Польза и вред солярия: кому и как можно загорать. Золотистая кожа без вреда для здоровья: правила безопасного загара

Как загорать правильно без ущерба для здоровья: польза и вред загара

В настоящее время бронзовый загар является частью имиджа успешного и здорового человека. Это относиться не только к женщинам, но и к динамичным деловым мужчинам.
В последнее время не только естественный загар, но и солярий все прочнее входят в нашу жизнь.
И каждый из нас задается вопросами:
Какова польза и вред загара на солнце?
Какое воздействие оказывает на кожу ультрафиолет?
Возможно ли загорать правильно без ущерба для здоровья?

Давайте разбираться вместе.

И снова здравствуйте, мои дорогие читатели!

Польза загара

Итак, загар — это защитная реакция организма в ответ на воздействие ультрафиолета. Он сигнализирует нам , что кожа повреждена. Загар формируется в верхнем слое кожи, который содержит меланин. Именно он окрашивает нашу кожу в темный цвет.

Любой доктор скажет вам, что вредно не загорать, а сгорать.

Пользы от загара значительно больше , чем вреда.
А именно:

• Первое, что мы получаем, принимая солнечные ванны — ухоженную кожу. Это повышает нашу самооценку и стимулирует наше самосознание.
• Второе, мы получаем выраженный лечебный эффект. Ультрафиолет стимулирует обменные процессы в организме. Под его действием синтезируется солнечный витамин ( Витамин Д), необходимый организму для усвоения кальция и фосфора.
• Ультрафиолетовые лучи помогают нам бороться с простудными заболеваниями — это в третьих.
• В четвертых — полезный загар приносит несомненную пользу при лечении различных кожных заболеваний.
• И пятое — в организме выpaбатывается «гормон счастья», способный поднять настроение, улучшить самочувствие, повысить физическую активность.

Солнечные болезни

Давно замечено, что после активного нахождения на солнце часто возникают обострения хронических заболеваний.
К ним относятся:

• Рецидивы гepпeса
• Новообразования, как доброкачественные, так и злокачественные

В результате длительного пребывания на солнце кожа резко теряет тургор, эластичность, влагоудерживающую способность. Появляются морщины, сосудистые звездочки, покраснения кожи, пигментация, нарушаются процессы обмена.

Все вышеперечисленное указывает нам на необходимость защиты организма и дермы от повреждающего влияния ультрафиолета.

Становиться понятно, что в бронзовой коже для белокожих людей ничего здорового нет.

Отсюда вывод: нужно пользоваться солнцезащитными средствами не только на пляже, но и в повседневной жизни

Солнцезащитные средства: правила пользования

Как же правильно выбрать то самое средство, которое, словно бронежилет, защитит нашу кожу?
Современное солнцезащитное средство должно:

• Поглощать или отражать лучи в максимально широком диапазоне
• Быть устойчивым к свету, нагреванию, воде
• Легко наноситься и не забивать поры
• Не обладать токсико-аллергическими свойствами

При их применении кожа легче переносит агрессивное воздействие не только солнца, но и соленой воды.

Если у вас комбинированная или жирная кожа, вам подойдут легкие матирующие средства.

Для страдающих от сухой или обезвоженной кожи подойдут насыщенные увлажняющие средства.

Существует специальная линия средств для детской кожи, с учетом её потребности и особенности строения.

Каждое средство имеет SPF — индекс защиты от солнца. Чем больше значение, тем выше уровень защиты. Время действия крема определяется так: индекс SPF, например 10 , умножаем на время 20 минут, в течении которого кожа краснеет. Получаем 200 минут. Дольше этого времени на солнце быть не рекомендуется

К таким средствам относится гамма солнцезащитных средств:

• Капитал Солей Лаборатории VICHY
• Солнцезащитная линейка AVENE
• Линейка LIBREDERM BRONZEADA
• Гамма средств LAROCHE-POSAY

и многие другие косметические средства.
Главное чтобы в инструкции по применению было указано: без парабенов, гипоаллергенно, некомедогенно.

Как и любое средство солнцезащитный крем может вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед применением необходимо нанести его на небольшой участок тела для тестирования.

Простые правила для формирования красивого загара

Но недостаточно купить солнцезащитное средство, нужно уметь им пользоваться и соблюдать простые правила для формирования безопасного загара:

1. Перед отдыхом посетите несколько раз солярий.
2. Не пользуйтесь дезодорантами и парфюмом.
3. При приеме лекарственных препаратов внимательно прочитайте инструкцию, не являются ли они фотосенсибилизаторами.
4. Выбирайте средство в соответствии с типом вашей кожи и не забывайте наносить на губы солнцезащитный стик.
5. В первые дни загораем ранним утром или под навесом лимитированное количество времени ( не более 20 минут в день).
6. С 11 до 16 часов необходимо совсем исключить нахождение на солнце.
7. Нельзя загорать с мокрой кожей.
8. Пьем больше жидкости для предотвращения обезвоживания.
9. Используем солнечные очки и шляпу.
10. После солнечных ванн увлажняемся специальным молочком или кремом.
11. Загорайте в движении, а не лежа. В этом случае вы получите легкий и золотистый загар.
12. Принимайте внутрь препараты антиоксидантного действия — витамины С, Е, каротиноиды, убихинон, биофлаваноиды.

