Панические атаки и паническое расстройство
Содержание
- Симптомы панической атаки
- Причины панических атак
- Факторы риска
- Возможные осложнения
- Во время панической атаки
- Когда стоит обратиться к врачу?
Приступ может начаться в любое время, даже во время сна. Страх и ужас, которые человек испытывает во время панической атаки, не коррелируют с реальной ситуацией и могут не иметь отношения к тому, что происходит вокруг него.
Симптомы панической атаки
Большинство людей с паническими атаками испытывают следующие симптомы:
- учащенное сердцебиение;
- ощущение слабости, головокружения или тошноты;
- ощущение жара или холода, сопровождающееся потливостью или ознобом;
- покалывание, онемение или дрожь в конечностях;
- боли в гpyди или животе, затрудненное дыхание, ощущение невозможности дышать;
- чувство потери контроля, ужаса, неминуемой гибели или приближающейся cмepти.
Панические атаки могут начинаться как днем, так и ночью, даже во время сна. У некоторых людей может случиться всего одна паническая атака за всю жизнь, у других они случаются регулярно, или несколько раз за короткий промежуток времени. Панические атаки могут вызывать определенные места, ситуации или занятия. Например, они могут случиться перед стрессовой встречей.
Большинство панических атак длятся от 5 до 20 минут. Как правило, симптомы достигают пика в течение 10 минут. Но бывают случаи, когда симптомы панической атаки затягиваются на более продолжительное время. После того, как паническая атака утихнет, человек, как правило, чувствует себя усталым и утомленным.
Если панические атаки происходят часто и непредсказуемо, без определенных триггеров или причин, их провоцирующих, может быть поставлен диагноз – паническое расстройство.
Причины панических атак
Неизвестно, что вызывает панические атаки или паническое расстройство, но существуют факторы, наличие которых связывают с паническими атаками:
- генетика;
- сильный стресс;
- темперамент, чувствительность к стрессу или склонность к сильному переживанию эмоций;
- изменения в функционировании некоторых частей мозга.
Панические атаки могут возникать внезапно и неожиданно, но со временем человек учится замечать, какими ситуациями они провоцируются.
Некоторые исследования показывают, что естественную реакцию организма на опасность – «бей или беги» – своими симптомами напоминают панические атаки. На опасность тело реагирует инстинктивно. Но неизвестно, почему возникают панические атаки, когда очевидной опасности нет.
Факторы риска
Факторы, которые увеличивают риск возникновения панических атак или панического расстройства, включают:
- семейный анамнез панических атак или панического расстройства;
- серьезный жизненный стресс, например, cмepть или серьезная болезнь любимого человека;
- травмирующее событие, например, ceкcуальное насилие или тяжелый несчастный случай;
- кардинальные изменения в жизни, такие как развод или рождение ребенка;
- курение или чрезмерное потрeбление кофеина;
- история физического или ceкcуального насилия в детстве.
Возможные осложнения
При отсутствии лечения панические атаки и паническое расстройство могут затронуть почти все сферы жизни. Человек может так бояться новых приступов паники, что будет жить в постоянном страхе, негативно отражающемся на качестве его жизни.
Осложнения, связанные с паническими атаками:
- развитие фобий, таких как страх водить машину или выходить из дома;
- избегание социальных контактов;
- депрессия, тревожные расстройства и другие психические расстройства;
- риск суицида или суицидальных мыслей;
- злоупотрeбление алкоголем или другими веществами.
У некоторых людей паническое расстройство может включать агорафобию – избегание мест или ситуаций, которые вызывают беспокойство, поскольку человек боится, что не сможет сбежать или получить помощь при панической атаке.
Во время панической атаки следует:
- Сосредоточиться на дыхании: делать медленные вдохи и выдохи, считая до пяти.
- Сосредоточиться на сенсорных ощущениях. Например, съесть сладкую конфету или пожевать жевательную резинку с мятой, прикоснуться или прижаться к чему-нибудь мягкому.
- Попробовать методы заземления. Они используются для установления психической опоры через ощущение опоры физической. Существует много техник заземления, каждый человек может выбрать для себя наиболее подходящую. Техники заземления помогают лучше контролировать ситуацию.
