Кефирный разгрузочный день > Человек и здоровье
Биографии    


Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день

Кефирный разгрузочный день

Разгрузочный день на кефире: правила проведения, варианты, противопоказания

Разгрузочные дни – популярный способ очищения. Самостоятельно или в комплексе с разнообразными диетами они помогают избавиться от лишних килограммов. При этом можно самому выбрать основной продукт суточного рациона. Отлично себя зарекомендовал и имеет массу достоинств разгрузочный день на кефире. Кисломолочный продукт полезен для здоровья, имеет небольшую калорийность, он доступный и недорогой. При правильном подходе диета на кефире принесет только пользу.

Содержание:

  • Польза разгрузочного дня на кефире. Показания к проведению
  • Основные правила разгрузочных дней
  • Варианты кефирных дней
    • Кефирный монодень
    • Разгрузка на яблоках с кефиром
    • Кефирно-гречневый день
    • Разгрузка на огурцах и кефире
    • Очищение и разгрузка на кефире с отрубями
  • Противопоказания к проведению разгрузочных дней

Польза разгрузочного дня на кефире. Показания к проведению

Разгрузочный день и голодание – это разные вещи. При полном отказе от пищи замедляется обмен веществ, организм начинает экономно расходовать энергию, всеми силами удерживает вес. Похудеть при отказе от еды невозможно. При разгрузочном дне пища поступает регулярно, обмен веществ разгоняется, вес стремительно снижается.

Основные полезные свойства разгрузочных дней:

  1. Выходит лишняя жидкость, проходит отечность, за сутки можно избавиться от 1-2 кг веса. Конечно, большую часть потери составляет вода.
  2. Организм очищается от токсичных соединений, шлаков, кишечник освобождается от застоявшихся масс.
  3. Пищеварительная система получает отдых, очищается, начинает работать лучше.
  4. Желудок уменьшается в размерах. После однодневной диеты легче переходить на дробное питание.

Разгрузочные дни показаны при ожирении, замедленном обмене веществ, засоренном кишечнике. Часто их используют при проведении диеты, чтобы «толкнуть» вес, который встал на одной отметке и не снижается в течение длительного времени.

Основные правила разгрузочных дней

Любая диета требует правильной и своевременной организации. В противном случае будет сложно ей следовать, результат может быть совершенно не таким, какой ожидается. Основные правила разгрузки на кефире:

  1. Устраивать однодневную диету на кефире можно не чаще одного раза в неделю. В месяц не более 4 раз.
  2. Обязательно разделение суточной нормы кисломолочного продукта на 5-7 равных частей, употрeбление через одинаковые промежутки времени.
  3. Достаточное количество питья. Без учета кефира должно употрeблляться не менее 2 литров жидкости. Утро начинается со стакана чистой воды.
  4. Организм готовят заранее. Ужин накануне должен быть легким, перед сном можно употребить стакан кефира или натуральный йогурт.
  5. После того, как проведен разгрузочный день на кефире, не стоит набрасываться на еду. Желательно в течение следующего дня выпить 2 стакана кефира, употрeбллять овощи, каши, отварное нежирное мясо или птицу. Если не следовать этому правилу, килограммы, от которых удалось избавиться, быстро вернутся снова.

Не рекомендуется во время разгрузки заниматься спортом или другой физической активностью. Если предстоит тяжелая умственная работа (например, экзамены), то кефирные дни лучше перенести. Однообразная пища, чувство голода значительно снижают концентрацию внимания, тормозят мышление.

Варианты кефирных дней

Основным продуктом является кефир. Рацион может состоять только из кисломолочного напитка, но иногда он дополняется кашами, овощами, фруктами. Для сытости вводят куриное мясо, рыбу. Но не все и не сразу. Чем однообразнее и проще пища, тем лучше. Обычно к кефиру добавляют один дополнительный продукт. Желательно, чтобы он имел клетчатку либо низкую калорийность.

Кефир выбирают жирностью до 1%, срок годности не должен превышать 3 дней. Напиток или его часть можно заменить йогуртом, ряженкой. Но эти продукты также должны иметь низкую жирность. Если целью разгрузочного дня является очищение, а не похудение, то используют кефир до 2% жирности.

Кефирный монодень

Отличается своей простотой и доступностью. В течение суток употрeбляется только кефир низкой жирности и очищенная вода. Необходимо выпить 1,5 литра кисломолочного напитка. Рацион скучный и однообразный, но такой день считается самым эффективным. За сутки можно потерять до 2 кг веса. Кефир при таком дне позволяется разнообразить зеленью (укропом, петрушкой, кинзой), пряностями (имбирем, корицей, перцем), использовать заменители сахара.

Нельзя добавлять в напиток соль. Она будет задерживать жидкость в организме, препятствовать похудению. Зелень добавляется в небольшом количестве только для разнообразия вкуса. Из пряностей стоит отдавать предпочтение жгучим специям, которые ускоряют метаболизм и также способствуют похудению.

Видео: Монодень на кефире. Как его правильно проводить

Разгрузка на яблоках с кефиром

Один из самых вкусных, полезных и эффективных – разгрузочный день на яблоках и кефире. При небольшой калорийности яблоки богаты витаминами, микро- и макроэлементами. Чтобы диета действительно способствовала похудению, используются яблоки зеленых сортов. Они не должны быть слишком сладкие.

Дневной рацион состоит из 1 кг яблок и 1 л кефира. Выпить нужно не менее 2 л очищенной воды. Продукты разделить на 5 порций. В перерывах между приемами пищи выпивается суточная норма воды. Активное выделение жидкости начнется во второй половине дня.

Внимание! Если сложно употрeбллять сырые яблоки или они вызывают брожение, можно фрукты запечь в духовке, в микроволновой печи. Чтобы они не были слишком кислые, к яблокам добавляют половину чайной ложки меда.

Кефирно-гречневый день

Этот вариант однодневной диеты не только помогает сбросить вес, но и замечательно очищает кишечник. Для проведения такой разгрузочной диеты гречневую кашу лучше не варить, а запаривать накануне в термосе, залив 1 стакан крупы 400 мл воды. Этот способ позволяет сохранить все витамины и минералы. В течение дня употрeбллять приготовленную кашу, запивая стаканом кефира. Можно чередовать употрeбление основных продуктов. Допускается добавление всех специй, кроме соли.

Разгрузка на огурцах и кефире

Огурец на 97% состоит из воды. При этом он имеет приятный вкус, аромат и замечательно сочетается с кефиром. Разгрузочный день на кефире и огурцах проходит легко, неголодно, полезно и помогает решить облегчить состояние при ревматизме, артрозе, повышенном артериальном давлении, атеросклерозе.

Дневной рацион состоит из 1 л кефира и 1 кг огурцов. Желательно использовать летние огурцы, выращенные в своей местности. Допускается употрeбление небольшого количества зелени. Кефир и огурцы можно есть вместе или чередовать.

На заметку: Из кефира и огурцов готовят замечательный летний суп. Овощи нарезают, заливают смесью из кефира и минеральной воды. Заправляют блюдо перцем, зеленью, для пикантности можно добавить немного лимонного сока.

