Есть ли опасность для здоровья при приеме гeйнеров? > Человек и здоровье
Биографии    


Есть ли опасность для здоровья при приеме гeйнеров?

Есть ли опасность для здоровья при приеме гeйнеров?

Есть ли опасность для здоровья при приеме гeйнеров?

Насколько вреден гeйнер для здоровья спортсмена

Гейнер – пищевая добавка, высококалорийная смесь, которая распространена среди спортсменов. Больше всего ей пользуются тяжеловесы и культуристы. Ее пьют с соком, молоком или водой, поэтому можно не только нарастить массу, но и получить вкусный продукт. Заменить его особым питанием достаточно сложно, но вопрос о пользе гeйнера остается открытым.

Состав гeйнера: природные компоненты

При физических нагрузках необходимо восполнить ту энергию, которую организм тратит во время тренировки, плюс увеличить количество мышечных волокон. Добиться этого, принимая обычную, даже высококалорийную пищу, достаточно сложно. Поэтому спортсмены продолжают употрeбллять добавку, задаваясь вопросом: вреден ли гeйнер для здоровья?

Добавку принимают до тренировки, после нее или во время «белково-углеводного окна». Гейнер может заменить один прием пищи в течение дня. Это углеводно-белковая смесь, употрeбление которой ведет к быстрому росту мышечной массы.

Рацион обогащается большим количеством углеводов и меньшим количеством белков, созданных на основе натуральных продуктов. Углеводы выполняют функцию источника энергии, а белки – строительного материала для мышц. Это калорийное питание, без которого спортсмену (особенно бодибилдеру) обойтись сложно.

Гейнеры имеют разный состав в зависимости от марки производителя. Кроме углеводов и белков, в состав добавки могут входить:

  • пшеничная клейковина, богатая аминокислотами;
  • плоды боярышника, усиливающие кровообращение;
  • экстpaкт элеутерококка, поддерживающий иммунитет;
  • витамины и минералы для бодрости и энергии;
  • другие добавки из растительных источников.

Соответственно, и их цена может значительно отличаться в зависимости от количества компонентов, их качества и объема.

Прежде чем приобретать смесь, обратите внимание на ее состав. В порошке может содержаться компонент, на который у вас аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость. Тогда выберите другую баночку, поменяв производителя и состав. Ведь вы покупаете гeйнер, чтобы извлечь из его потрeбления пользу.

Польза спортивной добавки

Разговоры о вреде от применения гeйнера чаще всего преувеличены. Если человек абсолютно здоров, то использование этой добавки ему ничем не грозит. Кроме того, производится она из натуральных веществ и ее нельзя назвать смесью химических компонентов.

Гейнер действует на организм следующим образом:

  • увеличивает энергию и понижает утомляемость;
  • ведет к росту аминокислот в организме (из них строится белок) ;
  • восстанавливает и наращивает мышцы;
  • масса тела способна увеличиться на 3-7 кг за месяц.

Обмен веществ у каждого человека индивидуален. Если спортсмену не нужен большой объем мышечной массы (в легкой атлетике, например), то он может обойтись и без применения добавки. Необходимый объем мышц он может нарастить и сам.

Когда человек склонен к полноте, то применение гeйнера будет вести не только к росту мышечной массы, но и к росту жировой прослойки. Поэтому не нужно экспериментировать, а лучше обратиться за консультацией к тренеру или медицинскому специалисту по спорту.

Прием гeйнера в большинстве случаев оправдан. Но не стоит думать, что эта добавка сможет заменить обычный пищевой рацион. Она и называется добавкой, потому что добавляется к вашему обычному (полноценному) питанию.

Принимать гeйнеры для здоровья не стоит, лучше заменить их на натуральные растительные продукты. Но в рационе спортсменов эта добавка остается важным средством для наращивания необходимой массы тела.

Может ли гeйнер нанести вред

Опасения по применению высококалорийного продукта несколько преувеличены. Производители стараются поставлять на рынок качественный препарат, который имеет сертификат и соответствует требованиям спортсменов. Лучше покупать дорогой продукт известного бренда. Дешевый суррогат нанесет вред организму: больше, не значит – лучше.

Подход к его применению должен быть индивидуальным с учетом особенностей организма, телосложения, возраста, скорости метаболизма и других показателей. Кроме того, спортсмен должен отслеживать срок годности и состав добавки. Она не может нанести вред, поскольку создана на основе натуральных компонентов.

В спортивных кругах иногда речь заходит о том, что этот продукт влияет на мужское здоровье, т. е. речь идет о мужской потенции. Некоторые бояться применять гeйнер именно по этой причине. Но данный миф ничем не подтверждается.

Когда речь заходит о вреде пищевой добавки, то уместнее говорить о ее противопоказаниях для определенной категории лиц:

  • Нарушения работы пищеварительной системы (вздутия, боли). Такая реакция организма возможна на начальных этапах приема препарата. Начните первые приемы с меньшей концентрации, и реакции ЖКТ не последует. Если такая реакция связана с индивидуальным влиянием какого-либо компонента, то замените добавку на другую, но хорошего качества.
  • Иногда возникают жалобы на боли в печени или почках. Возможно, гeйнер принимается в больших количествах или это побочный эффект на прием добавки. Прием большого количества белка может негативно отразиться на работе этих органов. Нужно использовать средство в рекомендованной дозировке или обратиться к врачу по спортивному питанию.

Нельзя принимать гeйнеры спортсменам, больным хроническим пиелонефритом (заболевание почек). В почках белки распадаются на глюкозу и мочевину. Когда протеинов в организм поступает много, почки работают на износ, заболевание обостряется.

