Каши быстрого приготовления: польза и вред > Человек и здоровье
Биографии    


Каши быстрого приготовления: польза и вред

Каши быстрого приготовления: польза и вред

Каши быстрого приготовления: польза и вред

Обсуждения

Полезны или вредны каши быстрого приготовления?

60 сообщений

Постоянная спешка и просто хроническая нехватка времени заставляет многих из нас обратить внимание на продукты быстрого приготовления. Несомненно, готовить их намного быстрее и тем удобнее. Только равноценна ли такая замена? Возьмём, например, овсяные каши быстрого приготовления.
Быстрее обычного и привычного геркулеса готовятся два вида каш. Первый вид – это каши мгновенного приготовления, которые достаточно лишь залить кипятком, и через одну минуту можно есть.
Второй вид каш – это овсянки быстрого приготовления, которые варятся три минуты.
Для того чтобы овсяная каша готовилась так быстро, зерна овса должны пройти обработку: с цельных зёрен снимается грубая наружная шелуха, при этом значительная часть зародыша и оболочки, в которых много полезных веществ, остается. Это получились пока ещё знакомые нам хлопья геркулеса.
Для получения каши быстрого приготовления зёрна нужно измельчить более тонко. Для мгновенных каш ещё более, и получаются они как бы пропаренными предварительно. Потому и почти сразу впитывают горячую воду, и крахмал из них усваивается организмом быстрее и лучше, чем из геркулеса. Что считается большим минусом таких каш, ведь конечным продуктом распада крахмала являются сахара, избыток которых способствует развитию диабета и вредит поджелудочной железе, и кроме того, сахара превращаются в жир.
Каши быстрого приготовления из других круп и вовсе содержат только огромное количество крахмала. С зёрен пшеницы, проса, гречки и риса снимаются все оболочки, затем зерна шлифуются и мелко дробятся. При этом с потерей оболочки и зародыша зерна теряются пищевые волокна и биологически активные вещества. Поэтому я и не хочу рассматривать их вред или пользу, они однозначно пользы не приносят никакой, а вред – да.
Современные диетологи рекомендуют потрeбление продуктов, содержащих крахмал, ограничить. А это, в первую очередь, самые распространенные продукты – картофель и каши. Овсяные каши, а в первую очередь геркулес, составляют исключение – в них больше полезных веществ, чем крахмала.
Главными полезными веществами овсянки являются особые пищевые волокна – бета-глюканы, которые при растворении становятся вязкой массой, связывающей холестерин, что может уменьшить риск развития сердечных заболеваний. Кроме бета-глюканов в овсянке содержатся аминокислоты, клетчатка, витамины и минералы.

Итак, каша быстрого приготовления, если она овсяная, а не из другой крупы, может быть полезной. Значит ли это, что нужно есть побольше овсянки на пользу здоровью?
Совершенно нет: увлекаясь овсянкой, можно легко располнеть. И тогда уже она будет помогать развитию диабета и болезней сердца, а не препятствовать. К тому же каши быстрого приготовления часто содержат добавки в виде ягод или фруктов. Добавку эту смело можно назвать маскарадом, так как доза её очень мала. А вкус создают не ягоды и фрукты, а ароматизаторы, идентичные натуральным. Лучше покупать обычную кашу, добавляя замороженные фрукты и ягоды по вкусу, что будет гораздо полезнее.
Дневная доза бета-глюкана — три грамма, 60 грамм геркулесовых хлопьев. Но, опять же, не стоит есть овсянку каждый день, ведь и из других продуктов можно получить бета-глюкан: из хлеба грубого помола, зернового хлеба, из отрубей, пива.

Как делаются каши быстрого приготовления?

Производятся они на основе экструзионных технологий. Обработка сырья происходит на протяжении маленького периода времени, под воздействием высоких температур и высокого давления. В результате такой обработки уничтожается возможные популяции грибов и бактерий, даже вся споровая микрофлора.
Уменьшается влагосодержание исходного сырья, что увеличивает срок хранения.
Этот метод вначале применялся для переработки полимеров, а теперь успешно используется при производстве пористых пищевых продуктов.

В чем вред употрeбления в пищу каш быстрого приготовления?

Именно в оболочке и зародыше зерна содержится большинство биологически активных веществ и витаминов. А при изготовлении каш быстрого приготовления, крупа от оболочек и зародыша очищается, шлифуется, дробится, подвергаетс

Каша в пакетиках: польза и вред

Завтpaк – утренний прием пищи, от которого зависит настроение, запас сил, хорошее самочувствие на целый день. Сбалансированность еды играет важную роль, поэтому по утрам принято есть вареную крупу злаковых культур, насыщенную витаминами, микроэлементами. Проспавших хозяек спасут полуфабрикаты. Польза и вред каш быстрого приготовления, их калорийность, разновидности, описаны ниже.

Технология производства каш быстрого приготовления

Цельные зерна проходят многоступенчатую очистку от мусора, шелухи, твердых частиц. Дальше их расплющивают до толщины 0,3 — 0,5 мм для моментальных продуктов, 0,5 — 1,5 мм — для каш быстрого приготовления. Насечки на хлопьях делают для повышения пропускной способности, ускорения процесса варки, улучшения свойств.

После расплющивания следует гидротермическая обработка – это может быть пропаривание, приваривание, облучение инфpaкрасными лучами. Когда продукт дошел до нужной кондиции, его сушат при высоких температурах. От качества последнего процесса зависит консистенция будущей еды, ее полезные свойства.

Разновидности каш быстрого приготовления

Для продуктов ускоренной варки используют злаки:

Из них делают полуфабрикаты быстрого и моментального приготовления. Дальше продукты делят по разновидности злаковых культур, наличию фруктовых, ягодных добавок, количеству круп в составе: одной или нескольких. Что принесут каши без варки организму — пользу или вред — зависит от их компонентов и способа обработки.

Состав и калорийность каши быстрого приготовления

Производители указывают на упаковках следующие компоненты:

  • хлопья ржаные, овсяные, пшеничные, ячменные, другие;
  • поваренная соль;
  • сахар;
  • подсластитель;
  • добавки – мелконарезанные ягоды, фрукты, грибы.

