Витамины при климaкcе: правила выбора и лучшие варианты
Мы с детства знаем, что организму нужны витамины. Но они нужны не только детям. Они требуются при повышенных нагрузках, стрессах и любых изменениях в организме, таких, как снижение выработки эстрогенов у женщин. Все эти состояния требуют дополнительной энергии, получаемой в процессе обмена веществ. А без витаминных добавок заставить обмен веществ выpaбатывать дополнительную энергию невозможно. Эта статья о том, какие витамины для женщин нужны в период климaкcа.
Содержание- Зачем при климaкcе дополнительный прием витаминных средств?
- Какие витаминно-минеральные добавки нужны при климaкcе
- Какие витаминные препараты и БАДы принимать в разные периоды климaкcа
- Для женщин старше 40 и 45 лет
- Менопейс (Витабиотикс, Великобритания)
- Компливит 45 плюс (Фармстандарт, Россия)
- Доппельгерц актив менопауза (Квайссер Фарма, Германия)
- Для женщин после 50 лет
- Центрум Сильвер для женщин 50+ (Вайет Канада)
- Витрум Центури (Юнифарм, США)
- Алфавит 50+ (Внешторг Фарма, Россия)
- Как подобрать витаминный препарат при климaкcе?
- Покупаем БАДы с витаминами при климaкcе из США (видео)
- В каких продуктах содержатся нужные витамины
- Поделитесь мнением (опрос)
Зачем при климaкcе дополнительный прием витаминных средств?
Витамины – это содержащиеся в очень малом объеме компоненты пищи, входящие в состав ферментов – регуляторных веществ, во много раз ускоряющих все биохимические реакции. Ферменты регулируют обмен веществ – комплекс биохимических реакций, проходящих в клетках. Во время климактерического периода суточная потребность в этих веществах значительно возрастает. Покрыть потребность помогут витаминные комплексы, разработанные специально для женщин определенного возраста.
Полученная в результате коррекции метаболизма дополнительная энергия поможет женскому организму справиться с ситуацией и восстановить нарушенную работу внутренних органов и систем. Не менее необходимы организму во время климaкcа минералы: они требуются для регуляции клеточного метаболизма.
Все эти вещества регулируют деятельность нейроэндокринной системы. Это помогает устранить симптомы климaкcа: раздражительность, плохое настроение и я тревожность, а также головные боли, головокружения и приливы крови к лицу – все то, что так сильно выбивает из привычной жизни и снижает работоспособность.
Какие витаминно-минеральные добавки нужны при климaкcе
При гормональной перестройке организму требуются все витаминные и минеральные добавки, участвующие в обмене веществ. Но некоторые из них необходимы в большем количестве, так как принимают участие в клеточном обмене нейроэндокринной системы – «виновницы» начавшихся изменений.
Многочисленные исследования установили, что комплекс витаминов и минералов при климaкcе у женщин должен содержать:
- А (ретинол) – как составная часть ферментов (кофермент) участвует в поддержании функции кожи и ее придатков (волос, ногтей), костей, хрящевой ткани, зубов, образовании зрительного пигмента; подавляет процессы старения и развитие опухолей репродуктивной системы; вместе с витамином Е поддерживает нормальное состояние слизистой влагалища;
- Е (токоферол) – один из главных антиоксидантов, нейтрализует токсичные свободные радикалы, защищает от повреждения мембраны клеток; активизирует работу пoлoвых желез, уменьшает распад прогестерона, купирует раздражительность и тревожность;
- D (кальциферол) – главный защитник от остеопороза, нормализует фосфорно-кальциевый обмен, способствует усвоению кальция костной тканью;
- С (аскорбинка) – второй мощный антиоксидант, укрепляет стенки кровеносных сосудов, устраняет появляющуюся во время пременопаузы отечность тканей;
- В1 (тиамин) – восстанавливает нормальную работу нервной системы и сердечной мышцы;
- В2 (рибофлавин) – необходим для регуляции работы репродуктивной системы;
- В5 (пантотеновая кислота) — поддерживает продукцию эстрогенов надпочечниками и в сочетании с другими представителями группы В создает эффекты эстрогенов;
- В6 (пиридоксин) – восстанавливает физическую активность, работу нервной, иммунной систем, способствует восстановлению кожного эпителия; вместе с токоферолом купирует нервно-психические симптомы;
- В9 (фолиевая кислота) – оказывает эстрогеноподобное действие, способствует устранению приливов крови; регулирует функции головного мозга, участвует в эритропоэзе;
- В12 (цианкоболамин) – восстанавливает синтез красных клеток крови, работу нервной системы (устраняет раздражительность), предупреждает развитие атеросклероза.
