Я в разводе 3 года а не могу забыть бывшего мужа

Без всяких сомнений понятно, что когда происходит расставание с человеком, с которым было прожито определенное количество лет, бывает трудно смириться с его внезапным полным отсутствием.

Почему забыть “бывшего” супруга так непросто?

Вначале может казаться, что страдания никогда не закончатся и потребуется много лет, чтобы перестать о нем думать.

Но время хороший врач по заживлению душевных ран. Спустя несколько месяцев уже можно ощутить как рана затягивается и отступает боль во время воспоминаний.

И только неуверенные в себе женщины пытаются уцепиться за бывшего супруга, как за последнюю надежду.

Расставание с когда-то любимым человеком процесс всегда переломный, непростой и болезненный для обоих. Психологи советуют пройти через три стадии, которые помогут забыть бывшего мужа и научиться жить без него.

1. Ревизия. Как ни печально, но именно на этой стадии следует полностью погрузиться в воспоминания о прошлом. Проходя через стадию ревизии не следует сдерживать своих эмоций, психологи советуют рыдать навзрыд, вспоминать первый день знакомства, яркие моменты и даже обиды. Данная фаза способствует разрядки на психоэмоциональном уровне. Но некоторые женщины пребывают на ней слишком долгое время.
2. Утилизация. Этот период подходит для изгнания воспоминаний, которые имеют связь с бывшим супругом. Также следует убрать, (именно убрать, а не выкинуть) из поля зрения все вещи, которые могут хоть как-то напоминать о нем. Ненависть быстро пройдёт и со временем можно пожалеть о каких-то вещах совершенных в порыве гнева. Следуя правилам данной фазы важно не начинать вести слежку за аккаунтом в социальных сетях бывшего, не интересоваться о нем у общих друзей и не думать о том, что могло бы быть, если бы… Не стоит жить пустыми иллюзиями.
3. Разделение. Это самая волшебная фаза, которая наступает всегда, главное только дождаться этого самого момента, когда можно будет с абсолютным спокойствием вспоминать прошлое без всяких обид и сожалений.

Причины не позволяющие забыть:

• Нет желания. Вы постоянно цепляетесь за прошлую жизнь, пытаетесь представить себя женой бывшего мужа, хотя он уже живет отдельно. Ваше подсознание не может его забыть.
• Вы обладаете большим количеством свободного времени. Страдание после развода – дело обычное, но главное не вгонять себя в депрессию.Расскажите о своих переживаниях близкой подруге и следуйте к новым свершениям.
• Нет уверенности в собственных силах. У вас существует убеждение, что с расставанием потерян всякий шанс на обретение личного семейного счастья. Что вы как беззащитное создание не способны стойко вынести страдания.

Основные этапы для того, чтобы забыть бывшего мужа

1. Избавиться от мыслей о нем

Скорее всего вы придаетесь только положительным воспоминаниям и во всех отрицательных моментах вините только себя, что свойственно многим женщинам. В этом кроется главная ошибка после бpaкоразводного процесса. Вспомните лучше что-то плохое со стороны мужа и снимите с себя груз вины, ведь в каждом разводе виноваты обе стороны.

2. Начать новую жизнь

Имеется ввиду полное устранение всевозможного негатива и смена образа жизни. В таких случаях психологи рекомендуют прибегнуть к исполнению своей давней мечты, именно той, которая была недосягаема в присутствии супруга.

Например, если вы давно мечтали посетить какую – либо экзотическую страну, следует непременно туда отправиться. Такая смена обстановки быстро избавит вас от депрессии.

3. Задайтесь вопросом как давно вы посещали салон красоты или тренажёрный зал?

Скорее всего заботясь о муже вы забывали о себе. И вот наступило то время, когда есть возможность все средства и время тратить исключительно на себя. Поменяйте свой внешний образ – это доказанное средство против прежних стереотипов.

4. Путь к новым эмоциям

Купите абонемент на какие-либо курсы или танцы. А лучше всего пойти учиться в школу вождения или совершить прыжок с парашютом.

5. Чтобы забыть мужа пересмотрите свою жизнь

Большинство женщин даже не представляют, что после развода им предоставляется больше тех возможностей, которые они имели будучи замужем. Не стоит с первых дней искать нового мужчину. Почувствуйте себя настоящей женщиной, позвольте за вами ухаживать. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и помните, что страдания выпали не только на вашу долю.

