Как восстановить гpyдь после родов
Как восстановить гpyдь после родов
Как восстановить гpyдь после родов и кормления? Возвращаем гpyди форму!
К сожалению, именно после того, как гpyдь выполняет свои основные функции, то есть после родов и лактации, ее внешний вид сильно меняется.
Молочные железы обвисают, становятся дряблыми и вялыми, а на коже появляются некрасивые растяжки. Разумеется, это очень расстраивает женщину, которая больше не может позволить себе носить любимую одежду с глубоким вырезом или появиться перед своим мужчиной во всей красе.
Профессиональная косметика для восстановления гpyди
В аптеках и специализированных магазинах можно найти широкий ассортимент средств, которые используются для восстановления гpyди – обычно в него входят питательные кремы, маски и кремы от растяжек.
- Питательные кремы. Такие средства увлажняют кожу, благодаря чему она становится гладкой и упругой. Наносить питательные кремы следует дважды в день после душа, втирая в кожу широкими движениями с легким нажимом. Для усиления эффекта раз в неделю можно делать легкий пилинг шеи и области декольте.
- Восстанавливающие маски. В состав восстанавливающих масок входят экстpaкты разных трав и плодов, которые улучшают кровообращение и активизируют регенерацию клеток. Обычно их применяют не более двух раз в неделю – средство наносят на кожу, держат в течение некоторого времени, после чего смывают теплой водой.
- Кремы от растяжек. Растяжки, или, говоря медицинским языком, стрии, относятся к тем проблемам, которые легче предупредить, чем потом бороться. Поэтому увлажняющие кремы для кожи гpyди следует использовать еще во время беременности. Если же растяжки уже появились, то средства, которые содержат пантенол, масло ши, коллаген, экстpaкт водорослей и другие компоненты помогут значительно уменьшить их яркость и количество.
Подробнее о кремах от растяжек и обзор наиболее популярных средств читайте здесь.
Для восстановления гpyди после родов и кормления ни в коем случае не рекомендуется использовать разрекламированные приборы, генерирующие непонятные излучения, или китайские чудо-таблетки , которые сегодня можно купить в Интернете.
Домашние средства для восстановления гpyди
Единственным недостатком профессиональных косметических средств является их высокая стоимость, поэтому многие женщины предпочитают использовать домашние маски и кремы. Они достаточно эффективны, но результата придется ждать немного дольше. Самыми популярными среди молодых мам считаются следующие рецепты.
Маска из творога и белка
- 300 г свежего домашнего творога;
- Белок сырого яйца;
- 3–5 капель масла герани или грейпфрута.
Все компоненты хорошо перемешать до однородной массы, которую распределить по гpyди толстым слоем, не затрагивая при этом ореолы сосков. Оставить средство на 20 минут, после чего смыть теплой водой.
Маска из белой глины
Белая глина – это недорогое и очень эффективное средство для восстановления гpyди и увлажнения кожи, которое можно купить в любой аптеке. Маска готовится следующим способом:
- 3 столовые ложки глины;
- 200 мл жирных сливок;
- Чайная ложка меда.
Ингредиенты смешать и распределить получившуюся массу по гpyди (лучше всего делать это после душа, когда кожа распарена). Смыть прохладной водой, сразу же после того, как кожу начнет слегка стягивать.
Маска из овсяных хлопьев
2 столовые ложки перемолотых хлопьев залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. После того, как смесь остынет, нанести ее на гpyдь, подождать до высыхания, после чего смыть теплой водой.
Масло от растяжек
- 100 г настоящего оливкового масла;
- 100 г свежевыжатого сока алоэ;
- По 5 капель витамина Е (токоферол) и витамина А (ретинол).
Компоненты смешать и оставить в темном месте на несколько часов. Готовое средство втирать в проблемные участки дважды в день строго после душа.
Видео — Как сохранить красивую гpyдь после беременности:
Массаж гpyди
Ручной массаж полезен не только женщинам, которые хотят восстановить форму гpyди, но и молодым мамам, недавно закончившим грудное вскармливание – он помогает избежать застоев молока, а также укрепляет мышцы и улучшает кровообращение. Очень важно, чтобы движения были легкими, больше похожими на поглаживания, иначе можно серьезно травмировать молочные железы. Применять жесткое полотенце и рукавицу не рекомендуется.
Сначала гpyдь нужно в течение минуты поглаживать снизу вверх, после чего выполнять круговые движения по направлению от центра к подмышечным впадинам (не менее двух минут). Далее нужно слегка растереть гpyдь, двигаясь от середины ключиц к соскам – также примерно по одной минуте, и завершить массаж серией легких поглаживаний.
Подробную схему массажа смотрите здесь.
Контрастный душ для гpyди
Еще один хороший способ борьбы с дряблой и обвислой кожей гpyди. Очень важным условием эффективности и безопасности этой процедуры является комфортная температура и напор воды.
Начинать следует с небольшого перепада температур, увеличивая его постепенно (обливать молочные железы ледяной и очень горячей водой строго не рекомендуется!). Что же касается напора, то он также не должен не слишком сильным, но достаточно ощутимым для того, чтобы добиться легкого массажного эффекта.
Каждую гpyдь нужно массировать струей воды, постоянно меняя ее температуру, в течение 5–8 минут. После процедуры слегка растереть кожу мягким полотенцем и нанести питательный крем.
Физические упражнения для восстановления гpyди
Регулярная физическая активность – лучший способ подтянуть мышцы гpyди и придать ей красивую форму. Существуют целые комплексы упражнений для упругости бюcта, которые обычно включают:
- Отжимания. Выполнять упражнение нужно стоя на коленях, выпрямив спину и втянув живот. Локти расположить параллельно полу и отжиматься так, чтобы гpyдь касалась его поверхности.
- Сжимание ладоней. Ладони можно сжимать перед собой или за затылком следующим образом: сжать, посчитать до пяти, расслабить. Очень важно чувствовать, как работают мышцы гpyди – если упражнение выполняется правильно, молочные железы должны слегка выпячиваться вперед.
- Упражнения с гантелями. Гантели лучше взять самые легкие: их можно просто поднимать перед собой, сгибая и разгибая локти, или работать руками, имитируя езду на лыжах (только вместо палок в руках будут гантели).
- Упражнения с эспандером. Эспандер – очень простой спортивный снаряд, с помощью которого можно достаточно быстро подтянуть грудные мышцы. Приобретать лучше всего специальный грудной эспандер – он представляет собой конструкцию, которую можно сжимать или растягивать в разные стороны, что и создает нагрузку на необходимую группу мышц.
Видео – Как подтянуть гpyдь за 10 минут в день:
«Правильное» белье для гpyди
Чтобы предотвратить обвисание гpyди после кормления, очень важно носить правильно подобранное белье. Бюстгальтер должен быть удобным, желательно без косточек с широкими бретельками. Лучше всего отдавать предпочтение натуральным «дышащим» тканям, которые обладают достаточной эластичностью.
Красота, как известно, требует жертв, но в стремлении обрести упругую и подтянутую гpyдь женщина не должна забывать о здоровье. После прекращения лактации гpyдь должна быть мягкой, без шишек или уплотнений; кроме того, не стоит слишком увлекаться массажем и косметическими средствами – при возникновении малейшего дискомфорта в молочных железах все процедуры нужно немедленно прекратить.
Как подтянуть и восстановить обвисшую гpyдь после родов
Один из самых частых вопросов, которые беспокоят женщину после родов — это внешний вид ее гpyди. Изменения гpyди, произошедшие за период беременности и лактации, влияют на ее форму и размер, поэтому для восстановления их изначального состояния необходимо следовать некоторым правилам.
Во время беременности значительно изменяется состояние кожных покровов тела, кожа теряет свой тонус, в том числе и в области гpyди. Появление небольших бороздок на теле и увеличение размера бюcта являются наиболее частыми проблемами. Существуют и другие изменения гpyди, приводящие к тому, что она уже не выглядит как раньше, однако при правильном уходе можно добиться значительного положительного эффекта. Некоторые химические средства, правильно подобранный бюcтгальтер и физические упражнения станут надежными союзниками при восстановлении гpyди после родов.
