Как я быстро и качественно убрала обвисший живот после похудения: делюсь! > Человек и здоровье
Биографии    


Как я быстро и качественно убрала обвисший живот после похудения: делюсь!

Как я быстро и качественно убрала обвисший живот после похудения: делюсь!

Как я быстро и качественно убрала обвисший живот после похудения: делюсь!

Как я быстро и качественно убрала обвисший живот после похудения: делюсь!

В свои 28, я считаю себя молодой и весьма привлекательной дeвyшкой. Сколько себя помню, была пышкой, но никогда не стеснялась себя. Во время беременности сделала упор на правильное питание и режим и, как итог, после родов смогла похудеть. На смену лишним килограммам пришла новая проблема – висящая кожа на животе.

Содержание статьи:

Несмотря на то, что уход за новорожденным занимает достаточно много времени, я все же нашла способ решить проблему обвисшей кожи. Хочу поделиться 9-ю способами, которые испробовала на себе. Сразу оговорюсь – все методы хороши в комплексе, а по отдельности они не слишком эффективны.

Чтобы подтянуть живот, для начала пересмотрела рацион питания

Важно включить в ежедневный рацион те продукты, которые будут максимально качественно питать кожу. Только в случае, если кожа получает надлежащее количество «правильных» белков, жиров и углеводов, можно рассчитывать на скорую ее подтяжку. Важно правильно соблюдать баланс всех основных элементов. Поскольку на момент начала борьбы с обвисанием живота я была кормящей мамой, для меня было важно, чтобы рекомендации в рационе не шли в разрез с советами по питанию беременной.

С вопросами правильного питания я обратилась к диетологу. Оказалось, что советы достаточно просты. Они касаются отдельно каждого элемента.

  • Белки. В пищу можно и нужно употрeбллять белки как животного, так и растительного происхождения (птицу, мясо, рыбу, бобовые и т.д.). Важно употрeбллять не более рекомендованного количества – до 2-х грамм на каждый килограмм веса. И это не за один прием пищи, а суточная норма.
  • Жиры.Лучше отдавать предпочтение жирам растительного происхождения. Я выбрала оливковое масло холодного отжима, которое изобилует количеством полиненасыщенных жирных кислот. Суточная норма – около 30 гр. (не меньше).
  • Углеводы. В рационе стоит оставить преимущественно сложные углеводы, например, мучное из пшеницы грубого помола, сырые овощи, злаки и т.д. В качестве простых углеводов я употрeбляла фрукты и мед.

Разнообразие еды настолько меня порадовало, что я «подсадила» на такую пищу и мужа. У меня начал подтягиваться животик, а у него явно отметился прогресс в похудении (стал уходить «пивной» животик).

Правильный питьевой режим в помощь моему животику

Даже перестроится в еде было не так сложно, как заставить себя пить нужное количество воды. Суточная норма – не менее двух литров. Суть в том, что когда вам начинает хотеться пить – это уже признак обезвоживания. Важно не допускать моментов, когда вам захочется пить и вливать в себя воду регулярно.

Есть еще один нюанс. 2 литра – это чистая вода без газов, все остальная жидкость, попадающая в организм в виде супов и соков – не в счет.

Кроме того, выпивая чашку чая, вы должны добавить к рекомендуемым суточным двум литрам воды еще чашку, равную объему выпитого чая. За чашку кофе вам необходимо будет добавить две чашки воды все к тем же 2 литрам. Натуральные соки можно пить только разбавленными водой 50 на 50 (отдавать предпочтение лучше сокам без сахара).

Косметические средства против обвисшего живота после похудения

Нашла о них информацию на англоязычных ресурсах. Была приятно удивлена, что и у нас продаются специализированные кремы и скpaбы. Изначально попробовала процедуры в салоне красоты. Мне обещали, что обертывания сотворят чудеса. Благодаря тому, что средства можно купить в магазине, а обертывания делать самой – удалось сэкономить и сделать кожу эластичнее.

Теперь мои процедуры с косметическими средствами проходят для профилактики (хуже от этого точно не будет). Делаю так – сначала пользуюсь скрабом, потом делаю обертывание и в конце мажусь специальным кремом.

Завела полезные привычки и обвисший живот стал уходить постепенно!

Для подтяжки кожи очень хорошо ввести в привычку:

  • принятие контрастного душа;
  • обтирание дряблой области кубиками льда (я делала кубики льда с добавлением эфирных масел и соков цитрусовых) ;
  • избавление от курения;
  • минимум употрeбления алкоголя;
  • минимум времени, проведенного на солнце.

Последнее мне далось особо тяжело, поскольку я любительница позагорать. Но, как говорится, красивый животик важнее бронзового загара с обвисшей кожей. При принятии контрастного душа, направляйте интенсивные струи воды в проблемные области (я направляла не только в область обвисшего живота, но и на верхнюю часть рук, где тоже обвисла кожа).