Если все же произошел ожог — кожу можно обработать кефиром или простоквашей(идеальный вариант крем с пантенолом), принять антигистаминный препарат.

Наружно можно нанести псило-бальзам или фенистил гель.

Важно! При возникновении ожога тежелой степени немедленно обратиться к врачу.

И в заключении: Несомненно, солнце — это мощный антидепрессант, оно дарит нам радость и хорошее настроение.
Будьте счастливы.
С вами беседовала автор блога Ирина Войтова.

Польза и вред солярия: кому и как можно загорать. золотистая кожа без вреда для здоровья: правила безопасного загара

Что возможно привлекательнее кожи золотистого оттенка?

До пляжного сезона еще так на большом растоянии, а прекрасное бархатное тело хочется уже на данный момент.

Обладательницей для того чтобы загара стать легко.

Представительнице женщин достаточно побывать в солярии.

Само слово солярий складывается из двух слов: греческого «воздушное прострaнcтво» и латинского «солнечный». Но так ли надёжен неестественный загар?

Легко ли быть прекрасной, не нанося вред собственному здоровью?

В данной статье мы разберемся, в чем состоит польза и вред солярия.

Солярий – что это такое?

С конца прошлого века загар вошел в моду и стал олицетворением юности, красоты, праздности и достатка. На данный момент любой салон красоты, фитнес-центр, СПА-банный комплекс и центр снабжены соляриями.

Солярий – это намерено оборудованные кабинки, каковые производят ультрафиолетовые лучи определенной дозировки. Неестественное излучение фактически аналогично принятию природных солнечных ванн.

Солярии делятся на 2 вида:

• Горизонтальные (лежачее принятие загара)

• Вертикальные (загар принимается стоя).

Горизонтальные солярии являются самый популярным видом, но одним из основных недочётов есть то, что загар может оказаться неравномерным в местах, где кожа соприкасается с поверхностью ложе (бока и бедра). Но так как в том месте употрeбляются лампы более не сильный мощности, то пребывая 15-20 мин. возможно всецело расслабиться и отдохнуть, не опасаясь взять ожог. Цена процедур горизонтального солярия мало ниже.

В вертикальном солярии загар ложится полностью ровно. Лампы большей мощности ограничивают нахождение в таком солярии до 10-12 мин.. Таковой тип кабинок считается более гигиеничным, поскольку тело не испытывает яркого контакта с покрытием.

В вертикальном солярии возможно и потанцевать под радостную музыку. Совершенный вариант – менять посещение этих двух видов соляриев.

Солярий: в чем польза для организма?

Польза ультрафиолетовых лучей известна еще с древних времен. Гелиотерапию, так именуемое солнцелечение, деятельно применяли греки и римляне, оборудуя для солнечных ванн особые помещения – солярии.

Основной плюс – это стремительное получение желаемого загара. Что является загаром ? Это потемнение кожи, которое появляется в следствии действия ультрафиолетового облучения на клетки кожи, благодаря чего они создают особенный пигмент — меланин.

Загар в солярии ровный и ровный, никаких следов от купальника. Тысячи женщин посещают солярий систематично любой сезон, доказывая это тем, что загорелая кожа смотрится более подтянуто и привлекательно, да и платье на коже медного оттенка смотрится куда эффектнее. Принимая загар на пляже, мы не можем его регулировать и очень тяжело отказать себе в лишнем часике полежать на солнце.

Солярий – это такое же солнце, что и в небе, лишь прошедшее фильтрацию и разбитое на дозы.

Солярий – источник красивого самочувствия, благоприятно воздействующий на процессы обмена веществ. Он превосходно борется с накопившейся усталостью, и, выходя из кабинки, вы ощущаете второе и прилив сил дыхание.

Кожа, делая пpeдoxpaнительную функцию отечественного организма, сама испытывает недостаток в защите, исходя из этого солярий – это красивая подготовка слоев эпидермиса к последующему отдыху на море. Так существенно понижается опасность получения ожога.

Загар в солярии намного надёжнее нахождения под открытым солнцем, поскольку лампы не испускают ультрафиолетового излучения. Доказано, что нахождение на открытом солнце может привести к формированию paка кожи.

Облучение содействует накоплению в организме витамина D, недостаток которого может привести к целому последовательности неприятных болезней:

• суставов и заболевания кожи

Изучения ученых в Америке продемонстрировали, что получение кальция через излучение на 70 % действеннее кальция в капсулах. Многие дамы, систематично посещающие солярий, забыли о зубных и мышечных болях окончательно.

Доктора советуют посещение солярия людям с ослабленным иммунитетом, организм готовься встретить и нападать любой бактерии и вирус.

Ультрафиолет оказывает оздоровительно влияние на кожу, кожа подсушится, и вы сможете забыть об прочих высыпаниях и угрёвой сыпи.

Загар улучшит настроение и повысит чувствительность к стрессам, поскольку содействует выработке эндорфина – удовольствия и гормона счастья. Учеными совершён последовательность изучений, обосновывающих, что нехорошее настроение, вялость и апатия – это не только недочёт витаминов, но и дефицит солнца.

В зимние месяцы солярий окажет помощь совладать с приступами беспричинной грусти, усталости и подавленности. Само собой разумеется, возможно каждый день выделять время для прогулок, занятий спортом, но, учитывая собственную занятость, мы выбираем посещение солярия пара раз в тридцать дней.

