Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат > Человек и здоровье
растения +7(977)9328978 Биографии    


Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат

Малышева рассказала об идеальной диете, осудила ограничения и сама села на «сушку», чтобы получить быстрый результат

Доктор и телеведущая Елена Малышева поделилась своим экспертным мнением, размышляя про всевозможные диеты. Самой идеальной, по мнению звезды, является средиземноморская диета, которая подразумевает большое разнообразие продуктов, включая фрукты, овощи, растительное масло. А все потому, что она включает в себя 1,2 кг зелени в день.

Самые знаменитый белковые диеты селебрити раскритиковала. «Недавно группа мировых экспертов провела анализ 47 разных диет. Оказалось, самые неэффективные — это диеты с ограничениями. Одни без углеводов, другие без глютена, без того, без сего… Их трудно придерживаться, и ничего хорошего они людям не дают. Худшими были признаны диеты Дюкана, Аткинса и другие белковые с резким ограничением углеводов», — цитирует ее издание wday.ru.

instagram.com/malysheva.live

По мнению Малышевой, принципы здорового питания очень просты: не стоит себя ограничивать в чем-либо. Разве что в количестве пищи. Женщинам нужно потрeбллять до 1200 калорий в день, а мужчинам — 1500. Стоит отметить, что это касается людей с «обычным» образом жизни. Для спортсменов и людей с активным образом жизни расчет совсем другой. Важно придерживаться порции 200 — 250 грамм, считает медик.

Елена отметила, что вести или не вести счет калориям — личное дело каждого. Тот, кто считает — с наибольшей вероятностью окажется в пределах нормы. Малышева высказалась против устоявшегося мифа о вреде дрожжевого хлеба. «После термической обработки дрожжи полностью утрачивают все свои качества. Поэтому нет разницы, дрожжевой это хлеб или нет. Рассказы о том, что дрожжи из хлеба бродят в организме, — безграмотность».

instagram.com/malysheva.live

Также Елена призвала не обращать внимание на наклейку «продукты без ГМО»: «Надпись эта не несет никакого содержания. Это маркетинговый ход, основанный на том, что перепуганные люди за продукты без ГМО отдадут больше денег. Страхи, связанные с генно-модифицированными продуктами, ни на чем не основаны. Это совершенно безопасная еда».

Несмотря на осуждение диетических ограничений, с 8 по 18 июня она провела в своем инстаграме интенсивный марафон для похудения. К участию она приглашала только «самых волевых», сразу признав, что будет трудно. За первый день предлагалось съесть 5 грейпфрутов + 5 белков. Отварить пять яиц, очистить, желтки выбросить, оставить только белки. Очистить пять грейпфрутов. Нужно было съесть 10 приемов пищи в день, чередуя белок одного яйца и мякоть плода. Например, 8 утра — грейпфрут, 9 утра — белок одного яйца. И так далее. Придерживаясь этой схемы (каждый день рацион был разным), Елена Малышева постройнела на 3 килограмма 100 граммов за 10 суток, представ перед аудиторией в вожделенном белом платье с красной каймой.

Фото обложки: instagram.com/malysheva.live



Он был героем: 22-летний бортпроводник Суперджета Максим Моисеев спас людей ценой собственной жизни

Со всех концов России и мира приходят слова соболезнования и скорби в связи со случившимся......

04 12 2025 14:45:59

Скандал в аэропорту: сотрудники полиции сняли Любовь Успенскую с рейса за дeбoш в салоне самолета

Скандал в аэропорту: сотрудники полиции сняли Любовь Успенскую с рейса за дeбoш в салоне самолета Очередную дeбoширку заставили покинуть борт воздушного лайнера. Но этот раз в центре скандала оказалась певица......

03 12 2025 6:36:25

Приближенные к Ольге Бузовой люди рассекретили внешность и имя ее настоящего любовника

Приближенные к Ольге Бузовой люди рассекретили внешность и имя ее настоящего любовника После того как «самый красивый преступник» приехал ради Ольги Бузовой в Москву, поползли слухи, что......

02 12 2025 17:39:20

Вся сеть удивлена известием о беременности Светланы Лободы от известного пожилого музыканта

Вся сеть удивлена известием о беременности Светланы Лободы от известного пожилого музыканта В сети появилось сенсационное сообщение о том, что 35-летняя певица Светлана Лобода беременна и скоро......

