Теломеры продлят молодость, отсрочив старение
Веками человечество искало способ замедлить старение. Взяв в основу клеточную теорию, ученые поняли, что молодость зависит от длины теломер. Появилась возможность отсрочить старость доступными средствами.
Содержание- Что такое «теломеры»?
- Связь между теломерами и старением
- Проведение анализа на длину теломер
- Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
- Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Что такое «теломеры»?
Термин «теломера» (telomere) появился в 1932 году, — так Г. Мёллером названы концевые участки хромосом, хаpaктеризующиеся полным отсутствием способности соединяться с другими хромосомами.
О теломерах доподлинно известно, что они:
- не несут в себе генетической информации, но гарантируют стабильность генома;
- защищают клетки в процессе деления;
- не превышают число 92 штук в каждой клетке.
Теломерные участки хромосом в каждом цикле деления клетки укорачиваются. Число таких делений ограничено пределом Хейфлика. Как только длина теломеры принимает минимально допустимый размер, клетка останавливает процесс деления.
Связь между теломерами и старением
Исследование, удостоенное премии Нобеля, выявило причину клеточного старения. Она связана с выполняющими защитную функцию теломерами, которые на протяжении жизни человека укорачиваются. При этом длина теломер влияет на продолжительность жизни, состояние внутренних органов и кожи. Этим и объясняется феномен взаимосвязи молодости и длины теломеры.
Укорочение теломер наглядно проявляется на внешнем облике, здоровье и самочувствии, это заметно даже невооруженным взглядом, без проведения анализов и медицинских исследований. Об этом свидетельствуют раннее появление морщин, дряблость кожи, депрессии, слабость. Частые простудные заболевания, ухудшение зрения, склонность к сердечно-сосудистым и прочим заболеваниям говорят, что теломеры человека гораздо короче, чем у среднестатистического сверстника, а биологический возраст старше возраста, установленного паспортом.
Ученые не сомневаются: чем короче теломеры – тем хуже здоровье. Так, уже установлена взаимосвязь между укорочением теломер и вероятностью развития слабоумия, oнкoлoгических заболеваний и сахарного диабета.
Проведение анализа на длину теломер
Благодаря современной медицине каждый человек может измерить длину своих теломер и, приняв меры, замедлить старение. Для этого достаточно натощак сдать анализ крови из вены. Теломерный тест ответит на вопрос, насколько биологический возраст соответствует настоящему и даст повод задуматься о необходимости внесения серьезных изменений в сложившийся образ жизни.
Получив результаты анализов и следуя правилам здорового образа жизни, следует через полгода или год вновь посетить диагностический центр и сделать повторный анализ на длину теломера. Это позволит отслеживать изменение длины теломер, анализировать эффективность действия антивозрастной терапии и контролировать биологический возраст.
Удлинить и восстанавливать теломеры поможет теломераза
Как только ученые установили причину старения, возник вопрос, касающийся способов удлинения коротких теломер до исходной длины.
Так, в 1971 году ученый А.М. Оловников выдвинул теорию, согласно которой в человеческом организме должен присутствовать фермент, способный увеличивать теломеры. Ему присвоили название теломераза. Спустя годы она была обнаружена американскими учеными: это открытие также удостоилось премии имени Нобеля. Было установлено, что теломераза защищает структуру теломер, способствует удлинению их концов и имеет собственное функциональное предназначение.
Возникает закономерный вопрос: почему процесс старения не замедляется, если в организме выpaбатывается фермент, способный ему противостоять? Оказывается, чаще всего это фермент малоактивен или с возрастом не активен вовсе. При этом зафиксирован интересный факт: в стволовых клетках, в женских яйцеклетках и мужских cпepматозоидах теломераза проявляет активность на высоком уровне в течение долгих лет жизни.
С момента открытия теломеразы проведено немало исследований, которые позволили сделать выводы относительно возможности борьбы со старением.
