Как убрать живот – все методы и средства. Упражнения и диеты > Человек и здоровье
Биографии    


Как убрать живот – все методы и средства. Упражнения и диеты

Как убрать живот – все методы и средства. Упражнения и диеты

Как убрать живот – все методы и средства. Упражнения и диеты

7 простых способов убрать живот без диет и спортзала

Даже самые ленивые смогут стать стройнее.

Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес-зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству.

Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния. Правда, на кардинальное избавление от лишних жировых запасов в таком случае рассчитывать, конечно, не стоит.

1. Выпрямитесь

Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. Не можете или не хотите вспоминать — купите корректор осанки (продаётся пpaктически в каждой аптеке) или соответствующий медицинский гаджет.

Мы зачастую недооцениваем влияние правильной осанки, хотя оно весьма значительно. Выпрямленный позвоночник помогает прибавить рост, придать форму гpyди и сделать живот визуально более плоским.

Мышцы имеют память, в том числе об осанке. Так что уже через две-три недели живот приобретёт желаемые фитнес-черты. По крайней мере, при взгляде со стороны.

2. Пейте больше воды

Да, нас тоже уже утомили бесконечные напоминания о 8 стаканах в сутки. Однако факт есть факт: при первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм немедленно начинает складировать Water retention (medicine) живительную влагу, в том числе и на животе. Если вызванные той же причиной отёки на руках и ногах знакомы многим, то отёчность в районе пресса мы замечаем редко. А зря. Зачастую именно она в ответе за выпирающий животик.

Читать еще:  Черемша полезные свойства и противопоказания

3. Регулярно ходите в туалет

Это важный момент в деле создания плоского живота. Организм — очень терпеливая штука, и если вы приучили его терпеть позывы к мочеиспусканию, он будет звать вас в туалет лишь в самом крайнем случае. В остальное время стенки мочевого пузыря будут расширяться, визуальным следствием чего нередко становится излишне округлый живот.

Убедитесь, что вы посещаете туалет минимум 5–7 раз в день — именно это количество медики считают How often should you pee? нормальным.

4. Тщательно пережёвывайте пищу

Чем качественнее вы измельчите зубами свой обед или ужин, тем меньше места он займёт в желудке. А значит, переполненный желудок не станет причиной вздутого живота.

Кроме того, чем дольше вы будете жевать, тем меньше съедите до того, как мозг подаст сигнал: «Я сыт». Это позволит не набрать лишних калорий, что, согласитесь, в перспективе тоже влияет на состояние живота.

5. Дышите носом

На первый взгляд, совет странный, но действенный. Дело в том, что при дыхании ртом мы заглатываем воздух, который и становится причиной вздутия живота. Из тех же соображений не рекомендуется налегать на жвачку. Если вы хотите освежить дыхание после еды, лучше воспользоваться спреем или леденцом.

6. Контролируйте гормоны

Отклонение женского гормона эстрогена от нормального уровня часто приводит к появлению так называемого висцерального жира Belly fat in women: Taking — and keeping — it off — жировой ткани, откладывающейся преимущественно на животе. Поэтому не поленитесь зайти к врачу, сдать анализы на уровень эстрогена и при необходимости скорректировать его до нормальных значений.

Лягте на спину, положите ноги на какую-нибудь возвышенность (подушку или валик дивана), а под поясницу подоткните скрученное в рулон полотенце. Обратите внимание на живот: в такой позиции он сдуется, станет впалым. 20 минут этой ленивой гимнастики в день — и вскоре мышцы живота начнут привыкать к такой позиции (помним о мышечной памяти).

Читать еще:  Как сдавать кровь на сифилис

Кстати, японцы Here Is The Famous Japanese Method To Lose Weight And Improve Your Posture считают подобное упражнение залогом стройной фигуры и прекрасной осанки, что, согласитесь, тоже лишним не будет.