01 12 2025 13:54:43

"У меня четверо детей": недавно ставший отцом 52-летний Владимир Пресняков сделал неожиданное признание

"У меня четверо детей": недавно ставший отцом 52-летний Владимир Пресняков сделал неожиданное признание В октябре этого года у Владимира Преснякова и Натальи Подольской родился второй сынишка. Новорожденного малыша......

30 11 2025 22:23:34

Успенская решила сменить имидж перед встречей Нового года: «смелым решением» восторгаются фанаты

Успенская решила сменить имидж перед встречей Нового года: «смелым решением» восторгаются фанаты В преддверии Нового года певица Любовь Успенская решила побаловать себя новой стрижкой. Обновление стиля весьма......

29 11 2025 17:47:44

Гарик Харламов впервые озвучил причину расставания с Асмус и показал неизвестную дeвyшку в своей квартире

Гарик Харламов впервые озвучил причину расставания с Асмус и показал неизвестную дeвyшку в своей квартире На протяжении семи лет Гарик Харламов и Кристина Асмус считались одной из самых ярких и......

28 11 2025 19:45:41

Сергeй Безруков впервые честно о причинах развода с первой супругой, с которой прожил в бpaке 15 лет

Сергeй Безруков впервые честно о причинах развода с первой супругой, с которой прожил в бpaке 15 лет Талантливый актер Сергeй Безруков может играть любого персонажа в кино, и все будут в восторге......

27 11 2025 6:19:37

Тусовки с дeвyшками из эскорта: стало известно, из-за чего на самом деле распался бpaк «Рыжего из Иванушек»

Тусовки с дeвyшками из эскорта: стало известно, из-за чего на самом деле распался бpaк «Рыжего из Иванушек» На прошлой неделе супругу солиста группы «Иванушки International» Марину запечатлели на хоккейном матче ЦСКА —......

26 11 2025 4:30:46

Ювелирные украшения и красный кабриолет: МакSим пригласила священника на пятилетие младшей дочери

Ювелирные украшения и красный кабриолет: МакSим пригласила священника на пятилетие младшей дочери Недавно певица Марина Максимова, известная по псевдониму МакSим, провела шикарный день рождения для своей младшей......

25 11 2025 23:42:39

Лиза Боярская подверглась жесткой критике в сети из-за слишком смелой фотосессии для известного бренда

Лиза Боярская подверглась жесткой критике в сети из-за слишком смелой фотосессии для известного бренда Елизавета Боярская с радостью участвует в фотосессиях от известных брендов. Недавно она разместила в своем......

24 11 2025 16:35:27

Раздавленная горем вдова Ге opгия Данелии побледнела и едва держалась на ногах на прощании с актером

Раздавленная горем вдова Ге opгия Данелии побледнела и едва держалась на ногах на прощании с актером 4 апреля не стало непревзойденного народного артиста СССР и России режиссера с большой буквы Ге opгия......

23 11 2025 23:53:31

Все подруги должны быть замужними и непривлекательными: Роза Сябитова объяснила дочери, как удержать мужа

Все подруги должны быть замужними и непривлекательными: Роза Сябитова объяснила дочери, как удержать мужа Ведущая программы «Давай поженимся!» Роза Сябитова не только помогает претендентам обрести семейное счастье в телевизионной......

22 11 2025 7:57:31

Мария Порошина объявила, что стала мамой в пятый раз и показала фото новорожденного сына из больницы

Мария Порошина объявила, что стала мамой в пятый раз и показала фото новорожденного сына из больницы Сегодня страну облетела счастливая весть — актриса Мария Порошина в пятый раз стала мамой. В......

21 11 2025 5:29:31

"Хватит уже!": разгневанная дочь Заворотнюк обратилась к недоброжелателям и прессе через социальную сеть

Пока никто из близких тяжелобольной актрисы Анастасии Заворотнюк не сделал официального заявления для прессы. Родственники......

20 11 2025 15:49:21

Друзья Грачевского рассказали, что он лечился по интернету: причиной ухода могла быть некомпетентность врача

Друзья Грачевского рассказали, что он лечился по интернету: причиной ухода могла быть некомпетентность врача С каждым днем появляются новые подобности диагноза и течения болезни худрука и сооснователя «Ералаша» Бориса......

