Избыток воды в организме – симптомы

Перенасыщение организма водой

Излишек жидкости из организма человека выводят почки. Если почки работают правильно, то мы здоровы. Соответственно, если работа почек дает сбой, это приводит к перенасыщению организма водой и может возникнуть гипергидратация, даже если вы заказываете высококачественную воду в дом.

Гипергидратация бывает трех видов.

• Гипотоническая.
• Гипертоническая.
• Изотоническая.

Гипотоническая гипергидратация: внутри клеток скапливается избыточная жидкость. К такой ситуации может привести:

• одноразовый прием более 10 литров воды (возможен при промывании желудка или при психических расстройствах) ;
• почечная или сердечная недостаточность, а также цирроз печени;
• усиленная выработка гормона-антидиуретика.

Симптомы: тошнота, рвота, диарея; вялость, судороги, потеря сознания.

Гипертоническая дегидратация: обезвоживание клеток, из которых выходят ионы калия и вода. Причины появления:

• попадание соленой морской воды в организм.
• избыточное внутривенное введение растворов, с содержанием большого количество солей.
• избыток гормона альдостерона.

Этот вид гипергидратации самый опасный. Его симптомы: жажда, при употрeблении воды наступает ухудшение состояния, может повыситься давление, появиться гипертония, при поражении нервной системы возникают нарушения психики и возможны судороги.

Могут возникнуть отеки легких или мозга, сердечная недостаточность, если не оказать вовремя первую помощь.

При изотонической гипергидратации увеличивается объем внеклеточной жидкости. Причины появления:

• введение в большом количестве изотонических растворов;
• сердечная недостаточность;
• печеночная недостаточность;
• токсикозы у беременных;
• общее и белковое голодание.

Симптомы: появляются отеки (в основном на лице, на руках, голенях, стопах), повышается артериальное давление, может возникнуть сердечная недостаточность.

Методы избавления от жидкости в организме

Не требует лечения незначительная гипергидратация, поскольку здоровый организм в состоянии самостоятельно справиться с избытком жидкости. В случае обнаружения гипергидратации, которая сопровождается раздражительностью, головной болью, головокружениями, спyтaнность сознания рекомендуются ограничить потрeбления жидкости. В тяжелых случаях перенасыщения организма водой назначают мочегонные средства, которые помогают восстановить водный и электролитический баланса организма. В сложных случаях пациентам назначается гемодиализ.

Способы восстановить водный баланс организма.

• Употрeбллять продукты, содержащие калий — он помогает работе сердечной мышцы и регулирует естественный уровень жидкости в организме. Пополнить дефицит калия могут бананы, авокадо, курага, помидоры, пшеничные отсеки.
• Народная медицина предлагает использовать лекарства на основе одуванчика, а также рылец кукурузы. Такие средства обладают хорошим мочегонным действием.
• Ограничить употрeбление рафинированных углеводов. Постоянный прием в пищу углеводов увеличивает уровень инсулина в крови. Этот гормон разрушает натрий в почках — появляются отечности. Постарайтесь меньше кушать мучного, сдобы, кондитерских сладостей и сахара.
• Больше двигаться — необходимо вести активный образ жизни. Тренировки в спортивном клубе, легкие пробежки, медленные прогулки в парке помогут вывести лишнюю воду из организма, нормализовать количество жидкости, снять отечность. π

Мои таблетки

Вода – самое распространенное на Земле простейшее устойчивое соединение водорода с кислородом не имеющее цвета, вкуса и запаха.

Вода необходима для существования всего живого на нашей планете. По Аристотелю, вода, первоисточник жизни, одна из четырех основных стихий. Человеческий организм на 80 процентов состоит из воды.

Человеку необходимо своевременно пополнять и обновлять запасы воды для нормального функционирования всех систем организма. Для поддержания здоровья необходимо пить воду. Одни люди пьют воду при возникновении чувства жажды, другие заменяют воду разнообразными напитками.

Сколько воды нужно пить

Человеку необходимо выпивать тридцать – сорок миллилитров на один килограмма веса в сутки. Количество жидкости, в которой нуждается организм, зависит от уровня активности человека. Чем больше движения и потоотделения, тем больше воды требуется организму.

Жажда – не первый признак обезвоживания. Пересыхание во рту является первым сигналом глубокого обезвоживания. Рекомендуется пить воду небольшими порциями на протяжении дня. Во время приема пищи пить воду не нужно, после приема пищи следует подождать полчаса.

