Как вы забыли своего бывшего мужа

Без всяких сомнений понятно, что когда происходит расставание с человеком, с которым было прожито определенное количество лет, бывает трудно смириться с его внезапным полным отсутствием.

Почему забыть “бывшего” супруга так непросто?

Вначале может казаться, что страдания никогда не закончатся и потребуется много лет, чтобы перестать о нем думать.

Но время хороший врач по заживлению душевных ран. Спустя несколько месяцев уже можно ощутить как рана затягивается и отступает боль во время воспоминаний.

И только неуверенные в себе женщины пытаются уцепиться за бывшего супруга, как за последнюю надежду.

Расставание с когда-то любимым человеком процесс всегда переломный, непростой и болезненный для обоих. Психологи советуют пройти через три стадии, которые помогут забыть бывшего мужа и научиться жить без него.

1. Ревизия. Как ни печально, но именно на этой стадии следует полностью погрузиться в воспоминания о прошлом. Проходя через стадию ревизии не следует сдерживать своих эмоций, психологи советуют рыдать навзрыд, вспоминать первый день знакомства, яркие моменты и даже обиды. Данная фаза способствует разрядки на психоэмоциональном уровне. Но некоторые женщины пребывают на ней слишком долгое время.
2. Утилизация. Этот период подходит для изгнания воспоминаний, которые имеют связь с бывшим супругом. Также следует убрать, (именно убрать, а не выкинуть) из поля зрения все вещи, которые могут хоть как-то напоминать о нем. Ненависть быстро пройдёт и со временем можно пожалеть о каких-то вещах совершенных в порыве гнева. Следуя правилам данной фазы важно не начинать вести слежку за аккаунтом в социальных сетях бывшего, не интересоваться о нем у общих друзей и не думать о том, что могло бы быть, если бы… Не стоит жить пустыми иллюзиями.
3. Разделение. Это самая волшебная фаза, которая наступает всегда, главное только дождаться этого самого момента, когда можно будет с абсолютным спокойствием вспоминать прошлое без всяких обид и сожалений.

Причины не позволяющие забыть:

• Нет желания. Вы постоянно цепляетесь за прошлую жизнь, пытаетесь представить себя женой бывшего мужа, хотя он уже живет отдельно. Ваше подсознание не может его забыть.
• Вы обладаете большим количеством свободного времени. Страдание после развода – дело обычное, но главное не вгонять себя в депрессию.Расскажите о своих переживаниях близкой подруге и следуйте к новым свершениям.
• Нет уверенности в собственных силах. У вас существует убеждение, что с расставанием потерян всякий шанс на обретение личного семейного счастья. Что вы как беззащитное создание не способны стойко вынести страдания.

Основные этапы для того, чтобы забыть бывшего мужа

1. Избавиться от мыслей о нем

Скорее всего вы придаетесь только положительным воспоминаниям и во всех отрицательных моментах вините только себя, что свойственно многим женщинам. В этом кроется главная ошибка после бpaкоразводного процесса. Вспомните лучше что-то плохое со стороны мужа и снимите с себя груз вины, ведь в каждом разводе виноваты обе стороны.

2. Начать новую жизнь

Имеется ввиду полное устранение всевозможного негатива и смена образа жизни. В таких случаях психологи рекомендуют прибегнуть к исполнению своей давней мечты, именно той, которая была недосягаема в присутствии супруга.

Например, если вы давно мечтали посетить какую – либо экзотическую страну, следует непременно туда отправиться. Такая смена обстановки быстро избавит вас от депрессии.

3. Задайтесь вопросом как давно вы посещали салон красоты или тренажёрный зал?

Скорее всего заботясь о муже вы забывали о себе. И вот наступило то время, когда есть возможность все средства и время тратить исключительно на себя. Поменяйте свой внешний образ – это доказанное средство против прежних стереотипов.

4. Путь к новым эмоциям

Купите абонемент на какие-либо курсы или танцы. А лучше всего пойти учиться в школу вождения или совершить прыжок с парашютом.

5. Чтобы забыть мужа пересмотрите свою жизнь

Большинство женщин даже не представляют, что после развода им предоставляется больше тех возможностей, которые они имели будучи замужем. Не стоит с первых дней искать нового мужчину. Почувствуйте себя настоящей женщиной, позвольте за вами ухаживать. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и помните, что страдания выпали не только на вашу долю.

