Личная жизнь михаила литвака дети

Биография

Имя автора десятков бестселлеров Михаила Литвака известно по всему миру. Его работы переводились на иностранные языки. А по этим книгам сегодня учатся и врачи, и те, кто хочет изменить жизнь.

Детство и юность

Автор оригинальных методик родился в Ростове-на-Дону 20 июня 1938 года. Его отец Ефим Маркович — доктор, мать Берта Израилевна, как он писал на своем официальном сайте, служащая.

Михаил Ефимович с детства тяготел к медицине. Окончив школу, подал документы в Ростовский институт. Там отучился на психолого-социальном факультете. В 1961 году получил диплом, после чего отправился в ряды Советской армии. Воинская обязанность стала первой пpaктикой — солдат служил преимущественно в лечебных учреждениях.

Михаил Литвак и сын Борис Литвак / @blitvak и @mihail.litvak

Профессиональный путь будущего кандидата медицинских наук начался в 1967 году. Тогда молодой специалист приступил к работе в клинике при университете, который сам и оканчивал. А спустя 13 лет начал читать лекции на кафедре психологии.

В молодости врача интересовали методики лечения шизофрении. В этой области он сумел выявить прямую зависимость стойких результатов от правильной коммуникации пациента в личной жизни и социуме. Результатом исследований таких аспектов стала диссертационная работа, успешно защищенная в 1989 году.

Позже вектор направления научной мысли автора сместился в сторону психосоматики. С тех пор Михаил Ефимович стал больше вникать в природу человеческих отношений, как детско-родительских, так и между мужчиной и женщиной. И это небольшая часть того вклада, что внес Литвак в развитие российской науки.

В качестве основ для методик преподаватель брал разработки предшественников — Зигмунда Фрейда, Эрика Берна, Берреса Скиннера. Оригинальные материалы оказались полезными не только для пациентов клиник, но и для руководителей, спортсменов и других здоровых людей. Сейчас техника «Психологическое айкидо» применяется при самых разнообразных сценариях.

Михаил Ефимович занимался и модификацией традиционных методов, разpaбатывая комплексные программы лечения и профилактики неврозов.

К врачу стали приходить люди на консультации — не только те, кто выписались из клиник, но и попросту запутавшиеся в жизненных перипетиях. Тогда Литваку пришла идея упорядочить стихийно сформировавшееся явление. Так доктор основал Клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями, сокращенно КРОСС.

Личная жизнь

Человек, который спас не одни отношения, сам стал примером без преувеличения счастливой семьи. В бpaке с Зинаидой Семеновной родились двое сыновей, Борис и Игорь.

Борис Михайлович пошел по стопам родителя — поступил на педиатрический факультет Ростовского медицинского университета. Сегодня занимает должность президента клуба, основанного отцом. Направления его работы — проблемы самооценки, налаживание коммуникации, помощь в профориентации и бизнесе. Игорь Литвак также стал автором действенных разработок и тренингов.

Михаил Литвак с женой Зинаидой / Екатеринбург.Онлайн

Отношения с детьми у знаменитого родителя оставались теплыми. Психотерапевт был уверен, что не вправе требовать от них послушания. Напротив, сыновья должны учить родителей. Так он и поступал — разрешал принимать самостоятельные решения и двигаться в соответствии с внутренними убеждениями. И много раз утверждал, что в моменты расхождений во мнениях Борис и Игорь всегда оказывались правыми.

Научная деятельность и книги

Кандидат медицинских наук плотно приступил к издательской деятельности в начале 90-х. А причиной тому стали просьбы посетителей КРОССа. Люди не успевали записывать или запоминать то, что говорил доктор. Им хотелось еще глубже погрузиться в учения Михаила Ефимовича. И тот пошел на встречу. Первая книга «Психологическое айкидо» вышла в 1992 году.

На основе диссертационной работы врач через год явил миру еще два произведения — «Неврозы, клиника и лечение», а также «Психологическая диета».