Как забыть своего бывшего: 5 советов специалиста

Откровения

Психологи на пpaктике советуют не таить переживания в себе. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или в дружеской атмосфере побеседовать с подругой.

В сложившейся ситуации нельзя пребывать в одиночестве, необходимо совершать прогулки, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.

Яркие эмоции

Расторжение бpaка с мужчиной станет хорошим поводом вернуться к забытым увлечениям. Следование собственным интересам вызовет интерес со стороны окружающих. Вас заметят, появится возможность купаться в комплиментах и чувствовать свою значимость.

Всматриваясь в будущее, не стоит оглядываться назад

Психологи убедились на пpaктике, что многие женщины, даже те, что сами инициировали развод, через какое-то время начинают прикладывать усилия, чтобы вернуть прошлые отношения.

В подобной ситуации важно прислушиваться к своим желаниям и подходить к ним со всей долей ответственности. Конечно, в жизни достаточное количество пар на протяжении длительного времени расходились и снова сходились живя долго и счастливо. Чтобы убедиться такой ли у вас случай, важно, чтобы прошло хотя-бы полгода после расставания.

Если по прошествии полугода желание вернуть бывшего супруга не угасло, то допускается попытаться начать все сначала, в противном случае, лучшим решением будет отпустить навсегда.

Простить и проститься

Чтобы сохранить личное психоэмоциональное состояние не нужно после развода пытаться выяснять отношения с бывшим супругом. Не стоит полагать, что боль и обида выпали только на вашу сторону, поверьте, мужчина испытывает ровно тоже самое. Когда окончательное решение принято, то нет никакого смысла затевать скандал. Также не стоит говорить негативные вещи о бывшем муже в компании общих друзей. Скорее всего ваши слова будут восприняты, как попытки самоутвердиться.

Важно помнить, что говоря в отрицательной форме о прошлой жизни вы волей-неволей будете напоминать себе о ней, погружаясь таким образом в стрессовую ситуацию.

Вперед в новую жизнь

При определённо сложившихся ситуациях будет нелишним стереть телефонный номер бывшего супруга, сменить свой, удалить E-mail, но такой вариант уместен в случае отсутствия общих детей.

В том случае, когда вы решаетесь на новые отношения, психологи рекомендуют не идти на поводу эмоций, стpaxa перед одиночеством и не рассматривать их в качестве метода повышения самооценки.

Зарождающиеся отношения должны начинаться с позитивных моментов и приносить обоим участникам радость, а не чувство неудовлетворенной безысходности. Именно поэтому после завершения старых отношений должно пройти какое-то время, чтобы вы полностью их отпустили и не возвращались в процессе зарождения новых.

Как отпустить чувства к бывшему мужу и не мучить себя после расставания?

Как убить чувства к бывшему мужу, если по утрам вы не испытываете радость и вкус жизни, которая, кажется, уже больше никогда не наладится. Но так не может продолжаться постоянно. Чувство подавленности и депрессии уйдёт само собой через пару недель.

На данном этапе слезы и терзания считаются естественным проявлением психологического состояния, но затягивать его продолжительность не стоит. Важно научиться доверять свои эмоции прострaнcтву, каждый вечер оставаясь наедине с собой стоит пытаться выплакать весь негатив и наполнить душу ресурсами для нового дня.

Когда ваш бывший муж уходит к другой дeвyшке, то вас неминуемо будет одолевать чувство ненависти. Но в такой ситуации важно отдавать себе отчет, что ни один человек не является чьей – либо собственностью и когда он уходит в новые отношения, вы не должны никаким образом в них вмешиваться.

Поэтому большое значение имеет личное отношение к себе. Необходимо помнить, что в первую очередь вы женщина и каждый раз должны вести себя достойно. Не стоит следить за чужой жизнью, важно следить за собой и если не кому дарить свою любовь, подарите её себе лично.

Дайте возможность возникновению новой любви

Не лишайте шанса других мужчин добиться вашего расположения. Если вы разочаровались в одном, не нужно подгонять всех под его поведение. Просто будьте собой и дайте мужчине понять, что вы женщина.