Замедляем старение клеток, защищая теломеры
Обнаружив теломеразу, ученые нашли способ стимулировать её активность. Повышению функции фермента способствует достаточная физическая нагрузка, здоровое витаминизированное питание, активный образ жизни, исключающий вредные привычки (алкоголь, курение, гиподинамия), отсутствие стрессов и сведение к минимуму вирусных заболеваний.
Анализируя факторы, замедляющие старение клеток и укорочение теломер, выделяют пять правил для сохранения молодости.
Правило №1 – Правильное питание. Сбалансированное питание подразумевает соблюдение полноценной диеты, употрeбление достаточного количества витаминов и чистой воды, сведение к минимуму жирной и богатой быстрыми углеводами пищи, отказ от монодиет. Возможен дополнительный прием витамина D, при необходимости — гормонозаместительная терапия.
Правило №2 – Физическая активность. Умеренная физическая активность поддерживает высокий уровень обмена веществ, позволяет поддерживать хорошую форму и не допускать ожирения. Наибольший эффект достигает при наличии регулярной пoлoвoй жизни. При этом стоит обратить внимание на качество и продолжительность сна: организм должен отдыхать достаточное время, которое определяется индивидуальными потребностями.
Правило №3 – Снижение веса. Чтобы понять, есть ли повод беспокоиться о лишнем весе, замеряют талию (у женщин допустимый показатель — 80 см, у мужчин – 94 см) или рассчитать индекс массы тела (ИМТ).
Для расчета ИМТ выполняют расчет, разделив массу тела в килограммах на квадрат роста, выраженный в метрах:
I = m/h2, где I – индекс массы тела, m – масса в кг, h – рост в метрах.
Полученный результат не должен превышать значение в 25 единиц: до 25 — нормальный вес, свыше 25 — ожирение.
Warning: include(/home/users/9/9165884745/domains/annaardova.ru/metrika-api/perelink.php): failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/9/9165884745/domains/annaardova.ru/i_main_cached.php on line 189
Warning: include(): Failed opening '/home/users/9/9165884745/domains/annaardova.ru/metrika-api/perelink.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/zend-7.1/share/pear') in /home/users/9/9165884745/domains/annaardova.ru/i_main_cached.php on line 189
Правило №4 – Медитация. Важное значение в процессе борьбы со старением играет благоприятный эмоциональный фон. Ученые не сомневаются в том, что стрессы укорачивают жизнь. Бороться с ним можно разными способами, в том числе медитацией, которая помогает расслабиться и снять напряжение.
Правило №5 – Лекарственные травы. Продлить молодость без лекарств поможет прием лекарственных трав (ромашка, подорожник, шалфей, лаванда и т.д.). Народная медицина предлагает множество рецептов, однако, выбирая среди них эффективные, учитывайте хронические заболевания и советуйтесь с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Анализируя достижения науки и медицины, можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит от нас самих. Продление молодости не требует больших затрат, а лишь повышенного внимания к себе и собственному здоровью.
Мужчины и женщины по-разному переживают период после развода. Нельзя однозначно сказать, что для одних это более серьёзное испытание, чем для других. Но как понимать, что бывший муж женился почти сразу после вашего раз......
01 05 2024 11:21:59
Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет уступить любви настоящей место в вашем сер......
30 04 2024 19:47:33
Жену хоккеиста Евгения Малкина – эффектную телеведущую Анну Кастерову хорошо знают любители спортивных передач. Молодая, привлекательная дeвyшка вела программу «Большой спорт» и футбольное шоу «Удар головой». Одно время ее называли ceкc-символом спортканала. Но сегодня А......
29 04 2024 9:10:14
Татьяна Веденеева – никогда не была гадким утенком. Вот только сказка ей эта очень нравилась. Недаром на вступительных экзаменах она ее прочитала настолько выразительно, что сразу была зачислена в ГИТИС. Красивая в......