Мне снится бывший муж каждую ночь

 Мне снится бывший муж каждую ночь Мозг человека работает постоянно. Во время отдыха он переваривает впечатления, накопившиеся эмоции, неразрешенные проблемы и выдает ментальными образами сна. Нам остается расшифровать подсказки, чтобы воспользоваться ими себе во ......

19 04 2024 21:42:48

Кирилл плетнев биография его личная жизнь

5.2 Имя: Кирилл Плетнев (Kirill Pletnev) Отчество: Владимирович День рождения: 30 декабря......

18 04 2024 18:50:45

Инстаграмм бородина муж

 Инстаграмм бородина муж 24.12.2020 17:42:41 12,58 тыс Официальный инстаграм аккаунт Курбана Омарова (Zima) Ну вот и наступил тот день, когда вы узнаете, что случилось с Димой и как он оказался в больн......

17 04 2024 4:55:29

Охлобыстин биография личная жизнь дети

 Охлобыстин биография личная жизнь дети Иван Охлобыстин — биография Этот актер очень необычный и неординарный человек, его сущность никак не определяется одним словом. У него оригинальные суждения и совершенно непредсказуемое поведение. Он л......

16 04 2024 3:55:21

Как проверить любит ли меня бывший муж

Как проверить любит ли тебя муж? ТОП - 11 признаков Все женщины разные, но каждую заботит вопрос: «А любит ли меня муж»? Такой вопрос рано или поздно приходит в голову каждой замужней женщине. Ведь нет таких семей, где муж ежедневно уверял бы жену......

15 04 2024 4:46:49

Актриса извицкая личная жизнь

 Актриса извицкая личная жизнь Биография Одну из красивейших советских актрис, чья биография напоминает «американские горки» с их стремительными взлетами и падениями, и сегодня помнит старшее поколение киномано......

14 04 2024 22:56:16

Ненавижу дочь своего мужа от бывшей

 Ненавижу дочь своего мужа от бывшей Гость - 08 января 2011, 04:43 142 ответа Последний — 01 ноября, 00:15 Перейти ......

13 04 2024 5:15:12

Бывший муж валерии сегодня

Эта знаменитая пара когда-то была у всех на слуху. Валерия и Александр Шульгин казались идеальными партнерами в жизни и в творчестве. Потому весть о разводе стала полной неожиданностью. А потом пошли взаимные упреки, ушаты грязи друг на друга, полное отсутствие общения......

12 04 2024 1:43:56

Как делится наследство между женой и детьми в квартире бывшей жены

Законодатель предусмотрел определенный порядок, в соответствии с которым родственники получают права на наследство.В соответствии с этим порядком к наследованию призываются родственники умершего в соответствии с их сте......

11 04 2024 2:25:29

Бывшая жена не дает видеться с ребенком бабушке

При разводе супругов, помимо имущественных притязаний, немаловажное значение имеет мopaльный аспект, касающийся вопроса воспитания совместных детей. По общепринятым стандартам дети остаются жить с м......

10 04 2024 1:25:55

Бывшая жена белых медведева

 Бывшая жена белых медведева Недавно выяснилось, что у жены Дмитрия Медведева Светланы есть двоюродная сестра, и самое интересно то – кем она оказалась.  Итак, фигурантка самого громкого скандала последнего времени в «Оборонсервисе» Евгения Васильева оказалась двоюродной сестрой Светланы Медв......

09 04 2024 11:37:24

Миледи бывшая жена атоса

Леди Винтер – прекрасная злодейка, коварная и обольстительная. Настолько, что читатели порой начинают сочувствовать ей, а не её врагам – мушкетёрам. Милен Демонжо в роли Миледи ("Три мушкетёра", 1961)Тем не менее даже её сторонники зада......

08 04 2024 23:52:53

Киану биография личная жизнь

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Ривз. Киа́ну Чарльз Ривз (англ. Keanu Charles Reeves, ; род. 2 сентября 1964, Бейрут, Ливан) — канадский актёр, кинорежиссёр, кинопродюсер и музыкант (бас-ги......

