Тибетская гимнастика – ключ к молодости и долголетию
Каждый здравомыслящий человек задумывается о своём здоровье. О том, как сохранить молодость, как поддерживать себя и свой организм в тонусе. Но часто случается, что мы ищем и находим неверные способы достижения этой цели. Кто-то садится на строгую диету и в итоге срывается, кто-то начинает усиленно заниматься спортом и через некоторое время сходит с дистанции. Кто-то вовсе прибегает к применению различных медикаментозных препаратов «улучшающих» здоровье.
Но зачем изводить себя, если есть более простой и действенный способ поддерживать своё самочувствие и здоровье в норме? Способ, который поможет достичь долголетия. Откройте для себя мир тибетской гимнастики, и вы увидите, что быть здоровым – это просто!
Содержание- Причины популярности тибетской гимнастики
- Для кого подходит данная гимнастика и противопоказания
- Польза омолаживающей тибетской гимнастики
- «Вихри» и «чакры» — столпы тибетского учения
- Комплексы упражнений
- Комплекс «Пять жемчужин»
- Видеоинструкция по выполнению упражнений
- «Фонтан жизни»
- Видеоурок
- Другие секреты долголетия монахов
- Поделитесь мнением (опрос)
Причины популярности тибетской гимнастики
В современных реалиях человеку пpaктически не остается времени на занятие собой. Быстрый темп жизни, скоротечность повседневных дел, большой объем усваиваемой информации, который влечет за собой чрезмерную нагрузку на нервную систему. Разумеется, после работы обывателю страшно и подумать о том, чтобы тащиться в спортзал и лежать под штангой или вставать на беговую дорожку.
Каждый хотел бы узнать способ действенно и с минимальными затратами времени заняться укреплением своего здоровья. И одним из таких решений является тибетская программа занятий.
Почему же комплекс упражнений древних монахов Тибета, набирает популярность среди людей, которые интересуются здоровым образом жизни? Причин немало:
- Минимальные затраты времени. А как мы выяснили, это один из главных критериев, который должен удовлетворять запросам человека в современном мире;
- Для занятия этой зарядкой не требуется никакого дополнительного оборудования или тренажеров. Вы работаете только со своим телом;
- Упражнения можно делать едва ли открыв глаза. Вспомните, как от одной только мысли, что нужно делать физические упражнения утром или обычную зарядку вас клонит в сон и хочется забыть про эту мысль. Поэтому данный комплекс упражнения то, что нужно вашему организму по утрам. Он не требует каких-то серьезных энергозатрат;
- Живые доказательства действенности тибетской омолаживающей гимнастики. Взгляните на монахов Тибета, которые ежедневно пpaктикуют комплекс этих упражнений. Их крепкому здоровью и силе можно только позавидовать!
- Привлекательность тибетской культуры. В неё невозможно не влюбиться, когда вы хоть немного окунетесь в тайны и секреты монахов Тибета.
Для кого подходит данная гимнастика и противопоказания
Комплекс тибетских гимнастических упражнений не требует специальной подготовки. Программа рассчитана на любой уровень физического развития. Но несмотря на все полезные свойства начиная от укрепления сердечнососудистой системы и до нормализации работы всех систем организма, программа противопоказана при некоторых заболеваниях и во время периодов обострения хронических болезней. Противопоказаниями являются:
- Острые заболевания сердца;
- Болезнь Паркинсона;
- Проблемы с желудком или кишечником;
- Острые формы гастрита и артрита;
- Гипертония;
- Заболевания позвоночника;
При наличии одного из этих факторов занятия требуется ограничить.
Польза омолаживающей тибетской гимнастики
В самые короткие сроки вы ощутите улучшение вашего самочувствия. Считайте, что вы приоткроете одну из тайн долгожительства и почувствуете на себе силу омоложения от занятий данными упражнениями. Начните свой путь к познанию секретов тибетцев уже сегодня.
Какую же пользу несет в себе выполнение упражнений?
