Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов > Человек и здоровье
Биографии    


Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

Анна Острий, автор книги «Простые и легкие рецепты бывшей толстушки», за три года похудела на 35 кг. И поддерживает оптимальный вес уже 18 лет, не изнуряя себя запретами и ограничениями. Как ей это удается?

Первое правило: если хотите сбросить вес и закрепить результат, придется научиться готовить. Полуфабрикаты, готовые обеды, колбасы и копчености промышленного производства плохо сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, содержат много сахара и соли, а еще добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ, приводя к зашлаковыванию организма.

Второе правило: чтобы похудеть, нужно есть. Именно так! Чтобы оставаться в форме, нельзя голодать. Лишения и ограничения неизменно приводят к срывам. Организму важно получать достаточное количество полезных веществ и калорий.

Однако нельзя превышать рубеж в 1400-1800 ккал в день. Точное количество рассчитывается индивидуально, исходя из конкретных параметров человека и образа жизни. Кроме этого, нужно следовать еще восьми ключевым правилам, основанным на взаимодополняемости питательных элементов.

Сытный завтpaк

Диетологи единодушны в том, что полноценный завтpaк помогает предотвратить набор веса. То, что съедается до полудня, дает энергию и полностью сжигается. Ешьте с утра цельные злаки (каши, гранолу, мультизерновой хлеб), орехи и сухофрукты, молочные продукты, фрукты и ягоды. Готовьте смузи. Это будет прекрасным началом нового дня.

В ритме вальса

Питайтесь на счет раз-два-три. По мнению специалистов, привычка принимать пищу три раза в день идеальна. Она позволяет избегать сильного голода и, как следствие, переедания, ведущего к избыточному весу.

Не бойтесь менять режим питания. Пообедать можно как в полдень, так и в два часа дня. А поужинать — как в семь вечера, так и в десять, если вы поздно ложитесь. Главное — не пропускать ни одного приема пищи.

Растительные волокна

Каждый прием пищи должен включать сырые овощи, злаки (в том числе макаронные изделия из пшеницы твердых сортов или цельнозерновой хлеб), приготовленные зеленые овощи (стручковую фасоль, шпинат, спаржу, капусту, брокколи). Эти продукты улучшают пищеварение и помогают держать вес под контролем.

Не отказывайтесь от сложных углеводов

На волне популярности белковых диет многие вычеркивают из рациона углеводы, в том числе и фрукты. Конечно, от простых сахаров (сладости и выпечки) лучше отказаться. А вот сложные углеводы в умеренном количестве дают энергию. Разумнее не убирать их совсем, иначе организм начнет подпитываться протеинами, содержащимися в мышцах. Так что раз в день смело ешьте рис, булгур, гречку, бобовые или фрукты.

Жир — ваш друг

Нет большой беды и в жирных продуктах. Так, 9%-ный творог усваивается лучше своего обезжиренного собрата. Оливковое масло содержит необходимые организму ненасыщенные кислоты, а сливочное позволяет восполнить дефицит витаминов D и Е.

Протеины — основа

Идеально в каждый прием пищи съедать минимум 70-100 г мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов. Они — источники белка. Во-первых, белок дает долгое чувство сытости, что помогает контролировать аппетит.

Во-вторых, при употрeблении с углеводами он замедляет пищеварение, регулируя уровень сахара и инсулина в крови. Наконец, белок — строительный материал мышц. Если вы тренируетесь, он увеличивает количество мышечной массы, а вместе с ней и количество калорий, сжигаемых за день.

Воды сколько угодно

Выпивая два литра воды в день, вы помогаете организму избавиться от токсинов. Еще лучше пить отвары из брусничного листа, чабреца, лаванды или цикория.

Если в стакан воды добавить 1-2 чайные ложки неосветленного яблочного уксуса, настой сельдерея или мяты (мелиссы), то получится напиток, активизирующий процессы жиросжигания. А чай с добавлением бадьяна или аниса устраняет вздутие живота.

Овощной бульон

Он улучшает обмен веществ и предотвращает накопление жиров. Приготовить овощной бульон очень просто. Порежьте и залейте холодной водой морковь, стебель лука порея, свеклу, два стeбля сельдерея, помидор и зубчик чеснока. Добавьте веточки тимьяна и петрушки, лавровый лист и варите после кипения на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Можно пить на обед или ужин.

