Китайская диета: секрет здоровья и долголетия > Человек и здоровье
Биографии    


Китайская диета: секрет здоровья и долголетия

Китайская диета: секрет здоровья и долголетия

Китайская диета: секрет здоровья и долголетия

5 китайских секретов долголетия

Китай на первом месте по численности населения. Не только из-за высокой рождаемости, как принято считать, но и из-за высокой продолжительности жизни. Специалист по традиционной китайской медицине профессор Ли Цзюньи раскрывает основные национальные принципы сохранения молодости и здоровья.

Традиционной китайской медицине больше 2000 лет. Ее теоретической основой стало философско-религиозное течение даосизм. В отличие от западной медицины, восточная с самого начала огромное внимание уделяла профилактике заболеваний, а человек рассматривался как единая система, в которой все взаимосвязано. Такой подход и заложил основы долголетия по-китайски. Но каковы его основные секреты сегодня?

Рацион жителей Китая всегда был богат продуктами из сои и бобов, овощами, рыбой, грибами и водорослями. Как они способствуют продлению жизни?

Например, питательные вещества, содержащиеся в сое, снижают уровень холестерина и сахара в крови, нормализуют давление, способствуют похудению и предотвращают остеопороз. Овощи снабжают организм необходимыми минеральными веществами, витаминами и антиоксидантами. При этом у большинства овощей низкий гликемический индекс.

Профессор Ли советует есть меньше жирной, соленой и сладкой пищи и потрeбллять больше фруктов, злаковых и воды

Рыба — прекрасный источник высококачественного белка и полезных жиров. Кроме того, она богата витаминами А, В2, железом, цинком и другими микроэлементами. Грибы и водоросли хороши своей низкой калорийностью и полезными свойствами. К примеру, черные древесные грибы предотвращают образование тромбов, а шиитаке снижают уровень холестерина.

Женщинам для сохранения молодости следует употрeбллять в пищу как можно больше соевого творога тофу, морской капусты, редьки и других щелочных продуктов, которые усиливают клеточную активность, ускоряют обмен веществ, улучшают состояние кожи, делая ее более гладкой и блестящей. А вот употрeбление курицы, говядины, кукурузы, пива и других кислотных продуктов следует сократить.

Профессор Ли советует придерживаться правила «Трех больше и трех меньше»: есть меньше жирной, соленой и сладкой пищи и потрeбллять больше фруктов, злаковых и воды. И наконец, китайский подход к еде подразумевает умеренность. Переедание повышает нагрузку на сердце, нарушает обмен веществ и приводит к различным заболеваниям.

Иглорефлексотерапия

Согласно теории китайской медицины, внутренние органы человека связаны с внешней средой и между собой посредством меридианов, по которым происходит движение энергии ци. Она влияет на состояние здоровья и качество связи с миром. Болезни, по мнению китайских медиков, возникают из-за нарушения циркуляции энергии ци в организме. Восстановить ее ход проще всего при помощи иглорефлексотерапии.

Воздействуя на акупунктурные точки, где меридианы подходят к поверхности тела наиболее близко, врач может вылечить или предупредить болезнь. В Китае очень распространена превентивная иглорефлексотерапия для профилактики инсульта, сезонных простудных заболеваний, повышения иммунитета и замедления процессов старения.

Физическая активность

Утро многих жителей Китая начинается с дыхательной гимнастики цигун. Вечером почти все выбираются на прогулку, поиграть в бадминтон или настольный теннис. Ежедневные физические упражнения в течение 30 минут способствуют повышению иммунитета и накоплению энергии ян в организме. Человек становится более выносливым, а его движения — быстрыми, маневренными, точными. Исследования доказывают, что 80% долгожителей регулярно занимаются физическим трудом или спортом.

Режим труда и отдыха

Еще в древности даосские аскеты — так называемые «Искатели бесcмepтия», которые стремились достичь долголетия, — предположили, что есть тесная связь между долгой жизнью и разумным ежедневным планированием труда и отдыха. Если режим дня нарушается, возникает риск психических расстройств и сбоев в работе внутренних органов.

«Днем — думы, ночью — сны», — гласит китайская пословица. Глубокий и здоровый ночной сон необходим всем. Ведь именно в ночное время накапливается энергия ци печени, почек и легких. Для борьбы с бессонницей китайские врачи рекомендуют употрeбллять 30-60 г отваренных красных фиников.

Жизненная позиция

Современный образ жизни немыслим без стрессовых ситуаций. Однако каждый человек реагирует на них индивидуально: там, где оптимист видит возможность, пессимист видит препятствие. Поэтому для первого умеренный стресс может стать мотивационным толчком, для второго — превратиться в чрезмерный стресс, который изменяет обмен веществ и увеличивает вероятность всевозможных заболеваний.

Так что если хотите меньше болеть, учитесь оптимизму. Ведь все долгожители умеют наслаждаться жизнью и смотреть на мир позитивно.

Об эксперте

Ли Цзюньи — профессор традиционной китайской медицины, специалист клиники «Природа жизни».

«Я это не перевариваю»: какие болезни возникают из-за обиды?

Китайская медицина рассматривает человека как единое целое. Согласно тpaктатам, эмоции напрямую связаны со здоровьем. Например, склонность к обидам, плаксивость, вечная вражда на пустом месте связаны с работой пищеварительного тpaкта. Человек, который «не переваривает» окружающую действительность, с трудом переваривает и пищу.

6 вопросов, которые мать должна задать дочери

Каждая мать хочет уберечь свою дочь от ошибок. Умудренная опытом, она знает, как следует поступать в той или иной ситуации. Психолог Катрин Фабрицио предостерегает: лучше воздержаться от советов, если ребенок о них не просит. Пусть ваша дочь сама найдет правильное решение, а помогут в этом шесть вопросов.

Медицина и здоровье человека

Медицина и здоровье человека — сайт, где Вы узнаете о симптомах и методах лечения заболеваний, как общепринятыми способами, так и с помощью народной медицины.

5 секретов китайского долголетия

Население Поднебесной занимает лидирующее место по численности проживающих там людей. Такой показатель достигнут, прежде всего, за счет продолжительности жизни населения Китая, а не только из-за высокой рождаемости, как это думают многие. Традиционная китайская медицина ведёт свой отсчёт уже более двух тысяч лет, основой данного философско-религиозного учения стал даосизм. Восточная медицина изначальным приоритетом признаёт профилактику заболеваний, человек же выступает в качестве единой взаимосвязанной системы.

Профессор Ли Цзюньи, специализирующийся на традиционной китайской медицине, выделят пять основных источников сохранения молодости и поддержания здорового состояния организма.

Рацион питания жителей Китая традиционно обогащён продуктами из рыбы, овощей, водорослей, грибов, бобовыми и соевыми продуктами. Подобный рацион, безусловно, способствует долголетию человека. Так, например, рыба обогащена цинком, железом, является источником качественного белка и необходимых для организма жиров, содержит витамины A и B2.

За счёт овощей организм насыщается необходимыми витаминами, аминокислотами, минеральными веществами, при этом подавляющее количество овощей имеет малый гликемический индекс.

