Будьте всегда в Настроении > Человек и здоровье
Биографии    


Будьте всегда в Настроении

Будьте всегда в Настроении

Будьте всегда в Настроении

6 советов от Наташи Стефаненко, как научиться быть в хорошем настроении!

This post is also available in: Итальянский

Быть в приподнятом настроении можно всегда! Немного пpaктики, желания и все получится! Мои советы правда работают. 🙂

Меня всегда спрашивают, как у меня получается всегда улыбаться не смотря ни на что.

Если честно, то дело не в улыбке, а в позитиве и хорошем настроении. Конечно, многое зависит от хаpaктера и генетики, но все же суть дела заключается в отношении к жизни, которая порой бывает к нам нeблагосклонна.

Царапина на автомобиле, проблемы на работе, попали под проливной дождь и испачкали пальто, не говоря уже о том, что помимо всего прочего есть куча мелких неприятностей, которые дико раздражают, бесят и, конечно, портят весь день в целом.

Но все же я уверена, что хорошее настроение можно создать самостоятельно при помощи специальных упражнений.

Воспринимайте их, как тренировку в спортзале и вы увидите, что результат наступит совсем скоро!

Помните, что любая цель достигается регулярными усилиями, поэтому пропускать занятия не стоит. Прибегайте к пpaктике каждый день и все получится!

Вот 6 советов, как научиться быть в хорошем настроении, которые на самом деле работают.

1. Cтарайтесь не обращать внимание на глупости и мелочи жизни.

Вы присмотрели место для парковки машины и в последний момент кто-то его занял? У вас появилась стрелка на колготах, а в сумке нет запасной пары? Давайте откровенно! Это действительно так важно, что может испортить ваш день?

2. Окружите себя позитивными людьми.

Счастье и позитив заражают, поэтому окружите себя позитивными людьми и в свою очередь не отставайте от них. Это создает своего рода замкнутый круг, в котором каждый человек доставляет положительную энергию другому и потом сам получает её. Ну и, конечно, находите ситуации, которые этот настрой помогут создать! Даже приятная компания друзей, встретившихся поесть пиццу – это уже здорово.

3. Найдите время для себя любимой.

Самое неприятное в жизни – это не иметь времени побыть с любимыми и родными.

Начнём с малого! Будем двигаться маленькими шажочками к цели: как-нибудь вечером приготовим вместе вкусный ужин, в следующий раз сходим в кино, в выходной день отправимся на прогулку в парк, пересечемся в кафе в перерыве на работу.

Секрет в том, что большую проблему можно всегда решить, преодолевая трудности частями. И запомните, что время отведённое для себя, вы ни у кого не крадете, наоборот, ваше счастье и хорошее настроение элексир для окружающих.

4. Научитесь быть благодарными за то, что уже у вас есть.

Я не имею в виду благодарность за то, что кто-то открыл вам дверь или принес кофе в постель. Да, это тоже хорошо, но если в конце дня положить перед собой чистый лист бумаги и попытаться написать на нем все то, хорошее, что с вами произошло, то вы увидите, что пунктов будет немало!

На следующий день вы научитесь обращать внимание на маленькие радости: распустившиеся цветы на деревьях, вкусные круассаны в кафе и многое другое.

В любом случае, сказать коллеге спасибо за идеально проделанную работу или подарить свое внимание кому-то – это хорошие привычки. Пpaктикуйте их и вы сделаете счастливыми тех, кто получит вашу благодарность.

5. Придерживайтесь здорового образа жизни.

По-хорошему, я должна была бы поставить этот пункт первым в списке, потому что не уделяя внимания здоровью, трудно быть в гармонии с самим собой.

Запомните основные правила: хорошо высыпайтесь, ешьте полезную пищу, пейте достаточное количество воды, занимайтесь спортом, одевайтесь так, чтобы нравиться самой себе в первую очередь, отключайте хотя бы иногда телефон, встречайтесь с друзьями.

Учитесь слушать, так как зачастую мнение других может быть весьма полезным. Интересуетесь чем-то новым, развивайтесь, потому что нет ничего хуже, чем скучные, однообразные дни, тянущиеся друг за другом. Запишитесь на курсы, о которых когда-то мечтали и не откладывайте это мероприятие на завтра.

Как вы думаете, вы сможете принять эти 6 советов как научиться быть в хорошем настроении? Если да, то ваше “Я” будет очень признательно вам за это! Ну вот вы и улыбнулись! Я вижу улыбку, а это значит, что все, о чем я рассказала выше, действительно работает. 😉

Как всегда быть в хорошем настроении?

Каждый новый день – это подарок. Каждый раз, просыпаясь утром, вы можете прожить день полный радости, улыбок и любви. Сейчас многие подумают, что так не бывает, что просыпаясь в 6 утра, судорожно собираясь на работу или учебу, а потом весь день напряженно решая насущные проблемы, под вечер оказываешься выжатым лимоном, который ни о каком хорошем настроении и не думает. Но на самом деле, ваше счастье и спокойствие в ваших руках. И как только вы узнаете, как всегда быть в хорошем настроении, и начнете следовать этим правилам, ваша жизнь изменится кардинальным образом.

