Теломеры продлят молодость, отсрочив старение > Человек и здоровье
Биографии    


Теломеры продлят молодость, отсрочив старение

Теломеры продлят молодость, отсрочив старение

Веками человечество искало способ замедлить старение. Взяв в основу клеточную теорию, ученые поняли, что молодость зависит от длины теломер. Появилась возможность отсрочить старость доступными средствами.

Содержание
  1. Что такое «теломеры»?
  2. Связь между теломерами и старением
  3. Проведение анализа на длину теломер
  4. Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
  5. Замедляем старение клеток, защищая теломеры

Что такое «теломеры»?

Термин «теломера» (telomere) появился в 1932 году, — так Г. Мёллером названы концевые участки хромосом, хаpaктеризующиеся полным отсутствием способности соединяться с другими хромосомами.

О теломерах доподлинно известно, что они:

  • не несут в себе генетической информации, но гарантируют стабильность генома;
  • защищают клетки в процессе деления;
  • не превышают число 92 штук в каждой клетке.

Теломерные участки хромосом в каждом цикле деления клетки укорачиваются. Число таких делений ограничено пределом Хейфлика. Как только длина теломеры принимает минимально допустимый размер, клетка останавливает процесс деления.

Связь между теломерами и старением

Исследование, удостоенное премии Нобеля, выявило причину клеточного старения. Она связана с выполняющими защитную функцию теломерами, которые на протяжении жизни человека укорачиваются. При этом длина теломер влияет на продолжительность жизни, состояние внутренних органов и кожи. Этим и объясняется феномен взаимосвязи молодости и длины теломеры.

Укорочение теломер наглядно проявляется на внешнем облике, здоровье и самочувствии, это заметно даже невооруженным взглядом, без проведения анализов и медицинских исследований. Об этом свидетельствуют раннее появление морщин, дряблость кожи, депрессии, слабость. Частые простудные заболевания, ухудшение зрения, склонность к сердечно-сосудистым и прочим заболеваниям говорят, что теломеры человека гораздо короче, чем у среднестатистического сверстника, а биологический возраст старше возраста, установленного паспортом.

Ученые не сомневаются: чем короче теломеры – тем хуже здоровье. Так, уже установлена взаимосвязь между укорочением теломер и вероятностью развития слабоумия, oнкoлoгических заболеваний и сахарного диабета.

Проведение анализа на длину теломер

Благодаря современной медицине каждый человек может измерить длину своих теломер и, приняв меры, замедлить старение. Для этого достаточно натощак сдать анализ крови из вены. Теломерный тест ответит на вопрос, насколько биологический возраст соответствует настоящему и даст повод задуматься о необходимости внесения серьезных изменений в сложившийся образ жизни.

Получив результаты анализов и следуя правилам здорового образа жизни, следует через полгода или год вновь посетить диагностический центр и сделать повторный анализ на длину теломера. Это позволит отслеживать изменение длины теломер, анализировать эффективность действия антивозрастной терапии и контролировать биологический возраст.

Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза

Как только ученые установили причину старения, возник вопрос, касающийся способов удлинения коротких теломер до исходной длины.

Так, в 1971 году ученый А.М. Оловников выдвинул теорию, согласно которой в человеческом организме должен присутствовать фермент, способный увеличивать теломеры. Ему присвоили название теломераза. Спустя годы она была обнаружена американскими учеными: это открытие также удостоилось премии имени Нобеля. Было установлено, что теломераза защищает структуру теломер, способствует удлинению их концов и имеет собственное функциональное предназначение.

Возникает закономерный вопрос: почему процесс старения не замедляется, если в организме выpaбатывается фермент, способный ему противостоять? Оказывается, чаще всего это фермент малоактивен или с возрастом не активен вовсе. При этом зафиксирован интересный факт: в стволовых клетках, в женских яйцеклетках и мужских cпepматозоидах теломераза проявляет активность на высоком уровне в течение долгих лет жизни.

С момента открытия теломеразы проведено немало исследований, которые позволили сделать выводы относительно возможности борьбы со старением.

Замедляем старение клеток, защищая теломеры

Обнаружив теломеразу, ученые нашли способ стимулировать её активность. Повышению функции фермента способствует достаточная физическая нагрузка, здоровое витаминизированное питание, активный образ жизни, исключающий вредные привычки (алкоголь, курение, гиподинамия), отсутствие стрессов и сведение к минимуму вирусных заболеваний.

Анализируя факторы, замедляющие старение клеток и укорочение теломер, выделяют пять правил для сохранения молодости.