Дополнительных компонентов немного, поэтому существенного влияния на здоровье они не оказывают. Калорийность вареных круп от 350 ккал: эту пищу вредно употрeбллять людям с повышенным содержанием инсулина. Польза моментальных каш обернется для них неприятными последствиями.

Полезны ли каши быстрого приготовления

Термическая обработка злаковых культур до полуфабрикатов уничтожает большую часть полезных веществ в их составе, тогда как овсяные хлопья не требуют таких радикальных мер. Чтобы ускорить их приготовление, достаточно измельчить основу, что и делают производители. Каша моментального приготовления приносит организму такую же пользу, как и обычная.

Остальные виды полуфабрикатов в обязательном порядке подвергаются разного рода обработкам, которые снижают полезные свойства. Чтобы компенсировать отсутствие витаминов, производители смешивают крупу с добавками, подсластителями, искусственными витаминсодержащими веществами, которые увеличивают вред готового продукта.

Помогают ли каши быстрого приготовления похудеть

Высыпав в емкость содержимое упаковки, невооруженным глазом можно увидеть кристаллы сахара. Людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, диетологи рекомендуют ограничить натуральный сахар и его искусственные заменители. Неоправданное повышение калорийности за счет быстрых углеродов негативно сказывается на массе тела.

Польза и вред каш быстрого приготовления для худеющих людей очевидна. Гликемический индекс (влияние продукта на повышение сахара в крови) овсянки составляет 35 — 50, в то время как у каш быстрого приготовления он возрастает до – 70 — 75. Вердикт один – полуфабрикаты не помогают похудеть, а наносят вред фигуре.

Как часто можно есть каши в пакетиках

Врачи рекомендуют снизить количество готовых завтpaков до 2 раз в неделю. За один прием съедать следует не больше 200 г. Если обстоятельства диктуют другие условия и питаться полуфабрикатами приходится чаще, то дозу снижают до 50 г, а к меню усиливают полезными продуктами.

Вредны ли каши быстрого приготовления

Волокна, которые очищают организм от вредных веществ, в быстрых завтpaках пpaктически отсутствуют. Каши, не требующие варки, наносят больше вреда, чем пользы. Сахар, обильно содержащийся в продукции, повышает аппетит, ускоряет старение кожи, наносит вред органам, сосудам.

От частого употрeбления полуфабрикатов уровень глюкозы быстро повышается и падает, отчего страдает поджелудочная железа, которой приходится работать в усиленном режиме. Добавки, призванные улучшить вкусовые свойства пищи, обычно имеют искусственное происхождение, что негативно отражается на здоровье.

Как выбрать полезную кашу быстрого приготовления

Среди всех готовых круп диетологи советуют выбирать те, в основе которых присутствуют лен и овсяные хлопья. Именно из этих злаков получают самую полезную продукцию, так как их зерно не требует термической обработки. Льняная каша имеет в составе много полинасыщенных кислот Омега-3, Омега-6, калий, магний, кальций, марганец. Калорийность продукта – 82 ккал на 100 г. Она укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными и не наносит вред здоровью.

Читать еще:  Разница между бубликом и бapaнкой

Омоложению организма способствуют содержащиеся в завтpaках антиоксиданты, а женские фитогормоны повышают упругость кожи, укрепляют волосы. Льняную кашу рекомендуют при отравлении, облучении, а овсяную — при заболеваниях кишечного тpaкта. Не все каши минутки наносят вред. Полезные свойства этих двух видов каш без примесей положительно отражаются на здоровье всего организма.

Чем можно заменить быструю кашу

Обычные крупы намного полезнее готовой продукции. Они содержат достаточно витаминов, чтобы зарядить организм энергией. Время приготовления можно уменьшить, залив крупу на ночь кипяченой холодной водой, а утром останется только приварить. Это лучше позволяет сохранить все полезные свойства.

Заключение

Питаться не требующими варки крупами можно, но польза и вред каш быстрого приготовления отразится на организме. Какие эффекты ожидать от готового завтpaка, зависит от честности производителя, цены, ингредиентов. Если на упаковке указаны натуральные компоненты, то употрeбллять ее можно 3 — 5 раз в неделю. Пачки с низкими ценами, большим набором заменителей в составе употрeбллять больше 3 раз в месяц не рекомендуется.

Каши быстрого приготовления: польза или вред? Самые интересные факты о составе, пользе и вреде каши быстрого приготовления

Каши быстрого приготовления — большая находка для любой хозяйки. Быстро, просто, дешево и вкусно.

А может быть еще и полезно? Так какими же свойствами обладают каши быстрого приготовления?

Каши быстрого приготовления: быстро и полезно, но как?

Любители каш быстрого приготовления вероятно задумываются над тем, как за пару минут может получиться знакомая всем, вкусная каша. Технология производства таких каш более усложненная. Стоит отметить, что состав каши не меняется. Эффект быстрого приготовления достигается путем дополнительной обработки зерен и доведения их до стадии хлопьев. Хлопья, как правило, более активно впитывают влагу и быстрее разбухают. Чем тоньше хлопья, тем быстрее заварится каша.

В погоне за скоростью приготовления, производители каш неустанно разpaбатывают новые технологии обработки зёрен. Например, можно встретить кашу быстрого приготовления, хлопья которой будут с насечками, разорванными волокнами или вовсе стёрты в порошок.

Виды каш быстрого приготовления

В современном мире производители каш быстрого приготовления постоянно удивляют потребителей разнообразием своего продукта. В основном популярны следующие виды:

• Каши моментального приготовления

• Каши быстрого приготовления

Эти два вида отличаются друг от друга временем приготовления. Каши моментального приготовления достаточно просто залить кипятком, а «быстрое приготовление» подразумевает под собой несколько минут ожидания, а иногда и варки в специальных пакетиках.

Помимо разного времени приготовления, каши могут быть обычными или с добавлением дополнительных компонентов: ягод, грибов, фруктов, орехов.

Полезные свойства каши быстрого приготовления

Зачастую, мнение о кашах быстрого приготовления у людей, оставляет желать лучшего. Однако, «быстрые» каши все же имеют ряд плюсов и полезных свойств. Выделяют следующие полезные свойства:

• Богаты группой витаминов В и витамина Е

• Сохраняют в себе цинк, магний, марганец, фосфор

• Улучшают состояние волос, кожи, ногтей

• Польза отдельных злаков

То есть, можно сделать вывод, что, конечно, список полезных свойств каш быстрого приготовления не велик, но обвинять «быстрые» каши в исключительно вредном воздействии — неправильно.