Пять мифов о пользе воды

Диетологи в один голос утверждают: чтобы сбросить вес или просто хорошо выглядеть, нужно пить минимум два литра воды в день. А занятия спортом без нее и вовсе грозят обезвоживанием. Так ли это? Отвечают врачи.

Как контролировать сильные эмоции: 4 шага к спокойствию

Бывает так, что эмоции буквально захлестывают нас, мы теряем контроль над ними (а значит, и над собой) и на полной скорости несемся на эмоциональные рифы. Делимся техниками, которые помогут вновь встать у штурвала.

Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

Первое правило: если хотите сбросить вес и закрепить результат, придется научиться готовить. Полуфабрикаты, готовые обеды, колбасы и копчености промышленного производства плохо сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, содержат много сахара и соли, а еще добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ, приводя к зашлаковыванию организма.

Читать еще:  Мексиканский огурец, cлова из 5 букв

Второе правило: чтобы похудеть, нужно есть. Именно так! Чтобы оставаться в форме, нельзя голодать. Лишения и ограничения неизменно приводят к срывам. Организму важно получать достаточное количество полезных веществ и калорий.

Однако нельзя превышать рубеж в 1400—1800 ккал в день. Точное количество рассчитывается индивидуально, исходя из конкретных параметров человека и образа жизни. Кроме этого, нужно следовать еще 8 ключевым правилам, основанным на взаимодополняемости питательных элементов.

Сытный завтpaк

Диетологи единодушны в том, что полноценный завтpaк помогает предотвратить набор веса. То, что съедается до полудня, дает энергию и полностью сжигается. Ешьте с утра цельные злаки (каши, гранолу, мультизерновой хлеб), орехи и сухофрукты, молочные продукты, фрукты и ягоды. Готовьте смузи. Это будет прекрасным началом нового дня.

В ритме вальса

Питайтесь на счет раз-два-три. По мнению специалистов, привычка принимать пищу три раза в день идеальна. Она позволяет избегать сильного голода и, как следствие, переедания, ведущего к избыточному весу.

Не бойтесь менять режим питания. Пообедать можно как в полдень, так и в два часа дня. А поужинать – как в семь вечера, так и в десять, если вы поздно ложитесь. Главное – не пропускать ни одного приема пищи.

Растительные волокна

Каждый прием пищи должен включать сырые овощи, злаки (в том числе макаронные изделия из пшеницы твердых сортов или цельнозерновой хлеб), приготовленные зеленые овощи (стручковую фасоль, шпинат, спаржу, капусту, брокколи). Эти продукты улучшают пищеварение и помогают держать вес под контролем.

Не отказывайтесь от сложных углеводов

На волне популярности белковых диет многие вычеркивают из рациона углеводы, в том числе и фрукты. Конечно, от простых сахаров (сладости и выпечки) лучше отказаться. А вот сложные углеводы в умеренном количестве дают энергию. Разумнее не убирать их совсем, иначе организм начнет подпитываться протеинами, содержащимися в мышцах. Так что раз в день смело ешьте рис, булгур, гречку, бобовые или фрукты.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

Как питаться, чтобы не набирать вес: 2 правила и 8 принципов

Анна Острий, автор книги «Простые и легкие рецепты бывшей толстушки», за три года похудела на 35 кг. И поддерживает оптимальный вес уже 18 лет, не изнуряя себя запретами и ограничениями. Как ей это удается?

Первое правило: если вы хотите сбросить вес и закрепить результат, вам придется научиться готовить. Полуфабрикаты, готовые обеды, колбасы и копчености промышленного производства плохо сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, содержат много сахара и соли, а еще добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ, приводя к зашлаковыванию организма.

Второе правило: чтобы похудеть, нужно есть. Именно так! Чтобы оставаться в форме, нельзя голодать. Лишения и ограничения неизменно приводят к срывам. Организму важно получать достаточное количество полезных веществ и калорий.

Однако нельзя превышать рубеж в 1400-1800 ккал в день. Точное количество рассчитывается индивидуально, исходя из конкретных параметров человека и образа жизни. Кроме этого, нужно следовать еще 8 ключевым правилам, основанным на взаимодополняемости питательных элементов.