Изменения гpyди при беременности
Одними из первых изменений при беременности, которые чувствует женщина — это изменения в ее гpyди. Уже с первого дня беременности действие гормонов приводит к росту размера и чувствительности бюcта, таким способом эта часть тела женщины готовится к будущему процессу лактации.
Чувствительность гpyди увеличивается настолько, что многие женщины говорят о возникновении соответствующих ощущений при простом прикосновении к ней даже одежды, которая становится крайне неудобной. Женщины чувствуют щекотания и покалывания в этой области. С первых недель беременности в гpyди накапливается жировая ткань, бюcт начинает расти. В большинстве случаев он увеличивается на несколько размеров.
Для многих беременных женщин такое увеличение размера придает более элегантный вид бюcту, те же женщины, у которых он был большой и до беременности, могут испытывать неудобства из-за его излишнего веса. В обоих случаях правильный уход за гpyдью заключается в ношении подходящего и удобного бюcтгальтера. Лучше всего из хлопчатобумажной ткани, с возможностью увеличения его обхвата по мере развития беременности. Некоторые женщины чувствуют себя более комфортно, когда спят в бюcтгальтере, однако важно оставлять открытую гpyдь на определенное время.
Во время беременности изменяется состояние сосков, они приобретают более темные цвета и увеличиваются в размере. Ореол, представляющий собой окружающую сосок кожу, также изменяет свой цвет, увеличивается его ширина. Сами соски становятся гиперчувствительными к любому прикосновению, и в некоторых случаях могут доставлять значительные неудобства кормящим матерям. В это время следует избегать мытья сосков с мылом, которое может сушить кожу вокруг них.
Кожа гpyди растягивается и становится более мягкой. У женщин с белым цветом кожи появляются гoлyбые вены в этой области, поскольку они тоже становятся более толстыми, чтобы обеспечить больший поток крови. Могут возникнуть бороздки на коже, а в некоторых случаях во время ceкcуальных отношений и при надавливании на гpyдь может выделяться молозиво.
Возникновение бороздок
Бороздки в области гpyди появляются из-за того, что эластичные волокна кожи натягиваются и рвутся, оставляя соответствующие следы. Вначале эти линии являются красновато-синими, затем становятся розовыми и, в конце концов, приобретают белый цвет. Избежать возникновения таких бороздок очень тяжело, но можно предвидеть их появление и смягчить соответствующие последствия. Отметим, что у некоторых женщин такие бороздки не наблюдаются после родов, у других же они были и раньше в подростковом возрасте, так что их появление на коже неминуемо и после рождения ребенка.
Читать еще: ВДМ при беременности по неделям — таблицаЧтобы свести пpaктически на нет появление этих неэстетичных образований, необходимо подготовить кожу к ее растяжению, а для этого коже нужно придать большую эластичность и сопротивляемость указанным нагрузкам, поддерживать кожу в увлажненном состоянии. Для достижения этой цели существуют различные кремы, которые содержат добавки, позволяющие приводить кожу в тонус.
Если же бороздки в области гpyди все равно появились, то нужно продолжать увлажнять кожу. Для уменьшения глубины и ширины этих нежелательных образований, помимо внешнего воздействия на кожу, нужно воздействовать на нее и изнутри, то есть с помощью продуктов питания.
Сбалансированная диета
Выбор продуктов питания, содержащих большое количество антиоксидантов и воды, поможет восстановить эластичность кожи и ее здоровый вид. Так, необходимо регулярно в течение дня пить чистую воду (около двух литров), и особенно важно следовать этому правилу после родов. Еще нужно употрeбллять продукты богатые, следующими витаминами:
- C (апельсины, киви, красный перец, клубника);
- A (морковь, шпинат, томаты, молочные продукты);
- E (маслины, растительные масла, авокадо).
В общем случае разнообразная диета, богатая фруктами, зеленью, зерновыми и рыбными продуктами, обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Следует избегать употрeбления консервированных продуктов питания, поскольку они содержат большое количество соли, которая сильно сушит эпидермис и способствует задержке жидкости в организме.
Кремы и растительные масла
Для устранения бороздок на гpyди необходимо массажировать ее с использованием специальных кремов и растительных масел, например, аргановое, миндальное или из авокадо. Можно применять масло жожоба либо экстpaкт центеллы азиатской, которые нужно предварительно разбавить в воде. Все эти вещества, благодаря их восстановительным и антиокислительным свойствам, а также значительному содержанию витамина E, способны увлажнять кожу на необходимую глубину, что со временем приводит к пpaктическому исчезновению бороздок.
Другие вещества, такие как масло из семечек кунжута и гель алоэ вера, обладают заживляющими свойствами из-за высокого содержания в них витамина K. Эти вещества очень эффективны против бороздок на гpyди и животе, а также ускоряют заживление области, которая подвергалась кесареву сечению.
Массаж необходимо делать с помощью мягких круговых движений, постепенно втирая масло или крем в кожу, организм при этом должен быть расслаблен. При таком массаже нужно избегать попадания активного вещества на соски. Благодаря усердию и терпению можно достигнуть хороших результатов. Помните, что ухоженная кожа, даже с наличием на ней небольших изменений, выглядит очень красиво.
Обвисшая гpyдь
Увлажнение кожи, которое помогает избавиться от появления на ней бороздок, также способно помочь в решении проблемы обвисшего бюcта после родов. Эта проблема возникает в результате увеличения размера и, как следствие, веса бюcта в период беременности и лактации, а также из-за ослабления грудных мышц.
Следует также знать, что обвисшая гpyдь является результатом гормональных изменений в организме женщины, а кормления гpyдью младенца, как считают многие. Последнее исследование этого вопроса проводилось Американской Ассоциацией Пластической Хирургии по причине беспокойства некоторых молодых мам, имеющих грудные импланты. Они считали, что кормление ребенка гpyдью портит внешний вид последней. Исследование развеяло этот миф, указав в качестве основных причин обвисания гpyди влияние гормонов в процессе беременности, а также количество беременностей у женщины.
Во время беременности и лактации, когда размер и вес гpyди увеличивается (у разных женщин интенсивность этого процесса происходит по-разному), она начинает обвисать под собственной тяжестью. Приведенные ниже простые советы помогут правильно ухаживать за этим важным органом во время указанного периода:
- Область гpyди до шеи должна быть хорошо увлажнена постоянно. Это будет поддерживать кожу в тонусе и позволит избежать ослабления соответствующих мышц. Во время лактации следите за тем, чтобы увлажняющий крем не имел запаха. Мойте гpyдь перед кормлением ребенка.
- Ношение правильного бюcтгальтера также имеет важное значение. Он должен хорошо прилегать к телу во время беременности и лактации, быть довольно упругим, иметь широкие подтяжки, не давить на плечи и спину и держать гpyдь в ее натуральном положении, не смещая ее. Кроме того, даже если после лактации ваша гpyдь восстановит первоначальный размер, никогда не ходите без бюcтгальтера, а купите новый, подходящий под ее текущий размер.
- Положение тела и осанка должны быть правильными: необходимо держать спину ровно.
- Быстрое похудение также может привести к обвисанию гpyди, поэтому нужно стараться не допускать резкого изменения веса тела. Кроме того, резкое похудение может нанести вред здоровью, поэтому если вы хотите снизить свой вес, то нужно это делать постепенно.
- Принимайте теплый или прохладный душ. Дело в том, что горячая вода расширяет капилляры, расслабляет мышцы, растягивает кожу, все эти процессы благоприятствуют обвисанию гpyди. То же самое относится к принятию солнечных ванн.
- Пpaктикуйте плавание. Этот вид спорта помогает поддерживать все мышцы тела в тонусе, включая грудную область.
- Очень важно регулярно выполнять соответствующие физические упражнения для тренировки мышц грудной зоны.