19 11 2025 14:51:42

Женатый Ван Дамм 11 лет поддерживает связь с украинской красавицей: влюбленных заметили на съемках в Париже

Женатый Ван Дамм 11 лет поддерживает связь с украинской красавицей: влюбленных заметили на съемках в Париже Звезда боевика «Двойной удар», голливудский артист бельгийского происхождения, 59-летний Жан-Клод Ван Дамм может похвастаться не......

18 11 2025 12:27:13

Как две капли воды: поклонники Игоря Николаева перепутали взрослую дочь композитора с его молодой женой

Как две капли воды: поклонники Игоря Николаева перепутали взрослую дочь композитора с его молодой женой Жена Игоря Николаева привела поклонников в немалое изумление. На личной странице в Instagram Юлия Проскурякова......

17 11 2025 18:29:39

Пока жена восстанавливается после больницы Гоген Солнцев нашел новую пенсионерку и улетел с ней в Таиланд

Пока жена восстанавливается после больницы Гоген Солнцев нашел новую пенсионерку и улетел с ней в Таиланд Буквально за несколько дней до наступления Нового года Гоген Солнцев и его супруга Екатерина Терешкович......

16 11 2025 23:29:40

"Это долгая и коварная болезнь": у банкира Олега Тинькова начались осложнения в ходе лечения лейкемии

"Это долгая и коварная болезнь": у банкира Олега Тинькова начались осложнения в ходе лечения лейкемии Вот уже два года российский банкир Олег Тиньков сражается с oнкoлoгическим заболеванием, у него диагностировали......

15 11 2025 2:44:55

"Натер его до мозолей": Егор Холявин рассказал о трудностях, с которыми столкнулся после иHTиMной пластики

"Натер его до мозолей": Егор Холявин рассказал о трудностях, с которыми столкнулся после иHTиMной пластики Бывший участник телепроекта «Дом-2» Егор Халявин решил полностью перекроить себя, чтобы превратиться в русского Кена.......

14 11 2025 14:39:22

Сын Плющенко и Рудковской вошел в пятерку самых красивых детей на планете по версии журнала L'Officiel

Сын Плющенко и Рудковской вошел в пятерку самых красивых детей на планете по версии журнала L'Officiel Модные эксперты из журнала L’Officiel опубликовали ежегодный рейтинг самых красивых детей планеты. В Топ-50 вошли......

13 11 2025 20:39:49

Обездвиженную Валерию погрузили в карету "скорой помощи": Иосиф Пригожин подтвердил факт госпитализации

Обездвиженную Валерию погрузили в карету "скорой помощи": Иосиф Пригожин подтвердил факт госпитализации Публикация, которая накануне появилась на странице музыкального продюсера Виктора Дробыша в социальной сети, не на......

12 11 2025 17:50:17

«Я удивлен, что Марат Башаров все еще жив»: блогер Данила Поперечный пожелал актеру самого страшного

«Я удивлен, что Марат Башаров все еще жив»: блогер Данила Поперечный пожелал актеру самого страшного В новом выпуске смелого YouTube-проекта «Без души» блогер Данила Поперечный жестко высказался относительно поведения Марата......

11 11 2025 16:49:34

Светлана Бондарчук осудила проявление эйджизма со стороны россиянок: «Зависть? Или просто глупость?»

Светлана Бондарчук осудила проявление эйджизма со стороны россиянок: «Зависть? Или просто глупость?» 51-летняя Светлана Бондарчук сейчас «цвет и пахнет». После развода со своим знаменитым супругом (который обменял......

10 11 2025 10:25:57

«Прости, но ты заслужил»: Наталья Подольская заявила о разрыве с любимым, выложив кадры с Владимиром Пресняковым

«Прости, но ты заслужил»: Наталья Подольская заявила о разрыве с любимым, выложив кадры с Владимиром Пресняковым Наталья Подольская опубликовала в своем Instagram видео с супругом Владимиром Пресняковым. В ролике 37-летняя исполнительница......

09 11 2025 22:47:12

Возмущенные фанаты требуют присвоить Николаю Носкову почетное звание Народного артиста

Возмущенные фанаты требуют присвоить Николаю Носкову почетное звание Народного артиста Еще не утих шум после всем известных петиций против однообразия на российских каналах, как новое......

