Как прожить без соли, или бессолевая диета на 14 дней: меню и результаты похудения > Человек и здоровье
Биографии    


Как прожить без соли, или бессолевая диета на 14 дней: меню и результаты похудения

Как прожить без соли, или бессолевая диета на 14 дней: меню и результаты похудения

Как прожить без соли, или бессолевая диета на 14 дней: меню и результаты похудения

Бессолевая диета для похудения: меню на каждый день с рецептами, список продуктов

К лишним сантиметрам на талии приводит не только отсутствие контроля питания, но и избыточное употрeбление соли. Для поддержания оптимальной функциональности в сутки организму требуется не более 7 грамм. Но употрeбляют соль многие в больших количествах.

Поэтому медики и диетологи часто рекомендуют пациентам с избыточным весом бессолевую диету. Она призвана восстанавливать водно-солевой баланс, который является одним из важнейших шагов на пути к красивой фигуре.

Для этого разработаны диетические методики, с помощью которых можно минимизировать употрeбление или вовсе на время убрать соль из рациона.

Суть и принципы бессолевой диеты

Убрав привычный ингредиент из рациона, вы будете ощущать дискомфорт, и еда будет казаться невкусной. Поэтому в первые несколько дней такого режима следует ввести в рацион некоторые виды приправ и растительных компонентов.

В супах соль заменяют на мелко шинкованные лук и чеснок, петрушку и сельдерей, а также на прованские травы и другие приправы. В салатах ее можно заменить на лимонный сок, а несоленый соевый соус составит достойную альтернативу соли в мясных и рыбных блюдах.

Нельзя исключать соль при:

  • низком давлении (гипотонии) ;
  • болезнях почек;
  • нарушениях сердечно-сосудистой деятельности;
  • повышенном уровне холестерина;
  • любых хронических патологиях.

В этот период питание должно быть дробным: принимать пищу нужно не менее пяти раз, стараясь не доводить себя до чувства голода. Обязательно включение чистой, минеральной воды – не менее 1,5 литра.

Разрешенные и запрещенные продукты

При бессолевой диете можно кушать:

  • все виды постного мяса – говядину, птицу, крольчатину;
  • хлеб ржаной, с отрубями, сухари;
  • яйца (1 шт. в день) ;
  • любую рыбу;
  • источники клетчатки – фрукты, зелень, овощи;
  • супы на легких бульонах;
  • каши на воде;
  • сыры и все виды кисломолочных продуктов со средними показателями жирности.

К запрещенным продуктам относятся:

  • жирные сорта мяса;
  • сладости, особенно промышленного изготовления;
  • блюда, жаренные на сковороде;
  • фастфуд;
  • все виды солений, маринадов и копченых продуктов;
  • алкогольная продукция.

Коррекция рациона при такой диете несущественная, если перед ее началом не употрeблялись вредные продукты, такие как фастфуд, алкоголь, сдобная выпечка и т. д.

Бессолевая диета: виды

Видов у данной диеты немало, поскольку относится она больше к оздоровительным системам. На каком бы типе бессолевой диеты вы не остановились, необходимо прислушиваться к рекомендациям диетологов.

По их мнению, бессолевая диета должна продолжаться не более 2 недель. Ниже приведены наиболее эффективные и популярные способы такого режима питания.

Бессолевая диета на 7 дней: меню на каждый день

Составленное ниже меню полностью исключает соль.

Волноваться из-за этого не стоит, поскольку 7 дней для организма – срок не критичный, кроме того, в состав продуктов из данного меню входит природный натрий – он сможет восполнить нужды организма в этом минерале.

Японская бессолевая диета для похудения: меню на 14 дней

Эта методика бессолевого рациона самая строгая, но результативная – с ее помощью можно потерять около 8 кг. Она подразумевает трехразовый режим употрeбления пищи.

В утреннее время это легкие перекусы и/или определенные виды жидкости. Днем предпочтительно употрeбллять белки и клетчатку, а вечером есть салаты, тушеные овощи и яблоки.

Список продуктов:

  • кофе, чай (черный, зеленый, травяной) без сахара, томатный сок;
  • цельнозерновые виды хлеба;
  • салаты – капустный, свекольный, морковный;
  • яблоки, груши;
  • свежие овощи, кабачки и зелень – огурцы, салат, укроп, петрушка и т. д.;
  • яйца, курица, говядина и рыба (вареные, запечённые, на пару).

Правильное завершение диеты заключается во введении перекусов и разовом потрeблении соли в обеденный прием пищи.

От Елены Малышевой на 7-14 дней

Известная телеведущая и заслуженный врач рекомендует заменить соль во всех блюдах на соевый соус и душистые травы. А продукты промышленной и домашней засолки полностью исключить из рациона или употрeбллять редко, в минимальных количествах.

Примерный режим питания основан на полезных, легкоусвояемых продуктах. На завтpaк Е. Малышева рекомендует готовить или заливать кипятком овсяную крупу с фруктами без добавления соли, сахара и масла. Идеальным перекусом станет зеленое яблоко, а обед должен включать белковую пищу и клетчатку.

Полдник включает в себя фрукты (цитрусовые, яблоки, киви и т.д.), кроме винограда, черешни, бананов. На ужин – кисломолочные продукты, яйца, салаты.

Белковая бессолевая диета

Эта программа рассчитана на 15 дней, которые, поделены на 5 этапов по 3 дня – каждый включает употрeбление одного основного продукта.

  • 1 этап – 0,5 кг вареной курицы, поделенные на 5-6 порций. Употрeбллять можно также травяной чай и воду.
  • 2 этап –0,5 кг отварной рыбы. Принцип тот же, что и на первом этапе.
  • 3 этап – 0,25 кг сухой крупы, приготовленной на воде, с молоком.
  • 4 этап – 1-2 кг овощей в вареном или запечённом виде (нельзя картофель).
  • 5 этап – употрeбление фруктов, предпочтительны яблоки и цитрусовые (бананы исключаются из-за большого содержания крахмала).

Без солевая диета для похудения по дням: меню с рецептами

Бессолевой диетический рацион можно разнообразить многими вкусными блюдами, которые идеально подойдут для полноценного питания со всем комплексом витаминов и минералов.

Суп-пюре с цветной капустой

Ингредиенты:

  • капуста – 250 г;
  • кабачки – 250 г.

Приготовление:

  1. Капусту разобрать на соцветия, а предварительно почищенный кабачок порезать кубиками.
  2. Отварить овощи до готовности, погрузив в кипящую воду, после чего измельчить в пюре и повторно вскипятить.
  3. Соединить горячее молоко и яичный желток и влить в овощное пюре. Для украшения использовать зелень.

Бефстроганов из говядины

Ингредиенты:

  • мясо – 1 кг;
  • морковь – 2 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • зелень – около 50 г;
  • сметана – 2 ст. л.
  • томатная паста – 2 ст. л.

Приготовление:

  1. Сварить говяжий бульон.
  2. Килограмм отварной говядины порезать соломкой, предварительно очистив от пленок.
  3. Порезать морковь, зелень и небольшую луковицу.
  4. Ингредиенты перемешать и поместить в соус (сметана, несоленая томатная паста, говяжий бульон), тушить 15-20 минут на небольшом огне.