Пока вы придаетесь воспоминаниям о прошлых встречах, вы отравляете себе дальнейшую жизнь. Следовательно, значение имеет не конкретный человек, а чувства и надежды, которые вы испытывали по отношению к нему.

Важная рекомендация, чтобы забыть бывшего супруга, необходимо снизить важность самой проблемы, так как сосредотачиваясь на определенной мысли мы неосознанно даем право ей управлять нашим сознанием.

Опытные психологи советуют не концентрироваться на мысли как забыть бывшего. Любые подобные начинания следует сразу подавлять чем-то более интересным, например, чтением книги, разговором с другом, прослушиванием любимых композиций, походом в культурное заведение, занятием спортом.

Как забыть любимого? / Любовная зависимость

Чтобы измерить жизнь человека, недостаточно отрезка времени, наибольшее значение имеют эмоции, которые были получены, следовательно, чем насыщеннее и интереснее вы сделаете каждый свой новый день, тем скорее вам удастся отойти от переживаний по поводу прошлого.

Статья обновлена: 13.05.2020

101.

Алексей

[1836863781] – 14 октября, 20:25

К психологу прямой дорогой.
Нельзя себя так зацикливать и ставить “барьер памяти” старых отношений в обмене чувствами с новым мужчиной. – А то получается, что Вы ищите новую ЖЕРТВУ, что бы поставить её на старые рельсы отношений. И тут либо страданёт новый мужчина, либо Вы, а может и оба.
Грамотный психолог поможет 100%.

102.

Гость

[1018337496] – 14 октября, 20:38

Анастасия

Сeкcа хватает, но по прошлой жизни очень скучаю и жалею(
Я знаю, что он не вспоминает обо мне, и для меня это тоже шок был, как он так спокойно развернулся, и через месяц после расставания нашёл другую, а я 1,5 года мучаюсь

103.

Гость

[1650365210] – 14 октября, 21:45

Глупая вы и никогда не забудете его даже если найдёте вторую любовь. Надо было искать причины а не рвать отношения.

104.

Гость

[1172680683] – 14 октября, 22:10

Вы совершили ошибку. Если этого не принять, совершите вторую. Т. Е. разведетесь. Третий муж будет хуже второго и первого.
Бpaк – это не когда любишь и все гладко. В одном мало ceкcа, другой груб, третий мягкий, четвертый мало заpaбатывает и т.д. Мир так устроен (следствие падения человека и изменения духовной структуры) что будет чем то недоволен. Всегда. Судьба дала 2 шанс, родите детей, через это реализуетесь как женщина, муж будет отцом твоих детей. Цените, что это есть, работе над отношениями и своим домом. А пока вы головой там, мужчина это чувствует, нервничает, не раскрывается его потенциал и ваша любовь и жизнь утекает. Если так оставлять, можно жизнь потерять.

105.

Гость

[1172680683] – 14 октября, 22:16

Гость

Я вас немного понимаю, но у меня немного по другому сложилось, ceкcа хватало, конечно я в бpaке не был, но 3 года длились отношения , а до этого крепко дружили больше года. Но отношения в итоге сами себя исчерпали из за отсутствия развития и как она сказала однообразия, хоть при этом все равно общались нормально, как-то по-дружески. Она ушла и как выяснилось, через 2 недели спокойно себе нашла нового парня) а я до сих пор по ней тоскую и думаю о наших отношериях, а ей просто безразлично, немного этого не понимаю.

106.

Гость

[179254995] – 14 октября, 23:06

захотелось острых ощущений. значит ты ему не нужна никогда была. vk.com/angeli312

107.

Гость

[472615378] – 15 октября, 01:27

А в чем идеальность если жили как соседи? В чем вина, за что себя прощать – детей нет, все честно с Вашей стороны, он счастлив. Считайте что просто встречались с человеком какое-то время, живите дальше, чем раньше отпустите, тем раньше свою любовь найдете. По ceкcу просто у Вас темперамент разный был, а это очень важный момент в отношениях и дальше было бы только хуже.

108.

