Как быстро разлюбить бывшего мужа

В жизни бывают ситуации, когда перед женщиной возникает необходимость разлюбить и отпустить мужа, и жить дальше своей жизнью. Состояние, когда один любит, а другой — нет, психологи называют созависимостью. Если мужчина разлюбил жену и ушёл, не надо пытаться вернуть его, унижаясь и вызывая жалость к себе. Народная пословица гласит: «Насильно мил не будешь», и ее смысл актуален на все времена.

Что же делать, как разлюбить мужа, с которым столько всего связано: и хорошего, и плохого. Разве возможно вычеркнуть всё это из жизни. Скорее всего — нет. Нужно просто научиться жить по-новому, не оглядываясь назад!

Давайте предпримем 10 шагов к исцелению от созависимости. Если у вас получится сделать хотя бы несколько шагов из 10 — знайте, всё совсем не безнадёжно! Вы на пути к выздоровлению.

Начинаем выздоравливать

Первое, что нужно сделать — отпустить любимого человека внутри себя! Отпустить полностью и без всяких условий и ненужных выяснений отношений. Один психолог сказал: «Да, надежда умирает последней. Но я бы убил её первой!» Почему? Так как у нас ещё теплится в душе какая-то надежда, мы постоянно думаем: «быть может он ещё вернётся?», мы просто не живём нормальной, комфортной, «своей» жизнью. Лучше отпустить мужа, без ненависти и злобы. И уж тем более не нужно внушать детям, если они есть, то, что их отец — «предатель».

Что такое «сильная любовь»

Словом «любовь» часто называют страсть, возбуждение — то, что не имеет к любви никакого отношения. Радость, страдание, жадность, ревность, coблaзнение, подчинение, месть, гордыня, бег от скуки и одиночества — на всё это распространяется штамп «любовь», хотя она здесь и близко не стояла.

Мы, дамы, порой любим так безудержно, что часто просто наслаждаемся своей ролью главной героини в мелодрамах, которые подкидывает нам жизнь. По сравнению с изматывающей мелодрамой, исцеление покажется вам скучным.

Какие же принципы «настоящей, сильной любви» мы знаем? Прежде всего — это всегда сильная созависимость. То есть другими словами — это больная привязанность к человеку, которую выдают за признак сильного чувства.

10 шагов к выздоровлению

Зависимость от отношений совсем не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Безусловно, это не сломанная рука или нога, или ещё что-то похуже, однако это тоже заболевание. И созависимость вызывает сильнейший стресс, а ведь давно известно, насколько опасен стресс для организма. Принимайте любые меры, избавляйтесь от созависимости — вы спасаете свою жизнь и здоровье.

Что касается алкоголя — это только усугубляет ситуацию. Сначала женщина выпивает, а потом она оправдывает свои поступки и решения алкоголем, и этот порочный круг замыкается.

Полюбите саму себя так, чтобы вы смогли избавиться от созависимости. Проявите любовь и щедрость по отношению к себе, и окружающие это почувствуют. Не ждите в опустошении, когда в вашей новой жизни появится заботливый и любящий мужчина, сами окружите себя любовью и заботой.

Как известно, природа не терпит пустоты, и поэтому вы не сможете разлюбить мужа, не заменив эти эмоции — другими. И помните: ноги о человека вытирают только в тех случаях, когда он сам ложится на пол.

Вот 10 шагов, которые помогут вам справиться с задачей:

• Первый шаг к исцелению от любви начинается с того, что вы поняли и осознали — нужно излечиться от этой зависимости.
• Вы должны принять себя такой, какая вы есть, даже если вы не хотите в себе ничего менять. Вы испытываете к себе любовь и уважение.
• Вы принимаете других людей такими, как есть и не стараетесь их переделать и изменить так, как нужно вам.
• Вам нравится ваша личность. А также ваш хаpaктер, вкусы, принципы, внешность, тело — словом всё! Вы поняли свою ценность и не будете искать отношений только лишь для повышения вашей самооценки.
• Вы позволяете себе верить и доверять порядочным людям и не боитесь,что они узнают глубину вашей души. Но в то же время вы не разрешаете использовать вашу открытость.
• При общении с другими людьми постарайтесь честно ответить себе на вопрос: «Позволяют ли мне эти отношения стать такой, какой я собираюсь быть?»
• Ни в коем случае не привыкайте находить удовольствие в воспоминаниях, тоске и страданиях. Просто запретите себе впадать в эти чувства. При малейшем порыве вернуться в бездну воспоминаний, находите какую-нибудь проблему и переключайтесь на неё.
• Вы должны быть уверены, что если новые отношения стали разрушительными, то их можно прекратить, не впадая в депрессию. У вас должны быть свои увлечения и интересы, родные люди, которые могут поддержать.
• Ваше душевное спокойствие — превыше всего. Вы оберегаете себя, ссоры, крики, скандалы — остались в прошлом.
• Вы достойны всего самого лучшего — помните об этом! И ещё о том, что самые прочные отношения бывают между людьми, у которых есть общие интересы и взгляды.
• Продумайте свои дни на шаг вперёд: поменяйте образ жизни, увлечения, обстановку. Не останавливайтесь, не жалейте себя, действуйте активно, и удача не заставит себя ждать.

Почему нужно разлюбить

Не стоит беречь любовь к человеку, который к тебе равнодушен. Разлюбив его, женщина перестанет испытывать отчаяние, обиду и разочарование. Она вновь станет радоваться жизни, почувствует свободу и независимость, сможет найти новую судьбу и семейное счастье. Научиться не любить мужа означает полюбить себя. Этому тоже надо учиться.

Немного времени на слёзы и обиды

Забыть человека сразу невозможно. Чтобы отпустить обиду и начать радоваться жизни, надо дать какое-то время на слезы и печаль. Но потом сказать себе: все, хватит! Я прощаю и отпускаю. Иди с миром, и я тоже буду жить дальше. Мне не нужен человек, который меня не любит.

Женщина должна понять, что муж разлюбил не потому, что она плохая. Просто так получилось и никто не виноват. Надо жить и двигаться дальше.

Если тебя не любит один человек, это не значит, что не любит никто. Такие мысли надо гнать подальше. Удалить все контакты из соц. сетей, которые связаны с бывшим мужем, аннулировать его номер в телефоне, поменять адрес электронной почты. Никаких контактов и воспоминаний! Чтобы женщина перестала любить, сначала она должна забыть.

Никого не обвинять

Кидаться из крайности в крайность не надо. Не зря говорят, что от любви до ненависти один шаг. Но ненависть точит сердце и угнетает человека. От ненависти плохо в первую очередь себе самому. Он не виноват, что охладел к ней. Сердцу не прикажешь.

Памятные подарки

От общих фотографий и подарков обязательно избавляются. Это путь к исцелению. Отправлять супругу подаренные им вещи – плохая идея. Война никому не принесет пользы. Лучше раздать, что можно, нуждающимся, если вещь ценная — продать. Ну а остальное просто сжечь. Пусть это будет погрeбaльный костер для старых отношений и начало для новой жизни. Если остаются общие знакомые, их стоит попросить не задавать вопросов, не рассказывать ничего о бывшем муже и его новой избраннице.

Как и с кем выговориться

Немногие женщины любят держать в себе переживания. Некоторым обязательно надо поплакаться «в жилетку». И это неплохо. Такое поведение избавляет от стресса, снимает эмоциональную нагрузку. Невозможно жить с тяжестью на сердце. Только «жилетку» надо выбрать правильно. Лучше поделитесь переживаниями с мамой, если не вживую, то по телефону, скайпу — сейчас столько возможностей общения.

Если нет доверительных отношений с мамой, или вы просто не хотите её расстраивать — стоит походить на сеансы психотерапевта. Но такая возможность есть не у всех. Тогда остается третий вариант: завести дневник. В нем можно описать все обиды и переживания. Можно писать, не стесняясь в выражениях. Это даже хорошо. Как будто муж находится перед вами, и вы говорите ему это в лицо.

