Тибетская гимнастика – ключ к молодости и долголетию
Каждый здравомыслящий человек задумывается о своём здоровье. О том, как сохранить молодость, как поддерживать себя и свой организм в тонусе. Но часто случается, что мы ищем и находим неверные способы достижения этой цели. Кто-то садится на строгую диету и в итоге срывается, кто-то начинает усиленно заниматься спортом и через некоторое время сходит с дистанции. Кто-то вовсе прибегает к применению различных медикаментозных препаратов «улучшающих» здоровье.
Но зачем изводить себя, если есть более простой и действенный способ поддерживать своё самочувствие и здоровье в норме? Способ, который поможет достичь долголетия. Откройте для себя мир тибетской гимнастики, и вы увидите, что быть здоровым – это просто!
Содержание- Причины популярности тибетской гимнастики
- Для кого подходит данная гимнастика и противопоказания
- Польза омолаживающей тибетской гимнастики
- «Вихри» и «чакры» — столпы тибетского учения
- Комплексы упражнений
- Комплекс «Пять жемчужин»
- Видеоинструкция по выполнению упражнений
- «Фонтан жизни»
- Видеоурок
- Другие секреты долголетия монахов
- Поделитесь мнением (опрос)
Причины популярности тибетской гимнастики
В современных реалиях человеку пpaктически не остается времени на занятие собой. Быстрый темп жизни, скоротечность повседневных дел, большой объем усваиваемой информации, который влечет за собой чрезмерную нагрузку на нервную систему. Разумеется, после работы обывателю страшно и подумать о том, чтобы тащиться в спортзал и лежать под штангой или вставать на беговую дорожку.
Каждый хотел бы узнать способ действенно и с минимальными затратами времени заняться укреплением своего здоровья. И одним из таких решений является тибетская программа занятий.
Почему же комплекс упражнений древних монахов Тибета, набирает популярность среди людей, которые интересуются здоровым образом жизни? Причин немало:
- Минимальные затраты времени. А как мы выяснили, это один из главных критериев, который должен удовлетворять запросам человека в современном мире;
- Для занятия этой зарядкой не требуется никакого дополнительного оборудования или тренажеров. Вы работаете только со своим телом;
- Упражнения можно делать едва ли открыв глаза. Вспомните, как от одной только мысли, что нужно делать физические упражнения утром или обычную зарядку вас клонит в сон и хочется забыть про эту мысль. Поэтому данный комплекс упражнения то, что нужно вашему организму по утрам. Он не требует каких-то серьезных энергозатрат;
- Живые доказательства действенности тибетской омолаживающей гимнастики. Взгляните на монахов Тибета, которые ежедневно пpaктикуют комплекс этих упражнений. Их крепкому здоровью и силе можно только позавидовать!
- Привлекательность тибетской культуры. В неё невозможно не влюбиться, когда вы хоть немного окунетесь в тайны и секреты монахов Тибета.
Для кого подходит данная гимнастика и противопоказания
Комплекс тибетских гимнастических упражнений не требует специальной подготовки. Программа рассчитана на любой уровень физического развития. Но несмотря на все полезные свойства начиная от укрепления сердечнососудистой системы и до нормализации работы всех систем организма, программа противопоказана при некоторых заболеваниях и во время периодов обострения хронических болезней. Противопоказаниями являются:
- Острые заболевания сердца;
- Болезнь Паркинсона;
- Проблемы с желудком или кишечником;
- Острые формы гастрита и артрита;
- Гипертония;
- Заболевания позвоночника;
При наличии одного из этих факторов занятия требуется ограничить.
Польза омолаживающей тибетской гимнастики
В самые короткие сроки вы ощутите улучшение вашего самочувствия. Считайте, что вы приоткроете одну из тайн долгожительства и почувствуете на себе силу омоложения от занятий данными упражнениями. Начните свой путь к познанию секретов тибетцев уже сегодня.
Какую же пользу несет в себе выполнение упражнений?