- замедление процессов увядания и старения клеток;
- улучшение гормонального фона и работоспособности организма;
- омоложение кожи и активизация метаболических процессов, которые отвечают за вашу внутреннюю выработку энергии;
- сокращение процента жира в организме;
- подтяжка и придание красоты мышцам вашего тела. Теперь рельефный пресс не будет казаться вам чем-то недостижимым;
- оздоровление волос и ногтей. Постоянные занятия гимнастикой заставят ваше тело менять гормональный фон и настраиваться на укрепление всех систем организма;
- избавление от стрессов и перенапряжений нервной системы;
- в перспективе – продление жизни и долголетие.
Но следует помнить, что не стоит ожидать сиюминутного достижения результатов. Требующая несколько минут по утрам гимнастическая зарядка направлена на регулярное выполнение. Только при систематическом занятии данным комплексом вы увидите положительные изменения в своем здоровье.
А теперь перейдем непосредственно к технике выполнения и основам занятий.
«Вихри» и «чакры» — столпы тибетского учения
Называется этот комплекс «Око возрождения». Если вы не уверены в действенности упражнений, то прислушайтесь к научным обоснованиям монахов из Тибета объясняющих причины чудодейственности этой программы.
Каждый человек обладает семью центрами сосредоточия энергии. Называются они «вихри», или по-другому «чакры». Эти точки на самом деле являются мощнейшими энергетическими катализаторами в нашем организме.
Каждый из семи вихрей (чакр) отвечает за определенную железу внутренней секреции. Чакры отвечают за гормональные процессы, происходящие в организме. Также эти энергетические точки отвечают за процессы старения и омоложения клеток.
За что отвечает каждая из семи чакр:
- первая чакра ответственна за функциональность репродуктивной системы организма;
- вторая координирует работу поджелудочной железы;
- контроль за надпочечниками — третья чакра;
- тимус, который находится рядом с сердцем, функционирует благодаря четвёртой чакре;
- пятая концентрируется на деятельности щитовидной железы;
- шестая – шишковидная железа, которая находится в головном мозге;
- и седьмая (высшая) – отвечает за гипофиз;
У полностью здорового человека каждый вихрь в организме функционирует (вращается) с мимолётной скоростью. Это позволяет энергии жизни в организме проноситься через эндокринную систему. Замедление одного из вихрей негативно влияет на все остальные энергетические точки. Это влечёт за собой ухудшение самочувствия и ускорение процессов старения клеток и систем органов.
Поэтому так важно сохранять скорость вращения всех чакр на одном высоком уровне чему и способствуют пять упражнений тибетских монахов, которые приведут к вечной молодости и долголетию. Ламы называют эти упражнения обрядами (ритуалами). Рассмотрим их подробнее.
Комплексы упражнений
Систематическое выполнение всех упражнений значительно усиливает омолаживающий эффект от гимнастики. Но и по отдельности эти гимнастические ритуалы крайне благоприятно влияют на красоту и оздоровление тела.
