№5: Программа очищения организма в домашних условиях
№5: Программа очищения организма в домашних условиях
Детокс-программа на 5 дней, полностью очищающая кишечник. Килограммы тают!
Эту детокс-программу я бы со всей ответственностью назвала нетривиальной. К примеру, на ужин мы будем есть суп, а еще — приготовим своими руками лучшее средство для устранения любых проблем с пищеварением.
Если ты хочешь за 5 дней очистить организм от лишней воды и токсинов, избавиться от явно лишних килограммов и стать более энергичным человеком, тебе помогут наши рекомендации. Начнем с того, что отправимся в аптеку и купим упаковку полыни горькой, чудодейственной сухой травы. Домашний детокс будет проходить с максимальной пользой для здоровья!
Детокс-программа в домашних условиях
-
Принцип № 1
Измельчи полынь горькую в кофемолке и принимай 4 раза в день по 1 ч. л., запивая большим количеством воды. Желательно — в перерывах между приемами пищи.
Зачем это необходимо делать? Полынь раздражает нервные окончания в полости рта, стимулирует выработку желудочного сока, потому пища намного лучше переваривается.
Кроме того, полынь — известное глистогонное средство. Как же часто проблемы с желудком и кишечником связаны именно с паразитами! Теперь их не будет, благодаря полыни кишечник полностью очистится от всякой гадости. Есть еще один приятный плюс употрeбления этой лечебной травы — она уменьшает аппетит и отбивает тягу к сладкому.
Принцип № 2
Начинай день с двух стаканов воды, разбавленной лимонным соком. Пей как можно больше эти 5 дней! Лучшее питье, которое будет способствовать очищению организма, помимо чистой воды, — отвар из яблок и изюма. Приготовь отвар с вечера, бросив в 2 л воды 2 нарезанных яблока с кожурой и 3 ст. л. изюма.
Такой компот имеет специфический вкус, но многим он кажется приятным! Обязательно выпей эти 2 л отвара за день, но и о воде не забывай. Чем больше пьешь, тем легче организм избавляется от лишней жидкости и накопленных вредных веществ.
Принцип № 3
На завтpaк — овсянка. Детокс-меню должно быть примерно одинаковым все 5 дней, но это не значит, что все продукты будут одни и те же. Овсянку можно приготовить с молоком или без, залить кефиром. Употрeбллять ее можно с фруктами — яблоком, бананом и киви — или же с сухофруктами.
Пей через 30 минут после завтpaка, можно чай без сахара, можно отвар, о котором упоминалось выше. Кофе употрeбллять не стоит, так как при таком питании он может навредить печени и почкам.
Принцип № 4
Второй завтpaк — немного творога и фрукт или немного кефира и любой фрукт.
Принцип № 5
Обед. Обязательными в меню обеда должны быть сырые овощи: огурцы, помидоры, капуста, морковь, листья зеленого салата. Зелень поможет ускорить процесс выведения токсинов! Также можно съесть отварное куриное филе или яйцо, филе тунца. Порция может быть внушительной, то есть большая тарелка салата из овощей и 2 яйца или же солидный кусочек филе.
Принцип 6
Полдник. Банан, яблоко, горсть орехов. Нельзя пропускать приемы пищи! Это очень важно, так как во время острого приступа голода можно сорваться и съесть что-то не по плану.
Принцип № 7
На ужин — суп. Суп нужно приготовить из разных овощей, но без картофеля. Можно с курицей! Поверь, если тебе не приходилось раньше ужинать супом, ты поймешь все преимущества этого приема пищи. Такой суп отлично насыщает, при этом является низкокалорийным.
Используй при приготовлении супа различные специи: куркуму, кориандр, красный перец, а также зелень. Специи помогут организму очиститься!
Принцип № 8
Не забывай о том, что важно есть не торопясь. Также во время детокс-программы стоит много ходить. Именно пешие прогулки помогут твоему телу пережить стресс ограничений. Сложными физическими нагрузками не стоит себя утруждать во время разгрузочных дней.
Если ты будешь следовать этим рекомендациям и придерживаться указанного меню, ты гарантированно похудеешь и наладишь пищеварение. Кишечник полностью очистится. В короткие сроки произойдут положительные перемены в организме! Улучшится состояние кожи, сон, самочувствие. Разве не стоит ради этого постараться?
Расскажи в комментариях, захотелось ли тебе попробовать детокс-программу, описанную выше.
Программа очищения организма
Содержание:
С целью очистки, санации и омолаживания организма необходима программа очищения организма, которая включает в себя очистку всех органов в верной очередности.
Существует большое множество методов полного очищения организма. Немаловажно подобрать самые результативные и безвредные методы очищения, однако и использовать их нужно в верном порядке. При неверно выполненных очищающих процедypaх, в отсутствии очищающей программы, не очищенные системы органов станут препятствовать правильному очищению и сводить к нулю все итоги очищающих процедур.
Программа очищения организма: что в нее входит?
Перво-наперво требуется составить программу очищения организма. Ниже представлена последовательность очистки основных систем, которые составляют результативную программу очищения организма:
- Очистка толстого кишечного тpaкта.
- Очистка печени.
- Очистка почек.
- Очистка организма на уровне клеток.
Очищаем толстый кишечник
Кишечный тpaкт является отделом пищеварительной системы, протяженность толстого кишечника составляет приблизительно около 2-х метров, а поперечное сечение приблизительно 5 см. Главной ролью данного органа является поглощение разнообразных питательных элементов и устранение остатков пищеварения. Очищение толстой кишки обязано быть осуществлено первоочередно.
Флора толстой кишки состоит из большого количества (приблизительно 500) разновидностей бактерий, которые оказывают влияние на организм в целом. Какие причины нарушения микрофлоры толстого кишечника:
- несбалансированный режим питания;
- применение множества продукции, содержащей в себе много жиров животного возникновения, чрезмерно калорийных и крахмальных продуктов;
- недостаточное применение продукции, которая является растительного возникновения и содержащая клетчатку.
Это ведет к распространению гнилостных микроорганизмов, которые подавляют иммунные силы и способствуют возникновению paковых опухолей и ведет к дисбактериозу.
Выходит, что первоначальный пункт программы очищения организма считается очистка кишечника.
Очищение печени
Печень в одно и то же время осуществляет сразу несколько функций: процесс переваривания элементов, метаболизм, кровоток и прочие. Одной из наиболее значимых считается функций печени является барьерная. Кровь от кишечного тpaкта совместно с питательными и большинством иных компонентов сперва поступает в печень. В печени кровь чистится от разнообразных вредоносных компонентов и уже потом распространяется по организму в целом. Без печени человек погибнет спустя пару часов от интоксикации.
Неверное и несбалансированное питание, стресс, напряжение, нервозность ведут к формированию камней (ближе к пожилому возрасту камни находят пpaктически у каждого третьего человека). Камни — это твердая желчь, камневые образование формируются не только в печени, еще и в желчном пузыре. Камни могут быть из холестерина, солей, различных пигментов. Объемы камней могут колeбaться от мелких крупинок до размеров ореха. Кроме камней, которые зачастую могут перекрыть протоки и препятствовать привычному оттоку желчи. Сама желчь (из-за того, что она застойная) приобретает нехорошие качества. Она ухудшается по своим свойствам, приобретает темный, схожий с мазутом, цвет и обладает неприятным ароматом. В подобной плохой желчи плодятся вредоносные бактерии, провоцирующие воспалительные процессы в печени.
Во время проведения очистки печени, все вредоносные бактерии устраняются из организма в виде ниток, хлопьев белого или бурого цвета.