Усиленно занялась спортом, и кожа на животе подтянулась

Тут важна регулярность и пристальный взгляд тренера. Если у вас нет навыков работы с разными группами мышц, даже не пробуйте заниматься подтяжкой кожи живота сами, ибо просто потратите бесцельно время. Мне с малышом на руках не совсем удобно было, как рекомендовалось, трижды в неделю ходить на тренировки. Я поступила достаточно хитро и экономно.

Купила абонемент в спорт-клуб сразу на год и договорилась с тренером, что буду ходить туда два-три раза в месяц. Мой тренер показывает мне основные приемы, которые я использую до следующего похода в клуб. Тем самым я дома могу заниматься хоть каждый день и, выполняю только те упражнения, которые рекомендованы опытным тренером.

Основными элементами стали:

  • планка;
  • упражнения на пресс (немного не те, которые когда-то были в школе, поскольку не надо полностью отрывать весь корпус от пола) ;
  • степ-шаги (пришлось для этого купить специальную платформу).

С каждым месяцем количество упражнений добавлялось, а некоторые вообще заменялись. Программу тренер выбирал для меня индивидуально.

Отличный массажист сделал мой животик упругим!

Стоит сказать, что это один из самых приятных способов. Хорошего массажиста можно найти не только в салоне красоты. Есть прекрасные специалисты, которые работают на выезде. Для меня это было самым оптимальным вариантом, поскольку мне не приходилось искать с кем оставить ребенка.

В конечном итоге я испробовала на себе:

Лимфодренажный массаж комплексного действия – он добавляет здоровье в целом. Мне настолько хорошо погоняли лимфу по организму, что меня перестали мучить даже вены на ногах (после родов варикоз увеличился и стали болеть глубинные вены). Кожа подтянулась не только в области живота. Баночный массаж не очень понравился и мы с массажистом через пару сеансов заменили его на подтягивающий. По ощущениям – приятно, по эффективности – отлично.

Как я предпочла масла, дорогим косметическим средствам и убрала животик

Этот способ можно считать «народным» и он является прекрасной альтернативой дорогим косметическим средствам. Самым эффективным для подтяжки кожи считается касторовое масло. Для создания средства, которое необходимо втирать в кожу, нужно взять касторовое и лавандовое масло и добавить в них несколько капель натурального лимонного сока. Используя рецепт 2-3 раза в неделю, можно заметить увеличение упругости и подтянутости в области живота.

Эфирные масла, в первую очередь лавандовое, отлично можно использовать в качестве добавки к ваннам. Десятиминутная ванна в не очень горячей воде + 1-2 чайных ложек эфирного масла – прекрасный вариант для каждого. Недорого, доступно, приятно и эффективно.

Миндальное масло лучше употрeбллять внутрь. Для эффективности достаточно одной чайной ложки, которые стоит пить перед сном. Курс по длительности может быть любой, хуже не будет точно.

Подтянутый живот — это никаких сульфатов и хлора!

Любые химические вещества, а сульфаты и хлор в частности, очень пагубно влияют на эластичность, здоровый вид и упругость кожи.

В виду этого, стоит соблюдать несколько рекомендаций:

  • После купания в бассейне, где вода обогащена хлором, сразу же принимайте душ с использованием специализированных средств. Обращайте внимание на то, что гель для душа должен быть увлажняющим.
  • Пpaктически все бюджетные средства по уходу за телом имеют в своем составе вредные для кожи сульфаты. Это касается как гелей для душа и шампуней, так и молочка для тела и т.д. Сульфаты чрезмерно пересушивают и раздражают кожу, что портит ее и приводит к преждевременному старению, обвисанию и пр. Старайтесь не экономить на косметике и приобретать безсульфатные средства.

Вообще старайтесь изучать состав всей косметики, которая будет использоваться, это поможет вам сохранить молодость и упругость кожи на долгие годы.

Как я полюбила йогу и закрепила эффект подтянутого живота

Изначально я относилась к йоге, как к чему-то новомодному, что очень скоро утратит актуальность в обществе. Но, с годами она все больше укреплялась в нашей стране. Даже тренер из спортзала рекомендовал попробовать занятия для начинающих.

В одном из журналов я вычитала, что именно йога — прекрасное профилактическое средство против обвисания и решение проблемы для тех, у кого имеется дряблая кожа. Уже полгода занимаюсь дома. Начинала с видеоуроков для начинающих, теперь уже засматриваюсь на более сложные асаны.

В итоге, благодаря комплексному подходу, мне удалось не только закрепить результат неожиданного резкого похудения, но и подтянуть обвисшую кожу на животе, руках и ногах. Но, самое приятное то, что у меня улучшилось общее здоровье и внешний вид. Теперь я могу сказать, что даже не выгляжу на свои 28. Не стесняюсь надевать купальник и бывать на пляже.