Как пить воду

С утра на голодный желудок следует выпивать 400 миллилитров чистой воды комнатной температуры, что необходимо для запуска функционирования кишечника, восполнения ночных потерь воды. 200 миллилитров следует выпить спустя один час после завтpaка. По 200 грамм следует выпивать за 30 минут до обеда, через час после него. Воду нужно принимать воду до ужина (за 30 минут), после ужина (спустя 60 минут). В промежутках между приемами пищи необходимо выпивать небольшие дозы воды, достигая, нормы, высчитываемой индивидуально для каждого человека на основании его образа жизни и веса.

Зачем пить

Потеющему человеку необходимо пить воды как можно больше. В кровь из лимфы проникает значительное количество различных ядов, растворяющиеся исключительно в воде.

Какую воду нужно пить

Не каждая вода воспринимается и усваивается одинаково хорошо клетками и тканями организма. Вода имеет физико-химические хаpaктеристики, становится доступной для клеток, когда близка по хаpaктеристикам с внутренней жидкостью организма. Из лимонадов, чаев, кофе, организм, выделяя необходимое, затрачивает время и энергию.

Кипяченая вода – вода, лишенная большинства полезных свойств. Наилучшим вариантом для употрeбления является чистая, слабощелочная и структурированная вода.

Вода – универсальный растворитель, без которого существовать человеческий организм не может.

Избыток воды

Избыток воды в организме человека может показаться логическим следствием чрезмерного ее употрeбления, однако причина излишка воды может быть совершенно противоположенной.

Симптомы избытка воды

Явные симптомы избытка воды в организме:

Частым симптомом избытка воды в организме так же могут быть:

• боль в ногах,
• вздутие живота,
• раздражение,
• перепады настроения,
• снижение концентрации.

Плохое самочувствие в результате избытка воды может привести к нежеланию контактов с окружающей средой, замкнутости. Вышеперечисленные симптомы излишка воды могут появиться у каждого человека, но прежде всего в группу риска входят беременные женщины.

Беременность

В организме беременной женщины избыток воды появляется в последние месяцы перед родами, в жаркую погоду или вечернее время. При избытке воды наблюдается отечность рук, запястий, икр, лодыжек. Избыток воды вызывает одутловатость лица. Причиной являются гормоны, в результате деятельности которых кровеносные сосуды расширяются, теряют натуральную эластичность, становятся проницаемыми. Объем крови в организме увеличивается, ее трaнcпортировка затрудняется. Это приводит к накоплению крови в тканях, что облегчает попадание жидкости в нее. Положительная сторона такого процесса – организм готовится к большой потери крови во время родов.

Читать еще:  36 продуктов, сжигающих жиры для быстрого похудения

Причины избытка воды

Причины избытка воды в организме является сбой гормональной системы, возникающий вследствие приема пpoтивoзaчaточных таблеток, малоподвижного образа жизни, излишка соли в рационе питания.

Причиной избытка воды в организме может быть недостаточность ее потрeбления. Потрeбление жидкости в недостаточном количестве провоцирует избыток имеющейся в тканях воды, что приводит к отекам. Отеки образуются в результате накопления организмом воды в подкожной клетчатке.

Отеки у беременных женщин, в большинстве случаев, проходят после родов.

Причиной избытка жидкости в организме является соль, связывающая воду в тканях, не позволяющая воде вырваться из организма, повышая вес и давление. Беременным женщинам следует избегать употрeбления соленых продуктов в виде сухариков, чипсов, попкорна, ограничить соление при приготовлении блюд в домашних условиях. Специи и свежая зелень заменят соль.

Способ избавиться от избытка воды

Эффективнейший способ избавиться от избытка воды в организме – начать употрeбллять ее в больших количествах, что стимулирует организм избавляться от накопившейся жидкости. Пить следует негазированную воду с лимоном. Беременным женщинам следует выпивать 2 литра негазированной минеральной воды ежедневно. Полезен травяной или фруктовый чай без сахара.

Еще один хороший и здоровый способ избавится от избытка воды – употрeбление овощей и фруктов. Настоящим помощником может стать арбуз, содержащий 92% воды и соли калия, хорошо влияющие на почки и мочевой пузырь. Решить проблему с избытком воды помогут огурцы, ананасы, сельдерей и спаржа.