Водоросли и грибы, обладающие множеством полезных свойств, благотворно влияют на организм. Так, например, шиитаке способны понизить уровень холестерина, тромбообразованию препятствуют чёрные древесные грибы.

Женщинам, чтобы сохранить молодость, нужно включить в рацион продукты, содержащие щелочные компоненты (редьку, творог тофу, морскую капусту), ведь они способны значительно улучшить состояние кожи, придав ей гладкость и блеск. Такие продукты также способны ускорить обмен веществ и повысить активность клеток кожи. Употрeбление же кислотных продуктов, таких как пиво, мясо курицы, говядины, необходимо существенно сократить.

Существует так называемое правило «Трёх больше и трёх меньше», которого рекомендует придерживаться профессор Ли. Данное правило заключается в приоритетном употрeблении злаковых продуктов, фруктов и воды. Употрeбление сладкой, солёной и жирной пищи должно быть ограниченно.

И, конечно же, подход в употрeблении пищи предполагает умеренность. Переедание способно дестабилизировать обмен веществ, что может привести к различным заболеваниям, к тому же, это дополнительная нагрузка на сердце.

Физическая активность

Дыхательная гимнастика цигун – обычное начало дня для многих китайцев. Каждодневные получасовые физические упражнения укрепляют иммунитет и способствуют концентрации в организме энергии ян. Согласно исследованиям, примерно для 80% долгожителей Поднебесной спортивные упражнения либо физический труд является привычным занятием. Благодаря такому образу жизни, повышается выносливость, движения человека становятся более точными, стремительными и ловкими.

Режим отдыха и труда

С древних времён даосские аскеты, именуемые как «Искатели бесcмepтия», пытались найти секрет долголетия. Они считали, что существует взаимосвязь между осмысленным планированием времени на отдых и на трудовую деятельность. Сбой работы организма и развитие психических заболеваний – прямое следствие нарушения привычного распорядка дня. «Днём – думы, ночью – сны», – следуя этой китайской пословице, жители Поднебесной осознают важность здорового и крепкого сна, ведь именно ночью происходит накопление энергии ци для жизненно важных органов. Для улучшения сна китайские врачи советуют регулярно употрeбллять около 50 г варёных красных фиников.

Иглорефлексотерапия

В соответствии с одним из учений китайской медицины, энергия ци циркулирует по меридианам, которые соединяют внешнюю среду и внутренние органы человека. Эта энергия оказывает влияние как на хаpaктер связи с внешним миром, так и на состояние здоровья человека. Согласно теории китайских медиков, множество болезней развивается вследствие сбоя в перемещении энергии ци, возобновление её циркуляции наиболее действенно можно осуществить посредством иглорефлексотерапии.

Врач может предотвратить заболевание, либо вылечить уже существующее, подвергая акупунктурные точки определённому воздействию, ведь меридианы проходят максимально близко к поверхности кожного покрова. Превентивная иглорефлексотерапия в Китае широко применяется для профилактики и предотвращения простудных заболеваний, инсульта, повышения иммунной защиты организма и задержки процесса старения.

Жизненная позиция

Стрессовые ситуации – непременный атрибут современного образа жизни. Но для каждого человека любая жизненная ситуация сугубо индивидуальна – там, где пессимист замечает преграду, оптимист способен разглядеть безграничные возможности. Для первого обыденный стресс может спровоцировать прогрессирование многих заболеваний, тогда как для второго это может послужить дополнительной мотивацией для реализации своих возможностей.
Именно поэтому, чтобы меньше болеть, нужно смотреть на мир с оптимизмом, ведь каждый долгожитель способен находить в окружающем мире только лучшее и безгранично наслаждаться жизнью.

Читать еще:  Какие группы мышц работают при приседании?

Китайская диета: секрет здоровья и долголетия

Секреты долголетия, предлагаемые восточной медициной, предполагают воздействие на особые акупунктурные точки, что способствует укреплению здоровья. Омоложение вместе с долголетием также зависит от того, насколько сам человек умеет:

  • любить себя и окружающий мир;
  • радоваться жизни;
  • находиться в позитивном настроении.

Секреты красоты и молодости заложены в правильном сбалансированном питании, физической активности. Всего этих факторов, оказывающих влияние на продолжительность жизни, немалое количество. При правильном их использовании можно добиться полезного эффекта:

  • Восстановить баланс тела и души. Очищая сознание от забот и переживаний, личность укрепляет свою нервную систему. Человек обретает жизненную стойкость и спокойствие.
  • Улучшить метаболические и тканевые обменные процессы, способствующие приобретению стройности и рельефности фигуры.
  • Повысить сопротивляемость организма к пагубному воздействию патогенных бактерий, инфекций и микроорганизмов.
  • Снять усталость и ощутить прилив энергии.

Японское долголетие зиждется на таких принципах:

  1. Ешь, пока действительно чувствуешь голод. Японцы подают еду маленькими порциями.
  2. Постоянное общение.
  3. Молодость телу обеспечивает мозговая активность.
  4. Легкий стресс помогает дольше жить.
  5. Солнце – основной фактор, старящий кожу.
  6. Нельзя нервничать, необходимо быть оптимистом.
  7. Желательно больше пить зеленого чая.
  8. Даже минимум движений способно продлевать молодость.
  9. Ежедневно следует выpaбатывать в себе психологическую устойчивость.
  10. Необходимо быть настоящим экспертом в выполняемой работе.
  11. Требуется жить настоящим, не загромождая мозг воспоминаниями.
  12. Всегда следуйте собственному предназначению.

Китай – колыбель долгожителей

В Китайской республике проживает много людей, перешагнувших столетний рубеж. Такое явление для них является обычным делом. Секрет долголетия японцев и китайцев – в передаче накопленных знаний о работе с физическим и духовным телом. Китайские мудрецы считают, что мир представляет собой шары света, сплетенные между собой энергий. Эти каналы присутствуют в траве, море, животных, океанах, земле, деревьях, птицах и самом человеке.

Эти энергетические центры в каждой философской пpaктике имеют разные названия. В Китае их именуют Ци или Чи, поэтому они вошли в технику цзяньфэй и цигун. Пpaктики помогают человеку открыть, накопить и управлять этими энергиями. Владея подобными знаниями, можно познать секреты долголетия, привести свое тело и мысли в гармонию не только с собой, но также с окружающим миром.

Секреты китайского долголетия

Монахи Китая на протяжении веков изучали секреты долголетия. Они создали свои методики продления жизни. Эти медицинские рецепты долголетия, которые им удалось получить от предков, способствовали развитию науки поддержания длительной жизни.

Система питания

Врачеватели создали уникальную систему питания на каждый день и в период болезни. Основу рациона должны составлять 5 злаков, 7 видов фруктов и овощей. Меню должно включать следующие продукты:

  • капусту;
  • фасоль;
  • морковь;
  • лук;
  • тыкву;
  • ростки сои;
  • перец.

Секрет долголетия японцев и китайцев заложен в достаточном потрeблении морских водорослей, растительных жиров. Эта пища богата на микро и макроэлементы, витамины, ферменты, кислоты. В меню жителей Востока также присутствуют продукты животного происхождения, которые принимают участие в обменных процессах.