Читать еще:  Пути и способы заражения дизентерийной амебой

Солярий: в чем вред для здоровья?

Основной довод против: солярий – катализатор появления oнкoлoгических болезней, первым делом, paка кожи. Более трети населения, страдающие другими формами и меланомами проявления oнкoлoгии, приходится на население моложе 40 лет, а ведь раньше этим страдали только люди преклонного возраста. Ученые Швеции доказали, что люди, посещающие солярий больше 10 раз в год, подвержены paку кожи в 7 раза больше!

Индустрия неестественного загара пpaктически не регулируется. Лампы смогут содержать значительно большее количество радиации, чем солнечные лучи. Одно посещение кабинки солярия возможно приравнено к целому дню на пляже под палящим солнцем!

По окончании визита солярия возможно подметить, что волосы стали сухими и ломкими, а кожа высушилась и покрылась веснушками и пятнами.

Солярий приводит к старению кожи, с чем тяжело поспорить, поскольку этот факт доказан научно – кожа теряет гладкость и свою эластичность, начинают оказаться трещины и мелкие морщины.

Нередкие визита солярия смогут привести к в работе щитовидной молочных и железы желез.

Ультрафиолетовые лучи смогут привести к нарушению зрения, впредь до появления катаpaкты – меланомы хрусталика сетчатки и затуманивания глаза.

Перед тем как посетить солярий, удостоверьтесь в надежности, имеется ли у вас противопоказания к нему:

• наличие сердечно — сосудистых болезней, бронхиальной астмы, туберкулеза, мастопатии, сахарного диабета

• наличие разнообразные гинекологических болезней

• сравнительно не так давно совершённые операции

• боязнь закрытых прострaнcтв

• предрасположенность к аллергии

• кожа весьма яркого тона

• недавнее проведение косметологических процедур (пилинг, эпиляция)

• много пигментных пятен и родинок

• вы – беременная женщина либо кормящая мама

• прием лекарственных препаратов

• ухудшение какого-либо хронического заболевания.

Нередкие походы в солярий содействуют происхождению психотерапевтической зависимости, именуемой термином «танорексия» — постоянное желание иметь загоревшую кожу независимо от времени года. Зависимость от шоколадного цвета тела делается в равной степени такой же, как потребность в воздухе. Ей подвержены по большей части люди до 25-30 лет. Будучи чувствительными к перепадам настроения, дeвyшки страдают танорексией чаще, чем юные люди.

Человек начинает нуждаться в получении ультрафиолетовых лучей на психотерапевтическом уровне, а их отсутствие подвергает его в депрессивное состояние.

Загар – реакция организма на действие лучей. Мы все личны, и кожа у всех различная, потому переносимость солярия у каждого из нас особенная. В то время, когда речь заходит о здоровье, принципиально важно сопоставить вред и пользу тех процедур, которым мы себя подвергаем.

Чтобы снять риски происхождения отрицательных последствий визита солярия, в обязательном порядке проконсультируйтесь с доктором. Доктор окажет помощь грамотно подойти к подготовке к солярию, выяснит тип вашей кожи, подберет график солнечных процедур, регулируя их длительность.

вред и Польза солярия для детей

Законодательно детям не запрещаеться посещение солярия, но до 15-ти лет нужно детей в том направлении не пускать, поскольку их кожа более чувствительна и чувствительна.

ВОЗ говорит, что и неестественное облучение может привести к paку кожи, исходя из этого детям до 18 лет категорически запрещается визита солярия – вероятно повреждающее воздействие на структуру получение и кожу ожогов.

С целью предотвращения деятельно набирающей темпы танорексии Великобритании и правительства Германии были вынуждены идти на крайние меры и запретить посещение солярия детям до 16 лет.

США вовсе желают запретить получение ультрафиолетовых лучей до наступления 18 лет. В пpaктически 30 государствах мира дети не смогут посещать солярии без письменного разрешения своих родителей.

Родители ведут в том направлении детей по различным обстоятельствам. Доктора довольно часто советуют процедуры в солярии детям с недочётом витамина D, снабжающего развитие и рост организма. Но не забывайте, что приобретать витамины возможно и из продуктов, содержащих кальций.

Довольно часто любимое чадо страдает от гормональных неприятностей с кожей, и мама находит выход отвести ребенка на процедуру в солярий.

Отводя ребенка в солярий, не забудьте проследить за тем, дабы он надел головной и специальные очки убор, а на губы нанес особый крем. Ультрафиолетовые лучи смогут ослабить несовершенную иммунную совокупность детей и в будущем привести к paку. Мелким детям стоит сократить процедуру принятия солнечных ванн до 2-3 мин., детям с 14-ти лет не рекомендуется быть больше пятиминутное нахождение.

Ответственность за здоровье детей целиком и полностью лежит на плечах своих родителей.

Вопрос вреда и пользы солярия до сих пор остается дискуссионным и открытым. Все прекрасно в меру, исходя из этого чтобы не было нежелательных последствий для здоровья и своего здоровья собственных детей, взвесьте все за и против! И не забывайте, что посещать солярий направляться лишь придерживаясь определенному курсу – 5-6 раз дважды в год.