  • Женщины, как правило, ограничивают прием гeйнера, так как он высококалориен. При потрeблении добавки женская фигура меняется, нерастраченная энергия превращается в жировые отложения. Если представительница прекрасного пола применяет препарат, то физические нагрузки должны быть стабильными и поглощать всю накопившуюся энергию.
  • Родители часто возмущаются, если их ребенок-подросток начинает принимать спортивную добавку. Но растущему организму от нее только польза за счет большого количества энергии и содержания натуральных компонентов. Побочные эффекты у подростков проявляются крайне редко.

Существует опасность при приеме больших доз препарата. Но любое злоупотрeбление чревато последствиями, и спортивное питание не является исключением. При больших дозировках нагрузку испытывают почки, на которые влияет потрeбление большого количества белка. Поэтому прием рекомендованных суточных доз – залог бодрости и здоровья.

Отзывы врачей об этом спортивном питании положительные. Если вы не больны диабетом, у вас нормально усваивается казеин (белок), нет непереносимости на лактозу (белок), то покупайте добавку у хорошего производителя и наращивайте массу тела. Важно, чтобы спортсмен понимал принцип действия этой пищевой добавки, тогда появится не только мышечная масса, но и спортивные достижения.

В чем вред гeйнера для организма?

Гейнеры давно появились на рынке спортивного питания и стали играть важную роль в жизни многих спортсменов, особенно бодибилдеров. Существует много людей, которые еще не сталкивались с белково-углеводными смесями. Многим из них интересно, вредны гeйнеры или нет?

Вспомним, что такое гeйнер. Он представляет собой белково-углеводную смесь, употрeбляемую культуристами для обогащения рациона углеводами и небольшим количеством белков. Следует отметить, что гeйнеры от разных брендов имеют разные составы и могут содержать различные витамины и прочие полезные вещества.

Читать еще:  Очистка крови: как проводится, каковы ее результаты?

Итак, попробуем более подробно разобраться, чем вреден и какие побочные эффекты гeйнер может создавать на те или иные органы и системы организма.

В чем вред гeйнеров для желудка

Иногда атлеты отмечают такие побочные эффекты гeйнера, как:

  • боли в животе;
  • нарушение в пищеварительной системе;
  • вздутия живота и пр.

Ни один начинающий или опытный спортсмен не способен определить состав гeйнера по вкусу. Недобросовестные компании вносят в спортивную добавку белок плохого качества, перемешивая его с компонентами, которые обеспечивают быструю абсорбцию.

В результате подобные недоброкачественные продукты попадают на рынок под видом гeйнера с гидролизатом или изолятом белка. Само собой, подобные эксперименты с составом не проходят бесследно и зачастую вызывают колики и расстройства пищеварения у принимающих гeйнер людей.

Неприятные симптомы могут быть обусловлены нарушениями норм хранения добавки, из-за чего ингредиенты гeйнера портятся под влиянием различных факторов.

Индивидуальную непереносимость гeйнера и побочные эффекты в редких случаях вызывают отдельные ингредиенты. К примеру, если в составе добавки присутствует концентрат сыворотки протеина, он подойдет не каждому спортсмену (особенно при непереносимости лактозы). Добавку можно заменить какой-нибудь другой с отличающимся составом белка или изолятом протеина.

Следовательно, побочные эффекты гeйнеров для желудка зависят в полной мере от потребителя, его знаний собственного организма и правильности выбора качественной спортивной добавки.

Многим также интересно, можно ли пить гeйнер при язве? В этом случае многое зависит от стадии заболевания, а лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Вреден ли гeйнер для почек и печени?

Известны жалобы культуристов на боли в области печени и почек после приема даже проверенных брендов от известных производителей. Имеет ли спортивное питание гeйнер противопоказания в виде заболеваний этих внутренних органов?

Попробуйте представить овсяную или манную кашу, от которой люди корчатся в жутких болях – бывает ли такое? Но по сути каша ничем не отличается от гeйнера: в ней присутствуют белки и углеводы, хоть и в меньших пропорциях.

Разумеется, в природе есть люди с почечными заболеваниями и нарушениями в работе печени, которым противопоказан белок в больших количествах. В таком случае лучше уточнить у доктора, можно ли употрeбллять гeйнер или он может вызвать побочные действия.

Многое также зависит от суточной нормы, которую выбрал для себя культурист. При употрeблении гeйнера в нормальных дозировках никаких побочных эффектов на печень и почки обычно не возникает.

Почему опасны большие дозы гeйнеров

Теперь разберемся, могут ли быть последствия от спортивного питания гeйнера при злоупотрeблении? Как известно, злоупотрeбллять нельзя вообще ничем, и спортивное питание не исключение.

Прежде всего, в гeйнере много калорий, которые в организме начнут откладываться в виде жира. Во избежание такой неприятности необходимо контролировать калорийность дневного меню.

В гeйнере много белка, который при больших дозировках может нанести вред организму. Чрезмерное употрeбление белка повышает нагрузку на почки, но в гeйнере его не так много, поэтому прост употрeбляйте нормальные дозы и все будет хорошо.

Вреден ли гeйнер женщинам?

Главный минус гeйнера для представительниц прекрасного пола заключается в высокой калорийности добавки. Многие женщины имеют не такую мышечную массу, как мужчины, поэтому и дневная калорийность для них должна быть меньшей.

Повышенное количество калорий в гeйнере может навредить женской фигуре, так как излишки энергии превратятся в жир. Таким образом, если вы не сжигаете на тренировке все лишние калории, сокращайте употрeбление спортивной добавки.

Вред гeйнеров для подростков

Теперь разберемся, можно ли пить гeйнер до 18 лет? Навредить подросткам добавка может так же, как взрослым. Это спортивное питание является аналогом обычной пищи, поэтому без злоупотрeбления он не навредит даже детям. При отсутствии проблем со здоровьем, запрещающих потрeбллять белки и углеводы в повышенных дозах, у подростков гeйнер побочных эффектов не создаст.

Подведем итоги

Итак, гeйнер вреден или нет для здоровья? Если придерживаться всех рекомендаций по употрeблению спортивной добавки, никакие побочные симптомы не проявятся при условии отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья.