4 способа убрать обвисший живот после похудения

Основная причина обвисания кожи на животе – потеря веса. Если человек был очень полным, кожные покровы растянуты настолько, что неспособны подтянуться обратно. Причиной этого может быть и слишком быстрое похудение. К факторам риска относятся слабые мышцы пресса, потеря эластичности по мере старения и набор веса во время беременности.

Процедуры по избавлению от висячей кожи

В салонах красоты предлагают различные процедуры, чтобы убрать дряблый живот и избавиться от локальных жировых отложений. Хороший результат после похудения приносят следующие процедуры:

Кавитация:­­воздействие на тело ультразвуком низкой частоты

4-10 процедур с перерывами 5-10 дней

  • уже за 1 сеанс можно избавиться от пары сантиметров;
  • отсутствие гематом;
  • безболезненность;
  • кожа становится более гладкой и подтянутой
  • высокая стоимость;
  • большой список противопоказаний;
  • после сеанса обязателен лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж: проводится руками или при помощи аппарата

10 процедур через 2-3 дня

  • бывает разным по глубине воздействия;
  • снятие отеков;
  • улучшение работы внутренних органов.
  • имеет много противопоказаний;
  • эффект длится недолго.

Электролиполиз: ­на живот воздействуют при помощи импульсных токов

От 4 до 10 процедур с перерывом не менее 7 дней.

  • омолаживает кожу, делает более гладкой;
  • локальное избавление от целлюлита.

Небольшой дискомфорт в процессе.

Мезотерапия: ­с помощью мезороллера, который имеет множество крошечных иголок, в кожу вводят лечебные составы: гиалуроновую кислоту, концентраты протеинов или витаминов

6-10 процедур с интервалом 7-15 дней

  • помогает от целлюлита;
  • неглубокое прокалывание безопасно;
  • нет возрастных ограничений.
  • образуются небольшие синяки;
  • в некоторых случаях болезненность.

Что можно сделать в домашних условиях

Минус салонных процедур – высокая цена. Даже один сеанс стоит дорого, а пройти нужно целый курс. В домашних условиях тоже можно проводить некоторые процедуры. По эффективности они пpaктически не уступают салонным. Убрать обвисший кожно-жировой фартук после похудения помогают следующие методы:

Бывает холодным и горячим. Для обертываний используют разные продукты: кофе, мед, ламинарию, специальные антицеллюлитные средства. Это помогает подтянуть кожу, убрать целлюлит.

Перед процедурой нельзя есть. Состав для обертывания готовят непосредственно перед началом. Нельзя сильно затягивать тело. Техника обертывания:

  1. Взять выбранное средство для обертывания, например, мед.
  2. Добавить в него пару капель цитрусового масла.
  3. Нанести смесь на живот, обернуться пищевой пленкой.
  4. Укутаться теплым одеялом.
  5. Через полчаса принять ванну, смазать обвисшую кожу кремом.

Стимулирует приток крови к тканям, делая их более упругими. Длительность массажа – 15 мин.

  1. На очищенную кожу нанести масло или крем.
  2. Совершать круговые поглаживающие движения.
  3. Далее перейти к растираниям, легкому оттягиванию и пощипыванию.

Как питаться, чтобы подтянуть живот

Убрать живот без правильного питания не удастся. Диета – это половина успеха как в похудении, так и в борьбе с обвисшей кожей. Рацион должен включать основные питательные вещества:

  • Белки в количестве 2 г на каждый килограмм веса. Их можно получить из мяса, рыбы, птицы, бобовых, яиц, творога, гречки.
  • Жиры – 30 г в сутки. Лучше отдавать предпочтение растительным. Их организм получает из оливкового масла холодного отжима.
  • Углеводы. Должны быть сложными: сырые овощи, злаки, мучное из пшеницы грубого помола. Из простых допускается есть мед и фрукты.

Весь суточный рацион нужно разделить примерно на 5-6 равных приемов пищи. С утра стоит употрeбллять сложные углеводы, на обед и ужин – больше белков. Между приемами пищи должны быть интервалы 3-4 ч. полностью необходимо отказаться от алкоголя, газировки, сладостей, жирного и жареного. В рацион рекомендуется включить жиросжигающие продукты:

Упражнения для обвисшего живота

Эффективность упражнений против обвисшей кожи очень высока, но только в случае регулярных занятий. Тренировки должны быть не реже 3-4 раз в неделю. Для живота более эффективны следующие упражнения:

  • планка;
  • скручивания;
  • подъемы ног из положения лежа;
  • «вакуум» живота;
  • боковая планка;
  • дыхательная гимнастика бодифлекс;
  • плавание в бассейне;
  • легкие пробежки в качестве кардионагрузок;
  • йога.