Правила загара в солярии

Польза и вред солнечного загара, риски, правила загара, противопоказания

Каждый человек, выходя на улицу в теплую солнечную погоду с незакрытыми участками тела, получает ту или иную степень загара. Интенсивность и быстрота потемнения эпидермиса зависят от таких факторов, как цвет кожи, данный от природы загорающему, время суток, срок, проведенный под открытыми солнечными лучами. Красивый и равномерный загар — это не просто дань моде, а здоровая кожа, обогащенная витамином D. Следует учесть, что подвергать тело загару можно только в умеренном количестве, не игнорируя общие правила для загорания и рекомендации врачей.

Что такое загар

Загар представляет собой потемнение участков человеческой кожи вследствие естественного воздействия ультрафиолета солнечных лучей либо образующееся под влиянием искусственных источников света, таких как ртутно-кварцевая лампа. Изменение цвета кожи происходит за счет пигмента меланина (вещество, присутствующие у людей на волосах, коже, радужной оболочке глаз).

Меланин (melas) в переводе с греческого — черный, фильтруя поток ультрафиолета на человека, выступает как защита организма от солнечного излучения.

С целью раскрытия научно-обоснованных выводов, как получить для кожи загар, а не обожженное тело с волдырями, учеными был изучен целый ряд физико-химических и биологических процессов. При неправильном подходе к загару, прежде чем кожа темнеет, она становится красной и горячей. Такие проявления на кожных покровах именуются медицинским термином «эритема».

Прочувствовать на своем теле все то, чем полезен загар для организма, поможет принцип постепенности. Разумный подход, малые дозы солнца окажут только благоприятное воздействие на человеческий организм.

В чем польза загара для здоровья

Под воздействием солнечного света у человека стабилизируется обмен веществ, улучшается кровоснабжение и питание кожи, сужаются кровеносные сосуды, что, в свою очередь, повышает кровяное давление. Ультрафиолетовые лучи обогащают кожу витамином D. Солнце пагубно влияет на грибки и бактерии, имеющиеся на человеческой коже. Для организма естественное воздействие света выступает способствующим звеном к противостоянию инфекциям, простуде, аллергическим заболеваниям.

Люди, страдающие закупоркой сальных желез, избавятся от акне, принимая солнечные ванны. Чем еще полезен загар, так это тем, что укрепит костную систему и помешает развитию остеопороза.

Воздействие загара на душевное здоровье

На солнце человеческий организм выpaбатывает серотонин. Благодаря этому химическому регулятору люди способны радоваться и наслаждаться жизнью. Достаточное количество гормона настроения придает душевное спокойствие, счастье, чувство удовлетворенности, что благоприятствует сну и аппетиту.

Если правильно загорать на солнце с умеренным пребыванием, снижается риск возникновения болезни Альцгeймера, деменции (слабоумия), рассеянного склероза.

При этом нахождение на открытом солнце может быть не только полезным, но и вредным.

Кому вреден загар

Проводить время на солнце нельзя категории людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, туберкулезом, повышенным артериальным давлением.

Влияние солнечных лучей на сердечников приводит к появлению чувства тяжести в ногах, отечности. У туберкулезников ультрафиолет вызывает прогрессию. Как исключение, можно назвать туберкулез кости, при котором пребывание на солнце болеющего дает положительный результат.

Вредного воздействия солнечных ванн следует остерегаться тем, у кого в роду есть люди, страдающие меланомой. Раковым больным требуется особое наблюдение за временем нахождения под ультрафиолетовым излучением.

Различные формы псориаза по разному ведут себя на солнце: некоторые излечиваются, другие, напротив, усугубляются. Людям с заболеваниями кожи перед пребыванием на солнце обязательна консультация врача.

Количество солнечных лучей нужно свести к минимуму тем, у кого есть патологические отклонения в функции печени. Для людей с аутоимунными расстройствами, заболеваниями соединительной ткани (системная красная волчанка) загар выступит стимулятором прогресса патологии.

Следует воздержаться в течение месяца от солнечных ванн после лечения антибиотиками, прохождения курса химиотерапии.

Худощавым женщинам вредно пребывание на солнце по причине того, что в процессе перегревания с потовыделением люди теряют много соли и воды. Излишняя потеря жидкости грозит обезвоживанием организма.

Возможные риски для здоровья

Злоупотрeбление солнечными лучами грозит:

• грубостью, сухостью, шелушением кожи;
• быстрым процессом старения кожи;
• получением солнечного ожога;
• ломкостью и тонкостью волос;
• веснушчатым людям — появлением больших пигментных пятен;
• риском заболевания меланомой (paк кожи).

Как обезопасить себя от вредного воздействия солнечных лучей

Соблюдение несложных правил при выходе на улицу в теплое время года поможет сохранить и приумножить здоровье, приобрести изысканный загар без вреда для кожи:

1. Применяйте солнцезащитные средства для тела.
2. Используйте специальные средства минимум за полчаса до выхода из дома. Впоследствии смазывать тело кремом нужно каждых 2-3 часа или после контакта с водой. Только в этом случае солнцезащитные средства в полной мере защищают кожу от вредного ультрафиолета.
3. В период солнцепека с 11.00 и до 17.00 противопоказано контактировать с прямыми солнечными лучами.
4. Покрывайте тело легкой натуральной тканью (одеждой), включая головной убор, солнцезащитные очки.
5. Опасайтесь безоблачной погоды, при этом не теряя бдительности в период облачных дней.
6. Приобретите пляжный зонтик.
7. Откажитесь от парфюма. При использовании косметических средств увеличивается восприимчивость кожи к ультрафиолетовому излучению.