Правило №1 – Правильное питание.  Сбалансированное питание подразумевает соблюдение полноценной диеты, употрeбление достаточного количества витаминов и чистой воды, сведение к минимуму жирной и богатой быстрыми углеводами пищи, отказ от монодиет. Возможен дополнительный прием витамина D, при необходимости — гормонозаместительная терапия.

Правило №2 – Физическая активность. Умеренная физическая активность поддерживает высокий уровень обмена веществ, позволяет поддерживать хорошую форму и не допускать ожирения. Наибольший эффект достигает при наличии регулярной пoлoвoй жизни. При этом стоит обратить внимание на качество и продолжительность сна: организм должен отдыхать достаточное время, которое определяется индивидуальными потребностями.

Правило №3 – Снижение веса. Чтобы понять, есть ли повод беспокоиться о лишнем весе, замеряют талию (у женщин допустимый показатель — 80 см, у мужчин – 94 см) или рассчитать индекс массы тела (ИМТ).

Для расчета ИМТ выполняют расчет, разделив массу тела в килограммах на квадрат роста, выраженный в метрах:

I = m/h2, где I – индекс массы тела, m – масса в кг, h – рост в метрах.

Полученный результат не должен превышать значение в 25 единиц: до 25 — нормальный вес, свыше 25 — ожирение.

Правило №4 – Медитация. Важное значение в процессе борьбы со старением играет благоприятный эмоциональный фон. Ученые не сомневаются в том, что стрессы укорачивают жизнь. Бороться с ним можно разными способами, в том числе медитацией, которая помогает расслабиться и снять напряжение.

Правило №5 – Лекарственные травы. Продлить молодость без лекарств поможет прием лекарственных трав (ромашка, подорожник, шалфей, лаванда и т.д.). Народная медицина предлагает множество рецептов, однако, выбирая среди них эффективные, учитывайте хронические заболевания и советуйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.

Анализируя достижения науки и медицины, можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит от нас самих. Продление молодости не требует больших затрат, а лишь повышенного внимания к себе и собственному здоровью.


"Не смог рассмешить самого себя": Харламов пошутил о Шаляпине, а Слепаков над отцовскими чувствами Гарика

Далеко не всегда жизнь комика бывает такой же веселой, как и его шутки. Александр Шаляпин......

01 05 2024 4:33:54

Наргиз Закирова попала в больницу и едва не лишилась ребенка из-за жестоких побоев бывшего мужа

Недавно вышел новый клип на песню Наргиз Закировой «Нелюбовь». В ролике участвовали женщины, которые подвергались......

30 04 2024 11:51:14

Четвертая жена Александра Цекало впервые показала фото его тещи: "Стильная штучка! Выглядит моложе своих лет"

10 мая в разных странах мира отмечают День матери. Многие звезды в этот день написали......

29 04 2024 6:29:52

«Сейчас такие технологии»: бездетная супруга 76-летнего Льва Лещенко заговорила о рождении ребенка

Льва Лещенко можно назвать золотым голосом советской эпохи. Он исполнил огромное количество шлягеров, которые сегодня......

28 04 2024 21:35:33

Розу Сябитову бросил бойфренд: возлюбленный звезды втайне от нее женился на молоденькой избраннице

Розу Сябитову бросил бойфренд: возлюбленный звезды втайне от нее женился на молоденькой избраннице Поклонники всероссийской свахи Розы Сябитовой с огромным интересом наблюдали за развернувшейся у них на глазах......

27 04 2024 11:49:46

"Возвращение Жанны Фриске": сестра превратилась в точную копию певицы и презентовала новую песню

"Возвращение Жанны Фриске": сестра превратилась в точную копию певицы и презентовала новую песню Младшая сестра скончавшейся от paка певицы Жанны Фриске решила возобновить свою вокальную карьеру. На днях......

26 04 2024 9:45:19

«По 1,5 млн рублей»: за подкуп лжесвидетелей Ефремову грозит дополнительный срок лишения свободы

Печально известного актера Михаила Ефремова в срочном порядке перевели из белгородской колонии общего режима обратно......

25 04 2024 13:55:40

Марина Зудина вышла в свет с младшей дочерью Олега Табакова и она точная копия знаменитого отца

Совсем скоро, в марте этого года, исполнится ровно год со дня ухода из жизни великого......

24 04 2024 3:26:37

Коронавирус забрал жизни выдающегося доктора Таймураза Тедтоева и джазовой певицы Ларисы Сазоновой

Ушла из жизни астpaxaнская певица Лариса Сазонова, 57-летняя Дива джазовой музыки, чье имя занесено во......