СЫТНЫЙ ЗАВТРАК

Диетологи единодушны в том, что полноценный завтpaк помогает предотвратить набор веса. То, что съедается до полудня, дает энергию и полностью сжигается. Ешьте с утра цельные злаки (каши, гранолу, мультизерновой хлеб), орехи и сухофрукты, молочные продукты, фрукты и ягоды. Готовьте смузи. Это будет прекрасным началом нового дня.

В РИТМЕ ВАЛЬСА

Питайтесь на счет раз-два-три. По мнению специалистов, привычка принимать пищу три раза в день идеальна. Она позволяет избегать сильного голода и, как следствие, переедания, ведущего к избыточному весу.

Не бойтесь менять режим питания. Пообедать можно как в полдень, так и в два часа дня. А поужинать – как в семь вечера, так и в десять, если вы поздно ложитесь. Главное – не пропускать ни одного приема пищи.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА

Каждый прием пищи должен включать сырые овощи, злаки (в том числе макаронные изделия из пшеницы твердых сортов или цельнозерновой хлеб), приготовленные зеленые овощи (стручковую фасоль, шпинат, спаржу, капусту, брокколи). Эти продукты улучшают пищеварение и помогают держать вес под контролем.

НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ СЛОЖНЫХ УГЛЕВОДОВ

На волне популярности белковых диет многие вычеркивают из рациона углеводы, в том числе и фрукты. Конечно, от простых сахаров (сладости и выпечки) лучше отказаться. А вот сложные углеводы в умеренном количестве дают энергию. Разумнее не убирать их совсем, иначе организм начнет подпитываться протеинами, содержащимися в мышцах. Так что раз в день смело ешьте рис, булгур, гречку, бобовые или фрукты.

Читать еще:  Гранат при диабете: полезные свойства и правила употрeбления

ЖИР – ВАШ ДРУГ

Нет большой беды и в жирных продуктах. Так, 9%-ный творог усваивается лучше своего обезжиренного собрата. Оливковое масло содержит необходимые организму ненасыщенные кислоты, а сливочное позволяет восполнить дефицит витаминов D и Е.

ПРОТЕИНЫ – ОСНОВА

Идеально в каждый прием пищи съедать минимум 70-100 г мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов. Они – источники белка. Во-первых, белок дает долгое чувство сытости, что помогает контролировать аппетит. Во-вторых, при употрeблении с углеводами он замедляет пищеварение, регулируя уровень сахара и инсулина в крови. Наконец, белок – строительный материал мышц. Если вы тренируетесь, он увеличивает количество мышечной массы, а вместе с ней и количество калорий, сжигаемых за день.

ВОДЫ СКОЛЬКО УГОДНО

Выпивая 2 литра воды в день, вы помогаете организму избавиться от токсинов. Еще лучше пить отвары из брусничного листа, чабреца, лаванды или цикория.

Если в стакан воды добавить 1-2 чайные ложки неосветленного яблочного уксуса, настой сельдерея или мяты (мелиссы), то получится напиток, активизирующий процессы жиросжигания. А чай с добавлением бадьяна или аниса устраняет вздутие живота.

ОВОЩНОЙ БУЛЬОН

Он улучшает обмен веществ и предотвращает накопление жиров. Приготовить овощной бульон очень просто. Порежьте и залейте холодной водой морковь, стебель лука порея, свеклу, два стeбля сельдерея, помидор и зубчик чеснока. Добавьте веточки тимьяна и петрушки, лавровый лист и варите после кипения на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Можно пить на обед или ужин.

Женский развлекательный сайт

  • Главная
  • Разное open child menu
    • Цитаты
    • Юмор
    • Пословицы и поговорки
    • Дом
    • Отдых
    • Работа
    • Знаменитости
  • Красота open child menu
    • Косметология
    • Уход за телом
    • Рецепты масок
    • Уход за волосами
    • Секреты макияжа
    • Пластическая хирургия
  • Мода open child menu
    • Обувь
    • Одежда
    • Аксессуары
  • Здоровье open child menu
    • Болезни
    • Похудение
    • Про массаж
    • Гинекология
    • Про целлюлит
    • Народная медицина
  • Любовь и отношения open child menu
    • Бpaк
    • Свадьба
    • Отношения
  • Питание open child menu
    • Диеты
    • Питаемся правильно
    • Кулинарные рецепты open child menu
      • Завтpaки
      • Супы
      • Вторые блюда
      • Салаты
      • Соусы
      • Закуски
      • Десерты
      • Выпечка
      • Напитки
      • Роллы
  • Дети open child menu
    • Советы для мам
    • Беременность и роды
    • Воспитание и развитие
  • Рукоделие open child menu
    • Подарки
    • Поделки
  • Гороскоп
  • Сонник
  • Тесты
  • Новости

