Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат
Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.
Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.
instagram.com/malysheva.live
По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.
Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».
instagram.com/malysheva.live
Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».
Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.
Фото обложки: instagram.com/malysheva.live
Дима Билан в своей автобиографии «Планета Билан. Исповедь о том, как найти свое предназначение» открыл,......
07 05 2024 21:21:50
На днях популярный исполнитель Дмитрий Маликов отметил круглую дату. 29 января ему исполнилось 50 лет.......
06 05 2024 1:50:43
Вдова легендарного советского режиссера Леонида Гайдая срочно госпитализирована в одну из столичных клиник. Медики подозревали......
05 05 2024 5:50:45
35-летняя певица Зара не только блистательно исполняет со сцены музыкальные хиты или демонстрирует роскошные наряды......
04 05 2024 5:27:50
Двадцатилетний Дмитрий Маликов, сын сестры и тезка популярного исполнителя, стал отцом. Слухи о прибавлении в......
03 05 2024 14:48:50
Уходящий год выдался непростым для бывшего мужа Ольги Бузовой, футболиста Дмитрия Тарасова. Руководство казанского клуба......
02 05 2024 12:13:42
Как недавно выяснилось, телеведущий Александр Колтовой, которого зрители запомнили благодаря его участию в программах канала......
01 05 2024 17:54:16
Несмотря на то, что принц Гарри и Меган Маркл уже сложили с себя королевские полномочия,......
30 04 2024 2:22:37
Довольно долго Анастасию Заворотнюк никто не видел. Ее семья делает все, чтобы жизнь болеющей актрисы......
29 04 2024 15:17:38
Владимир Самойлов, детство которого прошло в Одессе, принадлежал к тому поколению юношей, которые сразу после окончания школы уходили на фронт. В годы Великой Отечественной войны будущий народный артист страны прошел сражения у реки Днестр, в Польше, Герм......
28 04 2024 22:17:17
О личной жизни Натальи Андреевной из «Comedy woman» известно очень мало, 40-летняя юмористка предпочитает не......
27 04 2024 0:24:56
В начале 80-х состоялась премьера телевизионной трехсерийной экранизации романа Этель Лилиан Войнич «Овод». Главную роль......
26 04 2024 2:27:25
У знаменитой актрисы Анастасии Заворотнюк в прошлом году обнаружили тяжелую форму paка мозга. Ее семье......
25 04 2024 21:51:16
Телеведущая Ксения Бородина замужем за бизнесменом Курбаном Омаровым почти четыре года. За это время супруги,......
24 04 2024 8:22:24
Микроблог певицы Наташи Королевой пользуется большой популярностью среди поклонников ее таланта. Певица часто выкладывает на......
23 04 2024 19:44:22
Певица Елизавета Гырдымова, выступающая под псевдонимом Монеточка, вышла замуж в декабре прошлого года. Об этом......
22 04 2024 7:21:27
Каждый день в новостных изданиях появляется информация о знаменитостях, заболевших коронавирусной инфекцией. Накануне стало известно,......
21 04 2024 7:15:28
Сегодня СМИ облетела печальная новость: на 72-ом году жизни не стало Бориса Грачевского. Издание «СтарХит»......
20 04 2024 12:14:55
Поклонники Анастасии Заворотнюк с тревогой и надеждой наблюдают за ее судьбой. Недавно стало известно, что......
19 04 2024 2:31:36
Каждого человека, начиная с детского возраста, приучают к ежедневному мытью рук. А в период пандемии......
18 04 2024 7:13:46
Александра Стриженова, внучка легендарного советского артиста, сумела устроить свою жизнь. Вместе со своим супругом Артуром......
17 04 2024 15:42:49
В честь 68-летия своей давней подруги Лаймы Вайкуле, 72-летняя Алла Пугачева сделала поздравительный пост. «У......
16 04 2024 23:29:21
Вторая жена Марата Башарова ушла от него год тому назад после громкого скандала. Все это......
15 04 2024 15:54:30
Наташа Королева и ее муж Сергeй Глушков (он же Тарзан) славятся своей раскрепощенностью и хорошим......
14 04 2024 20:45:17
Бывшая американская актриса Меган Маркл собиралась рожать своего первенца в домашних условиях. В резиденции Фрогмор,......