Читайте также:  Мой муж встречается с бывшей дeвyшкой

Как отвлечься

Нужно обязательно найти хобби, которое увлечет вас, и заставит не думать о прошлой жизни, например:

1. При вязании спицами надо считать петли и думать о посторонних вещах некогда.
2. Вязание салфетки крючком нуждается в чтении схемы и строгом ее следовании.
3. Веселый фильм отвлекает и развлекает.
4. Работа в саду дает физическую усталость и лечит сердечные раны.
5. Сканворды и кроссворды тоже неплохое занятие для ума. Решая их, вы не будете думать ни о чем другом.

Положительные моменты расставания

Если выбросить мысли о муже из головы долго не удается, стоит вспоминать его плохие привычки и напоминать себе, что он: храпит по ночам, не моет за собой посуду, разбрасывает одежду, не дарит цветы на 8 марта, забывает поздравить с днем рождения. Зато теперь в квартире чисто, можно сходить в кино, заняться собой. Пульт от телевизора никто не отбирает, торопиться после работы, чтобы приготовить ужин голодному мужу — необязательно.

Как разлюбить мужа-тирана

Бывает так, что муж вроде и не разлюбил, но жить с ним невозможно. Он постоянно унижает и оскорбляет женщину, поднимает на нее руку. Есть мужчины-манипуляторы, мужчины-энергетические вампиры, мужчины-собственники, ревнивцы, изводящие своих жён постоянной ревностью, и так далее.

Но она продолжает с ним жить и терпеть, потому что любит и верит, что он исправится. Это большое, и очень распространённое заблуждение! Женщины терпеливы, а тем, кто склонен решиться на разрыв таких “больных” отношений — подходит всё, что есть в этой статье.

• Подумайте – зачем нужен такой муж. Унижения и побои приносят удовольствие только мозахисткам.
• Женщина боится расстаться с мужем, боясь ответственности за себя и своих близких. Надо научиться принимать решения и не бояться ответственности.
• Повышение самооценки и воспитание в себе чувства собственного достоинства очень важно для любого человека. Уважающая себя женщина не позволит мужу обижать ее и не простит обид.
• Исправить тирана невозможно, а терпение когда-нибудь закончится. Не стоит этого ждать и надеяться на лучшее. За время такой «сладкой жизни» здоровье и психика женщины будут полностью подорваны. Надо подавать на развод и забыть про жалость к мужу-тирану и другие чувства. Любовь – это прежде всего уважение. А за что уважать деспота и тирана?

На видео: как разлюбить и отпустить мужчину. Главные шибки женщины:

Расставание — как себя вести при расставании — главные ошибки женщин

Отпускать любимого человека всегда нелегко. Боль расставания может длиться от нескольких недель до нескольких лет, в некоторых случаях. В то время, как большинству душевных ран просто нужно время для исцеления, от вас тоже потребуются некоторые усилия, чтобы уменьшить количество времени, которое вы проводите, горюя над отношениями. Если вы готовы отпустить своего бывшего партнера и двигаться дальше, то эта статья покажет вам необходимое направление.

Забыть своего бывшего партнера

1. 1

   Прекратите общение с этим человеком, хотя бы на некоторое время. Некоторым парам посчастливилось остаться друзьями после разрыва. Если вы все еще влюблены в своего партнера, то это значит, что вы еще абсолютно не готовы к дружбе с ним, по крайней мере, не сейчас. Вам может казаться, что не видеться и не общаться с этим человеком невозможно, но гораздо болезненнее для вас будет притворяться, что вы дружите, если на самом деле вы хотите возобновить отношения.

   • Постарайтесь победить в себе желание вернуть этого человека, продолжая общаться и проводить время вместе. Если ваш бывший партнер больше не любит вас, то ничто из того, что вы скажете или сделаете, заставит его снова полюбить вас. Лучшее, что вы можете сделать для себя, это выбросить его из головы и из поля зрения.
   • Если вы ходите в одну школу, живете в одном городе, или у вас общая компания друзей, то вам будет сложно избежать случайной встречи с ним или с ней. Если вы столкнулись, то будьте вежливы и поздоровайтесь, но старайтесь сделать так, чтобы ваш разговор был коротким и непринужденным.

