Коэнзим Q10 дает энергию и предупреждает разрушение организма
Коэнзим Q10 – витаминоподобное вещество, которое активизирует энергетический обмен в клетках тела человека. После 30 лет в организме появляется, постепенно нарастает недостаток этого вещества и происходит медленное старение организма. Первыми стареют и изнашиваются органы, которые нуждаются в непрерывном поступлении энергии, – сердце и головной мозг.
Содержание- Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме
- Как действует кофермент Q10
- Насколько полезен коэнзим Q10
- Какова потребность человека в CoQ10
- Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?
- Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты
- Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10
- Биодобавки с CoQ10
- Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?
- Поделитесь своим мнением
Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме
Кофермент (коэнзим) ку 10, или убихинон, — жирорастворимое органическое вещество из группы хинонов. Он нужен клеткам для активизации энзимов – веществ, выполняющих роль катализаторов (ускорителей) биологических реакций, происходящих в клеточных структурах. В его химической формуле имеется 10 изопреновых единиц – отсюда – коэнзим ку 10 (CoQ10).
Кофермент накапливается в митохондриях – энергетических субстанциях клеток, участвует в производстве энергии и в клеточном дыхании. Без энергии (топлива) невозможен ни один биохимический или физиологический процесс.
В организм этот коэнзим частично поступает с пищей (рыба, мясо, соевое масло покрывают приблизительно треть потребности). Но в основном синтез этого соединения осуществляется в клетках.
Открыли CoQ10 сравнительно недавно – 70 лет назад. Он был выделен Ф.Крейном (США) из бычьего сердца. Другой ученый Нобелевский лауреат П.Митчел доказал роль убихинона в энергетическом обмене веществ.
Как действует кофермент Q10
Действие CoQ10 связано с его способностью активизировать работу основных энзимов, участвующих в биологических реакциях фосфорилирования и получения энергии в виде АТФ – энергетического субстрата, который Патрик Фланаган (изобретатель так называемой структурированной воды) назвал «валютой жизни».
АТФ необходим для осуществления всех биохимических и физиологических процессов, но уровень его генетически запрограммирован и зависит от набора генов, передающихся по наследству, в том числе генов, программирующих образование коферментов.
Кофермент ку 10 образуется в клетках из производных некоторых аминокислот в присутствии витаминов группы В. Его много в клетках сердечной мышцы (миокарда), почек, головного мозга, так как они потрeбляют много энергии. В клетках у детей, подростков и лиц молодого возраста образуется достаточно коэнзима – покрываются нужды всех органов. Но приблизительно с 30 лет синтез его начинает постепенно снижаться и человек постепенно стареет.
Насколько полезен коэнзим Q10
Сoenzyme нужен:
- Для работы сердца и сосудов, которые функционируют без остановки и нуждаются в большом количестве АТФ. После 30 лет в сердечной мышце (миокарде) снижается содержание ку 10, и миокард сокращается с меньшей силой. В результате постепенно снижается его сократительная способность, он не может вовремя перекачивать всю кровь, которая застаивается в сосудах. При застое крови в малом круге кровообращения появляется одышка, в большом круге – отеки.
- Для нормализации жирового обмена – coenzyme участвует в нормализации липидного состава крови, холестеринового обмена, оказывает антисклеротическое действие (профилактика ишемической болезни сердца). Улучшает способность крови беспрепятственно циркулировать по кровеносным сосудам, не застаиваясь и не образуя тромбов. Нормализует кровоток в миокарде, ритм сердца и давление крови в сосудах. Больные-сердечники под воздействием ку 10 лучше адаптируются к дополнительным нагрузкам. Нормализация липидного обмена приводит к сбрасыванию лишней массы тела, что положительно сказывается на состоянии системы кровообращения в целом.
- Для нормализации углеводного обмена. Сoenzyme регулирует уровень глюкозы в крови и предупреждает развитие сахарного диабета.
- Для активной работы всех внутренних органов, которые потрeбляют много энергии. Особенно нуждается в этом коферменте головной мозг.