Комплекс «Пять жемчужин»
1-ое упражнение:
- Встаньте в прямое положение. Руки вытянуты горизонтально вдоль туловища;
- Вращайтесь по часовой стрелке до головокружения. Начните от 3-4 полных оборотов и со временем увеличивайте их до двадцати одного полного оборота вокруг своей оси;
- Почувствовали, что вам становится плохо – присядьте;
- Фокусировка взгляда и внимания на определенной точке поможет вам дольше сохранять самообладание и не чувствовать головокружения. Удерживайте свой взгляд на точке во время вращения. Если вы расфокусировали внимание – тут же ищите новый объект;
- Наставления тибетцев гласят, что не следует фанатично относиться к данному упражнению. Запомните, не нужно делать больше двадцати одного оборота. Достаточно 11-16 вращений, чтобы по максимуму разогнать чакры;
2-ое упражнение:
- Примите положение лёжа на плотном ковре или мягкой поверхности лицом вверх;
- Руки расположены вдоль тела, спина прямая. Ладони лежат на полу с неплотно сжатыми фалангами пальцев;
- Прижимая подбородок к грудной клетке, поднимите голову;
- Прямые ноги должны принять вертикальное положение. Если физическая подготовка не позволяет держать их прямо – ничего страшного, просто согните ноги в коленях для комфортного выполнения упражнения. Но с каждым разом старайтесь работать над растяжкой;
- Без резких движений опустите голову на грудную клетку, а ноги на пол;
- Расслабьте своё тело;
- Повторите все вышеперечисленные действия;
- Во время выполнения контролируйте свое дыхание. Чем глубже вы дышите, тем больший эффект достигается;
3-ье упражнение:
- Стоя на коленях, выпрямите тело;
- Руки находятся на бёдрах;
- С прижатым к гpyди подбородком, наклоните голову;
- Максимально запрокиньте голову в противоположную сторону, одновременно отклоняя тело назад. Опирайтесь на руки, чтобы сохранять равновесие;
- Вернувшись в начальное положение, начните процедуру заново;
- Всё также не забывайте про ритм дыхания. В первоначальном положении выдыхайте. И помните, дышите глубже, по максимуму наполняя грудную клетку кислородом;
4-ое упражнение:
- Сидя на полу с немного раздвинутыми и вытянутыми ногами, удерживайте тело в прямом положении. Руки расположены ладонями на пол вдоль тела;
- Прижмите подбородок к гpyди, а затем медленно запрокиньте голову назад;
- Поднимайте своё тело таким образом, чтобы колени были согнуты, а руки оставались в прямом положении. Туловище образует прямую линию с бёдрами;
- Ноги и руки опущены;
- Следите за тем, чтобы напрягалась каждая мышца;
- Расслабьтесь по возвращении в начальную позу;
- Не забывайте отдыхать перед повторением ритуала;
- Во время подъема туловища – вдох. Во время напряжения мышц – задерживайте дыхание. При опускании – выдох до полного освобождения лёгких;
5-ое упражнение:
- Лицо обращено к полу;
- Стабилизируйте своё тело с помощью рук. Ладони упёрты в пол, а фаланги пальцев находятся в согнутом положении;
- Туловище согнуто;
- Насколько можете, отклоните голову назад;
- Постепенно разгибая поясницу, примите форму тела похожую на треугольник;
- Прижмите свой подбородок к грудной клетке;
- Возвращение в первоначальное положение;
- При выполнении не забывайте про дыхание. На подъеме – глубокий вдох, при опускании – выдох;
Это и есть знаменитые пять жемчужин тибетцев, которые позволяют разгонять вихревые потоки в нашем теле. Как утверждают Ламы, путь к вечной жизни лежит через познание самого себя и своего организма.
Видеоинструкция по выполнению упражнений
«Фонтан жизни»
Если вам удалось в совершенстве овладеть всеми пятью жемчужинами, и вы готовые совершенствоваться дальше, то самое время перейти к шестому ритуалу. Тибетцы нечасто упоминают о нём, так как немногие могут выполнить все требования необходимые для его выполнения.
Основное требование для успешного занятия этим упражнением – полный отказ или существенное ограничение пoлoвoй жизни. Причины такого ограничения кроются в том, что вам придется направлять свою ceкcуальную энергию в другое русло – преобразовывать её в жизненную силу.
Выполнять данное упражнение рекомендуется при появлении избытка ceкcуальной энергии или желания высвободить её.
Порядок выполнения:
- Стоя прямо, высвободите весь воздух из грудной клетки;
- Задержав дыхание – наклонитесь вперёд, упершись в колени ладонями;
- Выдохните, и также, не набирая воздуха, распрямитесь;
- Плечи подняты, руки давят на бёдра;
- Максимально втяните живот, расширяя грудную клетку;
- Оставайтесь в данной позе сколько можете. Затем сделайте вдох через нос. Выдохните через рот, расслабив и опустив руки вдоль тела. Быстро и глубоко вдохните и выдохните;
- Для высвобождения энергии повторите упражнение 3-4 раза.