Поможет ли вращение обруча

Польза вращения обруча заключается в повышении тонуса мышц живота. Они вовлекаются в работу, благодаря чему кожа постепенно подтягивается. Обруч нельзя крутить при заболеваниях ЖКТ. Новичкам стоит выбирать более легкий снаряд, чтобы после первой тренировки не появились синяки. Правила тренировок с обручем:

  • Начинать с 10 минут, ежедневно увеличивая время занятия на 5-10 минут. В итоге тренировка должна длиться 45 минут.
  • Первые разы обматывать пояс полотенцем или резиновым поясом, чтобы не повредить кожу.

Косметические средства для подтяжки обвисшей кожи

Для коррекции контуров талии используют крем и скраб. Чтобы они действительно принесли эффект, необходимо также заниматься спортом и соблюдать диету. Хорошие отзывы имеют следующие средства:

Как убрать кожу с живота после похудения

После похудения кожа становится дряблой, поскольку тело не успевает адаптироваться к резким изменениям. Если к этому аспекту прибавить ещё отсутствие физической активности, а также недостаточный базовый уход, проблема становится очевидной. Именно поэтому все дeвyшки без исключения после похудения стремятся привести себя в форму всевозможными методами. Если вы относитесь к их числу, рассмотрите нижеприведённые рекомендации.

Причины обвисания кожи на животе

Когда начинается снижение веса, организм не получает достаточного числа калорий для удовлетворения своих потребностей. Он начинает черпать запасы ценных жирных кислот и аминокислот, делая кожу «сухой» и дряблой.

Также начинается дефицит в минеральных веществах и витаминном комплексе, замедляется выработка коллагеновых волокон. Всё это ведёт к потере эластичности и провисанию.

Ситуация осложняется, если похудение осуществлялось посредством жёстких диет, а не правильного питания. При грубых методиках снижения веса организм и кожа в частности попросту не успеют подготовиться к такой ситуации. Дряблость затрагивает, в первую очередь, живот. Следом идут руки, бёдра и ягoдицы, гpyдь, лицо.

Однако кожа может обвисать не только при похудении, но и после родов, если дeвyшка до этого вовсе не занималась спортом. Также причинами становится Кесарево сечение, пристрастие к табаку и алкоголю.

Способы подтяжки кожи на животе

После похудения появляются складки, которые выглядят, скромно говоря, непривлекательно. Если в дополнение они сопровождаются растяжками, женщина приходит в ужас. Как это всё убрать, как подтянуть кожу на животе после похудения?

  1. Массажная техника щипками представляет собой комплекс действий, в процессе которых вы постоянно щипаете кожу на животе и боках. Проводимые манипуляции осуществляются до момента покраснений и строго по часовой стрелке вокруг пупка.
  2. Обёртывания также эффективны. Они могут быть горячими или холодными. Сначала проблемная область растирается специальной смесью, затем талия и живот в частности оборачиваются плёнкой и пледом.
  3. Конечно, не обошлось без физических нагрузок. Подходят все упражнения на пресс, которые знакомы нам с детства: «велосипед, лёжа на спине», скручивания, планка и пр. Однако дeвyшки замечают, что эффект достигается и за счёт приседаний.
  4. Если у вас нет достаточного количества времени на домашние процедуры, отправляйтесь в салон красоты. Вам подойдёт термолифтинг, криотерапия, кавитация, мезотерапия.

Правильно питание для подтяжки кожи

  1. Кожа обвисает по той причине, что лишена полезных веществ, которые бы способствовали ускоренной выработке коллагена и эластина. Никакие упражнения или медикаментозные препараты не помогут, если не будет налажено питание.
  2. Пересмотрите свой ежедневный рацион. Исключите из него бесполезные бутерброды с белым хлебом, фаст-фуд, жирные и солёные блюда, неправильные углеводы (печенье и т.д.).
  3. Заранее составьте меню на неделю и следуйте ему неукоснительно. Вместо того чтобы жарить курицу, потушите или отварите её. Замените майонезную заправку для салата оливковым или кукурузным маслом.
  4. Вместо колбасы кладите на бутерброд слабосолёную сёмгу или красную икру, на последний продукт не скупитесь, икра повышает выделение коллагеновых волокон.
  5. В вашем рационе обязательно должно найтись место белковым продуктам. Среди них куриная грудка, свиная и говяжья мякоть, индейка, крольчатина. Конечно же, нельзя обойти стороной молочку, сыр, яйца, фасоль и другие бобовые культуры, рыбу, морские коктейли.
  6. Также необходимо ввести в ежедневное меню завтpaк из творога с орехами и сухофруктами, семенами льна или чиа. Можете заменить творог овсяной кашей, смешанной со льняной.
  7. Жиры необходимо получать из постного мяса, молочных продуктов, морепродуктов, бобовых культур. Углеводы черпайте из макарон, мёда, цельнозернового хлеба, фруктов, сухофруктов.
  8. Кроме вышеперечисленных продуктов улучшить состояние кожи и фигуры в частности помогут следующие компоненты: печёнка отварная или тушёная, брокколи и цветная капуста, настой шиповника, цитрусы, сезонные ягоды, овощи любые, зелень.

