Секреты красоты, молодости и долголетия японцев
Все больше и больше люди начинают интересоваться секретом долголетия японцев. Ведь их средняя продолжительность жизни составляет 80 лет. На свой возраст они не выглядят как минимум на 10 лет моложе. Японцы редко болеют, имеют красивую и здоровую кожу, блестящие волосы и идеальную фигуру. В чем же их секрет? Какую пищу они кушают, и каким видом спорта занимаются? В чем особенность их жизни и влияют ли климатические условия на долголетие? Обо всем этом вы узнаете далее.
Содержание- Особенности климатических условий в Японии
- Знаменитый остров долгожителей – Окинава
- Культура Японии – икигай и душевное равновесие
- Секреты питания долгожителей Японии
- Здоровый образ жизни японцев
- Уровень японской медицины
Особенности климатических условий в Японии
Климат Японии – мягкий и влажный. Со всех сторон страна омывается морем. 3/4 части от территории занимают горные массивы. Но особенностью Японии является то, что климат многообразный и в разных уголках существенно отличается. В январе на островах Окинавы зацветает сакура. А вот на северной территории, где расположен остров Хоккайдо, в это время идет снег.
Зимняя температура на территории страны редко бывает минусовой. В основном она понижается до 0 градусов на северной территории. В центральной и южной Японии зима более мягкая, даже иногда может выпадать снег, но он быстро тает.
Весна начинается в марте, и воздух прогревается до 10 градусов тепла. Примерно в это время и начинается цветение сакуры. А вот в мае отметка температуры подымается до 30 градусов тепла. Это говорит о том, что именно в этот период в Японии начинается настоящее лето.
С июля месяца на островах наступает сезон дождей. А вот осенью царит теплая и сухая погода. Температура воздуха днем составляет до 30 градусов тепла, а вот ночью опускается до отметки 10 градусов выше Цельсия.
В летний период японцы предпочитают носить одежду из натуральных тканей – хлопок, лен. Синтетическая одежда никогда не была в приоритете нации долгожителей. Они предпочитают удобную, легкую и пpaктичную одежду. В этом и состоит первый секрет здоровья долгожителей.
Знаменитый остров долгожителей – Окинава
Многие считают, что дожить до 100 лет и остаться при ясном уме – это просто какая-то фантастика. А вот жители острова Окинава утверждают, что это вполне нормально и реально.
Главный секрет долгожителей Окинавы – правильное питание и активный образ жизни. Не последнюю роль отыгрывает оптимизм, климатические условия и культурная жизнь японцев.
Окинавцы являются лидерами по продолжительности жизни. Они утверждают, что еда не должна быть слишком калорийной. Их рацион в основном составляет растительная пища. В еде жители острова отдают предпочтение овощам и фруктам. Также они едят рис, морепродукты и тофу. Мяса окинавцы употрeбляют очень мало, в основном кушают свинину.
В отличие от других регионов Японии, на острове едят рыбу не сырую, а обработанную. Принимать пищу стоит только в хорошем настроении и тщательно ее пережевывать.
Жители Окинавы утверждают, чтобы всегда быть здоровыми и красивыми, следует придерживаться такого образа жизни:
- кушать только полезную и некалорийную пищу;
- есть в большом количестве рыбу, так как в ней содержаться кислоты Омега-3, рыбный коллаген;
- заниматься боевыми искусствами или любым другим видом спорта;
- радоваться каждому прожитому дню и благодарить за это высшие силы;
- как можно чаще общаться со своими родственниками и друзьями;
- ничего не делать в спешке и суете;
- чаще бывать на природе и дышать чистым и свежим воздухом;
- пить настои из целебных трав.
Именно из этих аспектов и состоит японский секрет долголетия. Система питания жителей Окинавы построена так, что они всегда сыты и довольны и имеют идеальную фигуру и здоровье.
Культура Японии – икигай и душевное равновесие
Японская культура многообразна. В стране достаточно много обычаев и традиций, которые существенно отличаются от других стран. Это обусловлено географическим положением. Япония много веков была изолированной от других стран. Это и способствовало развитию собственной культуры и норм поведения.
Культура японцев долго формировалась под влиянием исторических событий в стране. Благодаря этому государство имеет свои отличительные черты и свой менталитет населения.