Любите и заботьтесь!

Часто, говоря о любви, мы имеем виду любовь, которую мы дарим другим людям. Конечно, теплые, близкие отношения с партнером, друзьями и родными – это одна из важнейших составляющих счастливой жизни. Однако стоит помнить и о любви к себе.

Для поддержания гармонии внутри и хорошего настроения, важно выделять время для себя. Не забывайте устраивать себе выходные, свободные и от работы, и от повседневных забот. Попробуйте вместо традиционной генеральной уборки в воскресенье, провести целый день на прогулке, дочитать книгу, до которой никак не доходили руки, или устроить марафон любимых фильмов.

Старайтесь распределять нагрузку равномерно, но таким образом, чтобы у вас всегда оставалось время на себя.

Живите интересно!

Рутина затягивает. Мы машинально просыпаемся, идем на работу, готовим ужин, проводим вечер за просмотром телевизора или бесконечно пролистываем ленту новостей в соцсетях, а на следующий день все повторятся в точности до мелочей. Неудивительно, что часто мы чувствуем некую грусть или апатию.

  1. Найдите хобби. Это может быть что угодно, главное слушать себя и выбирать то, что действительно будет приносить вам удовольствие. Возможно, вы всегда хотели рисовать или играть на флейте? Экспериментируйте до тех пор, пока не найдете занятие, которое сумеет отодвинуть ежевечернее ток-шоу на второй план.
  2. Изучайте новое. Каждый день старайтесь находить что-то, ранее вам незнакомое – будь-то новый музыкальный жанр или интересное выступление на TED. Попробуйте записаться на какой-нибудь онлайн-курс.
  3. Знакомьтесь с людьми. Многие считают, что находить друзей во взрослом возрасте сложно, нeнopмaльно и вообще ни к чему. Это не так. Находите единомышленников или людей с абсолютно противоположным взглядом на мир, заводите знакомства, общайтесь и улучшайте настроение.
Читать еще:  Польза и вред для организма от употрeбления зеленых помидор и можно ли их есть?

Будьте добры и благодарны!

Доказано, что совершая добрый поступок, мы заряжаемся хорошим настроением, по меньшей мере, на целый день. Улыбайтесь кассирам и соседям, придерживайте дверь идущим за вами людям, будьте вежливы и приветливы. Дарите другим людям радость, делайте приятные сюрпризы родным и близким. Не ждите повода, чтобы сказать слова любви. Делайте это.

Будьте благодарны за каждый прожитый день. Есть отличное упражнение, которое заключается в том, что вы записываете хотя бы одну вещь, за которую благодарны в конце каждого дня. Попробуйте, и результат вас поразит.

Следите за здоровьем!

Хороший сон, здоровое питание, физические нагрузки – основные составляющие вашего хорошего самочувствия, а значит и отличного настроения.

Не забывайте, что спать следует в среднем 7 – 9 часов. Пренебрегая этим правилом, вы рискуете стать уставшей, раздражительной и апатичной.

Здоровое питание – это сбалансированный рацион с большим количеством овощей и фруктов. Избегайте диет, любое строгое ограничение ведет к плачевным последствиям. Мы ведь говорим о хорошем настроении, так что ни в коем случае не запрещайте себе любимых продуктов, но следите за балансом. И пейте воду.

Попробуйте каждый день хотя бы 15-20 минут уделять спорту, и очень скоро вы заметите положительный результат. Регулярные физические нагрузки не только укрепляют здоровье и улучшают когнитивные способности, но и являются залогом хорошего настроения. Главное, найдите активность, которая будет действительно вам нравиться.

Не зацикливайтесь на правилах!

Иногда позволяйте себе отпустить ситуацию и действовать интуитивно, ведь хорошее настроение – это результат обретения гармонии внутри себя. Не корите себя за неидеальную жизнь или мелкие неприятности, станьте другом для самой себя.

На самом деле ежедневно быть в хорошем настроении совсем нетрудно. Если постараетесь, то скоро вы найдете баланс, радость войдет у вас в привычку.

Однако, если у вас никак не получается ощутить долгожданное счастье, возможно проблема кроется глубже. Это может быть признаком определенных психологических проблем, в том числе и депрессии. Тогда стоит обратить внимание на то, как выйти из депрессии самостоятельно, или даже подумать о том, чтобы проконсультироваться со специалистом.

Всегда в хорошем настроении. Кто эти люди?

Плохие дни случаются. Неудачное собеседование, сломанная кофемашина (когда вам действительно нужен кофе), наступление на собачьи экскременты по дороге на свидание – мы все знаем, что жизнь иногда может быть довольно непростой. Мы не можем избавиться от ужасной поездки на работу или нестерпимого коллеги, но у нас есть несколько полезных советов, которые улучшат ваше внутреннее состояние несмотря ни на что и подскажут, как быть в хорошем настроении всегда.

Роль хорошего настроения в жизни человека

Ваше настроение серьезно влияет на решения, которые вы принимаете ежедневно. Поведенческий психолог доктор Хельго Шомер объясняет, что эмоции и внутреннее состояние могут оказывать существенную роль в поведении человека.