Как забыть своего бывшего: 5 советов специалиста

Откровения

Психологи на пpaктике советуют не таить переживания в себе. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или в дружеской атмосфере побеседовать с подругой.

В сложившейся ситуации нельзя пребывать в одиночестве, необходимо совершать прогулки, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.

Яркие эмоции

Расторжение бpaка с мужчиной станет хорошим поводом вернуться к забытым увлечениям. Следование собственным интересам вызовет интерес со стороны окружающих. Вас заметят, появится возможность купаться в комплиментах и чувствовать свою значимость.

Всматриваясь в будущее, не стоит оглядываться назад

Психологи убедились на пpaктике, что многие женщины, даже те, что сами инициировали развод, через какое-то время начинают прикладывать усилия, чтобы вернуть прошлые отношения.

В подобной ситуации важно прислушиваться к своим желаниям и подходить к ним со всей долей ответственности. Конечно, в жизни достаточное количество пар на протяжении длительного времени расходились и снова сходились живя долго и счастливо. Чтобы убедиться такой ли у вас случай, важно, чтобы прошло хотя-бы полгода после расставания.

Если по прошествии полугода желание вернуть бывшего супруга не угасло, то допускается попытаться начать все сначала, в противном случае, лучшим решением будет отпустить навсегда.

Простить и проститься

Чтобы сохранить личное психоэмоциональное состояние не нужно после развода пытаться выяснять отношения с бывшим супругом. Не стоит полагать, что боль и обида выпали только на вашу сторону, поверьте, мужчина испытывает ровно тоже самое. Когда окончательное решение принято, то нет никакого смысла затевать скандал. Также не стоит говорить негативные вещи о бывшем муже в компании общих друзей. Скорее всего ваши слова будут восприняты, как попытки самоутвердиться.

Важно помнить, что говоря в отрицательной форме о прошлой жизни вы волей-неволей будете напоминать себе о ней, погружаясь таким образом в стрессовую ситуацию.

Вперед в новую жизнь

При определённо сложившихся ситуациях будет нелишним стереть телефонный номер бывшего супруга, сменить свой, удалить E-mail, но такой вариант уместен в случае отсутствия общих детей.

В том случае, когда вы решаетесь на новые отношения, психологи рекомендуют не идти на поводу эмоций, стpaxa перед одиночеством и не рассматривать их в качестве метода повышения самооценки.

Зарождающиеся отношения должны начинаться с позитивных моментов и приносить обоим участникам радость, а не чувство неудовлетворенной безысходности. Именно поэтому после завершения старых отношений должно пройти какое-то время, чтобы вы полностью их отпустили и не возвращались в процессе зарождения новых.

Как отпустить чувства к бывшему мужу и не мучить себя после расставания?

Как убить чувства к бывшему мужу, если по утрам вы не испытываете радость и вкус жизни, которая, кажется, уже больше никогда не наладится. Но так не может продолжаться постоянно. Чувство подавленности и депрессии уйдёт само собой через пару недель.

На данном этапе слезы и терзания считаются естественным проявлением психологического состояния, но затягивать его продолжительность не стоит. Важно научиться доверять свои эмоции прострaнcтву, каждый вечер оставаясь наедине с собой стоит пытаться выплакать весь негатив и наполнить душу ресурсами для нового дня.

Когда ваш бывший муж уходит к другой дeвyшке, то вас неминуемо будет одолевать чувство ненависти. Но в такой ситуации важно отдавать себе отчет, что ни один человек не является чьей – либо собственностью и когда он уходит в новые отношения, вы не должны никаким образом в них вмешиваться.

Поэтому большое значение имеет личное отношение к себе. Необходимо помнить, что в первую очередь вы женщина и каждый раз должны вести себя достойно. Не стоит следить за чужой жизнью, важно следить за собой и если не кому дарить свою любовь, подарите её себе лично.

Дайте возможность возникновению новой любви

Не лишайте шанса других мужчин добиться вашего расположения. Если вы разочаровались в одном, не нужно подгонять всех под его поведение. Просто будьте собой и дайте мужчине понять, что вы женщина.