Очищение и разгрузка на кефире с отрубями

Отруби – богатый источник растительной клетчатки. В сочетании с кефиром продукт обладает выраженным очистительным действием. Разгрузочный день с использованием этих двух ингредиентов считается одним из самых эффективных. Для очищения используются чистые ржаные, овсяные или пшеничные отруби без добавок. Отруби улучшают моторику кишечника, выводят аллергены, продукты распада, отравляющие вещества, понижают холестерин, снижают аппетит. Зерновые оболочки активно впитывают воду. Во время употрeбления нужно увеличить поступление жидкости до 2,5-3 л в сутки.

Дневной рацион состоит из 30 г отрубей и 1,5 л кефира. Отруби заранее заливают горячей водой, настаивают. Затем продукт делят на 6 порций, добавляют в кефир, употрeбляют в течение дня. Можно разделить запаренные отруби на 2 или 3 порции, чередовать чистый кисломолочный продукт и коктейли с клетчаткой. Вместе с кефиром отруби могут вызвать повышенное газообразование, дискомфорт в животе. При склонности к метеоризму от такой диеты стоит отказаться.

Видео: Лучшие разгрузочные дни в программе Е. Малышевой «Жить здорово»

Противопоказания к проведению разгрузочных дней

Кефирные дни подходят не всем. Чтобы не нанести вред организму, разгрузочные дни на кефире не стоит проводить:

  • при заболеваниях желудка;
  • если имеется дефицит массы тела, анорексия;
  • в период острых респираторных и инфекционных заболеваний;
  • при заболеваниях выделительной системы;
  • детям до 16 лет.

Нельзя менять рацион и подвергать организм стрессу в период мeнcтpуации, при смене места жительства или работы. Во время беременности и лактации любые диеты и изменения в питании должны согласовываться с врачом.

Разгрузочный день на кефире для похудения

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут .

Кефирная разгрузка и очищение за один день — это эффективный способ похудения, а также очистить организм и предотвратить многие заболевания. В чем польза данного продукта? В кефире содержится много бактерий, которые необходимы организму. С помощью них можно устранить тяжесть в животе, запоры, восстановить микрофлору в кишечнике.

Кроме того, этот продукт обладает такими свойствами, как:

  • ускорение обменных процессов;
  • мочегонное и послабляющее действие;
  • уменьшение чувства голода.

Только в кисломолочных продуктах можно найти много усвояемого кальция, который улучшает энергообменный процесс, а также способствует укреплению костей. Поэтому, кефир поможет в возвращении роскошной фигуры, красивой улыбки, крепких ногтей и густых волос. Польза кефирного напитка также заключается в том, что он является мощным антидепрессантом.

Как правильно провести на кефире разгрузочный день?

Помимо отличных результатов и пользы, существует ряд противопоказаний, поэтому, перед правильным проведение разгрузки, нужно посоветоваться со специалистом.

Кефирная диета противопоказана, если у вас:

  • анорексия или ожирение;
  • гастрит или язва желудка;
  • непереносимость лактозы — организм не переваривает молочные и кисломолочные продукты;

Также нельзя делать разгрузку в подростковом возрасте — это вредит растущему организму и может принести больше вреда, чем пользы.

Проведение стандартной диеты на одном кисломолочном продукте не рекомендуется беременным женщинам. Также, нельзя делать разгрузочные дни в период мeнcтpуации.
Судя по отзывам, очень часто женщины выделяют минусы данной диеты в виде головокружений, ухудшения настроения и слабости после нее. Такие симптомы могут возникнуть у неподготовленных людей. Чтобы избежать негативных последствий, нужно посоветоваться с врачом, который даст правильные рекомендации для изменения рациона в целях похудения..

Основные правила

Чтобы получить пользу после разгрузочного дня и сбросить лишний вес, каждая женщина должна знать основные правила данной диеты для похудения — сколько и когда можно пить кисломолочный продукт, варианты приема.

Основные правила разгрузочного дня на кефире — список рекомендаций для достижения видимого эффекта:

  • процент жирности в кисломолочном продукте должен быть минимальный, а также срок годности не должен превышать 5 суток;
  • важно добавить в разгрузочную диеты дополнительные напитки, например, минеральную воду, зеленый чай или полезные травяные отвары, а от кофе лучше отказаться;
  • порядок приема пищи нужно разделить на 5 раз, между приемами должны быть одинаковые перерывы по времени;
  • важно исключить из рациона сахар и соль, так как сахар препятствует работе кисломолочного продукта в полном объеме, а соль способствует удержанию жидкости в организме;
  • во время диеты лучше отказаться от физической нагрузки, а также от интенсивной умственной работы, полезнее будет посвятить день отдыху и прогулкам на свежем воздухе.
Читать еще:  Способы повышения аппетита у взрослых и детей с помощью препаратов и народных средств

Нельзя переедать перед запланированным днем разгрузки, лучше приготовить легкий правильный ужин, например, овощи с нежирным мясом и пить как можно больше воды.

Для того чтобы результат закрепился и процесс похудения был заметнее, нужно полностью заменить привычный рацион на правильное питание, добавить активный спорт и следить за состоянием здоровья.

На сколько можно похудеть?

На сколько можно похудеть с разгрузочным днем на кефире? Такой вид разгрузки и очищения является одним из самых популярных и эффективных, любая женщина применяла такой метод детокса. Кисломолочные продукты не только полезны, но и помогают похудеть до 2х кг, за счет нормализации работы кишечного тpaкта. Кефир является легким слабительным, выводит из организма все токсины и шлаки.

Стандартное меню на разгрузочный день для похудения: 2 литра нежирного кефира нужно употребить 5 раз за сутки, примерно каждые 3-4 часа.

Советы для беременных

В период беременности у каждой женщины начинают происходить различные изменения в организме, основное из них — появление лишнего веса. Чтобы устранить данную проблему и быстро восстановиться после родов, нужно запомнить основные правила разгрузочного дня на кефире при беременности. Это поможет не только сохранить прежнюю форму, но и добавит пользу для здоровья. Одним из вариантов разгрузочного дня является сочетание творога и кефирного напитка.

Не для всех употрeбление творога и кефира в течение суток приятно, но важно помнить о пользе, а вечером можно увидеть отличный результат — тело приобретет легкость и не будет отеков. Не нужно думать, что данная диета может нанести вред малышу, так как все необходимые вещества ему поступят в любом случае.

По рекомендациям врачей, проведение таких разгрузочных дней нужно делать через каждые 1,5 недели. Также можно сделать разгрузку прямо перед рождением ребенка. Но важно помнить о противопоказаниях, поэтому нельзя самостоятельно изменять свой рацион, нужно посоветоваться со специалистом, чтобы получить только пользу.

Яблоки и кефир

Яблоко содержит в себе массу полезных микроэлементов и витаминов, в составе яблок также содержится клетчатка, с помощью которой организм чувствует себя насыщенным. Именно поэтому разгрузочный день на яблоках и кефире для похудения очень популярен среди женщин, которые мечтают о стройном теле. Тоже самое содержится в огурцах.

За один разгрузочный день можно скинуть до 2х кг, при этом не нанося вред организму.

Для этого понадобится: 5 небольших яблок любого сорта и около 2х литров кисломолочного напитка. Нужно разделить продукты на 5 приемов пищи и выпить в течение дня, учитывая равные перерывы между каждым приемом.