Среди множества обычаев и традиций особую важность для японцев составляют:
- чайная церемония;
- сад камней;
- японские поклоны;
- самураи.
Чайная церемония – это целый культ, где используется специальная атрибутика и правила чаепития. Спросите почему? Дело в том, что свои истоки традиция берет со времен медитации монахов-буддистов.
Национальная одежда японцев – кимоно. Под низ одевается специальный халат и семь поясов. Летнее кимоно называется юката. Модель одежды также зависит от возраста и стати японцев.
Религия страны имеет два направления – синтоизм и буддизм. Суть первого из них состоит в поклонении разным существам. А второе направление говорит само за себя – поклонение Будде.
Но особое значение в жизни японцев играет сад камней. Это не просто достопримечательность страны, а место духовного роста. Именно здесь жители ищут просветление и смысл жизни. Суть расположения камней может понять только просветленный человек. В саду каждый человек ищет свой икигай – смысл чего-либо.
Икигай – это понятие неоднозначное. Это то, что придает жизни смысл, вкус, цвет и т.д. В широком значении – это ключевой интерес в вашей жизни, то к чему вы стремитесь, ваша цель и ее достижение.
В Японии действуют следующие правила, которые соблюдаются всеми жителями страны:
- место встречи оговаривается заранее, и опоздание является нехорошим тоном;
- никогда нельзя перебивать своего собеседника;
- если по ошибке был набран неверный номер, следует обязательно извиниться;
- если кто-то пришел вам на помощь, следует его отблагодарить;
- для почетных гостей за столом выделяют особые места;
- даря подарок нужно извиниться за его скромность;
- сидя за столом скрещивать ноги могут только мужчины, женщинам это запрещено.
Духовное развитие японцев – это не просто икигай, а доброжелательность и сдержанность, правила хорошего тона и уважение к другим людям. Жители утверждают, что благодаря этому они не стареют, живут долго и таким образом приумножают свое здоровье и красоту.
Что еще влияет на долголетие по-японски и почему продолжительность жизни зависит от рациона питания, климатических условий и активности человека? Попробуем в этом разобраться.
Секреты питания долгожителей Японии
О том, что японцы живут долго, знает весь мир. Этому способствует много факторов, но главным из них является питание. Из чего состоит рацион жителей Японии, и сидят ли японки на диете?
Жители Окинавы и не только отдают предпочтение таким продуктам питания:
- рыбным блюдам;
- овощам и фруктам;
- рису и сое;
Любимая рыба — лосось, но с удовольствием употрeбляют и другие морепродукты, в том числе нежирные сорта рыбы. Из этого можно сделать выводы – все употрeбляемые продукты являются диетическими и никакой нагрузки на пищевод не несут.
Японцы не болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как их организм насыщен омега-3 жирными кислотами, которые сохраняют здоровье. Поэтому и живут долго.
Жители острова Окинавы употрeбляют в пищу водоросли, сыр тофу и соль заменяют соевым соусом. В морепродуктах также содержится и йод. А это немаловажно. Поэтому если хотите жить дольше, измените свой привычный рацион на более полезные продукты.
Еду японцы кушают маленькими порциями и подают ее в красивых миниатюрных тарелках. Они считают, что пища должна насыщать не только тело, но и душу своим красивым видом.
Пережевывать еду стоит тщательно, наслаждаться вкусом и ни в коем случае никуда не спешить. Это способствует лучшему пищеварению и усвоению полезных веществ. Жители острова okinawa утверждают, что в спешке еда не усваивается и не приносит никакой пользы.
Блюда должны быть легкими. В приготовлении используют рапсовое масло и рыбный бульон. Животные жиры в приготовлении пищи не используют и считают, что от них организм стареет очень быстро.
Японцы пpaктически не едят хлеб. Они его заменяют рисом. Важнейшим приемом пищи в Японии является завтpaк. Утром на острове Окинава едят рыбу, немного водорослей, кусочек сыра тофу и рис. То есть самым плотным приемом пищи является именно завтpaк, а не обед и ужин.
Советы от стройных японок:
- кушать только полезные десерты;
- порция сладостей должна быть не большой;
- не употрeбллять хлебобулочные изделия, они способствуют только набору массы тела и не несут никакой пользы.