После заключения договора с издательством «Феникс» Литвак выпустил бестселлер на 600 страниц «Если хочешь быть счастливым». В ней рассмотрел 4 аспекта коммуникации человека: с самим собой, с незнакомцами, с группой и с партнером.

Это произведение мгновенно обрело популярность, много раз переиздавалось и дополнялось. Впоследствии оно было разделено на 3 части из-за возросшего материала: «Как узнать и изменить свою судьбу», «Психологический вампиризм» и «Комaндовать или подчиняться. Психология управления».

Некоторые работы «Феникс» не соглашался публиковать. Это коснулось сборников научных статей, которые по непонятным причинам не принимали и журналы, и СМИ. Тогда Михаил Ефимович издал их самостоятельно под названием «Психотерапевтические этюды».

Психолог Михаил Литвак и его книга «Психологическое айкидо»

Своеобразный рекорд по количеству прочтений получила книга «Принцип cпepматозоида». Это пособие, в котором автор подробно рассказал о приемах и техниках, используемых на тренингах и терапии. Необычная манера изложения материала способствовала распространению произведения как в профессиональной среде, так и среди тех, кто увлекался «наукой о душе».

В определенный период профессиональной биографии Литваку стало сложно разрываться между работой врача и просветительством. Поэтому в 2001 году он решил уволиться из клиники и изредка читал лекции в вузах Ростова-на-Дону.

Произошла и трaнcформация интересов. Если раньше Михаил Ефимович сосредотачивался на терапии для клинических больных, то вскоре понял: легче пресекать проблему, чем лечить последствия. Так он сосредоточился на публикации профилактических материалов.

Среди таких изданий выделяют «5 методов воспитания детей», «4 вида любви», «7 шагов к успеху», «Не нойте!» и «Бpaк по расчету?». В этих книгах некоторые тезисы шокировали читателей. Писатель опровергнул устоявшиеся догмы касательно детско-родительских отношений, ceкcа, материнской инфантильной любви.

Публикации не мешали просветительской деятельности талантливого психолога. Он часто выезжал на научные конференции, читал лекции и семинары, проводил онлайн-тренинги. По признанию читателей и слушателей, советы Михаила Ефимовича неоднократно помогали семьям, находящимся на грани развода, способствовали изменению жизненных установок и преодолению конфликтов и дома, и на работе.

Смерть

10 сентября 2020 года талантливого ученого, мудрого отца и любящего мужа не стало. В «Инстаграме» эта трагическая новость мгновенно распространилась его друзьями, соратниками и людьми, для которых Михаил Ефимович стал учителем, наставником и добрым советчиком.

Сын Борис на странице во «ВКонтакте» выставил фото отца с черной лентой и написал пост, в котором рассказал о последних днях перед кончиной. Это была затяжная болезнь (причину cмepти нынешний президент КРОССа не указал). Однако отец держался достойно — не жаловался и не требовал внимания.

И не знал, что в это же время его горячо любимая жена попала в больницу с инфарктом. Дети не хотели рассказывать отцу об этом.

Супруги прошли всю жизнь, поддерживая друг друга. В предисловиях к книгам Михаил Ефимович часто выражал жене благодарность. И писал, что Зинаида Семеновна поднимала его, когда тот «шатался под ударами судьбы».

Оба ушли из жизни пpaктически одновременно: жена ненамного раньше скончалась от второго инфаркта. Им не пришлось переживать cмepть любимого человека, так с горечью подытожил трагическое послание Борис.

Цитаты

• «Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.»
• «Уговаривать — значит насиловать.»
• «Перевоспитать каждый может только одного человека — самого себя.»
• «Нельзя уважать человека только потому, что он стар.»
• «Истинные чувства — это то, что остается после хорошего ceкcа.»

