Панические атаки и паническое расстройство
Содержание
- Симптомы панической атаки
- Причины панических атак
- Факторы риска
- Возможные осложнения
- Во время панической атаки
- Когда стоит обратиться к врачу?
Приступ может начаться в любое время, даже во время сна. Страх и ужас, которые человек испытывает во время панической атаки, не коррелируют с реальной ситуацией и могут не иметь отношения к тому, что происходит вокруг него.
Симптомы панической атаки
Большинство людей с паническими атаками испытывают следующие симптомы:
- учащенное сердцебиение;
- ощущение слабости, головокружения или тошноты;
- ощущение жара или холода, сопровождающееся потливостью или ознобом;
- покалывание, онемение или дрожь в конечностях;
- боли в гpyди или животе, затрудненное дыхание, ощущение невозможности дышать;
- чувство потери контроля, ужаса, неминуемой гибели или приближающейся cмepти.
Панические атаки могут начинаться как днем, так и ночью, даже во время сна. У некоторых людей может случиться всего одна паническая атака за всю жизнь, у других они случаются регулярно, или несколько раз за короткий промежуток времени. Панические атаки могут вызывать определенные места, ситуации или занятия. Например, они могут случиться перед стрессовой встречей.
Большинство панических атак длятся от 5 до 20 минут. Как правило, симптомы достигают пика в течение 10 минут. Но бывают случаи, когда симптомы панической атаки затягиваются на более продолжительное время. После того, как паническая атака утихнет, человек, как правило, чувствует себя усталым и утомленным.
Если панические атаки происходят часто и непредсказуемо, без определенных триггеров или причин, их провоцирующих, может быть поставлен диагноз – паническое расстройство.
Причины панических атак
Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но существуют факторы, наличие которых связывают с паническими атаками:
- генетика;
- сильный стресс;
- темперамент, чувствительность к стрессу или склонность к сильному переживанию эмоций;
- изменения в функционировании некоторых частей мозга.
Панические атаки могут возникать внезапно и неожиданно, но со временем человек учится замечать, какими ситуациями они провоцируются.
Некоторые исследования показывают, что естественную реакцию организма на опасность – «бей или беги» – своими симптомами напоминают панические атаки. На опасность тело реагирует инстинктивно. Но неизвестно, почему возникают панические атаки, когда очевидной опасности нет.
Факторы риска
Факторы, которые увеличивают риск возникновения панических атак или панического расстройства, включают:
- семейный анамнез панических атак или панического расстройства;
- серьезный жизненный стресс, например, cмepть или серьезная болезнь любимого человека;
- травмирующее событие, например, ceкcуальное насилие или тяжелый несчастный случай;
- кардинальные изменения в жизни, такие как развод или рождение ребенка;
- курение или чрезмерное потрeбление кофеина;
- история физического или ceкcуального насилия в детстве.
Возможные осложнения
При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут затронуть почти все сферы жизни. Человек может так бояться новых приступов паники, что будет жить в постоянном страхе, негативно отражающемся на качестве его жизни.
Осложнения, связанные с паническими атаками:
- развитие фобий, таких как страх водить машину или выходить из дома;
- избегание социальных контактов;
- депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства;
- риск суицида или суицидальных мыслей;
- злоупотрeбление алкоголем или другими веществами.
У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию – избегание мест или ситуаций, которые вызывают беспокойство, поскольку человек боится, что не сможет сбежать или получить помощь при панической атаке.
Во время панической атаки следует:
- Сосредоточиться на дыхании: делать медленные вдохи и выдохи, считая до пяти.
- Сосредоточиться на сенсорных ощущениях. Например, съесть сладкую конфету или пожевать жевательную резинку с мятой, прикоснуться или прижаться к чему-нибудь мягкому.
- Попробовать методы заземления. Они используются для установления психической опоры через ощущение опоры физической. Существует много техник заземления, каждый человек может выбрать для себя наиболее подходящую. Техники заземления помогают лучше контролировать ситуацию.