Система питания японцев позволяет всегда оставаться в тонусе и не стареть. Чтобы быть здоровыми нужно кушать больше морепродуктов, в которых есть жирные кислоты и йод, которые благотворно влияют на организм. Поэтому стоит прислушаться к советам японцев и изменить полностью свой рацион.
Здоровый образ жизни японцев
Японцы с детства ведут активный образ жизни, занимаются боевыми искусствами, особенно каратэ. Они предпочитают ходить пешком или ездить на велосипедах, часто поднимаются по лестницам. На машинах ездят реже, чем в других странах. Поэтому, если хотите быть красивыми и здоровыми, в день нужно делать 10000 шагов.
Применяя данный образ жизни, можно с легкостью сбросить лишний вес и оздоровиться. К тому же, японские долгожители утверждают, что активный образ жизни – продлевает жизнь. Вот несколько действенных советов:
- меньше спать, больше двигаться;
- если хотите долго жить, измените систему своего привычного питания и перейдите на растительную пищу;
- занимайтесь дыхательной гимнастикой;
- следует употрeбллять морепродукты с высоким содержанием йода;
Если применять данные советы в жизни, можно не только стать здоровым, но и продлить жизнь на несколько десятилетий.
Уровень японской медицины
Какой уровень медицины в Японии и почему японцы пpaктически не болеют? Дело в том, что японская медицина – самая развитая во всем мире. Здесь самые квалифицированные врачи и новейшие медицинские технологии.
Каждый житель получает страховку и имеет право на бесплатную медицинскую помощь. Но если учитывать то, что японцы ведут здоровый образ жизни, то ответ напрашивается сам собой – они очень редко болеют.
Как видите, японцы ведут здоровый образ жизни, правильно питаются, занимаются спортом, развиваются духовно. Все эти факторы напрямую связаны с их долголетием. Применяя их методику на пpaктике, можно добиться очень хороших результатов.
И неважно, сколько вам лет, заняться своим здоровьем можно в любое время, было бы желание. Главное, стремительно идти к своей цели, найти свой икигай и развиваться как физически, так и духовно. Ведь изменив свой внутренний мир и очистив организм от вредной еды, можно подняться на ступеньку выше к своей цели и добиться желаемого результата с первого раза.
Биография Блондинка со стальным хаpaктером. Воплощение женского фигурного катания. На чемпионате мира в 1999 году Мария Бутырская победила вопреки предсказаниям, что возрастной спортсм......
27 04 2024 11:22:11
3.9 Имя: Ира Смелая (Ira Smelaya) Настоящее имя: Ирина Смелая Отчество: Александровна День рождения:......
26 04 2024 1:44:18
Опра Уинфри – американская актриса, продюсер, общественный деятель, ведущая. Первая чернокожая женщина, которой удалось стать миллиардером....
25 04 2024 2:52:15
Наталья Лукеичева Наталья Евгеньевна Лукеичева. Родилась 22 августа 1978 года в Горьком (ныне Нижний Новгород). Российская актриса театра и кино. Наталья Лукеичева родилась 22 августа 1978 года в Горьком (ныне Нижний Новгород).......
24 04 2024 12:32:15
"Мой любимый, мой самый лучший, навсегда потерянный друг! Сколько дней прошло без тебя - я сбилась со счёта, а, сколько их ещё впереди - тягучих, пустынных, беспросветных дней одиночества и воспоминаний. Вот решила написать для тебя пару строк… Это конечно г......
23 04 2024 1:17:22
Вигго Мортенсен: биография и личная жизнь датского актера, навсегда запомнившегося нам по роли в трилогии «Властелин колец»....
22 04 2024 0:58:41
Сегодня я предлагаю вам прочитать подборку интересной информации о турецком актере Каане Урганджиоглу. Я этого актера для себя открыла, когда смотрела сериал «Черная любовь». Меня очень впечатлила его игра и его вхождение в образ. Актер Каан Урганджиогл......
21 04 2024 18:12:44
Сонник Кричать во сне имя бывшего мужа приснилось, к чему снится во сне Кричать во сне имя бывшего мужа? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующего со......
20 04 2024 20:15:38
Биография Нади Дорофеевой Надежда Дорофеева – поп-певица, участница дуэта «Время и Стекло». Получила известность после победы в череде украинских и европейских вокальных конкурсов. В 2016 г......