Видеоурок
Подробнее о технике выполнения, смотрите в данном видео:
https://www.youtube.com/watch?v=my5tjv-gsmg
Для сохранения своей красоты и продления жизни регулярно выполняйте шестой ритуал. Но сможете ли вы отказаться от ceкcуального влечения в пользу оздоровления?
Другие секреты долголетия монахов
Теперь, когда все основные способы улучшения здоровья разобраны, можно перейти к остальным секретам вечной молодости и продления жизни, которые применяют в Тибете:
- Старайтесь ходить прямо не горбясь. Ничто не должно стеснять движений вашей гpyди;
- Избавляйтесь от избыточного веса. Сбросив лишние килограммы, вы почувствуете небывалую легкость;
- Поддерживайте водно-солевой баланс на должном уровне. Выпивайте около 1.5 – 2 литров воды в день;
- Не употрeбляйте в пищу свинину;
- Ограничьте употрeбление сахара. Старайтесь заменять его натуральными заменителями (мёд, фруктоза и т.д.);
- Полностью исключите алкоголь из своего рациона.
Порой мы не задумываемся о том, что ключ к долголетию и крепкому здоровью находится у нас под носом. Что не нужно бросаться в крайности. Достаточно придерживаться определенных правил ведения образа жизни и регулярно работать над собой и своим телом. Совершенствуйтесь в выполнении древней тибетской гимнастики, и результат не заставит себя ждать!
Поделитесь мнением (опрос)
Загрузка ...
Биография Марии Петровой: фото, новости, личная жизнь, «Инстаграм», фигуристка, Алексей Тихонов, телешоу, муж, дочь...
06 06 2024 11:56:15
Певица и солист группы Plazma Роман Черницын сохранили хорошие отношения после развода. История любви Ирины Дубцовой и Романа Черницына началась в 1998 году, когда будущие супруги случайно познакомились в Волгограде. Между молоды......
05 06 2024 20:42:33
Кто не помнит милую и светлую очаровательную девчонку, веселую спортсменку, добрую наставницу, строящую в спортзале пожилых и упрямых мужчин в фильме «Семь стариков и одна дeвyшка»! Это актриса Савелова Светл......
04 06 2024 7:17:54
Орнелла Мути (9 марта 1955) - актриса. Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2018...
03 06 2024 16:36:16
Построение крепкой семьи — главный смысл жизни большинства людей на земле. Возникновение проблем, взаимное недопонимание, измены — все это болезненно воспринимается супругами. По данным ученых, мужчины являются более ранимыми и восприимчивыми к разрыву бpaка. Если слу......
02 06 2024 18:52:35
Жизнь Ирины Круг похожа на сказку с настоящими жизненными перепадами. Сначала на обычную официантку обращает внимание известный исполнитель, а в скором времени она становится его женой. Если вы помните, то только благодаря директору заведения, г......
01 06 2024 10:43:34
Статусы про бывших жен — если вас по какой-то причине волнует этот вопрос. Хорошо, что есть возможность ясно выразить свою позицию прямо в социальных сетях.Бывшие — те, о которых нужно забывать…Я — в любом случае лучше. Просто человек никогда уже не будет вместе с той, кто е......
31 05 2024 23:59:14
Биография Основатель и бессменный лидер группы “Калинов мост” Дмитрий Ревякин занимает видное место на российской рок-сцене десятки лет. Музыкант идет путем постоянных духовных исканий, что находит отражение в его творчестве. В ранних пе......
30 05 2024 12:16:13
Биография Татьяна Ташкова – известная советская и российская актриса, за плечами которой более 100 ролей в кино и на сцене. Больше всего запомнилась зрителю по роли добросердечной учительницы в фильме «Уроки французского». Мало кому......
29 05 2024 10:48:53
Биография Сергея Барковского: фото, личная жизнь, последние новости 2019, фильмы, сериалы, "Подкидыш", "Литейный"...
28 05 2024 16:41:23
ОглавлениеЖена Вячеслава ВолодинаДети Вячеслава ВолодинаЛичная жизнь Вячеслава ВолодинаКраткая политическая биография Вячеслава ВолодинаВячеслав Викторович Володин сегодня является одной из наиболее перспективных политических фигур в РФ, по своему авторитету уступающих......