Библиография

• 1992 — «Психологическое айкидо»
• 1995 — «Если хочешь быть счастливым»
• 1999 — «Профессия — психолог»
• 2001 — «Сeкc в семье и на работе»
• 2004 — «Как узнать и изменить свою судьбу»
• 2004 — «Комaндовать или подчиняться?»
• 2004 — «Принцип cпepматозоида»
• 2005 — «Не нойте!»
• 2008 — «Психологические гамбиты и комбинации»
• 2010 — «Как стать хорошим и востребованным психологом»

Михаил Ефимович  родился 20 июня 1938 года в г.Ростове-на-Дону.

Родители:

Литвак Ефим Маркович, родился в 1912 году., по профессии врач, умер в 1964 году.

Мать, Литвак Берта Израйлевна, родилась в 1912 году, по профессии служащая, умерла в 1986 г.

В 1961 году закончил Ростовский государственный медицинский институт (ныне университет) и был призван на кадровую службу в ряды Советской армии, где служил там на различных должностях в армейских лечебных учреждениях.

С 1967 г. работал в психиатрической клинике психиатрии Ростовского медуниверситета в качестве врача-психиатра, а с 1980 года в качестве преподавателя кафедры психиатрии на факультете усовершенствования врачей, где участвовал в преподавании на циклах общего усовершенствования по общей психиатрии, наркологии, психотерапии, медицинской психологии и ceкcологии.

Научные интересы до 1980 года были в области клиники и лечения шизофрении (около 30 статей). В 80-е годы научные и клинические интересы сместились в сторону психотерапии, психосоматики, ceкcологии и медицинской психологии.

Изучая проблему неврозов на примере своих больных и при знакомстве с мировой литературой (психоаналитические методы, экзистенциальный анализ, гуманистическая психология, когнитивная терапия и пр.) Михаил Ефимович пришел к выводу, что больных следует не столько лечить лекарствами, сколько обучать правильной коммуникации с самим собой, с близкими и незнакомыми людьми, в общем правильно строить общение и успешно решать свои дела как на работе, так и в личной жизни.

Используя в качестве предшественников Фрейда, Адлера, Скиннера, Берна и других Михаил Ефимович разработал методику, которую назвал “Психологическое айкидо”. Эта методика оказалась применимой и в бизнесе, и в учебе и в спорте.

Затем последовала разработка метода целенаправленного моделирования эмоций. Она оказалась применимой при подготовке руководителей. Представления о том, что корни неврозов уходят в раннее детство, когда складывается несчастливый сценарий привело к разработке метода который Михаил Ефимович назвал “сценарным перепрограммированием”.

Пришлось модифицировать и некоторые традиционные методы психотерапии, такие, как аутогенная тренировка. Была разработана комплексная терапевтическая программа, и организационная модель лечения неврозов, которые успешно были внедрены в клиническую пpaктику.

Простота модификации такова, что ее используют и здоровые люди с целью профилактики и оздоровления. Лечение в клинике оказывалось недостаточным, и больные стали приходить к Михаилу Ефимовичу и после выписки из стационара, приводить своих родственников и близких.

Так стихийно сформировался психотерапевтический клуб КРОСС (Клуб Решивших Овладеть Стрессовыми Ситуациями). Официальное название он получил в 1984 году. Там уже было больше здоровых (точнее, пока еще не больных) людей. Результаты лечения оказались стойкими и у многих клиентов начался социальных рост. Они становились руководителями, а к этой работе они не были готовы. Так возникли методики, связанные с психологией управления. Сейчас ими овладевают топ и мидл-менеджеры в соответствующих тренингах. А когда некоторые из особо продвинутых решили попробовать себя в политике, то Михаил Ефимович организовал для них цикл обучения ораторскому искусству.

В процессе этой работы была разработана техника публичного выступления, которую он назвал “интеллектуальный трaнc”. Были разработаны методики речи на ритуалах (свадьбы, дни рождения и другие праздники) собраниях и митингах, что позволило его подопечным выигрывать избирательные кампании, занимать более высокие должности и выигрывать тендеры.