19 04 2024 3:37:30
Ирина Печерникова — биография Её долго считали одной из самых красивых и утонченных актрис советского кинематографа. И это вполне соответствовало истине – лицо, с тонкими интеллигентными черт......
18 04 2024 22:44:47
Можно ли оформить это согласие нотариально? Или он в обязательном порядке должен присутствовать в органах опеки?вопрос №13267877 прочитан 58 раз Оцените вопрос отзывов: 68 211•ответов: 152 816•г. НовокузнецкПрисутствие вашего бывшего мужа в органе опеки сов......
17 04 2024 22:12:46
Кети Топурия с дочерью Оливией и Айза Анохина с сыном Элвисом ......
16 04 2024 6:21:29
Полное имя: Майкл Филипп Джаггер Дата рождения: 26 июля 1943 г. (возраст - 77 лет) Знак зодиака: лев Место рождения: Дартфорд, Кент, Англия, Великобритания Рост: 178 смЦвет глаз: гoлyбые Семейное положение: встречается с Мелани Хамрик Страница на Wikipedia: пе......
15 04 2024 14:59:17
В бpaке с Николаем Фоменко, широко известным актером, Мария Голубкина прожила 13 лет. У пары родилось двое детей. Но постоянное соперничество на профессиональном поприще и домашние разногл......
14 04 2024 1:48:36
Семейство Охлобыстиных. Фото из ИнтернетаТалантливый и неординарный актер Иван Охлобыстин - отец шестерых детей. Каждый их отпрысков - отдельная личность со своими увлечениями и хаpaктером. Про каждого Иван говор......
13 04 2024 8:45:45
Про алименты любой юрист слагает легенды. Кто-то их терпеть не может, кто-то с радостью включается в любые дела, связанные с ними.Постоянно на слуху нехорошие отцы-неплательщики, не помогающие своим детям. Рождение одного из таких (отцов......
12 04 2024 18:18:50
В начале ноября 28-летняя певица Нюша впервые стала мамой. Новорожденная дочурка певицы появилась на свет......
11 04 2024 21:47:16
Знатный холостяк, актер, певец и резидент Comedy Club Александр Ревва (псевдоним Артур Пирожков) не раз заявлял, что не намерен жениться до 40 лет. Но после знакомства с Анжеликой его планы круто изменились. Встречу с будущей су......
10 04 2024 5:17:24
Считается, что после развода общий ребенок должен остаться со своей мамой. А вот папе остается только выплачивать алименты и довольствоваться общением с дочерью или сыном по выходным. На большее рассчитывать ......
09 04 2024 6:27:57
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет уступить любви настоящей место в вашем ......
08 04 2024 8:57:23
1. мики - 10 октября 2011, 15:00 Еще как стоит, ничего бывшего в нашей жизни не бывает 2. Гость - 10 октября 2011, 15:01 тень БЖ будет всегда п......
07 04 2024 21:42:20
Биография Иван Юрьевич Дубровский – молодой российский актер, звезда спортивного телесериала «Молодежка». Иван родился в Смоленске, в простой семьей, которая не имеет к искусству или к кинематогра......
06 04 2024 4:16:49
Биография Светлана Рожкова – российская артистка эстрады, участница передач «Смехопанорама», «Аншлаг», исполнительница номера «Свекруха».Талантливая актриса и юмористка Светлана Рожкова родил......
05 04 2024 17:13:57
Биография Анны Дурицкой: личная жизнь, модель, последние новости, "Инстаграм", Мисс Украина, Борис Немцов, интервью, убийство Немцова, где сейчас...
04 04 2024 3:57:19
Биография У актрисы Татьяны Паркиной были превосходные вокальные и внешние данные, царственная осанка, стройная фигура и профессиональное образование. Однако почти всю биографию артистка довольст......
03 04 2024 4:50:46
«Капелька здравого смысла могла бы предотвратить много разводов и ещё большее количество бpaков» - сказал кто-то однажды. В каждой семье, безусловно, есть свои заморочки. Самые грустные из них – разв......
02 04 2024 3:31:40
Биография: Борис Березовский (23 января 1946 - 23 марта 2013). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео на портале Узнай Всё...
01 04 2024 21:50:40
В ряде СМИ появились данные о том, что Мария Куликова страдает от страшной болезни, из-за которой ей пришлось бросить сына. Однако эти данные оказались недостоверными, и слухи были опровергнуты. Биог......