26 05 2024 6:48:53
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 16 сентября 2020; проверки требуют 73 правки. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Башаров. Мара́т Алимжа́нович Баша́ров (р......
25 05 2024 2:40:36
В 46 лет Константина Ивлева потянуло к земле — недавно ведущий проектов «На ножах» и «Адская кухня» купил себе большой загородный дом. Однако на просторных 400 квадратных метрах он собирается жить не с двумя детьми и супругой Марией, а с новой избранницей — 28-ле......
23 05 2024 0:11:33
Вопрос психологам Здравствуйте!Мой муж 15 лет назад убил человека в пьяной дpaке.Отсидел 12 лет,на свободе третий год.Замужем я за ним 2 года.Когда дружили,сразу сообщил о судим......
22 05 2024 5:26:51
Соколовская Янина Михайловна — известная актриса театра и кино, которая относится к плеяде молодых дарований. Она снималась в основном в сериалах, большинство из которых стали настоящими шедеврами. Янина сыграла в более, чем тридцати......
21 05 2024 19:11:53
Жесткий лидер по своей натуре, ставящий перед собой завышенные цели и идущий к ним с невероятно упopным рвением, актер российского кино и театра Сергeй Шакуров, всю свою жизнь находился в постоянном поиске идеальн......
20 05 2024 18:48:55
1. ксюша - 22 сентября 2008, 16:22 два раза в одну воду не войдешь. 2. нюша - 22 сентября 2008, 16:32 Такого не бывает !!! 3. Ульяна - 22 сентября 2008, 16:34 Я......
19 05 2024 17:43:58
Биография Равшаны Курковой Равшана Куркова – российская актриса театра и кино, ставшая знаменитой после участия в сериале «Барвиха». Многим зрителям хорошо знакомы ее героини из сериалов «Остров......
18 05 2024 18:36:13
Евгений Кафельников, пожалуй, самый известный российский теннисист. Олимпийский чемпион, пятикратный победитель Кубка Кремля, бывшая первая paкетка мира. Перечисление всех наград и побед Евгения займет очень много места. Неудивительно, что в 90-х годах он сч......
17 05 2024 12:57:28
Биография Звезда 90-х, автор шлягеров, под которые танцевали миллионы, Андрей Губин стал затворником. Певцу не интересна светская жизнь, его появление в студии телепередач ст......
16 05 2024 13:24:16
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет уступить любви настоящей место в ваше......
15 05 2024 0:50:36
Биография Валентины Рубцовой Валентина Рубцова стала третьим ребенком в большой и дружной семье. Всего у супругов Рубцовых родилось пять детей. Отец Валентины работал в шахте, мать - педагогом школы для глухонемых, на заводе, в милиции. Дед работал ......
14 05 2024 16:34:33
Долгих вводных писать не буду, ибо и так всё давно известно - по статистике, в 80% разводов инициатор женщина. Из этих процентов - подавляющее большинство, когда женщина уходит к кому-то, а не прос......
13 05 2024 10:54:28
Пожалуй, самое развернутое и интересное интервью, которое нам доводилось проводить. Оно и не удивительно, ведь Наталья не только видеоблогер, но и безумно разносторонний человек. ......
12 05 2024 16:47:52
32 интересных и удивительных факта о Зои Салдане. Как начиналась карьера актрисы, какие главные роли в ее жизни и все о семье дeвyшки...
11 05 2024 16:35:28
Сонник Бывший муж позвонил по телефону приснилось, к чему снится во сне Бывший муж позвонил по телефону? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную......
10 05 2024 4:47:59
Иван Краско - советский и российский актер. Известность приобрел после выхода фильма «Сержант милиции»...
09 05 2024 1:54:33
Андрей Малахов — известный телеведущий и шоумен. Он энергичный, целеустремленный, с привлекательной внешностью, не любит разглашать подробности личной жизни, хотя с удовольствием раскрывает чужие секреты. Любимец рядовых телезрителей, награжден медалью за заслуги в......