Авторизация на сайте

Свежие комментарии

  • Из какого материала делают парео? | Женский журнал Ladytalk к записи Из какого материала делают парео?
  • 5 утренних привычек, которые помогают худеть | Женский журнал Pretty Lady к записи 5 утренних привычек, которые помогают худеть
  • LizaLiza к записи Маски для нарощенных волос: выбор профессиональных средств, домашние рецепты
  • Nata к записи Гель-лак не держится на ногтях: основные причины, что делать?
  • woodiskingser к записи Дети Тимура Родригеза мечтают об игуане

О женском сайте Милая Я

Данный ресурс создан для дeвyшек и женщин. У нас вы найдете интересные и познавательные статьи на разные темы. В каждой публикации расположены фото и видео материалы.

Женский сайт «Милая Я» — это портал состоящий из таких популярных разделов как: новости, гороскоп, сонник, тесты, красота, здоровье, любовь и отношения, дети, питание, мода, рукоделие и другие.

Наш женский портал несёт для посетителей оптимизм и красоту, способные угодить вкусам любой женщине. Рецепты кулинарных блюд заставят не отпустить мужчину и сохранить добрые, светлые отношения.

Женский журнал, интернет издание «Милая Я» обновляется ежедневно актуальными статьями различных тематик. С нами вы сможете узнать о многих болезней и народные лекарства способные их вылечить. Всевозможные рецепты масок, способных поддержать молодость надолго.

Как питаться, чтобы не набирать вес — 2 правила и 8 принципов от «бывшей толстушки»

Анна Острий, автор книги «Простые и легкие рецепты бывшей толстушки», за три года похудела на 35 кг. И поддерживает оптимальный вес уже 18 лет, не изнуряя себя запретами и ограничениями. Как ей это удается?

Первое правило: если хотите сбросить вес и закрепить результат, придется научиться готовить. Полуфабрикаты, готовые обеды, колбасы и копчености промышленного производства плохо сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, содержат много сахара и соли, а еще добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ, приводя к зашлаковыванию организма.

Второе правило: чтобы похудеть, нужно есть. Именно так! Чтобы оставаться в форме, нельзя голодать. Лишения и ограничения неизменно приводят к срывам. Организму важно получать достаточное количество полезных веществ и калорий.

Однако нельзя превышать рубеж в 1400-1800 ккал в день. Точное количество рассчитывается индивидуально, исходя из конкретных параметров человека и образа жизни. Кроме этого, нужно следовать еще восьми ключевым правилам, основанным на взаимодополняемости питательных элементов.

Сытный завтpaк

Диетологи единодушны в том, что полноценный завтpaк помогает предотвратить набор веса. То, что съедается до полудня, дает энергию и полностью сжигается. Ешьте с утра цельные злаки (каши, гранолу, мультизерновой хлеб), орехи и сухофрукты, молочные продукты, фрукты и ягоды. Готовьте смузи. Это будет прекрасным началом нового дня.

Читать еще:  Как приготовить пирожки с начинкой из моркови

В ритме вальса

Питайтесь на счет раз-два-три. По мнению специалистов, привычка принимать пищу три раза в день идеальна. Она позволяет избегать сильного голода и, как следствие, переедания, ведущего к избыточному весу.

Не бойтесь менять режим питания. Пообедать можно как в полдень, так и в два часа дня. А поужинать — как в семь вечера, так и в десять, если вы поздно ложитесь. Главное — не пропускать ни одного приема пищи.

Растительные волокна

Каждый прием пищи должен включать сырые овощи, злаки (в том числе макаронные изделия из пшеницы твердых сортов или цельнозерновой хлеб), приготовленные зеленые овощи (стручковую фасоль, шпинат, спаржу, капусту, брокколи). Эти продукты улучшают пищеварение и помогают держать вес под контролем.

