Как перестать страдать по бывшему мужу

Когда женщины сталкиваются с любовной зависимостью, больше всего им хочется узнать, как перестать думать о мужчине. Мысли о возлюбленном лишают сна, жизненных сил и мотивации что-либо делать. Для обретения душевной гармонии требуются немало сил и терпения. Главное – не следует тянуть с «лечением» любовного недуга.

Созависимость

Любовная зависимость – опасная эмоциональная фиксация, которая не только отравляет жизнь, но и вредит здоровью. Несмотря на то, что врачи не считают созависимость патологией, такая аддикция способна привести к возникновению навязчивых состояний. Чтобы избавиться от угнетающего недуга, необходимо во время диагностировать его наличие. Только осознав проблему, получится эффективно использовать информацию о том, как не думать о любимом мужчине.

Признаки любовной зависимости

Девушки, которые оказались в эмоциональной зависимости от мужчины, имеют атрофированное представление о любви.

Справка. Женщины верят, что обрести спокойствие, безопасность и уверенность они могут только за счет любимого молодого человека.

Другими словами, любовь дeвyшек направлена не на партнера, а на себя. Именно поэтому зависимость от парня нередко сопровождается различными манипуляциями и психологическими играми.

Несчастная женщина

Обнаружить любовную аддикцию можно самостоятельно, опираясь на следующие признаки:

1. Наличие стойкого ощущения, что счастье возможно только в том случае, когда объект зависимости находится рядом и окружает заботой, теплом и любовью.
2. Без отношений жизнь становится в тягость. Отсутствие любимого рядом вызывает жуткий гнев, уныние и депрессию.
3. Любые женщины, которые пытаются заговорить с мужчиной по любому, даже незначительному, поводу, воспринимаются как соперницы.
4. Пропадает интерес к другим представителям сильного пола. Отсутствует желание знакомиться с новыми людьми.
5. При любовной зависимости дeвyшка идеализирует возлюбленного. Женщина не может дать реалистичную оценку недостатков молодого человека. В случае указания на них со стороны близких или друзей демонстрирует агрессивную защитную реакцию.
6. Все разговоры дeвyшки сводятся к беседам о любимом мужчине.
7. Для любовной аддикции хаpaктерно наличие сильного чувства вины. В расставании с возлюбленным зависимая дeвyшка винит только себя.
8. Женщина, страдающая любовной зависимостью, не уделяет внимания собственным потребностям, желаниям и чувствам. Влюбленную особу заботит только жизнь возлюбленного.

Причины, которые не дают забыть

Любовная зависимость по своей структуре схожа с алкогольным или наркотическим пристрастием. Чаще всего аддикции подвергаются неуверенные в себе люди, которые не способны самостоятельно принимать решения и справляться с проблемами.

Важно! Слабая женщина уверена, что все неприятности сможет преодолеть мужчина. Поэтому потеря сильного партнера воспринимается дамой как душевная катастрофа.

В связи с этим дeвyшка не способна «выкинуть из головы» мысли о парне, который является «ключом» к решению ее проблем.

Девушка скучает о парне

Помимо инфантильного склада хаpaктера дeвyшки, забыть мужчину могут мешать следующие поведенческие факторы:

1. Инициатива расставания исходит от мужика. Психология человека такова, что уязвленное самолюбие бессознательно может трaнcформироваться в любовную зависимость. Желание вернуть партнера связано не со светлыми чувствами, а с корыстными мотивами отомстить. Не всегда дeвyшка самостоятельно может проследить собственные потребности.
2. Если любимый мужчина женат, зацикленность на нем может свидетельствовать о бессознательном страхе перед серьезными отношениями с холостыми парнями. Боязнь чувств, построения семьи, рождения детей нередко провоцирует фиксацию внимания на несвободных молодых людях.
3. Мешать забыть мужчину может страх одиночества. Неуверенность в собственной привлекательности часто толкает женщин в любовную аддикцию. Представительницам прекрасного пола может казаться, что больше никто не сможет обратить на них внимание. Поэтому всеми силами они будут пытаться вернуть парня, с которым уже был роман.
4. Если дeвyшка работает или учится с парнем в одном учреждении, выкинуть мысли о нем из головы достаточно трудно. Каждый раз при встрече с любимым коллегой женщина неосознанно будет размышлять, фантазировать и возвращаться в памяти в то время, когда была счастлива.