Гость

[657642567] – 15 октября, 07:42

Все просто: он работал, походу, на двух работах, платил ипотеку, приходил уставший, а сидящая дома ТП вместо того, чтобы приласкать, устраивала истерики, испанские страсти ей подавай. Сама попробуй в одиночку ипотеку платить и великовозрастного безработного инфантила на себе тащить, при том, что есть еще старые родители, которые явно заслужили заботу от детей, и поймешь, что не до ceкcа. Раз не поняла, значит, недалекая просто. А общая усталость и вымотанность еще как на потенцию и либидо влияют, когда в 23 часа домой приходишь, желание одно, выспаться. А инфантилке с ноготочками, сутками смотрящей сериалы про любоффь, которая с родительской шеи плавно переехала на мужнину, этого просто не понять. Сам был в отношениях с инфантилкой, хватило на два месяца. Поначалу прикольно, маленький ребенок во взрослом теле, и доченькой ее назвать хочется, и котеночком, а потом понимаешь, что у нее и уровень социального развития, как у котеночка, и перевоспитанию не подлежит. А жена должна быть самым близким другом. А друг мой – третье мое плечо, как в песне пелось. А инфантилка – это скорее корове пятая нога. В общем, хорошо, что не успел предложение сделать, теперь смотрю на дeвyшек только трудолюбивых, спортивных и дородных, детского сада хлебнул и более нет желания повторять. Авторке срочно на работу, желательно тяжелую, для прочищения мозгов, и вообще, от интернета и ноготочков подальше, поближе к реальной жизни.

109.

Валера-Валера

[138206834] – 15 октября, 08:40

Сeкc никакой и редкий…и в новых отношениях я так понял, с ceкcом тоже как то не то. Возникает вопрос, а какие потребности и предподчения в ceкcе ? Может просто у автора дикий темперамент, и в понятих редко-это три раза на день и каждый день? Есть и женщины, которым 1 две недели -это много. Думаю, поторопилась.

110.

Гость

[3859876555] – 15 октября, 09:49

Анастасия

Спасибо, я когда-то так и рассуждала, а теперь раскисла

111.

Андрей

[1675313726] – 15 октября, 10:09

Гость

Я тоже не могу забыть моего первого мужа. Мы с ним прожили 18 счастливейших лет в любви и полном согласии, ни разу не ссорились, не выясняли отношения. Но он погиб…
Годы спустя я в новом и тоже очень счастливом бpaке. Второго мужа тоже очень люблю и невероятно им дорожу. В моем сердце двоим не тесно. Они не соперники.
Отпустите своего бывшего мужа. Пожелайте ему счастья и добра. Вам с ним уже не по пути. И ничего прежнего не вернуть… И ищите новые отношения. Никто не станет повторением или подобием Вашего мужа.. Но Вам это и не надо. Хороших мужчин на свете много. Просто будет по-другому, но не менее замечательно, сердечно и душевно. Удачи! Всё у Вас будет хорошо!

112.

Гость

[2039734262] – 15 октября, 10:10

Гость

Переверните эту страницу она уже пройдена. Займитесь собой, своим усовершенствованием. Зачем жалеть о том что не можешь изменить. Начните жизнь сначала. Вам это просто сделать у Вас нет детей. Мужчин привлекают интересные и самодостаточные женщины. Он появится сам не сможет пройти мимо.

113.

Гость

[1165816528] – 15 октября, 10:25

Анастасия

Я ищу, но пока не находится, ну в чем-то лучше, в чем-то хуже, просто с мужем мне было спокойно и комфортно, в с другими не так

114.

Гость

[1165816528] – 15 октября, 10:27

Анастасия

Так ведь муж не шёл мне на встречу, не искал компромиссы, не хотел что бы и меня все устраивало. Решение не было принято в горячке, прошло около полу года, пока я пыталась найти хоть каплю его заинтересованности у сохранении семьи

115.

Гость

[4208220577] – 15 октября, 10:55

Типичное женское поведение -все разломать, а потом сокрушаться как было хорошо. А стоило пораскинуть разок мозгами и задуматься какую часть семейной жизни составляет тот самый с**с и стоит ли из-за этой малой части ломать все? А самое главное как можно принимать было такие решения не думая о будущем? Или планы были? Что должно было произойти? Он должен был упасть в ноги и молить вернуться? Или вас должны были сразу окружить красивые, романтичные, заботливые, хозяйственные и добрые мужчины? Теперь делать нечего. Ищите нового такого же либо отвоевывайте старого.