- замедление процессов увядания и старения клеток;
- улучшение гормонального фона и работоспособности организма;
- омоложение кожи и активизация метаболических процессов, которые отвечают за вашу внутреннюю выработку энергии;
- сокращение процента жира в организме;
- подтяжка и придание красоты мышцам вашего тела. Теперь рельефный пресс не будет казаться вам чем-то недостижимым;
- оздоровление волос и ногтей. Постоянные занятия гимнастикой заставят ваше тело менять гормональный фон и настраиваться на укрепление всех систем организма;
- избавление от стрессов и перенапряжений нервной системы;
- в перспективе – продление жизни и долголетие.
Но следует помнить, что не стоит ожидать сиюминутного достижения результатов. Требующая несколько минут по утрам гимнастическая зарядка направлена на регулярное выполнение. Только при систематическом занятии данным комплексом вы увидите положительные изменения в своем здоровье.
А теперь перейдем непосредственно к технике выполнения и основам занятий.
«Вихри» и «чакры» — столпы тибетского учения
Называется этот комплекс «Око возрождения». Если вы не уверены в действенности упражнений, то прислушайтесь к научным обоснованиям монахов из Тибета объясняющих причины чудодейственности этой программы.
Каждый человек обладает семью центрами сосредоточия энергии. Называются они «вихри», или по-другому «чакры». Эти точки на самом деле являются мощнейшими энергетическими катализаторами в нашем организме.
Каждый из семи вихрей (чакр) отвечает за определенную железу внутренней секреции. Чакры отвечают за гормональные процессы, происходящие в организме. Также эти энергетические точки отвечают за процессы старения и омоложения клеток.
За что отвечает каждая из семи чакр:
- первая чакра ответственна за функциональность репродуктивной системы организма;
- вторая координирует работу поджелудочной железы;
- контроль за надпочечниками — третья чакра;
- тимус, который находится рядом с сердцем, функционирует благодаря четвёртой чакре;
- пятая концентрируется на деятельности щитовидной железы;
- шестая – шишковидная железа, которая находится в головном мозге;
- и седьмая (высшая) – отвечает за гипофиз;
У полностью здорового человека каждый вихрь в организме функционирует (вращается) с мимолётной скоростью. Это позволяет энергии жизни в организме проноситься через эндокринную систему. Замедление одного из вихрей негативно влияет на все остальные энергетические точки. Это влечёт за собой ухудшение самочувствия и ускорение процессов старения клеток и систем органов.
Поэтому так важно сохранять скорость вращения всех чакр на одном высоком уровне чему и способствуют пять упражнений тибетских монахов, которые приведут к вечной молодости и долголетию. Ламы называют эти упражнения обрядами (ритуалами). Рассмотрим их подробнее.
Комплексы упражнений
Систематическое выполнение всех упражнений значительно усиливает омолаживающий эффект от гимнастики. Но и по отдельности эти гимнастические ритуалы крайне благоприятно влияют на красоту и оздоровление тела.
Комплекс «Пять жемчужин»
1-ое упражнение:
- Встаньте в прямое положение. Руки вытянуты горизонтально вдоль туловища;
- Вращайтесь по часовой стрелке до головокружения. Начните от 3-4 полных оборотов и со временем увеличивайте их до двадцати одного полного оборота вокруг своей оси;
- Почувствовали, что вам становится плохо – присядьте;
- Фокусировка взгляда и внимания на определенной точке поможет вам дольше сохранять самообладание и не чувствовать головокружения. Удерживайте свой взгляд на точке во время вращения. Если вы расфокусировали внимание – тут же ищите новый объект;
- Наставления тибетцев гласят, что не следует фанатично относиться к данному упражнению. Запомните, не нужно делать больше двадцати одного оборота. Достаточно 11-16 вращений, чтобы по максимуму разогнать чакры;
2-ое упражнение:
- Примите положение лёжа на плотном ковре или мягкой поверхности лицом вверх;