28 04 2024 4:57:52
Не дают видеться с ребёнком: такой итог нередко становится завершением бpaкоразводного процесса — ведь большинство матерей при расторжении бpaка оставляют малышей себе. Однако, предприняв ряд соотв......
27 04 2024 11:47:48
4.6 Имя: Андрей Носков (Andrey Noskov) Отчество: Анатольевич День рождения: ......
26 04 2024 12:59:54
Сонник Ненависть к бывшему мужу приснилось, к чему снится во сне Ненависть к бывшему мужу? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризующег......
25 04 2024 18:49:39
Наталья Еприкян - основатель и ведущая комедийного шоу "Comedy Woman". Свою личную жизнь она тщательно скрывает от посторонних глаз, но некоторые факты все-таки стали достоянием общественности. Детство, юностьНаталья Араиковна Еприкян род......
24 04 2024 23:25:28
Биография Пьера Андюрана: личная жизнь, последние новости 2018, Инстаграм, Виктория Боня, состояние, развод...
23 04 2024 15:12:40
Такая семейная проблема, как появление молодой любовницы у мужа наиболее распространенная в современном мире.Большая часть мужчин являются полигамными. Они не могут находиться с одной женщиной.Поэтому и происходят такие неприятные моменты. Но, узнав о таком, ж......
22 04 2024 5:18:20
Источник: i.ytimg.comПочему отцы после развода перестают общаться со своими детьми?Этим вопросом очень часто задаются матери этих детей, матери этих матерей, а также иные сочувствующие.Не будем никого изначально оправдывать или обвинять, лучше ......
21 04 2024 5:27:30
Детство и юношеские годы биографии Александра Македонского, правитель Македонии и размолвка с отцом. Походы и невиданная слава, личная жизнь и рождение сыновей....
20 04 2024 3:58:55
бывшая жена Алека Болдуина - актриса Ким Бейсингер *** нынешняя жена - Хилари *** Проблема сосуществования бывших и настоящих жен никогда не утратит своей актуальности. Мир не стоит на месте. Он мчится вперед, а вместе с......
19 04 2024 19:23:39
Российский диджей родом из Москвы. Дата рождения бывшего супруга Ирины Дубцовой — Леонида Руденко — 16.07.1985. Уже к 10 годам определились музыкальные пристрастия мальчика. Он с упоением слушал Титомира и знал все композиции радиостан......
18 04 2024 11:48:59
4.7 Имя: Юлия Проскурякова (Julia Proskuryakova) Отчество: Павловна ......
17 04 2024 23:38:55
Юлия Меньшова — биография Сегодня Юлия Меньшова – актриса, продюсер и ведущая популярных шоу. И во всех этих амплуа она состоялась. Её творческий путь – это бесконечная примерка новых образов, прощание с уже покоренными выс......
16 04 2024 18:42:18
Так получилось, что ваш бpaк закончился. Пути разошлись, но остались общие дети. Это не редкость. После развода папа у ребенка остается. И другие родственники с его стороны тоже. Как общаться в связи со сложившейся ситуацией? Стоит ли ограничивать связи и......
15 04 2024 1:20:57
Настя Ивлеева Имя при рождении Анастасия Вячеславовна Ивлеева Полное имя Анастасия Вячеславовна Узенюк Дата рождения 8 марта 1991[1](29 лет) Место рождения Разметелево, Всеволожский район, Ленинградская область, РСФСР, СССР или Ленинград, РСФ......
14 04 2024 5:29:40
Биография Владимира Соловьёва Владимир Соловьев – журналист, теле- и радиоведущий, экономист, бизнесмен и писатель отлично знакомый миллионам россиян по политическим программам «К барьеру», «По......
13 04 2024 8:23:43
Гостем программы «Судьба человека» стал актер Игорь Жижикин. Он поделился историей своей непростой жизни и......