2. 2

   Не игнорируйте свои чувства. Это прекрасно, что вы решили двигаться дальше и вычеркнуть своего бывшего партнера из жизни, но худшее, что вы можете для себя сделать, особенно на ранних стадиях разрыва, это игнорировать чувства, которые переживаете. Вполне нормально и допустимо чувствовать себя злым, напуганным, сбитым с толку, раненым, ревнивым или неуверенным в себе, после того, как вы расстались с человеком, которого любите. Вместо того чтобы пытаться подавить в себе эти эмоции, поймите, что чувство подавленности является естественной составляющей в вашей жизни. Осознание своих эмоций поможет вам разобраться в них более четко и быстро, чем если бы вы скрывали их от самого себя.

   • Если вы чувствуете, что вам необходимо поплакать, тогда плачьте. Если вам хочется кричать, то кричите. Делайте все необходимое для того, чтобы выплеснуть эмоции наружу, даже если чувствуете, что слишком драматизируете или ведете себя слишком эмоционально. Если вы будете держать свои чувства взаперти, то в будущем они начнут преследовать вас.

3. 3

   Постарайтесь не зацикливаться на его или ее позитивных качествах. Когда мы любим человека, то пытаемся идеализировать его, и концентрировать свое внимание лишь на позитивных качествах. Когда мы вспоминаем о нем, то помни лишь хорошее, и испытываем лишь позитивные эмоции. Нет ничего плохого в том, чтобы вспоминать о вашем бывшем партнере с нежностью, но если вы хотите разлюбить его или ее, то вам надо докопаться до глубин своей памяти, и постараться вспомнить аспекты его или ее личности, и отношений, которые беспокоили вас.

   • Очевидно, что вы порвали отношения по какой-то причине. Это значит, что вам не хватало чего-то в отношениях. Даже если вы не можете найти ни одного негативного качества в этом человеке, то простого факта того, что вы разошлись, должно быть достаточно. Не имеет значения, насколько замечательным является этот человек, ведь тот факт, что он не хочет быть с вами, значит, что вы не подходите друг другу.

4. 4

   Дайте выход своим эмоциям. Будь то разговор с близким другом, родственником, письмо в журнал, или выражение эмоций посредством искусства, вы должны найти здоровый способ выражения своих эмоций. Разговор с другом, который прошел через такой же сложный разрыв отношений, может помочь вам расставить все на свои места и почувствовать, что вы не одиноки.

   • Иметь возможность излить душу друзьям это отлично, но вам необходимо знать свои пределы. Разговор о разрыве помогает только до определенного момента. Немного позже, это будет лишь подпитывать вашу одержимость и приведет к тому, что вы начнете пересматривать ситуацию (не говоря уже о том, что вашим друзьям это надоест).

5. 5

   Перестаньте искать ответы. Множество людей тратят время на то, чтобы понять, что пошло не так в их отношениях. Очень часто они винят себя за то, что оттолкнули своего партнера, что приводит к возникновению чувства неполноценности и отвержения. Однако, иногда, ответа на то, почему вы расстались, так и не находится, так как вы просто не подошли друг другу.

6. 6

   Не занимайтесь ceкcом с вашим бывшим партнером. Ночь страстного ceкcа с бывшим возлюбленным только усложнит процесс вашего расставания. Сопротивляйтесь своему желанию (каким бы сильным оно не было) спать вместе, учитывая тот факт, что как бы хорошо вам не было, впоследствии вы будете чувствовать намного хуже..

Двигайтесь вперед

1. 1

   Делайте маленькие, позитивные изменения в своей жизни. Попытки забыть кого-то могут противоречить здравому смыслу, ведь чем больше вы стараетесь не думать о нем, тем сложнее выбросить его из головы. Улучшая обстоятельства своей жизни, хотя бы немного, вы можете чудесным образом исцелить душевные раны после разрыва, и отвлечься от человека, который разбил вам сердце.