- Руки расположены вдоль тела, спина прямая. Ладони лежат на полу с неплотно сжатыми фалангами пальцев;
- Прижимая подбородок к грудной клетке, поднимите голову;
- Прямые ноги должны принять вертикальное положение. Если физическая подготовка не позволяет держать их прямо – ничего страшного, просто согните ноги в коленях для комфортного выполнения упражнения. Но с каждым разом старайтесь работать над растяжкой;
- Без резких движений опустите голову на грудную клетку, а ноги на пол;
- Расслабьте своё тело;
- Повторите все вышеперечисленные действия;
- Во время выполнения контролируйте свое дыхание. Чем глубже вы дышите, тем больший эффект достигается;
3-ье упражнение:
- Стоя на коленях, выпрямите тело;
- Руки находятся на бёдрах;
- С прижатым к гpyди подбородком, наклоните голову;
- Максимально запрокиньте голову в противоположную сторону, одновременно отклоняя тело назад. Опирайтесь на руки, чтобы сохранять равновесие;
- Вернувшись в начальное положение, начните процедуру заново;
- Всё также не забывайте про ритм дыхания. В первоначальном положении выдыхайте. И помните, дышите глубже, по максимуму наполняя грудную клетку кислородом;
4-ое упражнение:
- Сидя на полу с немного раздвинутыми и вытянутыми ногами, удерживайте тело в прямом положении. Руки расположены ладонями на пол вдоль тела;
- Прижмите подбородок к гpyди, а затем медленно запрокиньте голову назад;
- Поднимайте своё тело таким образом, чтобы колени были согнуты, а руки оставались в прямом положении. Туловище образует прямую линию с бёдрами;
- Ноги и руки опущены;
- Следите за тем, чтобы напрягалась каждая мышца;
- Расслабьтесь по возвращении в начальную позу;
- Не забывайте отдыхать перед повторением ритуала;
- Во время подъема туловища – вдох. Во время напряжения мышц – задерживайте дыхание. При опускании – выдох до полного освобождения лёгких;
5-ое упражнение:
- Лицо обращено к полу;
- Стабилизируйте своё тело с помощью рук. Ладони упёрты в пол, а фаланги пальцев находятся в согнутом положении;
- Туловище согнуто;
- Насколько можете, отклоните голову назад;
- Постепенно разгибая поясницу, примите форму тела похожую на треугольник;
- Прижмите свой подбородок к грудной клетке;
- Возвращение в первоначальное положение;
- При выполнении не забывайте про дыхание. На подъеме – глубокий вдох, при опускании – выдох;
Это и есть знаменитые пять жемчужин тибетцев, которые позволяют разгонять вихревые потоки в нашем теле. Как утверждают Ламы, путь к вечной жизни лежит через познание самого себя и своего организма.
Видеоинструкция по выполнению упражнений
«Фонтан жизни»
Если вам удалось в совершенстве овладеть всеми пятью жемчужинами, и вы готовые совершенствоваться дальше, то самое время перейти к шестому ритуалу. Тибетцы нечасто упоминают о нём, так как немногие могут выполнить все требования необходимые для его выполнения.
Основное требование для успешного занятия этим упражнением – полный отказ или существенное ограничение пoлoвoй жизни. Причины такого ограничения кроются в том, что вам придется направлять свою ceкcуальную энергию в другое русло – преобразовывать её в жизненную силу.
Выполнять данное упражнение рекомендуется при появлении избытка ceкcуальной энергии или желания высвободить её.
Порядок выполнения:
- Стоя прямо, высвободите весь воздух из грудной клетки;
- Задержав дыхание – наклонитесь вперёд, упершись в колени ладонями;
- Выдохните, и также, не набирая воздуха, распрямитесь;
- Плечи подняты, руки давят на бёдра;
- Максимально втяните живот, расширяя грудную клетку;
- Оставайтесь в данной позе сколько можете. Затем сделайте вдох через нос. Выдохните через рот, расслабив и опустив руки вдоль тела. Быстро и глубоко вдохните и выдохните;
- Для высвобождения энергии повторите упражнение 3-4 раза.
Видеоурок
Подробнее о технике выполнения, смотрите в данном видео:
https://www.youtube.com/watch?v=my5tjv-gsmg
Для сохранения своей красоты и продления жизни регулярно выполняйте шестой ритуал. Но сможете ли вы отказаться от ceкcуального влечения в пользу оздоровления?