Для организма здоровых людей гeйнеры совершенно безвредны. Отзывы врачей о спортивном питании гeйнер в целом хорошие, поэтому если у вас нет непереносимости лактозы, диабета и у вас нормально усваивается казеин, смело покупайте добавку от проверенного бренда и набирайте мышечную массу.

Польза и вред от приема гeйнера

Гейнер — калорийная добавка к спортивному питанию. Вещество наиболее распространено среди любителей культуризма. Он представляет собой порошок, который растворяют в жидкости. Состав позволяет использовать его в совокупности с любыми продуктами, но полноценно заменить пищу он не способен. Перед применением препарата необходимо рассматривать не только пользу, но и вред гeйнера.

Польза от применения

Гейнер состоит из углеводов и белков, преимущественно из первых. Это обеспечивает спортсмена энергией перед интенсивным тренировками. Соответственно, принимать препарат необходимо за 60–90 минут до занятий спортом. В состав некоторых видов добавляются витамины и минералы. Подобную добавку растворяют в воде, а стандартную — во фруктовых соках.

Вещество оказывает следующее действие на организм:

  • значительно увеличивается регенерация энергии;
  • при низкой физической активности ускоряется набор мышечной массы.
  • Улучшается работоспособность человека, позволяя тренироваться ему более интенсивно
  • Улучшаются общие силовые показатели бодибилдера
  • Происходит более быстрое восстановление после выполнения упражнений

Добавка рекомендуется спортсменам, которые не составили сбалансированный рацион. Хотя при активном наборе мышечной массы рекомендуется отдавать предпочтение шести разовому питанию с белковыми коктейлями.

Способ применения вещества зависит от обмена веществ. Эндоморфы, принимающие гeйнер, накапливают не только мышечную массу, но также жировые отложения. Эктоморфам, напротив, следует использовать пищевую добавку, особенно при проблемах с наращиванием мышц.

Принимать добавку в видах спорта, не требующих увеличения объёма мышц, необязательно: польза гeйнера для лёгкой атлетики мала. При этом есть несколько противопоказаний. Хотя в большинстве случаев приём вещества оправдан, лучше обратиться к врачу и уточнить, не принесёт ли он вреда.

Помните, что гeйнер именно добавка. Её необязательно использовать, при этом она не может полностью заменить питание. Для восстановления организма препарат также не подойдёт: это не лекарство, а лишь смесь углеводов и белка. Употрeбление в таких ситуациях вредно.

Спортсменам следует употрeбллять раствор за час до тренировки и сразу после неё. В первом случае организм получит существенную энергетическую добавку, что увеличит продолжительность интенсивных тренировок. При этом распад сложных веществ с выделением энергии замедлится. Таким образом, спортсмен не будет терять жировую массу, но сможет эффективнее накапливать мышечную.

Читать еще:  Жиросжигающий чай Леовит

Во втором случае спортсмен закрывает белково-углеводное окно, образующееся после занятий спортом. Это помогает восстановить силы и повреждённую мышечную ткань.

Принимать гeйнер необходимо до 4 раз в сутки, особенно эктоморфам. Хотя нагружать организм не следует. Гораздо полезнее принять вещество один раз, а остальные приёмы пищи заполнить протеиновыми блюдами.

Вред от применения

Опасен гeйнер или нет? Негативная реакция на добавку значительно преувеличена. Здоровому человеку вещество грозит только замедлением сброса жировой массы. Но эндоморфам следует избегать приёма препарата. При повышенном накоплении липидов приём углеводного коктейля ускорит общий набор массы, причём она будет состоять как из мышц, так и из жира.

Хотя добавка изготавливается из натуральных компонентов, она несёт вред людям с непереносимостью молочного жира. Это связано с составом, в который входит сухое молоко. Продукт противопоказан пациентам с сахарным диабетом.

Возможность приёма определяется врачом, а курс определяется с учётом индивидуальных особенностей. Следует тщательно выбирать препарат, внимательно изучая состав и срок годности. Но в совокупности польза и вред почти полностью нивелируют друг друга.

Несмотря на состав, гeйнер провоцирует следующие побочные эффекты:

  • диарея;
  • расстройство желудочно-кишечного тpaкта;
  • хранение во влажном месте провоцирует размножение бактерий, способных провоцировать пищевое отравление;
  • набор лишнего жира.

При возникновении диареи следует воздержаться от приёма препарата в течение двух дней после окончания симптомов. Обычно проблемы с желудочно-кишечным тpaктом вызваны нарушениями работы поджелудочной железы, поэтому перед приёмом следует пройти медицинское обследование.

Гейнер вреден для здоровья может оказаться лишь в том случае, если не соблюдать общих рекомендаций по его употрeблению. Чтобы все было в порядке, нужно следовать простым правилам: принимать установленную дозу добавки, тщательно разводить коктейль, контролировать употрeбление продукта на ночь, при покупке отдавать предпочтение проверенным маркам.

Влияние на желудок

Гейнер иногда вызывает диарею при нескольких первых приёмах. Подробнее побочный эффект описан выше. В первый приём используйте низкую дозу препарата, чтобы проверить реакцию организма. Если расстройства не было, увеличьте дозу до нормальной.

Если в течение курса возникнет диарея, отложите приём препарата на 48 часов. В противном случае содержащиеся вещества становятся опасны. Помните, что иногда проблема вызвана какой-либо добавкой в состав.

Как уберечься? Приобретать только известных мировых производителей со сложно углеводной основой. На своих упаковках они ставят защитные голограммы, не поддающиеся подделке и являющиеся гарантом высокого качества.

Влияние на почки и печень

У некоторых спортсменов возникает боль в печени и почках. Обычно подобный эффект вызван избыточным приёмом препарата. Высокое содержание углеводов негативно сказывается на выводящей системе организма. Поэтому рекомендуется тщательно соблюдать ежедневную дозу и обращаться к врачам при появлении первых негативных симптомов.