Когда стоит вычеркнуть его из своей жизни

Бороться за любимого или расстаться – подобные мысли нередко терзают голову влюбленных особ.

Уйти от мужчины

Когда одолевают сомнения, психологи рекомендуют ознакомиться с основными причинами, которые указывают на бесперспективность отношений:

1. Если молодой человек женат и не собирается разводиться. Не стоит надеяться, что со временем мужчина изменит решение. Прекращать такую связь необходимо как можно раньше.
2. Если молодой человек перестает звонить, поддерживать в трудных ситуациях, а выходные предпочитает проводить в парной с друзьями, то не следует идеализировать его натуру.
3. Если парень после расставания сразу нашел новую спутницу, значит, сильных чувств у него и не было. Поэтому не стоит «стучать в закрытую дверь».
4. Если мужчина распускает нелестные слухи или рассказывает иHTиMные подробности бывших отношений, не стоит бороться за любовь такого экземпляра. На молодого человека трудно будет положиться в будущем.
5. Если парень открыто говорит, что не испытывает чувств, не следует унижаться. Заставить полюбить – не получится. Поэтому лучше оставить человека в покое.
6. Если женщина замужем и не собирается жить отдельно от мужа, мысли о парне, который нравится, лучше гнать прочь.

Что сделать для того, чтобы забыть

Грусть и боль после разрыва отношений – это нормальные реакции на утрату. Чтобы прекратить страдать и начать полноценную жизнь без любимого мужчины, дeвyшке необходимо прожить эти негативные эмоции.

Справка! Если человек способен пережить тяжелые чувства, это указывает на его эмоциональную зрелость.

Расставание

Если женщина решила узнать, как перестать страдать по любимому мужчине, которому не нужна, значит, она встала на путь «выздоровления». Чтобы зависимость прошла наименее болезненно, необходимо комплексно подойти к выбору методов «лечения» аддикции.

Способы перестать страдать по бывшему

Существует много способов избавиться от любовной зависимости. Психологи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на следующие варианты:

1. Не следует подавлять негативные эмоции. Хочется плакать – нужно лить слезы. Есть желание бить подушку или кричать – необходимо позволить себе выпустить «пар».
2. Не стоит замалчивать проблему. О «грузе на сердце» можно рассказать друзьям, психологу. Неплохо помогают разговоры с самой собой.
3. После избавления от негатива необходимо заполнить «пустоту» позитивными эмоциями. Восполнить дефицит серотонина (гормона счастья) можно при помощи интересных и разнообразных дел: спорта, танцев, путешествий. Следует расписать день по минутам, чтобы не было свободного времени на переживания, грустные мысли и выяснения, почему парень ушел.
4. Из дома необходимо выбросить или убрать на чердак все вещи, которые напоминают о возлюбленном.
5. Психологи советуют использовать аутотренинги, которые помогают прекратить самобичевание и повысить самооценку. Достаточно каждое утро произносить перед зеркалом фразы: «Я красивая», «Я успешная», «Меня любят друзья», «Я – хорошая хозяйка». Можно придумать собственные выражения.
6. Лучшее средство забыть мужчину – окружить себя другими представителями сильного пола. Чем больше будет дружеского общения с разнообразными молодыми людьми, тем быстрее мысли о возлюбленном уйдут на второй план.

Стоит ли начинать новые отношения

«Клин клином вышибают», – нередко к этой народной мудрости призывают подруги находящуюся в состоянии горя женщину. Дамы ошибочно считают, что после неудачных отношений необходимо сразу начинать новые, чтобы избавиться от душевных мучений.

Дополнительная информация! «Rebound» – так западные психологи называют заместительный роман, что в переводе с англ. языка означает «отдача», «откат» или «восстановление».

Парадокс такого «выхода» из ситуации состоит в том, что подобная связь не имеет ничего общего со зрелыми отношениями.

Новое знакомство

Вступление в новую романтическую авантюру не позволяет разобраться со старыми обидами и переживаниями. Пока женщина осознанно не перечеркнет бывшую любовь, не проанализирует все ошибки и не поймет, чего на самом деле хочет от спутника, все нерешенные проблемы «перейдут» в rebound-союз.