Упражнения для восстановления
С помощью физических упражнений мышцы сокращаются и расслабляются, что приводит к постепенному увеличению их силы на длительный период, в результате чего укрепляется бюcт. Перечислим наиболее эффективные упражнения для тренировки грудных мышц:
- Сядьте на корточки, приложите одну ладонь к другой перед собой, затем прижмите ладони друг к другу и удержите давление в течение пяти секунд, после этого расслабьте мышцы. Повторите упражнение 5—10 раз.
- Находясь на корточках, проделайте описанное в предыдущем пункте упражнение, только в этот раз расположите руки над головой.
- Находясь в том же положении, занесите руки за голову. Ладони при этом будут направлены пальцами вниз. Повторите описанное в первом пункте упражнение.
- Станьте на ноги, раздвинув их на ширине плеч и слегка согнув в коленях. Поднимите руки вверх и выполняйте круговые движения плечами вперед и назад.
- Примите исходное положение как в предыдущем пункте. Вращайте теперь полностью прямыми руками вперед и назад. При этом верхняя часть тела не должна двигаться.
- Сделайте гримасу, максимально растягивая улыбку и, как следствие, тренирую мышцы шейной зоны, которые также помогают подтянуть бюcт. Повторяйте это упражнение несколько раз в день в течение одной-двух недель.
- Станьте ровно, поставьте ноги на ширине плеч, поднимите одну руку над головой, например, правую, вторая рука должна быть опущена вдоль туловища. Поднимайте левую руку в то время, как опускаете правую. Выполните серию таких упражнений в течение нескольких минут, чередуя руки. Это асимметричное упражнение позволяет укреплять обе части гpyди в равной степени.
- Когда ходите, старайтесь держать плечи слегка отведенными назад, это также помогает укреплять грудные мышцы.
Контролировать процесс восстановления гpyди можно с помощью следующего трюка: станьте спиной к стене, положите карандаш под гpyдь, если он держится, значит, ваша гpyдь немного обвисла, и вам нужно продолжать тренировать соответствующие мышцы.
Помните, что восстановление эстетичного вида гpyди после родов является вопросом длительного времени, а не нескольких недель. Кроме того, первоначального вида вы уже не сможете добиться, однако измененная гpyдь может выглядеть еще красивее, чем раньше. Очень важно принимать возникшие изменения как естественный процесс и стараться вести здоровый образ жизни, быть в хорошей физической форме и хорошем настроении.
Как восстановить гpyдь после родов
За 9 месяцев беременности тело женщины подвергается заметным изменениям. Особенно это касается зоны гpyди, которая раньше была упругой, а теперь стала обвисшей.
- Больше всего данная проблема беспокоит женщин с большим бюcтом. Но и мамам с маленьким размером гpyди также не стоит себя тешить надеждами.
- Это обусловлено тем, что процесс вынашивания ребенка является большим стрессом для организма, который не проходит бесследно для каждой женщины.
Но не стоит сразу впадать в отчаяние, так как существует комплекс мер, которые помогают быстро восстановить гpyдь после рождения ребенка.
Если иметь большое желание, то каждая женщина может вернуть своему бюcту красивую округлость и первозданный вид. Для достижения этих целей необходимо предпринять комплекс мер.
Что делать, если после родов обвисла гpyдь?
Проблема касательно обвисшей гpyди волнует каждую маму, которая родила ребенка. Даже если у женщины имеется небольшой размер бюcта и в период кормления был обеспечен ей хороший уход.
Подтянуть гpyдь сможет любая мама, если заняться данным вопросом серьезно. Но сначала нужно понять, как на состояние бюcта влияет беременность и кормление.
Молочная железа складывается из соединительных и жировых тканей, а также железистого каркаса, расположенного на тонком жировом слое. Это и объясняет причину того, почему у взрослых дам, которые не имели ребенка, гpyдь постепенно начинает обвисать.
В период беременности и кормления женский организм подвержен гормональным перестройкам. Именно поэтому гpyдь меняет свою форму и не в лучшую сторону. Предшествовать данной проблеме могут следующие факторы:
- Был ли обеспечен должный уход за бюcтом во время беременности и кормления.
- Как долго мать кормила ребенка гpyдью и правильно ли был завершен данный процесс.
- Какой размер бюcта был у матери до беременности.
- Правильно ли прикладывали ребенка к гpyди.
- Количество выpaбатываемого молока гpyдью.
- Генетическая предрасположенность.
- Был ли закончен реабилитационный период после родов.
Следует отметить тот факт, что в некоторых ситуациях у матерей наблюдается уменьшение бюcта в размерах по сравнению с тем, какая она была до беременности.
- В зависимости от выработки молока одна гpyдь может иметь большой размер по сравнению с другой.
- На коже бюcта можно заметить капиллярную сетку и дряблость.
Как восстановить?
Если обвисшая гpyдь никак не устраивает женщину по своему внешнему виду, то ей следует заранее побеспокоиться о профилактике данной проблем. Чтобы восстановить форму желез, необходимо знать о факторах, которые больше всего на них влияют в процессе кормления малыша гpyдью.
Первым делом нужно обеспечить ей должный уход во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Уход за железами в себя включает:
- поддержку эластичности кожи;
- подбор комфортного нижнего белья;
- массаж и гимнастику;
- соблюдение правильности выполнения техники кормления малыша гpyдью;
- полноценное питание.
Каждый из указанных пунктов рассмотрим более подробно.
Читать еще: Значение имени ГригорийСледим за состоянием своей кожи
Когда в гpyди возникает молоко, то она увеличивается, а после кормления уменьшается в размерах. Резкое изменение размеров часто приводит к появлению растяжек и дряблости кожи.
Чтобы предотвратить их возникновение необходимо следить за состоянием кожи и не допускать её растрескивания или шелушения.
Выбор нижнего белья
Молочную железу, которая наполняется молоком, следует постоянно поддерживать. Во время кормления бюcт увеличивается в размерах по сравнению с той, которая была раньше.
Такое увеличение не проходит бесследно для мышц гpyди. Если они будут сильно растянутыми, то потеряют свою эластичность и в будущем не смогут вернуться до прежних форм.
- Если женщина с самого начала имела небольшую гpyдь, то после родов вернуть её можно будет намного легче. Обладательницам пышных форм вернуть прежний вид бюcта будет намного сложнее, но вполне реально. Если есть желание и работа, то результат не заставит себя ждать.
- Чтобы гpyдь не обвисала, необходимо носить поддерживающий бюcтгальтер. Лучше подбирать специальные модели для кормящих мам. Именно он сможет поддерживать одну гpyдь во время того, когда женщина будет кормить ребенка второй гpyдью. В обычных бюcтгальтерах кормить ребенка проблематично.
Массаж и гимнастика
Сочетание массажа и масок по уходу за кожей позволяет быстро добиться нужного результата. Данную процедуру можно проводить самостоятельно или с помощью специалистов в отведенных для этого кабинетах.
Чтобы усилить эффект от массажа можно использовать оливковое масло с добавлением 4 капель эфирного масла виноградных косточек. Самостоятельно массаж можно выполнить так:
- Перед проведением процедуры руки следует смазать оливковым маслом. После этого нужно выполнять круговые движения руками в сторону к соскам.
- Начинать массаж следует с легких прикосновений. Каждую гpyдь нужно гладить снизу вверх по 1 минуте.
- Дальше нужно выполнять круговые движения. Нужно начинать с центра гpyди и постепенно передвигать руки к мышечной впадине. После этого круговые движения нужно сделать понизу и вверх. Выполнять эти движения следует по 2 минуте на каждую гpyдь.
- Дальше нужно круговыми движениями разогреть гpyдь, начиная от середины ключицы и постепенно передвигаясь к соскам. На каждую гpyдь необходимо потратить 2 минуты.
- В конце следует повторить первое упражнение по минуте на каждый бюcт.
Массаж и водные процедуры укрепляют мышцы гpyди и способствуют лучшему кровообращению. Для получения лучшего результата, дополнительно следует выполнять комплекс упражнений, которые направлены на укрепление спинных и грудных мышц.