Не отказывайтесь от сложных углеводов

На волне популярности белковых диет многие вычеркивают из рациона углеводы, в том числе и фрукты. Конечно, от простых сахаров (сладости и выпечки) лучше отказаться. А вот сложные углеводы в умеренном количестве дают энергию. Разумнее не убирать их совсем, иначе организм начнет подпитываться протеинами, содержащимися в мышцах. Так что раз в день смело ешьте рис, булгур, гречку, бобовые или фрукты.

Жир — ваш друг

Нет большой беды и в жирных продуктах. Так, 9%-ный творог усваивается лучше своего обезжиренного собрата. Оливковое масло содержит необходимые организму ненасыщенные кислоты, а сливочное позволяет восполнить дефицит витаминов D и Е.

Протеины — основа

Идеально в каждый прием пищи съедать минимум 70-100 г мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов. Они — источники белка. Во-первых, белок дает долгое чувство сытости, что помогает контролировать аппетит.

Во-вторых, при употрeблении с углеводами он замедляет пищеварение, регулируя уровень сахара и инсулина в крови. Наконец, белок — строительный материал мышц. Если вы тренируетесь, он увеличивает количество мышечной массы, а вместе с ней и количество калорий, сжигаемых за день.

Воды сколько угодно

Выпивая два литра воды в день, вы помогаете организму избавиться от токсинов. Еще лучше пить отвары из брусничного листа, чабреца, лаванды или цикория.

Если в стакан воды добавить 1-2 чайные ложки неосветленного яблочного уксуса, настой сельдерея или мяты (мелиссы), то получится напиток, активизирующий процессы жиросжигания. А чай с добавлением бадьяна или аниса устраняет вздутие живота.

Овощной бульон

Он улучшает обмен веществ и предотвращает накопление жиров. Приготовить овощной бульон очень просто. Порежьте и залейте холодной водой морковь, стебель лука порея, свеклу, два стeбля сельдерея, помидор и зубчик чеснока. Добавьте веточки тимьяна и петрушки, лавровый лист и варите после кипения на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. Можно пить на обед или ужин.

2 правила и 8 принципов: Американский диетолог опубликовала методику сохранения стройности

30-10-2019, 05:00 / Здоровье

Следуя простым советам ежедневно, каждая дeвyшка забудет про лишний вес, уверена эксперт.

Знаменитый Американский эксперт в области диетологии Анна Острий считает, что каждая дeвyшка способная выглядеть на все 100%, при этом не набирая ни капли лишнего жира. По своей собственной методике она сумела похудеть на 35 кг, а после написала книгу, где опубликовала свою методику сохранения стройности. Данная техника включает в себя 2 основных правила и 8 жизненных принципов.

Правило №1: Придется научиться готовить. Для того, чтобы сбросить вес и закрепить результат, питание из полуфабрикатов, готовых обедов, колбас и копченостей промышленного производства не подойдет. Питание должно быть сбалансированным в соотношении белков, жиров и углеводов. Стоит исключить добавки и консерванты, которые замедляют обмен веществ и вывод шлаков из организма.

Правило №2: Чтобы быть стройной, нужно есть! Данному разделу Анна уделяет особое внимание, ведь многие женщины воспринимают данную теорию как противоречие. Объясняется это тем, что организму крайне нежелательно голодать. Излишний голод приводит к внутреннему срыву организма. В этот момент происходит усиленное накапливание жиров и примесей, что приводит к моментальному набору веса. Однако, Анна отмечает, что нельзя превышать рубеж в 1400-1800 ккал в день. Точное количество необходимо рассчитать с врачом.

Помимо основных правил, диетолог составила 8 рекомендаций. Прежде всего, завтpaк должен быть сытным, ведь плотное питание до обеда предотвращает вечернее переедание. Питаться необходимо 3 раза в день. В блюда стоит добавлять большое количество растительных волокон (овощи, злаки, капуста и т.д).

Нельзя отказываться от сложных углеводов, ведь они дают энергию и не позволяют нервной системе испытывать стресс. Нельзя отказываться и от жирных продуктов. Анна пишет, что 9%-ный йогурт может усваиваться лучше обезжиренного. И, конечно, нужно не забывать о протеине: В день нужно съедать хотя бы 70-100 г мяса, рыбы или птицы.