Наиболее частые ошибки

После расставания с мужчиной женщины нередко совершают массу ошибок. Среди распространенных вариантов можно выделить:

1. Угрозы, в том числе о суициде. Впечатлительные парни из-за стpaxa за дeвyшку могут возобновить отношения, но счастья такая связь не принесет.
2. Не следует требовать возвращать подарки. Мужчина не должен отдавать то, что было принято в отношениях. Не стоит таким способом заставлять парня чувствовать себя обязанным.
3. Попытки оказать влияние через общих друзей и знакомых. Не следует впутывать в разборки третьих лиц. Подобное поведение вызовет агрессию у мужчины.
4. Преследование. Не стоит выслеживать парня, звонить, писать в социальных сетях и искать встреч. Навязчивость оттолкнет еще больше.
5. Нередко дамы обращаются к черной магии и заговорам. Приворот – грех, который не принесет душевного спокойствия и любви. Жить с женщиной парень все равно не сможет.
6. Не нужно выдумывать несуществующую беременность. Жениться мужчина все равно не будет, мнение о дeвyшке после такого поступка ухудшится.
7. Не следует соглашаться на сохранение приятельских отношений. Предложение остаться друзьями нередко вызвано желанием держать «запасной аэродром». Некоторые парни считают себя должными из-за чувства вины. Дружба не поможет вернуть возлюбленного, но спровоцирует возникновение любовной зависимости.
8. Не стоит пытаться унять боль при помощи алкоголя, наркотических средств или беспорядочных пoлoвых связей. Подобное поведение ухудшит здоровье, качество жизни и усугубит и без того низкую самооценку.

Любовная зависимость не принесет счастья. С мужчиной рядом или без него постоянная аддикция лишает жизненных сил и разрушает личность. Если отсутствуют силы самостоятельно справиться с проблемой, лучше обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Совместными усилиями получится уничтожить разрушающие чувства.

Видео

Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине, то это означает только одно, что вы делаете такой выбор, для вас жизнь – это страдания, вы не знаете, как быть счастливой и жить без страданий, глубоко в душе вы считаете, что заслуживаете всё, что есть в вашей жизни.

Вы знаете, что есть другая жизнь, но по какой-то причине думаете, что она не для вас.

Это всё равно, что находится за столом полным вкусных блюд и не решаясь прикоснуться ни ко одному из них.

Если вы долго страдаете по ушедшему от вас мужчины, то для вас любовь ассоциируется со страданиями и пока вы страдаете, вы своими страданиями по ушедшему мужчине сохраняете виртуальную любовь и мужчину, создавая иллюзию его  присутствия в вашей жизни.

Перестать страдать – это значит расстаться с ним навсегда, а сама эта мысль для вас невыносима.
Вы лучше будете страдать, так на тонком плане вы создаете иллюзию своих отношений с ним, вы не одна, вы наедине со своими страданиями и болью, а если вы вдруг перестанете подпитывать свои страдания и освободитесь от них, то что останется вокруг вас… ничего…  вас охватывает страх при мысли об этом, потому что вы не умеете жить по-другому.

Одна моя клиентка, которая годами не могла забыть своего мужа, который ушёл к другой женщине, во время наших встреч, вспомнила, как она каждый раз надеялась и ждала, как очередной мужчина уйдет из жизни её мамы. 
И он уходил, и мама опять эмоционально возвращалась к ней до очередного своего романа.
А другая моя клиентка описывала похожее, но с её отцом, как мама эмоционально отдалялась от неё, когда примирялась с отцом и как сближалась с ней после очередной ссоры с отцом.

Так и в жизни взрослой женщины встречается похожий сценарий, хоть мужчина и ушел к другой женщине, но вы не можете поверить в то, что это навсегда, вы ждёте момента, когда он вновь к вам вернётся.

И вам кажется, что вы сможете простить его и сможете жить по-другому с ним, но как показывает моя пpaктика, разбитую вазу вы, с таким восприятием мира не сумеете склеить.
Боль и страдания всегда будут вашими спутниками, даже если произойдет чудо, и муж вернется.