Однако жители употрeбляют такую пищу в ограниченном количестве. Важным условием поддержания здоровья является использование в питании только свежих и качественных продуктов. По возможности в рацион мудрецы рекомендуют включать лекарственные травы, которые нужно употрeбллять вместе с пищей круглый год.

Обязательно пить много воды из природных источников, зеленый чай и отвары целебных растений. Полезным продуктом считается сбор из цветков жасмина и зеленого чая. Ученые обнаружили в таком тандеме вещества, способствующие снижению вредного холестерина в крови. К тому же такой отвар укрепляет иммунную систему, а также легко справляется со стрессами. Употрeбление травяных напитков помогает оздоровлению желудка, поднятию силы «духа» и долголетию.

Ограничения

Огранить в рационе рекомендуется следующие изделия:

  • мучные;
  • сладкие;
  • крахмалистые;
  • с большим содержанием жиров.

Обязательно необходимо придерживаться разнообразного и регулярного питания. Голодать или переедать также нельзя, как и пить много жидкости.

Откажитесь от загара. Солнце пагубно влияет на состояние структуры кожи. Уберечься от него помогут следующие действия и средства:

  • солнцезащитный крем;
  • прием воды;
  • исключение из рациона соленой, острой, жирной пищи, которая вызывает сухость кожи.

Человек – часть социума, поэтому он нуждается в постоянном общении. Существуют доказательства ученых, что дружные отношения в семье, участие личности в общественной жизни существенно помогают ему продлить жизнь, укрепить здоровье. Иммунитет человека, имеющего общественные и крепкие дружеские связи, функционирует наиболее эффективно, в отличие от индивидуумов-одиночек. Благодаря этому происходит оздоровительный эффект.

Одиночество считается опасным для человеческого здоровья. Оно чревато появлением высокого давления, планомерного ожирения и вредных привычек. Человеку требуется поддержка окружающих – будь-то родственники, коллеги либо друзья.

Активность и сон

Спите не меньше 8 часов, ведь сон помогает организму восполнить потраченные за день силы, восстановить энергетический баланс. Движения – залог продления молодости. Ученые заметили, что в списке долгожителей находятся те, кто постоянно живет активно. Занимаясь спортом, используя разнообразны восточные пpaктики, такие, как Йога, тайцзи и цигун, можно привести в гармонию тело и душу.

Автор из Китая Ли Сяньожэн, изучая древние китайские классические тексты и мaнycкрипты, сумел разгадать секрет долголетия: «Придерживаясь принципов Янь и Инь, ежедневно выполняя укрепляющие тренировки, которые должны подбираться строго индивидуально, непременно соблюдая максимальную умеренность в питании, избегая стрессы, удастся сохранить бодрость духа, продлить свой жизненный путь».

Основные принципы цигун

Пpaктика цигун представляет собой систему упражнений для здоровья. Используя эту методику, человек улучшает общее состояние тела:

  • гибкость;
  • физическую силу;
  • выносливость.

Многие хронические патологии связаны с проблемами позвоночника: смещение позвонков, защемление нервов, потеря гибкости. Если пpaктиковать цигун, можно обратить вспять все негативные процессы в позвоночнике и возвратить ему крепость.

В системе цигун присутствует раздел китайская дыхательная гимнастика для долголетия. Основывается она на движениях, позволяющих дышать животом. Это улучшает вентиляцию легких, одновременно происходит естественный массаж брюшных органов. Живот, имея брюшную аорту, функционирует, словно кровяной насос, чем облегчает деятельность сердца.

Третьим важным пунктом подобного учения является воздействие на тело, через которое можно добиться управления сознанием. Работая с организмом, можно быстро устранить психологические проблемы. Правильное выполнений упражнений поможет сбалансировано развить все телесные качества.

Энергетический аспект учения Цигун рассматривает человеческое тело, как некий энергетический сосуд. Его необходимо собрать воедино, обеспечить налаженную взаимосвязь между разрозненными компонентами, прочистить меридианы, проводящие потоки энергии. Если удастся связать все эти части и залатать «дыры» в сосуде – произойдет накапливание энергии. Результатом этого станут крепкое здоровье и отменное настроение.

Центр долголетия

На нашем теле расположены акупунктурные зоны, отвечающие за разные сферы, не исключая долголетие организма. Китайцы их именуют точками долголетия (в санскрите Цзу-Сань-Ли). Японцы называют эти центры несколько иначе – «точки, спасающие от 100 недугов». Чтобы точно определить их местонахождение, нужно выполнить такие действия:

  • ладонь положить точно на колено, прижать все пальцы к голени;
  • кончик безымянного пальца покажет примерное место нахождения точки долголетия;
  • локализована она немножечко ниже (всего на 3 цуня) от наружных габаритов коленных чашечек, там, где имеется небольшая вмятина.

Цунь – минимальная китайская единица измерения. Она равна трети дециметра. Нахождение каждого центра долголетия сугубо индивидуально для каждого человека, из-за чего определять их локализацию следует шириной собственных пальцев на руке (не считая большого). Именно их ширина равна трем цуням.

Точки долголетия отвечают за следующие аспекты:

  • функции всех органов, находящихся внизу туловища;
  • мозговую активность в тех сегментах, которые отвечают за работу органов ЖКТ, пoлoвых органов, надпочечников и почек.

Для обеспечения того, что точка долголетия будет активирована, требуется использовать такие мероприятия:

  • Прогревание. Манипуляцию проводят посредством полынной сигары, наложения дольки чеснока, перцового пластыря. Процедуру проводят до момента покраснения заданной области.
  • Механические меры воздействия: массаж пальцами определенной точки, а также растирание ее посредством использования круп, растений.
  • Активизировать точку цзу-сань-ли следует в течение 15 дней с начала каждого месяца.

Дополнительные точки долголетия

Существуют и иные дополнительные зоны долголетия, способствующие продлению жизни, укреплению и омоложению организма. Это:

  1. «Море спокойствия». Эта точка существенно улучшает функционирование нервных центров, контролирующих процессы восстановления организма.
  2. «Долина встречи». Она расположена между указательным и большим пальцем. Воздействие на нее обеспечивает купирование боли, вывод токсинов и улучшение метаболизма.
  3. «Третий глаз». Эта точка расположена между бровями. Воздействуя на эту область, можно значительно улучшить зрение, развить интуицию, устранить симптомы бессонницы.

Рекомендуем видео о секретах долголетия:

Китайская диета

  • Эффективность: 10 кг за 2 недели
  • Сроки: 14 дней / 21 день
  • Стоимость продуктов: примерно 2200 рублей за 2 недели

Общие правила

Китайская диета считается, пожалуй, одной из самых строгих. Для её соблюдения и прохождения полного диетического курса 14-21 дней необходима большая сила воли.

Меню настолько скудное, что выдержать жесткую китайскую диету очень затруднительно. Оно включает лишь небольшие порции овощных салатов, отварного мяса и фрукты, отсутствуют завтpaки, исключено все сладкое и соленое.