Читать еще:  Полидекса от соплей – как применять, отзывы врачей и пациентов

Правильный загар

Под правильным загаром нужно понимать красивое смуглое здоровое тело, потемневшее в результате воздействия солнца. Самый полезный оздоровительный загар приобретается во время утреннего или вечернего пребывания на воздухе под открытым небом. При этом обязательно использование защитного крема при любом типе кожи. Способствует ровному шоколадному оттенку покровов применение косметических масел на основе натуральных ингредиентов (пальмовое, кокосовое и т.п.).

Важно питание для получения правильного загара:

• прием пищи должен быть за 1,5 часа до выхода на пляж;
• нельзя перегружать желудок едой;
• не рекомендовано пить холодные, спиртные напитки на пляже;
• нужно употрeбллять свежевыжатые морковные, абрикосовые, персиковые соки;
• включить в рацион ягоды, фрукты, овощи, содержащие бета-каротин (арбузы, красный перец, тыкву, дыню, яблоки и груши) ;
• не пренебрегать продуктами животного происхождения, где имеется в составе аминокислота тирозин (красное мясо, печень, треска, тунец) ;
• за несколько недель до планируемого отдыха на солнце принять витаминный комплекс с минеральными добавками.

Как выбрать солнцезащитный крем правильно

При выборе специального солнцезащитного средства для тела необходимо руководствоваться такими показателями, как:

1. Фактор защиты SPF (англ. Sun Protection Factor, в переводе — «солнцезащитный фактор»). Варьируется у кремов от 3 до 50.
2. Фототип кожи. Чем светлее кожа, тем больше SPF.
3. Стоимость. Дешевые кремы в своем составе имеют вазелин, а также минеральные масла низкого качества.
4. Состав. Опасными являются: изопарафин, гексиленгликоль, ланолиновый спирт, гидрогенизированное растительное масло, децилолеат.
5. Двойная защита. Аббревиатура UVA и UVB на тюбике означает, что средство защитит от ультрафиолетовых лучей двух типов.
6. Впитываемость. Качественный крем обладает свойствами быстрого впитывания, при этом не оставляя липких следов и не закупоривая поры.

Даже самый лучший крем необходимо использовать правильно, только тогда будет максимальная польза от его применения. Перед купанием и после него обязательно нанесение средства на все подвергающиеся солнечному воздействию участки тела, включая уши, затылок. Завершив солнечные ванны, необходимо удалить остатки средств с применением мочалки и мыла.

Использование специальных увлажняющих солнцезащитных кремов поможет телу дольше сохранить морской загар.

Солнце и дети

Детский организм в любом возрасте нуждается в воздействии на него солнца. Это придаст ребенку положительные эмоции, повысит работоспособность, укрепит иммунитет. При недостатке солнечного света у детей возникает ряд проблем со здоровьем: центральная нервная система дает сбой, ухудшается сон, повышается нервозность, возникает опасность заболевания рахитом. «Солнечное голодание» приводит к низкому сопротивлению организма ребенка к простуде.

Детям до двух лет категорически запрещено находится под прямым солнечным светом. Чтобы обогатить грудничка ультрафиолетом, достаточно поставить коляску в тень деревьев, сквозь листву ребенок получит нужное количество рассеянного света.

Начиная с двухлетнего возраста детям можно общаться с солнцем от 5 до 10 минут в день. При этом обязательно нужно учесть индивидуальную переносимость солнца ребенком. С 11.00 и до 17.00 — это время самого солнцепека, в которое принимать солнечные ванны нельзя. Готовясь ко встрече с небесным светилом необходимо одеть легкую светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен), солнцезащитные очки, панаму, нанести за час до выхода на улицу специальный крем.

Солнце для ребенка — это друг, который легко может превратиться во врага. Пренебрежение рекомендациями, стремление к тому, чтобы ребенок имел как можно быстрее загоревшее тело, приведут к расстройству нервной и перегрузке сердечно-сосудистой систем. Здесь нужно учитывать и то, что детская нежная кожа гораздо уязвимее взрослой, а меланин, защищающий ее от ультрафиолета, выpaбатывается в малых количествах.

Солнце во время беременности

Время беременности — это период, когда возможность получать дозу ультрафиолета разрешена только в «кружевной» тени. Лучи солнца в данном случае пробираются к телу будущей матери сквозь крону деревьев или утреннюю (вечернюю) дымку. Загорать на солнце категорически воспрещается во избежание получения ожога кожного покрова, солнечного либо теплового удара. Гормональные изменения у беременной женщины могут привести к появлению пигментационных пятен, увеличивающихся в размерах под воздействием солнечных лучей. Лучше воздержаться от солнца на весь период беременности.

Можно ли приобрести загар в домашних условиях

Искусственный загар можно придать коже с помощью специальных средств, полученных производственным методом и именуемых в косметологии автозагаром.

Он представляет собой жидкость, содержащую специальные окрашивающие компоненты для кожи. Выпускается в форме спреев, салфеток, лосьонов, муссов, гелей, кремов.