Страдания – это то во что вы верите, и скорее всего ваши отношения с мужчиной не были уж такими радостными, вы в душе не были довольны им и у вас было много претензий к нему, в душе может быть вы считали его недостойным  себя.
Вы и с ним всегда находили поводы страдать, рядом с вами мужчина не мог сделать вас полностью счастливой. Вам всегда что-то не хватало в отношениях, вам всегда казалось, что муж недостаточно вас любит, не достаточно уделяет вам внимания.

С ним вы не чувствовали себя счастливой, и он ушел и вам опять плохо. Странный парадокс наблюдается.
Женщины часто описывают своё состояние, как облегчение от того, что мужчина ушел, как камень падает с плеч, но потом они начинают страдать от того, что его нет.

Если вы долго страдаете по ушедшему от вас мужчине, то вы просто по своему сценарию не можете быть счастливой. 
Вы стремитесь к жизни во дворце, но попав туда, вы будете чувствовать себя неловко, и недостойной себя для жизни в таком прекрасном месте.
У вас нет в вашем бессознательном другой жизни, радостной, легкой, с удовольствием. У вас не опыта такой жизни, поэтому все ваши страдания вполне оправданны с точки зрения вашего бессознательного.

Ваше состояние похоже на слепого, который привык жить в темноте и просить милостыню на улице. Да, он страдает, но он не знает другой жизни. Свершив чудо с ним и дай ему зрение, он станет ещё более несчастным человеком, потому что ему придётся, как ребёнку жить заново, учиться по-новому смотреть на жизнь и самое страшное, что в глубине своей душе бессознательно он и не хочет смотреть на жизнь.

Так и ваши страдания по ушедшему мужчине подпитывают одну из ваших частей и удовлетворяют её тайные желания. Этой вашей части нужно быть в болезненных отношениях с уже не вашим мужчиной, но этой части не так важно, ваш он или не ваш, главное – отношения.
Вам кажется, что если вы перестанете о нём думать, то потеряете его навсегда, вам страшно само состояние перестать о нём думать, потому что мысли о нём создают иллюзию присутствия его в вашей жизни.

Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине, если ваше состояние сильно затянулось, то это означает только одно вы зависимы от присутствия другого в вашей жизни, вы не любите себя, вам не интересно быть с самой собой наедине, вам нужен только Он, чтобы чувствовать себя счастливой.
Вы должны осознать всю силу влияния прошлого на вашу настоящую жизнь. Вы должны понимать, что не живете реальностью, а пребываете в своих фантазиях о том, что случится чудо, и он вернется к вам, осознав, что вы были для него единственной и необходимой для него женщиной.
Многие женщины тратят бесчисленное количество лет на эту свою фантазию и тайное желание.
Они не хотят и не могут поверить в то, что Он уже живет с ДРУГОЙ женщиной, он любит её, и в его душе нет места вам.

Ваша реакция и чувства похожи на реакцию детей, попавших в детский дом, когда они тратят дни на пролет, стоя у окна, в ожидании, когда же мама придет за ними. В каждой женщине они видят свою маму, они не выпускают ночами свою потертую мягкую игрушку, обнимая её и разговаривая с ней ночью, представляя, как будто они разговаривают со своей мамой и которая подобна мягкой игрушке всегда будет с ними.

Ваша реакция похожа на реакцию маленького ребёнка, который не может отказаться и забыть свою маму, не может поверить, что его мама оставила, и он не нужен ей, ребёнок именно так себя и чувствует, что он не нужен, что его бросили и покинули. Остаться одному, маленькому в таком большом мире – очень страшно. 
Мама даёт не только любовь, но и чувство безопасности.
С её уходом рушится самое главное — ощущение безопасности, с ощущением потери любви страдает не только самолюбие, меня не любят — это ещё можно как-то пережить, а страдает самое главное — чувство БЕЗОПАСНОСТИ.

Если вы страдаете по ушедшему от вас мужчине, вы должны понимать — ваша реакция не на мужчину, с его уходом просыпается ваша детская боль и ваши детские страдания. Все чувства, что вы проживаете не новые для вас, они знакомы вам, просто вы их не помните, они хранились в глубинах вашего бессознательного, а теперь расставание с мужчиной просто спровоцировало их просыпание.