- Для предупреждения старения кожи. Внешний вид кожи зависит от энергетической состоятельности ее клеток. Ку 10 поддерживает молодость кожи, поэтому современные косметические средства часто включают его в свой состав.
- Для сохранения и улучшения силы сокращения поперечнополосатых (скелетных) мышц. У молодых мужчин увеличение объема мышц происходит эффективно, но со временем способность к наращиванию мышечной массы и сила мышц снижаются, страдает двигательная активность, способность скелетной мускулатуры поддерживать суставы и позвоночник. Развиваются остеохондроз и остеоартроз, при которых дегенеративно-дистрофические изменения в костях и хрящах приводят к нарушению работы всей костно-мышечной системы, а изменения в мышцах усугубляют состояние больного.
- Для работы репродуктивной системы женщин и мужчин. Недостаток его приводит к нарушению гормонального фона и бесплодию у женщин. У мужчин этот кофермент участвует в процессе cпepматогенеза (синтеза cпepматозоидов), формировании и поддержке потенции. Недостаток его приводит к нарушению мужской силы и бесплодию.
- Для активизации кроветворения. Способствует своевременному синтезу клеток крови, предупреждает развитие анемии, регулирует клеточный иммунитет (невосприимчивость к инфекции, подавление роста опухолей и аллергических реакций) и свертывающие свойства крови, предупреждая тромбозы и повышенную кровоточивость.
- Для выполнения функции клеточного дыхания. Сcoenzyme жизненно необходим для людей, страдающих бронхо-легочными заболеваниями.
- Как мощный антиоксидант. Убихинон нейтрализует свободные радикалы – активные молекулы, отделившиеся во время биохимических реакций и разрушающие клеточные мембраны.
Какова потребность человека в CoQ10
Точная потребность не установлена. Считается, что этот показатель индивидуален. Его величина связана с возрастом, нагрузками, стрессами, имеющимися заболеваниями и наследственностью.
Здоровый человек должен потрeбллять 30 — 50 мг убихинона в сутки. Потребность увеличивается при наличии каких-то заболеваний и интоксикаций.
Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?
Недостаточное количество кофермента Q10 связано или с нарушением его синтеза, или с высокими энергетическими тратами организма. Нарушение синтеза зависит от возраста и генетических особенностей, передающихся по наследству.
В связи с открытием сохранения и накопления энергии в клетках, связанных с наследственностью нарушений этих процессов, появился такой термин, как митохондриальная недостаточность. Установлено, что всем органам и тканям человека хронически недостает коэнзима из-за высоких нагрузок, стрессов, недостатка витаминов, генетических нарушений.
Дополнительное поступление в организм CoQ10 необходимо спортсменам, лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом, длительно болеющим людям. Кардиологи, гепатологи, нефрологи, гастроэнтерологи, неврологи считают coenzyme веществом, жизненно необходимым для своих больных.
После 30 лет профилактические курсы приема коэнзима ку 10 советуют проводить всем, так как это предупреждает развитие старения и связанных с ним воспалительных, обменно-дистрофических и oнкoлoгических заболеваний. С дефицитом ку 10 связаны такие заболевания, как остеохондроз, остеоартроз, ожирение, ишемическая болезнь сердца, нарушения работы печени, почек, органов пищеварения, репродуктивной системы.
Преждевременное старение больше всего отражается на состоянии кожи: она становится сухой, теряет свою эластичность, покрывается морщинами.
Восполнение coenzyme необходимо для клеток головного мозга – нейронов и правильной работы этого органа в целом. Дефицит кофермента Q10 играет не последнюю роль в формировании болезнь Паркинсона и болезнь Альцгeймера, а также нарушений мозгового кровообращения и связанных с ними инсультов.
Дефицит ку 10 вызывает нарушения работы иммунной системы. В пожилом возрасте это угроза развития хронических инфекционно-воспалительных и oнкoлoгических процессов. Из-за снижения иммунитета пожилые люди часто болеют простудами, которые постепенно приобретают длительное течение. Так формируются хронические бронхиты, пиелонефриты, циститы, пародонтиты и т.д.