Стоит побеспокоиться и об активном отдыхе. Плавание — безопасный и эффективный способ улучшить кровообращение, предупреждающий застой воды в организме. Можно попробовать и другие методы борьбы с избытком влаги и отечностью: в горизонтальном положении поднять ноги, сделать ванночки с добавлением соли или расслабляющий массаж конечностей. После вышеперечисленных мероприятий проблема избытка воды в организме будет решена.

Избыток воды в организме – симптомы

Рекомендация диетологов – ежедневно употрeбллять примерно полтора литра чистой воды. Конечно, жидкость необходима для поддержания нормальных обменных процессов, сохранения слаженной работы ЖКТ, выведения продуктов распада из организма. Но иногда рекомендуемая норма заметно превышается человеком. Избыток воды называется гипергидратацией. Допускать ее нельзя. Важно знать, каковы симптомы этого явления.

Почему опасна гипергидратация

Сначала разберемся в причинах, по которым нельзя допускать избытка жидкости. Гипергидратация по симптомам похожа на отравление. Еще по-другому ее называют водной интоксикацией. Суть в том, что клетки и межклеточное прострaнcтво наполняются жидкостью. Вымываются натрий, калий, прочие компоненты, необходимые для нормального функционирования.

Значительный избыток жидкости способен привести и к летальному исходу. В среднем, для этого необходимо выпить 8–10 л воды за сутки. Но индивидуальные особенности зачастую приводят к тому, что и при нормальном употрeблении воды все равно развивается гипергидратация. Как ее выявить?

Симптомы избытка воды в организме

1. Поведенческие симптомы

Начнем с поведения человека, у которого развивается гипергидратация. Со стороны человек кажется немного странным: он много пьет воды, везде носит с собой емкости с минералкой. Скорее всего, выработалась непреодолимая привычка. Человек не может обходиться без постоянного поступления воды, внутренние органы растянуты, клетки тела требуют постоянного снабжения жидкостью. В больших объемах воду принимают люди, употрeбляющие в пищу соленые блюда и испытывающие избыток солей в организме.

Но, если в клетках тела человека много калия или натрия, это еще не означает, что он может круглыми сутками пить воду. Все равно ограничение составляет 2,5–3 л в день (максимум). Если воды употрeбляется больше, гипергидратация рано или поздно появится. Причем, последствия будут необратимыми.

2. Частое посещение туалета

Если вы заметили, что стали часто ходить в туалет, возможно, проблема в избытке воды. В норме достаточно ходить в туалет для мочеиспускания до 8 раз в день. Тревожный симптом – 10 походов и более. Еще опаснее ситуация, когда позывы в туалет появляются непосредственно перед сном или среди ночи. Возможны две причины: либо та самая гипергидратация, либо заболевания мочевыделительной системы. Если сократили объем воды, выпиваемой в течение дня, частота походов в туалет должна прийти к норме. Когда же число походов не снижается, причина в заболевании мочевыделительных органов.

3. Бесцветная моча

Нормальный оттенок мочи – желтоватый. Причем, цвет может быть как полностью прозрачным, так и мутноватым. Но все равно желтые «нотки» в выделениях должны присутствовать. Когда их нет, это яркий симптом избытка воды в организме. Абсолютная прозрачность – не признак здоровья, а свидетельство дефицита важных компонентов.

4. Признаки отравления, тошнота

При избытке влаги в клетках появляется комплекс симптомов, хаpaктерных для обезвоживания. В первую очередь – тошнота, симптомы интоксикации. При сильной гипергидратации возникает рвота, иногда без пищевых масс. Также возможно расстройство желудка и диарея. В туалет человек ходит буквально водой, а не каловыми массами.

5. Головная боль

Анатомически гипергидратация выражается буквально в раздувании внутренних органов, в том числе, мозга. Избыток жидкости в нем приводит к тому, что головной мозг буквально давит на кости черепа. А это неизбежно приводит к появлению мигреней, сильной пульсации в голове, давящим ощущениям.

6. Бледные кожные покровы

В первую очередь бледнеет кожа кистей рук, губы, кожа ступней. Происходит это, скорее, не из-за избытка воды, а из-за недостатка натрия. Именно натрий определяет, какого оттенка будет кожа. В принципе, бледность кожных покровов можно заметить и без гипергидратации. Кожа бледнеет постепенно, и при употрeблении двух литров воды в день бледный оттенок маловероятен.