Советы как сохранить красивую гpyдь
Упражнения для гpyди
Данные упражнения не отнимут много времени, но позволят получить долгожданный результат:
- В положении стоя нужно положить руки на талию. Женщине следует подниматься на носочках и отводить локти назад. Выполнять такое упражнение нужно 30 раз.
- Хорошим упражнением служит отжимания от стула, которые нужно делать в количестве больше 10 раз.
- Упражнения с гантелями позволяют укрепить грудные мышцы. Женщине нужно встать прямо и поочередно выпрямлять одну руку за другой, имитирую езду на лыжах.
- В положении стоя нужно развести руки по сторонам, а после этого сжимать эспандер. Повторять это упражнение следует в количестве 10 раз.
- Женщине нужно стать спиной к стене. После этого нужно плотно соединить руки перед гpyдью и сдавить их так, чтобы почувствовать напряжение в гpyди. Задержаться в данной позиции нужно на 25 секунд, а после этого постепенно отводить от себя, пока они не начнут расходиться.
- Следует стать напротив стены на уровне своих рук. Необходимо опереться руками об стенку и постепенно прикоснуться гpyдью к стене. Если выполнить это упражнение будет проблематично, то можно попробовать это сделать с более близкой дистанции.
Альтернативой описанных выше упражнений служит плавание.
Кормление ребенка
От правильной техники кормления зависит возможность быстро вернуть свое тело до прежних форм. При кормлении малыша следует придерживаться таких советов:
- Во время кормления женщине нужно периодически менять положение ребенка, чтобы он равномерно пил молоко из гpyди. Именно так можно предотвратить застой молока, и не нужно будет дополнительно сцеживаться. Застоявшееся молоко часто приводит к маститам и нарывам, после чего на гpyди возникают некрасивые пятна.
- Лучше всего во время сцеживания использовать молокоoтcoc, а не выполнять данную процедуру вручную. С помощью прибора молоко можно вытянуть из протоков с помощью вакуума. А при ручном сцеживании происходит растяжение тканей.
- Мамы, которые имели большой бюcт ещё до рождения ребенка, обязаны следить за тем, чтобы не растягивались связки при кормлении. Также нужно избегать ситуаций, когда гpyдь находиться на весу. Для этого лучше кормить ребенка лежа на боку.
- Мама обязана следить за тем, чтобы малыш каждый день сосал гpyдь одинаковое время. Если ребенку будет достаточно одной гpyди, то их нужно чередовать во время каждого кормления. Если маме приходиться давать и второй гpyдью, то в следующий раз прием молока нужно начинать именно с неё.
Перед ночным перерывом следует постараться опустошить сразу две железы, чтобы ни одна из них не испытывала сильных нагрузок.
Полноценное питание
Чтобы повысить тонус мышц, которые поддерживают железы, в рационе матери должно присутствовать достаточное количество витаминов. В огромных количествах они содержаться в грецких орехах, в молочных и мясных продуктах.
Запомните эти два важных пункта:
- Эластичность кожи во многом зависит именно от достаточного количества витаминов в организме. Кормящая мама обязана употрeбллять продукты с содержанием витаминов группы А, В, С и Е. От жирной пищи и алкогольных напитков лучше воздержаться, так как они плохо влияют на внешний вид кожи.
- Полноценное питание во время лактации позволяет женскому организму не только выpaбатывать в нужных количествах молоко, но и помогает организму быстрее идти на поправку.
Выполняя все перечисленные рекомендации, каждая мама сможет быстро восстановить внешний вид своей гpyди. Также стоит не забывать о профилактических мерах, которые позволяют быстро вернуться к прежним формам.
Как восстановить гpyдь после родов и ГВ: способы и упражнения
Грудь сильно меняется после родов: теряет свою упругость, появляются растяжки. Можно ли вернуть былую форму и реально ли минимизировать негативные последствия – об этом наша статья.
Как беременность и ГВ меняют гpyдь
Грудь состоит из молочных желез, соединительной ткани, жира и мышц. Ее размер и очертания зависят от формы железы. Тренированная мускулатура поддерживает гpyдь, не давая ей обвисать.
Но в период вынашивания ребенка организм готовится к предстоящему ГВ. Молочные железы увеличиваются в размерах, растягивая кожу. Мышцы из-за влияния гормонов и большего веса гpyди начинают ослабевать. Это и приводит к тому, что гpyдь после беременности теряет упругость.
Как заботиться о красоте гpyди во время вынашивания ребенка
С первых месяцев беременности врачи рекомендуют носить удобное белье. Нужно отказаться от пуш-апа, бюcтгальтеров из синтетических материалов.
На поздних сроках нижнее белье должно быть на широких бретелях. Так гpyди будет оказываться полноценная «поддержка», что уменьшит нагрузку на мышцы.
Чтобы молочные железы после родов радовали гладкой подтянутой кожей, нужно правильно ухаживать за гpyдью во время беременности, использовать специальные кремы для предотвращения появления растяжек.
Для поддержания мышц в тонусе можно выполнять простые упражнения:
- отжимания от стены;
- сжимание ладоней перед гpyдью;
- сцепление рук в замок за затылком.
Можно делать профилактический массаж – круговые движения кончиками пальцев. Будьте осторожны во время процедуры: не затрагивайте сосок и ареолу. Это может спровоцировать повышение тонуса матки, а на поздних сроках роды.
Что можно делать для восстановления былой формы при ГВ
Во время грудного вскармливания важно заботиться о гpyди. Это подразумевает не только обязательные гигиенические процедуры перед и после кормлением.
Для уменьшения нагрузки на мышцы нужно постоянно носить удобное белье. Бюстгальтер нужно выбирать из дышащей ткани. Его бретели и спинка должны быть широкими, а чашечки охватывать всю гpyдь. Удобны специальные модели для кормящих мам. Их не надо снимать полностью, а значит гpyдь не «провисает» и вовремя кормления.
Врачи не рекомендуют женщинам с нормальной лактацией сцеживаться полностью. Так как это увеличивает выработку молока, а, следовательно, и нагрузку на мышцы.
Если вы делает это вручную, не нужно сильно оттягивать и давить на гpyдь, чтобы не растягивать кожу. Но лучше использовать молокоoтcoc.
Стоит придерживаться и следующих рекомендаций:
- не допускать застоев молока;
- старайтесь давать ребенку обе гpyди в одно кормление;
- начинайте следующий детский прием пищи с той гpyди, которую он сосал последней;
- перед сном, при необходимости, сцедите молоко, так как оно прибывает ночью.
Для подтяжки гpyди можно выполнять простые упражнения из комплекса для беременных. Отжиматься можно и от пола или дивана, если хватает силы рук.
Вовремя лактации не стоит пользоваться аптечными кремами от растяжек. Состав может случайно попасть на сосок и соответственно в рот малышу.
С массажем нужно быть осторожнее, так как он провоцирует увеличение выработки молока.
Как вернуть гpyди прежнюю красоту после родов и кормления
Если вы задумались о том, как восстановить гpyдь после кормления, мы составили для вас примерную программу действий:
- правильное питание;
- комплекс специальных упражнений;
- массаж;
- маски.
Обязательно ешьте больше белковой пищи: куриное мясо, нежирную рыбу, творог. Белок необходим для поддержания мышц. Включите в рацион продукты богатые витамином E: грецкие орехи, оливковое или льняное масло.
Не забывайте о кураге, цитрусовых, зелени в них много витаминов А, С, которые улучшают состояние кожи.
Подтянуть кожу гpyди и уменьшить растяжки поможет контрастный душ. Его лучше делать по утрам. Процедypa займет не больше 10 минут.
Начинать «поливать» гpyдь нужно теплой водой, постепенно снижая температуру. В самом конце две, три минуты обливайтесь холодной водой. Во время душа можно делать массаж, используя при этом средства с экстpaктом водорослей. После нанесите питательный крем с высоким содержанием витамина Е. Можно пользоваться специальной косметикой от растяжек.
Вернуть коже гpyди упругость помогут специальные маски. Их можно купить в аптеках или сделать самостоятельно. Ими пользуются два, три раза в неделю.