В 1986 Михаил Ефимович всё это обобщил в кандидатской диссертации под названием “Клиника и комплексное лечение неврозов в зависимости от системы личностных отношений”, которую успешно защитил в 1989 году в  Ученом Совете в г. Томске в НИИ психического здоровья.

Книги он начал писать по просьбе члeнов клуба КРОСС, потому что они не запоминали всё, что им говорилось. Так началась издательско-писательская деятельность. Основные теоретические разработки диссертации легли в основу всех его книг. Первой появилась книга “Психологическое айкидо” в 1992 году в издательстве педагогического университета. (До этого вышли ещё три брошюры, но он их в список книг никогда не включал).

Затем вышла книга “Психологическая диета”, “Неврозы, клиника и лечение” по материалам диссертации в 1993 годы. Но для этого ему пришлось организовать свое издательство, где опубликовал книгу “Алгоритм удачи”.

В это время судьба свела Михаила Ефимовича с издательством “Феникс”. Издатель предложил ему увеличить объем книг и выпустить в виде одной страниц на 600, что он и сделал. И в конце 1995 в этом издательстве вышла первая толстая книга, которую Михаил Ефимович назвал “Если хочешь быть счастливым. Психология общения”, в которой были все 4 аспекта общения – с собой (Я), с партнером (Я и Ты), с группой (Я и ВЫ) и с незнакомыми людьми (Я и ОНИ). Книга сразу же стала бестселлером и неоднократно переиздавалась. В 2000 году она была существенно переработана. Общий тираж её уже превысил 250 тысяч экземпляров.

Однако издательство не безоговорочно печатало все его книги. Поэтому в своем издательстве Михаил Ефимович выпустил ещё книгу “Психотерапевтические этюды” в 1998 году и монографию “Эпилепсия”. “Психотерапевтические этюды” – это фактически его сборник статей, которые не хотели опубликовывать научные журналы за их “ненаучность”, а СМИ за наукообразие.

“Эпилепсия” – это учебное пособие для врачей, написанное в соавторстве с Ю.А.Кутявиным и В.С.Коваленко. Кроме того в издательстве РГУ в 1992 году вышло учебное пособие “Общая психопатология” в соавторстве с А.О.Бухановским и Ю.А.Кутявиным.  

Материал связанный с проблемой общения рос и в 1997 книга “Если хочешь быть счастливым” была разбита на три:

• “Как узнать и изменить свою судьбу»,

• “Психологический вампиризм. Анатомия конфликта»

• “Комaндовать или подчиняться. Психология управления”

В этом же году были опубликованы избранные лекции Михаила Ефимовича по психотерапии под названием “Из Ада в Рай”. Все эти книги продолжают переиздаваться по настоящее время.

Однажды книгу “Если хочешь быть счастливым” решено было не выпускать. Однако по просьбе читателей издание её вновь возобновилось. В 1998 году по заказу бизнесменов Михаил Ефимович выпустил книгу “Принцип cпepматозоида”, которая оказалась самой читаемой книгой и выдержала более 40 изданий.  

По заказу издательства вышла в 2001 году книга “Сeкc в семье и на работе”, которую Михаил Ефимович рассматривал как научную монографию, ибо в ней обобщен опыт большого социологического исследования (примерно 11000 семей).

В 2001 и 2011 году вышла книга “Психологическое айкидо” на английском языке. В 2011 году вышли книги на латышском, болгарском и литовском языках.

В 2012 году вышли книги “Неврозы” и “Религия и прикладная философия”.

В 2001 году Михаил Ефимович уволился и стал заниматься преимущественно общественной работой и периодически преподавал в различных вузах г. Ростова-на-Дону, в некоторых московских вузах, а также в Портлендском университете и в Нью-Йорке.

Общественная работа

С 1984 года до 2006 года Михаил Ефимович являлся внештатным главным психотерапевтом Ростовской области. С 1984 года занимался просветительской работой в клубе КРОСС. Интересный факт – в момент основания клуба Михаилу Ефимовичу было 44 года.