Пользу отдельных злаков следует раскрыть более подробно, ведь каши бывают разные. Производители «быстрых» каш научились превращать в хлопья и гречневую, и овсяную, и рисовую крупу. Это далеко не полный список.

Самыми популярными являются следующие виды каш:

Гречневая каша

Всеми любимая гречка по-настоящему богата витаминами и минералами. Она положительно влияет на уровень холестерина и повышает иммунитет. Также, следует отметить, что гречневая крупа не содержит глютен, что немаловажно для людей с пищевой аллергией.

Овсяная каша

Овсянка является одной из самых полезных каш. Её крупа не только отлично очищает кишечник, но и нормализует работу желудочно-кишечного тpaкта, понижает уровень холестерина в крови, а также укрепляет сосуды. Не зря овсяная каша является самым популярным завтpaком.

Рисовая каша

Рисовая крупа является отличным завтpaком, так как дает заряд бодрости на целый день. Рисовая каша идеально подходит людям с пищевой аллергией, так как она — низкоаллергенна. Однако не стоит злоупотрeбллять ей людям, которые имеют проблемы с кишечником и запорами.

Пшенная каша

Пшенка известна своим огромным списком содержания различных полезных соединений: магний, фосфор, калий, витамин В6 и множество полезных растительных жиров. Пшенная каша положительно влияет на работу сердца, а также очищает организм, выводя из него все токсины и шлаки. Но следует отметить, что пшенная каша не питательна, и рассматривать ее в качестве сытного завтpaка не стоит.

Вред каши быстрого приготовления

Несмотря на неизменность состава и удобство, каши быстрого приготовления все же имеют свои недостатки. Основными минусами этого «блюда» выделяют:

• Потеря полезных веществ из-за обработки

• Высокое содержание сахара

Основным минусом, конечно же, выступают последствия обработки. В процессе припарки зёрна теряют большинство полезных витаминов и минералов из-за высокой температуры, которую используют для просушки хлопьев. Термообработке не поддаются лишь группа витаминов В и витамин Е. Очевидно, что список не велик и большинство полезных свойств зёрна все же теряют.

Еще одной проблемой каш быстрого приготовления, можно выделить высокое содержание в них крахмала. Тем самым каши, которые вроде бы должны дарить здоровье и легкость, приводят к неутешительным последствиям: ожирению, диабету и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. «Быстрые» каши негативно влияют на желудочно-кишечный тpaкт, эндокринную систему и обмен веществ.

Также, производители в погоне за экономией, могут вместо цельных кусочков фруктов и ягод использовать яблоки, которые обработаны специальными химическими ароматизаторами и вкусовыми добавками. В этом случае польза отдельных фруктов и ягод теряется, а потрeбление химикатов увеличивается.

Выбор полезной каши быстрого приготовления

Чтобы найти из огромного выбора продукции ту самую — полезную и вкусную кашу быстрого приготовления, следует, конечно же, обратить внимание на её состав.

Зачастую он переполнен длинными и неизвестными названиями химических веществ. Но искать кашу быстрого приготовления, которая вовсе не содержит в себе добавок — гиблое дело. Обратить свое внимание необходимо на наличие в составе каши лечебных трав, лекарственных растений, натуральных кусочков фруктов и ягод. Такие каши, как правило, содержат на упаковке специальный значок, информирующий покупателя о лечебных свойствах каши. Существуют каши быстрого приготовления, которые рекомендованы людям с язвой желудка, гастритом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тpaкта.

Также немаловажным фактором выбора каши быстрого приготовления является упаковка. Сохранность специального герметичного пакетика очень важна для данного вида продукции, так как его повреждение чревато попаданием в хлопья бактерий и инфекций. Более того, в случае повреждений на упаковке, в разы сокращается срок годности продукта.

Немаловажно отдавать предпочтение зарекомендованным производителям каш быстрого приготовления, которые заботятся о своей репутации и качестве компонентов, входящих в продукт.

Самыми полезными представителями «быстрых» каш являются те, которые требуют варки не менее 5 минут. Чаще всего они представляют собой измельченные зёрна или крупные хлопья после механической обработки. Именно такие каши максимально сохраняют в себе все полезные свойства.

Каши быстрого приготовления, в современном мире и с бешеным ритмом жизни, являются просто находкой. Конечно, «быстрые» каши обладают некоторыми плюсами, но злоупотрeбллять ими не стоит. Такие каши рекомендуется употрeбллять редко и в связи сильной нуждой. Каши быстрого приготовления не выступают полноценной заменой обычной сваренной домашней каши.

Читать еще:  Овсяная мука и толокно: в чем отличие, польза и применение продуктов в кулинарии

Каши быстрого приготовления — польза или вред для нашего здоровья?

Каши быстрого приготовления, пользу и вред которых сегодня мы обсуждаем, выручают, когда нет времени долго стоять у плиты. Как удобно – и на работе нет проблем, и на столе красуется недорогое, очень вкусное блюдо! Но не придется ли расплачиваться за удобства собственным здоровьем? Не является ли такая пища, если не вредной, то лишенной полезных качеств? Все знают, чем чреват бедный рацион. Однако хватит гадать, пора отступить от стереотипов, оставить домыслы и довериться мнению специалистов.

Какой производитель, такая и каша!

Главная претензия, которая звучит в адрес «быстрых» каш – это отсутствие в них витаминов и минералов. Безусловно, если питаться едой без этих составляющих, произойдет ослабление иммунитета, начнутся анемия и авитаминоз. Но далеко не все обработанные крупы полностью «пустые» – это зависит от технологии изготовления.

Современный биосберегающий способ обработки злаков подразумевает 5-10-секундное воздействие на сырье высокой температурой под значительным давлением. Этого времени достаточно, чтобы превратить злак в хлопья без существенных изменений химического состава. Обычно на упаковке указывается, что зерна прошли именно такую обработку. За «сохраненную» кашу вам придется заплатить больше, чем за продукцию, изготовленную по другим технологиям.