Рецепт вкусного блюда из яблок и кисломолочного продукта: нарезать яблоко средними ломтиками, удалив все косточки и коробочки для семеня, затем залить кисломолочным напитком и перемешать. Такой салатик понравится каждому, очень вкусно и полезно. При желании можно просто чередовать прием кефира и яблок, делая перерыв между приемами примерно 1-2 часа.

Кефир и гречка

Разгрузочный день на кефире и гречке позволяет достичь потрясающего результата, при этом во время разгрузки вы не будете чувствовать голод. Вариант гречнево — кефирного рациона разгрузочного днядля похудения:

Перед сном нужно залить кастрюлю гречки кипятком, накрыть крышкой и закутать в теплый материал, затем разделить на 5-6 приемов пищи по порциям и кушать в течение дня вместе с кефирным напитком. В промежутках можно пить зеленый чай.

Перед днем разгрузки нужно залить гречку обезжиренным кефирным напитком, с утра разделить данную кашу на 5 порций и употрeбллять в течение суток. В перерыве можно сделать перекус в виде стакана кисломолочного напитка. Также нужно помнить о дополнительном употрeблении жидкости, воды или чая. Судя по отзывам, такой вариант отдыха от привычного рациона питания способствует быстрому похудению и приливу сил.

Творог и кефир

Разгрузочный день на твороге и кефире подойдет любому человеку, а особенно тем, кто любит молочные продукты. За весь день можно употребить 500 граммов творога и около 2х литров кефирного напитка, а также обязательно столько же воды или чая без сахара. Если добавлять сахар, польза от данной диеты будет значительно ниже.

Примерный вариант кефирного разгрузочного дня:

  • утро (нежирный творог можно смешать с небольшим количеством меда, добавить овсянки или отруби + 1 стакан кефирного напитка) ;
  • день (творожный смузи на кефире — смешать творог и напиток в блендере, добавить любимые фрукты, например, мaндарины или бананы в умеренном количестве) ;
  • вечер (ужин подобен завтpaку, в творог можно добавить небольшое количество чернослива или кураги).

В течение дня можно делать некалорийные перекусы между приемами пищи, например, выпить кефирный напиток или стакан воды. Данный вариант очень любят дамы, которые не могут отказать себе в еде, но желают добиться легкости в организме.

Хотите узнать как похудеть, не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше.

Правила разгрузочного дня на кефире

Преимущества разгрузочного дня на кефире

Разгрузочный день на кефире славится не только своими очищающими организм свойствами, но и как весьма эффективный способ сбросить пару килограмм за короткое время. Правда, тут стоит уточнить — похудение случится отнюдь не из-за потери жировой массы, а исключительно потому, что кефир поможет вывести из организма лишнюю воду и остатки пищи, «застрявшие» в кишечнике.

Кроме того, кефир способствует нормализации артериального давления, работы сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тpaкта и эффективен в качестве профилактики образования опухолей и атеросклероза. Регулярный ввод разгрузочного дня на кефире в привычный рацион поможет очистить и защитить организм от вредного воздействия окружающей среды.

Только кефир и ничего более?

Разгрузочный день на кефире лучше всего проводить раз в неделю. По большому счету вариантов проведения кефирного дня несколько — один сводится к употрeблению одного только кефира (по типу жесткой кефирной монодиеты), все другие — к сочетанию кефира с несколькими другими продуктами (например, с медом, творогом, овощами, постным мясом и др.)

Естественно, если в течение разгрузочного дня употрeбллять только кефир и ничего более, эффекта будет больше. Но истязать себя не стоит — если не хватает силы воли, или состояние здоровья диктует определенные условия — можно добавить к кефирному меню пару-тройку других продуктов.

Режим наиболее жесткого варианта кефирного разгрузочного дня выглядит следующим образом: в течение дня (но не позднее 20:00) каждые 2-3 часа следует выпивать 1-2 стакана обезжиренного (!) кефира. Если в перерывах между «кефирными трапезами» возникнет чувство жажды — смело можете пить негазированную воду, а если станет преследовать чувство голода — съешьте 1-2 ст.л. пшеничных отрубей.

День на кефире в режиме light

  • Разгрузочный день на кефире и твороге. На завтpaк съешьте 2-3ст.л. творога с медом и выпейте стакан кефира. На второй завтpaк выпейте также стакан кефира. В обед размешайте 2-3ст.л. творога в кефире, при желании можно добавить 2-4 кураги или 1 ст.л. любых ягод. В полдник — стакан кефира. На ужин повторите обеденный рацион. В 20:00 выпейте стакан кефира.
  • Разгрузочный день на кефире и овсянке. С утра — стакан кефира, через 20-30 минут — чашку овсяных хлопьев (лучше не вареных, а запаренных с вечера). Через 2-3 часа — еще 1 стакан кефира. В обед — чашка овсяных хлопьев, можно добавить при желании ягоды или кусочки яблока. Ужин — 2 зеленых яблока и чай с овсяными хлебцами. В 20:00 — стакан кефира.
  • Разгрузочный день на кефире и овощах. На завтpaк — стакан кефира. Через 20-30 минут можно съесть салат из огурцов с зеленью и обезжиренным мягким творогом. Через 2-3 часа — еще 1 стакан кефира. В обед — легкий овощной суп (например, сельдерей, морковь, любая капуста, зелень, специи), через 2 часа — стакан кефира. На ужин — 2 болгарских перца, фаршированных капустой. В 20-00 — стакан кефира.

И не пугайтесь! Конечно, меню любого разгрузочного дня, в том числе и кефирного, мало похоже на «сытную жизнь», но в голодный обморок вы точно не упадете. Зато продержавшись до конца, уже на следующее утро вы на себе почувствуете, что жизнь может стать по-настоящему легкой и прекрасной всего за один день.

Кефирный разгрузочный день

Разгрузочный день на кефире

Кефирный разгрузочный день проводят как на самостоятельном продукте, так и совместно с другими эффективными диетическими продуктами. В результате такого симбиоза получается множество удивительных комбинаций: творожно-кефирный разгрузочный день, огуречно-кефирный разгрузочный день, кефирно-соковый разгрузочный день и даже такие экзотические: арбузно-кефирный и шоколадно-кефирный разгрузочный дни.

Если 10-дневные заокеанские диеты чреваты неожиданными и малоприятными последствиями в виде нарушения обмена веществ или скорым появлением еще большей упитанности, то однодневные кефирные разгрузочные дни весьма безобидны, при этом весьма полезны и действенны в плане похудания, если их проводить систематически.

Кефирные разгрузочные дни обычно проводят один раз в неделю или в десять дней. Они хороши и для избавления от лишнего веса, и для лечения от заболеваний. Однообразность и высокая калорийность обычного рациона прерывается очищающей разгрузкой. При этом организм освобождает себя от шлаков и от пищевой перегрузки.

Особенности кефирных разгрузочных дней

1. Основной или единственный компонент питания в этот день является кефир.

Читать еще:  Прыжки для похудения: сбрасываем вес со скакалкой, на батуте и с мячом

2. Снижается вдвое или втрое обычная суточная калорийность. Если обычная ее норма — 1400 ккал, то в разгрузочный день она должна быть 300-700 ккал.?

3. Для разгрузочного дня хаpaктерна достаточное разнообразие выбора. По склонностям и желаниям человек может выбрать ту разгрузочную диету, которая ему более подходит и которая милее его сердцу. Тут нет никакого навязывания. Кто больше любит фрукты, овощи, может выбрать кефирно-овощной или кефирно-фруктовый разгрузочный день. А тот, кто не мыслит и дня без мяса, может выбрать кефирно-белковую диету.

