Как правильно голодать для очищения организма

Правильное голодание для очищения организма

Авторы методик голодания утверждают, что органы людей освобождаются от накопленных шлаков, токсинов во время воздержания от еды.

Чтобы не навредить себе, надо знать, как правильно голодать для очищения организма. Какие правила нужно соблюдать, сколько длится каждый курс. Кому противопоказано очистительное голодание. Каковы предполагаемые последствия разных способов.

Теория очищения организма голоданием

Сидячий образ жизни современного человека, питание всухомятку, некачественные продукты приводят к накоплению шлаков. Не всегда организм в состоянии самостоятельно освободиться от токсинов, особенно при переедании или частом употрeблении жирной пищи. Голодание предназначено для выведения вредных веществ.

Процесс очищения организма от шлаков и токсинов выполняют:

В кишечнике осуществляется пищеварение с помощью ферментов. Слизистые оболочки всасывают микроэлементы, витамины, белки, жиры, углеводы. Если нарушена естественная микрофлора или ослаблена моторика петель, еда плохо переваривается. Размножающиеся бактерии обусловливают вздутие, выведение шлаков задерживается. Очищение кишечника улучшает моторику, нормализует микрофлору.

Главный орган, предназначенный для детоксикации организма – это печень. Кровь, поступающая в печень по воротной вене от всех органов, подвергается очищению. Гепатоциты нейтрализуют ядовитые продукты метаболизма, уничтожают бактерии.

Вирусные гепатиты, алкогольная перегрузка приводят к нарушению функции печени. Она теряет способность нейтрализовать яды. Вредные вещества всасываются в кровь, могут отравлять мозг.

Почки являются сложным фильтром крови. Парный орган выполняет несколько функций:

• регулирует водно-солевой баланс;
• поддерживает кислотно-основное состояние;
• выделяет с мочой шлаки, токсины, расщепленные лекарства.

Несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни провоцирует застой мочи, воспаление лоханок и мочеточников. Очищение организма голоданием помогает наладить функцию почек.

Виды голодания

Различают три типа отказа от питания с целью выведения шлаков:

Частичное воздержание от пищи в течение 24–36 часов предполагает исключение из рациона калорийных продуктов. Метод работает в том случае, если повторяется еженедельно.

Полное голодание с употрeблением воды подразделяется на 3 курса, отличающихся один от другого продолжительностью.

Абсолютное очищение голоданием с отказом от еды и воды здоровому человеку можно применять только 1 день.

Абсолютное голодание назначается врачами с целью лечения острого панкреатита, или обострения хронического процесса. Методика применяется во время приступа желчной колики при камнях почек.

Методики проведения

Существует много способов очищения голодом, в том числе экстремальных. Наиболее приемлемые методы для здравомыслящих людей продолжаются от 1 дня до 2 недель.

Способ очищения Геннадия Малахова основан на соблюдении правил:

• освобождение кишечника с помощью кружки Эсмарха или слабительного средства;
• ежедневный прием душа;
• проведение массажа;
• полоскание рта водой.

Методика проводится без снижения физической активности. Выход из голодания осуществляется применением соков, салатов из свежих овощей и фруктов.

По Бреггу голодание проводится 24 часа. Начинать его можно утром или вечером. Очищение заключается в употрeблении воды или несладкого чая. Автор рекомендует принимать жидкость по четверти стакана каждые 15 минут. На стакан воды добавляется по 1 ч. л. лимонного сока и меда.

Метод Николаева основан на очищении кишечника слабительным. В первой половине дня рекомендуется выпить 50 грамм сернокислой магнезии, разведенной в половине стакана воды. Этот способ эффективно очищает кишечник от шлаков, избавляет от лишних килограмм.

Способ Оганян предполагает 14 дней голодания. За 3–4 дня раньше меню содержит овощи. Исключаются жареные блюда, жирная пища. Накануне делается клизма. В период голодовки нужно пить травяные отвары душицы, мелиссы с медом. В рацион вводятся соки вишни, смородины и калины.

Подготовка

Прежде чем решиться проводить процедуру, нужно выяснить, может ли человек по состоянию здоровья начать голодание для очищения организма. Важно не перешагнуть границу, за которой начинаются тяжелые расстройства всех органов.

Начать голодать для очищения организма надо постепенно. При избыточном весе за 2 недели уменьшается употрeбление солений, маринадов. Исключаются копчености, жирная пища, печеное.