Фруктовый салат «Нежный»

Ингредиенты:

  • бананы – 1 шт.;
  • яблоки – 1 шт.;
  • Киви – 2 шт.;
  • мaндарины – 1 шт.;
  • йогурт – 2 ст. л.
  • орехи, апельсиновая цедра, сухофрукты – по вкусу.

Приготовление:

  1. Почистить бананы, киви, яблоки и мaндарины, у яблок удалить сердцевину.
  2. Нарезать фрукты кубиками и заправить йогуртом.
  3. Украсить орехами, апельсиновой цедрой или сухофруктами.

Запеченная рыбка

Ингредиенты:

  • форель или лосось – 400 г;
  • лимон – 1 шт.;
  • укроп – пучок.

Приготовление:

  1. Рыбу разрезать на порционные кусочки, обложить дольками лимона и присыпать укропом. Для яркости вкуса можно добавить красный перец, порезанный кусочками.
  2. Готовить в фольге в шкафу для запекания при 180 градусах около 20 минут.

Куриное филе в томатном соусе

Ингредиенты на 4 порции:

  • курица – 500 г;
  • лук – 2 шт.;
  • масло растительное – 1 ст.л.;
  • помидоры – 4 шт.;
  • перец, базилик – по вкусу.

Приготовление:

  1. Нарезать куриное филе небольшими кусочками.
  2. Порезать некрупно лук, слегка обжарить в масле.
  3. Через 2 -3 минуты на лук выложить мясо.
  4. Помидоры очистить от кожицы, натереть на терке и добавить к мясу.
  5. Туда же добавить перец и базилик, перемешать и тушить на слабом огне около 15 минут.

Минтай с овощами

Ингредиенты:

  • минтай – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • лук – 1 шт.;
  • томатная паста – 2 ст. л.

Приготовление:

  1. Минтай порезать кусочками среднего размера, морковь натереть на крупной терке, а лук порубить.
  2. Овощи тушить на сковороде до мягкости, добавив туда томатную пасту и немного воды.
  3. Тушеные овощи выложить в форму для духовки, поверх них – кусочки рыбы.
  4. Поместить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.

Оладьи из кабачков

Ингредиенты:

  • кабачок – 2 шт.;
  • морковь – 2 шт.;
  • чеснок – 2 зубчика;
  • яйца – 2 шт.

Приготовление:

  1. Овощи почистить и натереть на крупной терке. Раздавить в смесь 2 зубчика чеснока. Отжать лишнюю воду.
  2. Добавить в кашицу 2 яйца.
  3. На сковороду, смазанную маслом, выложить смесь в форме оладий и обжарить с 2 сторон на небольшом огне.

Плюсы и минусы питания без соли

С помощью бессолевого питания можно добиться нормализации обменных процессов и общего оздоровления организма.

Так как несоленые блюда нельзя назвать вкусными, это значит, что исключено переедание. Лишняя вода из организма уходит – появляется легкость и хорошее самочувствие.

Но строгое и полное исключение соли из рациона недопустимо, поскольку этот минерал участвует в важных физиологических процессах, протекающих в организме.

Отсутствие ее в рационе нарушает работу желудка. А спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, диетологи не рекомендуют исключать соль. И не стоит этого делать в знойные дни, когда организм теряет повышенное количество влаги.

Соль — враг фигуры? Худеем на бессолевой диете

Один из способов похудения – эффективная бессолевая диета, которая предполагает меню с ограничением употрeбления соли и некоторых продуктов. Обычно ее назначают людям с хроническими недугами, особенно в запущенной стадии. Однако с недавних пор бессолевой рацион, где соль ограничивают до минимума, диетологи советуют тем, кто стремится снизить вес, в том числе при беременности.

Читать еще:  Делаем фигуру стройнее, используя диеты на супе

Отзывы о бессолевой диете неоднозначны и противоречивы, как среди врачей, так и среди тех, кто лично ее испробовал. Специалисты советуют вначале посоветоваться с доктором, что особенно важно для беременных женщин.

Польза и вред соли

Натрия хлорид важен для организма. Он регулирует работу пищеварения и нервной системы, спасает от депрессии и усталости. Соль — прекрасный антисептик. Ее дефицит вызывает проблемы с давлением, ухудшает общее самочувствие и настроение.

Однако следует помнить о том, что натрия хлорид содержится во многих продуктах, которые употрeбляет в пищу человек (хлебе, картофеле, овощах, фруктах, минеральной воде). Поэтому даже без использования в пищу рафинированной соли вы будете все равно получать достаточную порцию данного вещества.

Если человек употрeбляет в сутки более 25 г. соли, организм не сможет выводить ее в таком большом количестве. Поэтому соль из тканей станет поступать в кровь, что грозит проблемами с почками, мочевым пузырем, сердцем и кровяным давлением.

Основные принципы диеты

Преимущества

Чем полезна бессолевая диета:

  • обладает минимальными ограничениями;
  • показана при проблемах с сосудами и сердцем;
  • облегчает состояние при гипертонии и отечности;
  • помогает сбросить до 10-12 кг.;
  • очищает кровь;
  • снимает нагрузку с печени;
  • улучшает состояние эпителия;
  • у беременных женщин снимает отечность и помогает контролировать вес.

Недостатки

  • В первый раз не рекомендуется пpaктиковать бессолевой рацион больше 14 дней.
  • Противопоказана спортсменам, тем, у кого тяжелая физическая работа или есть проблемы со щитовидкой.
  • С осторожностью и под наблюдением специалиста пpaктикуется при аллергии, хронических недугах и при беременности.

Меню без соли от Елены Малышевой

Одной из самых безопасных считается бессолевая разгрузочная диета врача Елены Малышевой. Она представляет собой систему правильного питания, рекомендованную для снижения веса и улучшения общего самочувствия.

Основные принципы рациона

  • Полностью исключить соль — это крайний случай, для снижения веса достаточно ограничить ее употрeбление до ½ ч. л./сут.
  • Основной постулат бессолевой диеты — это дробное питание, когда для похудения количество съедаемой в сутки пищи делят на 5-6 частей.
  • Последний раз покушать нужно после 18:00–18:30, но не позже 19:00.
  • Выпивать до 1.7-2 л. воды в сутки.
  • Диета должна продолжаться не дольше 14 дней.

Что можно и что нельзя

Меню для похудения от Елены Малышевой, где соль употрeбляется в мизерных дозах, предусматривает отказ от :

  • жареных блюд, копченостей, всего острого и жирного, включая наваристые бульоны;
  • бapaнины, свинины, дичи и колбасных изделий;
  • мучного и любых сладостей;
  • солений и маринадов;
  • чипсов, орешков и алкоголя;
  • винограда, бананов и арбузов.