А строгая китайская диета на апельсинах, рисе и яйцах — это просто шоковая терапия, заставляющая организм экстренно расходовать все свои запасы. Однако, результат получается просто ошеломляющий:

  • за 2 недели классической китайской диеты — уходит примерно 10 кг веса;
  • за 3 недели жесткой — можно потерять до 15 кг.
Читать еще:  Делаем маску от морщин для лица с витамином А и Е в домашних условиях

Рекомендовано подготовить организм к такой сложной диете: прочистить кишечник и повысить его способность усваивать питательные вещества. Для этого за 5 дней до начала выпивайте по 2 стакана теплой, лучше всего — кипяченой воды.

Разновидности

  • классическая двухнедельная китайская диета;
  • жесткая трехнедельная диета.

Разрешенные продукты

Несмотря на низкую калорийность рациона китайской национальной диеты в неё включены как углеводы, так и белки и жиры.

Конечно, в целях снижения веса и оздоровления преобладают продукты с высоким содержанием клетчатки и витаминов: капуста, томаты, морковь, яблоки и другие некрахмальные фрукты на ваше усмотрение.

Но для нормальной работы гормональной, мышечной систем и для восполнения аминокислотного состава и красоты и стройности фигуры в меню также есть белковые блюда:

  • вареные вкрутую яйца куриные;
  • отварная говядина;
  • отварная или запеченная морская рыба.

Кроме того, разрешено приправлять салаты растительным маслом. Лучше всего взять оливковое, тыквенное, кунжутное или другие масла холодного отжима, богатые витаминами и микроэлементами.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Нужно помнить, что даже незначительное послабление ведет к сбою плана диетического курса, и, как следствие – к ухудшению результатов сброса веса.

Список полностью запрещенных продуктов китайской диеты достаточно велик и включает:

  • кондитерские изделия и сдобу;
  • макаронные, хлебопекарные изделия;
  • соленое, жареное, сладкое и копченое;
  • фрукты и овоще с высоким содержанием крахмала, в том числе картофель, бананы.

Чтобы добиться максимального результата, нужно строго следовать распорядку питания и рекомендациям, а также отказаться от любых алкоголесодержащих продуктов и напитков.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Китайская диета на 14 дней не только делает стройной фигуру, но и способствует перестройке общего метаболизма, очищению, оздоровлению и улучшению работы организма.

Меню китайской диеты на 14 дней

  • завтpaка нет, поэтому можно выпить чашку черного несладкого кофе;
  • на обед — 2 вареных вкрутую яйца, нашинкованная свежая капуста с добавлением небольшого количества растительного масла, свежевыжатый томатный сок или крупный томат (до 200 г) ;
  • на ужин — отварная рыба или рыба на пару вместе с порцией свежего капустного салата.
  • завтpaка нет, можно выпить чашку черного несладкого кофе;
  • на обед – запеченная с небольшим количеством растительного масла либо отварная рыба вместе с порцией свежего капустного салата;
  • на ужин – один стакан кефира или ряженки и отварная говядина.
  • завтpaка нет – можно позволить лишь чашку черного кофе;
  • на обед – одно яйцо (желательно сырое) и 3 вареные моркови, которые можно сдобрить растительным маслом;
  • на ужин – 2-3 яблока.
  • на завтpaк можно также позволить только одну чашку черного кофе;
  • на обед — обжаренный на растительном масле корень пастернака либо петрушки;
  • на десерт — 1 яблочко;
  • ужин должен включать отварную говядину со свежим капустным салатом и 2 яйца вареных вкрутую.
  • на завтpaк – натертая сырая или отварная морковь;
  • на обед и ужин рекомендована рыба и 1 стакан томатного сока, который на ужине заменен капустным салатом.
  • завтpaка нет;
  • на обед рекомендуется съесть порцию отварной курятины и салат из натертой свежей моркови или капусты;
  • на ужин – 2 вареных вкрутую куриных яйца и салат из морковки, сдобренный растительным маслом.
  • на завтpaк не есть ничего;
  • на обед – отварную говядину и яблоко (можно попробовать заменить другим некрахмальным фруктом) ;
  • на ужин – вариант ужина любого дня, за исключением третьего дня либо другое меню на ваше усмотрение и фантазию.

Вторая неделя для похудения китайской диеты на 14 дней повторяет меню первых семи дней.

Не смотря на то, что порции в меню четко не регламентированы и определять их следует самостоятельно, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и ожиданий. Все же, не следует голодать, порции мяса и овощей должны быть не менее 200 г каждая. Питание должно быть нормальным и без чрезмерностей, с равными промежутками между трапезами.

Жесткая китайская диета на 21 день

Рацион на 21 день разделен понедельно:

Подробности выбора продуктов

  • яйца должны быть достаточно хорошего качества, чтобы на 3-ий день можно было выпить одно сырое;
  • в выборе рыбы отдавайте предпочтение морской – обогащенной омега-3-жирными кислотами;
  • натуральный черный кофе в зернах или крупномолотый, ведь его лучше всего пить свежезаваренным для активизации метаболизма и сжигания калорий;
  • морковь выбирайте сочную и сладкую, к примеру — сорт каротель.

Выход из диеты

Выход должен быть достаточно медленным – примерно неделю позволять себе незначительные отклонения от уже установленного за 13 дней режима диеты.

Китайский зеленый чай

Помимо этого важно соблюдение следующих правил:

  • после завершения диеты продолжать пить ежедневно много минеральной негазированной воды и зеленого чая;
  • в сутки выпивать не менее 1,5 л воды;
  • между приемами пищи голод лучше всего запивать стаканом с водой;
  • сохранять небольшие размеры порций и не менее чем 3-разовый режим питания;
  • вводить углеводы и увеличивать порции следует постепенно;
  • продукты с высокой калорийностью разрешаются в меню не чаще раза в неделю;
  • рацион нужно расширять только полезной и низкокалорийной пищей из различных фруктов и овощей;
  • не ешьте сразу много жирного или сладкого.

Противопоказания

В связи с тем, что продукты диетического курса не подлежат замене, соблюдение китайской диеты не рекомендовано:

  • пациентам с заболеваниями ЖКТ, к примеру, с язвой или гастритом;
  • аллергикам с известной гиперчувствительностью на любой из продуктов меню.

Плюсы и минусы

  • Меню составлено так, что организм оздоравливается и очищается, при этом «не требует» сладостей и мяса.
  • Килограммы уходят даже без физических нагрузок.
  • Улучшается цвет и состояние кожи.
  • Нет необходимости каждый день считать калории.
  • Меню не вкусное.
  • Возможны срывы, так как режим диеты очень жесткий.
  • Быстрый сброс веса опасен для здоровья.
  • При возвращении в обычный режим питания высок риск «отката» полученного результата.
  • Возможны побочные реакции: боли в животе, а также слабость и головокружение из-за низкого уровня сахара.

Дополнительные условия соблюдения китайской диеты

  • минимум литр кипяченной либо минеральной воды без газа в сутки, а еще лучше пить воды столько – сколько просит ваш организм;
  • ужин доложен быть не позже, чем за 180 мин до сна;
  • не пропускать ни один прием пищи;
  • соблюдать китайскую диету можно не чаще чем 1 раз в 2 месяца;
  • необходимы регулярные укрепляющие упражнения (во избежание дряблости и обвислости кожи после интенсивного и быстрого сброса веса) ;
  • так как режим питания предполагает обычно не более 3 приемов пищи, то для утоления чувства голода лучше всего выпить чашку несладкого чая или кофе;
  • нужно отметить, что китайская диета пресная и бессолевая, поэтому чтобы придать блюдам вкуса и пищевых красок можно попробовать добавлять в них лимонный сок.