Одно время являлся председателем областной квалификационной комиссии при Министерстве Здравоохранения Ростовской области по аттестации врачей-психиатров, психотерапевтов, наркологов и невропатологов. Вошёл как психотерапевт в реестр Европейской психотерапевтической ассоциации (сертификат выдан в Вене 29.01.2002 г.),  а также вошёл в реестр Международной психотерапевтической ассоциации (Сертификат выдан в Вене 26.09.2008 г.,) что дало ему право заниматься психотерапией в тех странах, которые признают эти организации. Получил сертификат признания №5 Российской профессиональной психотерапевтической лиги за существенный вклад в развитие отечественной психотерапии и ряд других дипломов и сертификатов.

Участвовал в работе большого количества научных конференций, съездов, конгрессов российских и международных в качестве докладчика, руководителя секции, семинаров, круглых столов, мастер-классов и пр.

Периодически консультировал спортивные организации, в частности Олимпийскую сборную по грeбле на байдарках и каное.

10 сентября 2020 года Михаила Ефимовича не стало.

10 сентября 2020 года в возрасте 82 лет скончался известный российский психолог, психиатр, врач-психотерапевт, ученый, писатель Михаил Литвак. В память о нем давайте вспомним одну из его замечательных книг, где он собрал все свои мудрые, жизненные афоризмы, правила, выводы, к которым пришел за время своей психологической пpaктики.

У Михаила Литвака много популярных книг. Он придумал технику психологического айкидо, которая помогает общаться с разными людьми и добиваться своего, и много чего еще. Но интересно, что сам Литвак писал, что хочет остаться в памяти людей именно своими афоризмами. Книга, где они собраны воедино — весь богатый опыт мудрого ученого в сжатой, ёмкой форме — имеет необычное название «Принцип cпepматозоида». Автор считал её своей лучшей книгой, потому что в ней ему удалось в современном духе рассказать о трудах таких гениев, как Аристотель, Сенека, Данте, Ницше, Шопенгауэр, Фрейд и многих других.

В начале книги Михаил Ефимович неожиданно напоминает нам, что каждый из нас в свое время победил в cyмacшедшей гонке: именно вы (а точнее, cпepматозоид вашего отца) в день зачатия опередили 50 миллионов конкурентов (по некоторым данным 150 миллионов). И это свойство идти, преодолевая препятствия, к цели есть у каждого из нас от рождения. Эту нашу сущность — идти вперед к цели — уничтожить невозможно. «Но если в процессе воспитания вашу cпepматозоидную сущность завалили камнями запретов и вы не достигли своей цели или вас сбили с пути, то эта книжка вам поможет», — пишет Михаил Литвак.

В этой статье я приведу лишь несколько наиболее ярких, на мой взгляд, афоризмов Михаила Ефимовича, которые помогают добиваться желаемого.

1. «Выбирая цель, хорошенько узнай, ведет ли к ней та дорога, по которой ты собрался идти»

Многие знают, чего хотят, но почему-то идут в противоположном направлении. «Можно, конечно, идти и в противоположную от цели сторону и достигнуть её, но для этого нужно будет совершить кругосветное путешествие. Может быть, лучше сразу выйти на правильный путь?»

Почему на этом стоит заострить внимание? Часто бывает так, что мы выбираем осознанные цели, но бессознательно идем в противоположном направлении. Это потому что наша разумная часть хочет одного, а бессознательная — другого. И вторая часть побеждает. Важно разобраться с этим, когда вы выбираете пути достижения своей цели. А может быть, и пересмотреть саму цель. Вы действительно этого хотите? Или это навязано вам извне: обществом, семьей, профессиональным окружением и т.д.?