13 04 2024 20:53:50
Екатерина Андреева уже давно на телевидении и является бессменной ведущей новостной программы «Время». Зрители привыкли......
12 04 2024 14:15:13
Гостевой бpaк что это за отношения — ответ интуитивно понятен. Когда приходишь в свою семью, как в гости. Если вы слышали, что «гостевой бpaк — это когда люди встречаются, но не живут вместе» — тоже верно. Но нам это не интересно. В п......
11 04 2024 21:25:18
19-летняя дочь Егора Кончаловского Мария сегодня вышла замуж за 27-летнего бизнесмена Никиту Кузьмина. Церемония прошла......
10 04 2024 1:30:42
Накануне поклонников народного артиста Александра Ширвиндта крайне встревожила информация о состоянии его здоровья. Новостные издания......
09 04 2024 22:28:27
Трудно поверить, что прославленному итальянцу, автору сотни бесcмepтных хитов Тото Кутуньо уже 75 лет. В......
08 04 2024 21:26:17
Бизнесмен и меценат Артур Согомонян, близкий друг Армена Джигарханяна, поблагодарил поклонников народного артиста за их......
07 04 2024 19:23:29
Пожалуй, появление Любови Успенской в новом выпуске шоу «Привет Андрей!» стало самым неординарным за всю......
05 04 2024 14:24:32
Страсти вокруг финала шестого сезона «Голос. Дети», в котором одержала победу десятилетняя дочь певицы Алсу,......
04 04 2024 2:41:46
Свадебная церемония Арсения Шульгина и его избранницы Лианы прошла в августе. Округлившийся животик был заметен......
03 04 2024 8:26:18
Голливудская звезда Анджелина Джоли старается оберегать личную жизнь от назойливого внимания поклонников. Однако на днях......
02 04 2024 16:13:12
Не редки случаи, когда после cмepти одного из супругов, состоявших в гражданском бpaке, второй остается ни с чем, так как все наследство делится между законными наследниками. В итоге обладателями имущества с......
01 04 2024 21:13:34
Ранее стало известно: бывший муж певицы Лолиты Дмитрий Иванов с многочисленными переломами попал в медицинское......
31 03 2024 5:56:59
Недавно Маргарита Грачева подтвердила в социальной сети, что совсем скоро она выходит замуж. Торжественная церемония......
30 03 2024 5:11:25
Известная актриса Александра Назарова приняла участие в программе «Судьба человека». Она рассказала о многих моментах......
29 03 2024 18:35:44
Уже совсем скоро рэпер Тимати и его избранница, модель Анастасия Решетова станут родителями. Как сообщают......
28 03 2024 1:51:28
Не существует правил, которые запрещали людям в возрасте рожать и воспитывать детей. Например, Владимир Стеклов,......
27 03 2024 3:24:31
Дмитрий Тарасов продолжает судебные разбирательства со своей бывшей женой Оксаной, в бpaке с которой появилась......
26 03 2024 18:34:29
Человеку очень важно найти своей призвание и быть полезным обществу. Многие гонятся только за славой......
25 03 2024 7:19:43
Балерина Дарья Ганичева уверена, что она дочь знаменитого актера Бориса Химичева. Недавно она прошла тест-ДНК,......
24 03 2024 10:43:50
Из-за ограничений, связанных с пандемией коронавируса, звезды российского шоу-бизнеса вынуждены корректировать свои творческие планы. Однако......
23 03 2024 0:34:24
Жительница Магнитогорска Раиса Гладских приобрела широкую известность в 90-летнем возрасте. С помощью внучек она завела......
22 03 2024 14:22:53
Дети Киркорова живут со звездным отцом и мамой Наташей. Ее возраст, откуда появилась и детали знакомства с певцом очевидцы длительное время умалчивали. Почти год после рождения малышей никто не знал как выглядит женщина, выносившая королю эст......
21 03 2024 7:55:48
Во время новогодних каникул многие российские знаменитости привели своих детей на ледовое шоу Татьяны Навки......
20 03 2024 9:52:56
Композитор признался, что молодая жена заставляет его держаться в тонусе. Поначалу Ольга настаивала на том,......
19 03 2024 15:20:46
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::