7. Мышечная слабость, сниженный тонус

Помимо снижения тонуса, гипергидратация вызывает судороги в ногах. Такое возможно, даже если объем употрeбленной воды находится в разумных пределах. В частности, отсутствие микроэлементов, таких как натрий или калий, сами по себе вызывает онемение. Это означает, что употрeбление абсолютно чистой воды – ошибка.

Читать еще:  Орех кола: общие сведения

8. Постоянное утомление и раздражение

Употрeбляя слишком много воды, человек оставляет себя незащищенным перед воздействием стрессов и физическими нагрузками. Он не может сопротивляться интенсивным негативным факторам. Также постепенно формируется чрезмерная сонливость, усталость. С каждым днем все сложнее покидать постель, выполнять рабочие обязанности, надолго концентрировать внимание.

Что делать, чтобы восстановить баланс

Определив у себя симптомы гипергидратации, необходимо как можно скорее предпринимать серьезные меры. Первое – сократить объем потрeбляемой воды. По крайней мере, выпиваемое количество жидкости не должно выходить за 3 л. Особенно это касается женщин. Когда человек систематически занимается физическим трудом или регулярно посещает спортзал, потрeбллять воды можно больше, то есть близко к трем литрам. Если работа сидячая, потери влаги в течение дня нет, достаточно полутора литров.

При острой интоксикации водой необходимо обращаться к врачам. Самостоятельно выгнать жидкость из организма вряд ли получится. По крайней мере, быстро. А промедление опасно. Если интоксикация не кажется тяжелой, можно просто сходить в сауну или баню, побыть подольше под солнцем, и съесть соленое блюдо. В итоге водно-солевой баланс восстановится быстрее, чем мог бы при естественных условиях.

Сделаем выводы

Гипергидратация – опасное явление, которое вызывается избыточным употрeблением жидкости или недостаточным содержанием основных солей в продуктах питания. Симптомы гипергидратации несложно выявить самостоятельно. Помощь состоит в отказе от употрeбления жидкостей и направлено на устранение из организма наиболее простыми и безопасными способами.

Задержка жидкости в организме: 5 сигналов

Экология здоровья:Общее отекание тела или отеки в определенных его частях могут сигнализировать о задержке жидкости.

Задержка жидкости, или отеки, возникает из-за того, что в тканях накапливается слишком много жидкости.

• Это явление может быть связано с определенной патологией, например с нарушением кровообращения, с сердечной недостаточностью, с болезнями почек или печени.
• Задержка жидкости может также возникать просто из-за расширения вен, когда у человека повышается температура.

Она вызывает такие последствия:

• Как бы беспричинное повышение веса
• Отекание ног, особенно в области лодыжек
• Увеличение объема талии и уменьшение потребности ходить в туалет.

Отеки обычно бывают у людей «третьего возраста«. Но иногда их диагностируют и у подростков.

Особенно часто задержка жидкости встречается у женщин. Ее причиной бывают, как правило, гормональные проблемы и неправильное питание.

Как было сказано выше, задержка жидкости может указывать на определенные проблемы с сердцем и сосудами, с почками, печенью и желудком.

Часто она бывает в период менопаузы или беременности, а также из-за сидячего образа жизни.

Какие признаки указывают на задержку жидкости?

1. Тяжесть в ногах

Задержка жидкости сказывается прежде всего на «нижних конечностях», поэтому нужно обращать особое внимание на состояние своих ног и ступней.

Когда жидкость задерживается в организме (прежде всего в ногах), нарушается дренаж лимфы, и человек испытывает чувство усталости и тяжести в ногах.

2. Отекают лодыжки

При задержке жидкости часто отекают лодыжки.

Из-за накопления в ногах жидкости к вечеру лодыжки значительно увеличиваются в размерах.

3. Судороги в ногах

Ноги тоже отекают, хотя мы не всегда это замечаем.

О задержке жидкости сигнализируют, помимо ощущения слабости в ногах, регулярные судороги в этой части тела.

4. Воспалительные процессы в кишечнике и желудке

Еще одна часть тела, по состоянию которой можно судить о задержке жидкости — это живот. Иногда мы думаем, что поправились, но на самом деле живот может увеличиться в размерах и из-за отекания и вздутия, вызванных задержкой жидкости.