Пока вы придаетесь воспоминаниям о прошлых встречах, вы отравляете себе дальнейшую жизнь. Следовательно, значение имеет не конкретный человек, а чувства и надежды, которые вы испытывали по отношению к нему.

Важная рекомендация, чтобы забыть бывшего супруга, необходимо снизить важность самой проблемы, так как сосредотачиваясь на определенной мысли мы неосознанно даем право ей управлять нашим сознанием.

Опытные психологи советуют не концентрироваться на мысли как забыть бывшего. Любые подобные начинания следует сразу подавлять чем-то более интересным, например, чтением книги, разговором с другом, прослушиванием любимых композиций, походом в культурное заведение, занятием спортом.

Как забыть любимого? / Любовная зависимость

Чтобы измерить жизнь человека, недостаточно отрезка времени, наибольшее значение имеют эмоции, которые были получены, следовательно, чем насыщеннее и интереснее вы сделаете каждый свой новый день, тем скорее вам удастся отойти от переживаний по поводу прошлого.

Статья обновлена: 13.05.2020

Девушки! Напишите, как Вы обстрагировались от бывшего мужчины?! Как Вы нашли в себе силы сказать “НЕТ” бывшему и выбросили из головы, и сердца вон?!Каждому отдельное спасибо за отзывы. Мне 27,а ему 24.Всегда помогала ему, поддерживала и относилась с душой. Мозгами понимаю, что он мне не нужен и сердцем тоже, а из головы выбросить не могу. Как буд-то он меня приворожил на энергетическом уровне.

1.

Гость

[1118003220] – 02 августа 2022, 15:40

нашла другого

2.

Гость

[524605538] – 02 августа 2022, 15:42

3.

Гость

[1642708801] – 02 августа 2022, 15:42

Как только появится новый, забудется старый)

4.

Гость

[524605538] – 02 августа 2022, 15:52

5.

Гость

[1409000042] – 02 августа 2022, 15:54

только при помощи нового,тоже казалось что ничего не поможет,ходила и на спорт и на тусовки и читала и занимала себя,ерунда это, потом помогло время пару месяцев и встретила другого и как рукой сняло,новые чувства новые эмоции, даже рада была что тогда рассталась с прошлым) еще успокайвайте себя тем что все временное ,проходит и хорошее и плохое, любите себя не унижайтесь ,не плачьте, если это по настоящему ваш человек то вы будите вместе не смотря ни на что) я там наверное раз 5 встречалась и расстовалась и казалост что не смогу жить

6.

Гость

[524605538] – 02 августа 2022, 15:55

7.

Гость

[2123301719] – 02 августа 2022, 15:56

Побухала порыдала 2 недели, потом подстриглась, купила новый наряд и путевку в Португалию. Все, успокоилась. Живу и радуюсь. В отношениях ставлю свой душевный и физиологический комфорт на 1 место.

8.

Гость

[2419252635] – 02 августа 2022, 15:57

Значит для вас эти отношения ещё не закончились. Остались незавершённые эмоций, дела, то, что привязывает к нему. Подумайте, что это? Проговорите, пропишите в тетради, проплачьте, ничего от себя не таите. Закончите каждую мысль, которая вертится в голове, связанная с ним. И отпустит. И не ищите общения с ним.

9.

гость

[4228340141] – 02 августа 2022, 15:58

понимание пришло. самое главное – это самоуважение. самые главные люди вашей жизни это те, кто к вам уважительно и хорошо относятся. их надо любить и ценить. кто к вам плохо относится – от них надо дистанцироваться. будьте как кошка. кошка никогда не будет ластиться к тому, кто ее обидел. если на это у вас сразу возникнет мысль мол но мне же так было хорошо с ним, то отвечу: самоуважение дороже кайфа. лучше не дать мужчине, зато он будет вас уважать и вспоминать. или дать, и он поставит галочку.

10.

Гость

[4264219782] – 02 августа 2022, 15:58

Клин клином, главное чтобы клин был достойным и смог перебить прежнее чувство

11.