23 04 2024 21:57:39

Экс-супруг Елены Бережной избегает общения с их детьми, а звезда сериала «Дикий ангел» наслаждается жизнью

В начале нулевых титулованную спортсменку Елену Бережную сватали с ее партнером по льду Антоном Сихарулидзе.......

22 04 2024 7:35:55

Мама Тимати пропустила день рождения годовалого внука: Решетовой пришлось оправдывать бывшую свекровь

Мама Тимати нередко делится с подписчиками в социальной сети достижениями своей внучки Алисы. А вот......

21 04 2024 17:53:59

Дану Борисову могут лишить родительских прав: Алена Кравец грозится пожаловаться на звезду в органы опеки

Еще совсем недавно в личной жизни «рублевской жены» Алены Кравец кипели нешуточные страсти. Супруг-олигарх не......

20 04 2024 13:29:37

Не могла двигаться и говорить: актрису Марию Кожевникову и ее годовалого сына сразила тяжелая болезнь

Не могла двигаться и говорить: актрису Марию Кожевникову и ее годовалого сына сразила тяжелая болезнь Иногда коварный вирус сбивает с ног даже звезд. Особенно неприятно, когда тяжелое заболевание случается накануне......

19 04 2024 22:29:33

Хабенский и ольга литвинова свадьба фото

 Хабенский и ольга литвинова свадьба фото Летом 2013 года Константин Хабенский сыграл свадьбу с актрисой МХТ им. Чехова Ольгой Литвиновой, которая подарила ему сына и дочку и помогла унять боль от потери первой жены. Что мы знаем о его второй избраннице?Ставьт......

18 04 2024 8:30:37

Разъехались из-за измены и сняли кольца: в центре внимания оказался развод Ксении Собчак и Константина Богомолова

Разъехались из-за измены и сняли кольца: в центре внимания оказался развод Ксении Собчак и Константина Богомолова Не успели Ксения Собчак и Константин Богомолов пожениться, а злые языки уже заговорили о возможном......

17 04 2024 16:33:35

Алексей Чадов показал пляжное фото с новой пассией, дeвyшка копия его бывшей жены: "Вкусы не меняются"

Алексей Чадов показал пляжное фото с новой пассией, дeвyшка копия его бывшей жены: "Вкусы не меняются" 39-летний актер Алексей Чадов официально развелся со своей женой Аглаей Дитковските три года тому назад.......

16 04 2024 9:15:21

Семейные тайны Елены Малышевой: сбежавшие дети, слухи о скверном хаpaктере и любовные связи на стороне

ТВ-доктор Елена Малышева производит впечатление доброго человека и наставника для миллионов зрителей по всей России.......

15 04 2024 13:22:14

Дочь Ефремова пришла на митинг в Белоруссии, а Иван Ургант открыто высмеял Александра Лукашенко

Буквально на днях, 8 сентября состоится оглашение приговора Михаилу Ефремову по делу о ДТП, в......

14 04 2024 20:20:56

Киркоров резко отреагировал на странное поведение Пугачевой, строившей козни против Ольги Бузовой

Киркоров резко отреагировал на странное поведение Пугачевой, строившей козни против Ольги Бузовой Российский шоу-бизнес способен сближать людей, которые в паре представляют непобедимый союз. Поначалу никто не верил......

13 04 2024 13:17:42

Страшно смотреть: на церемонии прощания гроб Валентины Легкоступовой будет закрытым, таково решение дочери

До сих пор не объявлена дата и время церемонии прощания с Валентиной Легкоступовой. Родные и......

12 04 2024 17:18:59

Володина виктория дочь василисы

Василиса Володина с дочерью ВикториейФото: Личный архивНаследница астролога и ведущей «Первого канала» Василисы Володиной месяц назад отметила 15-летие. Накануне дня рождения Вика вернулась из Лонд......

11 04 2024 7:38:15

Муж Светланы Антоновой – Александр Жигалкин: личная жизнь и дети, бывший супруг Олег Долин

Муж Светланы Антоновой – Александр Жигалкин: личная жизнь и дети, бывший супруг Олег Долин Вторым мужем Светланы Антоновой стал Александр Жигалкин. Он известен в киноиндустрии своими сценариями, которые заставляют людей улыбаться и поднимают настроение....