   • Теперь, когда вы свободны, самое время заняться собой и подумать об аспектах жизни, которые бы вы хотели улучшить. Вы довольны своей карьерой или успеваемостью в школе? Вы довольны своим телом? А как насчет вашей жизненной ситуации?
   • Целью заключается в том, чтобы улучшить свою жизнь так, чтобы она стала лучше, чем была во время ваших отношений. Несмотря на то, что это может показаться трудным, это вполне реально. Вам необходимо будет провести самоанализ, чтобы понять, на что необходимо бросить все усилия.
   • Вам не нужно вносить огромные, всепоглощающие перемены в свою жизнь. Даже такие маленькие изменения, как перестановка в комнате, могут значительно улучшить ваше настроение.

2. 2

   Постарайтесь оценить все преимущества холостяцкой жизни. Каждый хочет найти человека, которого полюбит, и который полюбит его в ответ. Будьте уверены, что однажды, вы встретите того, кто сделает вас счастливым, но до тех пор, следует ценить свободу и радость, которую приносит холостяцкая жизнь.

   • Проводите время, делая вещи, которые вам нравятся, но которыми вы не могли заниматься, когда были в отношениях. Спланируйте встречу с друзьями и не забудьте, что необходимо подходить к каждой ситуации с позитивом. Будьте открыты к встрече с новыми людьми, посещайте новые места, создавайте новые воспоминания.

3. 3

   Дайте себе достаточно времени. Несмотря на все ваши попытки, на то, чтобы забыть бывшего возлюбленного, вам понадобится время. Помните, что в этом нет ничего страшного, и иногда, время является лучшим лекарством.

   • Независимо от того, насколько ужасно вы чувствуете себя сейчас, помните, что с этого момента вам будет становиться только лучше. Скоро вы станете чувствовать себя нормально, и если вы постараетесь, то станете счастливее, чем могли бы себе представить.

Советы

• Не стоит заставлять себя переключиться на кого-то другого. Вполне нормально побыть немного одному, несмотря на возраст, пол или мнение ваших друзей и родственников.
• Вам может хотеться узнать, как дела у вашего бывшего партнера с тех пор, как вы расстались. Если вы все еще любите этого человека, то визиты на его странички в социальных сетях могут лишь причинить вам боль. Сконцентрируйтесь на своей собственной жизни и своем благополучии.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 6434 раза.

Была ли эта статья полезной?

Любить человека, который не отвечает взаимностью — самое тяжелое чувство, и оно не поддается контролю. Глубокое душевное истязание приводит к эмоциональному упадку, вредит здоровью и даже закладывает программы психосоматических болезней.

как ЖИТЬ дальше

Стоит как можно быстрее начать исцеление и осознать два ключевых момента:

• никто не виноват в том, что так получилось;
• единственное, что нужно делать сейчас и поскорее — жить дальше.

Шаг 1 из 3

1. Дайте себе время вволю погоревать

Не нужно прятать в себе чувства, которые вызывает невзаимная любовь. Преодолеть боль можно только одним способом — дать волю чувствам и вволю погоревать над самыми светлыми надеждами, которые не сбылись.

КРИЧИ, ПЛАЧЬ, БЕЙ – живи

Нет ничего плохого в том, чтобы выплакаться, покричать и устроить эмоциональную разгрузку, только при условии, что состояние не затянется, а страдания не перейдут в затяжную депрессию. Гораздо полезней погрустить, а не скрывать эмоции, усугубляя эмоциональное и физическое состояние.

• Если получается, то нужно отвлечься от привычного хода вещей и погрустить. Небольшой перерыв, концентрация на собственных чувствах поможет быстрее переболеть любовью. Достаточно даже погулять минут 20 по парку и вспомнить тот момент, когда стало понятно, что любовь невзаимная.
• Уходить с головой в грусть не стоит. Если грусть переходит все грани разумного: нет желания работать, не хочется выходить из дома, ухаживать за собой, уделять внимание близким и детям, то так до депрессии недалеко дойти. Нужно уметь отпустить чувства и сконцентрироваться на своей жизни. Любовные муки встречаются на жизненном пути каждому, но выходить из подобных ситуаций нужно достойно.

2. Побудьте вдали от объекта любви

• Найти время и способ погоревать будет гораздо проще, если исключить присутствие объекта любви в ней. Если ситуация складывается так, что невозможно полностью не сталкиваться с любимым человеком, тогда постарайтесь свести встречи к минимуму.
• Если объект любви старый друг или тот, кто постоянно поддерживал в сложных ситуациях, тогда стоит найти альтернативу. Пусть это будет другой человек, с которым можно обсудить сложившуюся ситуацию.