По совету Елены Малышевой в бессолевой рацион включают :

  • нежирные сорта рыбы, говядину и мясо птицы;
  • около 200 г/сут — хлеб и сухари из пшеничной или ржаной муки;
  • овощи, фрукты и ягоды (свежие или отварные) ;
  • молоко, творог и кисломолочные продукты;
  • кисели, желе и сухофрукты (последние добавляют в компоты, также они могут стать обычным перекусом при легком голоде) ;
  • каши (причем по совету Малышевой особое внимание уделяют овсянке) ;
  • разрешается съедать 1 яйцо в день.

Меню на 2 недели

Меню для снижения веса от Малышевой стоит придерживаться в течение недели или двух. По окончанию разгрузки — переходить на обычную пищу, но ограничить или исключить употрeбление вредных продуктов, описанных выше.

Один из вариантов рациона на 7-14 дней:

Что нужно знать о бессолевой диете для беременных?

Бессолевая диета при беременности рекомендована:

  • при отечности и тяжести в ногах;
  • при повышенном давлении и белке в моче;
  • при активной прибавке в весе.

Бессолевая диета при беременности обычно назначается в III триместре, когда вес малыша большой, а подвижность будущей мамы несколько ограничивается. Она нужна не только для похудения, но и для того, чтобы женщина привыкла кушать несоленые блюда.

Меню для беременных, где соль сведена к минимуму, рассчитано на неделю или 14 дней. За это время женщина привыкает к несоленой пище и не будет испытывать проблем с весом. Разгрузочная диета для беременных с ограничением соли составляется врачом.

Чтобы ничего не угрожало беременности, доктор, скорее всего, порекомендует :

  • Исключить из рациона продукты, где соль есть в избытке. Это: майонез, колбасы, чипсы, копчености, консервы.
  • Недосаливать пищу.
  • До конца беременности кушать блюда на пару, отварные, тушеные или запеченные в духовке.
  • Дробное питание, когда объем порций уменьшается, а количество приемов увеличивается до 5-6.
  • Отказаться от вяленых и жареных блюд. Соль ограничить до минимума, при этом максимально разнообразить бессолевой рацион.
  • Заменить хлорид натрия чесноком, укропом, другой зеленью, которую можно есть во время беременности.
  • Обогатить рацион крупами, постным мясом и рыбой, а также овощами, свежими фруктами и ягодами по сезону.
  • Чтобы еда не была пресной, заменить соль сможет сок цитрусовых.
  • До окончания беременности пить до 1.7-2 л. жидкости в день (большую часть — в первую половину дня).

Бессолевая разгрузочная диета по-японски и по-китайски

Японский рацион

Японская бессолевая разгрузочная диета для похудения — это строгое соблюдение правил и ограничения в продуктах. Отзывы о ней положительные, но она запрещена для похудения во время беременности.

Меню предусмотрено на 14 дней, на завтpaк с понедельника по четверг и в субботу — черный кофе, в пятницу — салат из моркови с лимоном, а в воскресенье чай. Что касается обеда, и ужина, рацион выглядит так:

Как прожить без соли, или бессолевая диета на 14 дней: меню и результаты похудения

Отсутствие соли в блюдах – это издевательство над вкусом или возможность похудеть? Читайте в статье.

Классический стол на любой русский праздник выглядит так: селедка под шубой, маринованные грибы, соленые огурцы и помидоры, колбасно-сырная нарезка, бутерброды со шпротами и несколько салатов, заправленных майонезом. После такого пиршества любой организм взвоет от несправедливости, ведь ему придется переваривать столько вредной еды, богатой на соль, а сам человек при этом будет испытывать лишь вкусовое наслаждение и сладкую полудрему. Самое печальное в том, что подобное вредное меню, хоть и с более скромными блюдами, присутствует в ежедневном рационе большинства людей.

Избыток соли не лучшим образом сказывается на здоровье и фигуре, поэтому была разработана двухнедельная диета для похудения, исключающая эту вкусовую добавку. Об основных результатах и отзывах о бессолевой диете на 14 дней можно узнать в конце статьи. Также ниже представлены варианты меню для похудения на 14 дней бессолевой диеты.

Суть и особенности

Пpaктически все диеты для избавления от лишних килограммов можно назвать бессолевыми, поскольку они призывают исключить эту пищевую добавку на все время похудения. Объясняется это тем, что соль способствует усилению аппетита, а также препятствует выводу жидкости из организма, из-за чего образуются отеки, нередко принимаемые за жировые складки.

Полностью исключать употрeбление соли нельзя – она снабжает организм полезными веществами, без которых правильная работа органов невозможна. Даже если перестать добавлять эту приправу в блюда, то она все равно будет поступать в организм, поскольку содержится в некоторых натуральных продуктах, включая мясо, овощи и злаки.

Диета предлагает полностью исключить соль из рациона на 2 недели, а затем снизить ее потрeбление до минимума. Таким образом, в течение 14 дней организм будет избавляться от того, что копилось годами, а затем не будет позволять возникать таким последствиям вновь.

Важно! Взрослому человеку достаточно добавлять в пищу 1⁄2 ч.л. соли в день, а остальная часть суточной нормы будет восполнена за счет содержания добавки в натуральных продуктах.

Вместе с чистой солью, которую используют при готовке, из рациона придется исключить некоторые блюда. В их число входят покупные соусы и консервы, домашние маринады и соленья, хлеб, фаст-фуд, чипсы, орешки и прочие снеки.

Если полностью отказаться от соли сложно, то нужно сократить ее потрeбление до минимума. При этом ее нужно правильно добавлять в блюда во время готовки: в супы и мясо за 5-10 минут до готовности, в каши в самом начале готовки, в рыбу до начала, а в блюда, которые не нужно подвергать термической обработке – перед самым употрeблением.

Полный отказ от соли чаще всего назначают лишь при серьезных заболеваниях, а для похудения можно воспользоваться щадящим вариантом диеты. Это не значит, что можно солить всю еду – приправа допускается только при приготовлении тех блюд, которые невозможно есть пресными. Для одних людей это мясо, для других овощи, для третьих супы. Количество соли должно быть небольшим, чтобы суммарный объем не превышал 1⁄2 ч.л. без горки в сутки.

Бессолевая диета на 14 дней накладывает на худеющего несколько правил, нарушать которые нельзя:

  1. Поскольку избыток соли задерживает жидкость в организме, после уменьшения количества поступающей вкусовой добавки нужно каждый день пить не менее 8 стаканов воды. Это позволит восстановить водно-солевой баланс.
  2. Во время бессолевой диеты не нужно считать калории, но при этом нельзя выбиваться за рамки допустимых продуктов. Также не рекомендуется менять дни в меню местами или заменять какие-то блюда похожими.
  3. Чтобы обмануть собственный организм, который привык к соленой пище, при приготовлении блюд можно использовать травяные приправы, зелень, лимонный сок, измельченный лук и чеснок.
  4. Питаться необходимо дробно и маленькими порциями, причем желательно устраивать приемы пищи через каждые 2 часа.
  5. Объем порций нужно устанавливать самостоятельно. Блюдо должно утолить голод, но не насытить полностью.
  6. Еду необходимо варить, тушить, готовить на пару или запекать в духовке без масла, но не жарить.
  7. Сахар тоже нужно исключить из своего рациона на все время диеты. Конфеты, торты и сладкие булочки придется оставить до лучших времен.
Читать еще:  Как приготовить соус карбонара по-итальянски, по-новому, и с чем, кроме спагетти, подавать

Бессолевая диета на 14 дней для похудения противопоказана беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и выделительной системы. Противопоказанием к использованию методики являются регулярные занятия спортом, психические отклонения и повышенный уровень холестерина.