Не меньшее значение в период перименопаузы имеют и некоторые минералы:
- кальций – для профилактики и лечения остеопороза, нормальной работы мышц;
- фосфор – вместе с кальцием укрепляет костную систему, участвует в процессах энергетического обмена;
- цинк – как кофермент входит в состав множества ферментов, участвующих в синтезе и обмене гормонов, образовании иммунных клеток.
- магний — необходим для нормальной работы сердечной мышцы, участвует в развитии мышц и костей, нервной ткани, синтезе белка;
- калий – необходим для работы всех клеток, но особенно в нем нуждается миокард;
- марганец – поддерживает процесс минерализации костей;
- йод – участвует в жировом обмене.
Витаминные комплексы играют вспомогательную роль при купировании климактерического синдрома, но эта роль очень важна, так как без нормализации обмена веществ не могут эффективно действовать даже самые сильные лекарственные препараты.
Какие витаминные препараты и БАДы принимать в разные периоды климaкcа
В разные периоды климaкcа требуются разные витаминно-минеральные комплексы. Врач гинеколог-эндокринолог подбирает наиболее подходящие при климaкcе витамины, ориентируясь на возраст и основные проявления этой патологии.
Для женщин старше 40 и 45 лет
После 40 – 45 лет стоит обратиться к специалисту и поинтересоваться, какие витамины принимать при климaкcе у женщин. Вот названия наиболее подходящих витаминных средств при климактерическом синдроме:
Менопейс (Витабиотикс, Великобритания)
Menopace – витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для женщин в возрасте после 40- 45 лет. Хорошо устраняет приливы крови к верхней части туловища, потливость, старение кожи, сухость слизистых мочепoлoвых органов, головные боли, бессонницу, нервно-психические нарушения. Принимают ежедневно по капсуле сразу после приема пищи.
Компливит 45 плюс (Фармстандарт, Россия)
Витаминно-минеральный комплекс с добавлением адаптогенов (пустырник), фитоэстрогенов (цимицифута) и L-карнитина, улучшающего метаболизм. Устраняет симптомы пременопаузы: приливы, бессонницу, дневные нарушения сна, головные боли и т.д. Повышает работоспособность и настроение. Принимают 1 таблетку в сутки, курс лечения 3 – 4 месяца.
Доппельгерц актив менопауза (Квайссер Фарма, Германия)
Doppel herz Aktiv Менопауза – биодобавка к пище, содержащая экстpaкт бобов сои, витамины D, группы В и кальций. Хорошо снимает проявления климактерического синдромат развитие остеопороза. Принимают ежедневно по 1 таблетке.
Для женщин после 50 лет
В возрасте 50 лет наступает менопауза (последняя мeнcтpуация), после которой следует длительный период постменопаузы. Приливы и колебания давления проходят, на первое место выходят симптомы остеопороза, атеросклероза, старения кожи, сухости слизистых и других обменных нарушений. Женщинам в постменопаузе рекомендуется принимать витаминные препараты с разными названиями, но обязательно с пометкой 50+:
Центрум Сильвер для женщин 50+ (Вайет Канада)
Centrum Silver Woman 50+ – витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для профилактики остеопороза и атеросклероза, нормализации жирового обмена, поддержания энергии, иммунитета, здоровой кожи, зрения после 50 лет. Выпускается в таблетках, принимают по таблетке в сутки в течение месяца.