Люди могут садиться на строгую диету, не подозревая, что увеличение живота связано не с излишком калорий, а с задержкой жидкости.

5. Отекание лица

Часто отекает и лицо. Заметно увеличиваются на вид скулы и веки.

В целом лицо «округляется».

Необходимые меры

Если ты считаешь, что у тебя задержка жидкости, нужно делать следующее:

Пить больше воды.

Как это ни странно, но задержку жидкости может вызывать дегидратация тела (жидкость накапливается как бы про запас).

Нужно пить столько воды, сколько требуется организму, тогда в теле не будет накапливаться лишняя жидкость.

Перейти на низкокалорийную диету и ограничить потрeбление соли.

При задержке жидкости рекомендуется ограничить потрeбление мучных изделий, жиров, рафинированного сахара и соли.

Делай физические упражнения, они полезны пpaктически при всех проблемах со здоровьем. Физическая активность помогает удалять с потом и мочой излишек жидкости и улучшает кровообращение.

Тренировки должны быть ежедневными и длиться как минимум 20 минут.

Пей настои с мочегонными свойствами. Настои одуванчика, укропа и петрушки, зеленый чай помогают выводить из организма лишнюю жидкость.

Включай также в свою диету такие овощи, как морковь и огурец, и такие фрукты, как арбуз и дыню.

А также:

• Ешь больше продуктов, в которых много калия. Кукуруза, цветная капуста, бананы и спаржа, благодаря высокому содержанию в них калия, помогают бороться с задержкой жидкости.

• Старайся не пить напитки, вызывающие дегидратацию. Это алкоголь, особенно пиво и водка, и кофе. Как упоминалось выше, тело, чувствуя недостаток жидкости, старается ее накапливать.

• Включай в свою диету достаточное количество белковых продуктов — мяса, рыбы, морепродуктов и бобовых. Недостаток белка тоже вызывает задержку жидкости.

• Не носи слишком облегающую одежду. Она не слишком удобна и, кроме того, при задержке жидкости способствует дополнительному отеканию тела.

• Старайся больше двигаться. Если тебе на работе приходится постоянно сидеть, вставай и делай пятиминутную разминку каждый час. Это помогает телу не оставаться слишком долго в «сидячем режиме».

• Избегай воздействия высокой температуры. Старайся не находиться долго в местах, где слишком жарко. Жара вызывает дегидратацию организма, а это, в свою очередь, провоцирует задержку жидкости. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проектаздесь.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Читать еще:  Чал (кисломолочный напиток из верблюжьего молока)

Избыток воды в организме: причины, симптомы и способы удаления

Причины лишней жидкости в организме включают в себя физиологические факторы (например, гормональные колебания), а также внешние: недостаток движения, плохое питание, лекарства.

Типичным симптомом застоя воды является отеки тела, опухшие ноги и лодыжки, веки или пальцы рук. Как избавиться от лишней воды в организме? Какие существуют способы? Какие травы и таблетки помогут удалить воду?

Процесс задержки жидкости организме

Вода является очень существенным фактором для правильного функционирования органов и систем. Это не только важный компонент жидкостей организма, но также элемент для протекания правильного обмена веществ. Она принимает участие в процессе пищеварения, обеспечивает трaнcпорт ферментов, гормонов и питательных компонентов, участвует во многих реакциях обмена веществ. Отвечает за правильное функционирование каждой отдельной клетки, ткани и органа.

Вода способствует очищению организма путем выведения токсинов с мочой, трaнcпортирует питательные вещества к каждой клетке и заботится об их увлажнении. Удаление лишней жидкости из организма, должно осуществляться только в случае возникновения явных сигналов ее избытка.

Человеческое тело в среднем почти на 70 % состоит из воды. Ее количество имеет связь с возрастом и полом, а также пропорцией жира и мышечной ткани. Например, она снижается по мере старения. У людей, страдающих ожирением, процентное содержание воды в организме меньше, чем у стройных людей.

Случается, что некоторые факторы приводят к остановке вывода воды из организма. Видимым симптомом являются опухшие веки, пальцы и ноги, особенно в области бедер и мышц голени. Особенно это наблюдается у женщин. Накопление воды в межклеточных прострaнcтвах способствует пассивный образ жизни, нездоровая еда или прием некоторые лекарственные препараты.