Подробное меню

Классическая бессолевая диета длится 7 или 14 дней в зависимости от результатов, которых нужно достигнуть. Наиболее интенсивное снижение массы тела весы будут показывать в первые дни, но следует учесть, что основную часть сброшенных килограммов составят не жировые отложения, а излишки жидкости и содержимое кишечника.

Так какие же продукты предполагает бессолевая диета на 14 дней? Меню может различаться, но имеются некоторые общие принципы. На протяжении 2 недель придется отказаться от завтpaка, заменив его стаканом черного, травяного или зеленого чая, натурального, но не растворимого кофе или домашнего компота без сахара. Если мучает чувство голода, то в дополнение к напитку можно съесть 1-2 диетических хлебца или сухарика из черного хлеба. Остальные приемы пищи в первые 7 дней выглядят так:

  • 1 день – на второй завтpaк 2 зеленых яблока или 1 грейпфрут, на обед 2 сваренных вкрутую или всмятку яйца, салат из краснокочанной капусты, болгарского перца и томатов, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, на полдник стакан маложирного кефира или йогурта, на ужин вареное филе минтая, легкий салат из овощей и зелени;
  • 2 день – на второй завтpaк полпачки маложирного творога, на обед тушеная капуста и паровые котлеты из куриной грудки без кожицы, на полдник остатки творога, на ужин легкий овощной салат;
  • 3 день – на второй завтpaк 1 апельсин или грейпфрут, на обед 2 сваренных вкрутую или всмятку яйца, салат из моркови, капусты и яблока, на полдник стакан маложирного кефира или йогурта, на ужин приготовленная на пару брокколи и вареный кусок нежирной говядины.
  • 4 день – на второй завтpaк салат из яблока, груши и киви под маложирным йогуртом или кефиром, на обед салат из вареных яиц, свежей моркови и маложирного твердого сыра с чесноком, на полдник коктейль, приготовленный в блендере, из кефира и любых несладких фруктов, на ужин зеленые яблоки или грейпфруты;
  • 5 день – на второй завтpaк полпачки маложирного творога, на обед вареная красная фасоль и приготовленное в фольге в духовке филе судака, на полдник остатки творога, на ужин овощное рагу с грибами;
  • 6 день – на второй завтpaк салат из фруктов и кисломолочного напитка, на обед запеченные в духовке кабачки и вареная курица, на полдник 2 зеленых яблока или киви, на ужин легкий салат из овощей с оливковым маслом и лимонным соком;
  • 7 день – на второй завтpaк вареная цветная капуста, на обед постный суп с овощами без мяса, на полдник фруктовый салат с сыром под маложирным кисломолочным напитком, на ужин вареная говядина и овощи, запеченные в фольге.

После завершения первой недели нужно посмотреть, каких результатов удалось добиться и при необходимости продолжить диету и дальше. На второй неделе завтpaк остается прежним, но слегка изменяются остальные приемы пищи:

  • 8 день – на второй завтpaк паровой омлет из двух яиц, на обед томатный суп-пюре с овощами, запаренная кипятком гречка и вареная курица, на полдник любой несладкий фрукт, на ужин легкий салат из овощей и зелени;
  • 9 день – на второй завтpaк горсть любых орехов, на обед сваренный на воде бурый рис и кусок нежирной говядины, приготовленной на пару, на полдник зеленое яблоко или грейпфрут, на ужин салат из морской капусты с морепродуктами;
  • 10 день – на второй завтpaк коктейль из любого фрукта и кисломолочного напитка, на обед вареная белая рыба и овощное рагу, на полдник вареная брокколи, на ужин салат с капустой, морковью и яблоком;
  • 11 день – на второй завтpaк стакан свежевыжатого сока без сахара и 1-2 диетических хлебца, на обед кусок вареной телятины и вареная красная фасоль, на ужин салат из огурца, сельдерея, шпината и стручковой фасоли;
  • 12 день – на второй завтpaк горсть любых орехов, на обед запеченные в духовке болгарские перцы с куриным фаршем, на полдник салат из фруктов и кисломолочного напитка, на ужин 2 вареных яйца и яблоко;
  • 13 день – на второй завтpaк полпачки маложирного творога, на обед постный суп с овощами, тушеная брокколи и вареная белая рыба, на полдник остатки творога, на ужин тушеные грибы с луком и зеленью;
  • 14 день – на второй завтpaк паровой или приготовленный в духовке омлет из двух яиц, на обед гречка с овощами и курицей, запеченная в духовке, на полдникгорсть сухофруктов с чаем, на ужин салат из моркови, капусты и яблока.

После завершения второй недели диеты нужно постепенно переходить к прежнему питанию, не набрасываясь сразу на то, что было под запретом. Если соль вообще не добавлялась к блюдам во время похудения, то ее нужно вводить в рацион понемногу, иначе есть риск сразу набрать все то, что было сброшено. Если же она использовалась в небольших количествах, то такой принцип питания стоит оставить и в дальнейшем, чтобы результат диеты оказался долговечным.

После следования описанному выше меню бессолевой диеты для похудения на 14 дней желательно оставить питание дробным, постепенно увеличивая его калорийность. Во время бессолевой диеты противопоказаны тяжелые физические нагрузки, но после ее окончания вполне допустимо заниматься спортом – это только улучшит результат.

Повторять методику можно не чаще 3 раз в год.

Результаты и отзывы

За две недели на бессолевой диете можно сбросить 5-10 кг в зависимости от особенностей организма и изначального веса. Повлияет также и количество соли, оставленное в рационе: после строгого ограничения вкусовой добавки получится избавиться от большего числа лишних килограммов, но вместе с тем они быстрее вернутся после перехода к прежнему питанию.

В зависимости от достигнутых результатов и меню отзывы о бессолевой диете на 14 дней различаются.

Например, дeвyшка Мария пишет: «Мне диета понравилась. Не приходится голодать, в меню есть мясные и рыбные блюда, а при желании их можно сделать вкусными. После двух недель начала чувствовать настоящий вкус еды, поэтому к прошлому рациону уже не вернусь – буду солить блюда понемногу. Сбросила 7 кг за 2 недели, думаю, это неплохо».

Другая дeвyшка, Альбина, оставила такой отзыв: «Пробовала бессолевую диету, осталась не слишком довольна. Без завтpaка очень тяжело начинать день, да и остальные приемы пищи сытностью не отличаются. Просидела 2 недели, сбросила 5 кг, но больше не буду так издеваться над собой».