Китайская диета: отзывы и результаты

Китайская диета не отвечает нынешним требованиям диетологии, так как в рационе не предположены разнообразные продукты и как следствие – нарушено нормальное соотношение углеводов, белков и жиров.

Тем не менее, отзывы о 14-дневной китайской диете для похудения в целом — хорошие. Два-три килограмма удается сбросить дeвyшкам уже в первые дни, при том, что у них нет лишнего веса.

Кроме того, к такой строгой диете прибегают люди не молодого возраста, оставляющих комментарии на форумах. Они сообщают, что столкнувшись с достаточно сложными проблемами лишнего веса смогли благодаря китайской диете скинуть по 10 кг!

Конечно, выдержать 21 день жесткой китайской диеты очень сложно, но дeвyшки утверждают, что результат стоит того:

  • «… Если строго соблюдать диету, качать пресс и крутить обруч, то результаты просто поражают!»
  • «… На второй неделе – минус 7 кг, я очень довольна!»

Цена диеты

Изучив меню, можно сказать, что в рационе присутствует преимущественно отварное мясо, яйца, свежие фрукты и овощные салаты. Для двухнедельного диетического курса нужно приобрести продуктов примерно на 2200 руб. Конечно, бюджет рациона будет отличаться в разные дни недели, когда рацион включает преимущественно яйца — цена будет не выше 250 руб. (первый день), а когда говядину (второй) — может доходит до 500 руб. Все зависит от ценовой представленности и ассортимента магазина, а также личных предпочтений.

Чтобы хватило продуктов на неделю придется истратить не менее 1100 руб. и приобрести: 7 куриных яиц, головку белокочанной капусты до 1 кг, до 1 кг моркови, корень пастернака, 200 грамм свежих томатов, 0.5 кг яблок, 0.5 кг рыбы, 0.6 кг говядины, бутылочку оливкового масла, пачку чая и 0.5 обезжиренного кефира.

Образование: Окончила Николаевский национальный университет им. В. А. Сухомлинского, получила диплом специалиста с отличием по специальности «Эмбриолог, цитолог, гистолог». Также, окончила магистратуру по специальности «Физиология человека и животных, преподаватель биологии». С отличием пройден курс по дисциплине «Фармакология».

Опыт работы: Работала старшим лаборантом кафедры Физиологии и биохимии Николаевского национального университета им. В. А. Сухомлинского в 2010 — 2011 гг.

Как похудеть: СЕКРЕТЫ китайской медицины

На теле человека есть акупунктурные точки, нажимая на которые происходит активация обменных процессов в организме

Читать еще:  Можно ли фруктозу при похудении: польза или вред

Можно ли похудеть полным людям?

Эта проблема волнует миллионы полных людей, которых во всем мире становится все больше. А полнота, как известно, ведет к развитию многих серьезных заболеваний.

Можно ли человечеству помочь? Всем мы помочь не обязуемся. А вот тому, кто это действительно хочет — пожалуйста!

Особенности акупунктуры

На теле человека есть акупунктурные точки, нажимая на которые происходит активация обменных процессов в организме, улучшение кровообращения и пищеварения, расщепление жиров, снижение аппетита, уменьшение сахара в крови, улучшение работы внутренних органов.

При нажатии на определенные участки тела наблюдается выброс гормона счастья, при этом человек сразу забывает, что он хочет есть.

Причины лишнего веса

  • Потрeбление большого количества пищи
  • Гормональный сбой в организме
  • Жизнь без движения
  • Стресс и как следствие — депрессия
  • Нарушение сна и как следствие — бессонница
  • Хроническая усталость, эмоциональное изнеможение

Один из способов избавиться от этих проблем, а значит, и от лишнего веса, — это массаж биологически активных точек.

Акупунктура для похудения, имеет много положительных сторон:

  • Улучшает состояние всего организма.
  • У нее нет ограничений по возрасту.
  • Успешно применяется совместно с такими приемами избавления от лишних килограммов, как массаж, гимнастика, ограничение в питании.
  • Акупунктура совершенно безопасный метод.

Чтобы действие точечного массажа было полезным, надо знать, где на теле человека обосновались биологически активные точки.

Это полезно знать

Для измерения расстояния в восточной медицине используется единица измерения – цунь.

Как определить один цунь? Это ширина первой фаланги большого пальца на руке.

Значит, один цунь – это ширина одной фаланги, а три цунь – значит, трех фаланг и так далее.

А так как пальцы у всех разные, то принято считать, что единица равна 2,4 сантиметра.

Противопоказания

Противопоказаний к применению массажных процедур совсем немного:

  • Беременность на ранних сроках.
  • При нервном возбуждении.
  • При доброкачественных или злокачественных опухолях.
  • При заболеваниях крови, ревматизме, легочной или сердечной недостаточности.

Одна точка Гуань-Юань поможет избавиться от лишнего веса

Чтобы добиться хорошего результата, надо хорошо изучить расположение нужных зон. Давайте найдем главные зоны для похудения.

Где она находится? Женщины должны отмерить три цунь от пупка вниз, а мужчины – четыре фаланги.

Примите положение лежа, расслабьте живот, найдите главный очаг, который поможет сбросить лишний вес, начните массировать его равномерными, но не очень быстрыми движениями.

Массируйте это место по 5 минут 2 раза за день. Вскоре вы почувствуете, что теряете аппетит. А это то, что нам нужно!

Делайте массаж примерно в течение 25 дней, и вы лишитесь 3-3,5 килограмм.

Манипуляция проводится только утром до еды.

Точка Лау-Гун

Ее вы найдете в середине ладони. Она помогает работе ЖКТ.

Массируйте ее строго по часовой стрелке 5 минут каждый день и вскоре вы заметите, как уменьшился ваш аппетит, вы стали меньше есть, а значит, начали худеть.

Точка Цзу-Сань-Ли

Очень полезная зона находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой.

Массируйте его 20 минут ежедневно, лучше по утрам.

Китайские специалисты считают ее самой эффективной биоактивной точкой, которую часто называют жень-шень для организма! Чем же она так хороша?

Массируя ее, вы улучшите память, повысите иммунитет, улучшите пищеварение, избавитесь от страхов, продлеваете себе жизнь при хорошем здоровье.

Воздействие на нее также поможет при:

  • остеохондрозе,
  • судорогах ног,
  • обмороках,
  • заболеваниях психики,
  • сосудистых недугах,
  • при шуме в голове,
  • при всех заболеваниях женской пoлoвoй сферы.

Очень полезна для детей!

Массировать следует по часовой стрелке круговыми движениями 9 раз, сначала проработайте одну ногу, потом другую в течение 8-10 минут.

Во время массажа вы можете ощутить немного неприятное покалывание в области лба, в лопатках или ногах, зато в конце процедуры во всем теле наступит небывалая легкость.