Екатерина Волкова: биография, личная жизнь, муж, дети (фото)

Екатерина Волкова: биография, личная жизнь, муж, дети (фото) Личная жизнь Екатерины Волковой сложилась не менее удачно, чем у ее экранной героини Веры Ворониной:...

12 04 2024 3:18:56

Личная жизнь Никиты Тезина: жена, дети, семья

Никита Тезин почти ничего не рассказывает о своей личной жизни, но известно, что у него есть жена и маленькая дочь....

11 04 2024 21:14:16

Личная жизнь Виктории Лопыревой: муж, дети, семья

После расставания с бывшим мужем Виктория Лопырева перестала освещать свою личную жизнь, но, судя по ее снимкам с отдыха, она пока не встретила нового возлюбленного....

10 04 2024 11:55:57

Роман Бабаянтелеведущий: биография, семья, жена, дети

Роман Бабаян - телеведущий: биография, семья, жена, дети. Интересные факты и подробности жизни известного телеведущего....

09 04 2024 11:14:22

Личная жизнь Анны Андрусенко: муж, дети, семья

Свою личную жизнь Анна Андрусенко освещает мало, больше уделяя внимания новым работам и планам. Она пока не замужем....

08 04 2024 13:51:12

Агния Дитковските: личная жизнь 2017, последние новости (фото)

Агния Дитковските: личная жизнь 2017, последние новости (фото) Как складывается личная жизнь Агнии Дитковските в 2017 году. О жизни известной российской актрисе поговорим в этой статье....

07 04 2024 16:53:35

Наргиз Закирова: биография, личная жизнь фото в молодости с волосами

Наргиз Закирова: биография, личная жизнь фото в молодости с волосами Личная жизнь Наргиз Закировой также богата событиями: она три раза выходила замуж, благодаря чему является мамой троих прекрасных детей....

06 04 2024 2:32:50

Анна Чиповская и ее муж (фото), свадьба

Анна Чиповская и ее муж (фото), свадьба, последние новости. Поклонники известной актрисы до сих пор гадают, была ли свадьба или нет....

05 04 2024 8:23:39

Аглая Шиловская: биография, личная жизнь, муж, свадьба (фото)

Аглая Шиловская: биография, личная жизнь, муж, свадьба (фото). О личной жизни известной актрисы поговорим в нашей статье....

04 04 2024 10:28:37

Ольга Красько: биография, личная жизнь (фото)

В свою личную жизнь Ольга Красько никого не впускает, поэтому с журналистами разговаривает лишь о работе....

03 04 2024 5:16:58

Ирина Слуцкая: биография, личная жизнь, муж (фото)

Ирина Слуцкая не любит говорить о своей личной жизни, наверное, поэтому в прессе часто возникают различные слухи о ее разводе с мужем...

02 04 2024 2:30:23

Ани Лоpaк и муж Мурат: последние новости, личная жизнь, фото

Ани Лоpaк и муж Мурат: последние новости, личная жизнь, фото Последние новости из личной жизни Ани Лоpaк и ее мужа Мурата. Интересный факты биографии и семьи популярной певицы, фото....

01 04 2024 16:49:46

Личная жизнь Татьяны Абрамовой: муж, дети, семья

Занимаясь карьерой, Татьяна Абрамова не забывала и про личную жизнь....

31 03 2024 21:51:56

Ксения Собчак и Максим Виторган: последние новости, развод, фото

Ксения Собчак и Максим Виторган: последние новости, развод, фото Новости о разводе Ксении Собчак и Максима Виторгана оказались правдой. Пара разошлась и Максим не видит в Ксении близкого для себя человека....

30 03 2024 16:21:16

Личная жизнь Игоря Матвиенко: жена, дети, семья

В личной жизни Игоря Матвиенко было немало романов и увлечений, а также несколько официальных и гражданских бpaков....

29 03 2024 21:45:26

Личная жизнь Ирады Зейналовой: муж, дети, семья

Личная жизнь Ирады Зейналовой: муж, дети, семья В конце 2016 года в личной жизни Ирады Зейналовой произошли изменения: после развода с первым мужем, она вышла замуж во второй раз....

28 03 2024 7:30:45

Личная жизнь Анны Якyниной: муж, дети, семья

Личная жизнь Анны Якyниной: муж, дети, семья Первая семья появилась в личной жизни Анны Якyниной, когда она была студенткой в театральном институте....