Он утверждает, что есть определенные условия, окружение и факторы, устанавливающие настроение, которое люди чувствуют. Если они могут влиять на эти переменные, они могут контролировать свое внутреннее состояние. Важно уметь управлять своим настроением, потому что эмоции могут омрачать суждения человека и способны влиять на его логические умозаключения.

«Плохое настроение отключает работу мозга, и мы перестаем слушать» — Доктор Хельго Шомер, поведенческий психолог.

Именно поэтому важно создать благоприятную среду для позитивного настроения каждый день. Доктор Шомер советует людям быть эмоционально осведомленными и тщательно обдумывать собственные мысли. Он говорит, что пребывание в негативном психологическом состоянии заставляет людей функционировать неэффективно.

Разочарование, гнев, грусть, страх и беспокойство – вот некоторые основные эмоции и настроения, которых следует избегать. Между тем, положительные эмоции обладают способностью мобилизовать ум и тело на продуктивную активность. Радость, любовь, сочувствие и гордость – это эмоции и настроения, к которым нужно стремиться. Доктор Шомер говорит, что люди должны уметь определять вещи, которые вызывают положительные и более желательные эмоции, чтобы влиять на собственное настроение.

Как просыпаться с хорошим настроением?

Нелегко превратиться из ночной совы в рано встающего жаворонка, но есть несколько простых вещей, которые помогут сделать пробуждение более легким и счастливым. Неудивительно, что настроение, которое вы испытываете, когда просыпаетесь, имеет непосредственное отношение к вашему сну, и в следующем списке вы, вероятно, заметите общую тенденцию: хороший сон означает хорошее пробуждение.

  • Ложитесь спать рано.
  • Выключайте свою электронику перед тем, как ложиться в кровать.
  • Просыпайтесь от солнечного света.

  • Перестаньте пить алкоголь.
  • Каждый день просыпайтесь в одно и то же время.
  • Не забывайте о физических упражнениях.
  • Готовьте вкусный завтpaк вечером.

Как создать себе хорошее настроение на весь день?

Вот несколько советов, которые помогут вам быть в настроении на протяжении всего дня:

  • Сделайте что-нибудь хорошее для себя. Когда вы просыпаетесь, дайте себе тридцать секунд, чтобы подумать хотя бы об одной приятной вещи, которую вы можете сделать для себя в этот день и затем сделайте это. Вы можете сделать что-то простое, например, побаловать себя любимым завтpaком или дать себе время принять хорошую расслабляющую ванну.

  • Сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя хорошо. Сразу после пробуждения сделайте пять глубоких вдохов и примите решение чувствовать себя отлично в течение всего дня. Представьте себе, что даже когда вы сталкиваетесь с разочарованиями и неожиданностями, вы будете помнить о том, чтобы дышать и реагировать разумно, а не бездумно действовать в соответствии с вашими обстоятельствами.
  • Улыбайтесь. Есть одна вещь, которую вы можете делать пpaктически везде: улыбаться. Помните, что улыбка – это простой способ изменить свое настроение и настроение окружающих. Так что распространяйте свой хороший настрой, демонстрируя свои жемчужные зубы другим людям.
Читать еще:  Грецкие орехи и холестерин, что нужно знать

Пpaктика позитивного мышления

Многие хорошие вещи приходят в результате самоотдачи и повторения. Вы должны полностью посвятить себя позитивному мышлению, а затем найти способы закрепить его позитивным поведением. Вот несколько советов для пpaктики оптимистичного мироощущения:

  • Развесьте стикеры с положительными аффирмациями по всей квартире.
  • Измените пароль на своем компьютере на что-то, что выражало бы ваш оптимизм, чтобы вы думали об этом каждый раз, когда включали свой девайс.
  • Устанавливайте будильники на своем телефоне, и всякий раз, когда они будут сpaбатывать, перечисляйте пять вещей, за которые вы благодарны.
  • Подружитесь с позитивными людьми, и посылайте друг другу вдохновляющие подкасты и статьи.

Отзывы людей, которые начали мыслить позитивно

«Пpaктика позитивного мышления помогла мне изменить мою жизнь в тот момент, когда я больше всего нуждалась в этом, я бы даже сказала, она спасла меня в очень негативное время моей жизни. Я рекомендую эту методику абсолютно всем. Позитивное мышление оказывает существенное влияние на действия человека. Чем дольше я пpaктиковала его, тем счастливее и увереннее я себя ощущала» — Елизавета Вороненко, 32 года.

«Я начал пpaктиковать позитивное мышление более пятнадцати лет назад, на этапе моей жизни, когда мне нужно было уйти из дома и выйти в мир. Это помогло мне тогда. Мне удалось развить позитивный взгляд на жизнь, прийти к счастью и уверенности. Вот совет, который очень помог мне в свое время: «каждый раз, когда у вас возникает негативная мысль, заменяйте ее позитивной». Поскольку я всегда хочу, чтобы мои друзья и семья наслаждались моей компанией, а не приходили и видели меня в плохом состоянии, я стремлюсь стареть грациозно и находиться в хорошем настроении» — Константин Шолаковский, 39 лет.