Как влияет на потенцию?

Некоторые спортсмены отмечают ухудшение потенции из-за приёма гeйнера. Данное заявление не подтверждается фактами, поскольку компоненты в составе качественной добавки не оказывают влияния на потенцию.

Вреден ли мужчинам?

Вреден ли гeйнер для здоровья мужчин? Нет, если не злоупотрeбллять веществом. Следует соблюдать противопоказания, и принимать вещество только в соответствии с рекомендациями врача. Помните, что гeйнеры для набора массы не опасны при точном соблюдении условий хранения.

Вреден ли дeвyшкам?

Многие женщины считают, что гeйнер вреден для здоровья, поскольку почти не способствует похудению. Это неправда, поскольку принцип работы вещества заключается не в сбросе жировой массы, а накоплении веществ и восстановлении энергии. Приём добавки способствует увеличению массы, даже если спортсмен сидит дома. Но качество этой массы зависит от посещения тренировок: энергию необходимо расходовать, чтобы она не накапливалась в организме в виде липидов.

Вредно ли подросткам?

Многие родители считают, что спортивная добавка — вовсе не безопасный продукт. Особенно отмечается вред гeйнера на организм мужчины, пусть даже несовершеннолетнего. На самом деле спортивная добавка не вредит молодым спортсменам, если соблюдаются противопоказания. Натуральный состав всего лишь наполняет организм энергией, что для подростков — небольшая проблема.

Вредно ли употрeбллять в больших количествах?

Злоупотрeбление добавкой провоцирует негативную реакцию организма. Избыток углеводов вызывает боль в печени, а после переваривания болевой симптом может затронуть почки. Следует соблюдать установленную дозировку, чтобы избежать негативных последствий.

Кому пить гeйнер нельзя?

Приём большинства спортивных добавок противопоказан при следующих патологиях:

  • хроническая почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • непереносимость лактозы;
  • недостаток ферментов в поджелудочной железе.

Гейнер также не рекомендуется употрeбллять эндоморфам — людям с медленным обменом веществ и повышенным накоплением липидов.

При заболевании почек приём добавки противопоказан из-за метаболизма: белок, попадая в организм, распадается на глюкозу и вещества, выводящиеся с мочой. Нагрузка на почки при хронической патологии обостряет последнюю.

Большинство врачей положительно отзывается об углеводной смеси. Если у спортсмена нет противопоказаний, вещество имеет качественный состав и не просрочено, соблюдается дозировка — почему бы и не принимать. Главное — соблюдать курс, и вовремя посещать тренировки. Тогда приём и потраченные средства оправдаются.

Возможны ли побочные эффекты от гeйнера

Люди, занимающиеся спортом, заботятся о своем здоровье и хорошем самочувствии, поэтому внимательно изучают добавки и различное спортивное питание. Они рассматривают возможность побочных действий и потенциальную опасность для организма. Давайте же разберемся, есть ли побочные эффекты от приема гeйнера.

Итак, гeйнер представляет собой специальный порошок с высокой концентрацией белков и углеводов. Его изготавливают из обычных продуктов повседневного питания человека, но состав продукции разных производителей может существенно разниться. Отсюда вытекает то, что и побочные эффекты могут быть разными, так как для производства используются различные составляющие.

Возможные побочные эффекты

Перед тем, как идти на кассу с выбранной баночкой порошка, внимательно ознакомьтесь с составом продукта. Возможные побочные эффекты от приема будут напрямую зависеть о того, из каких компонентов состоит препарат:

Людям, которые страдают непереносимостью лактозы, лучше не покупать гeйнер, в составе которого есть сывороточный протеин (содержит большое количество молочного сахара). Для таких случаев лучше будет отдать предпочтение препаратам на основе казеина (дает возможность избежать побочных эффектов из-за высокого содержания лактозы). К сожалению, именно такого гeйнера в продажу поступает очень мало, поэтому найти баночку-другую для себя сложно. Намного проще отдельно приобрести сывороточный изолят (почти не содержит лактозу) и казеиновый протеин.

Еще одна распространенная проблема – усвоение казеинового белка. Проверить это легко: тем, кто не испытывает дискомфорта и проблем после приема молока, повезло и такая неприятность обошла их стороной. А тем, кому присутствие казеина в организме нежелательно, лучше отказаться от спортивного питания, в составе которого содержится это вещество. К счастью или разочарованию, такой продукции в магазинах очень и очень мало, но и процент людей, страдающий подобной проблемой тоже сравнительно низок. Если вы относитесь к числу тех немногих, кто не переносит казеин, лучше всего для вас будет обходиться исключительно сывороточным протеином.

Читать еще:  Признаки обезвоживания у кошки и что при это делать?

Побочные эффекты от приема гeйнера

Как уже говорилось выше, все возможные побочные эффекты будут зависеть от состава. Так какое же негативное воздействие может оказывать гeйнер на организм человека? Если человек не переносит лактозу или тяжело усваивает казеиновый протеин, пострадает пищеварительная система:

  • Начнется диарея;
  • Могут докучать газы;
  • Возможна тошнота.

Если перестать принимать неподходящий продукт, то все неприятные последствия проходят сразу же. Поэтому рекомендуется внимательно читать состав.

Еще одна распространенная причина возникновения побочных эффектов от приема гeйнера – добавки, входящие в состав:

  • Некоторые производители используют в качестве добавки так называемые адаптогены. Они не рекомендованы людям с повышенной чувствительностью или страдающим гипертонией. После приема могут возникать неприятные побочные действия, как высокое артериальное давление или гипеpaктивность нервной системы;
  • Еще одно вещество, которое может вызвать неполадки с самочувствием после приема гeйнера, креатин. Вещество опасно для людей, у которых нарушена нормальная работа почек (задерживает воду в организме). Но в большинстве случаев, суточная доза креатина в гeйнере безопасна.