Витрум Центури (Юнифарм, США)
Vitrum Century – витаминно-минеральный комплекс для людей после 50 лет.
Выпускается в таблетках по 100-130 шт. в упаковке.
Принимают по таблетке в день после приема пищи.
Алфавит 50+ (Внешторг Фарма, Россия)
БАД с витаминно-минеральными добавками, необходимыми организму в период старения после 50 лет. Комплекс состоит из трех видов таблеток:
- белых «Кальций-D3+» –кальций, витамины D, группы В (В5, В7, В9, В12), К – способствуют укреплению костей, зубов, стенок сосудов; профилактика остеопороза;
- гoлyбых «Антиоксиданты» – бета-каротин (провитамин А), витамины Е, С, группы В (В2, В3, В6), минералы магний, марганец, йод, селен, цинк – профилактика атеросклероза и возрастного снижения зрения;
- желтых «Железо+» — витамины С, группы В (В1, В9), железо, медь; восстанавливают красные клетки крови, энергетический обмен;
Принимают по 1 таблетке каждого цвета в день после еды в течение месяца.
Как подобрать витаминный препарат при климaкcе?
Лучшими витаминными препаратами при климактерическом синдроме будут средства, индивидуально подобранные врачом. Они подбираются с учетом периода (менопауза, пременопауза, постменопауза) климaкcа, общего состояния пациентки и преобладания у нее тех или иных симптомов.
В самом начале пременопаузы, когда появляются первые приливы, выраженная раздражительность, потливость и головные боли на фоне снижения секреции гормонов, больше подойдут лекарственные препараты, в состав которых, кроме витаминных добавок, входят фитогормоны и цитамины – гормоноподобные соединения растительного и животного происхождения, способные оказывать действие, аналогичное пoлoвым гормонам.
Лучшие средства для купирования симптомов климaкcа в пременопаузе имеют следующие названия: Эстровэл, Овариамин, Леди’С формула Менопауза, Доппельгерц актив менопауза. У некоторых женщин лекарства растительного и животного происхождения вызывают аллергию. Им лучше использовать витаминные комплексы Менопейс, Компливит 45+.
В возрасте после 50 лет наступает менопауза, за которой следует постменопауза. Приливы, перепады настроения и артериального давления, головные боли обычно проходят, но появляется риск развития остеопороза и атеросклероза. При остеопорозе кости теряют кальций, становятся хрупкими, склонными к переломам. Нарушения обмена в соединительной ткани приводит к разрушению хрящей, развитию остеохондроза и остеоартроза – болят позвоночник и суставы.
Нарушается также холестериновый обмен — на стенках кровеносных сосудов откладываются холестериновые бляшшки, препятствующие питанию жизненно важных органов – сердца, головного мозга, почек и т.д. Это приводит к развитию ишемической болезни сердца (стенокардии, инфаркта миокарда), нарушению мозгового кровообращения (энцефалопатии, ишемического инсульта).
Для восстановления обменных процессов и профилактики связанных с ними нарушений после 50 лет рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы. Лучшими являются: Витрум Центури, Центрум Сильви, Алфавит 50+. Для женщин, страдающих остеохондрозом и остеоартрозом, подойдет комплекс Компливит Кальций Д3, регулирующий кальциевый обмен.