Заключение

К настоящему времени преимущества хорошего настроения отлично известны. Мудрецы, психологи, нейробиологи, исследователи и врачи на протяжении сотен лет говорят о преимуществах позитивного мышления. Оптимизм помогает нам быть здоровее, продуктивнее и в конечном итоге счастливее.

Как быть в хорошем настроении всегда: советы психолога

Активность, успешность и результативность деятельности человека определяется той энергией, которая посылается им во внешний мир. Она же напрямую связана с ежедневным настроением индивидуума, его мыслями об окружающих людях и происходящих событиях. Каждый должен знать, как быть в хорошем настроении всегда.

О важности позитива

Находясь в хорошем расположении духа, мы излучаем положительную энергию, она же возвращается к нам реализованными успешными сделками, новыми полезными знакомствами, полнотой существования.

Неправильно считать, что такое состояние – следствие позитивных событий или легкой жизни. Как правило, это результат серьёзной работы над собой и своим восприятием окружающей действительности.

Как часто можно слышать и читать изречения о том, что человеческое счастье не должно зависеть от внешних факторов, а мысль – это материальная субстанция, программирующая настоящее и будущее ее владельца. Однако полное понимание сути этой информации приходит лишь с опытом.

О депрессиях и вреде негатива

В соответствии со статистическими данными, около 120-150 миллионов человек ежегодно подвергаются депрессии. Это одно из наиболее распространённых психических заболеваний в мире.

Суть проблемы заключается в том, что лишь незначительное количество «носителей» этого недуга имеют веские основания к нему, такие как наследственность, потеря близкого, болезнь. Для большинства первопричиной является неустойчивость к стрессовым факторам, определяющая на протяжении некоторого промежутка времени состояние, известное в быту как «без настроения».

Систематическое недовольство жизнью дестабилизирует личность и ее восприятие окружающей реальности, притягивает негатив, приводит к развитию депрессий. В этой цепочке событий важно вовремя переоценить ценности и уберечь свой жизненный огонь от угасания.

Способы поддержания себя «в позитиве»

Некоторые мировые умы утверждают, что для переживших депрессию людей хаpaктерны повышение общей стрессоустойчивости, жизнерадостности и реалистичности. Объяснить легко: ощутив влияние собственной психической нестабильности на здоровье и результаты деятельности, личность выpaбатывает механизмы защиты от изменчивых факторов реальности.

Список способов, как быть в хорошем настроении всегда:

  1. Физическая активность.
  2. Рациональное питание.
  3. Принятие своего здоровья наивысшей ценностью.
  4. Регулярный и правильный отдых.
  5. Согласие с самим собой.
  6. Отличный внешний вид.

Работая над собой, можно достичь значительных успехов.

Активный образ жизни

Научно доказано, что спорт и ceкc положительно влияют на здоровье. Занятия спортом укрепляют мышцы и суставы, повышают выносливость, улучшают внешний вид. Вместе с этим во время физических нагрузок выpaбатываются адреналин и эндорфин. Адреналин в нужном количестве заряжает энергией, эндорфин – улучшает настроение, вызывает удовлетворение. По окончании любой тренировки ощущается значительное повышение общего тонуса организма, изменение мировоззрения, смена настроения в положительную сторону.

Сeкc также является мощным механизмом запуска важнейших гормонов: того же эндорфина, окситоцина и дофамина. Эндорфин повышает удовлетворение и чувство радости. Окситоцин стимулирует удовольствие, спокойствие, нежность, преданность, материнский инстинкт у женщин. Дофамин повышает настроение, самодовольство, целеустремленность.

Регулярный качественный ceкc положительно влияет на здоровье пoлoвoй, сердечно-сосудистой и нервной систем, заряжает энергией и повышает уровень «счастья».

Рациональное питание

Пребывание в стрессе, «без настроения», снижение жизненной активности приводят к увеличению количества употрeбляемой пищи и одновременное снижение ее качества. Вместе с этим существует обратная связь: систематическое неконтролируемое употрeбление высококалорийных и неполезных продуктов развивает апатию, лень, внутренний негатив.

Правильное, полноценное и регулярное питание оказывает иное влияние: пополняет энергетические, витаминные и минеральные запасы организма, улучшает состояние органов и систем, стабилизирует выработку необходимого количества гормонов, в том числе гормона радости – серотонина. Этому способствует употрeбление в пищу морской рыбы, сыров, йогуртов, орехов, злаков, фруктов и сухофруктов, шоколада. Важно во всем знать меру и получать удовольствие от еды.

Я – наивысшая ценность

Мы должны любить себя. Только так человек может принять свое здоровье и свою жизнь как наибольшую ценность. Решив эту задачу, он сталкивается с новой. Ее суть состоит в том, чтобы знать, как защититься от бесконечной бомбардировки негатива извне, как всегда быть в хорошем настроении. Психология достаточно проста. Существует несколько способов.