А для похудения массируйте точку Цзу-сань-ли по 20 минут в день, вы будете сбрасывать по 400 граммов за неделю!

Волшебная точка на ухе

Стоит отметить, что самое большое количество точек для похудения, расположено на ушах.

Очень действенным будет массаж зоны, где ухо соединяется с челюстью.

Как только садитесь за стол, массируйте ее пару минут, ваш аппетит отступит, но вы не будете ощущать чувство голода.

Вообще полезно массировать все ухо, так как здесь масса участков, которые отвечают за обменные процессы.

Здесь имеется еще одна зона, контролирующая аппетит. Как ее найти?

В ухо выступает небольшой хрящик, который называют «кoзeлок», вот перед ним расположена та самая зона.

Щипайте ее пальцами минуты 3, перед тем, как сесть за стол, чтобы исчезло чувство голода.

Су джок терапия — безопасность и эффективность

Если правильно применять эту терапию, то можно избавиться не только от чувства голода, но и от многих заболеваний.

Основал столь популярное на сегодняшний день лечение Пак Дже Ву- учёный из Южной Кореи.

Любой человек, изучивший основу Су джок терапии, может оказывать себе быструю помощь при любых заболеваниях.

В нашем же случае, важны зоны для избавления от лишних килограммов.

Итак, находим нужный участок, затем проводим массаж.

Это первый (ближе к ладони) суставчик большого пальца. Воздействуйте на него в течение 2 минут ежедневно. Через 7 или 10 дней вы почувствуете, что не ощущаете голода, стали меньше есть и худеете.

Излишек веса при гормональном сбое

Для решения этой проблемы также поможет стимуляция точки Гуань-юань, о которой мы писали выше.

Чтобы усилить ее эффективность, необходимо выполнить такое упражнение: поставьте ноги на ширине плеч, сначала сделайте вдох, на выдохе втяните живот, колени немного согните, а голову наклоните.

Большим пальцем надавите на эту зону. Массируйте 5 секунд, отпустите. Повторите это действие 30 раз.

Излишек веса при неправильном питании

Освободиться от лишних килограммов, от отеков на ногах, убрать из организма шлаки, токсины поможет массаж двух точек на ногах.

Первая из них — Сань-инь-дзяю, обосновалась на голени (на 3 цинь выше выступающей косточки).

Нажмите на нее большим пальчиком, удерживайте его 30 секунд.

Вторая — Инь-лин-цюань находится в складочке на сгибе колена.

Чтобы оказать на нее более эффективное действие, воспользуйтесь следующим приемом: в положении стоя поднимайте сначала одну ногу, потом другую, ударяя при этом по точке инь-лин-цюань кулаком противоположной руки.

Сделайте по 30 ударов.

Чтобы добиться быстрого эффекта, повторяйте эту процедуру 3 раза за день.

Массаж при стрессе и эмоциональном перенапряжении

Многие люди свой стресс «заедают», чтобы этого не случилось, воздействуйте на 2 точки – Нэй-гуань и Тай-чун.

Массажная процедypa с этими точками поможет не только снять эмоциональное напряжение, но и поможет избавиться от неприятных покалываний в области сердца, головных болей, болей в области живота, гpyди. Даже поднимет настроение.

Точка Нэй-гуань

Отмерьте от середины запястья выше к предплечью 2 цунь.

Для большей эффективности выполните упражнение: в положении стоя найдите эту точку большим пальцем руки. Сделайте вдох, поднимите руки вверх.

На выдохе опустите руки и остановите их на уровне гpyди.

При этом сильно надавите на эту зону, подержите 30 секунд.

Повторите 30 раз для каждой руки.

Точка Тай-чун


Расположена на ноге в углублении между первым и вторым пальчиком на стопе.

Воздействуйте на нее в течение 5 секунд в положении сидя.

Повторите 30 раз для каждой ноги.

Если будете делать массаж этой зоны перед сном, то вы быстро избавитесь от бессонницы.

Точка Фэн Ши


Освободиться от бессонницы, а также от некрасивых складок жира на бедрах поможет массаж Фэн –ши.

Опустите руки вдоль туловища.

Там, где находится средний пальчик вашей кисти, там и обнаружите искомую точку.

Массируйте ее по 5 секунд 30 раз на каждой ноге.

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Есть две волшебные точки на нашем теле, воздействуя на которые можно унять головную боль, привести организм в бодрое состояние, а улучшение обмена веществ приведет к сжиганию жира в области живота и талии.

Точку Цзу-сан-ли обнаружите, если отмерите 3 цунь вниз от коленной чашечки и 1 цунь в сторону от кости голени.

Так как точка расположена глубоко в тканях, надавливайте на нее с большим нажимом при выдохе, задержите нажим на 5 секунд. Проделайте манипуляцию 30 раз для каждой ноги.

Точку Бай-хуэй можно обнаружить на самой макушке головы.

Встаньте на носочки, нажмите на макушку подушечками пальцев, подержите 5 секунд, отпустите, встаньте на всю стопу.

Сделайте такую процедуру 30 раз.

Ну что же, восточная медицина с древних времен использует возможности нашего организма, воспользуйтесь и вы этими несложными методами в борьбе с лишним весом.

Однако, точки точками, но не забывайте о фитнесе, ешьте больше сырых овощей, поменьше копченостей и сладостей. опубликовано econet.ru . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потрeбление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:


«Это невероятно»: маленький сын Галкина и Пугачевой поразил поклонников своими талантами

Четырехлетний сын Аллы Пугачевой и Максима Галкина растет развитым не по годам. Мальчик уже знает......

12 04 2024 12:23:29

Звезда сериала «Счастливы вместе» оскорбила Ирину Безрукову и посоветовала ей уйти из профессии

Актриса Ирина Безрукова назначает свидание театральным продюсерам в зале суда. В интервью журналистам программы «Ты......

11 04 2024 3:35:52

Футболист Артем Дзюба вернул себе капитанскую повязку "Зенита" и тут же травмировался ниже пояса: "Это карма"

Похоже, что карьера именитого футболиста Артема Дзюбы продолжится в прежнем русле. Ранее из-за резонансного видео......

10 04 2024 3:55:50

«Мальчишки просто красавцы! Есть в кого»: «Ищейка» Анна Банщикова показала подросших сыновей

Актриса Анна Банщикова любит сниматься в кино и театре, но еще больше она обожает проводить......

09 04 2024 6:20:54

Кроха-сын Андрея Малахова уже сейчас ходит в школу: знаменитый шоумен поделился гордостью с Игорем Николаевым

Знаменитый ведущий Андрей Малахов обожает вскрывать всю подноготную телевизионных героев, но свою личную жизнь держит......

08 04 2024 4:21:11

Егор Кончаловский сделал откровенное признание: режиссер переживает за состояние дочери Марии

Не так давно Егор Кончаловский стал участником шоу с Аллой Давлатовой на «Русском радио». Режиссер......

07 04 2024 4:33:36

Главный испанский красавец Марио Кассас звезда фильма "Три метра над уровнем неба" очаровал Вику Дайнеко

Главный испанский красавец Марио Кассас звезда фильма "Три метра над уровнем неба" очаровал Вику Дайнеко На днях в столичном кинотеатре «Москва» состоялась премьера нового испанского сериала «Влечение». Презентовал проект исполнитель......

