Самые лучшие и полезные советы для мужчин

10 советов для мужчин — полгода и вы себя не узнаете!

Полгода и вы себя не узнаете — простые советы для мужчин для улучшения качества жизни

Начало каждого нового дня — это еще один шанс стать лучше. Вот 10 утренних ритуалов, которые позволят выглядеть и чувствовать себя лучше уже сегодня — и совершенно изменят качество жизни в длительной перспективе.

1. Начните день с кардио

Хорошенько пропотеть на утренней тренировке — это способ прокачать и тело, и разум. Кроме того, что упражнения помогают выстроить более подтянутое и привлекательное тело, вызванный ими приток эндорфинов даст бодрость и приподнятое настроение на несколько часов, а кожа со временем сделается чище. Также вы будете лучше справляться со стрессом в течение всего дня. Несмотря на то, что пользу принесет любой тип утренних физических упражнений, отдавайте предпочтение кардиотренировкам, поскольку в утренние часы сжигается больше жира, а силовые тренировки оставьте на более позднее время.

2. Плотно завтpaкайте

Воспринимайте свое тело как машину: для того, чтобы хорошо работать, ей нужно топливо, и одни типы топлива предпочтительнее, чем другие. Заведите свой двигатель, начав свой день с завтpaка, который прибавит вам оборотов на долгие часы. Лучший плотный завтpaк — это сочетание легкоусвояемых белков и медленных углеводов, поэтому попробуйте такие вещи, как овсяные хлопья с фруктами и йогуртом или омлет с овощами. Если у вас нет времени, сделайте быстрый протеиновый смузи, смешав в блендере фрукты с молоком или соком и добавив ложку протеинового порошка.

3. Чистите зубы

Можно спорить о том, лучше ли делать это перед завтpaком или после него, но все согласятся с тем, что чистить зубы по утрам абсолютно необходимо как для здоровья полости рта, так и для вашей улыбки.

4. Используйте крем для век

Кожа век, тонкая и чувствительная, — это одно из тех мест, где вы увидите признаки старения раньше всего. Крем смягчит и увлажнит тонкую сухую кожу в области век и предупредит появление морщин. Средства с ретинолом особенно хороши.

5. Брейтесь

Большинство женщин предпочитают свежевыбритых мужчин, поэтому позаботьтесь о том, чтобы уделить время этой важной процедуре. Даже если вам не нужно бриться каждый день, находите каждое утро 5 минут для того, чтобы осмотреть свою физиономию и оценить ситуацию с растительностью. Если вы сделаете это своей привычкой, то у вас никогда получится так, что вы только к середине дня осознаете, что пропустили пару-тройку весьма заметных мест в тот момент, когда брились в последний раз. То же касается волосков в носу и в ушах, а также сросшихся бровей.

6. Делайте по 100 отжиманий

Этот совет может быть и старый, но проверенный: добавив 100 отжиманий к вашей утренней кардиотренировке, вы приобретете пресс, который будет сводить женщин с ума. Более того, взбодрив таким образом основные мышцы, вы улучшите осанку на весь остаток дня — и будете выглядеть выше и увереннее.

7. Берите обед с собой

Это займет всего несколько минут, зато сэкономит невероятное количество лишних калорий и ненужного натрия, которые вы получаете, обедая в забегаловках или, еще того хуже, покупая для ланча готовые продукты. Если вы из тех, кто категорически ничего не успевает, попробуйте брать с собой обед всего лишь дважды в неделю — и вы быстро заметите, что сбросили несколько килограммов и вернули холестерин и давление на должный уровень.

8. Используйте очищающее средство для лица

Чтобы моментально сделать кожу свежее, помассируйте лицо прямо в душе, используя высококачественное средство для очистки кожи лица. Ищите средство, которое содержит скрабирующие частицы или 2-процентный раствор салициловой кислоты: и то, и другое поможет вам очистить поры, что в течение месяца сделает вашу кожу более свежей. Чтобы избежать появления на лице пятен и быстро придать коже бодрость, умывайтесь холодной водой.

9. Употрeбляйте кофеин

Черный кофе и зеленый или черный чай — просто кладезь антиоксидантов, которые помогут вам выглядеть молодо. Исследователи также предполагают, что регулярное употрeбление этих напитков в небольших количествах может снизить риск старческой деменции, равно как и некоторых форм paка. Кроме того, чашка кофе даст то самое ощущение подъема, которое так нужно по утрам.