Бессолевая диета на 14 дней позволяет быстро сбросить лишние килограммы и избавиться от отечности, но это не панацея для всех желающих похудеть. После возвращения к обычному рациону сброшенный вес вернется вновь, а стойкого результата можно добиться только полным переходом к рациональному меню и введением в жизнь физических нагрузок. Но при этом бессолевая диета на 2 недели может стать хорошим началом на пути к правильному питанию.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и пpaктически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Бессолевая диета для похудения – меню на 5 и на 14 дней

Соль является самой востребованной специей, без которой невозможно представить ни одно блюдо. Однако в простонародье она получила название «белая cмepть».

Самыми любимыми блюдами русской народной кухни являются различные соленья, квашеная капуста и копчености. Их употрeбление может привести к тому, что почки просто не смогут вывести лишнюю соль из организма вместе с мочой или потом. Она начнет скапливаться в органах, что приведет к появлению различных хронических заболеваний, и образованию лишнего веса.

Читать еще:  Марганец

В таких случаях рекомендуется бессолевая диета для похудения. Следует знать, что в небольших количествах поваренная соль необходима для нормального протекания различных процессов в организме человека. Кроме того, многие натуральные продукты в своем составе уже содержат соль, поэтому такая диета является самым простым и доступным способом оздоровить организм, вывести соляные излишки и скорректировать вес.

Бессолевая диета для похудения: основные принципы и рекомендации

В основе лежит полный или частичный отказ от соли. Такой режим питания носит кратковременный хаpaктер. Диета может быть рассчитана на 5, 7 или 14 дней. Для получения положительного результата нужно следовать следующим правилам:

  1. Обязательно использовать дробный вариант питания (есть часто и маленькими порциями). Первоначально, чтобы привыкнуть к новому вкусу блюд следует есть понемногу.
  2. При частичном отказе, рекомендуются все блюда готовить без соли. Небольшое количество разрешается добавлять только в уже приготовленную пищу.
  3. Обязательно включать в меню чистую питьевую воду (1-2 литра).
  4. Исключить полностью жареные блюда. Готовить только на пару, отваривать или запекать в духовке без добавления масла.

Меню с полным отказом от соли больше считается лечебным, и рекомендуется врачами при лечении заболеваний. Для похудения ее использовать можно, но сильного эффекта ждать не стоит. Поскольку потеря килограммов происходит только за счет выведения жидкости, что приводит к снятию отеков, припухлостей, а сами жировые отложения остаются.

Если ваша цель именно борьба с лишним весом, то более результативной будет бессолевая диета на 14 дней с ограничением соли. При таком варианте нужно учитывать следующие рекомендации:

  1. Рыбу хорошо солят перед готовкой. Дают ей промариноваться 10-15 минут, а затем тщательно вымывают соль из тушки.
  2. Мясо не солят, а слегка подсаливают в самом конце приготовления. Это же правило касается жидких блюд.
  3. Исключены все соленья, маринады и копчености.
  4. Каши разрешается немного подсаливать перед подачей на стол. Но лучше добавить немного сливочного масла.

Если вы решили использовать классический вариант с полным отказом от соли, то помните, что придерживаться такого питания можно только 2 недели. Прибегать к такому способу похудения без вреда для организма разрешается не чаще раз в полгода.

Польза и вред. Противопоказания.

Основная польза состоит в том, что восстанавливается водно-солевой баланс в организме. Полезно ее пpaктиковать при проблемах с почками, сильной отечности, скачках артериального давления, сбоях в работе сердечно – сосудистой системы.

Однако все хорошо в меру. Дефицит соли и важных микроэлементов в течение длительного времени способен вызвать сбой в процессе обмена веществ. При этом возможно следующие симптомы:

  • тошнота, снижение аппетита;
  • физическая слабость;
  • низкое артериальное давление;
  • дискомфорт в кишечнике.

Для того чтобы избежать негативных последствий для здоровья следует четко придерживаться сроков диеты, не увеличивать ее по собственному желанию. Желательно этот вопрос обсудит с врачом.

Также бессолевая диета для похудения имеет ряд противопоказаний:

  • беременность;
  • гипертония или гипотония;
  • при болезнях почек, печени необходимо проконсультироваться предварительно со специалистом;
  • диагнозы со стороны ЖКТ;
  • возраст до 18 лет.

Важно: не рекомендуется придерживаться такой диеты в летний период. В жару человек много потеет, и для восстановления баланса ему необходима соль. Оптимальным вариантом считается постепенное вхождение в такой режим питания. Начинайте с нескольких дней, и посмотрите на реакцию организма.

Разрешенные и запрещенные продукты

Под категорический запрет попадают абсолютно все копчености, соленые крекеры, чипсы, колбасные изделия, сыры, консервация, сладости, мучные изделия.

В меню можно включать любые овощи, супы на постном бульоне, каши, свежие фрукты, рыба нежирных сортов, диетическое мясо (курица, индейка). Разрешаются также кисломолочные продукты в небольшом количестве. Если вы совсем не можете отказаться от хлеба, то замените его на зерновые хлебцы или сухари.

Некоторые рецепты могут включать применение масел. Обычно это льняное или оливковое. Им разрешено заправлять только овощные блюда (салаты, гарниры). Ни в коем случае не использовать для жарки.

Многих интересует вопрос, чем заменить соль при бессолевой диете и можно ли это делать? Нет запрета на использование лимонного сока, зелени в любом виде. Хорошо заменяет соль пряности (гвоздика, корица) и некоторые специи (перец, кориандр). В воду для питья можно добавить имбирь.

Основное меню и популярные рецепты

Существует несколько вариаций диеты, которая базируется на ограничении или полном исключении поваренной соли. Рассмотрим наиболее популярные и те, чьи положительные результаты были неоднократно доказаны на пpaктике.

Японская бессолевая диета

Поклонники восточного питания утверждают, что с ее помощью можно избавиться до 10 кг за 2 недели. Но она и самая сложная, так как для каждого дня разработано свое определенное меню. Заменять блюда на другие, или менять их местами не разрешается.

Обязательно соблюдать водный режим – выпивать не менее 1,5 л воды без газа. В этот объем не входят жидкие блюда, и другие напитки. Единственной поблажкой является разрешение иногда съедать немного меда в утренние часы. Ежедневный завтpaк включает чашку кофе. Не использовать растворимый, только зерновой.

Рассмотрим, что включает в себя меню:

Обед: салат из свежих листьев капусты, 1-2 куриных яйца и сок томата.

Ужин: рыба с капустным гарниром.

Завтpaк: к кофе добавляем хлебцы

Обед: постная рыба, приготовленная в пароварке. Салат из морской капусты.

Ужин: кусок мясо без прожилок жира, натуральный йогурт. Никаких добавок в йогурте быть не должно.

Обед: овощной салат. Можно использовать любые свежие овощи и сельдерей. 2 варенных яйца и пару небольших мaндарин.

Ужин включает тушенную на пару говядину и цветную капусту.

Днем делаем салат из моркови с оливковым (льняным) маслом + яйцо. На ужин можно съесть любой фрукт по желанию. Исключение лишь составляют виноград и бананы.

Утром к чашке кофе добавляется тертая морковь, заправленная лимонным соком. Днем – рыба. Ужин включает салат из белокочанной капусты с отварным кусочком мяса.

Завтpaк: при желании зерновые сухарики.

