Коэнзим Q10 дает энергию и предупреждает разрушение организма
Коэнзим Q10 – витаминоподобное вещество, которое активизирует энергетический обмен в клетках тела человека. После 30 лет в организме появляется, постепенно нарастает недостаток этого вещества и происходит медленное старение организма. Первыми стареют и изнашиваются органы, которые нуждаются в непрерывном поступлении энергии, – сердце и головной мозг.
Содержание- Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме
- Как действует кофермент Q10
- Насколько полезен коэнзим Q10
- Какова потребность человека в CoQ10
- Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?
- Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты
- Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10
- Биодобавки с CoQ10
- Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?
- Поделитесь своим мнением
Что за вещество CoQ10 и откуда оно берется в организме
Кофермент (коэнзим) ку 10, или убихинон, — жирорастворимое органическое вещество из группы хинонов. Он нужен клеткам для активизации энзимов – веществ, выполняющих роль катализаторов (ускорителей) биологических реакций, происходящих в клеточных структурах. В его химической формуле имеется 10 изопреновых единиц – отсюда – коэнзим ку 10 (CoQ10).
Кофермент накапливается в митохондриях – энергетических субстанциях клеток, участвует в производстве энергии и в клеточном дыхании. Без энергии (топлива) невозможен ни один биохимический или физиологический процесс.
В организм этот коэнзим частично поступает с пищей (рыба, мясо, соевое масло покрывают приблизительно треть потребности). Но в основном синтез этого соединения осуществляется в клетках.
Открыли CoQ10 сравнительно недавно – 70 лет назад. Он был выделен Ф.Крейном (США) из бычьего сердца. Другой ученый Нобелевский лауреат П.Митчел доказал роль убихинона в энергетическом обмене веществ.
Как действует кофермент Q10
Действие CoQ10 связано с его способностью активизировать работу основных энзимов, участвующих в биологических реакциях фосфорилирования и получения энергии в виде АТФ – энергетического субстрата, который Патрик Фланаган (изобретатель так называемой структурированной воды) назвал «валютой жизни».
АТФ необходим для осуществления всех биохимических и физиологических процессов, но уровень его генетически запрограммирован и зависит от набора генов, передающихся по наследству, в том числе генов, программирующих образование коферментов.
Кофермент ку 10 образуется в клетках из производных некоторых аминокислот в присутствии витаминов группы В. Его много в клетках сердечной мышцы (миокарда), почек, головного мозга, так как они потрeбляют много энергии. В клетках у детей, подростков и лиц молодого возраста образуется достаточно коэнзима – покрываются нужды всех органов. Но приблизительно с 30 лет синтез его начинает постепенно снижаться и человек постепенно стареет.
Насколько полезен коэнзим Q10
Сoenzyme нужен:
- Для работы сердца и сосудов, которые функционируют без остановки и нуждаются в большом количестве АТФ. После 30 лет в сердечной мышце (миокарде) снижается содержание ку 10, и миокард сокращается с меньшей силой. В результате постепенно снижается его сократительная способность, он не может вовремя перекачивать всю кровь, которая застаивается в сосудах. При застое крови в малом круге кровообращения появляется одышка, в большом круге – отеки.
- Для нормализации жирового обмена – coenzyme участвует в нормализации липидного состава крови, холестеринового обмена, оказывает антисклеротическое действие (профилактика ишемической болезни сердца). Улучшает способность крови беспрепятственно циркулировать по кровеносным сосудам, не застаиваясь и не образуя тромбов. Нормализует кровоток в миокарде, ритм сердца и давление крови в сосудах. Больные-сердечники под воздействием ку 10 лучше адаптируются к дополнительным нагрузкам. Нормализация липидного обмена приводит к сбрасыванию лишней массы тела, что положительно сказывается на состоянии системы кровообращения в целом.
- Для нормализации углеводного обмена. Сoenzyme регулирует уровень глюкозы в крови и предупреждает развитие сахарного диабета.
- Для активной работы всех внутренних органов, которые потрeбляют много энергии. Особенно нуждается в этом коферменте головной мозг.