УНИЧТОЖАЯ – не возвращайте

• Решительно удалите номер из телефонной книжки, отпишитесь от обновлений в социальных сетях. Не нужно оставлять призрачную надежду на то, что он или она напишет или позвонит. Не нужно концентрироваться на человеке, просматривать страничку в социальной сети. Старайтесь отстраниться от объекта любви.
• Охраняйте свои чувства и не позволяйте их ранить. Можно обозначить свою позицию, попросить дать время, чтобы справиться с ними и общаться дальше в качестве друзей или коллег без лишних обид. Но если честно – отсекайте. Думайте только о себе.

3. Осознайте, что так будет лучше

• Не забывайте, что любовь слепа. Вы можете сильно любить человека и не видеть недостатков. Поверьте, пройдет немного времени со стороны станет понятно, что не быть вместе — лучший сценарий развития событий для вас двоих.
• Напишите список недостатков объекта любви. Не нужно писать недостатком то, что он или она вас не любят. Всегда заметны недостатки, которые откровенно раздражают окружающих. Может вкус в одежде отвратительный? Или с официантами он груб? Рассказывает грубые неуместные шутки?

С позиции здорового эгоизма – любите себя

• Попробуйте посмотреть на человека критично. Что помешало бы отношениям, если бы они сложились? Разные темпераменты? Кардинально противоположные взгляды на политику, религию, образ жизни? Разные взгляды на семью? Пристально оцените возлюбленного и непременно найдутся на поверхности изъяны, которые бы мешали строить надежные отношения.

4. Не вините никого в том, что отношения не сложились

Не нужно никого винить, что чувства вспыхнули, а на них нет ответа. Вы не можете контролировать влюбленность, так же как и второй человек не может себя заставить полюбить. Если вы начнете приставать к человеку, рассказывая какой он негодяй, что не полюбил вас, это не принесет ничего кроме негатива. После такого разговора объект любви подумает, что очень хорошо все сложилось, и, слава богу, отношения не начались.

• Ни в коем случае нельзя писать длинные письма о том, какое сокровище кроется за вашей личностью, как можно было не оценить такой подарок судьбы. Подобные объяснения только выставляют в невыгодном свете, да и пользы никакой не несут.

• Не нужно превращать светлую грусть по влюбленности в поиски виноватого. Даже если друзья твердят, что вы хороши и нужно было ответить на чувства — остановите их. Нечестно обвинять человека в том, что он не может заставить полюбить кого-то, пусть даже это лучший человек на Земле.

5. Избавьтесь от подарков

Вряд ли данный этап пройдет без слез и сожалений, но это нужно сделать, чтобы каждый день не смотреть на то, что будет напоминать о разбитых надеждах. Отнеситесь к этому как к части ритуала исцеления. Решайте сами, стоит ли все это торжественно сжигать или просто выбросить в мусорное ведро. Попробуйте применить пару советов, которые будут дальше.

• Прощайтесь с вещами осознанно. Рассматривая каждый подарок, вспоминайте эмоции, которые были тогда, когда он был подарен. Представьте, что складываете все свои эмоции в лодку, которая вскоре уплывет по широкой реке, унося воспоминания вдаль.
• Пожертвуйте вещи бездомным или отдайте в комиссионку. Пусть то, что вызывает у вас печаль, для кого-то станет ценным, пpaктичным подарком.

Шаг 2 из 3

1. Старайтесь избегать лишних напоминаний

Не получится вылечить себя от последствий неразделенной любви, если ежедневно в жизни будут всплывать какие-то напоминания об объекте любви.