Не существует надежного способа предотвратить панические атаки или паническое расстройство. Но следует помнить, что важную роль в защите от беспокойства играет регулярная физическая активность. Прогулка, пробежка или любой другой вид физической активности по душе, разгружает нервную систему и способствует снижению уровня беспокойства и, соответственно, риска возникновения панических атак.
Когда стоит обратиться к врачу?
С паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и без лечения симптомы могут усугубиться.
Кроме того, симптомы панических атак могут напоминать симптомы других заболеваний, таких как сердечный приступ, поэтому важно проконсультироваться с врачом и установить точную причину симптомов. Оперативное обращение к врачу поможет быстро провести диагностику, оказать помощь и предупредить появление такой ситуации в будущем.
Литература:
UA-ACIN-EIM-012021-052
История группы «Секрет» началась еще со студенческих времен участников. Коллектив не сразу определился с жанром исполнения, по смог добиться успеха в...
11 08 2026 18:13:36
В послужном списке актрисы Натальи Романычевой немало ролей в театре и в кино, но зрителям она больше всего запомнилась образом Анжелы в сериале «Чужая»....
10 08 2026 23:56:50
Алина Алексеева - молодая актриса, до безумия любит свою работу. Отложила модельную карьеру ради съемок в сериалах. Одна из последних работ - сериал Ольга....
09 08 2026 2:28:30
Джеймс Кэмерон – один из самых влиятельных американских режиссеров, сценаристов и продюсеров, лауреат премии Оскар. Его фильмы «Титаник» и «Аватар» являются самыми кассовыми фильмами в истории....
08 08 2026 0:13:10
Колганова Татьяна Анатольевна – востребованная российская актриса кино и театра, а также кинорежиссёр, радио- и телеведущая. Ее фильмография составляет около 80 разножанровых киноработ....
07 08 2026 10:18:46
Биография Сузана Виейра, личная жизнь, фото, фильмография и последние новости об актрисе...
06 08 2026 16:47:31
Сейчас Полина Чистякова занимает важное место в жизни и сердце Николая Соболева. Блогер ласково называет свою дeвyшку булкой. Они вместе фотографируются и много путешествуют....
05 08 2026 16:16:31
Биография Анастасии Цилимпоу: личная жизнь, последние новости 2018, Инстаграм актрисы, роли, сериалы, фильмография, «Великолепный век. Империя Кёсем»...
04 08 2026 2:26:47
Михаил Пшеничный – молодой украинский и российский актер, пользующийся любовью телезрителя. Получил всеобщее признание, снявшись в киноленте: «Дом с лилиями»....
03 08 2026 12:38:51
С 2014 года на канале ТНТ идет драматический сериал «Сладкая жизнь». Многосерийный фильм состоит из 3 сезонов и рассказывает о жизни танцовщицы, переехавшей в столицу из Перми....
02 08 2026 1:53:12
Сергeй Бондарчук-младший – российский киноактер, сын Федора Бондарчука и Светланы Рудской, внук режиссера Сергея Бондарчука. Жена актера – Татиана Мамиашвили....
01 08 2026 21:12:56
В кино Александра Булычева появилась впервые в 2007 году. Тогда ей досталась небольшая роль в одной из серий сериала «Детективы». Затем Александра сделала небольшой перерыв и лишь в 2010 была снова замечена в сериале «Маруся»...
31 07 2026 17:44:15
Биография Летициы Касты: фото, личная жизнь, последние новости, «Инстаграм», актриса, фильмы, сериалы, модель, ангел Victoria's Secret, в молодости, в купальнике, фигура, зубы, Луи Гаррель, мужья, дети, 2021...
30 07 2026 6:46:14
Джереми Реннер Хайт - женат, роман, супруг, зарплата, собственный капитал, дети. Каков собственный капитал Джереми Реннера? По состоянию на февраль 2019 года его состояние составляет 50 миллионов долларов. Какой у него рост? Его рост 5 футов 10 дюймов. Сколько ему лет? По состоянию на февраль 2019 года ему 43 года....