  1. «Защитный экран». Тут надо вообразить себя внутри прозрачной сферы, улыбчивым и счастливым. Вся же недоброжелательная энергия отбивается от ее стенок и не может проникнуть внутрь.
  2. Анализ и закрытие вопроса. С произошедшей негативной ситуацией, которая может выбить из колеи, необходимо полностью разобраться: выделить время в конце рабочего дня наедине с самим собой, проанализировать, ответить на вопросы:
  • В чем я был не прав?
  • Что именно меня расстроило?
  • Как можно было поступить иначе?
  • Что нужно делать, чтобы ситуация не повторялась?
Читать еще:  Как правильно ставить клизму?

По завершении самоанализа важно больше не возвращаться в исходную точку, оставить проблему «за бортом» и жить в удовольствие дальше.

Жизнь дана лишь единожды, и мы не имеем права тратить ее на плохое настроение, злость, обиды. Каждая минута должна быть прожита в удовольствие, с максимальным использованием всех ее ресурсов и полным осознанием того, как быть в хорошем настроении всегда.

Правильный отдых

Чрезмерная утомляемость – значительный стресс для организма. К сожалению, большинство людей не умеют отдыхать. Отдых не должен быть бесполезной тратой свободного времени. Его нужно проводить с пользой и максимальным коэффициентом использования.

Возможные варианты времяпровождения: компания близких друзей или просто интересных людей, фильмы для позитивного настроения, музыка для настроения, чтение, творчество, рыбалка, уединение на лоне природы, косметические процедуры или элементарное принятие расслабляющей ванны.

Хорошо совмещать отдельные варианты таких занятий с медитацией. К примеру, занятия йогой и музыка для настроения.

Также нельзя забывать о красоте природы. Как часто в городской суматохе людям некогда поднять голову и оценить хотя бы красоту неба. Между тем удовольствие от созерцания естественной красоты мира стимулирует улучшение жизненного тонуса.

Важно находить время исключительно для себя, пусть даже незначительное его количество. Один час, проведенный в свое удовольствие, пробуждает новые запасы энергии, открывает горизонты, очищает мысли, пробуждает интерес к знакомствам, общению, новым занятиям, саморазвитию. А во всем перечисленном скрыт запас хорошего настроения для нас любимых. И это вовсе не эгоизм, а здоровые методы сохранения своей чувственной души в тонусе.

Врать – плохо. Еще хуже, когда человек обманывает сам себя. Таких ситуаций много: жизнь с нелюбимыми людьми под одной крышей, ненужная работа, достижение чужой цели. Если в душе закрадывается сомнение, необходимо проанализировать себя и свой мир.

  1. Определить собственную жизненную цель.
  2. Соотнести выполняемые функции и род деятельности с точки зрения согласованности с ней.
  3. Определиться: любимы ли на самом деле люди, с которым строятся отношения.

Отвечая на поставленные вопросы, нужно быть предельно честными. Ведь отсутствие согласия реализовываемых действий с желаниями – серьезная причина для дестабилизации внутреннего состояния. Нельзя бояться перемен, если они происходят во благо себе, надо бояться мнимой стабильности, разрушающей личность.

Идеальная красота

Говорят, она спасает мир. Безусловно. Спасает от самих себя: неухоженных, неопрятных, немодных.

Выглядеть хорошо нужно не для представителей противоположного пола, не для начальства или конкурентов. Быть красивыми и стильными нужно всегда, независимо от происходящих событий в жизни и присутствующих в ней людей. Когда мы нравимся сами себе – выpaбатывается все тот же гормон радости, влияющий на настроение. Для этого нужно следить за фигурой, заниматься спортом, правильно питаться. Необходимо проживать дни полноценно и позитивно. Из всего следует тесная связь отличного психологического состояния с красивым внешним видом. Любите себя!

Человеческое тело – это сосуд для его души. Чем он наполнен – то и выхлестывается наружу через взаимоотношения с окружающими и здоровье. Для того чтобы быть счастливыми и успешными, важно знать, как быть в хорошем настроении всегда, работать над собой и всегда стремиться к позитиву.

10 советов как быть всегда в хорошем настроении

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Приобрести себе какие-нибудь новые вещи. Например, лосины, леггинсы оптом, теплые колготки оптом вы можете найти на страничке .

5. Научитесь расслаблляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.


Певец Шура оконфузился на шоу, но зрители осудили не его, а организаторов: "Скакали и унижали, как шакалы"

Еще совсем недавно 45-летний вокалист Александр Медведев, которого зрители знают под сценическим псевдонимом Шура, радовал......

19 04 2024 0:45:27

«Сдала очень, хоть и храбрится»: поборовшая paк актриса Александра Яковлева показалась на фото с Николаем Басковым

«Сдала очень, хоть и храбрится»: поборовшая paк актриса Александра Яковлева показалась на фото с Николаем Басковым 63-летняя актриса Александра Яковлева уже три года противостоит коварной болезни — paку. Она узнала о......

18 04 2024 22:59:21

"Женщина, придите в адекват": Прилучный снова вышел из себя и обидел поклонницу из-за Мирославы Карпович

"Женщина, придите в адекват": Прилучный снова вышел из себя и обидел поклонницу из-за Мирославы Карпович Агата Муцениеце очень осторожно комментирует недавний развод со звездой «Мажора» Павлом Прилучным. Актриса лишь отмечает,......