Отсутствие регуляции свертывающей системы крови из-за дефицита коэнзима Q10 приводит к развитию тромбозов и тромбоэмболий – осложнений, которые легче предупредить, чем лечить.
Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты
Q10 — нетоксичное вещество, но перед приемом нужно посоветоваться с врачом в отношении дозы и длительности курса. Противопоказаний для его приема совсем немного:
- индивидуальная непереносимость;
- гломерулонефрит в острой стадии;
- язвенная болезнь в стадии обострения;
- редкий пульс (брадикардия) – 50 ударов в минуту и меньше;
- вынашивание беременности и грудное вскармливание младенца;
- возраст ребенка менее 12 лет.
Из побочного действия убихинона известны аллергии (зудящая кожная сыпь, крапивница) и нарушения пищеварения в виде тошноты, изжоги и желудочных болей. Прием коэнзима совместим с большинством лекарств, в том числе с любыми антиоксидантами. Исключение — Варфарин – средство, понижающее свертываемость крови. Лекарства для снижения холестерина из группы статинов подавляют синтез coenzyme, поэтому кардиологи при назначении статинов рекомендуют больному принимать убихинон.
Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10
Это вещество присутствует во многих продуктах животного и растительного происхождения: в мясе, рыбе, морепродуктах, масле сои, орехах и др. Особенно много его в субпродуктах. К сожалению, продукты не всегда могут компенсировать недостаток этого коэнзима.
Таблица содержания CoQ10 в разных продуктах выглядит так:
| Наименование продукта | Содержание убихинона в мг на 100 г продукта |
| Субпродукты говяжьи | 12,6 |
| Субпродукты свиные | 11,2 |
| Масло сои | 8,7 |
| Лосось запеченный | 3,6 |
| Говяжье мясо (приготовленное) | 3,1 |
| Арахис | 2,8 |
| Сельдь маринованная | 2,7 |
| Кунжут | 2,3 |
| Фисташки | 2,1 |
| Капуста брокколи | 0,5 |
| Цветная капуста | 0,4 |
| Апельсины | 0,2 |
| Клубника | 0,1 |
Биодобавки с CoQ10
Биологически активные добавки к пище (БАДы) с коэнзимом ку 10 производят в виде капсул, таблеток и масляных растворов для приема внутрь в дозировке от 30 до 700 мг. В капсулах активное вещество помещено в масляный раствор – так жирорастворимое средство лучше усваивается.
Наиболее популярные БАДы:
- Доппельгерц коэнзим Q10 актив 410 мг, капсулы № 30 (производитель – Квайссер, Германия), цена 440 руб;
- Солгар коэнзим Q10 30 мг, капсулы № 30 (Солгар, США цена 1012 руб.;
- Солгар коэнзим Q10 60 мг, капсулы № 30 (Солгар, США) цена 1700 руб.;
- Нейчес Баунти коэнзим Q10 100 мг, капсулы № 60 (Нейчес Баунти, США) цена 1500 руб.;
- Коэнзим Q10 энергия клеток 500 мг, капсулы № 40 (Полярис, Алкой, Россия), цена 550-560 руб.;
- Коэнзим Q10 форте 33 мг, капсулы № 30 (Реалкапс, Россия), цена 280 – 300 руб;
- Кудесан форте 400 мг, таблетки № 20 (Внешторгфарма, Россия), цена 377 руб.
Принимать биодобавки лучше по назначению врача в подобранной им дозе. Курс приема – один — три месяца. Здоровые люди с профилактической целью принимают по 30 мг в день в течение трех месяцев.
Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?
Фармацевтическая компания Биологише Хайльмиттель Хеель (Германия) выпускает гомеопатический препарат Убихинон композитум в растворе для внутримышечных инъекций. Это комбинированый препарат, имеющий в составе 24 компонента, в том числе убихинон в микродозах. Он оказывает общеукрепляющее действие и назначается при дегенеративно-дистрофических заболеваниях и интоксикациях.