Обед: куриная грудка (маленькая) со свежими овощами.

Ужин: 2 отварных яйца и морковь, предварительно натертая на терке.

На обед отварите мясо, можно побаловать себя фруктами. Ужин можно взять любой из предыдущих дней.

Классический вариант – диета на 14 дней.

Она разделена на несколько периодов по 3-2 дня. Первые 3 дня можно есть отварную курятину. В день ее максимальное количество не должно превышать 500 г.

Следующие 3 дня в рацион входит рыба. Готовить ее можно на пару или гриле (500 г в день). В 7-9 дни допускается питаться только кашами. Обязательно готовить на воде.

10-12 дни диеты посвящены овощам. Исключен только картофель. В день можно съедать не более 2 кг. Последние 2 дня налегайте на фрукты с низким содержанием сахарозы.

Бессолевая диета для похудения на 5 дней.

Это кратковременная диета, но не менее эффективная. Подойдет для тех, кому тяжело выдержать классический вариант на 14 дней. Обещанный результат – до 4 кг.

Можно использовать любые блюда, которые приготовлены на пару, гриле или варенные. Исключается только соль. Одна порция должна быть не более 200 г.

Выходим из диеты правильно

Любая диета это стресс для организма. Нельзя резко ее бросать. Если вы, закончив диету, начнете сразу есть много соленьев и копченостей, но вернуться не только сброшенные килограммы, но и возможно ухудшения самочувствия.

Для сохранения полученного результата ежедневно добавляйте в рацион 1-2 новых блюда. Соль по-прежнему используйте ограничено. Придерживайтесь правил здорового и полноценного питания.

Норма потрeбляемой соли для здорового человека составляет около 10 г. В таком случае возьмите за правило – лучше недосолить блюдо, чем его пересолить. Включите физическую нагрузку, она поможет организму лучше перейти из одного режима питания в другой.

Учитывая, что такая диета позволяет избавиться от 5-10 кг за короткий срок, вы можете заметить дряблость кожи и растяжки. Избавиться от них помогут массажи, спорт и различные косметические процедуры.

Результаты и отзывы похудевших

Многие дeвyшки, кто пробовал такую диету фиксировали хороший сброс лишнего веса. Однако отмечали, что тяжело привыкнуть к совершенно не соленым, безвкусным блюдам. Но большим плюсом является избавление от утренней отечности.

Часто люди, кто стремиться справиться с лишним весом замечают, что после значительного снижения вес на весах застывает. Это связано с лишней жидкостью. Бессолевая диета как раз направлена на ее выведение, поэтому результат здесь в той или иной степени есть всегда.

Отзывы врачей и диетологов

Врачи данную диету могут рекомендовать в качестве лечебного питания при различных патологиях почек, и выделительной системы. Но меню подбирается индивидуально. Важно здесь придерживаться принципа – не навреди.

Диетологи не рекомендуют пpaктиковать такую диету жителям стран с жарким и солнечным климатом. Спортсмены, которые усиленно занимаются спортом, также нуждаются в поступлении соли извне.

Диета с исключением соли может помочь приобрести долгожданную стройную фигуру, а может привести к нарушению обмена веществ. Лучше всего, перед тем как к ней приступить, получить консультацию у диетолога.


Геннадий Заволокин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Геннадия Заволокина: личная жизнь, жена и дети, песни, «Играй гармонь», причина cмepти, могила...

18 04 2024 12:58:31

Кто озвучивает Смешариков – фото и имена актеров, озвучивающих героев мультфильма

Кто озвучивает Смешариков – фото и имена актеров, озвучивающих героев мультфильма Мультфильм «Смешарики» является одним из самых популярных среди детей разного возраста. В нашем списке представлены актеры, которые озвучивали «Смешариков»....

17 04 2024 20:53:57

Евгения Крегжде – личная жизнь и биография, фото и фильмы с участием актрисы

Евгения Крегжде – личная жизнь и биография, фото и фильмы с участием актрисы Крегжде Евгения Витальевна – молодая известная российская и латвийская актриса театра и кино. Ее фильмография составляет на сегодня более 20 кинопроектов....

16 04 2024 23:39:54

Жена Андрея Смолякова — Дарья Разумихина: личная жизнь и совместные фото неординарной пары

Жена Андрея Смолякова — Дарья Разумихина: личная жизнь и совместные фото неординарной пары Андрей Смоляков познакомился с Дарьей Разумихиной, когда она уже была состоявшимся успешным дизайнером, со своим собственным жизненным багажом и двумя детьми от первого бpaка....

15 04 2024 18:13:41

Первый муж Полины Гагариной – Петр Кислов: почему развелись супруги

Первый муж Полины Гагариной – Петр Кислов: почему развелись супруги Первый муж Полины Гагариной Петр Кислов после развода с певицей российский актер счастлив со своей новой возлюбленной, но не строит далеко идущих планов....

14 04 2024 1:42:17

Светлана Иванова — фильмы с участием актрисы, ее фото и дети, личная жизнь с мужем Джаником

Светлана Иванова — фильмы с участием актрисы, ее фото и дети, личная жизнь с мужем Джаником Наиболее яркой и запоминающейся работой Ивановой в 2016 году стала социальная драма «Челночницы», где она сыграла образ Эллы Назаровой – бывшей балерины, а так же племянницы директора рынка Зои...

13 04 2024 5:36:18

Ирина Горячева (актриса) – фильмы с ней, личная жизнь и биография артистки

Ирина Горячева (актриса) – фильмы с ней, личная жизнь и биография артистки Ирина Горячева – российская актриса театра и кино. Фильмография артистки насчитывает около 40 разноплановых ролей в художественных фильмах и телесериалах....

12 04 2024 18:47:29

Жена Сергея Нетиевского – дети и развод участника Уральских пельменей

Жена Сергея Нетиевского – дети и развод участника Уральских пельменей Сергeй Нетиевский счастливо женат на дeвyшке по имени Наталья. Свадьбу они сыграли в начале 2000-х годов, однако жизнь в разных городах привела к разводу....

11 04 2024 23:11:26

Алиса Лозовская (актриса) – инстаграм фото и фильмы с ее участием, биография и личная жизнь звезды

Алиса Лозовская (актриса) – инстаграм фото и фильмы с ее участием, биография и личная жизнь звезды Лозовская Алиса Владимировна – молодая перспективная актриса кино и театра. Фильмография актрисы состоит почти из 20 полнометражных фильмов и сериалов....

10 04 2024 4:29:21

Лидия Смирнова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Блистательная Лидия Смирнова: Громкие романы, жизнь на две семьи и щемящее одиночество известной актрисы Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в...

09 04 2024 19:13:42

Владислав Ветров — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Известный советский и российский актер кино и театра, музыкант и режиссер. В 1998 году артист был награжден званием Заслуженного артиста России. Поклонников актера постоянно интересуют вопросы, которые касаются жизни знаменитости: как сложилась личная жизнь Владислава Ветрова, есть ли у него дети, есть ли сейчас жена, а также другие подробности его биографии....