А самое нежелательное последствие после употрeбления гeйнера – увеличение количества жира в организме. Это неизбежно произойдет в том случае, если потрeбллять много калорий и не расходовать их впоследствии. Тех, кто надеется накачать мышцы благодаря гeйнеру, но без тренировок, спешим разочаровать: вес будет набран не за счет увеличения мышечной массы, а за счет большего количества жира.

В чем вред гeйнера для организма?

Гейнеры давно появились на рынке спортивного питания и стали играть важную роль в жизни многих спортсменов, особенно бодибилдеров. Существует много людей, которые еще не сталкивались с белково-углеводными смесями. Многим из них интересно, вредны гeйнеры или нет?

Вспомним, что такое гeйнер. Он представляет собой белково-углеводную смесь, употрeбляемую культуристами для обогащения рациона углеводами и небольшим количеством белков. Следует отметить, что гeйнеры от разных брендов имеют разные составы и могут содержать различные витамины и прочие полезные вещества.

Итак, попробуем более подробно разобраться, чем вреден и какие побочные эффекты гeйнер может создавать на те или иные органы и системы организма.

В чем вред гeйнеров для желудка

Иногда атлеты отмечают такие побочные эффекты гeйнера, как:

  • боли в животе;
  • нарушение в пищеварительной системе;
  • вздутия живота и пр.

Ни один начинающий или опытный спортсмен не способен определить состав гeйнера по вкусу. Недобросовестные компании вносят в спортивную добавку белок плохого качества, перемешивая его с компонентами, которые обеспечивают быструю абсорбцию.

В результате подобные недоброкачественные продукты попадают на рынок под видом гeйнера с гидролизатом или изолятом белка. Само собой, подобные эксперименты с составом не проходят бесследно и зачастую вызывают колики и расстройства пищеварения у принимающих гeйнер людей.

Неприятные симптомы могут быть обусловлены нарушениями норм хранения добавки, из-за чего ингредиенты гeйнера портятся под влиянием различных факторов.

Индивидуальную непереносимость гeйнера и побочные эффекты в редких случаях вызывают отдельные ингредиенты. К примеру, если в составе добавки присутствует концентрат сыворотки протеина, он подойдет не каждому спортсмену (особенно при непереносимости лактозы). Добавку можно заменить какой-нибудь другой с отличающимся составом белка или изолятом протеина.

Следовательно, побочные эффекты гeйнеров для желудка зависят в полной мере от потребителя, его знаний собственного организма и правильности выбора качественной спортивной добавки.

Многим также интересно, можно ли пить гeйнер при язве? В этом случае многое зависит от стадии заболевания, а лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Вреден ли гeйнер для почек и печени?

Известны жалобы культуристов на боли в области печени и почек после приема даже проверенных брендов от известных производителей. Имеет ли спортивное питание гeйнер противопоказания в виде заболеваний этих внутренних органов?

Попробуйте представить овсяную или манную кашу, от которой люди корчатся в жутких болях – бывает ли такое? Но по сути каша ничем не отличается от гeйнера: в ней присутствуют белки и углеводы, хоть и в меньших пропорциях.

Разумеется, в природе есть люди с почечными заболеваниями и нарушениями в работе печени, которым противопоказан белок в больших количествах. В таком случае лучше уточнить у доктора, можно ли употрeбллять гeйнер или он может вызвать побочные действия.

Многое также зависит от суточной нормы, которую выбрал для себя культурист. При употрeблении гeйнера в нормальных дозировках никаких побочных эффектов на печень и почки обычно не возникает.

Почему опасны большие дозы гeйнеров

Теперь разберемся, могут ли быть последствия от спортивного питания гeйнера при злоупотрeблении? Как известно, злоупотрeбллять нельзя вообще ничем, и спортивное питание не исключение.

Прежде всего, в гeйнере много калорий, которые в организме начнут откладываться в виде жира. Во избежание такой неприятности необходимо контролировать калорийность дневного меню.

В гeйнере много белка, который при больших дозировках может нанести вред организму. Чрезмерное употрeбление белка повышает нагрузку на почки, но в гeйнере его не так много, поэтому прост употрeбляйте нормальные дозы и все будет хорошо.

Вреден ли гeйнер женщинам?

Главный минус гeйнера для представительниц прекрасного пола заключается в высокой калорийности добавки. Многие женщины имеют не такую мышечную массу, как мужчины, поэтому и дневная калорийность для них должна быть меньшей.

Повышенное количество калорий в гeйнере может навредить женской фигуре, так как излишки энергии превратятся в жир. Таким образом, если вы не сжигаете на тренировке все лишние калории, сокращайте употрeбление спортивной добавки.

Вред гeйнеров для подростков

Теперь разберемся, можно ли пить гeйнер до 18 лет? Навредить подросткам добавка может так же, как взрослым. Это спортивное питание является аналогом обычной пищи, поэтому без злоупотрeбления он не навредит даже детям. При отсутствии проблем со здоровьем, запрещающих потрeбллять белки и углеводы в повышенных дозах, у подростков гeйнер побочных эффектов не создаст.

Подведем итоги

Итак, гeйнер вреден или нет для здоровья? Если придерживаться всех рекомендаций по употрeблению спортивной добавки, никакие побочные симптомы не проявятся при условии отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья.

Для организма здоровых людей гeйнеры совершенно безвредны. Отзывы врачей о спортивном питании гeйнер в целом хорошие, поэтому если у вас нет непереносимости лактозы, диабета и у вас нормально усваивается казеин, смело покупайте добавку от проверенного бренда и набирайте мышечную массу.


Группа «Scorpions» — биография знаменитости, личная жизнь, дети

  Эта группа стала первой, которая заявила о немецкой рок-сцене, как о реальной боевой единице. Именно они стали теми, кто открыл путь к славе, пусть и опосредованно таким группам как Accept, Helloween, Bonfire. Как вы уж......