116.

Гость

[3602988525] – 15 октября, 12:39

значит мало старались завести его на лучший кекс… не хочу его оправдывать, т.к. это обоюдная ответственность, но как мен кажется если нет физиологических проблем, то женщина при должном желании и старании всегда может завести мужчину и заставить его “отработать” как надо)

117.

Гость

[2669314717] – 15 октября, 13:32

Автор, вам тут сейчас расскажут)))Ваш муж вам 100 процентов изменял, но боялся разводиться. А когда Вы заговорили о разводе – перекрестился и побежал в новую жизнь. Все мы одиноковые. Просто Вы любили и хотели, а Вас нет. Забыть и жить дальше.И постараться отжать побольше материальных благ при разводе, чтобы супругу жизнь медом не казалась. А то сейчас он кругом в плюсе и с “чистой” репутацией перед родственниками

118.

Гость

[2659564936] – 15 октября, 14:02

да и *** с ним

119.

Гость

[2937267204] – 15 октября, 14:49

Время лечит!!!

120.

Гость

[1766305118] – 15 октября, 15:02

Гость

Верно мыслите. Человек решает для себя что для него важнее – любовь или ceкc. И те, кто выбрал ceкc – семью не создают. Семья ведь неизбежно ограничит разнообразие в ceкcе.
А те, кто выбрал любовь – хранит чистоту до свадьбы и спит только с мужем. Вот ваш муж выбрал любовь. И вы ceкc. У вас разные приоритеты в жизни.

121.

Михаил

[3163590268] – 15 октября, 15:06

Анастасия

Ну дypa да, признаю, жить дальше стараюсь, но пока плохо получается

122.

Гость

[1884163173] – 15 октября, 15:20

Лишний раз убеждаюсь, что е..ля для бабы имеет решающее значение чтоб вы там ни говорили. И как выс начинает крыть если мужик после вас чувствует себя нормально, вас аж выкручивать начинает в бapaний рог)) ахах, авторша ты ***

123.

Гость

[3835343927] – 15 октября, 15:56

И разводились Вы , конечно же, в никуда …

124.

Гость

[3835343927] – 15 октября, 16:03

Гость

Автор, вам тут сейчас расскажут)))Ваш муж вам 100 процентов изменял, но боялся разводиться. А когда Вы заговорили о разводе – перекрестился и побежал в новую жизнь. Все мы одиноковые. Просто Вы любили и хотели, а Вас нет. Забыть и жить дальше.И постараться отжать побольше материальных благ при разводе, чтобы супругу жизнь медом не казалась. А то сейчас он кругом в плюсе и с “чистой” репутацией перед родственниками

125.

Гость

[2705399269] – 15 октября, 16:46

Гость

Когда мч хочет сохранить отношения, а женщина уже на грани и говорит о расставании, он начинает активно действовать, пытаться всё исправить! Не так уж Вы ему были нужны! Ему было удобно, теперь удобно с другой. Вы хотите быть удобной?! Или любимой?! Сeкc важен! Мч, когда любит, если не импотент, то всегда хочет свою женщину.

126.

Гость

[3316925391] – 15 октября, 18:39

Анастасия

Мужчина был и новый есть, но я их сравниваю и сама все отношения мы порчу

127.

Гость

[3918559747] – 15 октября, 19:36

Идеально. *** на стороне))) мда. Я вот знаю что у меня не идеально и я ходу налево. Люблю такую де как и я..неудовлетворенную бpaком. Освободите голову и будет вам счастье

128.

Госттть

[2831784520] – 15 октября, 19:41

Анастасия

Детей нет, планировали, но то квартиру покупали, то ремонт делали, то на машину копили, а получается его новая на все готовое пришла, очень обидно(

129.

sinister

[4009917174] – 15 октября, 19:54

130.

Гость

[71149501] – 15 октября, 20:18

Сами похоже не понимаете, что такое семья, искали не своего мужчину, а с тем с кем было бы комфортно и социально удобно. А что у вас в душе, любили ли Вы его, как он Вас? Не пишите о своих чувствах. Ну захотели дальше выбирать, он вероятно выдохнул и открыл глаза на новый мир без Вас и ему он улыбнулся) Так зачем завидуете своему бывшему? Все, теперь каждый из Вас идет дальше своей дорогой. Простить себя? Вы вообще в каком классе учитесь, дeвyшка?! Пора уже из детства вырасти.