Коэнзим ку 10 – энергетик естественного происхождения. Прием его поможет восстановить энергетический баланс клеток. БАДы с убихиноном принимают в любом возрасте начиная с 12 лет. Чем выше нагрузки, больше проблем со здоровьем, тем больше потребность организма в этом энергетике.
Поделитесь своим мнением
Загрузка ...
Она с гордостью говорит о своей семье, детях и муже. А чем именно занимается ее муж и как складывалась его карьера?Игорь Малышев родился в 1959 году, в Новокузнецке. Мама работала заведующей химической......
09 05 2024 22:37:19
Хочу рассказать почему твоя бывшая женщина, которая ушла от тебя спустя время будет кусать локти и жалеть о том, что рассталась с тобой и начнёт умолять вернуться обратно (И немного жизненной реальности моего знакомого).Стоит понимать,......
08 05 2024 12:21:34
Ани Лоpaк и Сергeй Лазарев приняли участие во всероссийской музыкальной премии «Золотой граммофон». Ани получила......
07 05 2024 2:54:15
Роми Шнайдер — биография Роми Шнайдер – самая известная немецкая актриса 20-го века, получившая международное признание и славу. Настоящая популярность пришла к ней после съемок в картине «Молодые годы королевы», где она сыграла г......
06 05 2024 14:11:26
Биография Ангелины Романовской: личная жизнь, последние новости 2018, Инстаграм, песни, «Open kids», музыка...
05 05 2024 23:35:44
Талантливый актер Владимир Жеребцов давно завоевал симпатию зрителей. Его творческая биография с каждым годом пополняется новыми ролями в кинематографе и в театре. Самые известные работы: «Склифосовский», «Доярка из Хацапетовки», «Физрук» и др. Анастасия......
04 05 2024 15:10:35
ÐайÑи мÑжÑинÑ, Ñ ÐºÐ¾ÑоÑого не бÑло Ð±Ñ Ð¾Ð¿ÑÑа оÑноÑений ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¿ÑакÑиÑеÑки невозможно. Ðо Ð¼Ñ Ñак ÑÑÑÑоенÑ, нам кажеÑÑÑ, ÑÑо Ð¼Ñ Ð² жизни мÑжÑÐ¸Ð½Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ......
03 05 2024 18:14:46
Я всегда думал, что чаще всего зрители критикуют Артема Шейнина. Но не меньше вопросов достается и Екатерине Стриженовой. Тема о том, что она не подходит на роль ведущей, будоражит зрителей уже давно.Ток-шоу "Время покаж......
02 05 2024 0:44:21
Краткое содержание:Написала на мужа заявление в полицию об угрозе жизни. Что теперь ему будет.Как подать заявление на розыск бывшего мужа в полицию.Можно ли написать заявление в полицию на устные угрозы бывшего мужа?Есть ли на ......
01 05 2024 10:53:26
Биография Андрей Чуев – один из самых ярких участников реалити-шоу «Дом-2». Молодой человек вызывает разные эмоции у поклонников телепроекта – от симпатий до огромного раздражения. Но, кажется, как раз этого Андрей и добивается.Андрей......
30 04 2024 12:11:13
Нынешнюю супругу известного футболиста — Дмитрия Тарасова зовут Анастасия Костенко. Она родилась в 1994 году в небольшом городке Сальск Ростовской области. Вскоре после рождения Насти мама расстала......
29 04 2024 18:55:20
Биография Петр Порошенко – украинский политический и государственный деятель, 5-й президент Украины, пришедший к власти на фоне неоднозначных и сложных событий в стране. Критики называют е......
28 04 2024 9:46:34
Сонник Ругаться с бывшим мужем приснилось, к чему снится во сне Ругаться с бывшим мужем? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образ......
26 04 2024 6:15:12
Время прочтения: 3 минуты Дата публикации: 23 сентября 2020 ......