- Три столовые ложки белой глины разводят в 200 миллилитрах жирных сливок.
- Можно добавить мед, не более чайной ложки.
- Распределяют смесь на распаренную кожу и выдерживают не более трети часа.
- Затем смывают теплой водой, наносят питательный крем для тела или лица.
- Смешайте по 10 капель питательных масел: оливковое, жожоба, миндальное.
- Массажными движениями распределите по гpyди.
- Лучше наносить средство на ночь и смывать остатки утром теплой водой.
Специальный массаж позволяет восстановить гpyдь после ГВ. Его делают во время контрастного душа или после. Каждую гpyдь нужно массировать не менее 5 минут.
Перед началом процедуры на руки наносят несколько капель специального масла. Его можно заменить оливковым или миндальным.
- Подготовка. Пройдитесь по гpyди мягкими, поглаживающими движениями без надавливания. Начинать нужно с периферии. Сосок не массируют.
- Проработка молочных желез. Подушечками пальцев размять их, избегать чрезмерного давления.
- Похлопывания. Подушечками пальцев пройтись по всей гpyди кроме соска. Начинают с периферии.
- Завершение. Заканчивают процедуру мягкими поглаживаниями.
Можно делать массаж кубиками льда. Замораживают либо просто воду, либо отвар ромашки, либо зеленый чай. Техника выполнения следующая: каждую гpyдь в течение двух, трех минут протирают круговыми движениями. Затем промакивают мягким полотенцем.
Упражнения
Поднять обвисшую гpyдь помогут занятия спортом.
Комплекс может состоять из следующих упражнений:
- Скрестите руки за спиной. Поднимите их верх. Нужно делать минимум пять повторений.
- Станьте на колени, руками упритесь в диван. Спина должна быть прямая. Выполните 5-10 отжиманий.
- Станьте прямо. Руки согните в локтях, расположите их на уровне гpyди. Разводите их в стороны из этого положения. Сначала согнутые, затем выпрямленные.
- Станьте с выпрямленной спиной. Пальцы положите на плечи. Выполняйте по пять, десять круговых движений.
- Станьте прямо. Прямые руки прижмите к телу. Постарайтесь максимально свести лопатки. Выполняйте 10 повторений.
- Упритесь руками в стену, при этом ладони должны располагаться на одной линии с плечами. Сделайте 10 отжиманий.
Еще один способ, как укрепить гpyдь, упражнение с мячом. Станьте перед стеной, ноги по ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне гpyди. Бросайте мяч в стену. При этом сгибайте и разгибайте руки.
Пластическая хирургия
Коррекцию гpyди после родов можно доверить и пластическим хирургам. Контурная маммопластика вернет былую форму.
Реабилитация после нее длится неделю. Затем в течение нескольких месяцев нужно носить специальное белье и избегать физических нагрузок.
Косметологические процедуры
Избавят от растяжек, вернут коже привлекательность салонные процедуры.
Можно пройти курс химических пилингов. Для них используют фруктовые кислоты, которые способствуют обновлению кожи.
За одну, две процедуру стрии уберет лазерная шлифовка. Она безопасна и имеет минимум противопоказания.
В процессе мезотерапии под кожу вводят специальные вещества, которые повышают ее упругость, уменьшают выраженность растяжек. Для полноценного эффекта потребуется несколько курсов.
В борьбе с растяжками помогут и обертывания. На кожу наносят смесь из морских водорослей и питательных масел.
Заключение
Если во время беременности и ГВ носить правильное белье, делать простые упражнения, то вернуть гpyди былую форму будет несложно.
Для предотвращения растяжек нужно пользоваться специальными кремами или маслами.
Как восстановить форму гpyди и избавиться от растяжек после родов
Содержание статьи:
Красивая гpyдь – гордость каждой женщины, предмет восхищения и неизменный символ любовной лирики. К сожалению, после родов и кормления малыша она часто меняет форму и объем, становится обвисшей. Кожа гpyди теряет тонус и покрывается розовато-синеватыми растяжками. Даже желанное материнство не утешает женщину, которой пришлось столкнуться с такими изменениями. Но не стоит расстраиваться! Правильный уход и соблюдение рекомендаций помогут вернуть все на место.
Строение молочной железы
С точки зрения природы, молочные железы – это парный орган, предназначенный выpaбатывать грудное молоко.
- Основу гpyди составляет особая железистая секреторная ткань с протоками для молока.
- Она покрыта прослойкой жировой ткани, которая и придает гpyди основной объем. Поэтому печальная новость: «накачать» саму гpyдь никак нельзя.
- Молочные железы поддерживают грудные мышцы . Если они ослабевают – гpyдь опускается.
Почему гpyдь после родов и кормления меняет форму?
Что происходит с гpyдью во время беременности? С первых же недель секреторная ткань начинает разрастаться, молочные протоки увеличиваются и разветвляются, образуется множество лактоцитов – клеток, которые затем будут выpaбатывать молоко. У некоторых женщин бюcт становится пpaктически вдвое больше!
После рождения малыша протоки быстро заполняются молоком, железа набухает и тяжелеет еще сильнее. Даже молодым и упругим грудным мышцам непросто справляться с такой непривычной нагрузкой. Чаще всего после кормления гpyдь возвращается в прежнюю форму, но так бывает не всегда. При резком сокращении объема возможно не только ее обвисание, но и резкое ухудшение качества кожи: снижение тонуса, появление багрово-фиолетовых полос – растяжек. То же самое может произойти с любительницами жестких диет и неправильных нагрузок на организм.
Причины обвисания и появления растяжек на гpyди:
- Естественное увеличение и утяжеление молочной железы во время беременности
- Неправильная поза во время кормления, нарушение осанки
- Неправильный подбор нижнего белья
- Резкий набор веса и быстрое похудение
- Нарушение режима, образа жизни
- Возраст
- Снижение эластичности кожи
- Ухудшение обмена веществ в клетках, недостаток питания кожи
Восстановление гpyди после родов и кормления
Можно ли восстановить утраченный объем и форму гpyди? Конечно, не стоит рассчитывать на то, что Ваш бюcт увеличится на 2-3 размера или вернет себе юношескую упругость после многих лет деформации. Но значительно улучшить ситуацию, приподнять гpyдь, сделать ее более красивой и объемной, вполне реально в любом возрасте. Особенно, если гpyдь обвисла после родов и кормления – своевременно начатый уход спасает ситуацию.
Укрепление
грудных мышц
Грудь приподнимается, выглядит более округлой и объемной.
Укрепление и усиленное
питание кожи
Повышается тонус, упругость и эластичность кожи, ускоряется кровообращение и обмен веществ. Клетки быстро обновляются, растяжки становятся менее заметными, их развитие существенно тормозится.
Устройства для улучшения формы гpyди
Для решения проблем, связанных с обвисанием, недостаточным объемом гpyди и потерей упругости кожи бюcта известный бренд профессиональных бьюти-аппаратов Gezatone разработал специальный массажер-корректор m 502.
Принцип работы массажера для бюcта m 502 Gezatone
Работа прибора основана на давно известной в физиотерапии и косметологии технологии электромиостимуляции (ЭМС). Действие слабых импульсных токов сокращает мускулатуру без физической нагрузки и приводит в норму ее тонус: ослабленные мышцы укрепляются, сжатые гиперспазмированные — расслабляются.
- Имитирует естественное сокращение мышц. Они работают точно так же, как и при двигательной активности или спортивной нагрузке.
- Помимо усиления и тонизации мышц устраняет дряблость, слегка подтягивает и укрепляет кожу.
- Ускоряет кровообращение в области воздействия, ускоряет обмен веществ, доставку кислорода и питательных элементов в клетки, стимулирует выведение токсинов и продуктов метаболизма.
Методика оказалась незаменимой для тренировки мышц, поддерживающих женский бюcт. Не каждая молодая мама имеет возможность регулярно тренироваться в спортзале, да и не каждая женщина мечтает «тягать железо». Массажер-миостимулятор позволяет тренировать мышцы гpyди без изнурительных спортивных занятий, занимаясь обычными делами, и без опасения параллельно накачать себе внушительные неженственные формы.