07 04 2024 6:49:38

Кто такой ярослав сумишевский биография

Биография Ярослава Сумишевского часто называют «феноменом Интернета». Первая слава и популярность к певцу пришли благодаря Сети, куда молодой человек выкладывал собственные записи. Любительские клипы с исполнением песен «В......

06 04 2024 16:41:52

Тина канделаки биография личная жизнь фото

Тина Канделаки — биография Красавицу Тину Канделаки знают все российские телезрители. Эта женщина, давно ставшая популярной ведущей, успевает заниматься и общественной деятельностью. Но ......

05 04 2024 11:56:37

Жена эдуарда лимонова

 Жена эдуарда лимонова Эдуард Лимонов – фигура примечательная и неоднозначная. Кем он только не был в своей жизни: грузчиком, портным надомником, эпатажным писателем, журналистом в горячих точках, скандальным общественным деятеле......

04 04 2024 23:56:22

Биография нюши личная жизнь

Биография Нюши Нюша (по паспорту – Анна Владимировна Шурочкина) – молодая российская поп-исполнительница. Ее песни неоднократно занимали лидирующие позиции в отечественных чартах, ее голосом говорили герои зарубежных му......

03 04 2024 16:51:11

Ланская валерия актриса фото

Биография Звезда кино и мюзиклов, рано познавшая вкус славы. Счастливая жена и мама, успешно совмещающая заботу о семье с гастролями и съемками. Валерия Ланская признается, что ничего в жизни ей не давалось просто так. К личному счастью актриса пришла ч......

02 04 2024 0:44:42

Я ненавижу человека бывшего мужа

Ненавижу своего бывшего!!! 15 лет совместной жизни, самые молодые годы - псу под хвост. И друзья у него все такие же, сменили по 2-3 подруги жизни, бросая детей в предыдущих бpaках. На их содержание выделяют копейки, подсчитывая свои траты чуть ли ......

01 04 2024 19:52:19

Пусть говорят бывших жен не бывает

КомментарииPalmolive Gel13 февраля 2018, 20:44Я наивно думала, что законы у нас для всех одинаковы, а на деле оказывается совсем не так. С каких это пор у нас можно всей стране вмешиваться в развод одной семьи? Разве это не дело двух людей? А мужу и ж......

31 03 2024 23:27:13

Евгения нохрина биография личная жизнь родители фото

Евгения Нохрина (Мироненко) Евгения Александровна Нохрина (Мироненко). Родилась 3 июля 1991 года в Москве. Российская актриса театра и кино. Евгения Нохрина родилась 3 июля 1991 года ......

30 03 2024 3:48:24

Биография лепса григория семья фото

Дети Григория ЛепсаСейчас певец – многодетный отец, у него три дочери – Инга, Ева и Николь, и сын Ваня. Иван родился в мае 2010 года, а старшей дочери Инге в этом году исполнится тридцать пять лет. Она дружит и с женой Григория Лепса, и с их детьми.Поско......

29 03 2024 1:13:12

Мария захарова свадебные фото

 Мария захарова свадебные фото Недавно написанная статья о не самых удачных свадебных платьях вызвала много споров. Особенно много комментариев было по поводу платья Марии Захаровой. Были и такие, кто назвал фото фейковыми. Мол, на фотографии вовсе даже и не Захарова, а женщина на нее похожая.......

28 03 2024 6:49:56

Как не звонить бывшему мужу

 Как не звонить бывшему мужу Очень сложно найти универсальные методы, чтобы удержать себя не позвонить бывшему. И не потому что вариантов в данном случае совсем не много, просто очень сложно им следовать, если ты не можешь перестать думат......

27 03 2024 3:16:19

Сколько лет денису майданову сейчас

Биография Денис Майданов – музыкальный исполнитель, композитор и продюсер, сольная карьера которого стартовала с хита «Вечная любовь». Неоднократно удостаивался премий «Золотой граммофон» «Песня года», «Шансон года».Детство и юностьДени......