При среднем весе за неделю раньше в рацион включается растительная пища. Меню состоит из овощей, фруктов в сыром или термически обработанном виде. Они помогут сохранить в крови и тканях баланс минералов, электролитов. Следует ограничить жареную, жирную пищу, мучные и сладкие блюда.

Правильное голодание для очищения организма включает три этапа – вход, воздержание от пищи и выход. Во все периоды необходимо соблюдать инструкцию, консультироваться с врачом. На первой стадии сухого голодания или на воде необходимые условия:

• ограничение количества пищи;
• переход на растительную диету – вареные овощи, каши на воде, фрукты;
• отказ от белковых блюд из мяса, яиц;
• рекомендуется употрeбление большого количества воды, соков, отваров.

За 3 дня до голодания нужно отказаться от сахара, соли, сигарет и кофе. Накануне вечером необходимо принять слабительное средство – касторовое масло или 50 г сернокислой магнезии на стакан воды. Плавный переход поможет легче перенести чувство голода.

Чтобы не довести себя до тяжелых последствий очищения, надо знать, как правильно голодать. Прежде всего, надо помнить, что отказ от пищи происходит постепенно. Нижний предел калорийности пищи не должен опускаться ниже 1500 ккал.

Однодневный метод

Приблизительный рацион суточного голодания:

• на завтpaк нужно выпить 200 мл нежирного кефира;
• в 11 часов утра повторить напиток с печеньем;
• на обед, кроме кефира, рекомендуется творог или запеканка из капусты;
• в полдник достаточно выпить половину дозы молочного продукта;
• на ужин 200 мл кефира с отварными овощами.

Во время короткого воздержания от пищи необходимо соблюдать правила:

• Утром первого дня надо сделать клизму. Очищение кишечника проводится трижды в неделю.
• На протяжении всего периода нужно двигаться для ускорения выведения шлаков;
• Необходимо принимать 2 литра воды в сутки.
• Рекомендуется принимать душ без косметических средств ухода за кожей.
• Можно употрeбллять ту же пищу, что и в период подготовки.

Этот короткий метод применяется в домашних условиях 1 раз в месяц.

Длительный способ голодания

Продолжительное очищение проводится под присмотром врача клиники. Правильно начать голодать для очищения организма рекомендуется постепенным отказом от еды. Диета при голодании:

• В первые трое суток рекомендуются соки с мякотью, овощные отвары. Необходимо отказаться от кофе, который обезвоживает органы, истощает запасы витамина группы B, кальция, магния. Напиток вполне заменяется цикорием, травяными настоями.
• В последующие три дня вводятся в рацион каши на воде, морскую капусту, пророщенные зерна. Исключается мясо, рыба, картофель, макароны и хлеб.
• На второй неделе количество пищи снижается в 2 раза. Исключается полностью сахар. Сладости заменяются сухофруктами. На ужин полезно пить воду с каплей лимона и щепоткой соли.

В течение второй недели голодания старайтесь больше отдыхать. Полезными окажутся пешие прогулки. Физические упражнения должны быть легкими. При любом сроке голодания нужно принимать дважды в день душ. Очищение происходит через кожу.

Важный этап завершения длительного голодания – восстановительный период. Спокойный выход происходит за 8 дней с помощью специальной диеты:

• В первый день нужно употребить 1200 грамм сыворотки, разделенной на 5 равных частей. Порции выпиваются с интервалом 2–2,5 часа. Можно начинать с овсянки на воде.
• На вторые сутки голодания используется 1 л кефира пополам с водой за 5 приемов.
• В третий день применяется цельный кефир, травяные отвары.
• Начиная с четвертых суток, выпивается попеременно сыворотка с кефиром.
• На всем протяжении выхода из голодания требуется пить больше теплой жидкости.

Через пять дней разрешается принимать овощи на пару, творог. Плавно добавляются отварное мясо и другие продукты привычного питания. На протяжении месяца разpaбатывается ежедневный рацион калорийностью 2000–2500 ккал. Разрешается умеренная физическая нагрузка. Длительное голодание применяется 2 раза в год. Затем надо придерживаться сбалансированного питания.

Чистка организма голоданием осуществляется разными сроками:

• короткий период длится 1–3 дня;
• средний – 7–10 дней;
• длительный период отказа от пищи продолжается 2 недели.