Для приобретения кожей равномерного загара в домашних условиях тело необходимо подготовить. Проводится обязательное очищение при помощи скрабов, делается пилинг, удаляется волосяной покров на открытых участках. Если какие-то зоны нужно оставить не загорелыми, то на них наносится толстый слой жирного крема.

Существуют народные средства, при использовании которых кожа также приобретает смуглый оттенок:

1. Марганцовка. Перманганат калия растворяется в небольшом количестве воды. Затем слабо-розовый раствор добавляется в ванну с водой, куда необходимо погрузиться на 5-15 минут. Лицо при этом также нужно периодически поливать той же водой, иначе оно останется не загорелым. Обсохнуть нужно без использования полотенца.
2. Йод. Можно использовать несколько капель йода при купании или же наполнить йодным раствором (с водой) пластиковую бутылку и из пульверизатора нанести средство на тело.
3. Морковь. Из измельченной на терке моркови необходимо выжать сок. Получившуюся массу нанести на тело и оставить на 15 минут. Затем все смывается теплой водой.
4. Качественный крепкий черный чай. Принятие чайной ванны из свежезаваренного чая придаст коже красивый оттенок загара.
5. Настой череды и ромашки. Смешиваются в равных долях (по 10 ч. л.) сухие травы череды и ромашки, заливаются 5 ст. л. кипятка и настаиваются в течение 2-3 часов. Получившимся отваром натирается кожа по несколько раз в день. Эффект от применения настоя наступает не сразу, а примерно через 5 дней после начала процедур.

Противопоказания к принятию солнечных ванн

Лечение солнцем, или же гелиотерапия, запрещено людям, страдающим заболеваниями центральной нервной системы, щитовидной железы, гипертонией, пороком сердца, туберкулезом с острой формой протекания, oнкoлoгическими и инфекционными патологиями, персональной негативной реакций на солнце (проявляется в виде аллергии).

Во избежание негативных последствий, предупреждения развития или прогрессирования заболеваний перед тем, как получить дозу ультрафиолета, лучше проконсультироваться у врача, предварительно сдав анализы.

Как загорать правильно без ущерба для здоровья: польза и вред загара

В настоящее время бронзовый загар является частью имиджа успешного и здорового человека. Это относиться не только к женщинам, но и к динамичным деловым мужчинам.
В последнее время не только естественный загар, но и солярий все прочнее входят в нашу жизнь.
И каждый из нас задается вопросами:
Какова польза и вред загара на солнце?
Какое воздействие оказывает на кожу ультрафиолет?
Возможно ли загорать правильно без ущерба для здоровья?

Давайте разбираться вместе.

И снова здравствуйте, мои дорогие читатели!

Польза загара

Итак, загар — это защитная реакция организма в ответ на воздействие ультрафиолета. Он сигнализирует нам , что кожа повреждена. Загар формируется в верхнем слое кожи, который содержит меланин. Именно он окрашивает нашу кожу в темный цвет.

Любой доктор скажет вам, что вредно не загорать, а сгорать.

Пользы от загара значительно больше , чем вреда.
А именно:

• Первое, что мы получаем, принимая солнечные ванны — ухоженную кожу. Это повышает нашу самооценку и стимулирует наше самосознание.
• Второе, мы получаем выраженный лечебный эффект. Ультрафиолет стимулирует обменные процессы в организме. Под его действием синтезируется солнечный витамин ( Витамин Д), необходимый организму для усвоения кальция и фосфора.
• Ультрафиолетовые лучи помогают нам бороться с простудными заболеваниями — это в третьих.
• В четвертых — полезный загар приносит несомненную пользу при лечении различных кожных заболеваний.
• И пятое — в организме выpaбатывается «гормон счастья», способный поднять настроение, улучшить самочувствие, повысить физическую активность.

Солнечные болезни

Давно замечено, что после активного нахождения на солнце часто возникают обострения хронических заболеваний.
К ним относятся:

• Рецидивы гepпeса
• Новообразования, как доброкачественные, так и злокачественные

В результате длительного пребывания на солнце кожа резко теряет тургор, эластичность, влагоудерживающую способность. Появляются морщины, сосудистые звездочки, покраснения кожи, пигментация, нарушаются процессы обмена.

Все вышеперечисленное указывает нам на необходимость защиты организма и дермы от повреждающего влияния ультрафиолета.

Становиться понятно, что в бронзовой коже для белокожих людей ничего здорового нет.

Отсюда вывод: нужно пользоваться солнцезащитными средствами не только на пляже, но и в повседневной жизни

Солнцезащитные средства: правила пользования

Как же правильно выбрать то самое средство, которое, словно бронежилет, защитит нашу кожу?
Современное солнцезащитное средство должно:

• Поглощать или отражать лучи в максимально широком диапазоне
• Быть устойчивым к свету, нагреванию, воде
• Легко наноситься и не забивать поры
• Не обладать токсико-аллергическими свойствами

При их применении кожа легче переносит агрессивное воздействие не только солнца, но и соленой воды.

Читать еще:  Шиповник для печени: польза и вред

Если у вас комбинированная или жирная кожа, вам подойдут легкие матирующие средства.

Для страдающих от сухой или обезвоженной кожи подойдут насыщенные увлажняющие средства.

Существует специальная линия средств для детской кожи, с учетом её потребности и особенности строения.