26 03 2024 5:16:13

Жена николая еременко младшего вера титова фото

Всю жизнь актер Николай Еременко искал свою единственную любовь. И нашел ее лишь в конце жизни в лице Людмилы. С дeвyшкой мужчина прожил 6 лет. Вместе они строили планы, делали фото, мечтали о сыне. Но в возрасте 52 лет актер с......

25 03 2024 13:41:35

Любовь тихомирова личная жизнь муж дети

Биография Любови Тихомировой Любовь Павловна Тихомирова – звезда отечественного кинематографа и театральной сцены, «медсестра Любочка» из информационно-развлекательной передачи «Армейский магазин», артистка шоу импровизаций «Слава богу, ты пришел!». &#x......

24 03 2024 11:29:14

Бывшая жена гуфа айза долматова фото

 Бывшая жена гуфа айза долматова фото Чеченка по происхождению Айза Долматова - одна из самых известных дам современного московского бомонда. В Москве героиня нашего поста известна как модный дизайнер и бьюти-блоггер с почти тремя миллионами подписчиков в Instagram. А так......

23 03 2024 12:38:58

Анна хилькевич возраст

 Анна хилькевич возраст Биография и личная жизнь Анны Хилькевич стала интересовать российских зрителей после того, как на телеканале «ТНТ» вышел популярный ситком «Универ.Новая общага». В продолжении любимого сериала красивую Аллу Грешко заменили на не менее красивую Машу Белову, которая моменталь......

22 03 2024 5:41:11

Необходима экстренная операция: россияне возносят молитвы за Александра Градского в инвалидной коляске

3 ноября замечательному певцу и артисту Александру Градскому исполняется 70 лет. Однако настроение у Александра......

21 03 2024 3:16:52

Евгения добровольская биография личная жизнь мужья фото

 Евгения добровольская биография личная жизнь мужья фото Евгения Добровольская – народная и заслуженная артистка России, обладательница почетных наград. С ранних лет дeвoчка была предоставлена сама себе, что закалило её хаpaктер и помогло стать самостояте......

20 03 2024 21:28:51

Бывший министр обороны сердюков его жена

Евгения Васильева ......

19 03 2024 18:27:45

Родители медведева светлана

Светлана Владимировна Медведева — жена третьего президента России и первая леди, которая известна своей общественной деятельностью, благотворительностью и работой в различных неправительственных организациях. Считается, что имен......

18 03 2024 9:58:40

Дарья левченко биография личная жизнь

Изящная Дарья могла бы стать инженером-нанотехнологом. Но она влюбилась в журналистику. Прежде чем оказаться на спортивном ТВ, пробовала себя на радио и вела корпоративы. А теперь ......

17 03 2024 1:42:46

Бывшая жена дмитрия нечаева

 Бывшая жена дмитрия нечаева Биография Марине Майер не понадобилось делать головокружительную карьеру, чтобы прославиться. Девушка всего лишь подкорректировала внешность и вошла в число представителей новой профессии – Инстаграм-модель. Ее красотой и ухоженностью восхищаются б......

16 03 2024 23:13:49

Бывшая жена сменила замок в моей квартире

 Бывшая жена сменила замок в моей квартире вопрос №8306553 прочитан 122 разa Оцените вопрос отзывов: 52 986•ответов: 125 061•г. УнечаИск в суд об устранении препятствий пользования квартирой, вселении. УДАЧИ ВАМ.УточнитьВам помог ответ: ДаНетотзывов: 78 682•ответов: 202 493•г. Ростов-на-ДонуВЫ тоже м......

15 03 2024 1:18:18

Бывшая жена аршавина кто она

В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Барановская. Юлия БарановскаяЮлия Геннадьевна Барановская Имя при рождении Юлия Геннадьевна Барановская Дата рождения 3 июня 1985[1](35 лет) или 3 июня 1980 (40 лет) Место рождения Ленингра......