Для начала применяется однодневное голодание после предварительного очищения кишечника и ограничения количества еды. Короткий метод полезен тем, что приучает контролировать чувство голода. Лучше всего проводить его вне дома на свежем воздухе, употрeбляя бутылочную воду. Суточное голодание заканчивается легким ужином – салатом, чаем.

Показания к голодной диете

Лечебное голодание в домашних условиях и стационаре применяется врачами в случае заболеваний:

• острый панкреатит или обострение хронического процесса поджелудочной железы;
• колика при желчнокаменной болезни;
• острый гастрит и гастроэнтерит;
• желудочно-кишечное кровотечение при язвенной болезни.

Сколько нужно голодать чтобы очистить организм? В домашних условиях можно голодать от 1 до 6 дней. При каждом заболевании врач определяет сроки воздержания от пищи.

Противопоказания

Далеко не всем людям подходит голодовка с целью очищения организма. С последствиями длительного голодания встречаются гастроэнтерологи, психиатры, терапевты. Некоторые пациенты попадают в реанимационное отделение. Голодать противопоказано при:

Читать еще:  Как нужно пить перекись для очищения организма

• сахарном диабете любого типа;
• язвенной болезни желудка;
• активной форме туберкулеза;
• злокачественных опухолях;
• анорексии – полное отсутствие аппетита;
• функциональной недостаточности печени и почек;
• беременности;
• подростковом возрасте;
• паразитарных заболеваниях;
• психических заболеваниях.

Голодание приводит к перестройке работы гормональной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Как отзовется стресс для каждого человека, не возьмется заранее сказать ни один врач.

Профилактика негативных последствий голодания

В начале голодания человек чувствует легкость во всем теле. Однако запасы организма не безграничны. При отказе от пищи источником белка (строительного материала тканей) становятся собственные мышцы. Внимание! Утрата 50% мышечной массы приводит к летальному исходу. Безопасная потеря жировых накоплений составляет 60% массы. Вот что происходит в организме на клеточном уровне при голодании и клизмах:

• Резкое ограничение белка с пищей сопровождается критическим снижением витаминов и минералов, что означает ослабление иммунитета. Для восстановления баланса потребуется 1–1,5 месяца.
• Невостребованная при отсутствии пищи кислота желудка сжигает его слизистую, что приводит к обострению гастрита и язвенной болезни.
• После длительного голодания организм отказывается усваивать пищу, истощается нервная система, начинаются психически сдвиги. Комплекс нарушений известен врачам под названием пищевого маразма.
• В крови накапливается мочевая кислота. Отложение солей в почках приводит к образованию камней. Повышение уровня мочевой кислоты провоцирует обострение подагры.

Чтобы избежать тяжелых последствий, посетите врача еще на этапе планирования голодания. Специалист определит статус вашего здоровья, подскажет, есть ли необходимость проводить очищающее голодание экстремальными способами.

Организм человека представляет собой гармоничную систему. Органы слаженно работают по программам, заложенным природой. У здоровых людей печень нейтрализует шлаки, а почки выводят. Самый простой и безопасный способ очищения – сбалансированная диета с употрeблением овощей, фруктов, круп.

Голодание как способ очистить организм: правила и особенности процедуры

Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) – это полный отказ от пищи с целью очищения организма. Нет единого мнения, сколько нужно голодать для оздоровления. Методики рассчитаны на ограничение приема пищи в течение 1–40 дней. Существует циклический (с перерывами). Правильно голодать для очищения организма необходимо начиная с одного дня.

Эффективность очищения организма голоданием

Организм человека загрязнен токсинами и шлаками, которые поступают в кровь с некачественными продуктами питания, медикаментами. Жители мегаполисов ощущают симптомы интоксикации: головную боль, нарушения пищеварения, сонливость, отсутствие аппетита. Недомогания лечатся приемом препаратов, которые оказывают временное действие. Постепенно образуется замкнутый круг.

РДТ помогает очиститься без приема лекарств. Люди, пpaктикующие подобный метод, вскоре отмечают положительную динамику:

• стабилизируется общее состояние: восстанавливается аппетит, исчезают головные боли, сонливость;
• улучшается обмен веществ;
• нормализуется пищеварение, очищение кишечника лечебным голоданием предотвращает проблемы со стулом (запоры, диареи) ;
• хронические заболевания полностью вылечиваются или наступает период ремиссии.