08 11 2025 20:45:12

Забеременевшая в 13 лет решила набить тату и увеличить губы, а дочь Гузеевой показалась после ринопластики

Забеременевшая в 13 лет решила набить тату и увеличить губы, а дочь Гузеевой показалась после ринопластики В начале текущего года имя 13-летней школьницы из Красноярского края Дарьи Суднишниковой прогремело на всю......

07 11 2025 11:53:46

«Нас обманули, расходимся»: после первых интервью Бари Алибасова заподозрили в мистификации и розыгрыше

«Нас обманули, расходимся»: после первых интервью Бари Алибасова заподозрили в мистификации и розыгрыше После двухнедельной комы Бари Алибасова выписали из реанимационного отделения института имени Склифосовского. Продюсер вернулся в......

06 11 2025 6:30:31

«Скандалы — это не ко мне»: певица Слава рассказала, почему не спешит сниматься в телевизионных ток-шоу

«Скандалы — это не ко мне»: певица Слава рассказала, почему не спешит сниматься в телевизионных ток-шоу Анастасия Сланевская, она же певица Слава, очень активна в социальных сетях. Однако работы на ТВ......

05 11 2025 17:28:45

Старший сын подарил артисту Александру Семчеву первую внучку: новорожденной малышке уже придумали имя

Старший сын подарил артисту Александру Семчеву первую внучку: новорожденной малышке уже придумали имя Нынешний год принес популярному артисту театра и кино Александру Семчеву много приятных и знаменательных событий.......

04 11 2025 13:15:12

Родная мать хотела его убить: стали известны подробности личной драмы приемного сына Сергея Зверева

Родная мать хотела его убить: стали известны подробности личной драмы приемного сына Сергея Зверева В последнее время приемный сын известного шоумена Сергея Зверева был занят поисками своих настоящих родителей.......

03 11 2025 6:25:15

Илон Маск поделился необычным именем новорожденного сына, а Евгений Цыганов показал печального подросшего наследника

Илон Маск поделился необычным именем новорожденного сына, а Евгений Цыганов показал печального подросшего наследника Миллиардер Илон Маск прославился как незаурядный ум и большой оригинал. Когда на свет появился его......

02 11 2025 12:13:19

Выживший после ДТП солист «Отпетых мошенников» рассказал всю правду о своих бывших "друзьях"

Выживший после ДТП солист «Отпетых мошенников» рассказал всю правду о своих бывших "друзьях" Популярная в конце девяностых и начале двухтысячных годов группа «Отпетые мошенники» продолжает петь на гастрольных......

01 11 2025 5:13:45

В доме Дмитрия Диброва случилось большое несчастье, которое едва не унесло жизни его сыновей

В доме Дмитрия Диброва случилось большое несчастье, которое едва не унесло жизни его сыновей На днях в семье Дмитрия Диброва чуть не случилась трагедия. В особняке телеведущего разгорелся пожар,......

31 10 2025 22:12:58

"Фотки красивые, а роман фальшивый": Цымбалюк-Романовская впервые прокомментировала разрыв с Шаляпиным

"Фотки красивые, а роман фальшивый": Цымбалюк-Романовская впервые прокомментировала разрыв с Шаляпиным За романтическими отношениями Виталины Цымбалюк-Романовской и Прохора Шаляпина с любопытством следили миллионы поклонников. Многие из......

30 10 2025 3:27:19

Муж экс-супруги "рыжего из "Иванушек" показал новорожденного малыша, а его зятя на «ДОМе-2» бросила дeвyшка

Муж экс-супруги "рыжего из "Иванушек" показал новорожденного малыша, а его зятя на «ДОМе-2» бросила дeвyшка Жизнь бывших родственников солиста группы «Иванушки International» Андрея Григорьева-Апполонова богата знаковыми событиями. В январе экс-супруга......

29 10 2025 18:29:36

Готовят к повторной операции: сделано важное заявление о состоянии перенесшего инфаркт Петра Мамонова

Готовят к повторной операции: сделано важное заявление о состоянии перенесшего инфаркт Петра Мамонова 24 августа известный российский музыкант и актер Петр Николаевич Мамонов был экстренно госпитализирован с диагнозом......

28 10 2025 9:53:48

Родные запретили фотографировать Валентину Легкоступову в гробу: церемония прощания в закрытом режиме (видео)

Родные запретили фотографировать Валентину Легкоступову в гробу: церемония прощания в закрытом режиме (видео) 20 августа родные и близкие провожают в последний путь светлого человека и талантливую певицу Валентину......