30 03 2024 21:49:56
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 15 сентября 2020; проверки требует 1 правка. В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, с......
29 03 2024 11:32:42
Разводы в наше время, увы, не редкость. Умение правильно вести себя после расставания – целое искусство. Поэтому, знать, как наладить отношения с бывшим мужем и не испытывать при этом негативных эмоций......
28 03 2024 2:55:18
Владимир Петрович Васильев (17 января 1934—1993, Москва) — советский актёр театра и кино, Заслуженный артист РСФСР (1979), артист Московского драматического театра им. Ермоловой. Биография Владимир Петрович родился в семье......
27 03 2024 8:22:42
Биография Джии Каранджи: личная жизнь модели, фильм с участием Анджелины Джоли, фотосессии, болезнь, наркотики, Синди Линтер, Дженис Дикинсон, cмepть супермодели...
26 03 2024 4:10:16
Часто женщины путают жалость с любовью. "Если мужчина нуждается во мне, не может жить без меня, значит, любит" - думают они. Чувство, что они кому-то еще нужны, греет их изнутри, и они принимают его за любовь. &#......
25 03 2024 16:34:51
Биография Ангелины Романовской: личная жизнь, последние новости 2018, Инстаграм, песни, «Open kids», музыка...
24 03 2024 13:39:37
Александр Шульгин - российский композитор, продюсер, бизнесмен, глава медиа компании «Фамилия»...
23 03 2024 7:54:43
*** Хоть уж мы не семья, О тебе не забываю. С 23 Февраля, Муж мой бывший, поздравляю. Пожелать хочу так много, Что всего не перечесть. Знай, что чтобы не случилось, У друг друга с тобой есть. *** Поздравля......
22 03 2024 4:35:37
Олден Калеб Эйренрайк родился 22 ноября 1989 года. Этот американским актер дебютировал в полнометражной картине Фрэнсиса Форда Копполы в 2009 году, а также появился в его следующем фильме, Twixt (2011). В 2013 году он играл в «Голубом жасмине» Вуди Аллена. Большинству зрителей известен по роли Хана Соло из новой ленты в серии «Звездных войн»....
21 03 2024 23:44:29
Биография Жанна Болотова — советская и российская актриса театра и кино, в 1985 году получившая звание «Народная артистка РСФСР». Она считалась красивейшей исполнительницей ярких ролей, поклонники недоумевали и расстраивались, узнав, что ......
20 03 2024 1:51:46
Кадникова, Жанна Владимировна СССР СССР → Россия Россия Жанна Владимировна Кадникова (род. 12 ноября 1969, Свердловск) — российская актриса, кинорежиссёр и сценарист. Содержание...
19 03 2024 5:22:47
Вы находитесь здесь: Главная > Сонник ......
18 03 2024 12:46:59
Владимир Жеребцов – известный российский актер кино и театра. Артист снимается во многих популярных многосерийных картинах, а также в полнометражных проектах. Так, он знаком публике по ролям в таких фильмах как «Физрук», «Склифосовский», «Доярка из Хацапетовки». Личная......
17 03 2024 16:54:15
Приступы жара при климaкcе не дают женщинам покоя. Разбираемся, в каких случаях требуется лечение, и рассматриваем различные группы лекарств для купирования приливов....
16 03 2024 17:44:21
Ненависть к бывшей жене цветет и пахнет в моей душе. Сколько перечитала постов, новые жены нисколько не стесняются негативных чувств по отношению к бывшим женам, а меня мучает эта ненависть, и ......
15 03 2024 23:20:29
Макисм: Я (29 лет) и моя жена (27 лет) были вместе 5 лет и женаты 1 год, детей нет. Когда мы встретились мы оба жили в России. Со временем мы переехали в европейскую страну где я нашел работу.Я всег......
14 03 2024 15:19:47
Несмотря на успешную работу в балете, Анастасия Меськова не забывает о кинематографе. В 2014 году она прошла кастинг в драму Сладкая жизнь, где ей достался образ обеспеченной дeвyшки Юлии...
13 03 2024 5:19:43
С бывшей дeвyшкой, бывшей женой ? При том условии ......