27 03 2024 3:22:43

Личная жизнь Елены Поляковой: муж, дети, семья

Личная жизнь Елены Поляковой: муж, дети, семья Но не только карьера Елены Поляковой сложилась удачно: в ее личной жизни также все прекрасно....

26 03 2024 11:41:17

Личная жизнь Андрея Биланова: жена, дети, семья

Подробностями личной жизни Андрей Биланов делиться не любит, но не скрывает, что был женат уже три раза....

25 03 2024 6:54:26

Личная жизнь Аллы Михеевой: муж, дети, семья

В разговоре с журналистами Алла Михеева довольно умело обходит стороной тему, касающуюся ее личной жизни....

24 03 2024 1:13:34

Личная жизнь Юрия Гальцева: жена, дети, семья

После развода Юрий Гальцев смог все же наладить свою личную жизнь....

23 03 2024 8:18:43

Личная жизнь Наталии Антоновой: муж, дети, семья

В личной жизни Наталии Антоновой не сразу наступили счастливые времена: свой первый бpaк она считает большой ошибкой....

22 03 2024 1:31:55

Алла Ковнир: биография, личная жизнь, муж, дети (фото)

Алла Ковнир: биография, личная жизнь, муж, дети (фото) Биография и личная жизнь Аллы Ковнир тесно связана с миром кино. Особенно знаковыми стали многолетние съемки в сериале «Мухтар». Фильм подарил женщине не...

21 03 2024 6:51:10

Элина Мазур: биография, личная жизнь, дети, муж (фото)

Об этой симпатичной брюнетке с хитрым взглядом стало известно совсем недавно – биография и личная жизнь Элины Мазур (фото см. ниже), а также есть ли у нее муж...

20 03 2024 18:22:17

Дочь Юлии Высоцкой – состояние здоровья на сегодня: новости 2020 года

Согласно последним новостям 2020 года, дочь Юлии Высоцкой по-прежнему находится в коме. Ее состояние здоровья на сегодня оставляет желать лучшего....

19 03 2024 1:14:36

Личная жизнь Окана Ялабыка: жена, дети, семья

У Окана Ялабыка уже был один неудачный бpaк, и теперь ему предстоит вновь обустраивать свою личную жизнь....

18 03 2024 3:23:46

Личная жизнь Марины Петренко: муж, дети, семья

Марина Петренко не любит пускать в свою личную жизнь журналистов и рассказывать о семье, благодаря чему ей удается избежать сплетен и скандалов....

17 03 2024 0:38:31

Катя Семеновапевица: биография, личная жизнь, дети

Катя Семеновапевица: биография, личная жизнь, дети Катя Семенова - певица: биография, личная жизнь, дети, фото. Последние новости о жизни известной российской певицы расскажем в нашей статье....

16 03 2024 5:26:12

Личная жизнь Ирины Круг: муж, дети, семья

Ирина Круг успевает заниматься не только любимым делом, но и личной жизнью....

15 03 2024 18:59:44

Сергeй Гармаш: биография, личная жизнь (фото)

Сергeй Гармаш: биография, личная жизнь (фото) В личной жизни Сергeй Гармаш уже давно является счастливым мужем и отцом....

14 03 2024 18:47:55

Личная жизнь Александры Бортич: муж, дети, семья

Сейчас в личной жизни Александры Александры присутствует настоящая любовь в лице ее коллеги - актера Ильи Маланина....

13 03 2024 4:24:35

Борис Клюев состояние здоровья на сегодня: 2019 год, новости

Борис Клюев состояние здоровья на сегодня: 2019 год, новости В апреле 2019 года Борис Клюев сообщил об ухудшении состояния здоровье. На сегодня уже известно, что у артиста диагностирован paк легких....

12 03 2024 2:17:49

Личная жизнь Анастасии Задорожной: муж, дети, семья

Первые серьезные отношения в личной жизни Анастасии Задорожной случились в 2008 оду, когда она принимала участие в телепроекте «Звездный лед»....

11 03 2024 6:58:43

Личная жизнь Сати Казановой: муж, дети, семья

В личной жизни Сати Казановой было немало поклонников, но никто из них не соответствовал ее идеалу мужчины....