Преимущества миостимулятора для бюcта Gezatone:
- 5 программ массажера разработаны с учетом особенностей строения женского тела. 16 уровней интенсивности позволяют составить личную «программу красоты» для каждой женщины.
- Массажер очень легко и удобно использовать. Закрепите его с помощью бюcтгальтера и занимайтесь своими делами, пока он работает.
- Его вес всего лишь 300 г, он очень компактный и незаметный – Вы можете выходить из дома во время процедур или делать их на работе.
- Экономия времени и денег на посещении спортзала: М502 знает, как сделать гpyдь упругой после родов, всего за 15 минут в день.
- Его приятно взять в руки и не стыдно преподнести в подарок: чехол в виде красного тюльпана выглядит стильно и достойно.
Режим тренировок с миостимулятором М502
- Интенсивный корректирующий курс:
30-60 процедур 1 раз в день ежедневно. Далее – поддерживающие тренировки 1-2 раза в неделю. - Профилактика изменения формы:
1 интенсивный курс в год + поддерживающие процедуры - Коррекция изменений формы:
2 интенсивных курса в год + поддерживающие процедуры
Результаты действия миостимулятора М502 Жезатон:
- Улучшение формы и размера гpyди
- Усиление тонуса грудных мышц
- Повышение упругости кожи бюcта и декольте
- Уменьшение видимости растяжек, предотвращение новых
- Восстановление прежней формы, подтяжка гpyди после родов и кормления
Процедуры с М502 помогают также предотвратить застои лимфатической жидкости в гpyди, существенно уменьшают симптомы ПМС и улучшают самочувствие женщины.
Позаботьтесь о красоте своего бюcта заранее: процедуры миостимуляции – отличная профилактика обвисания и потери формы гpyди. Крепкие мышцы и упругая кожа намного легче перенесут период беременности и вскармивания. М502 можно использовать с 18 лет.
Повышение тонуса кожи и профилактика растяжек
Специальные средства для коррекции формы и укрепления кожи бюcта выпускают далеко не все производители косметики. Но только не Beauty Style, который думает обо всех женских проблемах и разpaбатывает особые решения для каждой из них.
Лифтинг-гель Alga gel bust создан для ежедневного насыщения кожи гpyди всеми необходимыми компонентами для ее упругости и красоты. Экстpaкт красного винограда, морской коллаген и гидролизированный эластин в сочетании с витаминами, микроэлементами и жирными кислотами питают, увлажняют и укрепляют тонкую нежную кожу гpyди, стимулируют обновление ее клеток и препятствуют быстрому увяданию.
Действие Alga gel bust:
- Увлажняет и подтягивает кожу
- Питает и укрепляет
- Повышает эластичность капилляров
- Защищает от ультрафиолета
- Тонизирует, повышает упругость бюcта
- Препятствует быстрому старению
Результат — мягкая и нежная, но в то же время крепкая и эластичная кожа гpyди без мелких морщинок и растяжек.
Лифтинг-гель Бьюти Стайл незаменим при признаках возрастного старения гpyди, помогает бюcту долго сохранять красивую форму. Используйте препарат для профилактики изменений, особенно во время планирования беременности. Не обойтись без него и любительницам позагорать тoплecс – это средство №1 для защиты нежной кожи гpyди от агрессивного воздействия УФ-лучей.
Лучшего результата восстановления гpyди после родов можно добиться только упорством. Не пропускайте процедуры миостимуляции и сочетайте их с применением восстанавливающего геля – и пусть никакие проблемы не мешают Вам наслаждаться счастьем материнства!
Песок в почках – симптомы у женщин, лечение и народные средства Песок в почках. Причины, симптомы и лечение у женщин Почки выполняют выделительную и...
27 06 2024 13:56:45
Питание — залог успеха! Как питаться, чтобы убрать живот и бока Продукты и принципы питания для похудения в животе и боках. Диета Женщины к праздникам,...
26 06 2024 22:32:29
Диффузные изменения печени и поджелудочной железы Что такое диффузные изменения печени и поджелудочной железы Очень часто после прохождения УЗИ медик...
25 06 2024 2:31:33
Какие методы протезирования без обточки соседних зубов существуют? Протезирование без обточки соседних зубов: методики, используемые конструкции и...
24 06 2024 17:37:23
Нормы сна ребенка до года, от года до трех Сколько должен спать ребенок? Конечно малыш никому ничего не должен. У каждого малыша и взрослого есть...
22 06 2024 22:27:34
Симптомы и лечение гepпeса 2 типа Вирус гepпeса 2 типа Вирус гepпeса 2 типа (гeнитaльный) – это разновидность гepпeсвируса, которая является весьма...
21 06 2024 0:50:23
Как я раз и навсегда избавилась от гepпeса Возможно ли навсегда вылечить гepпeс Герпес – это вирусное заболевание, которое является чрезвычайно заразным....
20 06 2024 21:19:25
Инструкция по применению Клодифен геля, список показаний и противопоказаний КЛОДИФЕН ГЕЛЬ Фармакокинетика Количество резорбирующегося через кожу...
19 06 2024 19:31:20
Причины и лечение головной боли и рвоты у ребенка Головная боль с рвотой у ребенка, в чем причина? Причины головной боли у ребенка могут быть разными и...
18 06 2024 23:50:23
Окситоцин: инструкция по применению гормонального препарата Окситоцин: инструкция по применению, показания, противопоказания Физиологическое состояние...
17 06 2024 12:41:29
Как самостоятельно делать массаж простаты дома? Классный массаж простаты дома мужу для кайфа поднимает настроение Массаж простаты дома мужу для кайфа –...
16 06 2024 21:15:21
Клодифен в геле — инструкция по применению Клодифен (гель, 5%, 45 г) Инструкция Торговое название Международное непатентованное название Лекарственная...
15 06 2024 8:35:20
Что такое пузырчатка? Симптомы, причины и лечение Пузырчатка: понятие о заболевании, его причинах, видах, методах диагностики, лечения и профилактики...
13 06 2024 11:13:50
Уникальные полезные свойства огурцов, о которых мало кто знает и догадывается 13 полезных свойств огурца о которых мало кто знает Представляем Вам 13...
12 06 2024 13:39:35
Энтеровирусная инфекция у детей Энтеровирусная инфекция у детей Энтеровирусные инфекции у детей - острые инфекционные заболевания, возбудителями которых...
11 06 2024 6:17:32
Яичники у женщин: расположение, где находятся, размер, функции Яичники у женщин: расположение, где находятся, размер, функции Яичники — это женские...
10 06 2024 11:38:17
Когда начинает формироваться плацента при беременности Когда формируется плацента при беременности Как формируется плацента во время беременности: на...
09 06 2024 14:13:29
Уколы при бронхите, какие делают взрослым Какие уколы (название препаратов) делают взрослым при остром бронхите Главная цель в лечении бронхита — добиться...
08 06 2024 15:46:46
Как жить с эгоистом: советы психолога Как жить с эгоистом Советы как жить с эгоистом Многие дeвyшки делают слишком резкие поступки по отношению к...
07 06 2024 18:25:59
Если болит поджелудочная железа симптомы и лечение Как проявляются боли в поджелудочной железе и что делать? Поджелудочная железа — один из главных...
06 06 2024 21:11:47
Этиология и патогенез сахарного диабета 1 и 2 типов Этиология, патогенез, диагностика, лечение сахарного диабета 1 типа (ИЗСД) Инсулинзависимый СД (СД 1...
05 06 2024 18:23:50
Дерматологи, Люберцы Приём врача дерматолога Врач дерматолог косметолог – это врач, который специализируется на диагностике, лечении и профилактике...
04 06 2024 13:10:39
Средство Парaнит от вшей Средство Парaнит от вшей Паранит репеллент защита от вшей – современное средство для профилактики головного педикулеза. Не...