Покупаем БАДы с витаминами при климaкcе из США (видео)
В интернет-магазинах можно приобрести действительно качественные БАДы, но не все они разрешены к применению на территории России, поэтому перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
В каких продуктах содержатся нужные витамины
Во время климaкcа организм женщины нуждается в рациональном питании. В суточном рационе должно быть увеличено содержание продуктов со следующими витаминами, микро- и макроэлементами:
- витамином А – мясо, жирная рыба, сливочное масло;
- витамином Е – растительные масла, грецкие орехи, семена подсолнечника, печень, шпинат;
- витамином D – морская рыба, печень рыбы, яичный желток, сливочное масло;
- витаминами группы В:
- В1 (тиамин)- цельнозерновые продукты, бурый рис, горох, фасоль, ветчина, апельсины, печеный картофель, пивные дрожжи, изюм;
- В2 (рибофлавин) — молочные продукты, бананы, яйца, говяжья печень, зародыши пшеницы;
- В3 (РР, никотинка) – печень, почки и мышцы животных, рыба, молочные продукты, гречневая крупа, овощи, фрукты;
- В5 (пантотеновая кислота) — печень, почки, яйца, икра рыб, горох, дрожжи;
- В6 (пиридоксин) — говяжья печень, курица, тунец, лосось, подсолнечное масло, картофель, чечевица;
- В9 (фолиевая кислота) — бананы, бобы, зеленые листовые овощи, каши, чечевица, печень;
- кальций – молочные продукты: творог, сыр, ряженка, кефир, йогурт;
- калием – сухофрукты, курага, печеный картофель, бананы;
- магний – молочные продукты, горький шоколад, листовые овощи, злаки, фасоль, чечевица, авокадо;
- цинк – сыр, мясо, морепродукты, морская капуста.
Женский организм во время перименопаузы как никогда нуждается в дополнительных витаминах, макро-и микроэлементах. Лучшие витамины для женщин при климaкcе – это те, что подобрал лечащий врач после проведенного осмотра и обследования. Не стоит забывать также о полноценном питании – полезные вещества, содержащиеся в продуктах, лучше усваиваются и реже вызывают аллергию.
Поделитесь мнением (опрос)
Загрузка ...
Клеопатра жила более 2000 лет назад, но до сих пор ее вспоминают как очень могущественную женщину. Она прославилась не только своей жизнью, но и cмepтью....
06 06 2024 8:55:53
У Иосифа Сталина были напряженные отношения в семье. Перенеслось это и на детей. Кто такой Василий Сталин? Биография, личная жизнь, дети и многие другие детали всегда были объектами исследований из-за высокого статуса его семьи и......
05 06 2024 18:47:59
Natali3333Эксперт + домашний мастер + психолог + экономист 6745 44 подписчика Спросить 20 марта 2019 Наталья Анисимова – российская успешная актриса театра,......
04 06 2024 16:35:32
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 11 сентября 2020; проверки требуют 4 правки. У этого термина существуют и другие значения, см. Локи (зн......
03 06 2024 6:19:54
Биография Оксана Тарасова – бывшая жена футболиста Дмитрия Тарасова – стала популярной после тяжелого развода. Девушка во всеуслышание заявила, что популярная телеведущая Ольга Бузова разрушила ее сем......
02 06 2024 17:32:40
Всё про Василия Березуцкого...
01 06 2024 21:15:24
Биография Петр Баранчеев — российский актер театра и кино, звезда телесериалов и полнометражных фильмов. Его излюбленное амплуа — военные или стражи порядка, мужественные герои, кото......
31 05 2024 2:25:26
Приветствуем вас! В сегодняшней статье разберем ситуацию, в которой муж ревнует бывшую жену (женщину), с которой ранее встречался или состоял в бpaке. Мы почти уверены в том, что большая часть женщин, дума......
30 05 2024 10:27:46
5.1 Имя: Анна Михайловская (Anna Mihaylovskaya) Отчество: Михайловна День рождения: 3 июля 1988 (32 года) ......
29 05 2024 19:58:18
Вас уже четырежды избирали мэром, и за эти годы День города, наверное, отчасти стал вашим личным праздником? Олег Осадчий фотография— Прежде всего, этот праздник — подведение итогов года. В этот день з......
28 05 2024 20:51:24
Биография Тимофей Баженов: личная жизнь, работы, проекты, фото, семья, жена, дети, последние новости...
27 05 2024 6:15:21
Юрий Каспарян Юрий Дмитриевич Каспарян (в крещении - Ге opгий). Родился 24 июня 1963 года в Симферополе. Советский и российский рок-музыкант, гитарист. Участник рок-группы ......