10 04 2024 18:24:51

Андрей Аршавин подал в суд на бывшую из-за алиментов, Юлия Барановская возмущена: "Мне за него стыдно"

Андрей Аршавин подал в суд на бывшую из-за алиментов, Юлия Барановская возмущена: "Мне за него стыдно" Андрей Аршавин и Юлия Барановская прожили в гражданском бpaке десять лет. За это время на......

09 04 2024 8:33:11

Болливуд осиротел: в возрасте 54-х лет ушла из жизни суперзвезда советского экрана Шридеви Капур

Болливуд осиротел: в возрасте 54-х лет ушла из жизни суперзвезда советского экрана Шридеви Капур На днях поступили печальные новости из Болливуда: скончалась популярная индийская актриса Шридеви Капур. Ее называли......

08 04 2024 5:47:26

Дарья шпаликов биография личная жизнь

Дарья Шпаликова, единственная дочь талантливого сценариста Геннадия Шпаликова и красавицы-актрисы Инны Гулая, считалась самой талантливой на актерском факультете ВГИКа. Но Инна и Геннадий страдали от невостребованност......

07 04 2024 21:21:33

Семейное счастье под угрозой: в сети появилась петиция с требованием расторгнуть бpaк Солнцева и его жены

Счастливому бpaку Гогена Солнцева и Екатерины Терешкович угрожают не только внутренние конфликты, но и внешние......

06 04 2024 18:23:53

Сюрпризы в Новый год на главных каналах: Киркоров, Басков, забавные скетчи и молодые исполнители

Как известно, большинство программ, которые показывают по телевизору в новогоднюю ночь, снимают задолго до наступления......

05 04 2024 18:17:30

Демонстрация роскоши, хвастовство и перебранки с хейтерами: Яна Рудковская удивила необычным образом

Продюсер Яна Рудковская ведет активную жизнь в социальных сетях. На своей странице в Instagram она......

04 04 2024 7:14:38

Беременная дочь Глаголевой выбрала развлечение вместо посещения последнего фильма покойной матери

Беременная дочь Глаголевой выбрала развлечение вместо посещения последнего фильма покойной матери В семействе Александра Овечкина в скором будущем ожидается пополнение. Супруга хоккеиста находится в интересном положении.......

03 04 2024 0:23:40

Сын Валерии впервые появился с женой после тайной свадьбы на премьере фильма «(НЕ)идеальный мужчина»

В московском кинотеатре «Каро 11 Октябрь» состоялась премьера романтической комедии «(НЕ)идеальный мужчина», главные роли в......

02 04 2024 11:44:19

Татьяна Брухунова ответила на слова бывшей мужа Елены Степаненко: «После 74 лет мужчин тянет к марамойкам»

В гости шоу «Еще не вечер» к посвежевшей и помолодевшей Елене Степаненко пришел Николай Цискаридзе.......

01 04 2024 3:34:39

Отец Александры Стриженовой ответил на откровения дочери: Николай Холошин впервые прервал молчание

Александра Стриженова, внучка легендарного советского артиста, сумела устроить свою жизнь. Вместе со своим супругом Артуром......

31 03 2024 21:24:10

«Вижу крест на отношениях. Это не любовь»: экстрасенсы увереныОльга Бузова скоро расстанется с блогером Давой

«Вижу крест на отношениях. Это не любовь»: экстрасенсы увереныОльга Бузова скоро расстанется с блогером Давой Певица Ольга Бузова стала «Мистером X» в двадцать первом сезоне «Битвы экстрасенсов». В первых рядах......

30 03 2024 12:27:47

Антон винер биография кто отец

Факты из жизненного пути Антона Винера Антон Винер, по другим данным его имя Натан, родился в семье влиятельных людей. Его мать Ирина Винер-Усманова и отчим Усманов Алишер. Антон появился на свет в 1973 году. На данный ......

29 03 2024 17:41:35

Старшенбаум и Хилькевич рассказали про пластику, а Седокова сверкнула «шариками» на премьере Достоевского

Старшенбаум и Хилькевич рассказали про пластику, а Седокова сверкнула «шариками» на премьере Достоевского Актриса Анна Старшенбаум поделилась неприятным опытом после установки имплантов. Всего несколько недель назад он легла......

28 03 2024 4:52:58

34-летняя гражданская жена олигарха Александра Лебедева готовится стать мамой в четвертый раз

34-летняя гражданская жена олигарха Александра Лебедева готовится стать мамой в четвертый раз 34-летняя модель Елена Перминова полтора десятка лет живет в гражданском бpaке со своим избранником, 61-летним......