Также нужно обратить внимание на вид каши быстрого приготовления. Польза или вред вас ожидает после ее употрeбления, можно сказать по количеству времени, необходимого для доведения продукта до готовности. Каши, которые заливают кипятком на пару секунд, более бедные по составу, чем заготовки, требующие ожидания в несколько минут или варки в специальных пакетиках.

Свойства качественных «быстрых» каш

Если вы купили хлопья, которые не проходили слишком агрессивную обработку, вполне можно рассчитывать, что они не только надолго утолят голод, но и очистят кишечник, пополнят запасы витаминов группы В и витамина Е, а также цинка, магния, марганца и фосфора. Эти вещества помогут вам избавиться от высыпаний на коже, укрепят ногти и волосы, улучшат пищеварение и подарят столь необходимую в наше время стрессоустойчивость.

Рассмотрим, чем могут быть полезны каши из самых популярных злаковых культур.

Такая каша – настоящее спасение от авитаминоза. Кроме того, она борется с повышением уровня холестерина и активизирует работу иммунной системы. Отсутствие глютена в составе делает гречку безопасной для аллергиков.

Об овсянке на завтpaк не слышали разве что инопланетяне. Правильно изготовленные овсяные хлопья хорошенько прочистят желудочно-кишечный тpaкт, нормализуют его функционирование, укрепят стенки сосудов и снизят кровяное давление. Овсяная каша – лучший выбор для тех, кто полнеет из-за нарушения обмена веществ.

Каша из измельченной рисовой крупы прогоняет токсины, уменьшает отечность, заряжает энергией и освежает дыхание. Рис не грозит пищевой аллергией и бережет талию от образования жировой прослойки. Однако рисовая каша вредит людям со склонностью к запорам и поражениями кишечника.

Пшенка лидирует по содержанию полезных компонентов: богата магнием, фосфором, калием, витаминов В6 и разнообразными растительными жирами. Каша из пшена подлечит сердечко, выведет из организма шлаки и яды, ускорит мыслительные процессы. Но такая еда вряд ли сделает вас энергичней – в начале рабочего дня лучше употрeбллять другой злак.

Растворимые злаки как лекарство

Добавление в кашу порошка из лекарственных растений превращает ее в биологически активный состав. Каши, вместе с которыми вы употрeбляете крапиву, люцерну или лопух, облегчают состояние при язвенной болезни желудка, заболеваниях десен, приступах изжоги.

Подорожник, эхинацея и одуванчики делают рис и гречку препаратами против диареи и дисфункции печени. Каши с клубнями топинамбура содержат инсулин, что немаловажно для диабетиков. Но даже если речь идет об обычном продукте питания, нельзя забывать, что лекарственные добавки наделяют его свойствами медпрепарата. Чтобы не пострадать из-за самолечения, прежде чем обновлять меню, нужно побеседовать на эту тему с медиками.

Каша на завтpaк – не всегда символ правильного питания

Длительная термическая обработка сырья для каш быстрого приготовления приводит к потере большинства полезных составляющих. «В огне не сгорают» только витамины группы В и витамин Е. Высокое содержание крахмала в переработанных злаках сводит на нет их оздоровительное влияние на пищеварительную систему, наоборот, грозит:

  • прибавкой в весе;
  • проблемами с сердцем и щитовидной железой;
  • нарушениями метаболизма.

Чем тоньше частицы зерна в заготовке для каши, тем больше крахмала поступит в ваш организм. Это еще один аргумент против каш, которые готовятся моментально. Лучше выбирать более крупные хлопья.

Кусочки фруктов и ягод, делающие блюдо более ценным, недобросовестные производители заменяют обычными яблоками. Яблоки с легкостью превращают в другие фрукты с помощью красителей и ароматизаторов. Эти химические пищевые добавки отрицательно воздействуют на весь организм, поэтому о пользе каши в таком случае говорить не приходится. Особенно важно следить, чтобы хлопья не «приправили» глутаматом натрия.

Этот весьма распространенный усилитель вкуса:

  • вызывает привыкание;
  • отнимает у человека возможность в полной мере ощущать вкус натуральных продуктов – они начинают казаться ему пресными;
  • раздражает слизистую оболочку органов пищеварения;
  • чрезмерно тонизирует нервную систему, приводя к изнурению.

Не спешите покупать продукт, если вы не заметили на упаковке названий известных пищевых химикатов. К тщательно измельченным зернышкам частенько добавляют большие объемы сахара. Несомненно, сладости в избытке вредят фигуре, противопоказаны при сахарном диабете и разрушают здоровье в целом. Меньше всего сахара в кашах с добавками в виде целебных трав.

Читайте также:

Итак, прежде чем сделать вывод, полезны или вредны каши быстрого приготовления, нужно узнать, по какой технологии они изготовлены. Качественные каши-пятиминутки приносят пользу организму, но они не могут полностью заменить обычные отваренные зерновые продукты. Чрезмерное увлечение «быстрыми» кашами навредит вам из-за избытка крахмала и сахара. Покупайте только полезные заготовки для каш, и пусть они экономят ваше время только в самые важные периоды жизни!

Каши быстрого приготовления: вред и польза, состав, отзывы

Еда быстрого приготовления появилась совсем не случайно. Современный ритм жизни диктует свои условия, зачастую не оставляя времени для приготовления пищи. Диетологи и врачи любят спорить по поводу вреда или пользы каш быстрого приготовления, сухих супов и картофельного пюре. Производители стараются улучшить хаpaктеристики своего продукта и добавляют в состав как можно больше полезных компонентов: орехов, сушеных ягод и так далее. Насколько это оправданно и дает ли нужный эффект, следует узнать поподробнее.

Состав смеси

Каши быстрого приготовления имеют высокий гликемический индекс. Например, в блюдах, приготовленных из цельной крупы килокалорий содержится не более 45, в то время как в продукте из одноразовой упаковки таких калорий будет уже 80. С одной стороны, она позволяет быстро насытиться, а с другой стороны достаточно большое количество глюкозы способно навредить организму. Из-за высокой переработки зерен, они теряют массу полезных веществ, которые содержатся в оболочке.

Производители не скупятся на сахар и кладут его часто без меры. В итоге, большинство составов довольно сладкие и даже несколько приторные.