14 03 2024 19:54:35

Жена и бывшие ебари

Сообщение 02.05.2005 5:08 Я вот хочу рассказать...нет,не фантазию.А как я впервые увидел как eбyт мою жену.Кстати.можете и сами пофантазирова......

13 03 2024 2:49:16

Дина корзун личная жизнь муж дети фото

Биография Дина Корзун – российская актриса театра и кино, поразившая российского зрителя еще в конце 90-х, после исполнения роли глухонемой дeвyшки Яи в драме «Страна глухих». За......

12 03 2024 15:49:44

Я наконец то отпустила бывшего мужа

Прошел уже год после того, как я увидела у него в телефоне переписку мужа с какой-то дeвицей. Он рассказал, что у них роман, и что наши отношения «себя изжили». Детей у нас не было, и мы развелись быстро. ......

11 03 2024 22:37:34

Сон бывший муж и ребенок

 Сон бывший муж и ребенок Сонник - Бывший парень, муж Бывший молодой человек или бывший муж, появившийся в сновидении, символизирует вашу излишнюю увлеченность прошлым. Именно это не дает вам идти вперед, развиваться как личности; бывшая любовь не хочет уступить любви настоящей место......

10 03 2024 15:23:42

Всю ночь снился бывший муж

Мозг человека работает постоянно. Во время отдыха он переваривает впечатления, накопившиеся эмоции, неразрешенные проблемы и выдает ментальными образами сна. Нам остается расшифровать по......

09 03 2024 0:16:27

Лариса вербицкая биография личная жизнь до пластики

 Лариса вербицкая биография личная жизнь до пластики Лариса Вербицкая – известная телеведущая, имиджмейкер, блогер. Родилась в Крыму, а выросла в Молдавии. До сих пор занимается первые места в киноиндустрии. Такое ощущение, что она нашла способ остановить вр......

08 03 2024 10:40:12

Красивые стихи с днем рождения мой бывший муж

 Красивые стихи с днем рождения мой бывший муж Дорогой! Сердечно поздравляю тебя с Днём рождения! Очень много хорошего ты сделал для меня. Спасибо тебе за это! Несмотря на то, что теперь мы не вместе, я очень тепло о тебе вспоминаю. Желаю тебе побольше настоящих верных друзей, любви, счастья и финан......

07 03 2024 8:17:42

Рост елизавета арзамасова

4.8 Имя: Лиза Арзамасова (Liza Arzamasova) Отчество: Николаевна ......

06 03 2024 16:56:34

Тренер виннер ирина

Ирина Винер - заслуженный спортивный тренер России, которая многое сделала во благо российского спорта. Еще её называют царицей художественной гимнастики.Фото с сайта https://biznes-kаnаl.ruБиографияИрина Винер появилась на свет в ......

05 03 2024 12:43:22

Казючиц анна семья

 Казючиц анна семья Подробности Создано: 19.09.2017 12:09 Обновлено: 27.09.2017 12:45Анна Казючиц - интересная, романтичная, талантливая и просто красивая актриса театра и кино. Телезрителям она больше всего запомнилась в роли Анастасии из телесериала "Моя Пречистен......

04 03 2024 11:37:26

Жена общается с бывшими

Почему после развода и расставания бывшие супруги продолжают общаться? Почему жены общаются с бывшими мужьями,и, наоборот? Что дает им это общение? Фраза «дав......

03 03 2024 0:40:59

Биография александр дьяченко личная жизнь фото жены

 Биография александр дьяченко личная жизнь фото жены Биография Александра Дьяченко Александр Станиславович Дьяченко – один из главных «мачо» отечественного кинематографа, музыкант и продюсер. Актер Александр Дьяченко Зрители его знают по фильма......

02 03 2024 21:30:52

Певец витас биография личная жизнь

Биография Витаса Витас – латвийский певец, ворвавшийся на эстраду в 2000 году с песней «Опера №2». Энергичный неземной фальцет покорил слушателей, а загадочный образ артиста породил множество слухов. Поговаривали даже, что под шарфом Витас скрывае......

01 03 2024 3:11:37

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::