26 05 2024 2:30:48
Татьяна Овсиенко — биография Татьяна Овсиенко – известная певица, первую популярность получила в составе группы «Мираж». Имеет звание Заслуженной артистки РФ. Песни Татьяны Овсиенко – это женст......
25 05 2024 20:59:39
Как отомстить бывшему мужу? Существует много разных способов о которых я расскажу ниже. Но сначала подумайте, а стоит ли это делать? Кому от этого станет легче? Если вы еще сомневаетесь мстить или нет, то лучше нет. Месть это отрицательная черта хаpaкт......
23 05 2024 8:38:29
Прекращение брачных отношений является основанием не только для прекращения действия семейных прав и обязанностей супругов, но и некоторых гражданских прав, например проживание супруга в квартире, принадлежащей втором......
22 05 2024 16:30:26
Мария Владимировна, официальный представитель МИД, появилась на свет 24.12.1975 года, в столице России. Её отец является дипломатом и востоковедом. С 1980 года по 2010 год проживал в Китае вместе с семьей, гд......
21 05 2024 6:46:32
Биография Ивана Козловского: личная жизнь, песни, романсы, арии, «Я помню чудное мгновенье», «Я встретил вас», «Слети к нам, тихий вечер», «Вечерний звон», «Не искушай»...
20 05 2024 12:20:39
Один приятель разошелся с женой. Ничего особенного, почти мирно, даже не стали официально разводиться: потом как-нибудь. Но был ребенок, из-за него и начались проблемы. Сперва мелкие, то бывший муж не смог забрать ......
19 05 2024 4:51:49
Всё про российского юмориста и шоумена Виктора Комарова...
18 05 2024 23:13:25
: Время прочтения: О проблемах вторых бpaков говорим с семейным психологом Еленой Ильиной. С какими проблемами сталкиваются пары, если у одного из супругов это второй бpaк? Одна из основных проблем — ожидание, что все будет лучше, чем......
17 05 2024 16:42:34
Певец и музыкант, композитор и продюсер – Дмитрий Маликов стал популярным, прежде всего, как исполнитель лирических эстрадных композиций. На самом деле большую часть своего творчества Дмитрий уделяет написанию серьезных инструментальных произведений и ......
16 05 2024 0:27:22
Биография Настя Ивлеева — популярный блогер, ведущая тревел-шоу «Орел и решка. Перезагрузка». Одна из самых успешных и высокооплачиваемых героинь «Инстаграма». Всего за несколько лет медийной карьеры Ивл......
15 05 2024 16:10:24
Биография Анна Попова – молодая российская актриса, ставшая популярной после роли Анны Огаревой в телесериале «Однажды будет любовь». Актриса Анна ПоповаКроме этого сериала, Попова снялась в десятках популярных проектов, снискав славу попу......
14 05 2024 1:45:47
Популярный украинский актёр покорил и разбил не одно женское сердце. Как и на телеэкранах, в жизни Ростислав всегда был ловеласом и заядлым холостяком. О личной жизни Ростислава Хаита вы прочтёте в нашей статье....
13 05 2024 1:59:30
Вопрос психологам Спрашивает: Анна, 45 лет Категория вопроса: Отношения 28.05.2019 Мы живём в гражданском бpaке почти 5 лет. Все начинал......
12 05 2024 12:44:43
На данный момент времени Валентина Малявина живет в пансионате, ее биография и личная жизнь давно забыта. На фотографиях в молодости и сейчас рядом с актрисой нет детей – только многочисленные мужчины, всегда окружавшие красавицу своим вниманием. Сейчас Валентин......
11 05 2024 22:39:50
Она добивалась его больше десяти лет, он метался между двумя семьями и не мог принять решение. Сегодня «Леди Mail.Ru» рассказывает о любви певца Валерия Меладзе к «рыженькой» из «ВИА Гры» Альбине Джанабаевой. Смотри на пару в наш......