Делаем вывод — второй раздел программы очищения организма является очистка печени.
Очищение почек
Почки считаются важным органом, который поддерживает рациональное состояние организма. Почки осуществляют ряд определенных функций:
- испускательная (устранение отработанных элементов от организма),
- поддержка установленной концентрации определенных элементов в кровотоке,
- регулирование размеров жидкостей в организме,
- регулирование кислотно-щелочного баланса.
Засорения появляются, как слизь, песок и камни. Фактором их появления может быть вид употрeбляемой еды и воды, употрeбление пищи на ночь, наследственный фактор и другие. Признаки, которые указывают на загрязнение почек:
- отечность,
- солевые отложения,
- перемена кислотно-щелочного баланса,
- почечные воспаления.
Эти признаки являются основными. Сделаем вывод, что третьим пунктом программы очищения организма является очистка почек.
Программа очищения на клеточном уровне
Финишной стадий засорения организма считается засорение на уровне клеток. Так как организм ведет свою жизнедеятельность, на клеточном уровне регулярно скапливаются остатки и прочие элементы, подавляющие обычную деятельность клеток. Вследствие этого клетки утрачивают возможность жить и, разлагаясь, приступает к интоксикации организма. В определенных вариантах клетки могут видоизменяться и предоставлять основания для возникновения опухолей.
Делаем вывод — четвертый раздел проекта очищения — очистка на клеточном уровне.
Очищение организма за неделю
Верно сформированная программа очищения организма является не только результативным способом усовершенствования внешнего вида. В первую очередь – это мероприятия, которые помогают повысить энергию в организме, восстановить процессы пищеварения, сбросить пару ненужных килограмм и очистить организм. В особенности важны подобные меры в зимний период времени, после затяжных праздников и застолий, когда множество еды, в некоторых случаях полностью несочетаемой между собой, формирует существенную нагрузку для систем организма. Принимая во внимание, что в зимнее время общие спортивные нагрузки меньше, чем в летний период, организму будет тяжело преодолевать полученные последствия и устранять из организма шлаки и ядовитые вещества; а ведь непосредственно они первоочередно формируют причины излишней массы тела и плохого состояния здоровья.
Читать еще: Фуразолидон или энтерофурил: что лучше?Представляемая недельная программа по очищению систем организма направлена на поддержку 3-х основных систем – пищеварительная система, печень, почки. Возобновив их деятельность, можно существенно облегчить последующее очищение других органов. Эта программа, безусловно, способна проводиться в любой период – смена времени года либо в том случае, когда организму следует предоставить «отпуск».
Планирование
С целью осуществления программы следует подобрать наиболее спокойный промежуток времени, который будет не перегружен событиями и праздниками. Это связывается как с абсолютным «общественным» дискомфортом, так и со значительной предпосылкой: определенные люди первоначально могут чувствовать результат очищающего процесса – возможно будет болеть голова, слабительный эффект в кишечном тpaкте и другие. Все эти процессы указывают на начало очистки организма и устранения ядовитых веществ. Обычно, симптоматика эта уходит через сутки-двое.
От чего необходимо отказаться во время очищения организма за неделю:
- спиртные напитки;
- табакокурение;
- молочная продукция (разрешено пить 100 мл любого молочного продукта с содержанием пробиотиков – бифидокефир и другие) ;
- сахарный песок, сироп и подсластители искусственного происхождения;
- кофе;
- мучные продукты;
- сухофрукты.
Что разрешено применять:
- всевозможные фрукты;
- всевозможные овощи;
- рыбные продукты в любом виде;
- дважды в неделю разрешается съесть чуть-чуть курицы либо индейки;
- орехи:
- дважды в неделю разрешается употрeбллять яйца;
- оливковое (кокосовое) масло;
- бобы:
- зеленый чай;
- 2 литра очищенной воды (обязательно!).
Планирование недельной очищающей программы
- Ежедневно утром следует выпить 200 мл воды комнатной температуры с добавлением лимонного сока: это действие мгновенно пробудит кишечный тpaкт и запустит процесс очистки. Соотношения: лимонный сок выдавить с половины лимона, добавить в 200 мл воды.
- Спортивные нагрузки: в обязательном порядке следует заниматься ежедневно 1 час. Возможно разбить данное время на маленькие этапы на протяжении дня. Но стоит учесть, что занятия обязаны проводиться активно и сопровождаться выделением пота. Можно провести пробежку, либо просто совершить активную прогулку, прыгать, танцевать, проводить активно свое свободное время — выбор за каждым. Подобный распорядок стимулирует лимфодренаж и кровоток, помогает организму устранять ядовитые вещества.
- В меню питания должно отдаваться преимущество сырым продуктам: нужно стараться предельно уменьшить объем изготовляемой еды, либо, как минимум, нужно сопровождать каждое употрeбление еды изобилующей дозой овощей в свежем виде. Они включают в свой состав ферменты, исключительно полезно воздействующие на пищеварительную систему и оздоравливающие кишечный тpaкт.
- Очищение на уровне эмоций и души: очистка физиологического тела обязана безусловно сопровождаться и чисткой разума, чувств. Стоит выделять 15-20 минут ежедневно с целью проведения медитации. Если пока медитация не освоилась, можно попросту по пpaктиковать дыхание, используя живот. Следует лечь на диван, положить руку на живот и дышать спокойно животом. Проводить такие действия следует каждый день на протяжении 15 минут.
- Увлажнение организма: в обязательном порядке нужно выпивать не меньше 2 л очищенной воды в сутки. Этот факт содействует очистке лимфотока и почек. Другие 0,5-1 л жидкости обязаны уходить на чаи, желательно травяные. К примеру, в день очищения организма весьма результативным станет чай из состава просушенных корневищ одуванчика, крапивы, календулы и красного клевера. Соотношения: 1 ч.л. состава на 200 мл горячей воды. Предоставить время, чтобы чай настоялся, 15 минут будет достаточно, далее чай разрешено употрeбллять.
- Растирание сухой щеткой по телу: данный процесс исключительно продуктивно активизирует кровоснабжение органов, вносит в кожные покровы эластичность и здоровый вид, а, кроме того, способствует избавлению организма от ядовитых веществ. Следует осуществлять растирание щеткой с натуральными ворсинками либо жесткой мочалкой. Приступать к массированию следует со ступней и ладоней, передвижения обязаны проводиться всегда в направлении к сердцу. Следует сторониться массирования горла и восприимчивых зон, либо зон с испорченной кожей. Массаж завершить требуется холодным ополаскиванием тела.
- Необходимо тщательно пережевывать пищу: жевать еду следует не меньше 10-12 раз. Подобный распорядок полезно воздействует на пищеварительную систему и помогает значительно быстрее насыщать организм, благодаря этому размер порций становится меньше, исключается переедание.
- Стоит обратить внимание: не следует осуществлять никаких очищающих мер в период беременности, лактации, при гипертонии, в истощенном состоянии.
Также рекомендуем к прочтению информацию о полной системе очищения организма Доктор Море.
День очищения организма на клеточном уровне
Эксперты выяснили, что в теле пpaктически каждого человека происходит накопление до 2 кг загрязнений, солевых отложений, токсических веществ и слизей. Накапливаясь в клетках, данные компоненты существенно усложняют их функционирование. Это ведёт к патологии функций большинства систем органов, а тело начинает раньше времени стареть!
Как проще осознать, что пора чистить организм?
У вас имеется автомобиль? Вы же понимаете, для чего очищать карбюратор и почти все «внутренности» мотора! Это факт номер один.