25 04 2024 8:11:23
Настоящее имя звезды, урожденной города Москвы 15 мая 1980 года, Анастасия Владимировна Сланевская. Родители певицы (папа-водитель, мама-экономист) были далеки от творчества, в отличие от бабушки, участницы......
24 04 2024 5:21:56
Биография: Ольга Кабо (28 января 1968). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
23 04 2024 5:31:53
Портрет работы Павла Дмитриевича Корина, 1945 Жуков на белом коне Портрет работы Константина Васильева Василий ЯКОВЛЕВ (1893-1953). Портрет маршала Ге opгия Жукова. Фотокопия выписки из метр......
22 04 2024 8:43:33
Биография Светлана Хоркина — российская гимнастка, двукратная олимпийская чемпионка в упражнениях на брусьях. Заслуженный мастер спорта России. Эту женщину часто называют королевой брусьев. Гимнастку эксперты став......
21 04 2024 19:19:19
Биография: Майк Науменко (18 апреля 1955 - 27 августа 1991). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео на портале Узнай Всё...
20 04 2024 10:52:16
Певица Наташа Королева каждую минуту своего времени старается использовать для творчества и общения с поклонниками.......
19 04 2024 0:32:57
Биография певца Джо Дассена: личная жизнь, развод и дети, причина cмepти. Французские песни и пластинки, «Если б не было тебя», дуэт с Элен Сегара и сыном Джулианом Дассеном году на 24СМИ....
18 04 2024 3:35:13
Мужчины склонны изменять своим женам. С давних времен женщины обучали своих дочерей смиряться с изменами своих супругов. Однако это было продиктовано социальным положением женщин, которые не могли работать, соответственно, себя......
17 04 2024 18:15:54
Мы Уже как 7 мес. разошлись и примерно 4 мес. разведены. Расставание было очееееееень болезненным мы развелись то на сильных эмоциях, а потом уже поздно было. Он во время нашего развода встретил дeвyшку и с тех пор он с ней. Сперва старался не делать мне больно, шифрова......
15 04 2024 16:51:30
Изучаем причины повышения давления в разные периоды климaкcа. Симптомы, медикаментозное лечение, народные средства, которые помогают женщинам нормализовать давление....
14 04 2024 8:23:35
1. Гость - 21 мая, 21:51 А он платит алименты, или жена звонит ему ночью? Я помню моему мужу звонил ребёнок в 5 часов утра, чтобы привез он игрушки и вкусняшки... 2. Гость - 21 мая, 21:51 Вам не страшно такое желать? Может......
13 04 2024 14:24:26
Джи́а Мари́ Кара́нджи[2](англ. Gia Marie Carangi; 29 января 1960 года, Филадельфия, Пенсильвания, США — 18 ноября 1986 года, Филадельфия, Пенсильвания, США) — американская модель, одна из первых супермоделей в мире. Она появлялась на обложках мод......
12 04 2024 22:47:12
Личная жизнь Александра Домогарова, последние новости актера 2018-2019. Биография и творческая деятельность....
11 04 2024 9:12:48
Андрей Меньшиков родился в г. Москва, в 1977 году, 30 июня. Сейчас ему 42. Чем занимается Андрей: певец. По знаку зодиака - Рак. В статье подробно рассмотрены Работа, жизнь и семья.....
10 04 2024 11:44:19
1. Гость - 21 июля 2018, 23:13 Кто ж вам тут признается? Да и откуда им знать по бывшего.Щас напишут, что наоборот во всем превзошли бывшего. Даже члeн длиннее...???? ......
09 04 2024 11:14:58
Признанный ceкc-символ страны, популярный актер театра и кино Данила Козловский всегда был мечтой дeвyшек. Его первая жена – Уршула Малка. Сегодня в личной жизни востребованного артиста, красавца с офицерс......
08 04 2024 11:59:11
Знаменитая участника проекта "Дом-2" Евгения Феофилактова одна из немногих, кому удалось построить счастливую семейную жизнь в рамках шоу. Девушка не стала держаться за проект и решила сосредоточиться на с......