Важно!
Правильное питание становится невозможным без соблюдения питьевого режима. В сутки вам необходимо употрeбллять более 1,8 л. очищенной воды. В это число не входят травяные или другие чаи, кофе, соки. Они лишь выступают в качестве дополнения. Если есть сложности касаемо регулярности питья, поставьте напоминание на смартфоне или ПК.

Спорт для подтяжки кожи

  1. Диета позволяет избавиться от ненавистных сантиметров в талии, а спорт — закрепить результат и подтянуть кожу. Вы наверняка уже поняли, что основной упор делается на верхнюю часть. То есть необходимо хорошо проработать пресс, бока, спину.
  2. Самыми популярными упражнениями считаются скручивания, качание пресса, приседание с колен и даже отжимания. Делайте всё то, что позволит вам задействовать мышцы в указанных зонах.
  3. Вам необязательно посещать тренажёрный зал, возьмите за привычку заниматься дома. Выделяйте 10 минут на разминку и 20—30 минут на упражнения направленного действия.
  4. Очень хорошее упражнение выглядит так: лягте на спину, руки поместите вдоль туловища или под ягoдицы. Поднимайте ноги, образуя прямой угол. Опускайте их медленно, чтобы проpaбатывался нижний пресс. Сделайте 15 подходов.
  5. Также убрать обвисшую кожу можно отжиманиями с колен, качанием пресса «как в школе», взмахами в стороны. В качестве дополнительной нагрузки прыгайте на скакалке и обязательно крутите обруч.

Косметические процедуры для подтяжки кожи

Помимо нового рациона питания и всевозможных гимнастических упражнений, нужно регулярно проводить косметические процедуры различного хаpaктера. Кожный покров подтягивается благодаря внешнему насыщению клеток полезными веществами. Активизируются медленные процессы, выводятся токсичные соединения и шлаки.

Обёртывания

  1. Последовательность процедуры: на кожный покров нужно нанести средство с направленным эффектом. Затем тело оборачивается пищевой плёнкой.
  2. Эффективность процедуры заключается в том, что происходит непосредственная стимуляция синтеза коллагена и повышение микроциркуляции. Эпидермис получает должное питание.
  3. Чтобы вернуть коже былую упругость, в домашних условиях выполняется обёртывание горячим либо холодным способом. В первом случае состав подвергается нагреву.
  4. В любом из представленных вариантов процедуру можно без труда проделать самостоятельно. Для этого потребуются мёд, травы и масла, эти компоненты нужны для живота.
  5. Чтобы добиться желаемого результата для ног и внутренней стороны бёдер, лучше применять кофе и красный перец. Подтянуть лицо помогут эфирные и растительные масла, косметическая глина.
  1. С помощью масок можно добиться неплохого результата, если применять их на теле. Но составы более щадящие, поэтому предназначены для нежной кожи лица, зоны декольте и шеи.
  2. Курс состоит из 10 процедур с перерывом в 2 суток. Чтобы подтянуть обвисшую кожу, лучше прибегнуть к помощи натуральных продуктов. Используйте огурцы и лимоны.
  3. Такие маски лучше применять по сезонности продуктов. Рецепт достаточно прост: превратите в кашицу один из компонентов, распределите на проблемные зоны.
  4. В случае применения лимона кожный покров перед процедурой нужно обильно смазать жирным кремом. Продержите средство четверть часа, смойте прохладной водой.

Кремы направленного действия

  1. Чтобы правильно справляться с проблемой, можно пользоваться укрепляющими лосьонами и кремами для тела. Состав направленного действия станет лучшим решением поставленной задачи.
  2. После рождения ребёнка важно следить и за собственным здоровьем. Поэтому приобретайте продукцию на основе трав и витаминов. Витамины Е и А, экстpaкт алоэ направлены на повышенную выработку эластина и коллагена.
  1. Прямые солнечные лучи негативно воздействуют на кожный покров. Ткани нуждаются в постоянном питании. Длительное пребывание в хлорированной воде либо под воздействием ультрафиолетовых лучей ослабляет кожу, делая её дряблой.
  2. Не стоит допускать агрессивного воздействия, в противном случае вы не сможете добиться желаемого результата. Откажитесь от таких процедур и перестаньте пользоваться средствами для загара. В скором времени результат вас поразит.
  1. Косметологи рекомендуют регулярно проводить пилинг. Процедypa с абразивными частицами подтягивает кожный покров. Активные частицы улучшают микроциркуляцию и эластичность тканей. Кожа обретает здоровый вид.
  2. Воспользуйтесь мягким скрабом на основе минеральных частиц. Процедуру лучше делать дважды в день, 3 раза в неделю. Результат не заставит долго ждать.
  1. Чтобы восстановить прежнюю эластичность кожи после резкого похудения, нужно питать ткани коллагеном. Такого результата можно добиться с помощью кремов направленного действия. Стоит учитывать важную особенность — стоимость составов достаточно велика.
  2. Не стоит спешить с бездумным растрачиванием своих сбережений на линейку профессиональной косметики. Стоит посоветоваться со знакомыми либо с косметологами, профессиональные составы могут не подойти.
  3. Лучшим коллагеновым кремом считается «Reviva Labs Elastin». Средство относительно недорогое и подходит для всех типов кожи. Состав можно считать универсальным.