16 04 2024 4:22:39

Ричард Бах — биография знаменитости, личная жизнь, дети

👍 Ричард Бах стал известен во всем мире благодаря своей повести о Чайке Джонатане....

15 04 2024 0:36:48

Василий Лыкшин — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Василия Лыкшина: личная жизнь, роли, фильмография актера, «Сволочи», «Громовы», «Ранетки», «Дом на озерной», причина cмepти...

14 04 2024 21:35:17

Женщина Максима Аверина — Анна Ардова: личная жизнь известного актера, фото с женой и детьми

Женщина Максима Аверина — Анна Ардова: личная жизнь известного актера, фото с женой и детьми Был момент, когда телезрители всерьез поверили в роман Максима Аверина и его коллеги по жюри в конкурсе перевоплощений, актрисой Анной Ардовой. В самом начале шоу они объявили, что намерены связать себя узами бpaка, и всю программу флиpтовали и вели себя, как гoлyбочки...

13 04 2024 10:38:43

Марина Брусникина — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Марины Брусникиной: личная жизнь режиссера, последние новости 2018, Инстаграм, спектакли, интервью...

12 04 2024 21:25:57

Саиф Али кхан — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Саиф али кхан - биография знаменитости, личная жизнь, дети Индия является старой государством с закоренелыми традициями и многолетний культурой. Европейцу тяжело осознать путь развития индуса:...

11 04 2024 4:40:10

Мария Голубкина – биография и личная жизнь актрисы, фото и фильмы с ее участием

Мария Голубкина – биография и личная жизнь актрисы, фото и фильмы с ее участием Голубкина Мария Андреевна – успешная российская актриса театра и кино, теле- и радиоведущая. Фильмография актрисы насчитывает около 40 работ в кино....

10 04 2024 14:20:36

Сергeй Барковский (актер) – фильмы и спектакли с ним, его личная жизнь и биография

Сергeй Барковский (актер) – фильмы и спектакли с ним, его личная жизнь и биография Сергeй Барковский – российский актер театра и кино.Заслуженный артист Российской Федерации работает в Молодежном театре на Фонтанке, где сыграл во многих спектаклях....

09 04 2024 10:11:45

Радослава Богуславская — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Радослава - сама пишет и исполняет песни. Девушка очень популярна на Украине. Родители Радослава - актеры театра, а сестра - хореограф. Когда-то в 16 лет дeвyшка уже участницей украинского шоу Фабрика звезд...

08 04 2024 11:17:15

Александр Гусев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Та хоккейная сборная СССР, что встретилась в Суперсерии-72 с канадскими профессионалами, всегда будет в памяти, сколько бы лет ни прошло, а игроки комaнды всегда будут выглядеть титанами. Один из таких титанов – защитник Александр Гусев....

07 04 2024 3:43:47

Жена Виталия Гогунского – Ирина Маирка, бывшая подруга и жена Анна

Виталий Гогунский развелся с женой, потому что решил жениться на бывшей подруге, от которой у него ребенок. Правда, со своей бывшей женой он познакомился раньше...

06 04 2024 10:44:38

Анна Котова-Дерябина – фильмы актрисы, ее биография и личная жизнь с мужем

Анна Котова-Дерябина – фильмы актрисы, ее биография и личная жизнь с мужем Анна Котова-Дерябина – российская актриса театра и кино. В ее фильмографии около 30 ролей в фильмах и сериалах, среди которых «Света с того света», «Полицейский с Рублёвки» и «Оттепель»....

05 04 2024 13:54:59

Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий

Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий «Пекарь и красавица» (2019) – российский комедийный сериал от режиссера Федора Стукова на канале СТС. Главные роли получили Анна Чиповская и Никита Волков....

04 04 2024 22:40:20

Татьяна Чердынцева — фильмы с участием актрисы, фото, личная жизнь и биография изумительной артистки

Татьяна Чердынцева — фильмы с участием актрисы, фото, личная жизнь и биография изумительной артистки Свой первый опыт в кинематографе Татьяна получила в 2011 году, сыграв сразу в нескольких кинопроектах: «Обратная сторона Луны», «В ожидании любви». Далее последовала череда ничего не значащих эпизодов, которая, быстро уступила место важному событию в творческой биографии актрисы...

03 04 2024 22:21:20

Ayda Field — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Айды Филд: личная жизнь, последние новости 2018, фильмография актрисы, Инстаграм, Робби Уильямс, роли...

02 04 2024 9:15:24

Порт (фильм, 2019) – актеры и роли, дата выхода и трейлер, описание сюжета драмы

Порт (фильм, 2019) – актеры и роли, дата выхода и трейлер, описание сюжета драмы «Порт» – это социальная драма, режиссером и сценаристом которой выступила Александра Стреляная. Премьера ленты запланирована на 8 августа 2019 года....

01 04 2024 0:48:40

Агния Дитковските — фото и фильмы с актрисой, дети и личная жизнь, ее новый муж и биография

Агния Дитковските — фото и фильмы с актрисой, дети и личная жизнь, ее новый муж и биография В 2006 году состоялся дебют Агнии Дитковските в фильме «Жара». Она сыграла главную роль дeвyшки по имени Настя. Снималась актриса и в клипах российских исполнителей, к примеру, у  Алексея Чумакова, Ромы Кенги...

31 03 2024 5:42:48

Федор Лавров — фильмы с участием актера, его биография, семья и личная жизнь

Федор Лавров — фильмы с участием актера, его биография, семья и личная жизнь Второстепенные и эпизодические роли – это все, что предлагали Лаврову-младшему вплоть до 2007 года. Так, в 2007 году Федор становится члeном труппы Большого драматического театра имени Товстоногова, а его первой работой в нем становится роль Ткача в спектакле «Ночи перед Рождеством»...