Каждое средство имеет SPF — индекс защиты от солнца. Чем больше значение, тем выше уровень защиты. Время действия крема определяется так: индекс SPF, например 10 , умножаем на время 20 минут, в течении которого кожа краснеет. Получаем 200 минут. Дольше этого времени на солнце быть не рекомендуется

К таким средствам относится гамма солнцезащитных средств:

• Капитал Солей Лаборатории VICHY
• Солнцезащитная линейка AVENE
• Линейка LIBREDERM BRONZEADA
• Гамма средств LAROCHE-POSAY

и многие другие косметические средства.
Главное чтобы в инструкции по применению было указано: без парабенов, гипоаллергенно, некомедогенно.

Как и любое средство солнцезащитный крем может вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед применением необходимо нанести его на небольшой участок тела для тестирования.

Простые правила для формирования красивого загара

Но недостаточно купить солнцезащитное средство, нужно уметь им пользоваться и соблюдать простые правила для формирования безопасного загара:

1. Перед отдыхом посетите несколько раз солярий.
2. Не пользуйтесь дезодорантами и парфюмом.
3. При приеме лекарственных препаратов внимательно прочитайте инструкцию, не являются ли они фотосенсибилизаторами.
4. Выбирайте средство в соответствии с типом вашей кожи и не забывайте наносить на губы солнцезащитный стик.
5. В первые дни загораем ранним утром или под навесом лимитированное количество времени ( не более 20 минут в день).
6. С 11 до 16 часов необходимо совсем исключить нахождение на солнце.
7. Нельзя загорать с мокрой кожей.
8. Пьем больше жидкости для предотвращения обезвоживания.
9. Используем солнечные очки и шляпу.
10. После солнечных ванн увлажняемся специальным молочком или кремом.
11. Загорайте в движении, а не лежа. В этом случае вы получите легкий и золотистый загар.
12. Принимайте внутрь препараты антиоксидантного действия — витамины С, Е, каротиноиды, убихинон, биофлаваноиды.

Если все же произошел ожог — кожу можно обработать кефиром или простоквашей(идеальный вариант крем с пантенолом), принять антигистаминный препарат.

Наружно можно нанести псило-бальзам или фенистил гель.

Важно! При возникновении ожога тежелой степени немедленно обратиться к врачу.

И в заключении: Несомненно, солнце — это мощный антидепрессант, оно дарит нам радость и хорошее настроение.
Будьте счастливы.
С вами беседовала автор блога Ирина Войтова.

Естественный загар или солярий: о вреде и пользе для здоровья женщин

Польза и вред естественного загара

В целом, солнце негативно влияет на кожу, провоцируя обезвоживание клеток не только верхних, но и глубоких слоев, а также нарушение липидного баланса эпидермиса. Загар – это защитная реакция нашего организма от вредного влияния солнечных лучей, а именно ультрафиолетового излучения. По сути, загар – это выработка коричневого пигмента кожи (меланина). Чем больше этого пигмента, тем интенсивнее окраска кожи. Мелатонин способен поглощать ультрафиолетовые лучи, защищая более глубокие слои кожи от повреждения.

Помимо кожи, УФ-излучение оказывает вредное действие на сетчатку глаз, сосуды, иммунную и другие системы. Тем не менее, существует также множество исследований, подтверждающих и положительное влияние солнца на организм.

Чем полезен естественный загар?

Ультрафиолетовые лучи имеют следующие полезные свойства:

под влиянием УФ-лучей происходит образование витамина D, важного для нормального фосфорно-кальциевого обмена;

усиливаются окислительные процессы: увеличивается поглощение кислорода тканями, выделение углекислоты;

улучшается белковый, углеводный обмен;

активируются некоторые ферменты (например, повышается активность ферментов клеточного дыхания, а именно — дегидрогеназы и цитохромоксидазы) ;

улучшается кроветворение, кровоснабжение тканей, стимулируются регенеративные процессы;

стимулируется выработка серотонина и эндорфина (так называемые гормоны счастья) ;

повышается иммунная реактивность организма: выработка антител, фагоцитоз, тонус ретикулоэндотелиальной системы;

УФ имеет бактерицидное действие – губительно действует на бактерии – при прямом воздействии.

Такие свойства солнечных лучей применимы при лечении дерматологических заболеваний (псориаза, экземы, угревой сипи, атопического и других дерматитов), психологических расстройств (например, депрессии), D-витаминодефицита (рахита). Солнечные ванны помогают при ревматизме, мышечных болях. Однако ультрафиолет полезен только в ограниченных дозах и при строгом соблюдении правил пребывания под солнцем.

Чем вреден естественный солнечный загар?

Длительное нахождение на солнце, особенно в обеденные часы, может оказывать нeблагоприятное влияние на организм и вызывать патологические изменения. После продолжительного нахождения на солнце может отмечаться головная боль, сонливость, раздражительность, понижение аппетита, сердцебиение. Частый избыток солнечного света может вызвать нарушения работы иммунной системы.

При сильном облучении развиваются ожоги, дерматиты. Возможен солнечный удар, который сопровождается головокружением, потерей сознания, повышением температуры тела, чувством разбитости, головной болью.

Основные последствия чрезмерного ультрафиолетового облучения – повреждение глаз, paк кожи, преждевременное старение кожи. Среди тяжелых поражений глаз следует отметить катаpaкту, птеригиум (белое пятно на роговице), а также воспаления глаз – фотоконъюнктивит и фотокератит.