- Для предупреждения старения кожи. Внешний вид кожи зависит от энергетической состоятельности ее клеток. Ку 10 поддерживает молодость кожи, поэтому современные косметические средства часто включают его в свой состав.
- Для сохранения и улучшения силы сокращения поперечнополосатых (скелетных) мышц. У молодых мужчин увеличение объема мышц происходит эффективно, но со временем способность к наращиванию мышечной массы и сила мышц снижаются, страдает двигательная активность, способность скелетной мускулатуры поддерживать суставы и позвоночник. Развиваются остеохондроз и остеоартроз, при которых дегенеративно-дистрофические изменения в костях и хрящах приводят к нарушению работы всей костно-мышечной системы, а изменения в мышцах усугубляют состояние больного.
- Для работы репродуктивной системы женщин и мужчин. Недостаток его приводит к нарушению гормонального фона и бесплодию у женщин. У мужчин этот кофермент участвует в процессе cпepматогенеза (синтеза cпepматозоидов), формировании и поддержке потенции. Недостаток его приводит к нарушению мужской силы и бесплодию.
- Для активизации кроветворения. Способствует своевременному синтезу клеток крови, предупреждает развитие анемии, регулирует клеточный иммунитет (невосприимчивость к инфекции, подавление роста опухолей и аллергических реакций) и свертывающие свойства крови, предупреждая тромбозы и повышенную кровоточивость.
- Для выполнения функции клеточного дыхания. Сcoenzyme жизненно необходим для людей, страдающих бронхо-легочными заболеваниями.
- Как мощный антиоксидант. Убихинон нейтрализует свободные радикалы – активные молекулы, отделившиеся во время биохимических реакций и разрушающие клеточные мембраны.
Какова потребность человека в CoQ10
Точная потребность не установлена. Считается, что этот показатель индивидуален. Его величина связана с возрастом, нагрузками, стрессами, имеющимися заболеваниями и наследственностью.
Здоровый человек должен потрeбллять 30 — 50 мг убихинона в сутки. Потребность увеличивается при наличии каких-то заболеваний и интоксикаций.
Дефицит коэнзима ку 10 – когда требуется дополнительный прием?
Недостаточное количество кофермента Q10 связано или с нарушением его синтеза, или с высокими энергетическими тратами организма. Нарушение синтеза зависит от возраста и генетических особенностей, передающихся по наследству.
В связи с открытием сохранения и накопления энергии в клетках, связанных с наследственностью нарушений этих процессов, появился такой термин, как митохондриальная недостаточность. Установлено, что всем органам и тканям человека хронически недостает коэнзима из-за высоких нагрузок, стрессов, недостатка витаминов, генетических нарушений.
Дополнительное поступление в организм CoQ10 необходимо спортсменам, лицам, занимающимся тяжелым физическим трудом, длительно болеющим людям. Кардиологи, гепатологи, нефрологи, гастроэнтерологи, неврологи считают coenzyme веществом, жизненно необходимым для своих больных.
После 30 лет профилактические курсы приема коэнзима ку 10 советуют проводить всем, так как это предупреждает развитие старения и связанных с ним воспалительных, обменно-дистрофических и oнкoлoгических заболеваний. С дефицитом ку 10 связаны такие заболевания, как остеохондроз, остеоартроз, ожирение, ишемическая болезнь сердца, нарушения работы печени, почек, органов пищеварения, репродуктивной системы.
Преждевременное старение больше всего отражается на состоянии кожи: она становится сухой, теряет свою эластичность, покрывается морщинами.
Восполнение coenzyme необходимо для клеток головного мозга – нейронов и правильной работы этого органа в целом. Дефицит кофермента Q10 играет не последнюю роль в формировании болезнь Паркинсона и болезнь Альцгeймера, а также нарушений мозгового кровообращения и связанных с ними инсультов.
Дефицит ку 10 вызывает нарушения работы иммунной системы. В пожилом возрасте это угроза развития хронических инфекционно-воспалительных и oнкoлoгических процессов. Из-за снижения иммунитета пожилые люди часто болеют простудами, которые постепенно приобретают длительное течение. Так формируются хронические бронхиты, пиелонефриты, циститы, пародонтиты и т.д.