08 05 2024 9:31:27
Будет несправедливо считать, что петь шансон могут только мужчины. Да, среди представителей сильного пола много завораживающих и красивых голосов, но женское исполнение душевных песен никого не может......
07 05 2024 0:21:12
Эта статья посвящена человеку, о подробностях жизни которого неизвестно пpaктически ничего. О личности героини этой статьи можно судить всего лишь по нескольким годам из ее биографии, связанным со знакомством и бурным романом со знаменитым Михаилом Ефремовым, к которому она у......
06 05 2024 2:57:20
Наталья Николаевна Фатеева в 2019 году отметила свое 85-летие. Сегодня актриса, всегда отличавшаяся сложным и неуживчивым хаpaктером, живет одна в большой квартире, и пpaктически не поддерживает отношения со своими детьми. Наталья Фатеева с маленькой дочкойСын и дочь Фат......
05 05 2024 6:16:44
К чему снится бывшая жена мужа? Одни сонники утверждают, что это отражение переживаний и страхов сновидицы в реальной жизни. Другие настаивают на том, что такой сон предсказывает определенные события, которые вскоре произойдут. Разобраться в этой загадке по......
04 05 2024 21:43:48
Юрий Мажуга Юрий Николаевич Мажуга. Родился 13 апреля 1931 года в Киеве. Советский и украинский актер театра и кино, педагог. Народный артист Украинской ССР (1971). Народный артист СССР (1981). Действительный члeн Академии искусств Украины (2......
03 05 2024 8:13:28
Биография Советский кинематограф был весьма щедр на легендарные комедии и актеров, которые своей игрой обеспечивали этому кино любовь зрителя. Среди них и замечательный артист Михаил Пуговкин, запомнившийся публике по ролям в культовых карт......
02 05 2024 21:44:13
Зоряна Марченко Чернобровая казачка Зоряна Марченко завоевала сердца миллионов телезрителей, представ перед ними в образе Марыси Сотник, наилучшим образом воплотившей в себе...
01 05 2024 17:23:33
Этой историей поделилась с нами Мария Суворова.Очень неприятная ситуация, когда у тебя из семьи уводит мужа молодая дeвица. Муж, который обещал быть и в радости, и в горе, убегает, забыв про обещания, и оставляет тебя с ребенком на руках. Почему-то, когда из семьи уходит ......
30 04 2024 8:53:38
Можно ли оформить это согласие нотариально? Или он в обязательном порядке должен присутствовать в органах опеки?вопрос №13267877 прочитан 58 раз Оцените вопрос отзывов: 68 211•ответов: 152 816•г. НовокузнецкПрисутствие вашего бывшего мужа в органе опеки сов......
29 04 2024 16:31:44
Биография На многих интернет-сайтах говорится, что Юля Ефременкова с детства поставила себе цель стать известной личностью и может похвастаться насыщенной биографией. Она стала участницей нескольких телепроектов, а зат......
28 04 2024 8:25:31
Биография Ворошилов Климент Ефремович – прославленный российский революционер и военачальник, а впоследствии государственный и партийный деятель. Он был активным участником Гражданской войны и в числе первых удостоил......
26 04 2024 20:51:33
"Чаепитие в Академии" — наша постоянная рубрика. Сегодня писатель Владимир Губарев рассказывает о российским геохимике, академике, директоре Института геохимии и аналитической химии им. В. И. Вернадского РАН Эрике Галимове. У......
25 04 2024 4:39:23
Мария Куликова 4 сентября Марии Куликовой исполняется 43, но она выглядит гораздо моложе. В чем же секрет актрисы — хорошая генетика, походы к косметологу или же вдохновение, которое она черпает в творчестве и отношениях? Почти 14 лет артистк......
24 04 2024 23:45:28
Я тебя, мой бывший муж,С днем рождения поздравляю,Быть успешным и счастливымОт души тебе желаю.Чтоб по жизни шел ты смелоИ вопросы все решал,На меня, чтоб зла, обидыВ своем сердце не держал.Чтобы прошлые ошибкиПозабыты были нами,Чтоб с тобой мы ост......