Вы наверняка зачастую наводите в своем доме порядки, убираете, стираете и так далее? Предположите, что бы случилось в случае, если все эти действия не проводить. Это факт номер два.
В конечном итоге, вы на 100% человек. А, следовательно, вы ощущаете большое наслаждение от приема душа или ванны. Как известно, чистота не только приводит к расслаблению, но и является немаловажной для самочувствия и внешнего вида.
- Программа рассчитана на 3 месяца.
- Первоначальный месяц учитывает очистку кишечного тpaкта и печени.
- В первый день очищения организма, утром следует употребить препараты Хитозан и Ливсейф. Осуществлять прием по 1 капсуле.
- В вечернее время следует употребить препарат Баланс. Прием вести тоже по 1 капсуле. В последующие дни применять также препарат.
- Следующий месяц очищения организма учитывает устранение ядовитых веществ, загрязнений посредством мочевыделительной и дыхательной системы.
- Первый день очищения организма во втором месяце учитывает прием уже немного других препаратов. В утреннее время принимать следующие препараты — Санклин, Бриз, О.К, все препараты использовать по 1 капсуле.
- В вечернее время применять препарат Ливсейф, также 1 капсулу.
- Третий месяц очищения организма учитывает очищение очистку кровотока и сосудов, очищать клетки и прострaнcтва между клетками, возобновление соединительной материи и хрящей.
- В утреннее время применяются препараты Ф.АКТИВ, Клинхелп — по 1 капсуле.
- В вечернее время — Фрилайф, употрeбление по 1 капсуле.
Программа очищения организма: отзывы
Татьяна, 37 лет:
Аделина, 24 года:
Здоровье Кишечника = Здоровье Организма
очищение организма / ЗОЖ / детокс / правильное питание
Программа полного очищения организма в домашних условиях.
Для очищения организма необходима программа, которая включает в себя очищение всех органов в правильном порядке и очищение организма в целом.
Есть много способов очищения организма в домашних условиях. Важно не только выбрать наиболее эффективные и безопасные способы очищения, но и применять их в правильном порядке.
Программа очищения организма
В первую очередь нужно составить программу очищения всех органов. Порядок очищения основных органов и тканей, составляющих эффективную программу очищения организма:
Очищение толстого кишечника (отдел пищеварительного тpaкта)
Его длина составляет примерно 2 метра, а диаметр около 5 см. Основная функция этого органа — всасывание различных питательных веществ и удаление отходов пищеварения. Поэтому толстый кишечник должен быть очищен в первую очередь.
Микрофлора толстого кишечника, состоящая из множества видов бактерий (около 500), влияет на весь организм. Неправильное питание, употрeбление большого количества продуктов животного происхождения, высококалорийных и крахмалистых продуктов и недостаточное употрeбление продуктов растительного происхождения, содержащих клетчатку, пагубно влияют на микрофлору кишечника.
В результате нарушения микрофлоры толстого кишечника происходит:
- Нарушение всасывательной и эвакуаторной функции толстого кишечника.
- Самоинтоксикация всего организма и ослабление иммунитета.
- Залежи каловых камней.
- Болезни сердца.
- Угнетение нормальной работы органов малого таза, почек и печени.
- Возникновение кишечных паразитов и гнилостных бактерий.
- Возникновение онкозаболеваний, как в самом толстом кишечнике, так и в других частях тела.
- Дисбактериоз.
Первым пунктом программы очищения организма является очищение толстого кишечника:
Очищение печени — второй этап очищения организма
Печень отвечает за пищеварение, обмен веществ, кровообращение и прочие. Барьерная функция печени – самая важная. Вся кровь от кишечника вместе с питательными и многими другими веществами сначала попадает в печень, там кровь очищается от различных вредных веществ и затем растекается по всему организму. Если печень удалить, то организм погибнет через несколько часов от отравления.
Неправильное питание и стрессовые факторы приводят к образованию камней. Камни представляют собой затвердевшую желчь и образуются как в печени, так и в желчном пузыре. По содержанию делятся на холестериновые, солевые и пигментные. Размеры камней достигают от крупинок до грецкого ореха.
Помимо камней, которые частично перекрывают желчные протоки и препятствуют нормальному оттоку желчи, с самой желчью, из-за ее застоя, случаются нехорошие вещи. Она портится и из легко текучей золотисто-жёлтой становится тёмной, вязкой и с неприятным запахом. В такой желчи размножаются вредные микроорганизмы, которые и вызывают воспаление печени.
При очищении печени вредные микроорганизмы выходят в виде белых и бурых хлопьев, ниток и тому подобных.
Читать еще: Чесотка: симптомы, фото, первые признаки у взрослых и детейОчищение почек – третий этап очищения организма
Почки являются важнейшим органом по поддержанию оптимального состояния внутренней среды организма. Они выполняют целый ряд функций:
- удаление из организма отработанных веществ
- поддержание определённой концентрации некоторых веществ в крови
- регулировка объёма воды в организме
- регулировка кислотно-щелочного равновесия
Загрязнения почек проявляются в виде слизи, песка и камней. Причиной может являться хаpaктер потрeбляемой пищи и воды, еда на ночь, генетическая предрасположенность и прочее.
Симптомы, свидетельствующие о загрязнении почек:
- отёки
- отложение солей
- изменение кислотно-щелочного равновесия
- воспалением почек и прочее
Очищение организма от шлаков на клеточном уровне
Последним этапом загрязнения организма является загрязнение на клеточном уровне. В результате жизнедеятельности организма, внутри клеток постоянно накапливаются отходы, которые угнетают нормальную работу клетки. В результате этого клетка теряет способность к жизнедеятельности и, разлагаясь, начинает отравлять организм. В некоторых случаях клетки способны перерождаться и давать начало опухоли.
Правила при очищении организма:
- Выполнять очистительные процедуры организма последовательно, в соответствии с программой очищения.
- Провести подготовительные процедуры перед очищением по программе.
В начале мы уже говорили о том, как важно соблюдать последовательность этапов очищения организма. Если вы будете пытаться очистить жидкости своего организма с помощью бани, но не очистите перед этим кишечник и печень, то пользы от такого очищения будет не много. Ведь токсины (отравляющие вещества) кишечника и печени тут же попадут в кровь и начнут снова отравлять организм.
Советы по очищению организма:
- Выбирайте методы очищения, следуя своей интуиции.
- Прислушивайтесь к реакции своего организма. Если что-то не так, прекратите процедуры и проконсультируйтесь со специалистом.
- Выполняйте очистительные процедуры последовательно, придерживаясь правильного порядка.
- Доводите до конца очищение каждого органа, прежде чем перейти к следующему этапу программы.
Чтобы процесс очистки шёл эффективно, нужно расшевелить вредные отложения и шлаки и подвести их к выделительным органам. Для этого пьют много тёплой воды, дополнительно разогревают организм. Эти меры помогают увеличить циркуляцию жидкости в тканях.
5 способов очищения организма в домашних условиях
Накопление токсинов в организме может спровоцировать снижение иммунитета.
Очистить кишечник от токсичных продуктов обмена можно при помощи энтеросорбентов растительного происхождения.
Токсины — вредные для организма вещества, которые подстерегают нас повсюду.
- выводу токсинов из кишечника;
- выводу различных видов патогенных микроорганизмов;
- нормализации микрофлоры кишечника;
- ликвидации клинических проявлений дисбактериоза;
- исчезновению симптомов аллергических заболеваний.
Почему выбирают Лактофильтрум ® ?
Отсутствие своевременного очищения от вредных веществ может негативно сказаться на состоянии кожи.