Гость

[2123301719] – 02 августа 2022, 15:58

Гость

Я просто его чувствую, когда ему плохо, когда радостно, погда спокойно, как сейчас , например) Даже ощущаю, когда он гогочет на всю квартиру))) Такая феноменальная связь????‍♀️ Когда я только приехала, меня так штырило от неопределенности. И Что дальше, какие то мысли в голове “ты где?, что дальше? “, прям колбасило???? Я думаю: а я откуда знаю, что дальше?

12.

Гость

[524605538] – 02 августа 2022, 15:59

13.

Гость

[524605538] – 02 августа 2022, 16:01

Я ненавижу за это ее и мерзопакосиную Бидоновну- никогда не прощу и ..буду ждать их полного самоуничтожения.

14.

Гость

[524605538] – 02 августа 2022, 16:05

Бидоновна, ты зажравшаяся воровка, я тебя ненавижу, я всем рассказываю, что вы вытворяли с голенком и какие вы твари. Ваши фамилии каждая собака знает

15.

Гость

[524605538] – 02 августа 2022, 16:12

А круг общения у меня очень широкий.
И это моя месть!)

16.

Гость

[524605538] – 02 августа 2022, 16:13

И когда меня спрашивают, “прчему все так?”
Я отвечаю, что ты над ним всегда издевалась.

17.

Гость

[1475768509] – 02 августа 2022, 16:18

никак пока) когда накрывает сильно. пишу все на бумагу, отпускает дня на три… так и живу

19.

Гость

[67281648] – 02 августа 2022, 17:19

Пихала в свою вaгину “банан” другого!

Гость

Карма, наверное.
В прошлой жизни ему задолжали, поэтому страдаете долго и мучительно.

У меня нет таких терзаний, например☻
Хотя раньше были
Самоисцелилось)
Тем болеп у нас как я понимаю, состояния и эмоции одни на двоих.

Гость

Как только появится новый, забудется старый)

Гость

только при помощи нового,тоже казалось что ничего не поможет,ходила и на спорт и на тусовки и читала и занимала себя,ерунда это, потом помогло время пару месяцев и встретила другого и как рукой сняло,новые чувства новые эмоции, даже рада была что тогда рассталась с прошлым) еще успокайвайте себя тем что все временное ,проходит и хорошее и плохое, любите себя не унижайтесь ,не плачьте, если это по настоящему ваш человек то вы будите вместе не смотря ни на что) я там наверное раз 5 встречалась и расстовалась и казалост что не смогу жить

Эксперты Woman.ru

• Треско Елена Сергеевна

  Врач-терапевт

  17 ответов

• Сысоева Вероника Петровна

  Врач-психиатр, нарколог,…

  14 ответов

• Семакина Анна Сергеевна

  Врач-офтальмолог,…

  1 ответ

• Опрышко Богдан Сергеевич

  Специалист по неврологии,…

  34 ответа

• Юлия Кузнецова

  Предприниматель, психолог

  2 ответа

• Глубоков Филипп

  Врач физиотерапевт, врач ЛФК,…

  14 ответов

• Зубкова Анна Андреевна

  Психолог, Гештальт-терапевт

  46 ответов

• Трифонова Мария

  Психолог

  16 ответов

• Стражкова Анжелика

  Психолог, Психосоматолог…

  18 ответов

• Милана Соколова

  Тренер, коуч, ceкcолог,…

  12 ответов

Гость

Побухала порыдала 2 недели, потом подстриглась, купила новый наряд и путевку в Португалию. Все, успокоилась. Живу и радуюсь. В отношениях ставлю свой душевный и физиологический комфорт на 1 место.

Гость

Значит для вас эти отношения ещё не закончились. Остались незавершённые эмоций, дела, то, что привязывает к нему. Подумайте, что это? Проговорите, пропишите в тетради, проплачьте, ничего от себя не таите. Закончите каждую мысль, которая вертится в голове, связанная с ним. И отпустит. И не ищите общения с ним.

26.

Гость

[2195676241] – 02 августа 2022, 19:48

Вспоминала все его недостатки, из-за которых расстались. Можно даже выписать на лист и периодически перечитывать. Это помогает, т.к. мы склонны больше запоминать хорошее и идеализировать прошлое. Силой воли заставить себя не заходить на его страницы и пресекать мысли о нем, не разжевывать по 10му разу одни и те же эмоции.