29 07 2026 10:27:59
Юлия Меньшова познакомилась со своим будущем мужем Игорем Гординым, когда ей было 26 лет. До этого она полностью отдавалась работе и на личную жизнь у нее пpaктически не оставалось времени....
28 07 2026 5:43:56
Биография: Крис Браун (5 мая 1989). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
27 07 2026 1:52:14
Певец ранее признался в своей нетрадиционной ceкcуальной ориентации. А недавно в СМИ появились слухи, что он планирует стать женщиной при помощи операции по смене пола....
26 07 2026 1:58:25
Поклонников двух талантливых актрис волнует вопрос родства Таисии и Екатерины Вилковой. На самом деле, эти актрисы не сестры, а лишь однофамильцы....
25 07 2026 5:55:52
Киноманы интересуются тем, кто помогает зарубежным актерам заговорить на русском языке. В том числе им интересно, кто озвучивает Леонардо Ди Каприо в России....
24 07 2026 18:10:39
Александр Асташенок прошел в 2011 году кастинг на роль в сериале «Дар». Это и был его дебют на ТВ. В том же году исполнил небольшую роль в телесериале Закрытая школа. Александр не останавливается на этом, он развивает свое актерское мастерство...
23 07 2026 16:14:33
Юрий Шатунов оказался однолюбом. Он уже более 10 лет счастливо женат и воспитывает двоих детей, и даже не думает смотреть в сторону других женщин. Его жена Светлана стала самым важным человеком в жизни....
22 07 2026 15:19:46
Биография Орнеллы Мути: фото, личная жизнь, последние новости 2019, фильмы, Адриано Челентано, "Укрощение строптивого", в молодости...
21 07 2026 14:27:45
Фильмография индийского актера Акшай Кумар, его личная жизнь, биография, детство и семья...
20 07 2026 13:28:31
Уже в феврале 2008 года Саша Савельева познакомилась с актером Кириллом Сафоновым. Молодые люди немного пообщались. Актер назначил дeвyшке свидание, на котором сразу же признался ей в любви, причем на иврите....
19 07 2026 22:50:15
Алексей Фатеев – российский актёр театра и кино. В его фильмографии около 40 ролей. Алексей является артистом Московского академического театра им. Маяковского....
18 07 2026 22:54:31
Известный композитор, продюсер и исполнитель Денис Майданов появился на свет в феврале 1976 года в небольшом российском городе Балаково в Саратовской области....
17 07 2026 22:42:58
Ирина Старшенбаум популярная актриса, на съемках фильма Притяжение познакомилась со своим будущим мужем Александром Петровым....
16 07 2026 9:10:31
Влади (Владислав Лешкевич) – российский рэп-артист, участник популярной группы «Каста». В данное время также является главой лейбла «Respect Production»....
15 07 2026 21:26:13
Первая важная роль Ирины Вилковой была в проекте Возьми меня с собой. В 2009 году дeвyшка попадает в проект «Два Антона». Сейчас снимается в популярных сериалах....
14 07 2026 1:24:22
Ирина Шадрина - загадочная тележурналистка Ирина Шадрина добилась всероссийской славы благодаря активному участию в спортивных программах. Сейчас она работает на канале Россия-2, где ведет...
13 07 2026 18:30:48
В 2007 году состоялся и кинодебют актера Антропова в фильме «Кремень», режиссером которого выступил А. Мизгирев. Он предстал в главной роли. Это парень Антон, который оставил родной городок, чтобы обустроить лучшую жизнь в столице РФ...
12 07 2026 1:56:19
Валентина Мазунина актриса сериалов и кино. Стала популярна после сериала Реальный пацаны на ТНТ. Валентина мечтает о семье и детях....