В чем заключается вред

Клетчатки в таких смесях имеется минимальное количество, что нeблагоприятно сказывается на процессе пищеварения. При регулярном использовании этого продукта человек получает нарушение метаболизма. Поэтому употрeбллять быстрорастворимые каши желательно не чаще одного раза в три дня. Кроме того, они содержат большое количество консервантов, а также нередко красителей и ароматизаторов.

В их составе присутствует много крахмала, который приводит к диарее, вздутию живота и газообразованию. В результате у человека появляется слабость, сонливость и ухудшается настроение. Крахмал крайне нeблагоприятно действует на полезную микрофлору и дает возможность размножаться патогенным микроорганизмам. Он склеивает ворсинки на стенках желудка и препятствует всасыванию витаминов и микроэлементов. В конечном итоге начинается процесс гниения пищи. Он хаpaктерен всеми вышеперечисленными признаками, а также неприятным запахом изо рта.

Читать еще:  Литовская кухня

Польза каши быстрого приготовления

Главная ее польза состоит в самих в зернах, из которых приготовлена смесь. Даже несмотря на высокую переработку, они, тем не менее, содержат все свои полезные компоненты: аминокислоты, витамины, минералы и так далее. Нередко в этот продукт добавлены орехи и кусочка сухих фруктов. Такие каши представляют собой полноценный завтpaк, на который не нужно затрачивать много времени.

Небольшие компактные упаковки очень удобно брать с собой в дорогу или на работу. Они продаются в любом магазине или в супермаркете, а их выбор на сегодняшний день достаточно широк. Этот продукт предпочитают покупать холостяки или мамы с маленькими детьми. Нередко малышей начинают с самого детства приучать к кашам быстрого приготовления.

Кроме того, не каждый знает, как применить в блюдах сухие фрукты и орехи. Поэтому, приобретя смесь, вы получаете дополнительную возможностью съесть полезные компоненты. Например, все сухофрукты — это дополнительный источник калия, отвечающего за здоровье сердечной мышцы, а орехи являются поставщиками аминокислот.

Популярная овсянка

Главный недостаток этого продукта является в том, что он уже содержит очень много сахара. Стоит только открыть упаковку и высыпать содержимое на тарелку, можно сразу заметить белые кристаллы сладкого вещества. Если в составе производитель указал сухое молоко, то скорее всего это будут сливки на растительном пальмовом масле. Вред овсяной каши быстрого приготовления иногда просто очевиден.

Варится она, как правило, не более трех минут. Некоторые люди просто заливают смесь кипятком и накрывают крышкой. Следует учитывать, что хлопья овсянки уже были заранее сварены, а потом высушены. У них отсутствуют очень многие биологически активные вещества с полезным действием. И тем не менее, это все-таки лучший вариант, чем сухое печенье, чипсы или гамбургеры. Есть ли польза в кашах быстрого приготовления?

Полезные свойства

В составе овсянки присутствуют следующие полезные вещества:

  • Полиненасыщенные аминокислоты Омега-3 и Омега-6.
  • Достаточно большое количество витамина Е, который препятствует преждевременному старению и делает кожу упругой.
  • Как и во всех зернах, обязательно присутствуют витамины группы B. Наибольшее количество принадлежит B9, B1 и B2. Они благотворно влияют на все органы пищеварительной системы, а также заметно улучшают состояние волос и ногтей.
  • Н и РР участвуют в формировании иммунной системы и регулируют обменные процессы.

Из микроэлементов наибольшее количество принадлежит калию, фосфору, магнию и кальцию. Овсяная крупа входит в список продуктов, улучшающих щелочной баланс в организме. Это благоприятно сказывается на здоровье человека, снижает риск возникновения злокачественных опухолей и даже помогает избавиться от заболеваний опopно-двигательной системы. И, тем не менее, и польза, и вред овсяной каши быстрого приготовления очень обсуждаема среди родителей маленьких детей.

В чем состоит вред

Пользы в каше быстрого приготовления или в овсяной каше, в частности, не так уж и много. Она является переработанным продуктом, имеющим мало клетчатки. Кроме того, после термической обработки и просушки в ее составе содержится уже небольшое количество полезных элементов. В составе овсяной крупы имеется фитиновая кислота, негативно сказывающаяся на состоянии костей. Она вымывает кальций из костной массы и препятствует его дальнейшему усвоению. В составе каши быстрого приготовления содержится очень много крахмала, который в дальнейшем может привести к сахарному диабету.

Кроме того, глютен негативно сказывается на состояние желудка. Ученые доказали, что он склеивает ворсинки слизистой оболочки и, таким образом, не позволяет им всасывать витамины и микроэлементы.

Каша из льна

Даже несмотря на переработку, в этой смеси сохраняется достаточно большое количество полезных веществ. Лен ценится врачами и диетологами благодаря высокому содержанию полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6. Кроме того, эта каша — рекордсмен по количеству таких микроэлементов, как калий, марганец, кальций и магний. В сухой смеси довольном много килокалорий — 100 г уже готового продукта их находится 82. В чем состоит польза и вред льняной каши быстрого приготовления?

Почему она нужна

Из полезных свойств можно выделить следующие:

  1. Она укрепляет стенки сосудов и делает их эластичными.
  2. Антиоксиданты, входящие в состав крупы, омолаживают организм и борются со свободными радикалами.
  3. Лен содержит женские фитогормоны, которые делают кожу упругой, а волосы крепкими и сильными.
  4. Этот продукт рекомендуется употрeбллять при облучении или отравлении. Он способен выводить из организма токсины, тяжелые металлы и радионуклиды.
  5. Незаменима эта каша при заболеваниях желудочно-кишечного тpaкта, а также цистита и болезнях женской пoлoвoй сферы.

Врачи рекомендуют употрeбллять этот продукт в качестве антипаразитарного средства.

Виды льняной каши

Производители постоянно совершенствует свой товар и прибавляют в него новые компоненты. Уже на сегодняшний день существуют составы каши быстрого приготовления с добавлением расторопши, кунжута или амаранта. Каждый из плодов этих растений придает льняной смеси лечебные свойства, усиливает ее вкус и аромат. Например, кунжут заметно активизирует клетки головного мозга и действует в качестве средства для похудения, а также он заметно укрепляет иммунную систему человека.