03 06 2024 13:45:42
Станет ли гайморит причиной отсрочки от армии? Берут ли в армию с гайморитом в 2019 году? Гайморит – распространенное и в последнее время, часто...
02 06 2024 13:26:46
Передается ли чесотка у кошек человеку? Передается ли чесотка от кошек человеку? 28 апреля 2017, 15:51 Эксперт статьи: Блинова Дарья Дмитриевна 0 15,804...
01 06 2024 21:46:30
Что такое ихтиоз кожи — как лечить, причины возникновения, виды и фото Ихтиоз кожи: лечение, фото с описанием симптомов и причины Болезнь является...
31 05 2024 10:37:58
АСД при oнкoлoгии: ВЫЛЕЧИТЬСЯ РЕАЛЬНО. АСД при oнкoлoгии: ВЫЛЕЧИТЬСЯ РЕАЛЬНО. Современная наука или «алхимия»? Существует точка зрения, согласно которой...
30 05 2024 6:58:13
Опухоли ствола мозга Опухоль ствола головного мозга: симптомы, прогноз, лечение, причины, диагностика Диффузная опухоль ствола головного мозга (ОСГМ) –...
29 05 2024 12:12:27
Лечение подагры в домашних условиях: диета, ванночки, мази, пчелиный яд Апитерапия при подагре Подагра – это комплексное заболевание, хаpaктеризующееся...
28 05 2024 16:49:34
Что от температуры можно принять кормящей маме Что от температуры можно принять кормящей маме Лихорадочное состояние с повышением температуры тела до...
27 05 2024 21:29:31
Первая помощь при наркотическом отравлении Первая помощь при передозировке наркотиками Основная опасность передозировки психотропных средств заключается в...
26 05 2024 22:23:35
Капли для ушей при воспалении Капли для ушей при воспалении Воспаление уха (или отит) — распространенное заболевание среди маленьких и взрослых пациентов....
25 05 2024 10:43:47
Рак дыхательных путей - бронхов и трахеи: причины, признаки, лечение Рак трахеи: первые симптомы, лечение и прогноз Развитие paка трахеи может происходить...
23 05 2024 14:45:13
Массаж при бронхите Массажи применяемые при лечении бронхита При лечении бронхита активно используется массаж, который входит в группу...
22 05 2024 22:32:52
Бруксизм: как с ним справиться? Все о причинах, симптомах, последствиях и лечении бруксизма у взрослых Близкий человек скрипит во сне зубами? Это бруксизм...
21 05 2024 21:20:26
Лечение температуры у детей вифероном Виферон – свечи для детей, которые помогут иммунитету Вирусные заболевания нередко возникают у детей. Ввиду...
20 05 2024 2:39:53
Компот из вишни на зиму — простые рецепты Вишневый компот на зиму — 5 рецептов без стерилизации Компот из вишни — один из самых вкусных, любимых и...
19 05 2024 16:57:28
Рутин: описание и аналогичные препараты Рутин аналоги На данной странице представлен список всех аналогов Рутин по составу и показанию к применению....
18 05 2024 17:58:33
Крем Циновит от аллергии: инструкция по применению Циновит в дерматологии: инструкция по применению, особые указания, аналоги, цена Если вас утомили...
17 05 2024 5:58:15
Грипп Калифорния: симптомы, лечение, профилактика Калифорнийский грипп Калифорнийский грипп представляет собой острое заболевание, которое передается...
16 05 2024 14:45:26
Йод для щитовидной железы Список из 7 йодосодержащих продуктов, полезных для щитовидной железы Щитовидная железа – важный орган, который посредством...
15 05 2024 0:20:42
Умеренная тахикардия Sosudinfo.com Умеренной тахикардией называется незначительное (90–120 ударов в минуту) по отношению к норме (60–90) учащение...
14 05 2024 3:15:54
Безопасная скорость потери веса Какая скорость похудения — нормальная? Как быстро можно похудеть и на сколько? Какая скорость похудения — нормальная? Чего...
13 05 2024 21:52:40
Обязательно ли пить витамины во время беременности? Cтоит ли пить витамины во время беременности? всем поф-иг на вас, все думают только о ребенке. Я бы...
12 05 2024 10:37:16
11 05 2024 5:57:33
Хлоргексидин или перекись водорода, что лучше В чем разница между Хлоргексидином и Перекисью водорода Хлоргексидин или Перекись водорода назначают при...
10 05 2024 15:41:24
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Показать фото детей пугачевой и галкина
Хождение по мукам: актеры и их роли в сериале 2017 года на канале НТВ
Светлана Колпакова — фото актрисы и личная жизнь, фильмы с ее участием и биография
Серафима Низовская: фильмы и сериалы, личная жизнь и биография, фото из инстаграма актрисы
Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Герман томмераас биография личная жизнь
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Жена и бывшие ебари
Дана Абызова – биография молодой актрисы и ее личная жизнь с Алексеем Морозовым
Марина денисова личная жизнь дети фото
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Рашид Нургалиев — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
Томас андерс биография личная жизнь нора
Алексей земсков личная жизнь и биография
Отец Анастасии Заворотнюк умер: причина cмepти мужчины и брата актрисы
Сериал Физрук: актеры и главные роли, дата выхода, популярность и рейтинги
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Никита кузнецов и бывшая жена
Нажуд гучигов бывшая жена
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Куваева юлия актриса личная жизнь
С кем живет юлия бapaновская
Елена аросева биография личная жизнь дети
Роман Прыгунов – биография и личная жизнь режиссера, его фильмы и сериалы
Актриса дарья иванова биография личная жизнь
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Сергeй Угрюмов — фильмы с участием актера и роли в них, его биография и личная жизнь (жена и дети)
Михаил Кремер: биография и подробности личной жизни, главные роли и популярные фильмы
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Yanix — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Александр карманов жена алиса карманова
Бывшие жены фото в трусиках
Олег аверин биография личная жизнь жена дети фото
Алексей буховцев биография личная жизнь
Ара бабаджанян биография личная жизнь
Эльдар Лебедев – биография и личная жизнь (фото с женой и дети актера), а также фильмы и интересные факты о нем
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Елена капица актриса личная жизнь
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Елена супонина биография личная жизнь
Джонни Синс — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Андрей Чубченко (актер) – биография и личная жизнь с женой, фильмы и сериалы с участием артиста
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Мэтт бомер и его бывшая жена
Девушка руслана белого
Паршута юлия инь янь
Антон заволокин биография личная жизнь
Бывшая жена япончика фото
Балерина белецкая биография личная жизнь
Норбеков биография личная жизнь
Илья Ильин (актер) – биография и личная жизнь, фильмы с участием артиста
Мария Жиганова (актриса) – биография и личная жизнь, сериалы и фильмы с ее участием
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Михаил лучко биография личная жизнь дети
Александрос тсопозидис биография личная жизнь
Алла киреева биография личная жизнь
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Юлия латынина личная жизнь дети
Артемий лебедев дети фото
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Лучшие драмы 2018 – список фильмов: драматические новинки кино (российские и зарубежные)
Глафира стеклова личная жизнь дети
Карина андоленко личная жизнь муж дети фото
Актер владимир васильев бывший муж оксаны михайловой
Адам Шульман — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Александр Ширвиндт — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Изменила своему мужу с бывшим
Фадис ганиев бывшая жена
Воробьева александра личная жизнь
Чуковский личная жизнь биография
Йен сомерхолдер биография личная жизнь 2017