131.

Гость

[2367323415] – 15 октября, 21:10

Сама не знает, что хочет.

132.

Гость

[3484150495] – 16 октября, 03:15

И поделом !!!

133.

Гость

[3484150495] – 16 октября, 03:16

И поделом !!!

134.

Гость

[3116828428] – 17 октября, 14:03

А тебе ceкcа хочется?)

135.

Гость

[1412279661] – 17 октября, 16:58

вы правы реально

136.

Гость

[3881894894] – 17 октября, 21:49

Твоя инициатива – ты и расхлебывай. Это наказание, мозгами надо думать, а не одним местом

137.

Гость

[2774491512] – 17 октября, 21:50

Так мозгом надо было думать, а не мохнаткой.

138.

Гость

[37891070] – 18 октября, 06:01

Серьёзно и все? Вы чаво только из за кекса расстались? Если так то это бред, сейчас столько вспомогающих вещей в этой индустрии для организации разнообразия в этих тонких делишках ????????.
Имеем – не ценим, потеряем – плачим(
Вам автор добра и тепла. Все наладится, надо только ждать.

139.

Гость

[3541979449] – 18 октября, 20:48

Найдите мужика предпочитающего оголтелый ceкc, ведь Вы к этому шли. Меня как то пожилой знакомый спросил, смогу ли я ответить на вопрос – Что такое Любовь? Я взялся перебирать варианты. Знакомый оборвал меня, не старайся, за всё существование человечество так и не смогло объяснить что это такое. Предполагают что нужно быть внимательнее друг к другу, особенно в возрасте.

140.

Гость

[4019348726] – 19 октября, 00:18

Дура!!

141.

Гость

[2587078863] – 19 октября, 00:49

Давая самкам какие-либо права ты уничтожишь своё общество. – Платон

142.

Роман

[2235337531] – 19 октября, 07:29

Жили с мужем – считали себя достойной лучшего. Ну признайте… но жизнь показала. Хороший с@кс на разок не то, как оказалось? Так что постарайтесь забыть и жить дальше. Остпвьте человека той, которая его ценит. Вы уже не оценили.

143.

Роман

[2235337531] – 19 октября, 07:31

Анастасия

Детей нет, планировали, но то квартиру покупали, то ремонт делали, то на машину копили, а получается его новая на все готовое пришла, очень обидно(

144.

Роман

[2235337531] – 19 октября, 07:39

Анастасия

Да он сразу оборвал все возможности помирится, сразу завязав новые отношения, я ему иногда ему писала, истерила, но гордость не позволяла сказать что я жалею, а теперь-то уже совсем все серьезно

145.

Гость

[1459741382] – 19 октября, 11:34

Клин клином вышибают.Пока будете думать о муже никто другой достойный в вашей жизни не появится.Ищите!

146.

Гость

[3714954497] – 19 октября, 14:15

Утешьте себя, купите самотык)

147.

Гость

[2607489287] – 19 октября, 14:46

Прошлого нет уже, общего вас не было, кроме вашего комфорта, даже ceкc на нуле, и детей не было за 5 лет, а если вспоминаете, то это дефект в вас, к доктору идите, правьте свои мозги глупые, растите, у него семья есть и ему повезло, а вам нет, получили что хотели, ищите с кем родить.

148.

Гость

[3527868263] – 19 октября, 17:28

Как предсказуемо! *** побежала за толстым хер..м, и как обычно пожалела. Так как муж относился как к женщине, а еб..рь, как к “дырке”.

149.

Гость

[2395831441] – 19 октября, 18:07

Сeкc – не матерное слово. Его можно произносить вслух и писать на бумаге “без звёздочек”. А ещё им можно заниматься при свете. Можно разговаривать о ceкcе, чтобы он стал лучше. Узнавать о нём что-то новое .. узнавать что-то нвое о своей ceкcуальности. Извините, меня всегда несёт, когда наблюдаю попытки в любой форме табуировать слово СЕКС .. “Кекс” – первый шаг к развалу семьи =)

150.

Гость

[3116828428] – 19 октября, 18:35

Какая же ты 3,14зда!