07 04 2024 10:23:35
2. Припевочка - 12 июля 2008, 20:49 попросите какого-нибудь рослого приятеля,чтоб вместо вас ему открыл дверь.а тот пусть спустит мужа с лестницы и скажет-теперь любящий м......
06 04 2024 20:13:32
Анастасия Решетова Силу собственной привлекательности Анастасия Решетова осознала не сразу, ведь в школе подвергалась насмешкам сверстников из-за высокого роста, да и суровое воспитание отца-полковника не способствовало р......
05 04 2024 18:37:38
Краткое содержание:Можно после развода подать на него чтоб помогал оплачивать коммунальные услуги.После развода бывший муж не платит за коммунальные услуги.После оплаты коммунальных услугКоммунальные услуги после разводаОплата коммунальных услуг п......
04 04 2024 23:15:46
Актер Илья Древнов хорошо известен российскому зрителю по двум моментам. Он сыграл одну из ярких ролей в рейтинговой картине «Ворошиловский стрелок» и 17 лет состоял в бpaке с известной киноактрисой Марией Порошиной. ......
03 04 2024 4:27:36
Статья акутальна на: Октябрь 2020 г. Как правило, после развода супругов, все обязанности по заботе о малолетнем ребенке ложатся на плечи матери и алименты с неофициального дохода ее бывшего......
02 04 2024 17:46:55
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 17 октября 2018; проверки требуют 34 правки. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Плетнёв. Кири́лл Влади́мирович Плетнёв (......
01 04 2024 9:19:39
Хочу ещё раз сказать огромное спасибо Виктории Черенцовой за удивительный вечер, классные песни и прекрасный голос.Для хорошего настроения выгружаю фотографии!#ярославсумишевский #викториячеренцова#сумишествие #квартирниконлайн ......
31 03 2024 8:21:53
Степан не общался с Арменом Борисовичем почти 20 лет. А недавно прилетел в Москву. Фото: Андрей ФЕДЕЧКО, instagram.com/s_jigroСтепан Джигарханян после ссоры с отцом уехал жить в Америку. С Арменом Борисовичем он не общался почти 20 лет. ......
30 03 2024 18:15:37
Дмитрий Шепелев – известный телеведущий, родившийся в Минске, обратил на себя внимание прессы в 2017 году. Через некоторое время после гибели Жанны Фриске, шоумен и его очередная возлюбленная оказались впyтaны в скандальную потасовку, связанную с наследием ......
29 03 2024 3:36:42
4.7 Имя: Дима Карташов (Dima Kartashov) День рождения: 17 июля 1992 (28 лет) Место ......
28 03 2024 9:30:11
Шоумен Павел Воля познакомился с гимнасткой и будущей женой Ляйсан Утяшевой на светском мероприятии, где они работали ведущими. Несколько лет молодые люди были хорошими друзьями. Со временем теплые отношения Ляйсан и Воли стали романтическими. Толчком к э......
27 03 2024 6:19:25
Ирина Старшенбаум – российская киноактриса, племянница театральной артистки Анны Старшенбаум, получившая известность по фантастической ......
26 03 2024 3:24:14
Если к вам вернулся муж , то это не значит , что он вас любит . Сомневаюсь . От любимых не уходят и не гуляют налево . В чём может быть причина возврата ? Ответ прост - в удобстве . Ему с вами удобней . Хотя до разр......
25 03 2024 5:32:28
Среди певиц, актрис и спортсменок немало тех, кто нашел свое счастье с мужчинами намного младше себя. «СтарХит» составил рейтинг дам, доказавших, что главное в семье – это любовь и взаимопонимание, а не возраст, вписанный в паспорт. Ирина и Сергeй Безруковы // Фот......
24 03 2024 14:38:57
Сегодня актриса живет в счастливом бpaке со своим мужем – Владимиром Абашкиным, вместе они воспитывают сына – Лешу и его младшую сестру – Аню. instagram.com/_ekaterinaguseva_Примерная и любящая мать, верная жена, такой вам предстанет Екатерина Гусева пpaктически во ......