Отсутствие регуляции свертывающей системы крови из-за дефицита коэнзима Q10 приводит к развитию тромбозов и тромбоэмболий – осложнений, которые легче предупредить, чем лечить.
Противопоказания для приема коэнзима Q10 и его побочные эффекты
Q10 — нетоксичное вещество, но перед приемом нужно посоветоваться с врачом в отношении дозы и длительности курса. Противопоказаний для его приема совсем немного:
- индивидуальная непереносимость;
- гломерулонефрит в острой стадии;
- язвенная болезнь в стадии обострения;
- редкий пульс (брадикардия) – 50 ударов в минуту и меньше;
- вынашивание беременности и грудное вскармливание младенца;
- возраст ребенка менее 12 лет.
Из побочного действия убихинона известны аллергии (зудящая кожная сыпь, крапивница) и нарушения пищеварения в виде тошноты, изжоги и желудочных болей. Прием коэнзима совместим с большинством лекарств, в том числе с любыми антиоксидантами. Исключение — Варфарин – средство, понижающее свертываемость крови. Лекарства для снижения холестерина из группы статинов подавляют синтез coenzyme, поэтому кардиологи при назначении статинов рекомендуют больному принимать убихинон.
Продукты, в составе которых есть кофермент ку 10
Это вещество присутствует во многих продуктах животного и растительного происхождения: в мясе, рыбе, морепродуктах, масле сои, орехах и др. Особенно много его в субпродуктах. К сожалению, продукты не всегда могут компенсировать недостаток этого коэнзима.
Таблица содержания CoQ10 в разных продуктах выглядит так:
| Наименование продукта | Содержание убихинона в мг на 100 г продукта |
| Субпродукты говяжьи | 12,6 |
| Субпродукты свиные | 11,2 |
| Масло сои | 8,7 |
| Лосось запеченный | 3,6 |
| Говяжье мясо (приготовленное) | 3,1 |
| Арахис | 2,8 |
| Сельдь маринованная | 2,7 |
| Кунжут | 2,3 |
| Фисташки | 2,1 |
| Капуста брокколи | 0,5 |
| Цветная капуста | 0,4 |
| Апельсины | 0,2 |
| Клубника | 0,1 |
Биодобавки с CoQ10
Биологически активные добавки к пище (БАДы) с коэнзимом ку 10 производят в виде капсул, таблеток и масляных растворов для приема внутрь в дозировке от 30 до 700 мг. В капсулах активное вещество помещено в масляный раствор – так жирорастворимое средство лучше усваивается.
Наиболее популярные БАДы:
- Доппельгерц коэнзим Q10 актив 410 мг, капсулы № 30 (производитель – Квайссер, Германия), цена 440 руб;
- Солгар коэнзим Q10 30 мг, капсулы № 30 (Солгар, США цена 1012 руб.;
- Солгар коэнзим Q10 60 мг, капсулы № 30 (Солгар, США) цена 1700 руб.;
- Нейчес Баунти коэнзим Q10 100 мг, капсулы № 60 (Нейчес Баунти, США) цена 1500 руб.;
- Коэнзим Q10 энергия клеток 500 мг, капсулы № 40 (Полярис, Алкой, Россия), цена 550-560 руб.;
- Коэнзим Q10 форте 33 мг, капсулы № 30 (Реалкапс, Россия), цена 280 – 300 руб;
- Кудесан форте 400 мг, таблетки № 20 (Внешторгфарма, Россия), цена 377 руб.
Принимать биодобавки лучше по назначению врача в подобранной им дозе. Курс приема – один — три месяца. Здоровые люди с профилактической целью принимают по 30 мг в день в течение трех месяцев.
Есть ли лекарственные препараты с коэнзимом Q10?
Фармацевтическая компания Биологише Хайльмиттель Хеель (Германия) выпускает гомеопатический препарат Убихинон композитум в растворе для внутримышечных инъекций. Это комбинированый препарат, имеющий в составе 24 компонента, в том числе убихинон в микродозах. Он оказывает общеукрепляющее действие и назначается при дегенеративно-дистрофических заболеваниях и интоксикациях.