Не существует надежного способа предотвратить панические атаки или паническое расстройство. Но следует помнить, что важную роль в защите от беспокойства играет регулярная физическая активность. Прогулка, пробежка или любой другой вид физической активности по душе, разгружает нервную систему и способствует снижению уровня беспокойства и, соответственно, риска возникновения панических атак.
Когда стоит обратиться к врачу?
С паническими атаками трудно справиться самостоятельно, и без лечения симптомы могут усугубиться.
Кроме того, симптомы панических атак могут напоминать симптомы других заболеваний, таких как сердечный приступ, поэтому важно проконсультироваться с врачом и установить точную причину симптомов. Оперативное обращение к врачу поможет быстро провести диагностику, оказать помощь и предупредить появление такой ситуации в будущем.
Литература:
UA-ACIN-EIM-012021-052
Нинидзе Нино Михайловна – молодая талантливая российская актриса театра и кино. Фильмография Нино составляет более 10 разных по жанру кинопроектов....
25 07 2026 2:19:16
Вадим Галыгин — личная жизнь, краткая биография, Инстаграм, КВН, Comedy Club, Zомбоящик, Самый лучший фильм, премия "Лицо года" , Очень русский детектив, Эльдорадо...
24 07 2026 9:43:40
Кирилл Жандаров был женат дважды, и со второй женой он смог обрести долгожданное счастье. Свою первую жену российский актер встретил абсолютно случайно....
23 07 2026 4:27:58
В 2010 году Катрин Асси начала сниматься в кино. Дебютная картина – «Невидимки», а уже в 2015 году актрисе досталась первая главная роль в семейной комедии...
22 07 2026 13:42:51
Тимур Гатиятуллин (Честный) – российский рэпер. В 2013 году состоялся релиз первой пластинки Честного «Все по-честному», а в 2016 году презентовал второй альбом «Годы»...
21 07 2026 19:20:27
В начале нового тысячелетия Александр Семчев впервые столкнулся с работой в кино. По протекции Кшиштофа Зaнycси актера пригласили в польский кинопроект «Первый миллион». Отечественные режиссеры решили не упускать талантливого актера с колоритной внешностью и буквально завалили его предложениями...
20 07 2026 15:45:34
Светлана Лобода отличается необычной красотой и общей привлекательностью. Она всегда была хорошим примером для дeвyшек и объектом воздыхания для мужчин....
19 07 2026 1:22:31
Анна Слю (настоящее имя Анна Андреевна Слюсарёва) – российская актриса кино и театра. Фильмография Анны Слю насчитывает более 20 ролей в фильмах и сериалах....
18 07 2026 9:30:30
В 1978 году Андрей и его отец Евгений сыграл в фильме «Обыкновенное чудо». Сын предстал в роли ученика охотника, пусть это не был главный персонаж, но талант Андрея был замечен и признан театральными метрами...
17 07 2026 10:22:54
Никитина Екатерина Анатольевна – российская актриса кино и театра. Ее фильмография на сегодня составляет около 40 работ в полнометражных фильмах и сериалах....
16 07 2026 13:56:10
Биография Евгении Лаповой: личная жизнь, последние новости, фильмография, "Крым", фото...
15 07 2026 14:21:13
Российские авторы охотно снимают семейные саги, которые благодаря перипетиям сюжета и большому количеству персонажей быстро становятся любимы зрителем....
14 07 2026 10:59:54
Дмитрий Ульянов – российский актер театра и кино. Его фильмография насчитывает около 70 ролей в фильмах и сериалах, среди которых «Спящие», «Идеальный враг»....
13 07 2026 11:43:47
Джемал Тетруашвили – популярный белорусский актер театра и кино. В его фильмографии более 30 ролей в кино и телесериалах. Женат на коллеге по сериалу Светофор Ольге Медынич....
12 07 2026 18:34:52
О многочисленных романах актера Марата Башарова ходили легенды. Однако последние годы его имя чаще всплывает после новостей о том, что он избил новую жену....
11 07 2026 6:15:27
Алексей Герман-младший – российский кинорежиссер и сценарист. Список фильмов режиссера включает более 10 картин, наиболее известной стала лента «Довлатов». Алексей женат на Елене Окопной....
10 07 2026 5:48:17
Популярная роль Александра Шпилько - Петр Анисимович Буевич, следователь в сериале Тайны следствия. О личной жизни Александр Шпилько не рассказывает....