Основные правила загара без вреда для здоровья

Наилучшую защиту от ультрафиолета обеспечивают тень, а также одежда, головной убор и солнечные очки. На открытые части тела (лицо, руки) нужно наносить специальные солнцезащитные средства. Но следует помнить, что использование солнцезащитной косметики не дает основания для продления пребывания на солнце.

Основные правила безопасного загара:

Ограничивайте время пребывания на солнце. Ультрафиолет наиболее опасен в период с 10.00 до 16.00. В это время лучше загорать в тени (от деревьев, тентов, зонтов), но важно учитывать, что она не защищает от ультрафиолета на 100 %.

Следите за УФ-индексом в прогнозах погоды. При умеренном УФ-индексе (3 и выше) уже необходима защита от солнца.

Носите защитную одежду. Просторная и плотная одежда, максимально закрывающая поверхность тела, защитит кожу от солнца. Шляпа с широкими полями обеспечивает защиту для кожи лица, задней части шеи, ушей, а также глаз.

Приобретите качественные солнечные очки, обеспечивающие надежную защиту от ультрафиолета А и Б.

Используйте солнцезащитные средства. Наносите солнцезащитную косметику широкого спектра с фактором защиты от УФ от 30 (SPF 30+) на открытые участки кожи каждые 2 часа. Обратите внимание на дату изготовления – солнцезащитные средства не рекомендуется хранить больше года.

Загорайте постепенно, начиная с 15-минутного нахождения под прямым солнцем, ежедневно увеличивая время загорания на 5–10 минут. Не доверяйте облакам, которые пропускают до 80 % УФ-лучей, а также ветру, который уменьшает ощущение жары.

Эти простые советы помогут уберечься от опасностей солнца

Польза и вред солярия

Многих представительниц женского пола интересует, вреден ли солярий. Состав УФ-лучей в соляриях отличается от состава солнечного излучения. Благодаря специальным фильтрам самые агрессивные лучи (спектр С) отсекаются, а подача УФ-лучей А и В дозируется. Поэтому, при условии соблюдения всех правил безопасности и на фоне абсолютного здоровья, можно загорать в солярии относительно без вреда. Однако следует отметить, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) все же рекомендует полностью отказаться от использования ламп и оборудования для искусственного загара.

Поэтому нет однозначного ответа на вопрос: «Солярий – вредно или нет?».

Какая польза от солярия?

Возможность получить красивый загар в холодное время года.

Загар в солярии ложиться более ровно, чем на солнце.

Солярий помогает подготовить кожу к пляжному отдыху.

Ультрафиолет помогает избавиться от угрей (применять солярий от прыщей нужно только по рекомендации врача дерматолога).

Вредное воздействие УФ-лучей сведено к минимуму (при условии высокого качества ламп и их регулярной замены).

Лучи в солярии, как и солнечные, активизируют выработку витамина D.

Как уже указывалось выше, и в солярии под действием УФ-лучей выpaбатываются «гормоны счастья», поэтому солярий может помочь в борьбе с депрессией, оказывает благоприятное воздействие на психику в холодные периоды года.

Умеренный загар после посещения солярия является естественным барьером для природного ультрафиолета.

Чем вреден солярий?

УФ-лучи разрушают волокна эластина и коллагена в клетках, вызывая раннее старение кожи, образование морщин, делая волосы ломкими.

Солярий обезвоживает и сушит кожу, может вызывать ожоги даже при коротком воздействии.

Посещение солярия может усугубить хронические заболевания, провоцировать возникновение или развитие oнкoлoгической патологии.

Загар в солярии вызывает утолщение рогового слоя кожи, что не лучшим образом сказывается состоянии кожи, ее внешнем виде.

Возможно появление пигментных пятен, от которых почти невозможно избавиться, и они будут проявляться при малейшем воздействии солнечных лучей.

Таким образом, польза солярия может быть полностью нивелирована перечисленными вредностями.

Отказаться от посещения солярия следует людям со светлым типом кожи, поскольку они могут легко получить ожоги. По той же причине лучше не посещать солярий тем, у кого много родинок на теле и есть веснушки. Высокий риск получения ожога в солярии присутствует после пилинга, эпиляции и других процедур, направленных на омоложение кожи.

Противопоказан солярий при различных дерматологических проблемах (пигментные пятна, витилиго, хронические дерматиты), поскольку искусственный загар может значительно усугубить эти кожные проблемы.

Нежелательно пользоваться солярием при заболеваниях сердца и сосудов, наличии в семье oнкoлoгических больных.

Важно учитывать, что УФ-лучи меняют свойства некоторых лекарств, поэтому при приеме антибиотиков, транквилизаторов, антидепрессантов посещение солярия следует отложить.

Нельзя посещать солярий беременным или при кормлении гpyдью.

Другие заболевания, при которых солярий противопоказан:

нарушение функции щитовидной железы;

острые инфекционные заболевания.

Это далеко не полный список противопоказаний к посещению солярия, поэтому перед посещением салона необходимо проконсультироваться с врачом. Он посоветует, как часто можно ходить в солярий, чтобы не нанести вред здоровью, и чем пользоваться, чтобы уберечь кожу от повреждения.