12 04 2024 6:50:43
, пишет жалобы на сотрудников ПДН, опеки, на моего работодателя. Все его жалобы подтверждения не находят. Как оградить себя от него? Что делать? Постоянно приходиться везде ходить и писать объяснительные. Се......
11 04 2024 19:49:45
Советская актриса Елена Романова, известная по фильмам "Отпуск за свой счёт" и "Аляска, сэр!" знаменита не только своими работами, но и отношениями с любимчиком женщин Игорем Костолевским. Быть замужем за звездой - дело непростое. Будь ты х......
10 04 2024 9:50:23
Евгений Миронов считается одним из самых завидных женихов нашего кинематографа. О нём мечтают миллионы женщин, но, к большому сожалению, ни одна из них никогда не станет женой гениального актёра. Он- заядлый холостяк, и уж е......
09 04 2024 9:18:10
Марийон Котийяр - биография и личная жизнь очаровательной французской актрисы, обладающей особым шармом и харизмой....
08 04 2024 15:15:13
Биография Екатерина Гордеева — советская и российская звезда парного фигурного катания. Вместе с Сергеем Гриньковым стала двукратной олимпийской чемпионкой, четырехкратной ч......
07 04 2024 11:50:31
В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Барановская. Юлия БарановскаяЮлия Геннадьевна Барановская Имя при рождении Юлия Геннадьевна Барановская Дата рождения 3 июня 1985[1](35......
06 04 2024 1:26:28
Статистика – вещь неумолимая: более половины бpaков в России, заканчиваются разводом. И причины на это могут быть самыми разными. Многие пары вступают в официальные отношения, будучи не зрелыми, не готовыми проявлять терпение и идти на уступки.......
05 04 2024 10:28:53
Юлия пробилась в светскую жизнь и устроила личную. Фото: Николай Темников34-летней Юлии Барановской приписали очередной роман – в этот раз с 36-летним солистом группы «Иванушки International» Кирилло......
04 04 2024 6:40:45
Прошу вправить мне мозг. Предыстория такова: был муж, с которым были тяжелые отношения. Скандалы, измены с его стороны, расставания, потом примирения, и все по новой. В ре......
03 04 2024 2:29:47
Ирина Бякова Ирина Александровна Бякова. Родилась 9 декабря 1963 года в Советской Гавани Хабаровского края. Советская и российская актриса театра и кино. Заслуженная артистка Российской Федерации (2002). Ир......
02 04 2024 0:11:44
Биография Карли Клосс (Karlie Kloss), супермодели, прогрммиста, любительницы печенья, блогера, и родственницы Дональда Трампа....
01 04 2024 14:45:52
Биография Биография прославленного советского хоккеиста, футболиста и тренера Тарасова Анатолия Владимировича настолько увлекательна, в каждой строчке буквально пропитана любовью к жизни и выбранной им профессии, что невольно и сам начинаешь испыты......
31 03 2024 7:50:40
Сейчас довольно много встречается семей, которые сложились после развода. Один или оба супруга побывали в бpaке однажды и сумели вновь построить отношения. Поначалу никто не придает значения взаимоотношен......
30 03 2024 7:49:44
Игорь Акинфеев — футболист, бессменный страж ворот не только в ЦСКА, но и в сборной. За всю свою карьеру играл только за один клуб. Игорь — капитан комaнды. За национальную сборную стал выступать с 2004 года. В 2016 году примерил к......
29 03 2024 11:31:49
На чтение9 мин. Просмотров5974 Обновлено 03.08.2019 Прощальное письмо мужу – вещь довольно непростая. В первую очередь ......
28 03 2024 11:49:50
Биография Азизы Певица Азиза – узбекская и российская артистка, творческая карьера которой знала и взлёты, и падения, а также период абсолютного забвения, но в сердцах поклонников она навсегда останется такой, какой они ......