09 07 2026 12:11:22
Как живет 90-летняя вдова Леонида Гайдая после его ухода: Единственное призвание Нины Гребешковой Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook...
08 07 2026 4:39:29
Основная волна популярности пришла к Роману Маякину после выхода сериала "Сладкая жизнь". Роман женат, у пары есть дети. Работал ведущим и играет в театре....
07 07 2026 4:12:51
«Город» (сериал, 2017) – криминальный 8-серийный фильм, вышедший на Первом канале. В 2018 году вышел сиквел истории, который получил название «Гурзуф»....
06 07 2026 9:58:43
Биография Дженнифер Лав Хьюитт, фото, личная жизнь, фильмография, роли и последние новости...
05 07 2026 4:22:14
Жена Николаса Кейджа – фото, личная жизнь Николас Кейдж – популярный американский актер и деятель киноискусства. Является лауреатом многих престижных кинематографических наград, в том числе и...
04 07 2026 15:59:37
Кристина Казинская – российская актриса театра и кино. Наибольшую известность у зрителей получила за роль в сериале Чернобыль: зона отчуждения на каналах ТНТ и ТВ-3. В 2017 году снялась во 2 сезоне сериала....
03 07 2026 5:23:45
Скуратова Мария Сергеевна – молодая российская актриса кино и театра. Фильмография актрисы составляет участие в 20 полнометражных фильмах и сериалах....
02 07 2026 7:38:37
Андрей Аршавин несколько раз предлагал дeвyшке сыграть свадьбу. Но Юлия все откладывала на потом. Муж Юлии Барановской изменил ей и оставил ее с тремя детьми....
01 07 2026 23:49:17
Михаил Трухина стал популярным после роли Вячеслава Волкова в сериале «Улицы разбитых фонарей». Снялся в 14 сезонах. Михаил Трухина женат второй раз, есть дети....
30 06 2026 23:48:46
Мужья Аллы Пугачевой всегда становились поводом для обсуждения. Список по порядку выглядит так: Миколас Орбакас, Александр Стефанович, Евгений Болдин, Филипп Киркоров и Максим Галкин....
29 06 2026 23:29:45
Джоэл Коэн – американский режиссер, сценарист и продюсер. Снимает фильмы в дуэте с братом Итаном. Братья Коэн неоднократные лауреаты премий и фестивалей. В общей сложности за плечами Джоэла Коэна более 20 фильмов....
28 06 2026 7:39:52
В 1985 году Ирина Розанова впервые сыграла небольшую роль в фильме «Подружка моя». А в 1986 она была приглашена на роль главной героини в картине «Алый камень». Всенародную известность актриса приобрела после участия в кинокартине П.Тодоровского «Интердeвoчка»...
27 06 2026 12:47:35
У зрителей есть шанс понаблюдать за жизнью людей, занимающихся этой деятельностью. Это возможно благодаря самым известным фильмам и сериалам о пopноиндустрии....
26 06 2026 19:21:35
Шестьдесят лет назад Театр Моссовета был, скорее всего, первым в СССР по звездным именам — Фаина Раневская, Ростислав Плятт, Любовь Орлова и, конечно же, Вера Марецкая. Все они были яркими и неповторимыми. Когда театр был на гастролях в Париже, Ве-Пе (Марецкая) сидела в гримерке Сары Бернар. Перед спектаклем у нее схватило сердце. Она прилегла на кушетку, успев подумать: «Как было бы здорово умереть на кушетке самой Бернар». Но в этот раз врачи ее спасли......
25 06 2026 4:30:41
В 2011 ее заметили в компании представительного мужчины, им был Олег Кочнев. Муж Светланы Хоркиной прекрасно поладил с ее сыном Святославом и считает его своим....
24 06 2026 9:40:45
Приключенческая мелодрама «Бpaк по завещанию» с Татьяной Арнтгольтц в роли Сандры состоит из 12 серий. Всего вышло 3 сезона сериала на телеканале Домашний....
23 06 2026 8:43:34
Виталий Андреев принадлежит к молодой поросли российских актеров, о которых пока мало упоминают в средствах массовой информации. На счету молодого актера пока только четыре роли в игровом кино. Дебютировал Виталий в небольшой роли в первом сезоне популярного сериала «Кадетство»...