11 07 2026 6:34:25
Ирина Аллегрова – советская и российская эстрадная певица. На ее счету 16 сольных альбомов. С 2010 года имеет звание Народной артистки Российской федерации....
10 07 2026 0:27:22
Ольга Кузьмина - актриса театра и кино. Стала популярна после сериала Кухня. Ольга замужем, есть ребенок. Когда была маленькая - снималась в Еролаше....
09 07 2026 0:38:24
Помимо занятости в театре Дмитрий Чеботарев не отказывает кинорежиссерам в работе на съемочных площадках. Однако пока на счету актера не так уж много ролей, да и те, преимущественно, второго плана. Главную роль Чеботарев сыграл в комедии «Рок»...
08 07 2026 0:23:23
Сергeй Стиллавин (17 марта 1973) - радиоведущий. Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2018...
07 07 2026 6:14:38
В 1991 году, по рекомендации брата, Марат Башаров прошел кастинг в спектакль «Кентрвильское приведение» театра «Современник». После выступления на большой сцене молодой человек влюбился в мир театра и остался в нем на долгие годы...
06 07 2026 10:20:33
Владимир Колганов сыграл в кино впервые в 2003 году. Он предстал в образе Сергея Руднева в сериале «Улицы разбитых фонарей». В том же году исполни роль в многосерийной экранизации романа Ф. Достоевского Идиот, режиссером которого стал Владимир Бортко...
05 07 2026 16:41:10
Дина Корзун – российская актриса театра и кино, совместно со своей близкой подругой Чулпан Хаматовой она основала благотворительный фонд «Подари жизнь»....
04 07 2026 23:35:17
Антон Возмещев – молодой российский киноактер, блогер. На сегодня Антон наиболее известен по роли Леонида Субботина в детективном телесериале "След"....
03 07 2026 10:43:42
Павел Майков больше известен по роли в сериале «Бригада».Анастасия Стоцкая известна по ролям в отечественных мюзиклах. Многим интересно, являются ли российские артисты родственниками....
02 07 2026 23:21:14
Нина Гогаева – актриса театра и кино. Известна по ролям в сериалах «Меч», «След» и «Общая терапия 2». Всего в ее фильмографии около 40 ролей в фильмах и телесериалах....
01 07 2026 9:42:24
Биография: Виталий Абдулов (15 марта 1970). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
30 06 2026 18:35:38
Алфёрова Ксения Александровна – известная актриса российского кино и театра, а также телеведущая. Фильмография артистки составляет более 20 фильмов и сериалов....
29 06 2026 23:28:40
Биография: Иван Кокорин (3 августа 1979). Читайте полную биографию знаменитости. Фотографии, подробно о семье, видео, последние новости 2021 на портале Узнай Всё...
28 06 2026 7:57:29
Михаил Дорожкин – российский актёр театра и кино. В его фильмографии более 50 ролей в фильмах и сериалах. Личная жизнь Дорожкина довольно насыщенная, его гражданской женой была Ольга Погодина....
27 06 2026 16:55:57
Александра Маршала справедливо называют одним из главных действующих лиц в отечественном шоу-бизнесе и настоящим мужчиной. В историю российской музыки он войдет, как талантливый певец и композитор, а не просто «дамский угодник»....
26 06 2026 1:32:55
Дмитрий Астpaxaн – российский актер театра и кино, режиссер. Его фильмография как актера насчитывает более 30 ролей, а как режиссера более 20 работ....
25 06 2026 6:27:44
Этот киносезон подарил любителям жанра массу зрелищных и динамичных кинолент. В списке лучших американских боевиков 2018 года остановимся на наиболее знаковых....
24 06 2026 1:48:19
Тест на беременность – российский мелодраматический сериал, выходивший на Первом канале в 2014 и 2018 году. Главную роль в фильме исполнила Светлана Иванова....
23 06 2026 10:59:53
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Через сколько выветривается два литра пива 
Разница налицо: интернет-пользователи высмеяли "вид сзади" Мелании Трамп и Брижит Макрон