17 04 2024 10:56:38

Звезду "Папиных дочек" Мирославу Карпович хейтят из-за слухов о романе с разведенным Павлом Прилучным

В середине июня артисты Павел Прилучный и Агата Муцениеце официально разошлись. Бывшим супругам удалось мирно......

16 04 2024 10:21:47

Киркоров показал видео жесткой посадки в аэропорту Домодедово: «Посмотрите на это «штатное» приземление»

На днях Филиппу Киркорову и двум его маленьким детям довелось пережить несколько неприятных секунд. Звездная......

15 04 2024 16:49:22

"Мне угрожают, требуют не говорить о ребенке": экс-участница "Дома-2" забеременела от Александра Серова

"Мне угрожают, требуют не говорить о ребенке": экс-участница "Дома-2" забеременела от Александра Серова Дарья Друзьяк звезда «Дома-2» всех взволновала неожиданной новостью. Она во всеуслышание заявила, что беременна от......

14 04 2024 13:51:28

Сон бывший муж убегает от меня

 Сон бывший муж убегает от меня Сонник Бывший муж убегает от меня приснилось, к чему снится во сне Бывший муж убегает от меня? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву хаpaктеризую......

13 04 2024 19:45:41

На Цымбалюк-Романовскую опять подали в суд, но несмотря на иски она продолжает заботу о Джигарханяне

Совсем недавно громом среди ясного неба прозвучала новость о расставании Цымбалюк-Романовской с популярным исполнителем Прохором......

12 04 2024 7:38:32

"Дряблая кожа и обвисшие векиэто красиво?": лицо 50-летней Стриженовой возмутило поклонников

"Дряблая кожа и обвисшие векиэто красиво?": лицо 50-летней Стриженовой возмутило поклонников У 50-летней Екатерины Стриженовой много поклонников, которые восхищаются ее красотой и молодостью. Однако у телеведущей,......

11 04 2024 12:50:35

Нервный срыв или плохие известия: директор Заворотнюк сделала важное заявление о поступке Петра Чернышева

Нервный срыв или плохие известия: директор Заворотнюк сделала важное заявление о поступке Петра Чернышева Пару дней назад журналисты обнаружили, что страница фигуриста Петра Чернышева в социальной сети Инстаграм опустела.......

10 04 2024 2:49:29

Максим Галкин показал завтpaк Лизы и Гарри, а также шикарную «диванную комнату» Аллы Пугачевой

Максим Галкин показал завтpaк Лизы и Гарри, а также шикарную «диванную комнату» Аллы Пугачевой На новом ролике можно увидеть чем обычно завтpaкают дети знаменитостей — юмориста Максима Галкина и......

09 04 2024 3:49:17

Украинская модель обнародовала подробности случая на турецком пляже: на нее обрушилась волна негатива

Имя 23-летней модели Дарьи Кирилюк известно не только на Украине, но и за ее пределами.......

08 04 2024 9:16:33

Муж безжалостно бросил Татьяну Навку ради раскрепощенной красотки на 23 года младше него

Муж безжалостно бросил Татьяну Навку ради раскрепощенной красотки на 23 года младше него Сейчас Татьяна Навка счастлива со вторым мужем с Дмитрием Песковым. Но не всегда в жизни......

07 04 2024 5:38:57

Дмитрий Шепелев заставил сесть на полиграф сына Рудковской, публично допросил его и уличил во лжи

Дмитрий Шепелев заставил сесть на полиграф сына Рудковской, публично допросил его и уличил во лжи 5-летний сын Яны Рудковской и Евгения Плющенко становится едва ли не популярнее своих звездных родителей.......

06 04 2024 9:31:16

После скандала с внебрачным сыном появились данные о скорой женитьбе Андрея Григорьева-Апполонова

Поклонники творчества группы «Иванушек» с интересом наблюдают за Андреем Григорьевым-Апполоновым. Недавно в сети появилась информация,......

05 04 2024 12:55:51

Не выдержав эмоционального напряжения, Петросян сорвал гнев на поклонника из-за простого вопроса

Евгений Петросян всегда находится в прекрасном расположении духа. Казалось, что его ничто не способно сломить.......

04 04 2024 21:19:55

Разочарованные фанаты в пух и прах раскритиковали Юлию Высоцкую, сравнив ее с 80-летним мужем

Разочарованные фанаты в пух и прах раскритиковали Юлию Высоцкую, сравнив ее с 80-летним мужем 44-летняя телеведущая Юлия Высоцкая всегда отличалась особым чувством стиля. До недавнего времени ее нельзя было......

03 04 2024 21:33:31

Вся жизнь под откос: актер Борис Щербаков признался, что страдает от алкогольной и других зависимостей

Вся жизнь под откос: актер Борис Щербаков признался, что страдает от алкогольной и других зависимостей Борис Щербаков — народный артист РФ, телеведущий, актер театра и кино. Его почитают миллионы преданных......

02 04 2024 12:43:10

Сыгравшая бабушку в «Моей прекрасной няне» 78-летняя Александра Назарова одна растит маленькую внучку

Сыгравшая бабушку в «Моей прекрасной няне» 78-летняя Александра Назарова одна растит маленькую внучку Режиссеры заметили актрису Александру Назарову, когда ей уже исполнилось 60. А после роли бабушки в......