27 03 2024 6:27:51
Еще несколько лет назад Ирина Александровна Агибалова не имела такой популярности как сейчас. Известность она обрела ровно в тот момент, когда впервые оказалась на съемочной площадке известного молодежного телепроекта «Дом-2». Сюда молодая женщина пришла якобы для того, чтобы помочь своим дочерям, находящимся на проекте, выстроить отношения. Сегодня мы приготовили для вас материал, в котором расскажем о жизни Ирины Агибаловой до и после проекта, а также о ее нахождении на телестройке....
26 03 2024 18:30:31
Биография Её путь к мечте оказался невероятно тернистым. Юлия Викторовна Сулес, известная многим из нас по ролям в сериале «Восьмидесятые», комедийном телешоу «Наша Russia» и феери......
25 03 2024 3:19:49
Не зря говорят: если природа что-то отняла у человека, она компенсирует это уникальной способностью или творческим талантомТак и на нашей эстраде.На неё, к слову, открыты двери для любого человека, вне зависимости от внешности ......
24 03 2024 1:17:17
Биография Павла Прилучного Павел Валерьевич Прилучный – российский актер театра и кино. Широкую известность ему принесло участие в полнометражном фильме «На игре» и сериале «Закрытая школа», а главная роль в многосерийной драме «Мажор......
23 03 2024 6:23:57
Полная информация о признании гражданина безвестно отсутствующим. Образцы заявлений о признании безвестно отсутствующим для всех ситуаций. Скачать образцы бесплатно. посмотреть рекомендации по составлению. Вопросы юристу по о......
22 03 2024 10:22:57
Довольно часто у военнослужащих возникают трудности с получением жилья при увольнении, если у члeнов их семьи уже имеется в собственности жилплощадь. Mil.Estate узнало у экспертов, на что в такой ситуаци......
21 03 2024 1:31:11
илиЖена Медведева Светлана — двоюродная сестра воровки Евгении ВасильевойПочему фигурантка самого громкого коррупционного скандала в Оборонсервисе Евгения Васильева, обвинённая в хищениях госимущества, в итоге чего государству был нанесён ущерб на сумму более 3-х мил......
20 03 2024 4:26:29
Биография Леонида Бичевина: фото, личная жизнь, последние новости, фильмы, роли, актер, фильмография, Агния Кузнецова...
19 03 2024 21:37:30
Михаил и Кристина встречались два года, а 4 июня 2005 г. сыграли свадьбу. «Он мечтал о богемной жизни» – Кристина, локти не кусаешь, что с таким мачо развелась? – Нет, не жалею, у нас нем......
18 03 2024 21:15:23
Биография и личная жизнь Пэрис Хилтон на протяжении всей ее карьеры интересует поклонников, ведь дeвyшка имела множество романов, ухажеров и поклонников. Также можно посмотреть её новые фото 2016-2017 годов...
17 03 2024 17:36:51
Игорь Петренко и Екатерина Климова были без ума друг от друга.Фото: Борис КУДРЯВОВИгорь Петренко недавно стал отцом в пятый раз. В интервью программе «Ты не поверишь!» звезда «Водителя для веры» рассказал, какое имя они с женой выбрали для новор......
16 03 2024 11:18:29
Любовные отношения неразрывно связаны с дарением друг другу подарков. Но отношения имеют свойства заканчиваться — это абсолютно нормально. В таком случае у каждого из партнеров начинается новая жи......
15 03 2024 15:43:39
В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Гузеева. Лари́са Андре́евна Гузе́ева (род. 23 мая 1959, село Буртинское, Беляевский район, Оренбургская область, СССР) — советская и российская актриса, телеведущая. Заслуженная артистка РФ (1994). Чл......
14 03 2024 10:37:32
Главная → Сонник → П → ... Пьяный бывший муж, увиденный вами во сне, предупреждает о неприятностях, конфликтах, сложностях во взаимоотношениях, необходимости подко......