• Триггером для воспоминаний может быть что угодно, даже любимая шоколадка, которую он принес, когда вы грустили. Постарайтесь искусственно не создавать условия, чтобы вспомнить о любимом человеке. Выздоравливать нужно преодолевая эмоции и боль, а не ковыряя душевную рану ежедневно.
• Услышали песню под которую танцевали вместе — переключите ее на другую, чувствуете знакомый запах парфюма и навернулись слезы на глаза — резко переключитесь на окружающую обстановку. Не зацикливайтесь на неудачном опыте любви, а идите дальше, стройте планы, думайте о предстоящих праздниках, ярких событиях.
• Вы не сможете оградиться от мира и уйти в пустыню, где нет никого и ничего напоминающего о разбитом сердце. Чем быстрее придете к мысли, что нужно идти дальше, тем быстрее наступит исцеление.

2. Поговорите о том, что чувствуете

Обсудите чувства с тем, кому доверяете. Это важный этап исцеления, чтобы избежать зацепок за эмоции и триггеры, не доставлять себе боль. Найдите близкого человека, который в курсе ситуации и сможет выслушать, успокоить, разобрать поведение и ситуацию со стороны стороннего советчика.

• В кабинете психолога или психотерапевта можно полностью расслабиться и не переживать, что самые сокровенные чувства будут раскрыты третьим лицам. Важно понимать, что чем дольше история отношений с объектом любви, чем глубже эмоциональная связь, тем дольше будет выздоровление. Специалист точно не будет форсировать события, стараясь за пару сеансов сотворить чудо и полностью вылечить душу.
• Дневник, как ни странно, помогает выговориться и не обсуждать переживания с другими людьми. Напишите все, что чувствуете на данный момент, рассуждения, планы на будущее. С каждым днем после сеанса разговора с самим собой посредством дневника будет наступать исцеление.

3. Не впадайте в крайности: алкоголь и неразделенная любовь несовместимы

• Большая ошибка, которую совершает хотя бы 1 раз каждый. Уже завтра будет неловко и стыдно за слова, за поступки. Пьяные признания и обвинения за неразделенные чувства у второго человека не вызовут ничего, кроме негатива и отвращения. Если алкоголь лишает стpaxa и в таком состоянии всегда тянет откровенно поговорить, стоит заранее позаботиться о том, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.
• Телефон и прочие коммуникаторы должны быть у другого человека или трезвого водителя. Предупредите, что ни под каким предлогом не нужно отдавать телефон в руки.
• Удалите заранее номер, чтобы не было coблaзна даже написать. Отключите доступ к интернету и просто наслаждайтесь прогулкой с друзьями, походом в клуб или другое развлекательное заведение.

4. Почаще отвлекайтесь

Дома после работы остается много времени, чтобы в одиночестве подумать о чувствах. Каждый раз, когда становится невыносим грустно — переключайтесь на другие занятия.

• Позвоните друзьям, прочтите новую книгу, пересадите цветок, послушайте драйвовую музыку. Найдите то, что поможет отвлекаться от навязчивого присутствия другого человека в голове. Чем меньше мыслей о нем, тем проще жить.
• Не стоит наказывать себя и укорять за мысли, так только больше будет концентрация на личности. Если мысли навязчиво лезут в голову под воздействием обстановки, триггеров — учитесь переключаться.
• Интересный прием: выделите 30-40 минут времени каждый день на мысли об объекте любви. Такая система позволит обмануть мозг и не зацикливаться каждый час на негативе, который наводит грусть. Пусть каждый день утром или перед сном будет ровно 40 минут для грусти, воспоминаний и, возможно, критической оценки состояния чувств на сегодняшний день.

5. Не придумывайте отговорки, чтобы избежать выздоровления

Иногда быть несчастным, обиженным лиричным героем выгодно, но не стоит натягивать на себя эту маску надолго. Вспомните, что у вас была жизнь до этого человека и будет после него. Не нужно придумывать бесконечные отговорки, оттягивающие исцеление.

• Перестаньте говорить себе: «я не могу без него», «я его люблю больше жизни», «я никогда никого не полюблю», «нет никого лучше», «он уникален и никто не сравнится с ним» и прочее.
• Напоминайте себе чаще, что жизнь, люди и обстоятельства постоянно меняются. Тот, кто важен сегодня через определенный промежуток времени останется только частью воспоминаний, определенным опытом. Работайте над собственным прогрессом и не ищите отговорки.