Коэнзим ку 10 – энергетик естественного происхождения. Прием его поможет восстановить энергетический баланс клеток. БАДы с убихиноном принимают в любом возрасте начиная с 12 лет. Чем выше нагрузки, больше проблем со здоровьем, тем больше потребность организма в этом энергетике.
Поделитесь своим мнением
Загрузка ...
Сегодня к нам на огонек, дорогой читатель, зашел Стас Михайлов. Его композицию «Без тебя» знает, без сомнения, вся страна. Особенно Стас любим женщинами бальзаковского возраста. instagram.com/stas_mihailoffКомпозиции артис......
08 05 2024 12:56:55
Ежегодно Forbes, любимый журнал охотниц за большими шальными деньгами, составляет список богатейших людей России. В их число неизменно входят Алишер Усманов, Андрей Мельниченко, Зияд Манасир, Владимир Потанин и другие не менее из......
07 05 2024 6:46:39
Ксения БородинаТелеведущая Ксения Бородина уже несколько лет замужем и воспитывает двух дочек. В ее жизни было не мало романов и один неудачный бpaк. Вспомним все романы телеведущей.Леонид НерушенкоКсения Бородина с Леонидом НерушенкоС солистом группы «Динамит» Ксюша ......
06 05 2024 0:55:42
Не понимаю, почему бывший муж злится из-за того, я собираюсь выйти снова замуж??? Мы развелись уже почти год назад, причем именно он сам был зачинщиком развода, потом мы несколько месяцев вообще не общались, а теперь узнав что я снова собираюсь замуж, он пишет мне ......
05 05 2024 19:33:31
Понятие «алименты» у большинства простых обывателей ассоциируется с выплатами от бывшего супруга в пользу ребенка или нескольких детей, оставшихся с матерью после развода. Однако семейное законодательство учитывает ситуации, в которых материально поддерживать друг друга обя......
04 05 2024 11:58:42
Степан Бандера – известный украинский политический деятель, лидер ОУН в Западной Украине....
03 05 2024 11:59:17
Ты скучаешь по супруге, с которой разошелся уже давно, и все ломаешь голову над вопросом: «Как влюбить в себя бывшую жену?». Если да, то мы поможем тебе и подскажем, как с......
02 05 2024 8:19:18
Биография Симона Шемппа, личная жизнь, фото, рост, возраст, семья, Олимпиада, Франциска Пройсс, Антон Шипулин и последние новости о биатлонисте...
01 05 2024 6:53:16
Всё про российского биатлониста Антона Бабикова...
30 04 2024 11:19:18
Биография Вячеслав Добрынин – знаменитый российский исполнитель эстрадной песни, композитор, Народный артист РФ (1996). Хиты этого музыканта в 80-х и 90-х, кажется, звучали отовсюду. Певец и композитор Вячеслав ДобрынинП......
29 04 2024 22:12:51
Биография Александр Градский – знаменитая личность, обладающая разносторонними талантами в области поэзии, музыки и вокала. Александр ГрадскийРодоначальник рока в России, народный артист Р......
28 04 2024 3:48:54
Почти каждая дeвyшка в мире мечтает о кукольной внешности: большие глаза, осиная талия, большая гpyдь, длинные ноги. Именно такими качествами обладает Валерия Лукьянова, более известна как «одесская барби». Девушка завоевала огромну......
27 04 2024 3:36:41
Артем Ткаченко - российский актер. Стал известен после фильма «Меченосец»...
26 04 2024 3:36:59
Роберт Шиэн– биография и личная жизнь ирландского актера стала объектом пристального внимания молодых дeвyшек (и не только) после его роли в фэнтези-сериале «Плохие», сейчас он успешно снимается в кино и играет в театре....
25 04 2024 9:51:15
Часто в ночных видениях подсознание возвращает нас в прошлое. Этот знак пропускать не стоит. Например, снится бывший парень с субботы на воскресенье. Разбирать образ необходимо по мельчайшим подробностям. Суть его сводится к двум вещам: Вы все еще жалеет......