Лактофильтрум ® действует на причины проблемной кожи изнутри: помогает нормализовать микрофлору и очистить кишечник от токсинов и аллергенов.
Почему выбирают Лактофильтрум ® ?
Что такое очищение организма — насущная необходимость или популярный миф? Имеют ли слова «почистить организм» и «как очистить организм от токсинов» право на существование или на самом деле все токсины организм выводит сам? Постараемся ответить на эти и другие вопросы, а также составить лучшую программу для домашнего детокса. Если он, конечно, необходим.
Зачем нужно полное очищение организма
Когда мы размышляем о том, как быстро очистить организм от шлаков, нужно определиться с терминологией. Термин «шлаки», который широко распространен в прессе, — это изобретение этой самой прессы. Если же обратиться к медицинским понятиям, то речь идет о токсинах и аллергенах, которые не полностью выводятся из организма, а также о процессах детоксикации, или об эфферентной терапии.
История применения различных веществ для того, чтобы вывести из организма токсины, насчитывает не одно столетие. В древности лекари использовали для этих целей древесный уголь и глину. С их помощью облегчали состояние пациентов при отравлениях, дизентерии, желтухе и т. д. На Руси применяли древесный или костный уголь. А вот для профилактики сорбенты начал прописывать Авиценна: он говорил, что для сохранения здоровья нужно очищать организм от «излишков». В XVI веке известный всем Нострадамус, бывший не только предсказателем, но и врачом, использовал пилюли, состоящие из природных сорбентов, для борьбы с чумой [1] .
Вопрос в том, откуда берутся в организме эти самые токсины? Источника два:
- Во-первых, они могут поступать извне (экзогенные токсины): с едой, водой, в процессе дыхания, через кожу и т. д. Это могут быть как химические соединения, ведь все мы знаем о современном состоянии экологии, так и растительные или животные яды. При длительном применении различных лекарственных средств, например антибиотиков, барьерная функция организма ослабевает, что также может быть чревато накоплением в организме токсинов, аллергенов, бактерий.
- Во-вторых, это так называемые эндогенные токсины, образующиеся в организме в процессе метаболизма. Это тот самый случай, когда «что-то пошло не так»: или произошел сбой в самом обмене веществ, или нарушились процессы вывода токсинов из организма. Например, при заболеваниях печени в организме накапливается аммиак, билирубин, фенолы, а при сахарном диабете — кетоновые тела [2] .
Так нужно ли проводить очищение организма в домашних условиях доступными средствами? Специалисты отмечают, что эта процедypa несет явную пользу: ослабляются аллергические реакции, снижается нагрузка на выводящую систему организма, таким образом можно устранить дисбаланс кишечной флоры, стимулировать процессы регенерации.
Возможный вред детоксикации
Казалось бы, польза от детокса путем приема энтеросорбентов очевидна. Однако не все так просто: длительная или неправильно проводимая детоксикация может привести к негативным последствиям для организма. Например, вместе с токсинами сорбенты будут «впитывать» витамины, микроэлементы и воду, что в итоге приведет к нарушению их равновесия. Точно так же может нарушиться и электролитный баланс и моторика кишечника. Другие возможные курсы очищения организма в домашних условиях, например диеты, клизмы и т. д., при неправильном применении также могут нанести вред, нарушив в организме равновесие. Именно поэтому перед началом детокса надо обязательно проконсультироваться с врачом и предусмотреть все возможные негативные последствия для организма.
Специалисты отмечают…
… что время от времени традиционные методы детоксикации, такие как прием энтеросорбентов, вытесняются более современными. Например, некоторое время назад на пике популярности была прямая очистка крови. Однако подобные радикальные способы детоксикации показаны далеко не всем, а лишь 5–6% пациентов, которым нужна эфферентная терапия, то есть лечение, направленное на нормализацию состава крови. Так что использование сорбентов остается актуальным [3] .
Не сомневаемся, что вы учтете все важные моменты, на которые мы обратили внимание, и не будете злоупотрeбллять ни одним из способов очищения организма в домашних условиях.
Способ 1. Как очистить организм с помощью продуктов питания
Для многих домашняя программа детокса начинается с пересмотра питания. Только не увлекайтесь голоданием или модными диетами типа белковой или соковой. Лучше обратите внимание на сбалансированность вашего рациона.
А для улучшения процессов выведения токсинов из организма выбирайте продукты, которые стимулируют активность желудочно-кишечного тpaкта. К ним относятся:
- продукты, содержащие органические кислоты (кислое молоко, черный хлеб, свежевыжатые фруктовые соки) ;
- продукты, содержащие углекислоту (например, минеральные воды) ;
- продукты, в которых есть оболочки растительных клеток (овощи, крупы — овсяная, гречневая, перловая) ;
- растительные жиры (растительное масло, орехи, авокадо) ;
- жилистое мясо;
- отруби.
Сахар лучше заменить на мед — он также стимулирует работу кишечника. А вот от употрeбления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники, редьки, протертой или сильно измельченной пищи лучше воздержаться: все эти продукты тормозят эвакуаторную функцию кишечника.
И не забывайте, что при употрeблении растительной клетчатки нужно пить больше воды, чем вы привыкли: на 25 грамм клетчатки нужно около двух литров воды, и тогда ее действие будет наиболее эффективным.
Способ 2. Детокс-работа с телом для избавления от токсинов
Сегодня многочисленные SPA-салоны предлагают очищение от токсинов, в том числе различные виды массажа, сауну и баню. Обращаем ваше внимание на то, что многие из, казалось бы, безобидных процедур можно выполнять только после консультации с врачом. Например, баня и сауна не показаны людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Лимфодренажный массаж, который часто предлагают SPA-салоны в качестве процедуры, очищающей организм, нельзя делать людям с венозной недостаточностью.
Еще одна процедypa, которую делают, чтобы быстро очистить организм от шлаков, — клизма. В домашних условиях соблюдайте несложные правила:
- используйте прохладную, но не холодную воду. Она должна быть кипяченой, в воду можно влить отвар ромашки, которая обладает противовоспалительным действием;
- наконечник клизмы смажьте кремом или вазелином, чтобы не травмировать ткани;
- на одно введение необходимо 1,5–2 литра воды, которую нужно удерживать по возможности 5–7 минут;
- если требуется повторное oпopoжнение кишечника, то вторую процедуру надо выполнять не сразу, а примерно через 40–45 минут после первой.
Главное — не увлекайтесь очистительными клизмами. Если делать их без показаний и бесконтрольно, то они могут дать прямо противоположный эффект.
Способ 3. Народные рецепты для очищения организма
Использование трав, настоев, отваров для улучшения работы почек, печени, желчевыводящих путей — популярный способ домашнего детокса. Однако использование фитопрепаратов не всегда безопасно, в первую очередь с точки зрения аллергических реакций, поэтому нужно обязательно посоветоваться с врачом. А мы уточним, какое действие травяные препараты могут оказывать на организм:
- Желчегонное действие: корни и листья одуванчика, плоды тмина, цветки и трава тысячелистника, корень цикория, сок и трава чистотела.
- Мочегонное действие: хвощ полевой, укроп, лист березы, брусничный лист, клевер пашенный, спорыш.
- Слабительное действие вызывают экстpaкты крушины и сенны. Однако при длительном, а особенно бесконтрольном, приеме они могут привести к атонии кишки, то есть снижению тонуса кишечника и ослаблению перистальтики.
Надо помнить, что растительные препараты обычно отличаются широким спектром действия, поэтому выбирать средство для детокса нужно, посоветовавшись с врачом. Второй важный нюанс — фитопрепараты рекомендуется менять: курс приема, рассчитанный на длительное время, нередко предполагает использование разных средств. При выборе фитотерапии для домашнего детокса помните об этих важных моментах.