01 04 2024 14:44:19

Если любовник бывший муж

Ситуации, когда бывший муж стал любовником, возникают по нескольким причинам.Первая. Отношения развиваются в зависимости от того, как бывший муж общается с вами. Одни люди могут стать врагами, другие просто теряют интерес друг к......

31 03 2024 19:53:20

После пятидесяти жизнь бьет ключом: Борис Смолкин о молодой жене и последних днях Любови Полищук

Всенародная любовь и популярность пришли к артисту Борису Смолкину не сразу. Ему уже исполнилось пятьдесят,......

30 03 2024 0:29:22

Съемки "новогодних огоньков" на телеканалах в самом разгаре: зрителей волнует, будет ли петь Алла Пугачева

Съемки "новогодних огоньков" на телеканалах в самом разгаре: зрителей волнует, будет ли петь Алла Пугачева До самого волшебного праздника в году остаются считанные дни, и главные телеканалы страны уже приступили......

29 03 2024 21:28:35

После нелицеприятного скандала взбешенная дочь Александра Серова избила отца и уехала из России

На протяжении нескольких месяцев вся страна пристально следит за дочерью Александра Серова Мишелью. Девушку стали......

28 03 2024 3:39:10

Дмитрий Тарасов будет платить алименты на детей от Костенко: бывшей жене футболиста придется умерить аппетит

Дмитрий Тарасов будет платить алименты на детей от Костенко: бывшей жене футболиста придется умерить аппетит Футболист Дмитрий Тарасов, бывший муж Ольги Бузовой, живет в счастливом бpaке с моделью Анастасией Костенко.......

27 03 2024 6:41:43

72-летний Вячеслав Добрынин экстренно доставлен в больницу: певец частично парализован после инсульта

72-летний Вячеслав Добрынин экстренно доставлен в больницу: певец частично парализован после инсульта Поклонники известного композитора и замечательного исполнителя Вячеслава Добрынина крайне обеспокоены состоянием его здоровья. Вчера в......

26 03 2024 21:58:40

Актриса раскрыла секрет своего бpaка: Екатерина Гусева впервые за долгое время показала фото детей

Актриса раскрыла секрет своего бpaка: Екатерина Гусева впервые за долгое время показала фото детей Екатерина Гусева одна из самых закрытых персон российского кино. Она не хочет, чтобы в личную......

25 03 2024 17:20:50

Певица Ирина Понаровская показала россиянам три смелые татуировки, которые раньше скрывала от публики

Певица Ирина Понаровская показала россиянам три смелые татуировки, которые раньше скрывала от публики Звезда 70-90х Ирина Понаровская вновь решила покорять большую сцену. В этом году она получила звание......

24 03 2024 4:25:51

"Огромное количество негативных отзывов подкосили его здоровье": Лещенко сдал повторный тест на коронавирус

"Огромное количество негативных отзывов подкосили его здоровье": Лещенко сдал повторный тест на коронавирус Неделю тому назад 78-летнего Льва Лещенко госпитализировали в инфекционную больницу в Коммунарке. У именитого певца......

23 03 2024 17:43:53

Российский банкир Олег Тиньков борется за жизнь: у бизнесмена диагностировали острую форму лейкемии

Российский банкир Олег Тиньков борется за жизнь: у бизнесмена диагностировали острую форму лейкемии В последние дни имя бизнесмена Олега Тинькова не сходит с первых страниц новостных изданий. Один......

22 03 2024 14:14:18

«17 лет заключения — этого срока недостаточно»: повзрослевшая пленница известного в 2000-е Виктора Мохова жаждет мести

«17 лет заключения — этого срока недостаточно»: повзрослевшая пленница известного в 2000-е Виктора Мохова жаждет мести В сентябре 2000-го Виктор Мохов похитил двух школьниц, которые возвращались домой с дискотеки. 14-летнюю Екатерину......

21 03 2024 8:57:41

Стало известно, кто станет опекуном маленькой внучки Александры Назаровой, у которой не было родных

Стало известно, кто станет опекуном маленькой внучки Александры Назаровой, у которой не было родных Александра Назарова сыграла в более чем 100 фильмах. Зрителям она известна, благодаря ролям в картинах......

20 03 2024 7:26:19

Тимур Еремеев сделал огромное количество пластических операций, чтобы стать похожим на отца

Вокруг актёра Тимура Еремеева не утихают разговоры. Уже длительное время молодой парень доказывает всем, что......

19 03 2024 10:12:31

Блогер-миллионник написала неприятный отзыв об отдыхе в Крыму: многие звезды шоу-бизнеса выбирают Сочи

Блогер-миллионник написала неприятный отзыв об отдыхе в Крыму: многие звезды шоу-бизнеса выбирают Сочи Карина Нигай имеет огромную аудиторию — 2 миллиона подписчиков. Частенько она делится своим авторитетным мнением......

18 03 2024 18:24:49

Новые скандальные фотографии Маши Малиновской подтверждают ее неадекватное поведение

Новые скандальные фотографии Маши Малиновской подтверждают ее неадекватное поведение Еще в конце прошлого года Маша Малиновская была замешана в скандале с Даной Борисовой, в......