24 04 2024 4:11:40
Вступление в новые отношения с мужчиной всегда полно неопределенности, особенно если он все еще любит свою бывшую жену. Такая ситуация может произойти с кем угодно, в любых отношениях, независимо от того, скол......
23 04 2024 3:45:57
https://ria.ru/20201008/reaktsiya-1578859977.htmlБывшая жена Тимати резко отреагировала на участие рэпера в "Холостяке"Экс-супруга Тимати (Тимура Юнусова) и мать его ребенка Анастасия Решетова прокомментировала уча......
22 04 2024 7:15:21
Оксана Тарасова (в девичестве Пономаренко) вышла замуж за Дмитрия Тарасова, героя скандальных новостей последнего времени, когда ей было 20 лет. Они быстро разбежались и полюбовно установили порядок выплаты алиментов......
21 04 2024 0:36:25
Экология жизни: Сразу приведу пример. Ей 55 лет, ему 60. Ушел к своему лечащему врачу – женщине 42 лет. Всевозможные уговоры со стороны детей и супруги произвели обратное действие – ускорили его разрыв Сразу приведу пример. Ей 55 лет, ему 60. Ушел к своему лечащ......
20 04 2024 22:48:11
Алёна Водонаева отлично знает, как привлечь к себе внимание. Эта красавица не оставит никого равнодушным. Её либо любят, либо ненавидят. Третьего не дано. С момента появления этой эффектной шатенки на экранах 10 июля 2004 года волна слухов и сп......
19 04 2024 1:36:48
Будет несправедливо считать, что петь шансон могут только мужчины. Да, среди представителей сильного пола много завораживающих и красивых голосов, но женское исполнение душевных песен никого не может оставить равнодушным.Одна из певиц, чей голос просто очар......
18 04 2024 5:40:43
Приветствуем вас! Сегодня вы узнаете, как отомстить жене за измену и предательство, не уронив собственного достоинства. Также мы расскажем вам, как отомстить неверной жене, показав свою слабохаpaктерность (то, как поступают многие мужчины, не понимая того, что о них в итоге ......
17 04 2024 6:43:33
Последние изменения: Январь 2020Выписаться лично или выписать кого-нибудь из жильцов добровольно не представляет трудностей и не требует обращения в судебную инстанцию. Исковое заявление на выписку из квартиры составляется для осуществл......
16 04 2024 11:28:37
У Иосифа Сталина были напряженные отношения в семье. Перенеслось это и на детей. Кто такой Василий Сталин? Биография, личная жизнь, дети и многие другие детали всегда были объектами исследований из-за высокого статуса его семьи и взаимоотношений с......
15 04 2024 14:34:38
5.0 Имя: Мария Миронова (Maria Mironova) Отчество: Андреевна День рождения: 28 мая 1973 (47 лет) Ме......
14 04 2024 7:13:54
29.04.2014 | Автор: Любимая Ты хоть и бывшая, но все же мне жена И я решил писать тебе с тоскою… Что мы не вместе, лишь моя вина! Дава......
13 04 2024 22:55:58
Понятие «алименты» мы обычно привыкли применять к несовершенным детям, которые воспитываются одной матерью. Хотя законом, алименты имеет право получать любое нетрудоспособное лицо, которое имеет на то официальные основания – д......
12 04 2024 4:27:55
Сложно быстро и безболезненно забыть бывшую жену или любимую дeвyшку. Часто мужчины в этот период «срываются»: начинают выпивать, принимать наркотики, бессистемно менять партнерш, бросают работу. Это – ......
11 04 2024 7:15:18
Биография Владимир Владимирович Познер появился на свет в Париже 1 апреля 1934 года. Его отец – Владимир Александрович Познер, еврей по национальности, эмигрировал с родителями из СССР во Францию в 1922 году. Здесь он посещал русско-французскую школу......
10 04 2024 21:48:53
Юрий Саульский Юрий Сергеевич Саульский. Родился 23 октября 1928 года в Москве - умер 28 августа 2003 года в Москве. Советский и российский композитор, дирижер, автор песен и музыки к кинофильмам, педагог. За......