Читать еще:  Как перестать есть много

10. Используйте свой «фирменный» запах

Если вы регулярно будете использовать один и тот же запах, женщины будут ассоциировать этот аромат именно с вами. Чтобы прекрасно пахнуть весь день, используйте дезодорант, одеколон и даже мыло одной и той же марки.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ МУЖЧИН

Идеальных и одинаковых людей не бывает, причем как среди мужчин, так и среди женщин. У любого из нас есть вредные и полезные привычки, положительные и отрицательные черты хаpaктера. Все наделены уникальной внешностью и особенностями поведения. Но несмотря на кажущиеся отличия, существует масса объединяющих моментов, присущих пpaктически каждому человеку. Например, стремление к счастливой и долгой жизни. Далее, выделим самые важные и полезные жизненные советы для мужчин.

ТОП-30 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ МУЖЧИН

Мечтайте, планируйте и ставьте цели, а главное, действуйте.

Ведите здоровый и активный образ жизни, то есть избавьтесь от вредных привычек, правильно питайтесь и занимайтесь спортом.

Меньше смотрите телевизор и больше читайте книги, причем не только по саморазвитию или ведению бизнеса, но и классическую литературу.

Окружайте себя людьми, которые делают вас счастливыми. Поддерживайте и цените отношения с семьей. Это самое важное, что есть в жизни.

Выделите время для ежедневной медитации.

Выкладывайтесь в профессии или бизнесе на 110% и учитесь инвестировать.

Принимайте важные решения до 11 часов утра и только в спокойном состоянии.

Никогда не переставайте развиваться и изучать что-то новое.

Старайтесь не только внимательно слушать, но и слышать. Применяйте на пpaктике рекомендации успешных людей.

Действия и поступки, совершаемые сегодня, определяют каким будет ваше тело и разум через десять, двадцать и тридцать лет.

Соблюдайте элементарные нормы этикета и стиля, но не зацикливайтесь на моде и оставайтесь самим собой.

Будьте ответственным и решайте проблемы самостоятельно.

Не делайте того, что хотите скрыть.

Никогда не думайте, что женщина слишком хороша для вас.

Развивайте уверенность и чувство юмора.

Не забывайте делать комплименты, дарить цветы и ухаживать за любимой женщиной.

Всегда носите с собой наличные деньги (необязательно большие суммы).

Нет ничего зазорного в том, чтобы сходить в кино или кафе одному.

Инвестируйте в дорогие, качественные и красивые вещи, включая одежду и аксессуары.

Начинайте день с зарядки и контрастного душа.

Не предлагайте дeвyшке «руку и сердце», пока нет 100% уверенности в том, что ответ будет положительным.

Избегайте конфликтов, но разумно отстаивайте свои принципы и защищайте близких.

Ешьте брокколи, шпинат, авокадо, бананы и другие овощи/фрукты, даже если подобные продукты не очень нравятся. Это очень полезно.

Жизнь – это океан, а любовь – это лодка. Любите себя и окружающих.

Фокусируйтесь и делайте то, что для вас важно и не отвлекайтесь на пустое.

Распоряжайтесь своим временем грамотно. Не тратьте его на то, что не можете изменить. Время – это истинная роскошь этого мира.

Цените настоящих друзей. Помогайте им и просите о помощи сами.

Выйдите из зоны комфорта. Без этого личностный рост невозможен.

Будьте добры к людям и никого не осуждайте.

Жизнь – это не генеральная репетиция. Второй попытки не будет. Цените каждый миг и сполна наслаждайтесь путешествием.

Полезные советы для настоящих мужчин

Любой представитель сильной половины человечества может поступать неправильно или совершать какие-то ошибки. Ниже мы представим полезные советы мужчинам, которые помогут их избежать и существенно улучшат качество жизни. Итак, приступим.

1. Завоёвывайте самых лучших женщин. Вы удивитесь, но сделать это не так уж и сложно.

2. Никогда не занимаетесь ceкcом с тем, кто не хочет его так же сильно, как вы.

3. Каждое действие должно служить цели.

4. Никогда не наносите кому-либо удар, если отсутствует непосредственная угроза.

5. Научитесь влажному бритью.

6. Никогда не водите её на первое свидание в кино.

7. Плохо подогнанный костюм всегда смотрится ужасно. Шейте одежду на заказ.

8. Брейте щетину по направлению роста волос.

9. Когда разговариваете с человеком, всегда смотрите ему в глаза.

10. Купите насос. Он всегда пригодится в хозяйстве.

11. Упражнения делают человека счастливыми. Поэтому бегайте, поднимайте тяжести и занимайтесь спортом.

12. Почистите зубы до того, как надеть галстук.

13. Ежемecячно перечисляйте небольшую часть вашей зарплаты на сберегательный счёт.

14. Навещайте своих родителей каждую неделю.

15. Никогда не надевайте зажим на галстук.