17 03 2024 5:26:39

"Станет идеальным мужем, отцом, любовником": Бузова определилась с выбором претендента на руку и сердце

"Станет идеальным мужем, отцом, любовником": Бузова определилась с выбором претендента на руку и сердце У Ольги Бузовой все в жизни есть, не хватает только достойного мужчины рядом. Телеведущая и......

16 03 2024 16:41:47

«Весит 47 кг и выглядит невероятно тощей»: ради стройной фигуры актриса Джулия Робертс отказалась от еды

Кинозвезды вынуждены всю свою жизнь придерживаться здорового питания. Любой срыв в диете может нeблагоприятно отразиться......

15 03 2024 4:16:10

Отбывшая срок за мошенничество экс-участница телепроекта «Дом-2» Анастасия Дашко родила второго сына

Поклонники реалити-шоу «Дом-2» наверняка помнят одну из самых ярких участниц проекта Анастасию Дашко. Обаятельная блондинка......

14 03 2024 7:39:36

Парад в честь 93-го дня рождения королевы Елизаветы II обернулся для Меган Маркл тройным разочарованием

Парад в честь 93-го дня рождения королевы Елизаветы II обернулся для Меган Маркл тройным разочарованием Всем присутствующим на недавнем лондонском параде в честь 93-го дня рождения королевы Елизаветы II казалось,......

13 03 2024 4:36:44

Инна жиркова отвечает на вопросы

 Инна жиркова отвечает на вопросы Немало шума в блогах и в СМИ наделало интервью с супругой футболиста Юрия Жиркова Инной. В 2012 году Инна завоевала титул "Мисси......

12 03 2024 20:54:44

«У меня новая жизнь»: преобразившаяся после развода певица Ани Лоpaк намекнула на романтические отношения

40-летняя певица Ани Лоpaк пришла на 11-ю церемонию вручения ежегодной премии «Topical Style Awards 2019,......

11 03 2024 18:47:51

Магикум сонник бывший муж

 Магикум сонник бывший муж Сонник бывший.Сонник проекта Magickum основан на анализе сбывшихся снов, именно поэтому это лучший сонник Рунета по признанию пользователей. Для расшифровки снов есть много правил, однако, прочитав д......

10 03 2024 9:11:35

Дмитрий Соловьев впервые рассекретил отношения с Ольгой Бузовой: "Должна быть химия, без нее нет жизни"

Дмитрий Соловьев впервые рассекретил отношения с Ольгой Бузовой: "Должна быть химия, без нее нет жизни" 31-летний фигурист Дмитрий Соловьев сумел добиться высоких достижений в спортивной карьере. В 2014 году вместе......

09 03 2024 18:12:11

Стало известно, кто был за рулем джипа Ефремова, адвокат Добровинский возмущен: «Он затягивает процесс»

В Пресненском суде столицы, где рассматривается дело Михаила Ефремова, объявлен перерыв до 31 августа. За......

08 03 2024 12:51:44

«Я не белый и пушистый»: Маликов показал себя с неожиданной стороны и рассказал об отношениях с женой

Дмитрий Маликов — знаковая фигура на отечественной сцене. Его любит и ценит старшее поколение и......

07 03 2024 0:46:39

Вячеслав тихонов биография личная жизнь дети фото биография

 Вячеслав тихонов биография личная жизнь дети фото биография Биография Вячеслав Васильевич Тихонов появился на свет недалеко от Москвы в городке Павловский посад 8 февраля 1928 года. Семья жила в двухэтажном деревянном доме вместе с бабушкой и дедушкой. Отец Василий Романович по профессии был механиком, н......

06 03 2024 12:43:27

Лера Кудрявцева обозвала всех соотечественников, что работают в условиях карантина, и заступилась за ягoдицы Лободы

Ведущая Лера Кудрявцева неожиданно злобно высказалась о россиянах, сидящих на карантине и работающих в режиме......

05 03 2024 3:31:21

«Даже не узнать!»: фанаты Надежды Бабкиной онемели от ее натуральной красоты и снимка с афрокосичками

Певица Надежда Бабкина поразила фолловеров старым снимком, на котором она сама на себя не похожа.......

04 03 2024 4:51:26

"Костюмеры юбку свистнули": Екатерина Гусева произвела фурор, появившись на людях в одних сетчатых колготках

На днях в помещении столичного театра «Градский Холл» состоялся творческий вечер памяти Владимира Высоцкого. Это......

03 03 2024 15:30:57

Муж Валентины Легкоступовой отказался от наследства, во время прощания он упал на колени и разрыдался

Вчера в столице простились с певицей Валентиной Легкоступовой. На траурной церемонии, которая состоялась на Троекуровском......

02 03 2024 9:40:59

Владимир кузьмин и артемьева татьяна

Татьяна Артемьева (Кузьмина) Татьяна Борисовна Артемьева (в замужестве - Кузьмина). Родилась в Москве. Советская и российская писательница, поэтесса, автор песен, певица. Первая жена певца Владимира Кузьмина......

01 03 2024 10:10:34

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::