Способ 4. Медицина на дому: лекарственные препараты
Не ограничиваясь фитолечением, некоторые из нас обращаются к традиционной медицине и включают в программу очищения организма в домашних условиях лекарственные препараты. В том числе это могут быть различные антидоты, мочегонные препараты, энтеросорбенты, БАДы, витамины и другие средства.
Конечно, при выборе любых медицинских препаратов необходимо советоваться со специалистом. Поясним это на простом примере. Многие из нас могут думать, что энтеросорбенты — безобидные лекарства, которые можно выбрать и принимать совершенно самостоятельно. Однако это не так. Сегодня в пpaктике врачей используется несколько основных видов сорбентов:
- Сорбенты на основе активированного угля. Принцип их действия — «впитывание» токсинов, однако параллельно они точно так же «впитывают» и необходимые организму вещества. Использовать их рекомендуется при острых отравлениях, а также при необходимости, например, быстро обезвредить аллергены.
- Ионообменные материалы, или смолы («Кайексилит» и другие). Это избирательные сорбенты, оказывающие специфическое действие. Одни могут снижать кислотность желудочного сока, другие — принимать на себя бактериальные токсины и т. д.
- Природные волокна, в том числе уже упоминавшиеся отруби. Однако мало кто знает, что они могут использоваться не только для усиления перистальтики кишечника. Природные волокна, например, могут усиливать работу собственной системы выведения токсинов организма.
- Прочие энтеросорбенты, в том числе глина, силикагели и т. д. Эти вещества усиливают собственный метаболизм, а значит, естественное удаление токсинов.
Этот пример показывает, что даже при самостоятельном выборе сорбирующих препаратов надо учитывать множество моментов, поэтому, если вы сторонник «медицины на дому», мы рекомендуем всегда советоваться с врачом.
Способ 5. Физические упражнения и коррекция образа жизни
Физические упражнения способствуют улучшению состояния здоровья, повышают выносливость, помогают избавиться от лишнего веса. А также физическая активность способствует более активному выведению токсинов. Если у вас нет времени на то, чтобы регулярно проводить в спортзале хотя бы по часу, обратите внимание на кроссфит.
Интенсивность тренировки определяете вы сами, поэтому она может быть и короче. Главная отличительная особенность кроссфита — это сочетание в одном комплексе разных видов нагрузки. Все они чередуются, а упражнения выполняются по кругу без перерывов. Таким образом, в кроссфите высокая интенсивность сочетается с разнообразием нагрузок.
Примерный комплекс одного «круга» кроссфита может выглядеть так: бег 400 метров, махи гантелями — по 10 раз на одну руку, 10 подтягиваний. Упражнения повторяются. Таким образом, во время тренировки нагрузка на организм будет высокой, разнообразной, и это будет стимулировать обменные процессы, потоотделение и выведение токсинов.
Полное очищение организма в домашних условиях, или так называемые программы домашнего детокса, набирают все большую популярность. Казалось бы, пользуясь информацией из различных источников, легко можно составить программу самостоятельно. Однако и в выборе препаратов, и в проведении очищающих процедур нужно учитывать множество нюансов. Именно поэтому рекомендуем вам обязательно советоваться со специалистом, чтобы ваша личная программа детоксикации была эффективной и полезной.
Как составить комплексную программу полного очищения организма?
Чтобы программа детокса действительно помогла очистить организм и поддерживать достигнутый результат, она должна быть комплексной и разработанной с участием специалиста. Именно врач поможет правильно сбалансировать диету и физическую нагрузку, определить, какие средства народной медицины могут применяться для детокса, а также какие препараты можно использовать. Важным элементом вашей личной детокс-программы может стать препарат «Лактофильтрум», помогающий очистить организм от токсинов и вредных бактерий. Прием сорбентов может вызвать нарушение баланса микрофлоры, однако «Лактофильтрум» способствует росту полезных бактерий, а также улучшает всасывание витаминов и микроэлементов. Именно поэтому «Лактофильтрум» — оптимальный выбор для проведения домашней детокс-программы. Дополнительный плюс — прием «Лактофильтрума» помогает улучшить состояние кожи, сократить высыпания и зуд, в том числе при аллергических реакциях.
5 детокс-программ в домашних условиях
Чтобы прийти в форму весной и очистить организм от токсинов, накопленных за зиму, выберете для себя детокс-программу. Все зависит от ваших предпочтений: яблоки, цитрусы, рис или другие продукты. Все предложенные вашему вниманию детокс-программы эффективные. Они разные, но при этом требуют выполнения некоторых общих правил.
Под запретом:
- кофе;
- алкоголь;
- газированные напитки;
- сладкие, соленые и острые блюда.
В противном случае ускорить метаболизм, избавиться от шлаков и снизить вес не получится. Курс любой детокс-программы — от 3 до 5 дней. Увеличивать его не стоит, чтобы не навредить здоровью.
Яблоки: легкость в теле
Яблоки — самый доступный детокс-продукт. Эти фрукты содержат около 80% воды, являются низкокалорийными (в 100 г. всего около 50 ккал), поэтому их можно есть без особых ограничений.
Если у вас есть заболевания ЖКТ, яблочная диета противопоказана вам!
Вам понадобится 2 кг яблок несладких сортов — это важно! Разделите фрукты на 6 частей и съешьте в течение дня. В промежутках между приемами пищи обязательно пейте много чистой воды и зеленый чай. На яблочной диете не рекомендуется сидеть дольше трех дней. Если вы почувствуете, что голод не отступает, можно съесть немного вареного бурого риса.
Рис: глубокое очищение
Рис — идеальный продукт для тех, кто мечтает о стройности. Он не только быстро утоляет голод при минимальной порции, но и прекрасно очищает организм. Кроме того, рис выводит лишнюю воду из организма, что важно для похудения. А все благодаря сложным углеводам, способствующим длительному притоку энергии. Фосфор, цинк, кальций, железо, йод и витамины группы В укрепляют нервную систему и превращают питательные вещества в энергию. Именно поэтому рисовая детокс-программа в отличие от других не имеет противопоказаний.
На один день нужно отварить 400 г. бурого риса и разделить порцию на 5 приемов. В течение дня пейте чистую воду и зеленый чай. За три дня вы очистите организм и сбросите около 3 кг. лишнего веса.
Цитрусы: свежий вид и крепкий иммунитет
В составе апельсинов витамины А, группы В, С, D и Р, железо, калий, кальций, медь, магний, натрий и другие полезные вещества. Что немаловажно для желающих похудеть — этот фрукт низкокалорийный и дает быстрое ощущение сытости. А все благодаря волокнам, которые, разбухая, увеличиваются в объеме.
Грейпфрут расщепляет жиры и выводит из организма лишнюю жидкость. Помимо жиросжигающих свойств, грейпфрут обладает иммуностимулирующим эффектом. Если вы любите цитрусы, остановитесь на этой программе. За три дня можно сбросить 2-3 кг.
Как питаться?
- Первый завтpaк. Четверть грейпфрута и половина яблока + зеленый чай.
- Второй завтpaк. Овощной или фруктовый салат заправленный 1 ч. л. оливкового масла.
- Обед. 100 г. бурого риса, приготовленного на пару, 100 г. постной куриной грудки.
- Полдник. Апельсин и грейпфрут.
- Ужин. Стакан кефира.
Цитрусовая программа очищения организма не подходит аллергикам!