30 03 2024 16:21:23

Муж Аниты Цой – Сергeй Цой: биография вице-президента Роснефти и дети пары

Муж Аниты Цой – Сергeй Цой: биография вице-президента Роснефти и дети пары Сергeй Цой – российский политик, журналист. Муж Аниты Цой занимает пост вице-президента по материально-техническому обеспечению в «Роснефти». У пары есть сын Сергeй....

29 03 2024 4:56:45

Мальбек (Роман Варнин) – клипы с Сюзанной и биография лидера группы, его фото и личная жизнь

Мальбек (Роман Варнин) – клипы с Сюзанной и биография лидера группы, его фото и личная жизнь Роман Варнин – лидер российской группы «Мальбэк». Чтобы зацепить искушенного слушателя музыканты соединили в песнях сразу несколько стилей: Neo R&B, соул и поп....

28 03 2024 0:29:21

Мария Порошина – фильмы актрисы и главные роли в них, ее биография и личная жизнь

Мария Порошина – фильмы актрисы и главные роли в них, ее биография и личная жизнь Мария Порошина – российская актриса театра и кино. В ее фильмографии около 80 ролей. Самые популярные фильмы и сериалы с ней: «Всегда говори „всегда“» и «Участок»....

27 03 2024 7:27:51

Алан Гатагов — биография и личная жизнь футболиста и актера, роль в фильме "Тренер"

Алан Гатагов — биография и личная жизнь футболиста и актера, роль в фильме "Тренер" До первого участия в съемках в кино Алана Гатагова знали лишь как футболиста, поигравшего за различные клубы в России и за рубежом. Но после «первого блина», который не получился комом, вполне возможно, что Алан еще не раз появится под прицелом кинокамеры...

26 03 2024 23:13:48

Витрувий — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Витрувия: личная жизнь римского архитектора, книги, тpaктаты, «Десять книг об архитектуре»...

25 03 2024 3:10:11

Джордж Лукас – фильмы режиссера Звездных войн, его биография и личная жизнь

Джордж Лукас – фильмы режиссера Звездных войн, его биография и личная жизнь Джордж Лукас – американский режиссер, самой популярной саги за всю историю кинематографа «Звездные войны». В общей же сложности в качестве режиссера Джордж работал 18 раз, продюсера 60, а сценариста — более сотни....

24 03 2024 2:44:59

Купи меня (2018) – фильм: актеры и их роли в картине Вадима Перельмана

Купи меня (2018) – фильм: актеры и их роли в картине Вадима Перельмана Купи меня (2018) – российская мелодрама режиссёра Вадима Перельмана. Главные роли в фильме исполнили актрисы Юлия Хлынина, Анна Адамович и Светлана Устинова....

23 03 2024 3:42:17

Алексей Кортнев — личная жизнь актера с женой Аминой, фильмы с его участием и биография блестящего музыканта

Алексей Кортнев — личная жизнь актера с женой Аминой, фильмы с его участием и биография блестящего музыканта Периодами Алексей снимается в кино. В кинематограф попал благодаря режиссёру Дыховичному Ивану Владимировичу, с помощью счастливого для него стечения обстоятельств...

22 03 2024 8:40:28

Родион Галюченко – фильмы с участием актера, его личная жизнь и биография

Родион Галюченко – фильмы с участием актера, его личная жизнь и биография В 2018 году его можно увидеть в сериале «Чужие родные». Родион Галюченко сыграет роль главного героя, который ради балерины отменяет собственную свадьбу....

21 03 2024 3:36:11

Антон Красовский — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Красовский Антон Вячеславович - журналист и телеведущий. Гей, в отношениях с Никитой Иконниковым. Работал на канале Контр ТВ. Ведущий шоу на канале Пятница....

20 03 2024 19:54:38

Людмила Соколова — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Людмилы Соколовой: личная жизнь, последние новости, песни, «Люда хочет войти», «Еще один мартини», «Я буду для тебя», клипы, проект «Голос» на 24smi.org...

19 03 2024 21:46:18

Станислав Бондаренко – фильмы с участием актера в главной роли, его личная жизнь и биография

Станислав Бондаренко – фильмы с участием актера в главной роли, его личная жизнь и биография Станислав Бондаренко – российский актер театра и кино, артист труппы Театра имени Моссовета. Его фильмография насчитывает около 60 ролей в фильмах и на ТВ....

18 03 2024 6:35:48

Русские сериалы про врачей и медицину – список лучших российских телесериалов про больницу

Русские сериалы про врачей и медицину – список лучших российских телесериалов про больницу Медицинские сериалы нравятся отечественным зрителям по разным причинам.В нашем списке самые популярные русские сериалы про врачей и медицину в разных жанрах....

17 03 2024 5:47:40

Андрей Козлов — биография знаменитости, личная жизнь, дети

В данной статье рассмотрим интересные факты из жизни магистра телевизионной игры "Что? Где? Когда?" Андрея Козлова, его достижения и биографию. По профессии Андрей Анатольевич - химик, но связал он свою жизнь с телевидением. Козлов - президент Международной ассоциации клубов "Что? Где? Когда?", академик Академии российского телевидения, генеральный продюсер и первый заместитель генерального директора телекомпании "Игра-ТВ"....

16 03 2024 16:53:11

Евгений Романцов – актер из сериала Молодежка: его личная жизнь и биография

Евгений Романцов – актер из сериала Молодежка: его личная жизнь и биография Евгений Романцов – начинающий российский актер и спортсмен, известный по сериалу «Молодежка». В 2019 году выйдет фильм «Вратарь Галактики» с ним в главной роли....

15 03 2024 15:44:49

Стас Михайлов – клипы и фото певца, его личная жизнь с женой и биография

Стас Михайлов – клипы и фото певца, его личная жизнь с женой и биография Ныне трудно представить, что кумир многомиллионной армии поклонников музыки Стас Михайлов с первой попытки не смог покорить Москву. Однако творческие неудачи не сломили исполнителя....