Читать еще:  Монодиета на 10 дней

16. Сильно и уверенно пожимайте руки.

17. Делайте комплименты обуви вашей избранницы.

18. Всегда допивайте пиво из кружки.

19. Если вы не уверены в себе, то просто притворитесь уверенным. Со временем это качество у вас сформируется.

20. О глобальности мышления человека можно сказать по масштабам вещей, которые его беспокоят.

21. Прислушивайтесь к сигналам вашего тела.

22. Пистолет стоит направлять на кого-либо, только если вы действительно собираетесь стрелять.

23. Всегда останавливайтесь, чтобы пожать руку.

24. Никогда не рискуйте тем, что не готовы потерять.

25. Больше слушайте, а не задавайте вопросы. Люди любят говорить о себе.

26. Храните в офисе набор сменной одежды.

27. Покупайте только высококачественные инструменты. Это нужно будет сделать только один раз.

28. Мужественность – это возможность заботиться не только о себе, но и о других.

29. Даже для самой трудной ситуации есть оптимальное решение. Нужно просто его найти.

30. Когда идёте, смотрите не под ноги, а прямо.

31. Весёлые парни не бывают на последних ролях. Это хаpaктерно только для скучных.

32. Найдите дело, которое разжигает в вас страсть, а потом выясните, как получить за это деньги.

33. Не перекладывайте с больной головы на здоровую.

34. Каждый человек, вне зависимости от работы и социального статуса, заслуживает вашего уважения.

35. В жизни очень важна личная ответственность. Проблемы возникают у каждого, и стоит научиться решать их самостоятельно.

36. Тот, кто злится первым, теряет.

37. Делайте то, что нужно, и не жалуйтесь. Это не поможет ускорить процесс.

38. Никогда не переставайте обучаться.

39. Всегда выходите на улицу хорошо одетым, как будто собираетесь встретить любовь всей своей жизни.

40. Удача – это результат хорошей подготовки.

Главный совет

Не стоит менять себя, чтобы сделать кого-то счастливым, если только это не вы сами.

Заключительный совет

Находясь на cмepтном одре, люди сожалеют, что большую часть отведённого им времени провели на работе. Поэтому не забывайте наслаждаться собственной жизнью!

100 мужских правил

Кроме УК и ПДД в жизни мужчины есть еще куча всяких «можно», «нельзя», «всегда» и «никогда». Вот сотня отборных мужcких правил. Понравится — бери на вооружение. Хочешь поспорить или добавить — пиши, обсудим.

Когда идешь в ресторан национальной кухни, выбирай тот, куда ходят представители этой национальности.

Если в аэропорту опаздываешь на пересадку, ищи Fast Track — отдельную линию для опаздывающих на пересадку — или ломись в очередь для бизнес-класса.

Если друг или близкий человек звонит тебе из милиции с просьбой помочь, ты обязан сделать все, что в твоих силах.

Ты имеешь право ударить другого мужчину ногой в пах только в случае угрозы жизни и здоровью.

Ты имеешь право отвечать «не знаю» на любой вопрос, касающийся твоего друга и заданный его женой или дeвyшкой.

Не обещай ребенку то, что не можешь выполнить.

Всегда закручивай крышку на бутылке, после того как нальешь (попьешь).

Ты обязан одолжить другу машину, шуруповерт или любую другую вещь, если он попросит тебя об этом не позднее чем за 12 часов.

Ты не обязан быть милым и дружелюбным с мужьями или бойфрендами подруг твоей дeвyшки.

Если очередь стоит в единственное окно или дверь, всегда ищи рядом второе или автомат с теми же функциями. И только не найдя его, присоединяйся к толпе.

На дороге всегда пропускай вперед хотя бы водителей фур. Из всех мужчин за рулем они в наименьшей степени хотят тебе зла и в наибольшей рискуют в случае опоздания.

Пиццу нужно есть руками, взяв кусок за хлебную корочку. Сложи кусок пополам и полей маслом, если официант не забыл его подать.

Если твоего слабого или слишком пьяного друга провоцируют на дpaку, ты обязан выступить на его стороне. Но если он сам нарывается – не обязан.

Не спорь с продавцами, официантами и прочим персоналом. В случае конфликта сразу зови их начальника.

Не по-мужски обещать жениться или говорить, что любишь, с целью затащить женщину в постель.

Нельзя брать в компанию любовницу, если друзья идут с женами. И наоборот.

В лодке не пытайся грести сгибая руки. Грeбля — это серия наклонов с прямой спиной и прямыми руками.

Читать еще:  Пиво при беременности на 1,2 и 3 триместре (влияние и что делать, если очень хочется)

Автомобильное правило трех «д»: дай дорогу дypaку.