Зеленые продукты: бодрость и энергичность
Доказано, что в продуктах зеленого цвета много полезных микроэлементов и минералов, а еще они низкокалорийные. Вот почему диетологи рекомендуют разгрузочные дни на зеленых плодах. Примерное меню подобной детокс-программы:
- Завтpaк. 100 г. нежирного творога, два зеленых яблока и стакан кефира.
- Обед. Легкий овощной суп и капустно-огуречный салат.
- Полдник. Любой фрукт зеленого цвета.
- Ужин. Рыба, приготовленная на пару и овощной салат.
При «зеленом» очищении после 18:00 допускается только питье (чистая вода, зеленый чай), поэтому старайтесь ложиться спать пораньше. Так вы не успеете проголодаться.
Соки: снижение веса
Многие известные топ-модели придерживаются именно соковой детокс-программы, поскольку она одна из самых эффективных. Однако на соковой диете недопустимо сидеть дольше трех дней. Очень важно правильно вернуться к нормальному режиму питания. На первых порах после очищения нужно избегать тяжелой пищи и не нагружать кишечник за ужином.
Что представляет собой соковая диета?
Каждый прием пищи — это 300 мл. свежевыжатого сока: грейпфрут, апельсин, огурец, сельдерей. В промежутках пейте воду комнатной температуры.
Если вы почувствовали мигрень, слабость, вялость, обязательно проконсультируйтесь с диетологом! Возможно детокс вам не подходит.
Ангина чеснок Как лечить ангину и боли в горле чесноком, и можно ли? Чеснок при ангине часто используется как элемент комплексной терапии. Лечебный эффект...
27 06 2024 4:12:27
Бандажи противогрыжевые и послеоперационные. Секреты выбора — Аптека "Для ЧЕЛОВЕКА" Бандаж для грыжи живота — Антигрыжа Почему возникают грыжи живота? Вы...
26 06 2024 10:12:53
Что означают цифры и значки на танометре? Что показывают цифры на тонометре? Многие люди знают, какие цифры при измерении артериального давления являются...
25 06 2024 8:44:36
Мышьяк — отравление и помощь при отравлении Отравление мышьяком, симптомы и мероприятия по оказания помощи пострадавшему Отравление мышьяком чаще...
24 06 2024 16:35:20
Чем опасны вызванные золотистым стафилококком инфекции и как их лечить Стафилококк золотистый: в чем опасность? Сложно представить себе, насколько...
23 06 2024 15:19:16
Вред жвачки: или как влияет жевательная резинка на организм? Вред жевательной резинки Жевательная резинка – это продукт, олицетворяющий глобализацию в...
22 06 2024 18:34:41
Имя для мальчика по отчеству, сочетания, таблица Имя для мальчика по отчеству, сочетания, таблица Как подобрать имя для малыша, созвучное с именем его...
20 06 2024 13:46:54
Дешевые аналоги и заменители препарата бепантен для детей и новорожденных: мази и свечи Дешевые аналоги и заменители препарата бепантен для детей и...
19 06 2024 23:32:19
Эффективность противоаллергических фильтров для носа Японские фильтры для носа или респираторы-невидимки Невидимые фильтры для носа – это современная...
18 06 2024 17:40:40
Как лечиться кормящей маме при простуде: методы и средства Простуда у мамы при грудном вскармливании: чем лечить и какие противовирусные препараты можно...
17 06 2024 21:44:39
Когда назначают Атропин (глазные капли)? Глазные капли Атропин Атропин – сильный природный алкалоид. В превышенных дозах он вызывает галлюцинации,...
16 06 2024 16:25:14
Как вылечить чесотку в домашних условиях народными средствами Народные средства от чесотки Чесотка является серьезным дерматологическим заболеванием,...
15 06 2024 5:15:16
Herpes simplex: описание вируса, его симптоматика, лечение, профилактика Herpes simplex: описание вируса, его симптоматика, лечение, профилактика...
14 06 2024 6:53:11
В ожидании малыша: семечки от изжоги при беременности Польза и вред семечек при беременности Ни для кого не секрет, что беременные любят не только пиво,...
13 06 2024 3:25:59
Пищевая добавка Е 903: ценность косметики с карнаубским воском Е903 – Карнаубский воск Растение, точнее пальму, листья которой можно сказать являются...
12 06 2024 20:15:43
Как вылечить отит при грудном вскармливании? Как и чем лечить отит у кормящей мамы при грудном вскармливании Отит считается наиболее распространенным...
11 06 2024 11:26:45
Мокруха: фото и описание Описание гриба мокруха Гриб мокруха имеет невзрачный вид и похож на поганку, но он съедобный, вкусный и полезный. Единственное...
10 06 2024 22:42:38
Имя Яромир для мальчика: значение, хаpaктер и судьба Происхождение, хаpaктеристика и значение имени Яромир Происхождение и значение Красивое славянское...
09 06 2024 21:57:55
Лаврентий (мужское имя) Значение имени Лаврентий В этой статье вы найдете сведения о значении имени Лаврентий, его происхождении, истории, узнаете о...
07 06 2024 11:30:43
Изменение поведения после инсульта: психологическая терапия Расстройства психики или слабоумие после инсульта Инсульт относится к заболеваниям,...
06 06 2024 3:34:24
Лук при панкреатите: зачем, когда и сколько Можно ли есть лук при панкреатите Применение лука в кулинарии приобрело широкую популярность. Его добавляют в...
05 06 2024 20:58:51
Можно ли беременным жареные семечки? Польза и вред семечек подсолнечника или тыквы при беременности на ранних или поздних сроках, противопоказания и...
04 06 2024 18:51:15
Черешня это фрукт или ягода Вишня - ягода или фрукт? Описание и фото В современном мире пpaктически у каждого дачника в саду растут разнообразные...
03 06 2024 21:25:55
Отчего возникает аллергия на смесь и как от нее избавиться Отчего возникает аллергия на смесь и как от нее избавиться Часто у грудничков встречается...
02 06 2024 0:41:46
Инструкция по применению глюкозамин максимума с ценами и отзывами Глюкозамин Максимум В составе средства Глюкозамин Максимум содержатся действующие...
01 06 2024 17:38:10
Сосудосуживающие препараты: капли в нос. Обзор средств Рейтинг ТОП 7 лучших капель для носа: какие выбрать, виды, отзывы, цена Заложенность носа и насморк...
31 05 2024 10:46:21
Как применять спрей Квикс Инструкция по применению Регистрационное удостоверение № ФСЗ 2008/03304 от 30.07.2010 Нос можно назвать воротами и защитой...
30 05 2024 4:24:37
Методы эффективного лечения постназального синдрома 8 домашних средств для лечения постназального синдрома Как правило, железы, обнаруженные в вашем горле...
29 05 2024 16:12:22
Избавляемся от кашля с помощью редьки с медом Редька с медом от кашля – как приготовить В последние годы все большую популярность набирает народная...
28 05 2024 1:28:55
Клиническая картина артроза локтевого сустава, причины возникновения, симптомы, медикаментозные и народные методы лечения Артроз локтевого сустава:...
27 05 2024 17:29:17
Препараты кальция Лучший препарат кальция Эта статья поможет разобраться, какой препарат кальция лучше выбрать, ответит на вопрос, зачем вообще нужен...
26 05 2024 23:45:43
Препараты, улучшающие кровообращение нижних конечностей Препараты, улучшающие кровообращение нижних конечностей В последние годы болезни сосудов...
25 05 2024 5:10:46
Мастэктомия молочных желез Что такое мастэктомия. Типы оперативного вмешательства. Фото и отзывы Мастэктомия – это хирургическое удаление гpyди....