Массаж

  1. От многих представительниц прекрасного пола часто можно услышать то, что они подтянули обвисшую кожу посредством регулярных процедур массажа. Не стоит исключать такую методику, пройдите несколько сеансов и убедитесь во всём сами.
  2. Специалисты также рекомендуют обратиться за услугами профессионала, прежде чем тратить безумные средства на дорогостоящую линейку кремов и подобных средств. Во время массажа клетки получают стимуляцию и быстрее восстанавливаются.

Резкое похудение

  1. Не стоит забывать, что резкое похудение в большинстве случае является виновником дряблой и обвисшей кожи. Такой процесс негативно отражается и на общем состоянии здоровья.
  2. Чтобы не сталкиваться с такой проблемой, нужно правильно худеть. Процесс должен проходить постепенно с соблюдением рекомендаций.
  3. Такие правила в особенности касаются новоиспечённых мам. Не стоит после родов садиться на жёсткую диету. Делайте всё постепенно, в этом случае время будет помощником.

Подтянуть кожу после резкого похудения можно различными способами. Прежде чем обращаться к услугам хирургов, постарайтесь самостоятельно справиться с насущной проблемой. Не стоит забывать про различные методики и процедуры. Сбалансируйте питание, регулярно делайте массаж, обёртывания и маски.

Читать еще:  Можно ли фруктозу при похудении: польза или вред


Вера Брежнева: биография, личная жизнь, дети (фото)

Вера Брежнева: биография, личная жизнь, дети (фото). Украинская и российская поп-певица, актриса, телеведущая, бывшая участница группы "ВИА-Гра"....

14 04 2024 4:27:59

Личная жизнь Маргариты Симоньян: муж, дети, семья

Личная жизнь Маргариты Симоньян: муж, дети, семья С рождением детей личная жизнь Маргариты Симоньян изменилась и теперь ей приходится совмещать карьеру и материнство....

13 04 2024 4:49:33

Почему Шура поправился: причины, личная жизнь сейчас

Предполагая, почему Шура поправился, многие поклонники называют причиной oнкoлoгию. На самом деле артист недавно перенес операцию...

12 04 2024 12:59:44

Валентина Матвиенко: биография, личная жизнь

Валентина Матвиенко: биография, личная жизнь, муж, дети. Читайте полную биографию знаменитости в этой статье....

11 04 2024 14:56:37

Умер Дмитрий Брусникин: причина cмepти, биография, семья

Умер Дмитрий Брусникин: причина cмepти, биография, семья, последние новости. Причиной его cмepти была названа сердечная недостаточность....

10 04 2024 1:32:38

Личная жизнь Андрея Биланова: жена, дети, семья

Подробностями личной жизни Андрей Биланов делиться не любит, но не скрывает, что был женат уже три раза....

09 04 2024 20:21:24

Личная жизнь Ивана Оганесяна: жена, дети, семья

Но прошло время, и наладилась личная жизнь самого Ивана Оганесяна: в 20015 году его возлюбленная родила двух очаровательных девочек-близняшек....

08 04 2024 16:10:49

Екатерина Стриженова: биография, личная жизнь, развод

В личной жизни Екатерина Стриженова вот уже более 30 лет счастлива с мужем, с которым она вырастила двух детей....

07 04 2024 11:10:57

Полина Кутепова

Полина Кутепова советская актриса театра и кино, заслуженная артистка России. Биография Полины Кутеповой: личная жизнь и муж, дети, последние новости из жизни....

06 04 2024 13:20:17

Антон Васильевактер личная жизнь, жена

Антон Васильев - молодой перспективный актер. Женат ли Антон? Как ему удалось добиться такого успеха и какая карьера его ждет? Обо всем в showbiz life...

05 04 2024 1:18:33

Бабкина Надежда: биография, личная жизнь

Бабкина Надежда: биография, личная жизнь Личная жизнь 66-летней Надежды Бабкиной до сих пор интересует ее многочисленных поклонников, которые восхищаются ее музыкальным талантом....

04 04 2024 18:38:37

Алан Бадоев: биография, личная жизнь, дети, жена, национальность

Алан Бадоев: биография, личная жизнь, дети, жена, национальность Алан Бадоев: биография, личная жизнь, дети, жена, национальность, фото. Интересные факты и последние новости о личной жизни Алана Бадоева....

03 04 2024 9:36:20

Антон Заболотный – футболист «Зенит»: биография, личная жизнь 2018

Антон Заболотный – футболист «Зенит»: биография, личная жизнь 2018. Читайте полную биографию известного спортсмена в нашей статье....