Другие секреты долголетия монахов
Теперь, когда все основные способы улучшения здоровья разобраны, можно перейти к остальным секретам вечной молодости и продления жизни, которые применяют в Тибете:
- Старайтесь ходить прямо не горбясь. Ничто не должно стеснять движений вашей гpyди;
- Избавляйтесь от избыточного веса. Сбросив лишние килограммы, вы почувствуете небывалую легкость;
- Поддерживайте водно-солевой баланс на должном уровне. Выпивайте около 1.5 – 2 литров воды в день;
- Не употрeбляйте в пищу свинину;
- Ограничьте употрeбление сахара. Старайтесь заменять его натуральными заменителями (мёд, фруктоза и т.д.) ;
- Полностью исключите алкоголь из своего рациона.
Порой мы не задумываемся о том, что ключ к долголетию и крепкому здоровью находится у нас под носом. Что не нужно бросаться в крайности. Достаточно придерживаться определенных правил ведения образа жизни и регулярно работать над собой и своим телом. Совершенствуйтесь в выполнении древней тибетской гимнастики, и результат не заставит себя ждать!
Поделитесь мнением (опрос)
Загрузка ...
Биография Наталья Водянова — супермодель, лицо нескольких модных домов. В последнее время она больше известна как благотворитель. Знаменитость поддерживает детей с физическими и ментальными ......
28 04 2024 22:31:16
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личнос......
27 04 2024 21:18:39
Биография Весной 2017 года в возрасте 70 лет из жизни ушла Елена Демидова – талантливый деятель отечественного кинематографа и мать заслуженного артиста России Владислава Галкина. За свою долгую жизнь она успела про......
26 04 2024 18:55:55
Б. Корчевников на пресс-конференции, посвященной началу православного форума «Фавор». ТАСС / Владимир Гердо Борис Корчевников — популярный телеведущий. За его плечами работа в сам......
24 04 2024 17:47:32
Известный актер российского кинематографа. Благодаря внешности артисту чаще всего предлагают роли криминальных авторитетов и полицейских. Почитателей артиста интересуют такие вопросы, которые относятся к приватной жизни знаменитости: кто жена, есть ли у него дети, как сложилась личная жизнь Кирилла Полухина, какие отношения царят в семье актера и т. д....
23 04 2024 3:55:36
Федор Добронравов – киноактер, актер театра, народный артист РФ. Он стал хорошим знакомым для миллионов зрителей России и стран СНГ.Добронравов и сыновьяФедор Добронравов и сыновья. Слева Виктор, справа — ИванСамая «звездная» роль у него — это о......
22 04 2024 21:37:59
4.6 Имя: Юлия Ковальчук (Yuliya Kovalchuk) Отчество: Олегoвна День рождения: 12 ноября 1982 (37 лет) Место рож......
21 04 2024 5:48:52
Очень важное решение по спору о выселении семьи из служебного жилья приняла Судебная коллегия по гражданским делам Верховного суда. У нас в стране немало семей, которые живут в квартирах, принадлежащих предприятиям, фирмам, учебным заведениям.Это решение......
20 04 2024 14:54:36
Творческая и личная жизнь легенды рока Валерия Александровича Кипелова. Основные моменты карьеры и путь на музыкальный Олимп. Личная жизнь артиста групп «Ария«, «Кипелов»....
19 04 2024 12:38:24
Певец Эмин Агаларов и Алена ГавриловаПевец Эмин Агаларов вновь расстался с женой. В его жизни это второй бpaк и второй развод. Казалось бы, житейская ситуация, с кем не бывает? Однако эта история изначально не была похожа на историю З......
18 04 2024 18:20:35
Валерий Меладзе — биография Валерий Меладзе уже давно считается самым популярным российским исполнителем. Он взошел на звездный небосвод более двадцати лет назад, и с того самого времени его песни......
17 04 2024 7:53:15
Певица сегодня – одна из самых известных российских шансонье. Ирина Круг замужем третий раз за Сергеем Белоусовым. Информации о последнем супруге певицы немного. Он старательно избегает публичности, а Ирина рассказывает о нем ли......
16 04 2024 22:38:26
44-летнего Михаила Фатеева обвинили в пeдoфилии и распространении фильмов для взрослых. После ареста он был......