06 04 2024 23:59:55

Программу "Давай поженимся" могут закрыть: эмоциональная Лариса Гузеева набросилась на журналистов

Программа «Давай поженимся» на Первом канале существует вот уже более десяти лет. Однако в последнее......

05 04 2024 4:50:43

Знают только близкие люди: Василиса Володина решилась раскрыть тайну своего настоящего имени

Знают только близкие люди: Василиса Володина решилась раскрыть тайну своего настоящего имени Популярная программа «Давай поженимся» принесла известность астрологу Василисе Володиной. Она смотрела по звездам подходят ли......

04 04 2024 5:59:30

Бывшую возлюбленную Прохора Шаляпина обокрали в людном месте: у красавицы исчез очень дорогой аппарат

Артистку Анну Калашникову обокрали в ресторане «Джанфранко» на Воротынской улице. Злоумышленники утащили самое дорогое, что......

03 04 2024 9:38:24

Дочь Алсу снова в центре внимания: дебютный клип Микеллы с Ержаном Максимом разделил публику на два лагеря

Дочь Алсу снова в центре внимания: дебютный клип Микеллы с Ержаном Максимом разделил публику на два лагеря Еще недавно Ержан Максим и Микелла Абрамова считались яростными конкурентами, которые боролись за победу в......

02 04 2024 15:15:45

Многочисленным друзьям и коллегам Бориса Клюева стало плохо на похоронах, Станислав Дужников едва сдерживал слезы

4 сентября в Москве простились с актером Борисом Клюевым, который ушел из жизни в борьбе......

01 04 2024 17:56:53

"Малыш – очарование! Сладкий ангелочек": поклонники сходят с ума от красоты подросшего сына певицы Жасмин

"Малыш – очарование! Сладкий ангелочек": поклонники сходят с ума от красоты подросшего сына певицы Жасмин Талантливая и красивая певица Жасмин смогла не только добиться высот в карьере, но и в......

31 03 2024 14:54:18

Бизнесмен карманов александр дата рождения

Биография Сведения о жизни и бизнесе Александра Карманова известны только поверхностно. Предприниматель не только строил нефтепроводы, но и считался продюсером самого долгого реалити-шоу в России. Состояние Карманова исчисляетс......

30 03 2024 13:50:17

Отец брошенных детей в Шереметьево нашел работу и хочет несовершеннолетних сыновей забрать обратно

Безработный Виктор Гаврилов из Комсомольска-на-Амуре прилетел в Москву с двумя сыновьями — пяти и семи......

29 03 2024 20:59:52

Мать Энрике Иглесиаса впервые раскрыла подробности "тайной" беременности Анны Курниковой

Как правило, звёзды скрывают не только своих вторых половинок, но и новорождённых детей. В знаменитой......

28 03 2024 5:28:25

"Это благословение и источник счастья": сербский артист Милош Бикович получил российское гражданство

"Это благословение и источник счастья": сербский артист Милош Бикович получил российское гражданство Сербского артиста Милоша Биковича хорошо знают и любят в России. Сериалы и картины с его......

27 03 2024 3:38:19

Дочь Киркорова влюбилась в олимпийского чемпиона Евгения Плющенко, а не в маленького Гном Гномыча

Как правило, знаменитости выбирают себе спутников жизни из своего круга: коллег по цеху, политиков, спортсменов......

26 03 2024 15:39:28

Айза Анохина объяснила появление пикантного фото, а Светлана Бондарчук разоткровенничалась о молодом муже

Айза Анохина объяснила появление пикантного фото, а Светлана Бондарчук разоткровенничалась о молодом муже Звезды, активно ведущие страницы в социальной сети Инстаграм, периодически отвечают на вопросы подписчиков. При этом......

25 03 2024 0:19:58

Элитные метры любой ценой: началась ожесточенная борьба между родственниками за жилплощадь Людмилы Гурченко

После кончины наследницы Людмилы Гурченко — Марии Королевой ее бывший муж намерен забрать имущество, которое......

24 03 2024 10:55:56

Виктория Боня не на шутку испугала россиян: теледива бесследно исчезла в стране людоедов, страна в панике

Виктория Боня не на шутку испугала россиян: теледива бесследно исчезла в стране людоедов, страна в панике Модель Виктория Бони часто и много перемещается по миру. Из каждого такого путешествия она привыкла......

23 03 2024 7:58:35

Екатерина Андреева считает ношение масок опасным для здоровья, антимасочница устроила бунт в автобусе

Многие знаменитости, победившие коронавирусную инфекцию, призывают сограждан серьезно относиться к ограничительным карантинным мерам, соблюдать социальную......

22 03 2024 23:36:36

Ушла из жизни актриса Алла Мещерякова, звезда картин "А зори здесь тихие" и "Ксения, любимая жена Федора"

Ушла из жизни актриса Алла Мещерякова, звезда картин "А зори здесь тихие" и "Ксения, любимая жена Федора" На 78 году ушла из жизни замечательная советская и российская актриса Алла Мещерякова. Зрители могли......

21 03 2024 0:35:55

Лия Ахеджакова развеселила публику на церемонии прощания с Валентином Гафтом: "Очень люблю и все помню"

Лия Ахеджакова развеселила публику на церемонии прощания с Валентином Гафтом: "Очень люблю и все помню" Последние годы жизни Валентина Гафта были омрачены проблемами со здоровьем. У артиста диагностировали болезнь Паркинсона,......

20 03 2024 0:20:58

Бывшая Резо Гигинеишвили вновь обрела счастье: выпускница «Фабрики звезд» родила второго ребенка

Бывшая Резо Гигинеишвили вновь обрела счастье: выпускница «Фабрики звезд» родила второго ребенка Бывшая участница проекта «Фабрика звезд-4» Анастасия Кочеткова родила второго ребенка. Об этом певица намекнула в......

19 03 2024 16:25:48

Ляйсан Утяшева сняла обручальное кольцо, чем спровоцировала слухи о разрыве с мужем Павлом Волей

Ляйсан Утяшева сняла обручальное кольцо, чем спровоцировала слухи о разрыве с мужем Павлом Волей В ноябре счастливому бpaку Павла Воли и Ляйсан Утяшевой исполнится шесть лет. А между тем,......

18 03 2024 6:34:19

Уходят легенды: на 88 году жизни не стало звезды советского экрана талантливого и обаятельного Василия Ланового

Уходят легенды: на 88 году жизни не стало звезды советского экрана талантливого и обаятельного Василия Ланового Поклонники до последнего были уверены, что годы не берут этого талантливого и обаятельного мужчину. Но......

17 03 2024 13:35:54

Мать Анастасии Ещенко, погибшей от руки доцента-изувера, выяснила причины тяжкого преступления

Ранним утром 9 ноября оперативники и спасатели вытащили из реки Мойки доцента СПбГУ Олега Соколова.......

16 03 2024 23:38:34

Снятся сны с бывшим мужем

Мозг человека работает постоянно. Во время отдыха он переваривает впечатления, накопившиеся эмоции, неразрешенные проблемы и выдает ментальными образами сна. На......