24 05 2024 6:11:34
Киста на позвоночнике лечение Лечение кисты позвоночника Киста позвоночника представляет собой полость, заполненную жидкостью (геморрагической, ликворной...
22 05 2024 4:35:42
Лечение остеопороза у женщин 3264 1 22.01.2016 Профилактика остеопороза у женщин Авторы: Савченко Т.Н. ( ГБОУ ВПО «РНИМУ им. Н.И. Пирогова» МЗ РФ,...
21 05 2024 23:43:36
Современные антигистаминные препараты при грудном вскармливании Антигистаминные препараты при грудном вскармливании Аллергия во время грудного...
20 05 2024 12:46:39
Женские консультации в Сургуте Женская консультация Заведующая женской консультацией Лескова Светлана Владимировна - врач - акушер-гинеколог Уважаемые...
19 05 2024 20:41:38
Как правильно в небулайзере делать ингаляции при ангине Ингаляции при ангине с небулайзером и без него Для терапии патологий носоглотки эффективно...
18 05 2024 9:42:24
Вредна ли соль для организма человека Вред соли для организма человека Соль - хлорид натрия. В организме соль участвует пpaктически во всех процессах....
17 05 2024 12:19:59
Что подарить женщине на юбилей Что подарить женщине на юбилей Свои юбилеи не пропускают даже женщины, тщательно скрывающие свой возраст. Круглая дата —...
16 05 2024 4:34:33
Тарен как противоядие ФОВ Тарен как противоядие ФОВ ФОВ – это фосфорно-органические вещества, которые при попадании в организм человека вызывают...
13 05 2024 2:53:42
Мука из тыквы: польза и вред Полезные свойства тыквенной муки Тыквенная мука – это высокобелковый и безглютеновый продукт, обладающий многими полезными...
12 05 2024 23:27:55
Можно ли применять Тантум Верде в лактационный период Можно ли Тантум Верде кормящей маме 4 минуты Автор: Анастасия Егорова 1842 Женщина с особым...
10 05 2024 14:48:31
Гироскопический тренажер — кистевой эспандер Powerball Кистевой тренажер Powerball Оригинальные эспандеры-тренажеры Powerball для развития силы и ловкости...
09 05 2024 17:51:31
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Показать фото детей пугачевой и галкина
Хождение по мукам: актеры и их роли в сериале 2017 года на канале НТВ
Светлана Колпакова — фото актрисы и личная жизнь, фильмы с ее участием и биография
Серафима Низовская: фильмы и сериалы, личная жизнь и биография, фото из инстаграма актрисы
Пекарь и красавица (сериал, 2019) – актеры и роли в комедии на СТС, дата выхода и описание сюжета серий
Русские семейные саги – список лучших российских сериалов про советское время
Герман томмераас биография личная жизнь
Лучшие русские женские сериалы (список) – рейтинг российских многосерийных фильмов
Жены Артемия Лебедева – Алена Лебедева и личная жизнь с Мариной Литвинович (первая жена)
Оптимисты – сериал на канале Россия 1: актеры и их роли, а также описание сюжета
Жена и бывшие ебари
Дана Абызова – биография молодой актрисы и ее личная жизнь с Алексеем Морозовым
Марина денисова личная жизнь дети фото
Кровавая барыня (сериал, 2018): актеры и роли в фильме, его описание и интересные факты о драме
Рашид Нургалиев — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Виктор Хориняк: биография и личная жизнь с женой, фото из инстаграм профиля, популярные роли актера
Томас андерс биография личная жизнь нора
Алексей земсков личная жизнь и биография
Отец Анастасии Заворотнюк умер: причина cмepти мужчины и брата актрисы
Сериал Физрук: актеры и главные роли, дата выхода, популярность и рейтинги
Фильмы с Игорем Петренко в главной роли: список сериалов и кино с его участием, заслуживающих внимания
Никита кузнецов и бывшая жена
Нажуд гучигов бывшая жена
Наталья Терешкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Куваева юлия актриса личная жизнь
С кем живет юлия бapaновская
Елена аросева биография личная жизнь дети
Роман Прыгунов – биография и личная жизнь режиссера, его фильмы и сериалы
Актриса дарья иванова биография личная жизнь
Иван вырыпаев биография личная жизнь
Анастасия старыгина дочь игоря старыгина биография личная жизнь
Сергeй Угрюмов — фильмы с участием актера и роли в них, его биография и личная жизнь (жена и дети)
Михаил Кремер: биография и подробности личной жизни, главные роли и популярные фильмы
Алена Шишкова — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Yanix — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Чан ми ран личная жизнь муж дети
Александр карманов жена алиса карманова
Бывшие жены фото в трусиках
Олег аверин биография личная жизнь жена дети фото
Алексей буховцев биография личная жизнь
Ара бабаджанян биография личная жизнь
Эльдар Лебедев – биография и личная жизнь (фото с женой и дети актера), а также фильмы и интересные факты о нем
Дима Масленников — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Елена капица актриса личная жизнь
Николай галицкий тесть сергея галицкого
Елена супонина биография личная жизнь
Джонни Синс — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Андрей Чубченко (актер) – биография и личная жизнь с женой, фильмы и сериалы с участием артиста
Ксения меньшикова личная жизнь дети
Мэтт бомер и его бывшая жена
Девушка руслана белого
Паршута юлия инь янь
Антон заволокин биография личная жизнь
Бывшая жена япончика фото
Балерина белецкая биография личная жизнь
Норбеков биография личная жизнь
Илья Ильин (актер) – биография и личная жизнь, фильмы с участием артиста
Мария Жиганова (актриса) – биография и личная жизнь, сериалы и фильмы с ее участием
Фарит таишев и его бывшая жена фото
Михаил лучко биография личная жизнь дети
Александрос тсопозидис биография личная жизнь
Алла киреева биография личная жизнь
Елена чухраева жена поташева биография личная жизнь
Юлия латынина личная жизнь дети
Артемий лебедев дети фото
Идеальный враг – сериал на канале Россия: актеры и их роли в нем, а также содержание фильма
Лучшие драмы 2018 – список фильмов: драматические новинки кино (российские и зарубежные)
Глафира стеклова личная жизнь дети
Карина андоленко личная жизнь муж дети фото
Актер владимир васильев бывший муж оксаны михайловой
Адам Шульман — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Александр Ширвиндт — биография знаменитости, личная жизнь, дети
Изменила своему мужу с бывшим
Фадис ганиев бывшая жена
Воробьева александра личная жизнь
Чуковский личная жизнь биография
Йен сомерхолдер биография личная жизнь 2017
Сильнейший приворот на бывшего мужа
Бывший муж забрал паспорт
Актриса людмила хитяева биография личная жизнь
Как вернуть уважение бывшего мужа
Может ли бывшая жена прописать своего ребенка
Мужчина скрывает наши отношения от бывшей жены
Красивое признание в любви бывшей жене
Бурджу озберк биография личная жизнь
Как заговорить бывшую жену
Серова биография личная жизнь дети
Ярмольник биография личная жизнь
Может ли бывшая жена отказаться от алиментов на ребенка
Замуж за бывшего мужа свадьба
Бывший муж климовой илья хорошилов
Бывшие жены кобзона фото
Мурат уналмыш личная жизнь биография
Первый муж гузеевой фото илья
К чему снятся бывший муж с новой семьей