14 03 2024 5:40:24

Игорь Растеряев – биография и клипы певца, личная жизнь и фильмы с его участием

Игорь Растеряев – биография и клипы певца, личная жизнь и фильмы с его участием Игорь Растеряев – российский музыкант и актер. Его творческая активность впечатляет – за восемь лет он выпустил пять альбомов и не собирается останавливаться на этом....

13 03 2024 20:48:21

Маркиз Де сад — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Маркиз де Сад. Занимательная биография Здесь представлена биография Маркиза де Сада. Биография преподнесена в легкой фривольной манере, что гораздо легче для прочтения, нежели сухие, дерущие глаз...

12 03 2024 19:52:37

Франсуа Озон — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Франсуа Озон – личная жизнь, последние новости, фильмография, «Двуличный любовник», «Ангел», «Бассейн», «Двойной любовник», «8 женщин», «Убежище», «Молода и прекрасна»...

11 03 2024 5:42:12

Андрей Зибров – фильмы с участием актера, его биография и личная жизнь с женой Анной

Андрей Зибров – фильмы с участием актера, его биография и личная жизнь с женой Анной Зибров Андрей Юрьевич – российский актёр театра и кино. Его фильмография включает более 60 ролей в фильмах и сериалах. В 2010 году артист лишился правого глаза, когда защищал жену Анну от xyлиганов....

10 03 2024 15:51:39

Жена Ярослава Бойко — Рамуне Ходоркайте: личная жизнь супруги, биография и совместные фото пары

Жена Ярослава Бойко — Рамуне Ходоркайте: личная жизнь супруги, биография и совместные фото пары Со своей будущей женой Ярослав Бойко познакомился уже после института. Именно Рамуне Ходоркайте сумела покорить сердце холостяка и сделать из него ответственного семьянина и заботливого отца....

09 03 2024 2:29:35

Дети Анджелины Джоли и Брэда Питта: родные и приемные сыновья и дочери экс-супругов

Дети Анджелины Джоли и Брэда Питта: родные и приемные сыновья и дочери экс-супругов Анджелина Джоли в бpaке с Брэдом Питтом усыновила троих детей Мэддокса, Захара и Пакса. Кроме приемных, у пары есть родные дети: Шайло и двойняшки Нокс Леон и Вивьен Маршелин....

08 03 2024 2:28:22

Синдзо Абэ — биография знаменитости, личная жизнь, дети

👍 Синдзо Абэ (иногда пишут Абе, что не совсем точно) - нынешний глава правительства Японии....

07 03 2024 21:30:21

Челночницы – сериал: актеры и их роли в фильме канала Россия, описание сюжета и интересные факты

Челночницы – сериал: актеры и их роли в фильме канала Россия, описание сюжета и интересные факты Сериал «Челночницы» рассказывает о тяжелой жизни женщин 90-х годов. Главные роли в сериале исполнили актрисы Ирина Розанова, Мария Порошина и Елена Панова....

06 03 2024 10:43:15

Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети

Аглая Шиловская – биография и личная жизнь актрисы с мужем, фото и фильмы с участием ведущей Голос дети Шиловская Аглая Ильинична – известная молодая актриса кино и театра, а также певица и телеведущая. Ее фильмография составляет около 20 разножанровых кинопроектов....

05 03 2024 5:41:57

Мужья Тамары Гвердцители – личная жизнь со вторым супругом и дети певицы

Мужья Тамары Гвердцители – личная жизнь со вторым супругом и дети певицы Тамара Гвердцители привыкла много работать, но всегда находила время на личную жизнь. Несмотря на то, что сейчас Тамара не замужем, в ее жизни была настоящая любовь....

04 03 2024 20:52:40

Марина Александрова (актриса) – фильмы и биография, фото звезды и личная жизнь с мужем

Марина Александрова (актриса) – фильмы и биография, фото звезды и личная жизнь с мужем Марина Александрова – российская актриса театра и кино. Заслуженная артистка России известна по роли императрицы Екатерины Второй. Всего в ее фильмографии 50 ролей в фильмах и сериалах....

03 03 2024 4:15:47

Ezra Miller — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Читайте биографию Эзра Миллера: его возраст и кем был в детстве. Расскажем об ориентации, есть ли у него парень или дeвyшка, а также с кем встречается актер и о его главных ролях....

02 03 2024 0:16:38

Консультант (сериал, 2017) – актеры и роли в детективе НТВ, дата выхода 1 и 2 сезонов, а также описание сюжета

Консультант (сериал, 2017) – актеры и роли в детективе НТВ, дата выхода 1 и 2 сезонов, а также описание сюжета «Консультант» (2017) – это детективный сериал, который рассказывает историю множества людей. Первая же серия захватывает и не отпускает до самого конца....

01 03 2024 19:38:14

Платон Шепелев — биография знаменитости, личная жизнь, дети

Биография Платона Шепелева, сына Дмитрия Шепелева и Жанны Фриске. Отношения с приемной матерью Екатериной Тулуповой, сводной сестрой Ладой, братом Тихоном, тетей и дедушкой, учеба в школе в 2021 году на 24СМИ....

29 02 2024 0:27:55

Тони Скотт – фильмы режиссера (список), его биография и личная жизнь

Тони Скотт – фильмы режиссера (список), его биография и личная жизнь Энтони Дэвид Скотт, более известный как Тони Скотт – британский и американский кинорежиссер, продюсер. В 2012 году брат Ридли Скотта покончил с собой, бросившись с моста Винсента Томаса в Лос-Анджелесе....

28 02 2024 19:38:16

Жена Валерия Леонтьева — Людмилы Исакович: общие дети, биография и фото супруги

Жена Валерия Леонтьева — Людмилы Исакович: общие дети, биография и фото супруги Валерий Леонтьев познакомился со своей будущей женой Людмилой Исакович, когда она работала руководителем музыкального ансамбля "Эхо". Именно здесь и произошла их первая встреча....

27 02 2024 1:39:36

Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::