02 04 2024 22:44:46

Личная жизнь Станислава Ярушина: жена, дети, семья

Станислав Ярушин не долго ходил в завидных женихах, и уже в 2008 году в его личной жизни состоялась свадьба....

01 04 2024 19:20:15

Личная жизнь Николь Шерзингер: муж, дети, семья

Личная жизнь Николь Шерзингер: муж, дети, семья Увлеченно занимаясь карьерой, Николь Шерзингер стремится не упускать из виду и свою личную жизнь....

31 03 2024 16:17:43

Сергeй Мартынов: биография, личная жизнь

Сергeй Мартынов: биография, личная жизнь Сергeй Мартынов: биография, личная жизнь. Интересные факты из жизни популярного актера рассмотрим в статье....

30 03 2024 6:47:15

Наталья Гусева — биография и личная жизнь актрисы, фильмы с ее участием и роли

Наталья Гусева — биография и личная жизнь актрисы, фильмы с ее участием и роли В 2013 году Наталья Андреевна Гусева предстала на телеэкранах в сериале Улицы разбитых фонарей. Следом за этим последовало приглашение сыграть в сериале «Шаман 2», где она исполнила роль Оксаны Смысловой...

29 03 2024 4:37:51

Личная жизнь Ольги Погодиной: муж, дети, семья

Личная жизнь Ольги Погодиной: муж, дети, семья В личной жизни Ольга Погодина не сразу обрела настоящее женское счастье и гармонию в отношениях....

28 03 2024 11:25:48

Личная жизнь Константина Крюкова: жена, дети, семья

Обаятельный и образованный юноша пользовался огромной популярностью у дeвyшек, но уже в 22 года в личной жизни Константина Крюкова появилась своя семья....

27 03 2024 8:31:11

Антонина Паперная – муж актрисы Владимир Яглыч и фото из личной жизни, а также биография и фильмы с ней

Антонина Паперная – муж актрисы Владимир Яглыч и фото из личной жизни, а также биография и фильмы с ней Антонина Паперная – российская и украинская актриса, дочь Ольги Сумской и Евгения Паперного. Ее гражданский муж – Владимир Яглыч, в 2017 году у пары родилась дочь....

26 03 2024 2:32:37

Александр Мельников — биография и личная жизнь начинающего актера, звездная роль в сериале ЗКД

Александр Мельников — биография и личная жизнь начинающего актера, звездная роль в сериале ЗКД Настоящая популярность к Александру пришла после участия в российском телевизионном сериале Закон каменных джунглей. В 2015 году зритель увидел Мельникова в образе Гоши...

25 03 2024 21:38:25

Ратмир Шишков – друг Тимати: что случилось, подробности

Тимати назвал своего сына в честь погибшего друга Ратмира Шишкова. Что случилось с молодым человеком. Подробности аварии....

24 03 2024 19:19:50

Личная жизнь Татьяны Черкасовой: муж, дети, семья

О своей личной жизни Татьяна Черкасова рассказывать не любит, предпочитая освещать лишь новые творческие работы....

23 03 2024 7:29:15

Личная жизнь Михаила Таpaбукина: жена, дети, семья

В одном интервью Михаил Таpaбукин рассказал о своей проблеме в личной жизни, отметив, что это только на экране он балагур и весельчак....

22 03 2024 4:24:45

Ксения Кутепова: биография, личная жизнь

Ксения Кутепова: биография, личная жизнь Ксения Кутепова: биография, личная жизнь, фильмы, фото и последние новости из жизни актрисы. Ксения Кутепова известная актриса театра и кино....

21 03 2024 23:30:53

Личная жизнь Тинатин Далакишвили: муж, дети, семья

Теперь у Тинатин Далакишвили есть свои поклонники, которые хотят знать подробности личной жизни своей любимицы....

20 03 2024 6:48:21

Личная жизнь Марии Андреевой: муж, дети, семья

Про свою личную жизнь Мария Андреева рассказывать не любит, считая, что поклонников должно интересовать только ее творчество....

19 03 2024 7:48:10

Наталья Фатеева: биография, личная жизнь, дети, фото 2018

Наталья Фатеева: биография, личная жизнь, дети, фото 2018. Интересные факты из жизни известной актрисы рассмотрим в статье....

18 03 2024 23:22:54

Личная жизнь Ольги Шелест: муж, дети, семья

Личная жизнь Ольги Шелест круто изменилась в 1997 году, когда она стала работать на канале MTV....

17 03 2024 6:38:19

Личная жизнь Марата Сафина: жена, дети, семья

В личной жизни Марат Сафин преуспел не меньше, чем на теннисном корте....

16 03 2024 22:30:18

Личная жизнь Марии Мироновой: муж, дети, семья

Личная жизнь Марии Мироновой: муж, дети, семья В 1992 году в личной жизни Марии Мироновой произошли радостные перемены: родился сын Андрей....