В психологии есть такое понятие, как вторичная выгода от болезни. На сознании, человек не хочет болеть, но в связи со своей болезнью он тем не менее получает свою определённую выгоду — внимание окружающих, сочувствие…
Почему многие очень любят ходить по врачам? Только потому, что хоть врачи внимательно выслушают их, и проявят к ним интерес.
Так и ваши страдания имеют тоже определённую выгоду для вас.  Вы чувствуете жизнь, когда страдаете.

Это ваш выбор – страдать или избавиться от страданий. Подумайте только о том, что ваш бывший мужчина уже живет давно своей жизнью. 
Почему вы не можете начать жить по-другому? 
Почему вы не можете понять, что живете в своем детском сценарии? Это было давно.
Почему вы позволяете прошлому оказывать на вас сильное влияние? 
Проживите все свои болезненные чувства, осознайте их схожесть с вашим прошлым и начинайте жить по другому, без страданий.

Ваша жизнь в ваших руках и как жить решаете только вы.

Приглашаю вас на свой Бесплатный онлайн – вебинар: Кто Я и какая Я с мужчиной.
На 6-ти мecячную программу, которая поможет вам начать менять свою жизнь.

С любовью,Ирина Гаврилова Демпси

Лили Лоу из издания Thought Catalog решила ими щедро поделиться.

1. Поплакать.

Долгое время я была убеждена, что плач — это проявление слабости, а слабость — это последнее, что я хотела бы показать в своей жизни кому бы то ни было. В течение нескольких лет я была непреклонна, старалась не показывать никаких эмоций, кроме счастья. Это было нечто. Я стала настолько одержима поддержанием образа, что начала гордиться этим. Я внутренне смеялась, когда люди не могли увидеть больше, чем им дозволено. Мое счастье не всегда было чем-то преувеличенным — было много случаев, когда все было по-настоящему. Тем не менее я поняла, что поддерживать это мнимое счастье для общественности становится сложнее, особенно когда ты этого не чувствуешь. Мне потребовалось время, чтобы понять, как далеко я зашла: наступил момент, когда я уже не узнавала себя. Позволить себе расплакаться, когда это необходимо — один из первых шагов, которые мне следовало сделать. Слезы позволили мне будто разорвать себя на части и по-настоящему задуматься о том, что же я чувствовала на тот момент. Плач давал мне ощущать эмоции, которые отличаются от счастья. Именно благодаря плачу я снова стала более человечной. Плач в каком-то смысле означает очищение, именно с его помощью можно выпустить сдерживаемые эмоции.

2. Проговорить это.

Я была так озабочена тем, что должна рассказать своим друзьям о проблемах, что в конечном итоге вообще решала никому ни о чем не рассказывать. Я переживала, что они будут сильно беспокоиться о моих проблемах, поэтому я не придумала ничего лучше, чем саркастически пошутить о своей борьбе с обстоятельствами и двигаться дальше.

И вот я здесь и хочу сказать, что один из способов, благодаря которому я преодолела свое горе, — поговорить о нем. Когда человек переживает расставание, он также берет на себя и физическую нагрузку. И эта нагрузка в какой-то степени спасла меня. Физическая нагрузка давала мне возможность говорить о том, что я чувствую, и людям становилось ясно, что у меня не все так замечательно. Но мне не следовало доводить свое физическое состояние до такой степени. Я могла просто рассказать о том, что я переживаю. Меня спасла не физическая боль, а возможность говорить о том, что я чувствую, — вот что помогло мне начать двигаться вперед.

3. Прощать.

Я знаю, вы, должно быть, спросите: почему? Почему это так важно? Разве я не могу просто возненавидеть этого человека и продолжить жить своей жизнью?