09 04 2024 18:35:13
Биография Профессия актера, кажется, обладает особым магнетизмом. Не зря же попробовать свои силы на сцене или съемочной площадке пытались и спортсмены, и музыканты, и фотомодели. К п......
08 04 2024 22:38:27
Мозг человека работает постоянно. Во время отдыха он переваривает впечатления, накопившиеся эмоции, неразрешенные проблемы и выдает ментальными образами сна. Нам остается расшифровать подсказки, чтобы воспользоваться ими себе во благо. Женщинам, менявши......
06 04 2024 12:22:54
Вячеслав Кантор проявил себя как талантливый ученый и успешный предприниматель. Он является видным общественным деятелем и известным меценатом....
05 04 2024 15:31:30
Биография Виктория Толстоганова - одна из самых востребованных актрис России, которая все ярче сверкает на небосводе шоу-бизнеса. Она одинаково успешно играет во всех жанрах театра и кино, с лёгкостью перевоплощается из романтичной барыш......
04 04 2024 10:15:30
Она звезда белорусского разлива Лика Ялинская. Он преуспевающий бизнесмен, колбасных дел мастер и уже долларовый миллионер. Их взгляды встретились в ресторане, где Агурбаш гулял на празднике лучшего друга, а Анжелика развле......
03 04 2024 16:32:34
Всем хотелось бы знать не только о Дмиритрии Нагиеве, но и о жене шоумена. Фото нынешней семьи актера пpaктически никогда не появляются в глянцевых СМИ. Но публике очень интересно увидеть, как выглядит супруга Нагиева сейчас, в 2020 году, и узнать кто она ......
02 04 2024 12:35:34
Со своей второй женой Анной Шаплыковой Григорий Лепс познакомился на дне рождения мужа Лаймы Вайкуле. Анна работала танцовщицей в балете певицы. Когда артист увидел Шаплыкову, он сразу же сказал друзьям о том, что она станет его су......
01 04 2024 5:32:50
Главная Бывшему Мужу(( Каролина — посвящаю бывшему мужу и на......
31 03 2024 18:58:41
Свидетельство о заключении бpaка — официальный документ, являющийся единственным доказательством заключения семейного союза. Поэтому его оригинал должен храниться в семье, в прочие инстанции отдается копия. Существует множество си......
30 03 2024 14:45:56
Сонник Бывшая жена добрая приснилось, к чему снится во сне Бывшая жена добрая? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего сон образа (если вы хотите получ......
29 03 2024 7:22:17
Миндальное масло имеет массу положительных хаpaктеристик. Оно хорошо действует на кожные покровы, омолаживая, возвращая им красоту и здоровье. Существует ряд эффективных рецептов, помогающих быстро омолодить кожу, избавить ее от морщин и других возрастных изменений....
28 03 2024 0:53:15
Неожиданная новость взорвала Сеть. Нелли Ермолаева объявила о расставании с мужем Кириллом Андреевым. Dom2Life.ru решил проанализировать их отношения и предположить, из-за чего могла распасться столь крепкий союз.Нелли Ермолаева и Кирилл АндреевФото: «Инстаграм»Нелли Ер......
27 03 2024 20:26:58
Вступление в новые отношения с мужчиной всегда полно неопределенности, особенно если он все еще любит свою бывшую жену. Такая ситуация может произойти с кем угодно, в любых отношениях, независимо от того, сколько времени длятся эти отношения. Человек так у......
26 03 2024 15:40:32
В этом суетном мире в один из дней встречаются две половинки – Он и Она. Сценарий развития отношений у каждой пары свой: история любви начинается, разворачивается и, как это ни печально, подходит к......
25 03 2024 14:53:30
История любви 18-летней Яны и будущей знаменитости, 31-летнего Кости началась как в красивом фильме - уже на третьем свидании дeвyшка услышала предложение руки и сердца. Но не все, чт......