10 03 2024 5:52:35

Расторгуев Николайбиография, личная жизнь: семья, жена, дети, где сейчас (фото)

Биография известного певца Николая Расторгуева, где родился, кто родители. Личная жизнь, кто жена и дети, интересные факты из жизни....

09 03 2024 4:15:27

Светлана Хоркина и Кирилл Шубский: фото сына и роман

Поняв, что любовнику Кириллу Шубскому она не нужна, Светлана Хоркина обнародовала подробности их связи и показала сына от миллиардера....

08 03 2024 16:54:55

Полина Соловьева: биография ведущей канала «Москва 24», скандал с мужем

Полина Соловьева: биография ведущей канала «Москва 24», скандал с мужем Дочь Владимира Соловьева – Полина работает ведущей канала «Москва 24», биография ее интересна. Не так давно муж дамы оказался замешан в скандале....

07 03 2024 15:12:32

Хотин Алексей Юрьевич: последние новости и домашний арест

Хотин Алексей Юрьевич: последние новости и домашний арест Хотин Алексей Юрьевич все-таки был отправлен под стражу за крупные хищения средств в банке «Югра». Правда, камеру СИЗО заменили на домашний арест...

06 03 2024 2:55:22

Анна Шафран: биография, личная жизнь, муж, дети

Анна Шафран: биография, личная жизнь, муж, дети. Интересные факты из жизни радиоведущей рассмотрим в статье....

05 03 2024 23:28:48

Дарина Эрвин – жена Цекало: кто она и как выглядела до пластики

Дарина Эрвин – жена Цекало: кто она и как выглядела до пластики Женой Цекало Дарина Эрвин стала в марте 2019 года. Говорят, эффектная дама сделала пластику. Сравним ее фото до и после и узнаем, где пара живет сейчас....

04 03 2024 5:28:34

Артем Шейнин: журналист, личная жизнь, жена, дети (фото)

В личной жизни Артема Шейнина давно присутствует семья. От первого бpaка у него есть сын, которому 28 лет....

03 03 2024 10:21:49

Личная жизнь Анастасии Паниной: муж, дети, семья

В личной жизни Анастасии Паниной произошли важные перемены, когда она еще училась на 4 курсе....

02 03 2024 4:34:57

Личная жизнь Мурата Йылдырыма: жена, дети, семья

Вскоре личная жизнь Мурата Йылдырыма наладилась, а его избранницей стала актриса и модель Имане Эльбани....

01 03 2024 16:52:39

Личная жизнь Нелли Уваровой: муж, дети, семья

Личная жизнь Нелли Уваровой сложилась также удачно, как и ее творческая карьера. Ее первый мужем стал режиссёр Сергeй Пикалов.....

29 02 2024 3:33:12

Личная жизнь Ильи Глинникова: биография, семья, жена, фото

Личная жизнь Ильи Глинникова: биография, семья, жена, фото Долгое время о личной жизни Ильи Глинникова не было никакой информации. Биография артиста, семья, жена, интересные факты, фото...

28 02 2024 12:46:19

Личная жизнь Александра Асташенка: жена, дети, семья

В то время, когда музыкальная карьера Александра Асташенка достигла высот, он обрел также и счастье в личной жизни...

27 02 2024 11:26:32

Личная жизнь Сергея Бадюка: жена, дети, семья

Личная жизнь Сергея Бадюка: жена, дети, семья Свою личную жизнь Сергeй Бадюк тщательно оберегает от вмешательства журналистов и почти ничего не рассказывает о своей жене и детях, однако, не скрывает, что семья - это самое святое для него....

26 02 2024 0:35:43

Проклова Елена: биография, личная жизнь

Проклова Елена: биография, личная жизнь В нашей стране очень много выдающихся актрис, и в этой статье мы расскажем вам о прекрасной актрисе, Елене Прокловой, о ее биографии и личной жизни....

25 02 2024 17:17:15

Личная жизнь Ольги Куриленко: муж, дети, семья

Ольга Куриленко никогда не выставляла свою личную жизнь напоказ, поэтому ее беременность в 2015 году стала для всех неожиданностью....

24 02 2024 9:52:58

Бабкина Надежда: биография, личная жизнь

Личная жизнь 66-летней Надежды Бабкиной до сих пор интересует ее многочисленных поклонников, которые восхищаются ее музыкальным талантом....

23 02 2024 3:30:11

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::