Состав с амарантом оздоравливает сосудистую систему, помогает регенерировать клетки тканей внутренних органов и препятствует появлению злокачественных опухолей. Как и амарант, он также выводит токсины и шлаки из организма.

Не менее полезным получается состав с расторопшей. Это растение известно, как довольно мощный гепатопротектор, восстанавливающий клетки печени и улучшающий ее функцию.

Употрeбллять с ограничениями

В отличие от овсяной каши, в составе льняной довольно много клетчатки, которая в умеренном количестве благотворно влияет на кишечник, а в случае передозировки может вызвать негативные реакции. Как и в любом продукте быстрого приготовления, в каше из льна содержатся красители, ароматизаторы и консерванты. При частом их употрeблении может появиться аллергия.

Отзывы пользователей

Вред от каши быстрого приготовления или польза от нее очень беспокоят поклонников здорового питания. По мнению пользователей, каши очень часто приводят к лишнему весу. Некоторые люди заметили ухудшение состояния зубов после длительного употрeбления этого продукта. Из-за большого количества крахмала появляется кариес. Поэтому стоматологи рекомендуют каждый раз, после поедания каш или хлебобулочных изделий чистить зубы или хотя бы полоскать рот специальным составом.

В таких продуктах очень много сахара. Также нередко в отзывах можно встретить жалобы по поводу слишком большого количества красителей и ароматизаторов. Из-за этого многие родители не решаются давать каши быстрого приготовления своим детям. Крупные частицы сухофруктов и орехов также смущают мам маленьких детей. Иногда из-за наличия консервантов у них наблюдаются высыпания на коже лица и живота. Намного правильнее варить это блюдо самим, но, к сожалению, у молодых родителей часто не хватает времени на готовку. Особенно, если в семье не один ребенок, а двое или трое.

Среди положительных отзывов можно встретить рекомендации по использованию этого продукта среди работников офисов или людей, рабочий день которых обычно очень нагружен. На фоне других продуктов быстрого питания каша является все-таки более полезной едой. Компактные упаковки очень удобно брать с собой в поезд или в другие подобные места, да и польза от овсяной каши быстрого приготовления все-таки имеется.

После нее люди отмечают приятное насыщение желудка. Если у пользователя присутствуют такие заболевания, как панкреатит, гастрит и язва желудка, то эти смеси для них наиболее подходящий вариант быстрого питания.

Словом, положительные и отрицательные отзывы в Интернете разделены примерно поровну. Каждый найдет в них что-то, касаемо лично его. Иногда обстоятельства складываются таким образом, что еда быстрого приготовления становится единственным доступным питанием. Поэтому, что в итоге перевесит: вред каши быстрого приготовления или польза от ее удобного применения, решать самим покупателям.


Алексей кравченко биография личная жизнь родители

 Алексей кравченко биография личная жизнь родители Кравченко Алексей Евгеньевич (р. 1969) – российский актер кино и театра. Популярность ему принесли роли в фильмах и сериалах «Мама», «Бригада», «Спецназ», «9 рота», «Братаны». В 2003 году за работу в картине «Звезда» был удостоен Г......

20 04 2024 3:24:13

Муж бородиной курбан омаров альфонс

 Муж бородиной курбан омаров альфонс Всеми любимая Ксения Бородина на данный момент одна из самых популярных персон отечественного шоу-бизнеса. Но, путь ее был тернист. Сначала ее помотало по ток-шоу типа «Окна», после она стала соведущей Ксении Соб......

19 04 2024 18:57:18

Алексей глызин личная жизнь дети

 Алексей глызин личная жизнь дети Алексей Глызин с детства рос в окружении любимых женщин. Отец оставил семью, едва мальчишке исполнилось 4 годика. За все, чего он достиг, певец благодарит маму и бабушку, на чьи плечи легли заботы по его воспитанию и обучению. Именно благод......

18 04 2024 11:47:32

Риналь Мухаметов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография актера Риналя Альбертовича Мухаметова: личная жизнь, жена Сюзанна Акежева. Фильмография: «Екатерина», «Притяжение», «Оптимисты». Главные роли в фильмах и сериалах в 2021 году на 24СМИ....

17 04 2024 23:39:43

Как жестоко мстят бывшим женам

Почитав комментарий, некоторых мужчин, так и хочется пожалеть бедных их несчастных. Обида, ненависть и печаль проскальзывает  в каждом сообщении. Ой, все не будем грустить ведь есть способы, где вы всегда можете быть на высоте и пост......

16 04 2024 3:43:56

Ирина добронравова жена федора добронравова биография личная жизнь

 Ирина добронравова жена федора добронравова биография личная жизнь Супруга Федора Добронравова — Ирина, в девичестве Перепеленко. Дата рождения – 19 апреля 1962, город – Таганрог. Она училась со звездным супругом в одной Таганрогской школе, но на класс меньше. Ирина всегда жила интерес......

15 04 2024 18:57:53

Вилли Токарев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Вилли Токарев — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Вилли Токарева: личная жизнь, последние новости 2019, песни, альбомы, клипы, «В шумном балагане», «Небоскребы», «А жизнь она всегда прекрасна»...

14 04 2024 15:27:31

Анатолий Кашпировский — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Анатолий Кашпировский — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Кашпировского интересна многим людям и в наши дни. И это притом что свою популярность он обрел еще в советские времена. Тем не менее рассмотрим его судьбу более подробно в статье....

13 04 2024 4:19:20

Айшвария Рай — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Айшвария Рай — биография знаменитости, личная жизнь, дети Айшвария Рай: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото Айшвария Рай является одной из самых популярных болливудских звёзд. Девушка смогла покорить даже Голливуд, сыграв в нескольких...

12 04 2024 9:23:28

Личная жизнь филипп григорьян

 Личная жизнь филипп григорьян О Москве, которая эмоционально по-деревенски теплее, чем Нью-Йорк, но при этом напряженнее: тут молодежь на улицах не играет на гитаре. Я родился… Мои предки — со всех концов земли. Я в чистом виде советский про......