Бывшая жена бьет сына
Муж юлии михалковой из пельменей
Биография личная жизнь анатолий смиранин личная жизнь
Личная жизнь лукашенко президент белоруссии
Общаться ли с бывшей любовницей мужа
Ненавидит меня бывший муж
Микаэл арамян личная жизнь фото биография
Если бывшая жена сделала порчу
Бывшая жена у нагиева
Ольга семеновна градская фото
Плаксин александр муж успенской
Юрий богатырев личная жизнь дети
Если снится бывший муж пьяный к чему это
Жена урганта фото наталья и его дети фото
Может ли бывшая жена претендовать на имущество после развода
Имена детей пушкина
Заговоры и молитвы вернуть мужа бывшего
Николай чиндяйкин биография личная жизнь жена дети фото
Биография дмитрия рощина личная жизнь
Мой бывший муж не платит алименты что делать
Валерий леонтьев его семья жена дети
Любовь успенская фото сейчас
Не хочу любить бывшего мужа
Приколы для бывшей жены
Все мужчины лопыревой
Дети пугачевой гарри и лиза
Валентина пудова биография личная жизнь
Личная жизнь актриса валерия заклунная
Вячеслав тихонов биография личная жизнь
Актриса лина шишова личная жизнь
Актриса валюшкина елена личная жизнь фото
Снится бывший муж просит есть
Что значит когда сниться бывшая жена
К чему снится бывший муж держит за руку
Стеклов биография личная жизнь дети
Фото бывшего мужа поклонской
Что говорит бывшая жена меладзе о брежневой
Яна рудковская биография личная жизнь дети
Наталья рычагова биография личная жизнь
Ребенок с бывшем мужем на отдыхе
Актриса качалина биография
Актриса олькина биография личная жизнь
Бывшие жены военнослужащих получают квартиры
Кто бывший муж ксении собчак
Новая соведущая регины тодоренко
Новая жена не пускает к бывшей
Мой муж все время общается с бывшей женой
Орбакайте когда родилась
Кирилл сафонов фото с первой женой
Мать сына сергея лазарева
Бывшая жена курбана омарова
Кто муж марии кожевниковой евгений васильев фото
Кто суррогатная мать детей киркорова
Людмила савельева фото биография личная жизнь семья
Елка певица биография семья дети
Баханкова биография личная жизнь
Снится обнимает бывший муж
Актриса левитина ольга фото
Как узнать как муж относится к бывшей жене
Николай еременко старший личная жизнь
Тимо харди биография личная жизнь
Светлана ходченкова с мужем и детьми фото
Статус о муже бывшему
Безруков и его личная жизнь
Почему мне снится бывшая дeвyшка мужа
Актриса наталья гудкова личная жизнь муж
Халит эргенч и его жена бывшая жена
Lyudmila isakovich дети
Михаил галустян семья дети фото
Нелли уварова актриса личная жизнь
Боссон биография личная жизнь
Наталья доля личная жизнь
Стихи бывшей жене о расставании
Брежнева вера возраст реальный
Кто мать детей филиппа киркорова фото
Убить бывшую любовницу мужа
Мой бывший муж подал в суд на жену
Федор добронравов семья фото жена дети
Мать маши мироновой
Актер андрей соколов биография личная жизнь жены дети
Мария куликова с новым бойфрендом
Почему я завидую бывшей жене мужа
Выписать из муниципальной квартиры бывшую жену без согласия
Валентина матвиенко биография личная жизнь дети фото биография
Муж изменял своей бывшей
Обращение в стихах к бывшему мужу
Второй муж и дети от бывшей жены
Александр невский биография личная жизнь
Бывший муж ломится в дверь что делать
Приснились родители бывшей жены
Настя ивлева инстаграм фото
Алмaзoв актер биография личная жизнь
Актер владлен бирюков биография личная жизнь
Жена урганта карина авдеева
Вы бы вернулись к бывшему мужу
Муж валентины олексенко
Артист бурляев биография личная жизнь
Если нравится друг мужа и он мой бывший
Чадовы биография личная жизнь
Юля михалкова уральские пельмени личная
Тимофей носик биография личная жизнь дети
Бывший муж носит обручальное кольцо
Братья чадовы биография личная жизнь возраст фото
Сергeй светлаков развелся со второй женой
Группа фабрика ирина тонева биография личная жизнь
Муж переписывается со своей бывшей
Хрущев биография личная жизнь
Жена пономаренко бывшего мэра
Юлия снигирь личная жизнь муж дети
Сонник если снится бывшая жена мужа
Дети петра порошенко
Может ли бывшая жена изменить фамилию ребенка
Бывшая жена пирата карибского моря
Как отпустить бывшего мужа психология
Личная жизнь зельдина дети
Жена артемия лебедева фото
Борис галкин биография личная жизнь
Бывший муж ларисы гузеевой
Андрей феськов личная жизнь жена дети
Второй муж орбакайте руслан
Нетребко и ее муж новый
Фото актер илья древнов
Личная жизнь турецкой актрисы тубы
Наталья рогожкина бывшая жена
Бывший муж целует в губы
Жена рэпера джигана оксана самойлова
Кино сериал бывшая жена
Дочь от первого бpaка сергея жукова
Свадебный танец нюши
Куравлев дети фото личная жизнь
Не могу наладить контакт с бывшим мужем
Приснился бывший муж что это означает
Бывший муж ворует ребенка
Стас михайлов биография личная жизнь жена дети фото
Майкл из время покажет
Биография актер воробьев алексей
Могу ли я не давать сына бывшему мужу
Сколько лет матвиенко валентине в 2017 году
Выписать бывшего мужа без его согласия
Дом константина эрнста
Юрий батурин актер и его жена ирина батурина дети фото
Кто пишет песни для нюши
Виталий соломин биография личная жизнь дети фото
Как зовут сына лукашенко
Бывший муж кристины асмус фото
Инна михайлова инстаграм фото
Подкопаева и ее бывший муж
Ефремов олег и его дети фото
Муpaками биография личная жизнь
Елена антипенко бывшая жена антипенко
Виталий синицын биография личная жизнь
Приснился бывший муж обнаженный
Маша гoлyбкина личная жизнь
Бывшая жена повторно подала на алименты
Вера брежнева история жизни
Анна невская личная жизнь муж дети фото
Биография и личная жизнь татьяна арнтгольц
Актриса олеся власова личная жизнь
Можно ли полюбить бывшую жену
Мария захарова фото откровенное
Константин львович эрнст мать
Ножкин михаил иванович личная жизнь дети
Бывшая жена кирилла сафонова елена сафонова фото
Мой муж помогает бывшей теще
Биография и личная жизнь актера павла трубинера
К чему снится бывший покойный муж живым
Родители михаила ефремова
Наталья терехова актриса личная жизнь дети
Сонник к чему снится бывшая жена парня
Меня не навидит бывший муж
Дочери жукова ге opгия константиновича сейчас
Олег ефремов и его женщины
Мисс кэти биография личная жизнь
Сон бывший муж молчит
Телеведущий шейнин
Барыкин биография личная жизнь
Биография ларисы гузеевой личная жизнь
Отвечает ли жена по долгам бывшего
Светлана лобода биография личная жизнь дети фото
Инна елисеева бывшая жена гафта фото
Александра урсуляк биография личная жизнь муж дети
Биография чубайса личная жизнь
Голуб ее бывший муж
Актриса аронова мария личная жизнь
Ильи хорошилова мужа климовой
Фото жена сергея бодрова младшего светлана фото
Биография жены бывшего мэра москвы лужкова
Алименты на содержание бывшей жены до 3 лет судебная пpaктика
Если бывшая жена не дает видеться с ребенком бабушке
Роман курцын личная жизнь жена фото
Дочь вивьен ли биография личная жизнь
Дети пушкина и гончаровой их судьба краткое содержание
Евгений гор муж бабкиной