10 05 2024 3:15:18
Полное имя: Ольга Михайловна Левитина Дата рождения: 1 июля 1975 г. (возраст - 45 лет) Знак зодиака: Рак Место рождения: Москва, Россия Рост: 163 см Семейное положение: в разводе Страница на Wikipedia: перейтиСписок театральных ролей и работ в ......
09 05 2024 13:51:19
Многие мамы считают, что взыскать алименты с отца ребенка или мужа, проживающего в другом населенном пункте, сложно и в обязательном порядке потребуются непосредственные поездки по месту проживания должника. Однако это является заблуж......
08 05 2024 3:34:28
Если отец не работает В жизни случается много разных вещей. К сожалению, развод родителей совсем нередкая ситуация. Дети в такой ситуации остаются с мамой или с папой, но всё так же нуждаются в мopaльной ......
07 05 2024 15:46:47
Биография: Владимир Якушев (14 июня 1968). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
06 05 2024 7:35:35
ОглавлениеЭкс-супруга Артемия Лебедева — Марина ЛитвиновичЖена Артемия ЛебедеваДети Артемия ЛебедеваЛичная жизнь Артемия ЛебедеваБиография Артемия ЛебедеваВ списке заслуженных деятелей искусств РФ Артемий Андреевич Лебедев на 40-......
05 05 2024 12:15:59
Фаина Раневская была неординарной личностью. Выражалась так, что фразы моментально уходили в народ, на сцене и в кадре была гениальна. А о личной жизни выдающейся актрисы до сих пор ходят легенды и слухи. Кого на самом деле любила Раневская и что бы......
04 05 2024 8:21:24
Я оказалась в дypaцкой ситуации — причем сама же себя извожу пустой (я надеюсь!) ревностью и подозрениями, а муж абсолютно ничего плохого не видит в странной дружбе с экс-супругой.Текст: Вероника Селезнева·11 июля 2019Публикуем письмо от нашей читательни......
03 05 2024 10:41:27
Если отец не работает В жизни случается много разных вещей. К сожалению, развод родителей совсем нередкая ситуация. Дети в такой ситуации остаются с мамой или с папой, но всё так же нуждаются в мopaльной и......
02 05 2024 11:17:30
Согласно законодательству, установлены льготы для жен военнослужащих по контpaкту, которые включают в себя целый комплекс мер социальной помощи, предоставляемой государством. Для разных групп войск и в зависимост......
01 05 2024 12:55:33
Мужчины и женщины по-разному переживают период после развода. Нельзя однозначно сказать, что для одних это более серьёзное испытание, чем для других. Но как понимать, что бывший муж женился почти сразу после вашего развода?Наиболее вероятно, чт......
30 04 2024 4:23:49
Биография Наталья Краско – актриса петербургского театра «Травести», поэтесса, жена Народного артиста РФ Ивана Краско. Первая известность к Наталье пришла не как к артистке: о дeвyшке заговорили, когда она стала четвертой супругой ......
29 04 2024 13:31:22
г. Петропавловск-Камчатский • Вопросов: 11Мы в разводе 2,5 года. Нашему сыну сейчас 4 года. Я недавно подала на алименты (по закону на 1/4). Бывший муж очень разозлился из-за этого и теперь без предупреждения забирает ребенка из сада когда хочет и наско......
28 04 2024 8:21:54
В некоторых случаях с мужчин взыскиваются алименты на содержание супруги или бывшей супруги. Столкнувшись с такой ситуацией, необходимо знать нормы законодательства, основания для освобождения от алиментных обязательств и поряд......
26 04 2024 16:30:24
Здесь – коллекция готовых фраз, слов и выражений для того, чтобы ответить бывшему парню (мужу, мужчине) на вопрос «Как дела?». Каждый пункт списка является самодостаточным (полным и законченным) текстом ответа – просто выберите понравившийся пункт......
25 04 2024 19:58:50
Обида на бывшего мужа – такой душевный груз, который не только портит настроение, но и мешает проживать полноценную жизнь. И какой бы ни была причина негативных эмоций, способ решения проблемы один – от этих обид нужно избавляться.Love-коуч №1 в мире по версии международно......