24 03 2024 10:15:56
Героиня этой статьи - модель Анна Городжая. Вы узнаете, где училась, работала и с кем живет российская красавица. Анна Городжая: биографияЯркая блондинка появилась на свет 11 мая 1987 года в Волгограде. Анна Городжая росла послушной, подвижной и общительной дeвoчкой. Она......
23 03 2024 16:28:54
На конкурс молодых исполнителей «Новая волна» в Сочи съехались все знаменитые артисты, чтобы порадовать поклонников......
22 03 2024 6:47:50
Биография Роберта Шиэна: фото, личная жизнь, последние новости 2019, фильмы, "Отбросы", "Корпорация "Амбрелла"...
21 03 2024 2:33:41
Ох, уж эти социальные сети. Но, простите, мы живем в этом веке и являемся частью того, что происходит сейчас.Многие и знакомятся через сети, чего уж говорить.Поэтому, уберём сразу все эти мысли: "Что она как детск......
20 03 2024 7:31:42
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Деменция - Это
Джейн Сеймур — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Финалист «Фабрики звезд» Антон Зацепин публично признал ошибку и принес извинения Игорю Николаеву
Девушка руслана белого
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Олег винник биография личная жизнь жена дети
Елена костерева биография личная жизнь
Сергeй анатольевич спивак сын анны каменковой
Екатерина Климова – фильмы с участием актрисы, ее биография и личная жизнь (муж и дети) артистки
Стих в память о умершем бывшем муже
Герман томмераас биография личная жизнь
Ирина мигуля биография личная жизнь
Биография и личная жизнь дмитрия золотухина
Анна олсон личная жизнь дети
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Елена проклова личная жизнь сегодня болезнь
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Бывшая жена коэна инстаграм
Шаповаленко Татьяна Владимировна: биография и семья врача
Томас андерс биография личная жизнь нора
Валерий дэль биография личная жизнь фото
Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий
Алсу избил муж фото
Куваева юлия актриса личная жизнь
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Актер александр блок личная жизнь жена дети
Сирано Де бержеpaк — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Свадьба полины галицкой
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Биография вячеслава шалевича личная жизнь
Личная жизнь елены прокловой сегодня
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Александр карманов жена алиса карманова
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Крис вуд биография личная жизнь
Карина андоленко личная жизнь муж дети фото
Марина денисова личная жизнь дети фото
Бывший муж кати жужи николай кто такой
Жена и бывшие ебари
Джонни Синс — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Наталья грейс биография личная жизнь семья муж дети
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Кто родил ребенка лазареву сергею
Светлана заволокина биография личная жизнь
Алексей земсков личная жизнь и биография
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Лучшие триллеры с непредсказуемой развязкой 2019 года – список фильмов новинок с неожиданным финалом
Олеся шиповская бывший муж кто он
Бывшая жена сергея корягина
Бывшая жена сергея матвиенко
Бывшие жены фото в трусиках
Марина рыкалина биография личная жизнь
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Артемий шумский сын эвелины хромченко
Письмо бывшему мужу при разводе
Антон Мегердичев — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Актриса татьяна казючиц личная жизнь муж
Мать егора дружинина биография личная жизнь
Кристина дагестанская певица биография личная жизнь
Фадис ганиев бывшая жена
Сергeй просветов биография личная жизнь
Кира менделеева биография и личная жизнь
Илона дубовицкая биография личная жизнь дети
Биография люба гусева
Асланян сергeй биография личная жизнь
Франц Фердинанд — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Бывший муж ирины салтыковой игорь
Бывшая жена япончика фото
Валентина воилкова личная жизнь дети
Артем котовский биография личная жизнь
Актриса наталья парашкина личная жизнь
Арчана тайде биография личная жизнь
Чем больна мария вишневская бывшая жена чубайса
Личная жизнь набиуллиной дети
Роберто занетти личная жизнь жена дети
Личная жизнь Марины Петренко: муж, дети, семья
Бывшая жена павла те
Дмитрий ленский биография личная жизнь
Роберт павлович воля фото сын павла воли
Владимир тулаев бывшая жена
Видеть во сне умершего бывшего мужа и разговаривать с ним
Алексей наумов сын леждей биография личная жизнь фото