Прощение — один из самых больших и самых важных шагов, которые я когда-либо решилась предпринять. Не поймите меня неправильно, но прощение (и идея, и сам факт) причиняет адскую боль. Прощение — это не так просто, как может показаться. Не говоря уже о том, что вы, возможно, попытаетесь сделать это в тот момент, когда ваша самооценка достигла своего исторического минимума. Вопреки убеждению, что прощение позволяет другому человеку выйти сухим из воды, по факту прощение — лучшее решение, которое я когда-либо принимала. Я смогла постепенно примириться с произошедшим, примириться с участниками негативных событий, а главное — примириться с самой собой. Я смогла это сделать, потому что знала, что мной движет подлинная любовь. Поэтому я делала все, что могла, чтобы жить дальше, не жалея о прошлом. Ненависть просто не может приносить пользу, особенно в долгосрочной перспективе. Лучше делает прощение, которое поможет вам закрыть все вопросы.

4. Инвестировать силы в увлечения.

Я не солгу, если скажу, что тот период времени, когда меня оставили с разбитым сердцем, был одним из самых продуктивных периодов моей жизни. Я делала все, что мне было интересно, я участвовала везде и во всем. Именно в это время я пыталась вновь понять себя, кто я такая, несмотря на всю ту боль, которую мне пришлось пережить. Когда в вашей жизни происходит что-то грандиозное, вы можете оказаться высоко над землей, бесцельно паря и подвергая сомнению все, во что вы когда-либо верили. Вы можете чувствовать себя потерянными, можете блуждать. И при этом вы можете сделать так, чтобы этот этап стал наивысшей точкой вашего роста. Я боролась со своими страданиями, направляя все больше своих сил на то, чтобы узнать, кем я была и кем хотела бы стать.

7. Выплескивать гнев через спорт.

В подростковые годы я часто испытывала неконтролируемый гнев. Один из члeнов моей семьи подарил мне боксерскую грушу на день рождения. Хотя я не имела никакой надлежащей физической подготовки, из раза в раз бокс становился моим утешением и помогал освободиться от гнева. Каждый удар, который я делала, будто компенсировал все слова, которые я хотела бы произнести вслух. Как человек, который пишет с раннего возраста, я знала, что у моих слов есть большой вес. Поэтому я старалась держать язык за зубами несчетное количество раз. Мой гнев утихал к тому времени, когда я выплескивала всю свою энергию на боксерскую грушу. Иногда я начинала плакать, и это помогало мне выразить то, что я чувствовала, даже если я не могла сказать об этом. Бокс был хорошим способом выпустить весь пар и агрессию наружу. Научно доказано, что и бокс, и спорт в целом способствуют укреплению психического здоровья человека.

8. Погрузиться в музыку

Музыка спасала меня во многих ситуациях. Ритм, текст, эмоции в песне… Музыка всегда была моим личным источником комфорта. Музыка обладает волшебным свойством — она может затронуть струны души, создавая определенную эмоциональную картину.

У меня было несколько плейлистов, собранных на основе самых разнообразных периодов моей жизни. Когда я переживала расставание, у меня был свой плей-лист. Когда я пыталась заставить себя вылезти из темноты, у меня был свой плей-лист. Когда я больше не чувствовала любви к тому, чем я занималась, я наткнулась на новую группу и создала новый плейлист. В него я включила песни, которые со мной связаны. Когда я слушала эти песни, я чувствовала себя спокойно — я была не одна. Когда я спустя время просматриваю эти плей-листы, они напоминают мне о различных этапах моей жизни. Ведь я была в состоянии бороться, хотя даже не рассчитывала на то, что смогу это делать.

9. Признать, что человек дал вам много хорошего.

Если бы вы сказали, что в ваших отношениях с другим человеком не было ничего хорошего, вы бы солгали. На самом деле было много ярких моментов и мгновений, когда вы были по-настоящему счастливы. Это факт, и его необходимо признать. Никто не говорит о том, что нужно слепо принимать только хорошее, но нужно учиться видеть и хорошее, и плохое. Если принять две стороны медали, то становится немного легче двигаться вперед. Конечно, принятие не всегда может происходить с обеих сторон. Но принятие — это то, что помогает вам идти дальше, поэтому, по крайней мере, попытайтесь сделать это хотя бы ради себя.

В конце концов, запомните: если вам разбили сердце, то это можно пережить. Может быть адски больно, когда вы проходите через все трудности, но у вас есть выбор: вы можете выйти из этой ситуации победителем и стать сильнее, лучше и храбрее. Однажды все снова встанет на свои места.