15 03 2024 11:37:22

Кожемяко Олег Николаевич – биография: криминальный авторитет

Кожемяко Олег Николаевич - успешный политик, в четвертый раз занявший кресло губернатора. Биография и личная жизнь криминального авторитета....

14 03 2024 4:40:36

Личная жизнь Олега Газманова: жена, дети, семья

Личная жизнь приносит Олегу Газманову много радости и счастья, так как в ней присутствуют любимая жена и дети....

13 03 2024 3:26:36

Личная жизнь Владимира Вдовиченкова: жена, дети, семья

На протяжении нескольких лет личная жизнь Владимира Вдовиченкова складывалась довольно сложно, но это никаким образом не повлияло на его творческую карьеру....

12 03 2024 22:27:10

Личная жизнь Павла Харланчука: жена, дети, семья

Еще во время студенчества в личной жизни Павла Харланчука произошли перемены: он познакомился со своей будущей женой Анной Южаковой....

11 03 2024 20:23:26

Актриса Полина Чернышова: биография, личная жизнь

Полина Чернышова - актриса: личная жизнь, биография, фото. О личной жизни Полины Чернышовой расскажем в нашей статье....

10 03 2024 3:17:57

Биография Билла Каулитц: личная жизнь, дeвyшки, карьера

Нужно отметить, что сам Билл Каулитц не любит распространяться о своей личной жизни, считая, что эти отношения должны быть личными и сокровенными....

09 03 2024 5:12:33

Умер гитарист Иван Смирнов

15 ноября умер знаменитый русский гитарист Иван Смирнов. Чем жил многодетный отец-музыкант и почему он так и не получил музыкального образования?...

08 03 2024 9:31:24

Личная жизнь Светланы Пермяковой: муж, дети, семья

Личная жизнь Светланы Пермяковой: муж, дети, семья Сейчас личная жизнь приносит Светлане Пермяковой лишь положительные моменты, ведь в ее семье подрастает любимая дочь....

07 03 2024 13:46:38

Полина Соловьева: биография ведущей канала «Москва 24», скандал с мужем

Полина Соловьева: биография ведущей канала «Москва 24», скандал с мужем Дочь Владимира Соловьева – Полина работает ведущей канала «Москва 24», биография ее интересна. Не так давно муж дамы оказался замешан в скандале....

06 03 2024 10:38:52

Певица Зара: биография, личная жизнь, муж сейчас

Певица Зара: биография, личная жизнь, муж сейчас Певица Зара: биография, личная жизнь, муж сейчас, дети, фото. Подробности из личной жизни известной певицы рассмотрим в этой статье....

05 03 2024 0:22:44

Личная жизнь Данилы Козловского: жена, семья, дети

Данила Козловский охотно рассказывает о своих ролях, а вот о личной жизни предпочитает не распространяться....

04 03 2024 17:12:32

Личная жизнь Юлии Куварзиной: муж, дети, семья

Сама Юлия Куварзина в восторге от новой фигуры, а вот мужу она нравилась и полненькой, поэтому героические усилия актрисы совсем не отразились на ее личной жизни....

03 03 2024 17:59:40

Личная жизнь Юрия Гальцева: жена, дети, семья

Личная жизнь Юрия Гальцева: жена, дети, семья После развода Юрий Гальцев смог все же наладить свою личную жизнь....

02 03 2024 4:56:53

Личная жизнь Светланы Колпаковой: муж, дети, семья

Многих поклонников звезды сериала «Мамочки» интересует, что же происходит в личной жизни Светланы Колпаковой....

01 03 2024 6:18:32

Личная жизнь Никиты Тезина: жена, дети, семья

Никита Тезин почти ничего не рассказывает о своей личной жизни, но известно, что у него есть жена и маленькая дочь....

29 02 2024 17:55:14

Личная жизнь Алексея Ягудина: жена, дети, семья

Личная жизнь Алексея Ягудина: жена, дети, семья В личной жизни Алексея Ягудина уже несколько лет присутствует любовь и гармония. С появлением детей его отношения с женой вышли на новый уровень....

28 02 2024 1:24:10

Александр Ратников: биография, личная жизнь (фото)

Александр Ратников: биография, личная жизнь (фото) Александр Ратников: биография, личная жизнь (фото). Детские и юношеские годы. Становление актера. Как развивалась карьера Александра Ратникова? Личная жизнь....

27 02 2024 14:52:50

Личная жизнь Дениса Васильева: жена, дети, семья

Денис Васильев не любит выставлять свою личную жизнь напоказ, поэтому в интервью рассказывает лишь о творчестве, тщательно избегая семейной темы....

26 02 2024 21:34:58

Биография Риты Дакота: личная жизнь, семья, фото

Рита Дакота - биография известной артистки. Интересные факты из личной жизни участницы шоу "Фабрика звезд", семья, фото, последние новости....

25 02 2024 1:44:10

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::