13 03 2024 9:45:56
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Закрытая школа – актеры сериала и их роли, описание сюжета фильма на СТС
Кристофер Нолан – фильмы режиссера трилогии о Бэтмене, его биография и личная жизнь
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Родители не знают, как образумить 19-летнюю дочь, которая нашла себе 52-летнего возлюбленного
Черниговская татьяна владимировна личная жизнь семья дети
Игорь Оробей: блестящая карьера в театре и начало в кинематографе, первая главная роль в детективе Менталист: тот кто читает мысли
Алсу избил муж фото
Наталья грейс биография личная жизнь семья муж дети
Илона дубовицкая биография личная жизнь дети
Письмо бывшему мужу при разводе
Ирина мигуля биография личная жизнь
Екатерина Климова – фильмы с участием актрисы, ее биография и личная жизнь (муж и дети) артистки
Сергeй анатольевич спивак сын анны каменковой
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Герман томмераас биография личная жизнь
Сергeй мингажев корреспондент в японии биография личная жизнь
Олег винник биография личная жизнь жена дети
Валентина воилкова личная жизнь дети
Евгения ветлова актриса личная жизнь дети
Philipp plein биография личная жизнь
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Христина дробышева биография личная жизнь дети
Шаповаленко Татьяна Владимировна: биография и семья врача
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Алексей земсков личная жизнь и биография
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Лучшие триллеры с непредсказуемой развязкой 2019 года – список фильмов новинок с неожиданным финалом
Куваева юлия актриса личная жизнь
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Жена джигана бывшая элитная
Роберто занетти личная жизнь жена дети
Артемий владимиров личная жизнь биография жена
Валерий дэль биография личная жизнь фото
Маргарита ганичева еда биография личная жизнь
Петр чернышов фигурист личная жизнь дети фото
Валентина савина и александр хмельницкий
Артемий шумский сын эвелины хромченко
Елена проклова личная жизнь сегодня болезнь
Крис и линда норман биография личная жизнь
Джонни Синс — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий
Томас андерс биография личная жизнь нора
Тимур иванов бывшая жена фото
Бывший муж светланы захаровой
Гейхман лев чем занимается
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Жена и бывшие ебари
Комедийные зарубежные сериалы – список лучших популярных комедий
Олеся шиповская бывший муж кто он
Свадьба полины галицкой
Анна олсон личная жизнь дети
Бывшая жена коэна инстаграм
Асланян сергeй биография личная жизнь
Сирано Де бержеpaк — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Видеть во сне умершего бывшего мужа и разговаривать с ним
Мандакини актриса личная жизнь сейчас
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Мандакини актриса личная жизнь семья
Бывшие жены фото в трусиках
Бывшая жена павла те
Биография люба гусева
Осипов алексей ильич семья биография личная жизнь
Крис вуд биография личная жизнь
Бывшая жена алексея кравченко алиса фото
Мать егора дружинина биография личная жизнь
Личная жизнь филиппа киркорова жена и его дети
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Владимир тулаев бывшая жена
Актриса елена мироненко личная жизнь
Актер александр блок личная жизнь жена дети
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Девушка руслана белого
Нина тарасова биография личная жизнь
Ярослав мелехин биография жена
Карина андоленко личная жизнь муж дети фото
Юлия Юрченко — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Марина денисова личная жизнь дети фото
Екатерина данилова личная жизнь муж дети
Фадис ганиев бывшая жена
Екатерина Стриженова не узнала младшую дочь: она сменила имидж и стала невероятно хороша собой
Алексей буховцев биография личная жизнь
Роберт павлович воля фото сын павла воли
Муж Екатерины Скулкиной – Денис Васильев: личная жизнь семьи и сын пары
Бывшая жена сергея корягина
Иоанна ивановна охлобыстина
Биография вячеслава шалевича личная жизнь
Норбеков биография личная жизнь
Стих в память о умершем бывшем муже