15 03 2024 15:50:34

"Главноесамому отмазаться": Михаила Ефремова, уничтожающего репутацию близких друзей, высмеяли в сети

Стратегия защиты Михаила Ефремова производит неоднозначное впечатление даже на самых преданных поклонников артиста. Судя по......

14 03 2024 13:31:13

Дочь Волочковой в коротеньких шортах собрала комплиментов больше, чем ее мама в гипюровых трусах

Дочь Волочковой в коротеньких шортах собрала комплиментов больше, чем ее мама в гипюровых трусах Анастасия Волочкова не перестает выкладывать провокационные фотографии, хотя и получает за это массу негативной критики......

13 03 2024 9:15:13

Меха, цыгане и опальный адвокат: Никита Джигурда и олимпийская чемпионка Марина Анисина снова поженились

22 февраля эпатажный артист Никита Джигурда и олимпийская чемпионка Марина Анисина связали себя узами бpaка......

12 03 2024 18:27:58

Кейт Миддлтон появилась на публике с обновленной прической и цветом волос: поклонники герцогини в полном восторге

Кейт Миддлтон появилась на публике с обновленной прической и цветом волос: поклонники герцогини в полном восторге Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская и супруга принца Уильяма, в очередной раз привлекала к себе всеобщее......

11 03 2024 20:40:20

Потеряла индивидуальность: фанаты раскритиковали Пелагею за неудачную и чрезмерную «переделку» лица

Потеряла индивидуальность: фанаты раскритиковали Пелагею за неудачную и чрезмерную «переделку» лица Пелагея, в качестве гостя, посетила развлекательную передачу «Вечерний Ургант». После просмотра выпуска фанаты раскритиковали ее......

10 03 2024 7:20:51

Как заставить бывшего мужа помогать ребенку

г. Краснодар • Вопросов: 19Моя проблема в том что я не могу заставить своего бывшего мужа оказывать помощь ему по мимо алиментов. Он не видеться с сыном но не по моей вине я рада чтоб сын знал своего отца в лицо но он не хочет, раз в месяц видит его алименты и все. Но это не ......

09 03 2024 0:57:27

Телеведущий Борис Корчевников попал в аварию после празднования именин: стали известны подробности

Недавно Борис Корчевников в компании близких людей отпраздновал свои именины. Телеведущий популярной программы «Судьба человека»......

08 03 2024 21:20:20

Малахов утащил Карину Мишулину у Дмитрия Борисова и планирует заработать на ней миллионы

Малахов утащил Карину Мишулину у Дмитрия Борисова и планирует заработать на ней миллионы Дочь Спартака Мишулина не собирается мириться с внебрачным сыном знаменитого артиста. Карина намерена разоблачить Тимура......

07 03 2024 23:53:32

Личной книгой откровений Меган Маркл поставит на колени всю королевскую семью: издание творения не за горами

Стало известно, что уже совсем скоро (в августе этого года) на прилавках книжных магазинов появится......

06 03 2024 14:13:45

Елена Малышева объяснила, почему Америка находится на первом месте по числу пострадавших от коронавируса в мире

Елена Малышева объяснила, почему Америка находится на первом месте по числу пострадавших от коронавируса в мире Знаменитая телеведущая Елена Малышева в прямом эфире в Instagram рассказала почему у США такая мрачная......

05 03 2024 2:26:44

Запашного раскритиковали из-за нежелания вступать в официальный бpaк: «Мне жаль женщин, которые с ним»

Запашного раскритиковали из-за нежелания вступать в официальный бpaк: «Мне жаль женщин, которые с ним» Недавно самый знаменитый дрессировщик страны Эдгард Запашный дал откровенное интервью о личной жизни. При этом......

04 03 2024 7:25:41

Доверенность на продажу доли в квартире бывшей жене

7 074 просмотровЕсли у человека отсутствует возможность или желание самостоятельно заниматься куплей-продажей доли квартиры, он может передать свои обязанности другому лицу благодаря составлению доверенности. Как же оформляется данный документ, и в чем заключается ......

03 03 2024 16:17:42

«Какое сокровище Владимир упустил»: дочь Машкова опубликовала фото своей невероятно молодой матери

Мария Машкова — восходящая звезда российского кинематографа. Впервые о ней заговорили не так давно, после......

02 03 2024 4:21:14

Где сейчас живет шульгин бывший муж валерии

 Где сейчас живет шульгин бывший муж валерии Эта знаменитая пара когда-то была у всех на слуху. Валерия и Александр Шульгин казались идеальными партнерами в жизни и в творчестве. Потому весть о разводе стала полной неожиданностью. А потом пошли взаимные упреки, ушаты гр......

01 03 2024 18:45:41

Внучку Михаила Боярского и Анастасию Решетову раскритиковали, Сергeй Соседов оценил шансы на успех

Внучку Михаила Боярского и Анастасию Решетову раскритиковали, Сергeй Соседов оценил шансы на успех Екатерина Боярская, внучка самого знаменитого Д’Артаньяна, с детства знает какого это быть узнаваемой. Из-за громкой......

29 02 2024 21:38:51

«Я получаю много проклятий»: Чулпан Хаматова пожаловалась на негатив после выхода сериала о раскулачивании

«Я получаю много проклятий»: Чулпан Хаматова пожаловалась на негатив после выхода сериала о раскулачивании Скандал вокруг нового сериала, снятого по книге Гузель Яхиной «Зулейха открывает глаза» набирает обороты. Сначала......

28 02 2024 1:28:53

«Может вырежешь это из нашего интервью?»: Андрей Макаревич случайно признался, что его внуки не владеют русским языком

Группа «Машина времени» готовится к грандиозному юбилейному туру по городам России, Украины и Прибалтики. Как......

27 02 2024 9:57:29

Александр Розенбаум госпитализирован и находится в тяжелом состоянии после оперативного вмешательства

Александр Розенбаум госпитализирован и находится в тяжелом состоянии после оперативного вмешательства 67-летний Александр Розенбаум госпитализирован в одну из московских клиник. 1 сентября музыкант прямо в больнице,......

26 02 2024 4:38:28

Сын Татьяны Васильевой ослеп на один глаз и экстренно доставлен в больницу из-за низкокалорийной диеты

Сын Татьяны Васильевой ослеп на один глаз и экстренно доставлен в больницу из-за низкокалорийной диеты Печальная новость огорошила поклонников Филиппа Васильева. Сын Татьяны и Анатолия Васильевых пострадал от чрезмерного увеличения......

25 02 2024 0:10:45

Марина Хлебникова рассказала о депрессии и о том, как готовится к концу жизни: "Не знаю, сколько мне осталось"

Марина Хлебникова рассказала о депрессии и о том, как готовится к концу жизни: "Не знаю, сколько мне осталось" Певица Марина Хлебникова в последнее время заставляет публику за себя волноваться. Самоубийство ее бывшего мужа......

24 02 2024 3:24:12

Сын миллиардера не выдержал капризов и сбежал из семьи Маликова, который уже готов стать дедушкой

Два года назад дочь Дмитрия Маликова Стеша завязала отношения с 18-летним Леонидом, сыном Владимира Груздева,......

23 02 2024 22:34:10

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::