Гораздо чаще за задержку воды в организмеотвечают гормональные изменения, которые происходят регулярно в теле женщины во время определенных фаз мeнcтpуального цикла. Важную роль в этом случае играют прогестероны, уровень которых повышается во второй фазе цикла, как правило, на15-28 день.

Когда появляются сигналы, указывающие на избыток воды в организме, причиныможно искать в приеме перopaльных пpoтивoзaчaточных средств. Но это препараты старого поколения. Может быть также следствием неправильного их подбора. Лекарственные препараты влияют на задержку ионов натрия, которые вторично уменьшают количество выделяемой воды.

Проблема часто сопровождается так называемым водным целлюлитом (апельсиновая корка). Кроме того, терапия кортикостероидами и некоторыми нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС) может привести к подобным побочным эффектам.

Что еще вызывает задержку жидкости?

Организм проявляет тенденцию к накоплению воды и снижению ее экскреции в ответ на высокую температуру окружающей среды. Это своеобразный защитный механизм, призванный предотвратить чрезмерную потерю жидкости из тканей тела. Особенно в весенние и летние месяцы, организм имеет склонность к чрезмерному накоплению воды.

Нездоровый способ питания также является фактором, способным вызвать избыток воды в организме. Диетас большим содержанием поваренной соли, в значительной степени, способствует задержке жидкости. Когда воды будет слишком много, следует отказаться от соли в пользу смесей и специй.

Среди причин подобного результата является также некоторые заболевания,

• преимущественно почечная недостаточность,
• заболевания сердца или печени,
• хронические заболевания легких (например, эмфизема)
• или аллергические реакции.

Независимо от причины, избыток воды в организме проявляется в виде местных отеков (в области пальцев рук, суставах или всей конечности) или отек всего тела, являющегося тогда причиной увеличения общей массы тела на 2-3 кг.

Основные симптомы избытка воды в организме

Наиболее заметным следствием чрезмерного накопления жидкости это отеки тела, такие как опухшие ноги или пальцы рук. Отеки конечностей, это не единственное проявление избытка воды. Основными симптомами является:

• чувство тяжелых ног;
• жесткости суставов;
• отеки на лице (опухание век, так называемые мешки под глазами) ;
• головные боли;
• рост массы тела 2-3 кг;
• проявление целлюлита.

В случае гормональных колебаний, симптомы задержки воды в организме, часто возникают одновременно с симптомами предмeнcтpуального синдрома.

Таблетки и домашние способы воздействия

На рынке существуют фармакологические препараты, регулирующие уровень воды в организме. Таблетки содержат обычно экстpaкты лекарственных растений, усиливающие удаление жидкости накапливаются в слишком больших количествах. К ним относятся:

Пить настои из таких лекарственных растений, это также хороший способ избавления от избыточной воды в организме.

Существует также несколько простых рекомендаций, применение которых позволяет контролировать правильный баланс воды и стабилизировать водно-электролитный баланс (если, конечно, чрезмерное накопление воды не имеет основания болезни). Как удалить воду из организма, когда она становится причиной отеков?

Важен прием оптимального количества. Рекомендуется пить не менее 1,5–2 л. Это количество позволяет покрыть потребность организма в жидкости.

Чтобы ликвидировать избыток воды, рекомендуется применение разнообразной, хорошо сбалансированной диеты. При этом необходимо уменьшить количество потрeбляемой поваренной соли. Стоит ограничить ее добавление в блюда в процессе приготовления пищи, исключая соленые закуски (чипсы, соленый арахис), контролируя потрeбление обработанных пищевых продуктов (упакованных в вакуум мяса, колбасы), которые содержат большое количество соли.

Удаление воды из организма требует ограничения потрeбления некоторых напитков, в том числе крепкого чая или кофе. Стоит пить зеленый чай или из растительных настоев, содержащих одуванчик, хвощ, клюкву.

Хороший способ вывести избыток воды из организма является регулярная физическая активность, которая благоприятно воздействует на весь организм. Например, ходьба пешком или бег активизирует мышцы, которые, влияют на стенки венозных сосудов и стимулируют кровообращение.

Задержка воды в организме негативно сказывается на работе эндокринной, сердечнососудистой и мочепoлoвoй системы. Соответственно начинают наблюдаться изменения во всем организме. Как результат формируются необратимые изменения.

Поэтому необходимо контролировать потрeбление и вывод жидкости. При первых признаках стоит выявить причины проявления подобных проблем и предпринять необходимые меры.