08 04 2024 9:12:44

Юлия Мельникова (актриса) – личная жизнь с Павлом Трубинером и биография кинозвезды

Юлия Мельникова (актриса) – личная жизнь с Павлом Трубинером и биография кинозвезды Юлия Мельникова – одна из ведущих российских актрис театра «Сатирикон». В ее фильмографии 20 ролей в фильмах и сериалах, она замужем за Павлом Трубинером....

07 04 2024 16:37:53

Ар-джей Митт — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Ар-Джей Митта: личная жизнь, последние новости 2018, фильмография, роли актера, «Во все тяжкие», «Дом забытых вещей», «Их перепутали в роддоме» на 24smi.org...

06 04 2024 12:18:26

Проспект обороны (сериал 2019 на НТВ) – актеры и роли, описание сюжета и дата выхода драмы

Проспект обороны (сериал 2019 на НТВ) – актеры и роли, описание сюжета и дата выхода драмы Проспект обороны» – драматичная история о спортсмене, совершим нелепую ошибку, которая стоила ему жизни Точную дату выхода сериала в эфир авторы не разглашают....

05 04 2024 12:12:33

Сериалы со Станиславом Бондаренко в главной роли – список лучших мелодрам с актером

Сериалы со Станиславом Бондаренко в главной роли – список лучших мелодрам с актером Актер появляется в образе ловеласов, но амплуа Бондаренко намного шире. Посмотрите лучшие сериалы со Станиславом Бондаренко из нашего сегодняшнего списка....

04 04 2024 10:30:21

Жена Павла Буре — Алина Хасанова: совместные фото с детьми, биография и фото избраннницы

Жена Павла Буре — Алина Хасанова: совместные фото с детьми, биография и фото избраннницы Познакомились молодые люди абсолютно случайно. Семья Алины Хасановой, будущей жены Павла Буре, была приглашена в Белек на открытие отеля. Именно в него и заселился известный хоккеист с друзьями, чтобы немного отдохнуть от тренировок и игр....

03 04 2024 11:57:56

Chloë Sevigny — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Хлои Севиньи: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», актриса, фильмы, сериалы, Винсент Галло, муж Синиша Макович, сын, 2021...

02 04 2024 6:26:55

Наталья Ткаченко (актриса) – личная жизнь и биография, фильмы с ее участием

Наталья Ткаченко (актриса) – личная жизнь и биография, фильмы с ее участием Наталья Ткаченко (Наталья Бартева) – российская актриса театра и кино. В ее фильмографии более 80 работ, среди которых гораздо больше сериалов, чем полнометражных картин....

01 04 2024 20:38:28

Анастасия Крылова (актриса) – инстаграм фото и личная жизнь, фильмография (фильмы и сериалы) и биография киноактрисы

Анастасия Крылова (актриса) – инстаграм фото и личная жизнь, фильмография (фильмы и сериалы) и биография киноактрисы Крылова Анастасия Владимировна – молодая и перспективная российская актриса театра и кино. Фильмография актрисы на сегодня составляет 10 кинопроектов....

31 03 2024 15:48:12

Жена Алексея Гомана – Мария Зайцева (бывшая) и дочь артистов Александрина

Жена Алексея Гомана – Мария Зайцева (бывшая) и дочь артистов Александрина Долгое время для Марии Зайцевой и Алексея Гомана было важно просто быть рядом друг с другом. Они не хотели оформлять отношения. Их все устраивало. После 6 лет таких отношений Алексей сделал предложение своей возлюбленной.....

30 03 2024 20:28:42

Любомирас Лауцявичюс – фильмы с участием актера, личная жизнь и биография литовского артиста

Любомирас Лауцявичюс – фильмы с участием актера, личная жизнь и биография литовского артиста Любомирас Лауцявичюс – советский,литовский и российский актёр театра и кино. Фильмография артиста насчитывает около 80 ролей в фильмах и телесериалах....

29 03 2024 4:33:23

Алексей Кирющенко — фильмы с его участием как актера и режиссера, биография артиста и личная жизнь с Ириной

Алексей Кирющенко — фильмы с его участием как актера и режиссера, биография артиста и личная жизнь с Ириной В 1991 году параллельно с деятельностью в театре Алексей пробует себя в киносъемках. Кинодебютом стала роль сапера в ленте «Тишина»(1992). Наибольшую известность и любовь зрителей принесли Алексею киноленты: «Моя прекрасная няня»(2004); Ликвидация (2007)...

28 03 2024 8:14:55

Артур Бесчастный — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Артур Бесчастный - актер, бывший участник телепроекта Дом 2. Стал популярен после фильмов Тёмный мир, Дуэлянт и Дачники и сериала Адаптация....

27 03 2024 22:24:25

Жена Алексея Воробьева – бывшие дeвyшки и личная жизнь Холостяка

Жена Алексея Воробьева – бывшие дeвyшки и личная жизнь Холостяка В проекте «Холостяк» за сердце Алексея Воробьева боролись разные дeвyшки, но после него личная жизнь певца не стала стабильной, а Алексей не перестал заводить романы....

26 03 2024 19:52:49

Илья Найшуллер – клипы и фильмы режиссера Хардкора, а также его личная жизнь с Дарьей Чарушей

Илья Найшуллер – клипы и фильмы режиссера Хардкора, а также его личная жизнь с Дарьей Чарушей Илья Найшуллер – российский кинорежиссер, клипмейкер, сценарист и продюсер. Стал известен после фильма «Хардкор», клипов группе Ленинград и певцу The Weeked....

25 03 2024 21:24:56

Фильмы с Алексеем Чадовым в главной роли – список сериалов и кино с участием актера

Фильмы с Алексеем Чадовым в главной роли – список сериалов и кино с участием актера Каждый его экранный образ является запоминающимся и ярким. Самые лучшие и интересные фильмы с Алексеем Чадовым в главной роли мы собрали в списке ниже....

24 03 2024 0:20:23

На краю (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Россия 1, дата выхода и описание сюжета драмы

На краю (сериал, 2019) – актеры и роли в фильме на Россия 1, дата выхода и описание сюжета драмы «На краю» – 8-серийная остросюжетная драма от Евгения Лаврентьева. Дата выхода сериала запланирована на 1 апреля 2019 года в эфире канала «Россия-1»....

23 03 2024 6:51:37

Арсен Венгер — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Арсен Венгер - главный джентльмен премьер-лиги и движущая сила лондонского "Арсенала". Француз разменял третий десяток у руля "канониров", однако ему еще есть что сказать всему футбольному сообществу....

22 03 2024 6:26:28

Ирина Муравьева – биография и фильмы с участием актрисы, ее личная жизнь и фото

Ирина Муравьева – биография и фильмы с участием актрисы, ее личная жизнь и фото Ирина Муравьева – советская и российская актриса театра и кино. Фильмография Народной артистки Российской Федерации насчитывает более 70 ролей в фильмах и сериалах....

21 03 2024 21:27:34

Цыганка (сериал на Домашнем, 2019) – актеры и роли в мелодраме, содержание сюжета и дата выхода в России

Цыганка (сериал на Домашнем, 2019) – актеры и роли в мелодраме, содержание сюжета и дата выхода в России «Цыганка» (сериал, 2019) – 24-серийная драма Александра Тименко. Премьера мелодраматического фильма состоится 16 сентября 2019 года на канале «Домашний»....