11 04 2024 11:34:17

Нонна гришаева биография семья дети фото

 Нонна гришаева биография семья дети фото Глядя на эту энергичную актрису с лучезарной улыбкой, кажется, что все в ее биографии складывается, как нельзя лучше. На самом деле, в ее личной жизни до поры до времени не все было гладко, пока она не позна......

10 04 2024 21:45:21

Как ко мне вернулась бывшая жена фото

 Как ко мне вернулась бывшая жена фото Фото взято из открытых источников в сети интернетДоброго времени суток, мои дорогие читатели.Сегодня я хочу отдалиться от юридической тематики и поведать Вам одну историю, пока еще с окончанием в троеточие, а так же спросить Ваше чисто субъективное мнение об одной житейской......

09 04 2024 8:28:44

Если бывший муж угрожает из тюрьмы

 Если бывший муж угрожает из тюрьмы Женщины часто теряются в ситуации, когда бывший муж угрожает расправой из-за ребенка, денег или по любым другим причинам. Жертвы такого произвола не видят защиты в обществе и предпочитают отмалчиваться, надеясь на благоразумность бывшего суп......

08 04 2024 16:27:59

Сонник кольцо на руке бывшего мужа

 Сонник кольцо на руке бывшего мужа Сонник Кольцо на руке бывшего мужа приснилось, к чему снится во сне Кольцо на руке бывшего мужа? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaкт......

06 04 2024 4:26:29

Меладзе костя биография

 Меладзе костя биография В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Меладзе. Константин Меладзеკონსტანტინე მელაძე Имя при рождении груз. კონსტანტინე მელაძე Полное имя Константин Шотович Меладзе Дата рождения 11 ма......

05 04 2024 16:48:49

Актер виталька биография личная жизнь

 Актер виталька биография личная жизнь «Привеееет, мене звать Виталька!» - если при этой фразе на вашем лице непроизвольно возникает улыбка, либо же наоборот – начинает нервно дёргаться глаз, значит, вы совершенно точно видели хотя бы ......

04 04 2024 15:25:58

Сон с понедельника на вторник приснился бывший муж

Ночь, подарившая грезы о прошлой любви, имеет кардинальное значение. С четверга на пятницу сюжеты толкуются одним образом, в иные сутки — другим. К чему снится бывший парень с понедельника на вторник? В долг попросит — страдает, забыть не в состояни......

03 04 2024 5:52:19

Сергeй чонишвили личная жизнь жена дети фото

 Сергeй чонишвили личная жизнь жена дети фото Сергeй Чонишвили – советский и российский актер, писатель, телевизионный ведущий. В 1999 году мужчина был награжден званием Заслуженного артиста России. Верные почитатели таланта артиста постоянно интер......

02 04 2024 19:54:38

Анатолий кузичев биография личная жизнь семья жена фото

 Анатолий кузичев биография личная жизнь семья жена фото 4.8 Имя: Анатолий Кузичев (Anatoliy Kuzichev) Отчество: Александрович День рождения: 15 мая 1969 (51 год) М......

01 04 2024 21:22:16

Регина збарская биография с фото биография личная жизнь семья

 Регина збарская биография с фото биография личная жизнь семья Биография Принято считать, что жизнь в Советском Союзе была строго регламентированной и расставленной по ранжиру, что страна не преуспела ни в каких видах культурной жизни, кроме кинематографа и балета. Жизнь и творческий путь знаменитой манекенщиц......

31 03 2024 0:11:14

Леонид Хейфец — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография режиссера Леонида Ефимовича Хейфеца, личная жизнь, жены Ирина Тельпугова и Наталья Гундарева, дети. Книги «Призвание», «Музыка в лифте». Ученики и мастерская в ГИТИСе. Состояние здоровья в 2021 году на 24СМИ....

30 03 2024 15:49:31

«Решение продлить арест абсолютно невменяемое»: жена Александра Кокорина разрыдалась в зале суда

6 февраля в тверском районном суде города Москвы состоялось заседание, на котором было рассмотрено ходатайство......

29 03 2024 14:14:56

Бари алибасов биография личная жизнь дети фото

 Бари алибасов биография личная жизнь дети фото Бари Алибасов Бари Каримович (Борис Николаевич) Алибасов (каз. Бари Кәрімұлы Әлібасов; тат. Bari Kərim uğlı Əlibasov - Бари Кәрим улы Әлибасов). Родился 6 июня 1947 года в Чарске Семипалатинской облас......

28 03 2024 14:43:23

Алла Сигалова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография хореографа Аллы Сигаловой, личная жизнь, муж Роман Козак, дети. Спектакли балетмейстера в театре, программы «КонтрДанс», «Большая опера», «Dance Революция», книга «Счастье мое!». Постановки в 2021 году на 24СМИ....

27 03 2024 0:34:15

Юлия владимировна меньшова биография личная жизнь

 Юлия владимировна меньшова биография личная жизнь Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 10 августа 2020; проверки требуют 20 правок. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Меньшова. Ю́лия Влади́мировна Меньшо́ва (род. 28 июля 1969 год......

26 03 2024 4:19:23

Соник толковые сны бывшая жена

К чему снится бывшая женапо общему сонникуСюжеты наших сновидений, как правило — процесс обработки подсознанием различных событий, переживаний, полученных извне данных. К информационной составляющей присоединяется также эмоциональная и чувственная, которая окрашивает наши снов......

25 03 2024 9:40:14

Алла сигалова биография личная жизнь дети внуки

 Алла сигалова биография личная жизнь дети внуки Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 17 июня 2019; проверки требуют 22 правки. В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Сигалова. А́лла Миха́йловна С......

24 03 2024 7:46:51

Елена яковлева биография личная жизнь дети фото биография личная жизнь

 Елена яковлева биография личная жизнь дети фото биография личная жизнь 5.2 Имя: Елена Яковлева (Elena Yakovleva) Отчество: Алексеевна День р......

23 03 2024 2:40:16

Моя бывшая жена оля

 Моя бывшая жена оля Часть пятнадцатая. Расплата за ошибку. Рано утром в понедельник маленький Артем проснулся от звука голосов, раздающихся на балконе. Владимир усердно пытался выяснить, зачем бывшая жена Ольга вновь п......

22 03 2024 3:43:14

Беспокоят приливы? На помощь придут лекарства!