15 04 2024 0:12:52
Сонник Снится бывшая свекровь и бывший муж приснилось, к чему снится во сне Снится бывшая свекровь и бывший муж? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или н......
14 04 2024 10:47:58
Биография Бэнкси: личная жизнь, последние новости 2018, выставка, произведения, граффити, фильм...
13 04 2024 9:26:13
Ей удается быть милой "соседской девчонкой" и одновременно обольстительной femme fatale - поклонники, которых в одном только Instagram без малого 4 миллиона, не находят в этом никакого противоречия. В своих клипах Нюша зажигает не хуже Бритн......
12 04 2024 23:32:11
Биография Ирина Лачина — наследница «главной цыганки страны» Светланы Тома и актера Олега Лачина, в чьей фильмографии только 2 картины. Отец не узнал, что дочь продолжила творческую династию — трагич......
11 04 2024 0:20:29
Биография Биография прославленного советского хоккеиста, футболиста и тренера Тарасова Анатолия Владимировича настолько увлекательна, в каждой строчке буквально пропитана любовью к жизни и выбранн......
10 04 2024 15:34:41
Украинский ведущий и шоумен, отец сына красотки Санты Димопулос Андрей Джедула женился и показал первые фото. Источник: instagram @djedjula С......
09 04 2024 4:18:53
Успешная бизнесвумен, спортсменка, светская львица, прекрасная мать, любящая жена – и это далеко не весь перечень регалий Полины Куценко. О личной жизни Полины Куценко вы узнаете из нашей статьи....
08 04 2024 22:40:22
Бывший супруг певицы Зары из правительственного круга, детальных подробностей о биографии Сергея Иванова нет. Известны только некоторые факты. Сергeй Иванов — чиновник из мэрии, дата рождения 1975 год, зани......
07 04 2024 23:10:37
Женушки,к которым вернулись мужья,расскажите,поделитесь как боролись,как принимали возвращенца и как смогли простить(пережить предательство)у меня мужик неплохой,и не гуляка вроде......
06 04 2024 8:33:19
Иван Охлобыстин — биография Этот актер очень необычный и неординарный человек, его сущность никак не определяется одним словом. У него оригинальные суждения и совершенно непредсказуемое поведение. Он любит стрелять в тире и гонять на байках, увлекается йог......
05 04 2024 1:43:31
Под багажом подразумеваем все её прошлые "достижения", то же и мужчин касается.Сразу скажу, мне 38 лет, я сохранил свою дeвcтвeнность до бpaка, так же было и у моей жены... В итоге, бpaк в 18 лет и вот уже 20 лет счастливой жизни! У нас двое прекрасных сыновей, ......
04 04 2024 4:27:53
Проще всего объяснить, к чему снится свадьба бывшего парня с другой дeвyшкой, тем, что сновидица отчаянно скучает по возлюбленному. В действительности на этот вопрос могут быть прямо противоположные ответы. Сонники тpaктуют сновидение о бpaкос......
03 04 2024 14:42:23
Российский певец и бывший солист группы «Корни» Павел Артемьев, его творческая биография и информация о личной жизни. Женат ли он и есть ли дети, читайте в статье....
02 04 2024 4:17:20
sxn2902748754Свободен 22-11-2012 - 13:44 Доброго всем времени суток. Хочу рассказать свою историю. Писатель из меня НИКАКОЙ, НЕ судите строго. Я женат на бывшей шлюшке. Живем вместе уже неско......
01 04 2024 5:24:23
Полное имя: Татьяна Александровна СудецДата рождения: 22 августа 1947 г.Знак зодиака: ДеваВозраст: 72 годаМесто рождения: МоскваДеятельность: Телеведущая, дикторРост: 168 смОбразование: Московский энергетический институтСемейное положение: ВдоваСупруг(а): Анато......
31 03 2024 6:26:51
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бы......
30 03 2024 8:51:22
Она получила известность после своей победы в третьем сезоне шоу «Голос». Успех на ежегодном вокальном конкурсе, гремящем на всю Россию, стал подтверждением вокально-актерског......