6. Измените привычный ход вещей

Исследования в области психологии доказывают, что достаточно поменять что-то малое в жизни и будут чувствоваться перемены, чувство новизны, желание сделать еще что-либо.

• Никто не говорит о глобальных изменениях. Начинайте понемногу вводить новизну: прогуляйтесь новым маршрутом, займитесь каким-то хобби, запишитесь на курсы вождения. В жизни всегда есть место новым увлечениям, новым людям и приятным знакомствам.
• Избегайте радикализма. В расстроенных чувствах часто хочется изменить что-то во внешности, сделать тату или сделать яркую прическу. Поборите желание изменить что-то внешне, начните с внутренних перемен.

7. Найдите себя заново

• Работайте над своим развитием. Неразделенная любовь занимает много времени и за сильными чувствами начинают прятаться важные этапы личностного развития. Повышайте самооценку посредством работы над собой.
• Найдите проблемные моменты в себе. Недостаток общения, слишком много свободного времени, борьба с комплексами, увлечение, которое бросили — все это может обрести второе дыхание. Займитесь личностным ростом, найдите силы бороться с ленью, усталостью, грустью. Неразделенная любовь проходит, а у вас есть шанс стать еще более яркой и уникальной личностью.

Шаг 3 из 3

1. Прочувствуйте момент, когда пора переходить на новый уровень

Невозможно точно сказать, когда пришло время идти дальше. Каждый переживает неразделенные чувства по-разному, но можно назвать общие признаки исцеления.

• Вы начинаете больше времени уделять тому, что происходит вокруг. Если появляется интерес к жизни вокруг, значит, несчастная любовь постепенно отпускает из объятий.
• От звонка телефона сердце не начинает бешено колотиться с надеждой, что это звонит тот самый человек.
• Больше нет желания смотреть мелодрамы, слушать грустные песни и ассоциировать себя с лиричными героями.
• Хочется найти новых знакомых, заняться собой, помогать близким людям и просто жить дальше.
• Вы больше не придумываете варианты совместного будущего.

2. Избегайте рецидива

Случается так, что любовь возвращается. Это очень опасное состояние, которое снова будет доставлять боль. Пусть все душевные раны заживают, найдите силы больше не возвращаться к старым чувствам.

• Вы потратили много сил, энергии для восстановления. Не стоит сильно переживать, если появились какие-то чувства снова. Вы наверняка научились смотреть на ситуацию со стороны с долей критики. Не возвращайтесь туда, где вам было больно.
• Не позволяйте человеку снова войти в вашу жизнь. Какие бы обстоятельства не были, он должен оставаться на расстоянии пока не наступит полное исцеление.

3. Устройте время веселья

Сидеть дома, грустить, пересматривая страничку в сети или драматичный фильм достаточно просто, но пагубно для больного любовью. Выходите на улицу и ищите себе повод развеяться и мopaльно разгрузиться.

• Накопите на отпуск, купите себе ценную вещь, устройте праздник или вечеринку. Найдите то, что радует или вдохновляет, что-то личное и особенное, свою отдушину.
• Выйдите из зоны комфорта. Отвлекитесь от рутины, найдите для себя новый источник вдохновения, пробуйте новые занятия и курсы. Не нужно вязнуть в своих мыслях и жалеть себя за то, что ожидания не оправдались. Не оставляйте много свободного времени на страдания.

4. Вспомните, насколько вы хороши

Знакомство с новыми людьми часто приносит новые любовные чувства. Приятно знать, что кто-то считает вас идеальным, интересным. Процесс исцеления напрямую связан с повышением самооценки и поиском новых чувств, людей. Не забывайте сравнивать новых знакомых с недавней любовью. Так вы быстрее поймете, что вокруг много свободных, интересных и ярких людей, достойных любви.

Получайте удовольствие от общения с новыми людьми.

Не стоит сразу искать замену объекту любви или временное утешение. Будьте честны с собой и другим человеком.

5. Не сдавайтесь!

Преодолеть чувства легче, чем кажется. Каждый новый шаг поможет быстрей восстановиться и найти новые увлечения, встретить интересных людей. Не забывайте, что любовь не всегда невзаимная, это просто опыт, который сделал вас сильней.