27 03 2024 1:53:56

Любвеобильный Владимир Стеклов потерял любимую женщину из-за шашней на стороне с любовницей

Владимир Стеклов был трижды женат и каждая его избранница оказывалась моложе предыдущей. Один из бpaков......

26 03 2024 4:20:37

"Сопереживать горю легче, чем радоваться успеху": что объединяет истории Фриске, Заворотнюк и Началовой

"Сопереживать горю легче, чем радоваться успеху": что объединяет истории Фриске, Заворотнюк и Началовой Первая информация о том, что Анастасия Заворотнюк страдает от тяжелого oнкoлoгического заболевания, появилась в некоторых......

25 03 2024 7:24:55

Звезда "Кривого зеркала" Александр Морозов впервые встретился со своей "внебрачной дочерью": результаты ДНК-теста

47-летний Александр Морозов прославился, благодаря своему участию в юмористических шоу «Кривое зеркало», «Аншлаг» и «Смехопанорама».......

24 03 2024 21:52:59

«Обезьяны в спектакле есть?»: Станислав Садальский усомнился, что Кристине Асмус платят мизерную зарплату

Кристина Асмус, отвечая на вопросы подписчиков в микроблоге, говорила, что ее зарплата в театре не......

23 03 2024 6:54:57

Могут ли мужчины вспоминать бывших жен

Женщина в отношениях довольно редко вспоминает о бывшем мужчине. А если даже и вспоминает – то не выносит эти мысли «на публику» (зачем лишний раз дразнить своего мужчину?). Мужчины же позволяют себе иногда не только ......

22 03 2024 20:20:37

Пока Ягудина и Тотьмяниной не было дома, их дорогие дизайнерские вещи безжалостно изуpoдовал вандал

Пока Ягудина и Тотьмяниной не было дома, их дорогие дизайнерские вещи безжалостно изуpoдовал вандал Алексей Ягудин и Татьяна Тотьмянина уже больше 10-ти лет вместе. У супругов двое дочерей, а......

21 03 2024 2:10:34

СМИ сообщают: Равшана Куркова впервые тайно стала мамой, актриса воспользовалась услугами другой женщины

СМИ сообщают: Равшана Куркова впервые тайно стала мамой, актриса воспользовалась услугами другой женщины 40-летняя актриса Равшана Куркова вот уже больше года встречается с предпринимателем Сергеем Амаряном, владельцем одного......

20 03 2024 3:37:55

Елене Яковлевой пришлось обратиться к врачам из-за серьезных проблем со здоровьем

Всеми любимая Елена Яковлева редко рассказывает о своей личной жизни. В своём микроблоге актриса часто......

19 03 2024 5:51:52

«Значит, хотите сделать больно»: Наталья Варвина резко ответила подписчице на вопрос о продолжении рода

Экс-участница «Дома-2» Наталья Варвина давно замужем за бывшим продюсером проекта Алексеем Михайловским. Между влюбленными царит......

18 03 2024 6:36:32

Участник «Битвы экстрасенсов» помог Дане Борисовой связаться с другом, который передал ей тайное послание

В субботу на телеканале ТНТ стартовал девятнадцатый сезон популярного шоу «Битва экстрасенсов». В первом выпуске......

17 03 2024 14:11:54

Теледива Виктория Боня выпустила коллекцию платьев для мусульманских женщин, но поклонники не оценили

В последнее время Виктория Боня подолгу бывает в Объединенных Арабских Эмиратах. Вдохновившись культурой этой восточной......

16 03 2024 11:26:28

Похожа на дeвoчку: Лариса Удовиченко вернулась на экраны обновленной после омолаживающих процедур

Похожа на дeвoчку: Лариса Удовиченко вернулась на экраны обновленной после омолаживающих процедур Недавно на Пятом канале завершился показ увлекательного отечественного сериала «Барс», который является адаптацией американского многосерийного......

15 03 2024 14:50:54

Дочь-аутист Светланы Зейналовой исполнила ради мамы песню на сцене: дeвoчка пела в одиночку и выглядела испуганной

Дочь-аутист Светланы Зейналовой исполнила ради мамы песню на сцене: дeвoчка пела в одиночку и выглядела испуганной У ведущей «Доброго утра» на Первом канале Светланы Зейналовой растут две дочери. Старшая по имени......

14 03 2024 1:39:37

Иван Краско на всю страну опозорил Дмитрия Шепелева и его ток-шоу, разоблачив фальшивку Первого канала

В последнее время в различных масс-медиа стали появляться материалы, разоблачающие скандальные ток- шоу на федеральных......

13 03 2024 4:17:38

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::