27 10 2025 1:26:42

Папарацци засняли Синди Кроуфорд на пляже с семьей в Майами: опубликованы фото звезды в купальнике без фильтров

Папарацци засняли Синди Кроуфорд на пляже с семьей в Майами: опубликованы фото звезды в купальнике без фильтров Сейчас Синди Кроуфорд 53 года. Несмотря на это, она продолжает сниматься на обложках глянцевых журналов,......

26 10 2025 21:40:16

Битвы за наследство: у дочери Началовой могут отобрать имущество, вдову Грачевского спасет только завещание

Битвы за наследство: у дочери Началовой могут отобрать имущество, вдову Грачевского спасет только завещание Певица Юлия Началова ушла из жизни в самом расцвете сил, осиротив свою единственную дочь Верочку,......

25 10 2025 19:21:26

Пережившая всех возлюбленных Ирина Лобачева тайно заключила бpaк с совсем юным парнем

Пережившая всех возлюбленных Ирина Лобачева тайно заключила бpaк с совсем юным парнем Бывшая жена прославленного фигуриста Ильи Авербуха раскрыла тайну своего нового замужества. Избранником 45-летней Ирины Лобачевой......

24 10 2025 15:14:10

Александру Трусову заметили на романтической прогулке с известным избранником, Собчак высмеяла "вечного жениха" Тимати

Александру Трусову заметили на романтической прогулке с известным избранником, Собчак высмеяла "вечного жениха" Тимати Спортивная карьера 17-летней фигуристки Александры Трусовой стремительно идет вверх. На счету у юной спортсменки бронзовые......

23 10 2025 18:57:53

Наташа Королева сообщила о состоянии Заворотнюк и поделилась подробностями развода с Николаевым

Наташа Королева сообщила о состоянии Заворотнюк и поделилась подробностями развода с Николаевым На днях директор Института молекулярной биологии РАН Александр Макаров озвучил диагноз Анастасии Заворотнюк. На совещании......

22 10 2025 21:25:40

Актер Михаил Ефремов привез мать в клинику, а затем учинил медперсоналу разборки на ровном месте

Актер Михаил Ефремов привез мать в клинику, а затем учинил медперсоналу разборки на ровном месте 10 декабря народная артистка Российской Федерации Алла Покровская была экстренно госпитализирована в одну из московских......

21 10 2025 20:13:42

Неверная Ленадeвyшка Саши Белого из "Бригады"спустя почти два десятилетия по-прежнему неотразима

Неверная Ленадeвyшка Саши Белого из "Бригады"спустя почти два десятилетия по-прежнему неотразима Актриса Наталья Панова сыграла свою первую заметную роль в культовом сериале «Бригада». Ее героиня Лена......

20 10 2025 18:52:34

Ради несметных богатств Джигурда объявил о намерении выкопать гроб с телом бывшей возлюбленной

Ради несметных богатств Джигурда объявил о намерении выкопать гроб с телом бывшей возлюбленной Люди готовы пойти на все, чтобы заполучить многомиллионное наследство. Эпатажный и неординарный Никита Джигурда борется......

19 10 2025 14:32:48

«Написал хорошо — ты Бог, написал неудачно — ты враг!»: Макс Фадеев сравнил артистов с дeвyшками легкого поведения

«Написал хорошо — ты Бог, написал неудачно — ты враг!»: Макс Фадеев сравнил артистов с дeвyшками легкого поведения Музыкальный продюсер Максим Фадеев в своем блоге пожаловался на откровенно потребительское отношение артистов, с которыми......

18 10 2025 0:12:46

Боярская надела на серьезное мероприятие платье с прозрачным верхом и без нижнего белья

Боярская надела на серьезное мероприятие платье с прозрачным верхом и без нижнего белья 15 апреля театральная общественность столицы с большим интересом наблюдала за вручением профессиональной премии «Золотая маска».......

17 10 2025 9:30:37

Наследник Елены Ксенофонтовой сразил своей красотой, а сын Галкина — исполнением хита Мирей Матье на французском

Наследник Елены Ксенофонтовой сразил своей красотой, а сын Галкина — исполнением хита Мирей Матье на французском Звезда сериалов «Кухня» и «Отель «Элеон» Елена Ксенофонтова опубликовала в своем блоге снимок с 17-летним......

16 10 2025 0:57:28

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::