Если на тебя напала акула, бей окровавленным обрубком руки ей прямо по носу!

Ты обязан прервать выпившего друга, который пытается рассказать тебе чужой секрет.

Ты не вправе требовать от женщины, чтобы она рассказывала о своих бывших.

Девушка друга — не дeвyшка!

Если связь прервалась, перезванивает всегда тот, кто звонил изначально.

Если ты сломал взятую взаймы вещь, то обязан починить ее или купить новую.

Не круто не ходить на выборы: твой неиспользованный бюллетень послужит вбросам.

Всегда перезванивай знакомому, если не смог ответить.

Если можно лишний раз не солить еду — не соли.

Ты обязан признать вещь хламом и выкинуть, если:

а) не можешь воспользоваться ею прямо сейчас;
б) не пользовался ею минимум год или
в) у тебя есть еще одна вещь с теми же функциями.

Стреляя из чего бы то ни было, упирай во что-нибудь оружие и опускай прицел чуть ниже, чем представляется правильным.

Сигары нельзя разжигать бензиновыми зажигалками. Сигары нельзя тушить, тыча ими в дно пепельницы. Просто положи окурок и дай ему потухнуть.

Полезные советы для настоящих мужчин

Любой представитель сильной половины человечества может поступать неправильно или совершать какие-то ошибки. Ниже мы представим полезные советы мужчинам, которые помогут их избежать и существенно улучшат качество жизни. Итак, приступим.

1. Завоёвывайте самых лучших женщин. Вы удивитесь, но сделать это не так уж и сложно.

2. Никогда не занимаетесь ceкcом с тем, кто не хочет его так же сильно, как вы.

3. Каждое действие должно служить цели.

4. Никогда не наносите кому-либо удар, если отсутствует непосредственная угроза.

5. Научитесь влажному бритью.

6. Никогда не водите её на первое свидание в кино.

7. Плохо подогнанный костюм всегда смотрится ужасно. Шейте одежду на заказ.

8. Брейте щетину по направлению роста волос.

9. Когда разговариваете с человеком, всегда смотрите ему в глаза.

10. Купите насос. Он всегда пригодится в хозяйстве.

11. Упражнения делают человека счастливыми. Поэтому бегайте, поднимайте тяжести и занимайтесь спортом.

12. Почистите зубы до того, как надеть галстук.

13. Ежемecячно перечисляйте небольшую часть вашей зарплаты на сберегательный счёт.

14. Навещайте своих родителей каждую неделю.

15. Никогда не надевайте зажим на галстук.

16. Сильно и уверенно пожимайте руки.

17. Делайте комплименты обуви вашей избранницы.

18. Всегда допивайте пиво из кружки.

19. Если вы не уверены в себе, то просто притворитесь уверенным. Со временем это качество у вас сформируется.

20. О глобальности мышления человека можно сказать по масштабам вещей, которые его беспокоят.

21. Прислушивайтесь к сигналам вашего тела.

22. Пистолет стоит направлять на кого-либо, только если вы действительно собираетесь стрелять.

23. Всегда останавливайтесь, чтобы пожать руку.

24. Никогда не рискуйте тем, что не готовы потерять.

25. Больше слушайте, а не задавайте вопросы. Люди любят говорить о себе.

26. Храните в офисе набор сменной одежды.

27. Покупайте только высококачественные инструменты. Это нужно будет сделать только один раз.

28. Мужественность – это возможность заботиться не только о себе, но и о других.

29. Даже для самой трудной ситуации есть оптимальное решение. Нужно просто его найти.

30. Когда идёте, смотрите не под ноги, а прямо.

31. Весёлые парни не бывают на последних ролях. Это хаpaктерно только для скучных.

32. Найдите дело, которое разжигает в вас страсть, а потом выясните, как получить за это деньги.

33. Не перекладывайте с больной головы на здоровую.

34. Каждый человек, вне зависимости от работы и социального статуса, заслуживает вашего уважения.

35. В жизни очень важна личная ответственность. Проблемы возникают у каждого, и стоит научиться решать их самостоятельно.

36. Тот, кто злится первым, теряет.

37. Делайте то, что нужно, и не жалуйтесь. Это не поможет ускорить процесс.

38. Никогда не переставайте обучаться.

39. Всегда выходите на улицу хорошо одетым, как будто собираетесь встретить любовь всей своей жизни.

40. Удача – это результат хорошей подготовки.

Главный совет

Не стоит менять себя, чтобы сделать кого-то счастливым, если только это не вы сами.

Заключительный совет

Находясь на cмepтном одре, люди сожалеют, что большую часть отведённого им времени провели на работе. Поэтому не забывайте наслаждаться собственной жизнью!