22 06 2026 12:42:38
Елена Купрашевич – российская актриса театра и кино. Исполнительница роли Маргариты Потапенко в сериале «Улицы разбитых фонарей». Артистка замужем,...
21 06 2026 10:42:30
Елена Ксенофонтова - актриса театра, кино и сериалов. Стала особенно популярна после сериалов Кухня и Отель Элеон. 2 раза была замужем, 2 детей. Заслуженная артистка России....
20 06 2026 7:54:40
Биография Анастасии Цилимпоу: личная жизнь, последние новости 2018, Инстаграм актрисы, роли, сериалы, фильмография, «Великолепный век. Империя Кёсем»...
19 06 2026 0:55:16
Личная жизнь актера похожа на бурную горную реку с резкими перепадами. Игорь Бочкин был женат 4 раза, и лишь с последней женой обрел долгожданный покой....
18 06 2026 9:54:36
Мы сделали список того, как менялся вес Кристиана Бейла в разных фильмах. Однако поклонники Бэйла понимают, что трaнcформация внешности – не единственная ценность актера....
17 06 2026 0:32:17
«Заплаканный мулат» - так в шутку и изливая желчь называли Бориса Пастернака его менее успешные и талантливые коллеги...
16 06 2026 23:12:57
Основная популярность пришла после роли в фильмах Призpaк и Хороший мальчик. Когда-то снимался в рекламе МТС. В 2017 году снимается в сериале Ивановы-Ивановы....
15 06 2026 22:47:27
Свой первый опыт в кинематографе Ирина получила, будучи студенткой-второкурсницей. Ее дебютом оказалась роль дeвyшки Ксюши в психоделическом триллере «Башня». В 90-х годах, несмотря на глубокий кризис в кино, Апексимова была весьма успешной актрисой...
14 06 2026 12:31:12
Игорь Оробей — получив диплом, стал члeном труппы музыкально-драматического театра. В 2011 году Оробей перешел служить в театр им. Вахтангова. В 2017 году Игорь получил долгожданную главную роль в 16-серийной детективной ленте Алексея Мурадова «Менталист»....
13 06 2026 11:13:48
Николас Виндинг Рефн – датский режиссер, сценарист, актер и кинопродюсер. В фильмографии кинорежиссера более 10 работ, наиболее известная – фильм «Драйв»....
12 06 2026 8:13:42
В 2017 году в широкий прокат вышла картина Движение вверх, в которой Лиске сыграл помощника тренера американской комaнды баскетболистов. В 2018 году состоялась премьера космического телесериала Частица вселенной, в которой также успел сняться Казимир...
11 06 2026 10:41:50
Антон Богданов - актер, стал популярен после сериала Реальные пацаны на ТНТ. Был женат на дeвyшке Полине, есть ребенок Демьян. Играл в КВН, выступал в Камеди Клабе....
10 06 2026 9:17:17
Вахтанг Константинович Кикабидзе – советский и грузинский актер и кинорежиссёр, а также певец и автор песен. Народный артист Грузии снялся в 30 фильмах и телепроектах....
09 06 2026 23:18:12
Дарья Трегубова – украинская актриса, телеведущая, сценаристка, режиссер и продюсер. Ее фильмография насчитывает более 30 ролей в фильмах и телесериалах....
08 06 2026 19:38:15
Канадско-американский актер Майк Майерс, биография, начал свою карьеру в фильмах и сериалах, благодаря которым он накопил огромный собственный капитал. Майерс дважды женат, имеет троих детей. У него был роман в течение нескольких месяцев, прежде чем он женился на своей второй супруге....
07 06 2026 17:39:19
Биография Дениса Рожкова: личная жизнь, фильмы, последние новости 2018, фото, "Глухарь", "Инстаграм" актера, "Чужой район"...
06 06 2026 19:59:16
Еще:
Подробности -1 :: Подробности -2 :: Подробности -3 :: Подробности -4 ::
Через сколько выветривается два литра пива 
Турсен алагузов бывшая жена фото
Личная жизнь Марии Пироговой: муж, дети, семья
"Поругались по-взрослому": что стало яблоком раздора между Димой Биланом и Сергеем Лазаревым