4. В разгрузочные дни исключена соль или содержание ее максимально уменьшено. То же самое касается сахара. Он либо отсутствует, либо заменен медом.

5. Разгрузочный день из-за своей кратковременности не вызывает нарушения в обеспечении организма основными или незаменимыми пищевыми веществами. Итак.

Чисто кефирный день

Чтобы провести такой день, нужно предварительно запастись как минимум литром кефира. Утром начинайте день с принятия стакана этого кисломолочного напитка. И в течение дня употребите приготовленный кефир в несколько приемов. Если вам не хватает литра, можно добавить еще. Вид кефира может быть любой — от бифидокефира, что весьма будет полезно для вашей микрофлоры в кишечнике до фруктового. За день вы выпиваете около шести стаканов кефира. При усиленной жажде можете принимать воду, но есть ничего не следует в этот разгрузочный день.

Примерные шаги по времени:

  • 8 час.30 мин. — стакан нежирного кефира
  • 12 час. — стакан кефира
  • 15 час. — стакан фруктового кефира 18 час. — стакан кефира с бифидофлорой
  • 20 час. — стакан нежирного кефира
  • 22 час 30 мин. — стакан кефира с бифидофлорой.

Кефир можно употрeбллять и одного вида в зависимости от ваших пристрастий. Жидкость пейте в этот день в неограниченном количестве. Воду лучше употрeбллять родниковую или минеральную. Если этот день приходится на будни, возьмите с собой литровый пакет кефира на работу и употрeбляйте напиток в течение дня. Если же это выходной, будет полезно в разгрузочный день уехать куда-нибудь за город, не беря ничего с собой из еды, кроме пакета или бутылки с кефиром. Кроме эффекта похудания систематически проводимые чисто кефирные дни прочищают кишечно-желудочный тpaкт, налаживают работу печени и улучшают сердечно-кровеносную систему организма. Такие кефирные разгрузочные дни хорошо проводить раз в десять — двадцать дней.

Кефирно-творожный разгрузочный день

На день будет доcтаточно 300-400 г творога и литра кефира.

1 вариант. Кефирно-творожный день с медом.

Во время завтpaка съешьте две-три столовых ложки творога и выпейте стакан нежирного кефира или кефира с бифидофлорой. Творог при желании можно перемешать с ложкой меда. Через три часа выпекайте стакан кефира.

В обед — творог, заправленный кефиром и, при желании, чайной ложкой повидла или варенья. Еще лучше добавить туда просто свежие ягоды.

В полдник — стакан кефира.

На ужин творог с кефиром и с чайной ложечкой меда.

Перед сном — стакан кефира. Творог необходимо покупать обезжиренный.

2 вариант. Кефирно-творожная диета с шиповником и с настоем из трав.

С утра выпейте отвар шиповника. Съешьте около трех столовых ложек творога, добавив туда при желании ягоды или мед. Через три часа выпей те стакан кефира.

В обед съешьте примерно полпачки творога и выпейте стакан чая (при сильном желании — чуть сладкого). В полдник выпейте стакан кефира.?

На ужин приготовьте творог, политый кефиром и чайной ложкой меда. А также выпейте чая, заваренного на успокоительных травах. Перед сном при желании — стакан кефира.

Творожно-кефирный разгрузочный день хорошо проводить при болезнях печени, желчных путей, гипертонии, атеросклерозе и, конечно же, при избыточном весе.

Утро — чашка кофе. Около 12 часов — 100 г. творога и ложка сметаны. Во время обеда — 150 г.творога с ряженкой или со сметаной и отвар шиповника. При желании — можно кофе. Полдник — стакан кефира. Ужин — 100 г. творога со сметаной и отвар шиповника. Перед сном — стакан кефира.

Огуречно-кефирный разгрузочный день

Такой прекрасный разгрузочный день сам Бог велел проводить в жаркие летние дни, в весь тот период, когда на столе есть огурцы, как говорится, с грядки. Приготовьте накануне огуречного дня килограмм этих овощей. Возможно, все вы и не съедите, но пусть лучше останется, чем не хватит.

Разделите огурцы на пять магических частей. Утром приготовьте из первой части салат, посыпьте щедро его зеленью, той, которую вы любите больше всего и съешьте. Желательно салат не солить. Выпейте стакан кефира.

Через три часа съешьте вторую часть огурцов в целом виде. На обед приготовьте восточный салат из огурцов, зелени и посыпьте его размельченной, предварительно размоченной в воде брынзой. Запейте все это великолепие стаканом кефира.

В полдник в целом виде съешьте 4-ую часть огурцов. На ужин сделайте опять же салат из последней части, посыпав его зеленью и полив растительным маслом. Перед сном выпей те стакан кефира. Такой разгрузочный день с использованием кефира, огурцов и зелени позволит вам прочистить печень, почки и желчные пути, при этом будет способствовать и избавлению от лишних килограммов.

Овсяно-кефирный разгрузочный день

Этот разгрузочный день кроме похудания и нормализации работы кишечника весьма улучшает цвет лица. Так что его желательно проводить накануне важных, представительных событий.

Накануне вечером замочите несколько ложек овсяных хлопьев в кипяченой холодной воде. А утром заправьте полученное чайной ложкой меда и съешьте, запивая стаканом кефира с бифидофлорой. Через часа три выпейте стакан шиповника. В обед — яблоки и стакан кефира. В полдник кефир. На ужин приготовьте себе два сухарика и выпейте с ними чай с травами, с лимоном и с медом. Перед сном — стакан бифидокефира.

Кефирно-соковый разгрузочный день

Запаситесь поллитром-литром сока, лучше с мякотью и литром кефира. С утра выпейте стакан сока. В ленч — стакан кефира. В обед — сок. В полдник — кефир. На ужин — сок. Перед сном — стакан кефира. Полезно проводить такой день и при лишнем весе, и при мочекаменной болезни.

Кефирно-калиевый разгрузочный день

Размочите за ночь в холодной воде предварительно промытую курагу, чернослив, изюм, сухие яблоки и распределите их на пять приемов. Утром — курагу, чернослив, стакан кефира. В ленч — изюм, стакан кефира. В обед — Изюм, яблоки, чернослив, кефир. На ужин — курага, чернослив, яблоки, кефир. Перед сном — стакан кефира. Этот день хорош при отеках, при гипертонии и при избыточном весе.

Кефирно-фруктовый разгрузочный день

Такой вкусный разгрузочный день лучше всего проводить в конце лета, когда все фрукты доступны и реальны по цене.

Купите накануне фруктового дня груш, яблок, персиков, слив, клубники, земляники, смородины и т.д. Утром выпейте стакан кефира и съешьте те фрукты и в таком количестве, в каком ваша душа желает.

Во время второго завтpaка — яблоки. В обед приготовьте фруктовый салат и полейте кефиром. При особом желании и склонности к гурманству можете его посыпать измельченными орехами. Но только учтите, что орехи — это весьма калорийный продукт, и с ним, следовательно, нужно быть поосторожнее.

Далее, в полдник съешьте те фрукты и ягоды, какие хотите и выпейте стакан кефира. На ужин — яблоки. Перед сном — стакан кефира.

