пуанты;
• Как правило, после тяжелых физических нагрузок болят мышцы и чувствуется сильная усталость. Чтобы от всего этого избавиться, Мила по вечерам принимает горячую ванную с добавлением морской соли;
• Со слов самой актрисы, нельзя похудеть, если не верить в собственные силы, поэтому психологический настрой имеет немаловажное значение;
• Для снижения веса Мила включила в свой рацион только полезные продукты, содержащие минимум калорий: злаковые каши, овощи, зеленый чай, нежирные кисломолочные изделия, фрукты, бобовые, натуральные морсы и зелень;

Мила Кунис: рост 163 см, вес 48 кг

• Мила Кунис не стареет, потому что постоянно за собой ухаживает: пользуется кремам, сыворотками, скpaбами и лосьонами, которые очищают и подтягивают кожу, благодаря чему она выглядит гораздо моложе.

Воспользоваться этими секретами и экстремальной диетой Милы Кунис может любая дeвyшка, однако стоит учитывать, что такая методика имеет противопоказания, поэтому предварительно рекомендуется получить врачебную консультацию.

Как худеет Мила Кунис: меню и рецепты ^

Как похудела Мила Кунис для Черного Лебедя: фото

Правила похудения от Милы Кунис

• Все блюда следует готовить на пару или варить, жарить нельзя;
• В рационе должны присутствовать только низкокалорийные и нежирные продукты;
• Чтобы не чувствовать сильного голода, нужно пить много негазированной воды, а из напитков отдать предпочтение зеленому чаю и натуральным сокам.

Экстренная диета от Милы Кунис: меню

Приблизительный рацион строгой диеты Милы Кунис выглядит следующим образом:

• Завтpaкаем парой гренок, кефиром и пшеничной кашей с добавлением размоченного изюма;
• На обед кушаем суп-пюре из овощей и салат, пьем несладкий компот;
• Ужинаем гречневой кашей и чаем.

Меню на каждый день

Как известно, актриса не признает слишком жестких диет, поэтому повседневный режим дня Милы строится на сытных и полезных блюдах:

• Завтpaкаем кашей из овсяных хлопьев, пьем чай с гренками;
• На ланч кушаем фруктовый салат;
• Обедаем нежирным супчиком и овощами;
• Полдничаем стаканом сока и крекерами;
• Ужинаем паровыми котлетами и тушеными овощами.

Мила Кунис в Harper’s Bazaar

Рецепты диеты Милы Кунис

Рецепт фруктового салата:

• Нарезаем очищенное яблоко, смешиваем с измельченной мякотью банана и киви;
• Все заправляем нежирным и несладким йогуртом.

Рецепт супа-пюре:

• Доводим до кипения 1 л воды, бросаем туда измельченный лук, морковь, капусту, сладкий перец и приправы, солим;
• Добавляем к супу зелень за 10 минут до готовности;
• Когда все будет готово – перекручиваем в блендере.

Рецепт пшеничной каши:

• Просеиваем и промываем пшеничную крупу;
• Кипятим воду, затем насыпаем в нее пшеницу;
• Перемешиваем, через 3 минуты уменьшаем огонь;
• Варим на небольшом огне 45 минут.

Диета Милы Кунис для фильма «Черный лебедь»: мнение диетологов ^

Несмотря на то, что диету Милы многие считают строгой, врачи отзываются о ней положительно. Они утверждают, что такой рацион питания безопасен для здоровья, потому как в не нет чрезмерных ограничений, поэтому его можно придерживаться абсолютно всем, кто не имеет заболеваний желудочно-кишечного тpaкта.

Отзывы наших читательниц

Как выглядит сейчас Мила Кунис: фото

Юлия, 27 лет:

«Я попробовала питаться так, как Мила, и ее диета пришлась мне по душе. За месяц я действительно скинула 10 кг, но если бы занималась спортом, получилось бы сбросить больше, я думаю»

Маргарита, 23 года:

«Ничего сверхсложного в диете Милы я не вижу: переносится очень легко, дает хороший эффект. Лично я на ней за 3 недели скинула 8 кг, поэтому теперь рекомендую ее всем»

Жанна, 30 лет:

«Сначала мне было сложновато питаться по-другому, но за неделю я привыкла к новому рациону. Голод подступал лишь изредка и, продержавшись на такой диете 1,5 месяца, я стала худее на 12 кг».

Загрузка…