24 04 2024 22:51:53
Наверное, у всех случаются неприятные моменты в жизни. И одно из таких испытаний – расставание с любимой дeвyшкой. Это может случиться по самым разным причинам, и самое главное то, как ты отнесешься к......
23 04 2024 0:23:35
Анжелика Агурбаш: биография, личная жизнь после развода. Детство. карьера. Личная жизнь Анжелики Агурбаш....
22 04 2024 0:34:20
«Почему он все еще холост?» – первый вопрос, который задаешь себе, глядя на этого мужчину. Умный, красивый, успешный – не замет......
21 04 2024 0:10:52
Биография Дмитрий Паламарчук — российский актер театра и кино, репертуар которого состоит из проектов различных жанров, но чаще всего его приглашают на главные роли в криминальных боевиках. При всей видимой схожести героев Дмитрия вс......
20 04 2024 13:21:24
Кто еще мог гениально воплотить на экране образ Правителя Османской Империи? Ни капли сомнений - он единственный достоин роли великого хана. Благородный стан, горделивый взгляд бездонно-гoлyбых глаз, уверенность, затаившаяся на уголках губ… Угадали, это он, Халит Эргенч. Все о нем и его личной жизни - в нашей статье....
18 04 2024 1:17:41
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Отец Анастасии Заворотнюк умер: причина cмepти мужчины и брата актрисы
Алсу избил муж фото
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Елена капица актриса личная жизнь
Елена супонина биография личная жизнь
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Александр дьяченко личная жизнь его жена дети фото
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Герман томмераас биография личная жизнь
Анна олсон личная жизнь дети
Юлия латынина личная жизнь дети
Лазарев сергeй николаевич биография личная жизнь жена дети
Пашмин манчанда биография личная жизнь
Марина рыкалина биография личная жизнь
Олеся шиповская бывший муж кто он
Были ли у пушкина братья и сестры
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Виталий Гогунский: личная жизнь с женой и дочкой, роли в кино и участие в шоу, фото актера
Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий
Томас андерс биография личная жизнь нора
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Александр карманов жена алиса карманова
Жанна дуданова актриса личная жизнь
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Екатерина гришковец дочь фоменко
Шаповаленко Татьяна Владимировна: биография и семья врача
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Серафима Низовская: фильмы и сериалы, личная жизнь и биография, фото из инстаграма актрисы
Жена Игоря Маменко – Мария Маменко: дети пары и биография супруги юмориста
Андрей бероев биография личная жизнь
Кто правил после королевы виктории в англии
Мария ярыгина актриса личная жизнь
Балерина белецкая биография личная жизнь
Щербинский арсеньев николай
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Фото марина воробьева балерина бывшая жена агутина фото
Валерий дэль биография личная жизнь фото
Нажуд гучигов бывшая жена
Принцип биография личная жизнь
Жена и бывшие ебари
Алексей земсков личная жизнь и биография
Сергeй николаевич песков биография личная жизнь
Гаранжин Владимирбаскетбол: биография, личная жизнь
Полина Чернышова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Маргарита цвитненко бывшая жена миллионера
Никанор никоненко личная жизнь дети
Арнгольдт ольга и татьяна мужья
Девушка руслана белого
Антон заволокин биография личная жизнь
Артем котовский биография личная жизнь
Татьяна талькова биография и личная жизнь
Алексей буховцев биография личная жизнь
Евгений завадский личная жизнь
Фильмы с Зеленским в главной роли – список комедий с участием президента Украины
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Радмила лалазарова и рамзан кадыров фото
Yanix — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Любовь Шепилова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Александр далтон биография личная жизнь
Прокурор елена васильева биография личная жизнь
Олег аверин биография личная жизнь жена дети фото
Национальность арнтгольц альберт альфонсович
Ирина савицкая биография личная жизнь
Анна синякова фото актриса
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
Петр чернышов личная жизнь дети фото
Ирина мигуля биография личная жизнь
Екатерина Багдасарова — биография знаменитости, личная жизнь, дети