Кефирно-шоколадный разгрузочный день

Утром выпейте чашку кофе или стакан какао. На второй завтpaк — стакан кефира. В обед разгрызите маленькую плитку любимого вами шоколада и запейте его скорее горячим чаем. В полдник — стакан какао. Ужин — немного шоколада с горячим, естественно несладким чаем с успокоительными травами. Перед сном — стакан кефира.

Арбузно-кефирный разгрузочный день

Купите накануне арбуз. Понятно, что этот разгрузочный день иначе как в августе или в конце июля не проведешь.

Утро начните с того, что разрежьте с нетерпением арбуз и выясните, насколько он хорош и спел. Если продавец вас надул, то быстро переориентируйтесь и замените арбузно-кефирный день на какой-нибудь другой из выше предложенных.

Ежели арбуз замечательный, то распределите его мысленно или графически со стороны корки на три части и съешьте за завтpaком первую. Далее — через три часа выпейте стакан бифидокефира. На обед с удовольствием заглотните вторую часть арбуза. В полдник — стакан кефира. Ужин с арбузом, если вас мучают камни или песок в почках, можете провести в теплой ванной ( с третью частью арбуза ). Съешьте его, находясь в ней. Эта процедypa может поспособствовать вы ходу лишних веществ из организма. Перед сном выпейте стакан кефира.

Кефирно-картофельный разгрузочный день

Сварите примерно один килограмм картофеля в мундире или еще лучше -запеките в духовке. На завтpaк — одна картофелина и стакан кефира. Ленч — чай с сухариком. Обед — две картофелины и кефир. Полдник — стакан кефира. Ужин — две картофелины и чай. Перед сном — стакан кефира.

Кефирно-рыбный разгрузочный день

Купите полкило-килограмм рыбы и отварите ее. Утром — съешьте кусочек рыбы и выпейте стакан чая. Через часа два-три — стакан кефира. В обед съешьте рыбы столько, сколько хочется, и салат из огурцов и помидоров, политых растительным маслом. Полдник — стакан кефира. Ужин — оставшаяся рыба, помидор или стакан томатного сока. Перед сном — стакан кефира.

Разгрузочный день на кефире для похудения

Разгрузочный день на нежирном кефире отличный способ очистить организм от ненужных веществ и скопившейся в тканях жидкости. Кроме того, кефир поможет «толкнуть» потерю веса с мертвой точки.

Полезный эффект

Не стоит путать разгрузку и голод. Когда мы полностью отказывается от еды, метаболические процессы тормозятся, тело начинает экономить калории и задерживает жировые клетки в себе. Поэтому голод очень осторожно используется людьми, желающими сбросить массу. Польза разгрузочного дня на кефире, напротив, не заставит себя ждать – метаболизм ускоряется, и мы избавляемся от ненавистных жировых клеток. Положительные эффекты разгрузочного дня трудно переоценить:

  1. Уходит ненужная жидкость из клеток и тканей. Визуальный отек кожи исчезает. Сколько можно сбросить таким образом? Легко уходят 2 кг массы. Но необходимо помнить, что такое резкое понижение происходит из-за вывода жидкости;
  2. Тело сбрасывает все ненужные, вредные вещества: шлаки и токсины, а скопившиеся в кишках остатки кала разжижаются и выходят;
  3. Желудочно-кишечный тpaкт отдыхает, становится чище, и впоследствии метаболизм лучше действует. Что не позволяет нам быстро вернуть массу;
  4. Желудок становиться меньше, и после разгрузочного дня гораздо проще начать есть понемногу, но часто. А ведь именно это требование – одно из ключевых в огромном количестве диет;
Читать еще:  Банан при отравлении ребенка

Принципы разгрузки

Чтобы похудеть, в первую очередь необходима самодисциплина, нужно соблюдать правила разгрузочного дня на кефире. Иначе о впечатляющих итогах можно забыть. Кроме того, есть множество случаев, когда люди вредят себе всевозможными диетами и разгрузочными днями. Чтобы не повредить себе кефирными разгрузками, не забываем о следующих общих правилах:

  1. Кефирный день допустим только 1 раз в неделю, 2 – уже слишком большой стресс для организма. Таким образом, в месяц у нас получается не более 4-х разгрузочных дней;
  2. Необходимо поделить нормальную для вас дозу кефира на шесть частей. Пьем эти дозы через равное количество часов;
  3. Пьем чистую воду в больших количествах, чтобы очистить организм. Кроме самого кефира нужно выпить как минимум два литра, можно пить и больше. После пробуждения, перед первым приемом «пищи», также необходимо попить воды;
  4. Готовим свою пищеварительную систему к разгрузке еще накануне. Ужинаем легко, а перед отходом ко сну выпиваем все тот же стакан кефира;
  5. На следующий день после разгрузки не накидываемся на тяжелую пищу. Желудочно-кишечный тpaкт должен плавно отвыкнуть от облегченного варианта работы. На протяжении следующих суток выпиваем пол литра кефира. Питаемся легко – овощи—фрукты, постное мясо (лучше куриное), злаки. В обратном случае мы нанесем вред организму, да и эффект похудения окажется минимальным;
  6. В разгрузочный день воздержитесь от любых нагрузок, как физических, так и психических. У организма будет попросту недостаточно калорий, чтобы справиться с напряжением, скажем, во время спортивных упражнений. Да и если предстоит психологическая нагрузка, к примеру, экзаменационное тестирование, мозгу тоже не хватит питания.

Варианты кефирной разгрузки

Во всех рецептах подобных разгрузочных дней главный ингредиент – это кефир. Авторские методики предлагают разнообразить диету в этот день злаками, овощами-фруктами. Иногда возможны даже постные мясные и морепродукты. Почти всегда разрешаются те или иные специи, перец. Чем проще усваивается дополняющий продукт, тем сильнее будет эффект от разгрузки. Обычно дополняющий продукт представлен лишь в единичном количестве. И чем большее содержание клетчатки при наименьших калориях он будет иметь, тем предпочтительней.

Стоит проследить, чтобы кефир, который покупается для разгрузочных дней, содержал меньше одного процента жиров.

Также он обязан быть свежим. Отчасти допустимо сменять кефир ряженкой либо йогуртами, но нужно проследить, чтобы они также имели минимум жиров. Когда задача разгрузочного дня – очистить организм, а не похудеть, выбираем продукты с 2 % жира.

Только кефир самый простой и правильный вариант. Из недостатков – иногда на нем трудно высидеть людям, не привыкшим к диетам. Да и в некоторых случаях при болезнях ЖКТ такой разгрузочный день будет вредным – проконсультируйтесь с лечащим врачом либо диетологом.

В эти 24 часа вы должны ничего не есть, только пить кефир с маленьким содержанием жиров и чистую воду. Употребить следует полтора литра кефира. Не всем такая разгрузка дастся легко, но с ее помощью люди легко сбрасывают даже 2 кг массы тела. Кроме кефира можно немного побаловать себя зеленью, специями (корица, острый перец), если совсем невмоготу – смешать кефир с сахарозаменителями.

Чего нельзя есть для похудения – так это соль. Натрий удерживает воду в клетках и тканях, и таким образом весь смысл разгрузочного дня пропадает. С зеленью ни в коем случае нельзя перебарщивать. Специи – желательно острые, они активизируют обмен веществ.