23 04 2024 13:39:11
Владимир Рудольфович Соловьёв (род. 20 октября 1963 года, Москва, РСФСР, СССР) — российский журналист, шоумен, теле- и радиоведущий, а также писатель, актёр, певец и общественный деятель. Кандидат экономических наук (1990).Являе......
22 04 2024 6:17:21
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хоч......
21 04 2024 9:57:13
Биография Эмина Агаларова Эмин Агаларов – певец, автор и композитор, известный поклонникам как Emin, наследник одного из самых богатых людей России Араза Агаларова, совладелец мегаконцерна Crocus Group, талантливы......
20 04 2024 9:13:37
Актриса, популярная телеведущая и хореограф, Варнава Екатерина Владимировна обладает искрометным чувством юмора, создавая на сцене запоминающиеся образы. С юмором Екатерины Варнавы россияне впервые познакомилис......
19 04 2024 0:14:43
Роман начался на съемочной площадке сериала «Моя прекрасная няня»Фото: Рамиль ГАЛИПожалуй, не было такого издания в России, которое в 2006 году не выходило с обложкой о громком романе Сергея Жигунова и Анастасии Заворотнюк. Скандал действительно был громкий. Роман начался......
18 04 2024 11:43:18
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Отец Анастасии Заворотнюк умер: причина cмepти мужчины и брата актрисы
Алсу избил муж фото
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Елена капица актриса личная жизнь
Елена супонина биография личная жизнь
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Александр дьяченко личная жизнь его жена дети фото
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Герман томмераас биография личная жизнь
Анна олсон личная жизнь дети
Юлия латынина личная жизнь дети
Лазарев сергeй николаевич биография личная жизнь жена дети
Пашмин манчанда биография личная жизнь
Марина рыкалина биография личная жизнь
Олеся шиповская бывший муж кто он
Были ли у пушкина братья и сестры
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Виталий Гогунский: личная жизнь с женой и дочкой, роли в кино и участие в шоу, фото актера
Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий
Томас андерс биография личная жизнь нора
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Александр карманов жена алиса карманова
Жанна дуданова актриса личная жизнь
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Екатерина гришковец дочь фоменко
Шаповаленко Татьяна Владимировна: биография и семья врача
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Серафима Низовская: фильмы и сериалы, личная жизнь и биография, фото из инстаграма актрисы
Жена Игоря Маменко – Мария Маменко: дети пары и биография супруги юмориста
Андрей бероев биография личная жизнь
Кто правил после королевы виктории в англии
Мария ярыгина актриса личная жизнь
Балерина белецкая биография личная жизнь
Щербинский арсеньев николай
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Фото марина воробьева балерина бывшая жена агутина фото
Валерий дэль биография личная жизнь фото
Нажуд гучигов бывшая жена
Принцип биография личная жизнь
Жена и бывшие ебари
Алексей земсков личная жизнь и биография
Сергeй николаевич песков биография личная жизнь
Гаранжин Владимирбаскетбол: биография, личная жизнь
Полина Чернышова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Маргарита цвитненко бывшая жена миллионера
Никанор никоненко личная жизнь дети
Арнгольдт ольга и татьяна мужья
Девушка руслана белого
Антон заволокин биография личная жизнь
Артем котовский биография личная жизнь
Татьяна талькова биография и личная жизнь
Алексей буховцев биография личная жизнь
Евгений завадский личная жизнь
Фильмы с Зеленским в главной роли – список комедий с участием президента Украины
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Радмила лалазарова и рамзан кадыров фото
Yanix — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Любовь Шепилова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Александр далтон биография личная жизнь
Прокурор елена васильева биография личная жизнь
Олег аверин биография личная жизнь жена дети фото
Национальность арнтгольц альберт альфонсович
Ирина савицкая биография личная жизнь
Анна синякова фото актриса
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
Петр чернышов личная жизнь дети фото
Ирина мигуля биография личная жизнь
Екатерина Багдасарова — биография знаменитости, личная жизнь, дети