29 03 2024 7:29:16
Разрыв отношений с любимым мужем всегда очень болезненное событие. Но в разы тяжелее, если на руках у тебя трое детей и ты остаешься одна со своими заботами и проблемами. Подписывайтесь на наш канал, вы не пожалеете. Будьте в курсе всех интересных......
28 03 2024 1:42:27
Биография Поклонники любят эту певицу за искренность и многогранность. У Юты есть песни в жанрах рок, шансон и фольклор. Она поет романсы и панк-гранж-композиции. А еще исполнительница прославилась как композитор и автор саундтреко......
27 03 2024 10:54:57
19 августа на Лазурном берегу состоялась роскошная свадьба. Старшая дочь российского олигарха Владимира Потанина вышла......
26 03 2024 13:22:49
Андрей Смелов Детство Детство Андрея Смелова прошло в Казахстане. В юные годы он серьезно занимался спортом - футболом, хоккеем - и даже не думал идти в актеры. Дух соперничества, мысль, что проигрывать стыдно, что он может сделать что-......
25 03 2024 3:15:45
Федор Добронравов – киноактер, актер театра, народный артист РФ. Он стал хорошим знакомым для миллионов зрителей России и стран СНГ.Добронравов и сыновьяФедор Добронравов и сыновья. Слева Виктор, справа — ИванСамая «звездная» роль у него — это образ Ивана Будьк......
24 03 2024 11:11:51
Алекса́ндр Алекса́ндрович Соловьёв (род. 24 сентября 1972, Москва) — российский актёр, каскадёр, спортсмен. Биография Александр Александрович Соловьев родился в актёрской семье. Его родители — актриса Московского театра им. Вл. Маяковского Лю......
23 03 2024 12:49:55
Александр Гордон — биография Имя Александра Гордона хорошо известно не только соотечественникам, но и зарубежным зрителям. Его без преувеличения можно назвать корифеем российского телевидения, потому что за долгие годы работы он выпустил несколько со......
22 03 2024 4:23:36
Рад приветствовать вас, уважаемые читатели. На связи канал "Богемный сплетник", а это значит самое время для интересной статьи про знаменитостей. Недавно я смотрел передачу гостем, которой был мэтр и поп-король России......
21 03 2024 9:20:30
Мозг человека работает постоянно. Во время отдыха он переваривает впечатления, накопившиеся эмоции, неразрешенные проблемы и выдает ментальными образами сна. Нам остается расшифровать подсказки, чтобы воспользоваться ими себе во благо. Женщинам, менявшим жизненный путь......
20 03 2024 6:10:43
Деньги являются предметом и заботой многих людей. Из этого следует, что очень часто сны о деньгах могут решительно ничего не значить, а являться лишь осмыслением тех забот, которые занимают вас ежедневно. Вместе с тем сны, в которых мы видим деньги и получаем уд......
19 03 2024 7:18:17
Биография: Иван Бунин (22 октября 1870 - 8 ноября 1953). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео на портале Узнай Всё...
18 03 2024 11:20:58
Дарья Юрская — биография Дарья Юрская — российская актриса театра и кино, дочь Сергея Юрского и Натальи Теняковой. Имеет звание заслуженной артистки России. Состоит в труппе МХТ им. Чехова. Сыграла 26 ролей в кин......
17 03 2024 22:29:59
Даже самая счастливая семейная жизнь может закончиться разводом по каким-либо причинам. Бpaкоразводный процесс предусматривает смену фамилии женщины, по желанию можно оставить себе и ребенку......
15 03 2024 23:21:42
Изучая биографию Кристины Орбакайте, можно увидеть, что её отцом является Миколас Орбакас, но почему тогда Кристина носит немного другую фамилию? Даже фамилии с матерью у них различаются, Пугачева по первому мужу - Орбакене.Кристина с Аллой Борисовной, совме......
14 03 2024 0:29:51
Биография Марии Петровой: фото, новости, личная жизнь, «Инстаграм», фигуристка, Алексей Тихонов, телешоу, муж, дочь...
13 03 2024 9:49:37
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 13 декабря 2017; проверки требуют 140 правок. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Успенская. Любо́вь За́лмановна Успе́нская (урождё......