С Яблоками

Яблочно-кефирный день это щадящий, удобный и очень действенный вариант того, как провести разгрузочный день. Ведь яблочные плоды – это настоящий витаминный кладезь. Чтобы при этом наблюдался сильный диетический эффект, нужно есть только зеленые плоды. Лучше сделать усилие над собой и выбрать самый безвкусный сорт. Съедаем за день кило яблок и литр кисломолочного напитка. Все также дополняем эту картину 2 литрами чистой воды. Делим общую массу еды на пять приемов. Пьем воду отдельно от приемов пищи. Через несколько часов будет заметен сильный мочегонный эффект.

Метод разгрузочного дня на гречке и кефире помогает не только избавиться от надоевших килограммов, но и провести чистку желудочно-кишечного тpaкта. Гречу при этом не варим, а «настаиваем» с вечера в полном термосе кипятка. На 300 г гречи – 500 мл кипятка. Таким образом мы убережем для себя весь витаминно-минеральный потенциал крупы. Принимаем пищу также в пядь заходов, каждый раз запивая ложку каши глотком кисломолочного продукта. Либо наоборот, полностью разделяем употрeбление в пищу гречи и кефира. Можно использовать любые пряности, но соль по-прежнему полностью исключена.

С творогом

Разгрузочный день на кефире и твороге не заставит голодать никого. На завтpaк съедаем 250 мл кисломолочного напитка и 3 ст.л. творога. Обедаем творожной смесью с фруктами домашнего приготовления и запиваем кефиром. Через пару часов выпиваем еще 250 мл кефира. Вечерний прием пищи – 3 ст.л. творога, 1 ч.л. меда, 250 мл кефира.

С огурцами

Кефирно-огуречная разгрузка проходить гораздо проще для того, кто хочет похудеть.

Огурцы – это в первую очередь жидкость, а их запах дает хорошее сочетание с кисломолочными продуктами. Чувство голода дает о себе знать минимально, а кроме того, сочетание овоща с кисломолочными продуктами помогает купировать симптомы боли в спине, больных суставов и гипертонии.

Покупаем на день литр кефира и кило огурцов. Лучше всего подойдут те огурцы, что выросли недалеко от вашего места жительства. Как всегда, можно немного приправить стол укропом или петрушкой. Можно запивать овощ кефиром, а можно сначала есть одно, а потом пить другое. Кроме того, можно попробовать и диетические изыски кулинарии – сделать кефирную окрошку, единственным наполнителем которой станут огурцы. Добавляем по вкусу жгучие пряности, кинзу. Если не хватает вкуса, можно капнуть в нашу окрошку сок лимона.

Отруби с кефиром очистят ваш организм. Отруби наполнены клетчаткой, и вместе с кисломолочными напитками они помогут кишечнику очиститься. Разгрузка на отрубях с кефиром – одна из самых мощных. Только помните, что этот рецепт обладает сильным слабительным воздействием.

Чтобы очистить организм, применяются натуральные злаковые отруби без всяких лишних ингредиентов. Зачем они нужны? Их клетчатка ускорит перельстатику кишечных стенок, позволит организму скинуть лишние шлаки и токсины. Уменьшиться холестериновый уровень, а благодаря углеводам о чувстве голода в разгрузочный день можно будет забыть. Перед тем как выйти из организма, отруби будут вбирать в себя лишнюю жидкость, и мы максимально избавимся от отечностей. Почему и рекомендуют усилить питьевой режим, употрeбллять не 2, а 3 литра воды.

За сутки для похудения нужно есть в количестве 30 грамм отрубей и полтора литра кисломолочного напитка. Накануне заливаем отруби в горячей воде. С утра добавляем настоявшиеся отруби в кефир, хорошенько перемешиваем и пьем до вечера в шесть заходов. Перед тем, как есть, нужно каждый раз энергично взбалтывать бутылку со смесью из отрубей и кефира. Другой вариант – поделить настоявшиеся отруби на 2 ложки, и съедать их между тем, как пьем кефир в равных временных промежутках. Правда, у такой разгрузки есть и побочные эффекты, связанные с воздействием на кишечник. Может повыситься образование газов, начнет «крутить кишки». Если отмечены проблемы с желудочно-кишечным тpaктом, не следует выбирать именно этот вариант дня для похудения.

Используя фруктовый день на кефире можно дать волю фантазии и порадовать себя фруктово-ягодными удовольствиями.

Не всегда есть возможность проводить жесткие разгрузочные дни. А лишние килограммы – это всегда беда для организма и психического состояния человека. Для проведения такого дня можно закупить клубнику, смородину, арбузы, персиками. Желательно, чтобы все было свежее. С утра выпиваем сначала стакан воды, затем, через некоторое время – положенную долю кисломолочного напитка. Второй прием пищи – столько фруктов, сколько захотим, но все же не переедаем.

Через два часа съедим пару яблок. Еще через два часа приготовим салат из ягод и фруктов, отличной заправкой для которого станет кефир. Незадолго до ужина можно есть фрукты, запивая кисломолочным напитком. Ужинаем плодами яблони.

Противопоказания

Кефир – не всегда идеальный вариант для разгрузочного дня. Если вы не хотите, чтобы похудение стало причиной негативных эффектов, учтите, что подобные очищающие дни недопустимы, если:

  1. Наблюдаются болезни желудочно-кишечного тpaкта;
  2. Присутствует недобор подкожного жира или пациент страдает анорексией;
  3. Организм человека страдает от простуды, гриппа, воспалительных заболеваний. В это время организму нужно достаточное количество калорий, чтобы победить инфекцию и слабость;
  4. Человек страдает от кишечных и мочепoлoвых патологий.

Следует также помнить, что до совершеннолетия разгружаться для похудения недопустимо. Растущему организму требуется достаточно много энергии, нельзя отказывать ему в ней. Если желающий похудеть человек испытывает стрессовый, напряженный период, разгрузка также может подкосить его. В период беременности и кормления гpyдью любые эксперименты с диетой должны быть разрешенными доктором.


"Друзья-товарищи порешали вопрос на высоком уровне": Павел Деревянко улетел на Мальдивы, минуя запрет

"Друзья-товарищи порешали вопрос на высоком уровне": Павел Деревянко улетел на Мальдивы, минуя запрет Запланированный отдых на Мальдивах начался для Павла Деревянко с неприятного инцидента. Артиста, который прибыл с......

20 04 2024 10:41:13

"Борису Моисееву помогают материально старинные поклонники": Алена Апина рассказала о бедствиях певца

Состояние здоровья и материальное положение Бориса Моисеева волнует его фанатов. Известно, что девять лет тому......

19 04 2024 9:12:42

Станислав Садальский переживает за сына Татьяны Васильевой, но видел родную дочь всего два раза в жизни

Станислав Садальский переживает за сына Татьяны Васильевой, но видел родную дочь всего два раза в жизни За артистом Станиславом Садальским прочно закрепилась репутация короля скандалов. И только самые близкие люди знают,......

18 04 2024 23:39:42

СМИ сообщили, что у Даны Борисовой и Алексея Панина будет ребенок: телеведущая и актер отреагировали на слухи

На днях Дана Борисова опубликовала новое фото рядом с Алексеем Паниным. Фанты разглядели на нем......