20 03 2024 5:24:22

Жанна Прохоренко — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Детские и юношеские годы биографии Жанны Прохоренко, образование и приход славы. Фильмография актрисы и личная жизнь, интересные факты и частые вопросы....

19 03 2024 5:34:55

Жена Евгения Леонова – Ванда Стойлова: личная жизнь и семья (сын) актера

Жена Евгения Леонова – Ванда Стойлова: личная жизнь и семья (сын) актера Со своей будущей женой Вандой Евгений Леонов повстречался во время гастролей театра Станиславского в Свердловск. Момент встречи с ней актер запомнил в мельчайших подробностях на всю жизнь....

18 03 2024 15:50:20

Ольга Гришина (актриса) – личная жизнь и биография, фото и фильмы с ее участием

Ольга Гришина (актриса) – личная жизнь и биография, фото и фильмы с ее участием Гришина Ольга Сергеевна – украинская и российская актриса кино и театра. Фильмография составляет более 50 ролей в полнометражных фильмах и телесериалах....

17 03 2024 20:45:20

Скотт Иствуд — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Скотт Иствуд: фото, личная жизнь, последние новости, актер, фильмы, сына Клинта Иствуда, главные роли, рост, «Отряд самоубийц», фильмография, «Инстаграм», Джуэл Бренгмен, «Гнев человеческий», 2021...

16 03 2024 16:54:57

Филипп Авдеев (актер) – фильмы с его участием, личная жизнь и биография артиста Гоголь-центра

Филипп Авдеев (актер) – фильмы с его участием, личная жизнь и биография артиста Гоголь-центра Филипп Авдеев – молодой российский актёр театра и кино, артист труппы Гоголь-центра и 7 студии. На сегодня его фильмография насчитывает более 10 работ в кино....

15 03 2024 2:16:28

Светлана Харлапактриса озвучки и дубляжа: биография, личная жизнь, роли

Светлана Харлап - популярная актриса дубляжа зарубежные фильмов, сериалов и игр. Играла в театре и снимается в сериалах. Известная роль в сериале Остров....

14 03 2024 1:39:17

Олег Митяев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Судьба знаменитого российского барда Олега Митяева складывалось необычно и интересно. Эта статья рассказывает о личной жизни, женах и детях автора и исполнителя....

13 03 2024 2:22:36

Анна Невская — фильмы с участием актрисы и фото, ее биография и личная жизнь с мужем Дмитрием Клепацким

Анна Невская — фильмы с участием актрисы и фото, ее биография и личная жизнь с мужем Дмитрием Клепацким На съемочной площадке игрового кино Анна Невская впервые оказалась еще в студенческие времена. Дебют пришелся на культовый фильм «Сибирский цирюльник». Несмотря на то, что роль в этом проекте была эпизодической, Анна снялась у самого Никиты Михалкова...

12 03 2024 7:39:57

Мария Максакова – биография и фото певицы с мужем, личная жизнь и дети

Мария Максакова – биография и фото певицы с мужем, личная жизнь и дети Мария Петроовна Максакова-Игенбергс — оперная певица, актриса, украинский и российский политик, бывший депутат Государственной думы от партии «Единая Россия»,...

11 03 2024 16:54:22

Ольга Павловец — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Ольги Павловец: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», фильмы, сериалы, актриса, мужья, гибель сына...

10 03 2024 6:40:45

Стив Маккуин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Американский актер Стивен Р Маккуин имеет яркую биографию и высокий рост. Его личная жизнь интересует многих поклонников сериального жанра....

09 03 2024 9:35:51

Ехезкель Лазаров — биография и личная жизнь актера из сериала Менталист, фильмы с его участием

Ехезкель Лазаров — биография и личная жизнь актера из сериала Менталист, фильмы с его участием Кинематографическая карьера Ехезкель Лазарова началась в 24 года с работы немецкого производства «Запретная любовь». Дебют оказался скомканным, а следующая картина с его участием была израильская лента «Три матери», которая принесла актеру популярность...

08 03 2024 2:58:56

Борис Хлебников – режиссер фильма Аритмия: его биография и личная жизнь

Борис Хлебников – режиссер фильма Аритмия: его биография и личная жизнь Борис Хлебников – российский кинорежиссер и сценарист. В фильмографии режиссера более 10 фильмов и сериалов, среди которых «Аритмия» и «Долгая и счастливая жизнь»....

07 03 2024 9:43:14

Федор Емельяненко: биография и личная жизнь с женой, фото с инстаграма и карьера спортсмена

Федор Емельяненко: биография и личная жизнь с женой, фото с инстаграма и карьера спортсмена Федор Емельяненко - российский спортсмен, четырехкратный чемпион мира по смешанным боевым искусствам. Федор Емельяненко женат на Оксане, есть дети....

06 03 2024 2:40:18

Тони Раут – песни (альбомы) и клипы рэпера, биография и фото из личной жизни Антона Басаева

Тони Раут – песни (альбомы) и клипы рэпера, биография и фото из личной жизни Антона Басаева Тони Раут (Антон Басаев) – популярный российский рэп-исполнитель. С 2008 года чаще выступает в дуэте с Гарри Топором. Часто появляется в клипах в масках....

05 03 2024 15:25:35

Неймар — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография и личная жизнь легендарного футболиста Неймара. Достижения в спорте, интересные факты из жизни, чем занимается сейчас известный спортсмен....

04 03 2024 8:36:35

Даниил Кокин (актер) – фильмы с его участием и роли в них, биография и интересные факты об артисте

Даниил Кокин (актер) – фильмы с его участием и роли в них, биография и интересные факты об артисте Кокин Даниил Олегович – российский актёр театра и кино. Фильмография Даниила Кокина насчитывает более 110 работ. Также он занимается озвучиванием фильмов....

03 03 2024 8:41:36

Жена Дмитрия Маликова — Елена Маликова: совместные дети, фото и возраст избранницы

Жена Дмитрия Маликова — Елена Маликова: совместные дети, фото и возраст избранницы Молодой, но уже очень популярный Дмитрий Маликов увидел свою будущую жену - Елену Маликову в фотоальбоме. Образ незнакомки настолько запал певцу в душу, что он буквально умолял друзей познакомить его с дeвyшкой....

02 03 2024 13:15:39

Группа «фабрика» — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Группа "Фабрика": первый и новый состав, участницы, клипы, дискография, альбомы, последние новости...

01 03 2024 15:26:17

Муж Елены Темниковой – Дмитрий Сергеев: знакомство певицы и бизнесмена, общие дети супругов

Муж Елены Темниковой – Дмитрий Сергеев: знакомство певицы и бизнесмена, общие дети супругов Муж экс-солистки SEREBRO Елены Темниковой – бизнесмен Дмитрий Сергеев. Он занимается IT-бизнесом и редко делится личными фото. У пары есть дочь Мария. Первый муж певицы – участник Фабрики звезд Алексей Семенов....

29 02 2024 6:11:59

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::