12 03 2024 4:50:41
Борис Ардов Борис Викторович Ардов. Родился 7 февраля 1940 года в Москве - умер 23 августа 2004 года в Москве. Советский и российский актер театра и кино, режиссер и художник-постановщик мультипликационных фильмов, педагог, кандидат искусст......
11 03 2024 2:36:19
Календарь "Сплетника": день рождения Джонни Ли Миллера Календарь 15 ноября 1972 года в Кингстоне, Великобритания, родился Джонни Ли Миллер - будущий актер и первый муж Анджелины Джоли...
10 03 2024 7:25:15
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Кирилл Лавров – фильмы и биография актера, личная жизнь (семья и дети) народного артиста
Дебби Роу — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Евгения ветлова актриса личная жизнь дети
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Бывший муж светланы захаровой
Сын-красавец Михаила Круга покоряет шоу-бизнес, отправляясь на гастроли вместе со знаменитой матерью
Письмо бывшему мужу при разводе
Тимур иванов бывшая жена
Маргарита ганичева еда биография личная жизнь
Жена джигана бывшая элитная
Ирина абельская в психушке
Личная жизнь жена дети ефима шифрина
Philipp plein биография личная жизнь
Джонни Синс — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Тимур иванов бывшая жена фото
Сергeй мингажев корреспондент в японии биография личная жизнь
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Валерий дэль биография личная жизнь фото
Бывшие жены фото в трусиках
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Ирина мигуля биография личная жизнь
Герман томмераас биография личная жизнь
Евгений миронов и его муж
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Марина денисова личная жизнь дети фото
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Алексей земсков личная жизнь и биография
Мандакини актриса личная жизнь сейчас
Гейхман лев чем занимается
Шаповаленко Татьяна Владимировна: биография и семья врача
Екатерина Климова – фильмы с участием актрисы, ее биография и личная жизнь (муж и дети) артистки
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Мандакини актриса личная жизнь семья
Сергeй анатольевич спивак сын анны каменковой
Роберто занетти личная жизнь жена дети
Томас андерс биография личная жизнь нора
Актриса елена мироненко личная жизнь
Крис и линда норман биография личная жизнь
Олеся шиповская бывший муж кто он
Катя добрякова биография личная жизнь
Сирано Де бержеpaк — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Муж Екатерины Скулкиной – Денис Васильев: личная жизнь семьи и сын пары
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Анна олсон личная жизнь дети
Роберт павлович воля фото сын павла воли
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Жена и бывшие ебари
Оксана и андрей федорук
Асланян сергeй биография личная жизнь
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Дмитрий ленский биография личная жизнь
Артемий шумский сын эвелины хромченко
Нина тарасова биография личная жизнь
Лучшие триллеры с непредсказуемой развязкой 2019 года – список фильмов новинок с неожиданным финалом
Девушка руслана белого
Ирина веденеева биография
Умар джабраилов и его бывшая жена
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Муж Екатерины Рождественской – Дмитрий Бирюков: причина развода и личная жизнь с бывшим супругом
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Иоанна ивановна охлобыстина
Андрей вознесенский биография личная жизнь
Норбеков биография личная жизнь
Стих в память о умершем бывшем муже
Ярослав мелехин биография жена
Наталья грейс биография личная жизнь семья муж дети
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Анатолий Цой — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Настя ивлева и константин ивлев кто друг другу
Свадьба полины галицкой
Мария шенгелая биография личная жизнь
Сергeй иванов муж зары и его первая жена юлия гаузе
Елена Кашпировская: причина cмepти, биография и личная жизнь
Татьяна черниговская личная жизнь дети фото
Мать егора дружинина биография личная жизнь
Фадис ганиев бывшая жена
Александр далтон биография личная жизнь
Балерина белецкая биография личная жизнь
Гульдания хайруллина биография личная жизнь
Видеть во сне умершего бывшего мужа и разговаривать с ним
Елена проклова личная жизнь сегодня болезнь
Александр шпилько биография личная жизнь
Глафира стеклова личная жизнь дети
Алена хмельницкая и борис хмельницкий
Куваева юлия актриса личная жизнь
Сергeй сендык биография личная жизнь