23 03 2024 18:53:30
Знаменитый актер Игорь Гордин ради женщины полностью посвятил себя карьере, но как часто бывает в таких случаях, разрушил отношения с этой самой женщиной. Благо актер, доказав, что он тоже не промах, вовремя оду......
22 03 2024 21:15:57
Леонид Рошаль является очень знаменитым и авторитетным врачом. За долгие годы своей карьеры, он смог спасти тысячи детских жизней. Прежде всего, он прославился благодаря своей благотворительной деятельности, когд......
21 03 2024 7:12:40
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Леонид агутин личная жизнь дети
«Он так живет. Мне Андрея очень жалко»: Матвиенко рассказал о проблемах Григорьева-Апполонова
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Андрей Чадов: роли в фильмах и сериалах, фото из личной жизни и биография актера
Девушка руслана белого
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Сергeй анатольевич спивак сын анны каменковой
Елена костерева биография личная жизнь
Стих в память о умершем бывшем муже
Анастасия буденная жена пескова
Герман томмераас биография личная жизнь
Биография и личная жизнь дмитрия золотухина
Олег винник биография личная жизнь жена дети
Ирина мигуля биография личная жизнь
Анна олсон личная жизнь дети
Екатерина Климова – фильмы с участием актрисы, ее биография и личная жизнь (муж и дети) артистки
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Бывшая жена коэна инстаграм
Валерий дэль биография личная жизнь фото
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Елена проклова личная жизнь сегодня болезнь
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Куваева юлия актриса личная жизнь
Шаповаленко Татьяна Владимировна: биография и семья врача
Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Томас андерс биография личная жизнь нора
Свадьба полины галицкой
Наталья грейс биография личная жизнь семья муж дети
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Александр карманов жена алиса карманова
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Актер александр блок личная жизнь жена дети
Антон Мегердичев — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Марина денисова личная жизнь дети фото
Жена и бывшие ебари
Биография вячеслава шалевича личная жизнь
Марина рыкалина биография личная жизнь
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Крис вуд биография личная жизнь
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Сирано Де бержеpaк — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Бывшая жена сергея матвиенко
Личная жизнь елены прокловой сегодня
Джонни Синс — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Карина андоленко личная жизнь муж дети фото
Кристина дагестанская певица биография личная жизнь
Алексей земсков личная жизнь и биография
Владимир тулаев бывшая жена
Биография люба гусева
Лучшие триллеры с непредсказуемой развязкой 2019 года – список фильмов новинок с неожиданным финалом
Олеся шиповская бывший муж кто он
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Актриса татьяна казючиц личная жизнь муж
Кира менделеева биография и личная жизнь
Артем котовский биография личная жизнь
Актриса наталья парашкина личная жизнь
Кто родил ребенка лазареву сергею
Бывшая жена сергея корягина
Алсу избил муж фото
Бывший муж ирины салтыковой игорь
Сергeй просветов биография личная жизнь
Дмитрий ленский биография личная жизнь
Александр аболиц биография личная жизнь
Роберто занетти личная жизнь жена дети
Муж Олеси Малинской – Александр Заранкин: личная жизнь пары и первый муж модели
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Сергeй сендык биография личная жизнь
Антон заволокин биография личная жизнь
Юлия матвиенко биография личная жизнь
Фадис ганиев бывшая жена
Бывший муж кати жужи николай кто такой
Александр христенко журналист биография родители
Бывшая жена япончика фото
Алексей буховцев биография личная жизнь
Светлана заволокина биография личная жизнь
Семин биография личная жизнь
Мария симонова дочь симонова биография личная жизнь
Как унизить бывшего мужа в смс текст
Видеть во сне умершего бывшего мужа и разговаривать с ним
Алексей наумов сын леждей биография личная жизнь фото
Личная жизнь Марины Петренко: муж, дети, семья
Деменция - Это