Приступы жара при климaкcе не дают женщинам покоя. Разбираемся, в каких случаях требуется лечение, и рассматриваем различные группы лекарств для купирования приливов....

21 03 2024 2:55:53

Стих про бывшую моего мужа

Кто-то осудит меня, кто-то поддержит. Это эмоции, выложенные на бумагу. За рифмой не гналась. Просто написала все на одном дыхании.Я мужа у тебя не уводила. Сама избавилась ты от него, как от вещей. Пригрела на гpyди своей змеиной. Любовника, немного старше дочери......

20 03 2024 15:58:11

Квитко биография личная жизнь

 Квитко биография личная жизнь Биография Анастасия Квитко — российская модель и фотоблогер «Инстаграма». Она приобрела популярность в мире благодаря выдающимся формам, которые не стесняется демонстрировать в пикантном виде. Девушку называют Русской Ким Кардашьян.Д......

19 03 2024 5:11:39

Jamie Lee curtis — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Jamie Lee curtis — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография: Джейми Ли Кертис (22 ноября 1958). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...

18 03 2024 20:36:11

Стоит сходится с бывшей женой

 Стоит сходится с бывшей женой «Капелька здравого смысла могла бы предотвратить много разводов и ещё большее количество бpaков» - сказал кто-то однажды. В каждой семье, безусловно, есть свои заморочки. Самые грустные из них – развод. Решение об ......

17 03 2024 3:56:35

Группа «Аквариум» — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Группа «Аквариум» — биография знаменитости, личная жизнь, дети В 2020 году группе “Аквариум” исполнилось 48 лет. На ее музыке выросло уже не одно поколение замечательных людей. Узнаем чуть больше об истории коллектива....

16 03 2024 20:56:47

Виктория лопырева сколько детей

 Виктория лопырева сколько детей Виктория Лопырева – российская модель, телеведущая и блогер. Она была послом чемпионата мира 2018 года по футболу, проходившем в России. Кроме того, молодая женщина является послом ООН в России по борьбе с ди......

15 03 2024 3:55:46

Скулкина екатерина сейчас

 Скулкина екатерина сейчас Катя Скулкина: биография. Сколько лет Скулкиной? Екатерина Скулкина в Comedy Women и «Студии Союз». Сколько весит Екатерина Скулкина? Как похудела Скулкина? Личная жизнь, муж и дети звезды Камеди Вумен.Екатерина Скулкина - комедийная актриса, участни......

14 03 2024 7:12:18

Ковалева женя актриса

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 12 февраля 2020; проверки требуют 28 правок. Анна Сергеевна Кошмал (укр. Ганна Сергіївна Кошмал; род. 22 октября 1......

13 03 2024 10:39:32

Папанов биография личная жизнь дети

 Папанов биография личная жизнь дети Анатолий Папанов — биография Анатолия Папанова очень любила публика. Он сыграл достаточно много ролей в кинематографе и на театральных подмостках. Но почему же тогда остается щемящее чувство недосказанности, какой-то незавершен......

12 03 2024 0:34:46

Виктор Гончаренко — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Виктор Гончаренко — биография знаменитости, личная жизнь, дети Виктор Михайлович Гончаренко - футболист и тренер из Белоруссии. В настоящее время входит в тренерский состав московского ЦСКА....

11 03 2024 20:50:22

Михаил кузнецов личная жизнь биография

Михаил Кузнецов — биография Михаил Кузнецов – советский актер театра и кино, прославившийся ролями в фильмах «Иван Грозный», «Тарас Шевченко», «Россия молодая». Есть люди, с раннего возраста понимающие, по какой дороге им с......

10 03 2024 18:24:54

Сон забирать свои вещи у бывшего мужа

 Сон забирать свои вещи у бывшего мужа Сонник Забирать у бывшего мужа вещи приснилось, к чему снится во сне Забирать у бывшего мужа вещи? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на нача......

09 03 2024 19:13:57

Сергeй Шакуров — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Сергeй Шакуров. Дата рождения. Вехи биографии. Творческая деятельность. Знаковые фильмы и постановки в театре. Семья, дети, жёны. Интервью....

08 03 2024 4:17:43

Игорь сивов биография семья

 Игорь сивов биография семья Биография Игорь Вениаминович Сивов — главный советник президента Международной федерации студенческого спорта (FISU), супруг российской певицы Нюши. Вместе с тем он позиционирует себя как опытный отец, который знает все о воспитании детей, а т......

07 03 2024 18:31:24

Сколько детей у евгении добровольской

 Сколько детей у евгении добровольской Евгения Добровольская – российская актриса, сыгравшая множество ролей в сериалах и полнометражных фильмах. Помимо внушительной фильмографии и состоявшейся карьеры, Добровольская является многодетной матерью – она воспитывает четверых детей, трех сыновей и лапочку ......

06 03 2024 12:23:12

Башаров и его новая жена фото

 Башаров и его новая жена фото Нынешняя супруга актера – давняя поклонница его таланта. До встречи с Маратом Башаровым она пересмотрела все фильмы артиста, посещала театры, где ставились спектакли с его участием. Последнюю избранниц......

05 03 2024 5:15:55

Екатерина скулкина личная жизнь дети фото

 Екатерина скулкина личная жизнь дети фото Творческий путь Екатерины Скулкиной начался с игры в КВН, а сейчас она – актриса, телеведущая, участница популярного шоу «Камеди Вумен». Не менее успешно складывается и ее личная жизнь, и немалая заслуга в этом принадлежит мужу Екатерины Скулки......

04 03 2024 13:55:54

Евгения Феофилактова ( гусева) — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Евгения Феофилактова ( гусева) — биография знаменитости, личная жизнь, дети Биография Евгении Гусевой (Феофилактовой), личная жизнь, фото, возраст, рост, семья, муж, дети, развод с Антоном, бизнес, телевидение и последние новости об экс-участнице "Дом-2"...

03 03 2024 23:58:44

Маргарита суханкина биография личная жизнь год

 Маргарита суханкина биография личная жизнь год Биография Маргарита Суханкина – советская и российская оперная и эстрадная певица. Она выступала на сцене Большого театра, но при этом в 80-90 годы ее голос звучал на всех отечественны......

02 03 2024 10:20:40

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::