гость

понимание пришло. самое главное – это самоуважение. самые главные люди вашей жизни это те, кто к вам уважительно и хорошо относятся. их надо любить и ценить. кто к вам плохо относится – от них надо дистанцироваться. будьте как кошка. кошка никогда не будет ластиться к тому, кто ее обидел. если на это у вас сразу возникнет мысль мол но мне же так было хорошо с ним, то отвечу: самоуважение дороже кайфа. лучше не дать мужчине, зато он будет вас уважать и вспоминать. или дать, и он поставит галочку.

Гость

Клин клином, главное чтобы клин был достойным и смог перебить прежнее чувство

Гость

Вспоминала все его недостатки, из-за которых расстались. Можно даже выписать на лист и периодически перечитывать. Это помогает, т.к. мы склонны больше запоминать хорошее и идеализировать прошлое. Силой воли заставить себя не заходить на его страницы и пресекать мысли о нем, не разжевывать по 10му разу одни и те же эмоции.

И сейчас он меня обзывает по-разному. Какая я нехорошая,непутевая.Друзьям своим всего наговорил, что только можно. Даже мои домашние секреты. Как вспомню, так провалиться под землю хочется. И не выходить никуда из дома. Я все понимаю головой, но как-то ноги подкашиваются. Прихожу домой счастливая и с порога падаю на колени в истерике.

31.

Гость

[813998750] – 03 августа 2022, 02:55

дeвoчки,звоните Марии, очень добрая, видящая,700руб, тел.89037505554 отвечает и в ватсап. Просматривает интересующие Вас вопросы, советует, мне очень сильно помогла.

32.

Тоня

[1712842175] – 03 августа 2022, 12:35

Найдите другого и ещё время надо чтобы прошло , я бывшего только через 5 лет забыла ???? иначе никак , иногда даже другой мужики не поможет

33.

Тоня

[1712842175] – 03 августа 2022, 12:37

Мир

И сейчас он меня обзывает по-разному. Какая я нехорошая,непутевая.Друзьям своим всего наговорил, что только можно. Даже мои домашние секреты. Как вспомню, так провалиться под землю хочется. И не выходить никуда из дома. Я все понимаю головой, но как-то ноги подкашиваются. Прихожу домой счастливая и с порога падаю на колени в истерике.

Тоня

Найдите другого и ещё время надо чтобы прошло , я бывшего только через 5 лет забыла ???? иначе никак , иногда даже другой мужики не поможет

35.

Анна

[4058427197] – 15 января 2020, 20:28

От меня когда ушёл муж, оставив меня с тремя детьми (младшей на тот момент ещё и года не было) – я думала, что петля это единственный выход. Съемная квартира, за которую нечем платить и на работу пойти не могу с грудным ребёнком. Пыталась вернуть мужа своими силами, но муж ушёл к любовнице, которая моложе меня на 15 лет и конкурировать с ней не получалось. В полном отчаянии, по совету подруги обратилась к одной женщине, которая за месяц мне вернула мужа. Честно говоря не верилось (я скептик), но как она и обещала – через месяц муж вернулся. Более того, его как подменили (в хорошем смысле), цветы, комплименты, внимание. Такого не было даже во время нашего с ним знакомства.
Если кому-то нужны данные этой женщины, то вот ее WhatsApp +380916081492 Зовут ее Ксения.

36.

Анна

[4058427197] – 15 января 2020, 20:45

От меня когда ушёл муж, оставив меня с тремя детьми (младшей на тот момент ещё и года не было) – я думала, что петля это единственный выход. Съемная квартира, за которую нечем платить и на работу пойти не могу с грудным ребёнком. Пыталась вернуть мужа своими силами, но муж ушёл к любовнице, которая моложе меня на 15 лет и конкурировать с ней не получалось. В полном отчаянии, по совету подруги обратилась к одной женщине, которая за месяц мне вернула мужа. Честно говоря не верилось (я скептик), но как она и обещала – через месяц муж вернулся. Более того, его как подменили (в хорошем смысле), цветы, комплименты, внимание. Такого не было даже во время нашего с ним знакомства.
Если кому-то нужны данные этой женщины, то вот ее WhatsApp +380916081492 Зовут ее Ксения.