Сильнейший приворот на бывшего мужа
Бывший муж забрал паспорт
Актриса людмила хитяева биография личная жизнь
Как вернуть уважение бывшего мужа
Может ли бывшая жена прописать своего ребенка
Мужчина скрывает наши отношения от бывшей жены
Красивое признание в любви бывшей жене
Бурджу озберк биография личная жизнь
Как заговорить бывшую жену
Серова биография личная жизнь дети
Ярмольник биография личная жизнь
Может ли бывшая жена отказаться от алиментов на ребенка
Замуж за бывшего мужа свадьба
Бывший муж климовой илья хорошилов
Бывшие жены кобзона фото
Мурат уналмыш личная жизнь биография
Первый муж гузеевой фото илья
К чему снятся бывший муж с новой семьей
Бывшая жена бьет сына
Муж юлии михалковой из пельменей
Биография личная жизнь анатолий смиранин личная жизнь
Личная жизнь лукашенко президент белоруссии
Общаться ли с бывшей любовницей мужа
Ненавидит меня бывший муж
Микаэл арамян личная жизнь фото биография
Если бывшая жена сделала порчу
Бывшая жена у нагиева
Ольга семеновна градская фото
Плаксин александр муж успенской
Юрий богатырев личная жизнь дети
Если снится бывший муж пьяный к чему это
Жена урганта фото наталья и его дети фото
Может ли бывшая жена претендовать на имущество после развода
Имена детей пушкина
Заговоры и молитвы вернуть мужа бывшего
Николай чиндяйкин биография личная жизнь жена дети фото
Биография дмитрия рощина личная жизнь
Мой бывший муж не платит алименты что делать
Валерий леонтьев его семья жена дети
Любовь успенская фото сейчас
Не хочу любить бывшего мужа
Приколы для бывшей жены
Все мужчины лопыревой
Дети пугачевой гарри и лиза
Валентина пудова биография личная жизнь
Личная жизнь актриса валерия заклунная
Вячеслав тихонов биография личная жизнь
Актриса лина шишова личная жизнь
Актриса валюшкина елена личная жизнь фото
Снится бывший муж просит есть
Что значит когда сниться бывшая жена
К чему снится бывший муж держит за руку
Стеклов биография личная жизнь дети
Фото бывшего мужа поклонской
Что говорит бывшая жена меладзе о брежневой
Яна рудковская биография личная жизнь дети
Наталья рычагова биография личная жизнь
Ребенок с бывшем мужем на отдыхе
Актриса качалина биография
Актриса олькина биография личная жизнь
Бывшие жены военнослужащих получают квартиры
Кто бывший муж ксении собчак
Новая соведущая регины тодоренко
Новая жена не пускает к бывшей
Мой муж все время общается с бывшей женой
Орбакайте когда родилась
Кирилл сафонов фото с первой женой
Мать сына сергея лазарева
Бывшая жена курбана омарова
Кто муж марии кожевниковой евгений васильев фото
Кто суррогатная мать детей киркорова
Людмила савельева фото биография личная жизнь семья
Елка певица биография семья дети
Баханкова биография личная жизнь
Снится обнимает бывший муж
Актриса левитина ольга фото
Как узнать как муж относится к бывшей жене
Николай еременко старший личная жизнь
Тимо харди биография личная жизнь
Светлана ходченкова с мужем и детьми фото
Статус о муже бывшему
Безруков и его личная жизнь
Почему мне снится бывшая дeвyшка мужа
Актриса наталья гудкова личная жизнь муж
Халит эргенч и его жена бывшая жена
Lyudmila isakovich дети
Михаил галустян семья дети фото
Нелли уварова актриса личная жизнь
Боссон биография личная жизнь
Наталья доля личная жизнь
Стихи бывшей жене о расставании
Брежнева вера возраст реальный
Кто мать детей филиппа киркорова фото
Убить бывшую любовницу мужа
Мой бывший муж подал в суд на жену
Федор добронравов семья фото жена дети
Мать маши мироновой
Актер андрей соколов биография личная жизнь жены дети
Мария куликова с новым бойфрендом
Почему я завидую бывшей жене мужа
Выписать из муниципальной квартиры бывшую жену без согласия
Валентина матвиенко биография личная жизнь дети фото биография
Муж изменял своей бывшей
Обращение в стихах к бывшему мужу
Второй муж и дети от бывшей жены
Александр невский биография личная жизнь
Бывший муж ломится в дверь что делать
Приснились родители бывшей жены
Настя ивлева инстаграм фото
Алмaзoв актер биография личная жизнь
Актер владлен бирюков биография личная жизнь
Жена урганта карина авдеева
Вы бы вернулись к бывшему мужу
Муж валентины олексенко
Артист бурляев биография личная жизнь
Если нравится друг мужа и он мой бывший
Чадовы биография личная жизнь
Юля михалкова уральские пельмени личная
Тимофей носик биография личная жизнь дети
Бывший муж носит обручальное кольцо
Братья чадовы биография личная жизнь возраст фото
Сергeй светлаков развелся со второй женой
Группа фабрика ирина тонева биография личная жизнь
Муж переписывается со своей бывшей
Хрущев биография личная жизнь
Жена пономаренко бывшего мэра
Юлия снигирь личная жизнь муж дети
Сонник если снится бывшая жена мужа
Дети петра порошенко
Может ли бывшая жена изменить фамилию ребенка
Бывшая жена пирата карибского моря
Как отпустить бывшего мужа психология
Личная жизнь зельдина дети
Жена артемия лебедева фото
Борис галкин биография личная жизнь
Бывший муж ларисы гузеевой
Андрей феськов личная жизнь жена дети
Второй муж орбакайте руслан
Нетребко и ее муж новый
Фото актер илья древнов
Личная жизнь турецкой актрисы тубы
Наталья рогожкина бывшая жена
Бывший муж целует в губы
Жена рэпера джигана оксана самойлова
Кино сериал бывшая жена
Дочь от первого бpaка сергея жукова
Свадебный танец нюши
Куравлев дети фото личная жизнь
Не могу наладить контакт с бывшим мужем
Приснился бывший муж что это означает
Бывший муж ворует ребенка
Стас михайлов биография личная жизнь жена дети фото
Майкл из время покажет
Биография актер воробьев алексей
Могу ли я не давать сына бывшему мужу
Сколько лет матвиенко валентине в 2017 году
Выписать бывшего мужа без его согласия
Дом константина эрнста
Юрий батурин актер и его жена ирина батурина дети фото
Кто пишет песни для нюши
Виталий соломин биография личная жизнь дети фото
Как зовут сына лукашенко
Бывший муж кристины асмус фото
Инна михайлова инстаграм фото
Подкопаева и ее бывший муж
Ефремов олег и его дети фото
Муpaками биография личная жизнь
Елена антипенко бывшая жена антипенко
Виталий синицын биография личная жизнь
Приснился бывший муж обнаженный
Маша гoлyбкина личная жизнь
Бывшая жена повторно подала на алименты
Вера брежнева история жизни
Анна невская личная жизнь муж дети фото
Биография и личная жизнь татьяна арнтгольц
Актриса олеся власова личная жизнь
Можно ли полюбить бывшую жену
Мария захарова фото откровенное
Константин львович эрнст мать
Ножкин михаил иванович личная жизнь дети
Бывшая жена кирилла сафонова елена сафонова фото
Мой муж помогает бывшей теще
Биография и личная жизнь актера павла трубинера
К чему снится бывший покойный муж живым
Родители михаила ефремова
Наталья терехова актриса личная жизнь дети
Сонник к чему снится бывшая жена парня
Меня не навидит бывший муж
Дочери жукова ге opгия константиновича сейчас
Олег ефремов и его женщины
Мисс кэти биография личная жизнь
Сон бывший муж молчит
Телеведущий шейнин
Барыкин биография личная жизнь
Биография ларисы гузеевой личная жизнь
Отвечает ли жена по долгам бывшего
Светлана лобода биография личная жизнь дети фото
Инна елисеева бывшая жена гафта фото
Александра урсуляк биография личная жизнь муж дети
Биография чубайса личная жизнь
Голуб ее бывший муж
Актриса аронова мария личная жизнь
Ильи хорошилова мужа климовой
Фото жена сергея бодрова младшего светлана фото
Биография жены бывшего мэра москвы лужкова
Алименты на содержание бывшей жены до 3 лет судебная пpaктика
Если бывшая жена не дает видеться с ребенком бабушке
Роман курцын личная жизнь жена фото
Дочь вивьен ли биография личная жизнь
Дети пушкина и гончаровой их судьба краткое содержание
Евгений гор муж бабкиной