12 03 2024 5:15:37
Ёлка (певица) Ёлка. Настоящее имя - Елизавета Вальдемаровна Иванцив. Родилась 2 июля 1982 года в Ужгороде Закарпатской области (Украинская ССР). Украинская и российская поп-певица, музыкальный продюсер......
11 03 2024 16:23:14
Без всяких сомнений понятно, что когда происходит расставание с человеком, с которым было прожито определенное количество лет, бывает трудно смириться с его внезапным полным отсутствием.Почему забыть “бывшего” супруга так непросто?Вначале может ка......
10 03 2024 23:20:48
Ведущая самого скандального шоу канала «ТНТ» Ксения Бородина не только помогает участникам шоу «Дом 2» находить и строить свою любовь, но и успевает устраивать свою жизнь и на своем примере демонстрирует телезрителям в......
09 03 2024 13:48:13
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Кирилл Лавров – фильмы и биография актера, личная жизнь (семья и дети) народного артиста
Дебби Роу — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Евгения ветлова актриса личная жизнь дети
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Бывший муж светланы захаровой
Сын-красавец Михаила Круга покоряет шоу-бизнес, отправляясь на гастроли вместе со знаменитой матерью
Письмо бывшему мужу при разводе
Тимур иванов бывшая жена
Маргарита ганичева еда биография личная жизнь
Жена джигана бывшая элитная
Ирина абельская в психушке
Личная жизнь жена дети ефима шифрина
Philipp plein биография личная жизнь
Джонни Синс — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Тимур иванов бывшая жена фото
Сергeй мингажев корреспондент в японии биография личная жизнь
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Валерий дэль биография личная жизнь фото
Бывшие жены фото в трусиках
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Ирина мигуля биография личная жизнь
Герман томмераас биография личная жизнь
Евгений миронов и его муж
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Марина денисова личная жизнь дети фото
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Алексей земсков личная жизнь и биография
Мандакини актриса личная жизнь сейчас
Гейхман лев чем занимается
Шаповаленко Татьяна Владимировна: биография и семья врача
Екатерина Климова – фильмы с участием актрисы, ее биография и личная жизнь (муж и дети) артистки
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Мандакини актриса личная жизнь семья
Сергeй анатольевич спивак сын анны каменковой
Роберто занетти личная жизнь жена дети
Томас андерс биография личная жизнь нора
Актриса елена мироненко личная жизнь
Крис и линда норман биография личная жизнь
Олеся шиповская бывший муж кто он
Катя добрякова биография личная жизнь
Сирано Де бержеpaк — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Муж Екатерины Скулкиной – Денис Васильев: личная жизнь семьи и сын пары
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Анна олсон личная жизнь дети
Роберт павлович воля фото сын павла воли
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Жена и бывшие ебари
Оксана и андрей федорук
Асланян сергeй биография личная жизнь
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Дмитрий ленский биография личная жизнь
Артемий шумский сын эвелины хромченко
Нина тарасова биография личная жизнь
Лучшие триллеры с непредсказуемой развязкой 2019 года – список фильмов новинок с неожиданным финалом
Девушка руслана белого
Ирина веденеева биография
Умар джабраилов и его бывшая жена
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Муж Екатерины Рождественской – Дмитрий Бирюков: причина развода и личная жизнь с бывшим супругом
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Андрей вознесенский биография личная жизнь
Норбеков биография личная жизнь
Стих в память о умершем бывшем муже
Ярослав мелехин биография жена
Наталья грейс биография личная жизнь семья муж дети
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Анатолий Цой — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Настя ивлева и константин ивлев кто друг другу
Свадьба полины галицкой
Мария шенгелая биография личная жизнь
Сергeй иванов муж зары и его первая жена юлия гаузе
Елена Кашпировская: причина cмepти, биография и личная жизнь
Татьяна черниговская личная жизнь дети фото
Мать егора дружинина биография личная жизнь
Фадис ганиев бывшая жена
Александр далтон биография личная жизнь
Балерина белецкая биография личная жизнь
Гульдания хайруллина биография личная жизнь
Видеть во сне умершего бывшего мужа и разговаривать с ним
Елена проклова личная жизнь сегодня болезнь
Александр шпилько биография личная жизнь
Глафира стеклова личная жизнь дети
Алена хмельницкая и борис хмельницкий
Куваева юлия актриса личная жизнь
Сергeй сендык биография личная жизнь