17 04 2024 20:31:54

Татьяна Зайцева рассказала, как научилась жить дальше без любимого и единственного сына

Потеря близкого, родного человека всегда огромная трагедия. В ноябре 2015 года стало известно о cмepти......

16 04 2024 0:32:54

«Не могу сдержать поток слез»: родившая "Мисс Москва" оплакивает развод с экс-королем Малайзии

Уже неделю в СМИ распространяются слухи, что 49-летний экс-король Малайзии, а ныне — султан одного......

15 04 2024 23:18:58

Дибров возмутил общественность заявлением о том, что дeвyшку надо брать прямо со школьной скамьи

Недавно Дмитрий и Полина Дибровы отметили девятую годовщину совместной жизни. У супругов подрастают трое сыновей.......

14 04 2024 0:16:43

Улыбчивого принца Гарри больше нет: внезапное заявление Кенсингтонского дворца взволновало мир

Сегодня весь мир следит за главной свадьбой года. Принц Гарри женится на голливудской актрисе Меган......

13 04 2024 7:21:19

Эстонская ведьма Мэрилин Керро грандиозно растолстела из-за долгожданной беременности

Эстонская ведьма Мэрилин Керро грандиозно растолстела из-за долгожданной беременности Мэрилин Керро любимая ведьма страны стала известна, благодаря участию в 14-м сезоне шоу «Битва экстрасенсов».......

12 04 2024 14:37:48

Чудесное спасение: певица Зара едва не лишилась жизни на борту авиалайнера во время перелета из Москвы в Томск

Накануне в жизни певицы Зары случился инцидент, который едва не закончился трагически. Звезда вместе со......

11 04 2024 9:48:31

"В шесть лет уже истерик": маленький сын Яны Рудковской сорвался на фотографа перед выходом на лед

Шестилетний сын Яны Рудковской и Евгения Плющенко ведет активную профессиональную жизнь. Гном Гномыч, как его......

10 04 2024 14:32:55

После признания Лазарева о рождении дочери Киркоров заговорил о появлении на свет еще одного наследника

Король поп-музыки за годы в шоу-бизнесе заслужил много различных призов и статуэток. Недавно он получил......

09 04 2024 5:28:12

Бывший муж видеться с ребенком

 Бывший муж видеться с ребенком Последнее изменение: Август 2020 Если бывший супруг запрещает видеться с ребенком его матери, он нарушает их права на общение друг с другом. Женщина может обратиться в суд с заявлением об определении порядка общения или места жительства несовершеннолетнего с ней. Если ......

08 04 2024 18:33:23

Почему старшая дочь Олега Табакова и его бывшая жена не пришли на траурную панихиду

Театральная Москва простилась с народным артистом, педагогом, основателем собственной студии и художественным руководителем главного драматического......

07 04 2024 18:29:20

«По сумме — это зарплата большинства за всю жизнь»: Ксения Собчак оценила новый модный образ жены Евгения Петросяна

Татьяна Брухунова на сегодняшний день одна из самых известных модниц в России. Каких только ансамблей......

06 04 2024 1:15:53

Дочь Кристины Орбакайте поразила россиян незаурядным талантомдeвoчка делает большие успехи

6-летняя дочь Кристины Орбакайте радует своих родителей незаурядными творческими способностями. Маленькая Клавдия готовит себя в......

05 04 2024 21:33:53

Грандиозный обман с ДНК-тестом: молодая жена Ивана Краско хитростью разоблачила его бывшую любовницу

Грандиозный обман с ДНК-тестом: молодая жена Ивана Краско хитростью разоблачила его бывшую любовницу Молодая жена Ивана Краско продолжает череду разоблачений бывших возлюбленных престарелого артиста. Сначала 27-летняя Наталья Шевель......

04 04 2024 8:46:12

Отар Кушанашвили о темном прошлом Виктора Рыбина и группы «Дюна»: «Эти парни в постоянном подпитии»

Телеведущий и колумнист Отар Кушанашвили на днях вспомнил, как приходили к славе музыкальные коллективы в......

03 04 2024 22:39:57

Вся жизнь под откос: актер Борис Щербаков признался, что страдает от алкогольной и других зависимостей

Вся жизнь под откос: актер Борис Щербаков признался, что страдает от алкогольной и других зависимостей Борис Щербаков — народный артист РФ, телеведущий, актер театра и кино. Его почитают миллионы преданных......

02 04 2024 6:11:14

Тело вдовы Евгения Евстигнеева актрисы Ирины Цывиной неожиданно обнаружили в собственной квартире в Москве

Тело вдовы Евгения Евстигнеева актрисы Ирины Цывиной неожиданно обнаружили в собственной квартире в Москве В своей московской квартире была обнаружена бездыханной 55-летняя актриса Ирина Цывина, вдова Евгения Евстигнеева. Об......

01 04 2024 6:52:53

Лера Кудрявцева похвасталась полуобнаженной гpyдью, вызвав жаркие споры о ее натуральности

Лера Кудрявцева похвасталась полуобнаженной гpyдью, вызвав жаркие споры о ее натуральности На последней церемонии «Песня года» Лера Кудрявцева пришла в платье, которое демонстрировало все ее прелести.......

31 03 2024 6:47:35

Звезда Comedy Woman «простая русская баба» Татьяна Морозова объявила о переезде в Европу с мужем – бизнесменом

Татьяна Морозова и ее муж, бизнесмен Павел Титоров вот уже 10 лет как мечтали сменить......

30 03 2024 0:12:58

Сын-красавец Михаила Круга покоряет шоу-бизнес, отправляясь на гастроли вместе со знаменитой матерью

Сын-красавец Михаила Круга покоряет шоу-бизнес, отправляясь на гастроли вместе со знаменитой матерью После трагического ухода известного шансонье Михаила Круга его жена Ирина тоже запела и начала выступать......

29 03 2024 2:28:25

Топалова хотят убрать из «Ледникового периода»: поведение певца дает повод подозревать его в неверности Тодоренко

Влад Топалов и его жена Регина Тодоренко стали участниками популярного шоу «Ледниковый период». Вот только......

28 03 2024 1:27:25

Симпатичный и с карими глазами: поклонники Олеси Судзиловской в восторге от ее нового мохнатого друга

Симпатичный и с карими глазами: поклонники Олеси Судзиловской в восторге от ее нового мохнатого друга Олеся Судзиловская почти десять лет счастлива в бpaке с бизнесменом Сергеем Дзебаней, которому подарила двух......

27 03 2024 5:10:59

Басков, Агутин, Глюкоза, Жасмин и другие звезды с шиком отгуляли на роскошном юбилее Любови Успенской

Басков, Агутин, Глюкоза, Жасмин и другие звезды с шиком отгуляли на роскошном юбилее Любови Успенской Недавно Любовь Успенская отметила свой юбилей. Культовой певице исполнилось 65 лет. Поздравить артистку с этим......

26 03 2024 9:35:51

Осунулся и постарел: актер Гела Месхи, который этим летом развелся с Екатериной Климовой, сильно изменился

В этом году много звездных пар приняли решение развестись. Кому-то расставание далось легко, а кто-то......

25 03 2024 9:22:47

Константин меладзе фото в детстве

 Константин меладзе фото в детстве Биография Константин Меладзе – знаменитый композитор и продюсер, работающий со звездами российской эстрады Валерием Меладзе, Верой Брежневой, «ВИА Грой». Константин МеладзеВ свое время возглавил телепро......