2. «Счастье — вещь тяжелая, и когда оно сваливается на слабого, то в лучшем случае оно с него скатится, в худшем — раздавит»

Бойся своих желаний, они имеют свойство сбываться. «Счастья в жизни много, но часто не хватает сил, чтобы его вынести. Копите силы. Станьте сильными». Иными словами, дорастите до своих желаний, будьте к ним готовы и тогда вы будете действительно счастливы, когда они исполнятся.

3. «Ставьте только самые высокие, большие, но реальные цели, ибо к маленькой цели ведет только один путь, а к большой — много путей»

«Ученым я советую стремиться получить Нобелевскую премию, бизнесменам — стать самыми крупными предпринимателями в своей отрасли, спортсменам — стать чемпионами мира, политическим деятелям — президентами и т.д. И не беда, если вы не достигнете этой цели. Вы приобретете так много навыков, что все равно из вас получится что-то хорошее».

4. «Хочешь быть счастливым — развивай свои способности»

И выбирай себе дело по своим способностям. Вот что писал по этому поводу Шопенгауэр: «Пусть каждый для своего благополучия исследует, какие у него имеются силы и каких у него нет: пусть он затем развивает свои преобладающие силы до высшей степени и мощно пользуется ими. … Собственно, нет иного наслаждения, как то, чтобы пользоваться своими силами и чувствовать их…»

А известный австрийский психиатр, психолог, невролог Виктор Франкл считал, что именно полное раскрытие своих талантов и возможностей дает человеку настоящую опору в жизни и помогает совершить качественный прорыв. Ведь в конечном счете какая разница, что там у человека в минуса, когда у него такой потенциал в плюсе! Не зацикливайтесь на недостатках, развивайте способности — это путь к счастью.

5. «Когда ты что-то наметил, веди себя так, как будто ты этого уже достиг, но будь готовым к тому, что ты этого не достигнешь»

Барри Горди, легендарный основатель звукозаписывающей фирмы Motown Records, однажды заметил: «Победитель является победителем еще до того, как победит». Сами того не осознавая, мы ведем себя в соответствии со своей верой. Те, кто верят в успех своего дела, хорошо себя чувствуют все время, пока его реализуют. И у них больше шансов добиться желаемого.

Однако, если становится ясно, что вы сделали всё, что могли, но добиться желаемого не получается, попереживайте немножко, а потом ищите новые задачи и желания. Михаил Ефимович пишет, что часто, когда человеку не удается чего-то добиться, выясняется, что ему это уже и не нужно, потому что в процессе пути он изменился, а значит, настала пора корректировать маршрут и цели.

6. «Избавиться от стpaxa и тревоги можно, повысив свою компетентность»

Любопытно, но такой совет дают врачи и психологи своим пациентам для профилактики профессионального выгорания. Чем выше у человека квалификация, тем медленнее развивается этот синдром. Потому что, во-первых, у человека больше конкретных знаний, и, во-вторых, ему легче взглянуть на ситуацию со стороны, как бы немного отстраниться от нее.

Любая учеба повышает интеллект, что тоже помогает противодействовать синдрому эмоционального выгорания, а также снижает уровень тревоги. Если человек правильно понимает причину возникающих у него трудностей, он легче их переживает. Он понимает, что некоторые причины он может устранить, и он их устраняет. А некоторые — не в его власти, и он пытается не обращать на них внимание, не принимает их близко к сердцу.

7. «Ставь цель и иди к ней. Не бойся сбиться с пути. Главное — ищи и иди. Всё равно что-нибудь найдешь и куда-нибудь придешь. Ведь Колумб искал Индию, а открыл Америку».

В этой подборке всего семь афоризмов, а в книге Михаила Литвака их огромное количество. Остальные вам придется прочитать самим. Завершая, добавлю немного личного. Эта книга стала переломной в моей судьбе — благодаря ей я так увлеклась психологией, что в итоге получила новую профессию клинического психолога. Я бесконечно благодарна Михаилу Ефимовичу за такой поворот в моей судьбе.

Виктория Шилкина, клинический психолог, научный журналист, автор канала и сайта Books-for-you.ru