24 03 2024 12:33:56

Александр Толмацкий жестко о вдове Децла, запрещающей ему видеться с внуком: «У нее проблемы с психикой»

Музыкальный продюсер Александр Толмацкий тяжело переживает трагический уход из жизни своего старшего сына Кирилла, более......

23 03 2024 15:15:22

56-летняя Лолита Милявская объявила о решении связать себя узами бpaка в шестой раз: "Если позовет замужпойду"

Несколько дней тому назад в белорусском Витебске завершился 29-й Международный музыкальный фестиваль «Славянский базар». Соскучившиеся......

22 03 2024 3:38:33

Зеленый чай, «чудесные энзимы» и заряженная вода: чем советовали oнкoлoгу Андрею Павленко лечить 4 стадию paка

Зеленый чай, «чудесные энзимы» и заряженная вода: чем советовали oнкoлoгу Андрею Павленко лечить 4 стадию paка В марте 2018-го года у хирурга-oнкoлoга Андрея Павленко обнаружили paк желудка. Врач решил превратить свою......

21 03 2024 22:53:28

Бывшая жена третье лицо в суде

#1 Гость_НИНА_* Гость_НИНА_* Гости Отправлено 20 Апрель 2011 - 01:13 ......

20 03 2024 16:11:59

Яблоня от яблони: Навка похвасталась успехами дочери от Пескова, которая завоевала золото на соревнованиях

Самая младшая дочка пресс-секретаря России Дмитрия Пескова и фигуристки Татьяны Навки буквально на днях победила......

19 03 2024 14:13:16

"Самые лучшие Лерочкины мальчики": Игорь Макаров впервые показал рыжего малыша Кудрявцевой

Лера Кудрявцева уже пять лет счастлива в бpaке с хоккеистом Игорем Макаровым. Лера все свое......

18 03 2024 9:48:33

Не общались по веской причине: Александр Малинин не стал отменять важную поездку ради похорон отца

В начале декабря в семье Александра Малинина произошло трагическое событие. Из жизни ушел отец артиста......

17 03 2024 11:19:30

Виктория Боня не на шутку испугала россиян: теледива бесследно исчезла в стране людоедов, страна в панике

Модель Виктория Бони часто и много перемещается по миру. Из каждого такого путешествия она привыкла......

16 03 2024 14:11:44

После больницы Сергeй Жуков сделал пластическую операцию и обвинил жену в измене с незнакомцем

Популярный поп-певец Сергeй Жуков не перестает шокировать своих фанатов. Не так давно врачи диагностировали у......

15 03 2024 21:14:13

Ксения Бородина и Курбан Омаров разъехались: в сети обсуждают предстоящий развод супружеской пары

Ксения Бородина и Курбан Омаров разъехались: в сети обсуждают предстоящий развод супружеской пары В последние дни пользователи сети активно обсуждают проблемы, возникшие в семье популярной телеведущей Ксении Бородиной......

14 03 2024 14:47:31

Фото галустяна и его жены фото

Михаил Галустян – примерный семьянин, его супругу и единственную любимую женщину зовут Виктория Штефанец. Девушка родилась в Краснограде — городе, расположенном на правом берегу Кубани. Ее родители – весьма состоятельные люди, владеющие собственным биз......

13 03 2024 19:50:13

«Это чудо моей семьи!»: сын Стаса Михайлова выздоровел после причастия, но ковид ударил по его организму

«Это чудо моей семьи!»: сын Стаса Михайлова выздоровел после причастия, но ковид ударил по его организму Весной певец Стас Михайлов переболел коронавирусом. Врачи долго не могли подтвердить болезнь из-за отрицательных тестов......

12 03 2024 9:23:11

Гарик Харламов бурно отреагировал на слухи о частых изменах жены: «Больше писать о них не буду!»

Гарик Харламов бурно отреагировал на слухи о частых изменах жены: «Больше писать о них не буду!» Резидент Comedy Club Гарик Харламов вот уже шесть лет живет в счастливом бpaке с актрисой......

11 03 2024 6:32:18

Игорь Угольников доставлен в больницу в тяжелом состоянии, Алла Пугачева осталась без парика на концерте

Игорь Угольников доставлен в больницу в тяжелом состоянии, Алла Пугачева осталась без парика на концерте Еще месяц тому назад актер, режиссер, сценарист и продюсер Игорь Угольников выходил на сцену Калужской......

10 03 2024 2:11:18

"Сочувствую любителям "большого хейта": Николай Цискаридзе впервые высказался об откровенных фото с его участием

"Сочувствую любителям "большого хейта": Николай Цискаридзе впервые высказался об откровенных фото с его участием Бывшему премьеру Большого театра, а ныне ректору Академии русского балета имени А.Я. Вагановой Николаю Цискаридзе......

09 03 2024 3:12:33

Внебрачный сын Алексея Булдакова, который как две капли воды похож на отца, проводил его в последний путь

Внебрачный сын Алексея Булдакова, который как две капли воды похож на отца, проводил его в последний путь Сегодня в Доме кино прощаются с легендарным актером, настоящим «генералом» ставшим символом настоящей мужской дружбы,......

08 03 2024 8:39:45

«Хочется быть в ваших руках»: Борис Корчевников открыто флиpтует и уже завел анкету на сайте для знакомств

Симпатичная актриса Анна Старшенбаум стала гостьей программы «Судьба человека» на телеканале Россия-1. Там она вместе......

07 03 2024 18:56:37

Соловьев отреагировал на слухи о зарплате в 52 миллиона, Плющенко признался, что доплачивает фигуристам

В начале февраля на официальном сайте российской Счетной палаты появился перечень мероприятий, запланированных этим учреждением......

06 03 2024 8:44:30

Осколки (сериал, 2018) – актеры и роли, содержание сюжета российской драмы, дата выхода на канале Россия 1

Осколки (сериал, 2018) – актеры и роли, содержание сюжета российской драмы, дата выхода на канале Россия 1 «Осколки» – реальная история о перепyтaнных в роддоме детях. Премьера драматичного сериала с Наталией Антоновой состоялась 12 марта 2018 года на канале «Россия-1»....

05 03 2024 17:12:11

Первому каналу грозит скорое закрытие и «финансовый коллапс»: у информационного ресурса накопились огромные долги

Первому каналу грозит скорое закрытие и «финансовый коллапс»: у информационного ресурса накопились огромные долги Дела у Первого канала обстоят не важно. Еще в октябре в своем видеообращении к сотрудникам......

04 03 2024 13:54:21

Ирина Безрукова показалась без макияжа и рассказала, как выглядеть идеально, но не переплачивать косметологам

Поклонники называют Ирину Безрукову «женщиной без возраста». Актриса, отметившая 11 апреля свой 54-й день рождения,......

03 03 2024 21:14:43

Звезда сериала "Хор" Ная Ривера пропала без вести на озере: в лодке обнаружен ее четырехлетний сын Джози

Звезда сериала "Хор" Ная Ривера пропала без вести на озере: в лодке обнаружен ее четырехлетний сын Джози Карьера 33-летней американской звезды Наи Риверы складывалась более чем успешно. Широкую известность актрисе принесла роль......

02 03 2024 6:37:29

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::