Сколько дней необходимо для чистки

Организм каждого человека индивидуален. Нельзя сказать точно, сколько времени нужно для его очистки. Авторами разработаны методы сухого, мокрого, уринового голодания. Любую методику нужно выбирать в зависимости от поставленной цели: для профилактики заболеваний, лечения хронических болезней, очищения от токсинов, шлаков, продуктов жизнедеятельности паразитов.

Специалисты традиционной и нетрадиционной медицины единогласны во мнении, что начинать следует с однодневного отказа от еды на воде. После привыкания, можно увеличивать промежуток времени воздержания от пищи, комбинировать методики.

Виды голодания

Виды разделяют в зависимости от их длительности и разрешенных к употрeблению продуктов.

Как правильно проводить

Чтобы извлечь максимальную пользу для организма при очищении, необходимо правильно осуществлять вход в голодание и выход из него. Длительность этапов должна в идеале равняться половине срока диетической терапии. Сухую больше 3 дней не рекомендуют осуществлять в домашних условиях. Следует обратиться в специализированную клинику. С целью оценки состояния больного во время голодания делают забор анализов, контролируют показатели артериального давления.

При отсутствии противопоказаний классический вариант можно проводить в домашних условиях.

За 3 дня до процедуры голодания изменить режим питания, перейти на здоровые вегетарианские блюда. Исключить продукты, сложные для переваривания пищеварительной системой: жареные, соленые, острые. Отказаться от вредных привычек.

С целью очищения кишечника вечером нужно принять слабительное — соль «Барбара» (продается в аптеке без рецепта врача).

Запрещен прием пищи. Воду можно пить в любых количествах. Подойдет минералка без газа, родниковая вода, отвар шиповника. Нельзя использовать соки промышленного производства, газированную воду. Жидкость следует пить маленькими глотками.

Мнения специалистов по поводу необходимости постановки очистительных клизм расходятся. Основоположник метода голодания П. Брэгг считает это необоснованной тратой энергии. Российский доктор Ю. С. Николаев рекомендует проведение клизмы только в первый день.

Возможные осложнения и как с ними бороться:

Если указанные меры не помогают, осуществить выход.

Выход из очистки

Выход из голодания осуществляют постепенно. Сначала в меню вводят свежие овощные и фруктовые соки, разбавленные водой. Употрeбллять продукты нужно небольшими порциями каждые 2 часа. Далее в рацион вводятся каши и кефир. На 2–3-й день оптимально приготовление салата из свежей капусты с морковью, заправленного лимонным соком.

Правила выхода из процесса очищения:

• дробное питание;
• постепенное введение новых блюд;
• употрeбление после фруктов и овощей растительно-молочных блюд. Продукты, содержащие жиры, вводят в рацион к четвертому дню выхода из голодания.

Как часто можно пpaктиковать голодание

Длительность применения очистительных процедур зависит от выбранной вами методики.

Мнение врачей о пользе и вреде голодания для очищения

Мнения специалистов о плюсах и минусах расходятся. Аргументы, говорящие о том, что очищение организма голоданием является исключительно полезным:

1. Разработчиками многих методик являются доктора (А. П. Ворошилов, М. Оганян, Ю. С. Николаев, И. П. Неумывакин).
2. Позволяет отдохнуть желудочно-кишечному тpaкту.
3. Излечиваются хронические заболевания (неврозы, астма, простуды).

Вред здоровью путем голодовки можно нанести в том случае, если нарушать инструкцию по проведению процедуры. Перед очищением нужно проконсультироваться с врачом для выбора оптимального варианта чистки. Особенно это касается пациентов, которые вынуждены принимать медикаменты. Методики РДТ подходят не всем. Абсолютные противопоказания существуют, если:

• пациент обездвижен;
• присутствуют злокачественные опухоли;
• требуется восстановление после инфаркта или инсульта;
• диагностируются острые состояния;
• у пациента язва желудка или 12-перстной кишки;
• протекает беременность и период лактации;
• детский возраст (необходим контроль врача) ;
• диагностированы болезни крови.

При правильном проведении голодание поможет излечить хронические заболевания, укрепить иммунитет, улучшить общее состояние организма. Периодическое проведение очищения поможет сбросить лишние килограммы, добиться похудения. С его помощью развиваются волевые качества. Человек начинает позитивно смотреть на мир, находит в себе силы для занятия йогой и дыхательной гимнастикой.

Очистить организм голоданием, чтобы продлить жизнь и молодость

В христианстве придумана целая система постов, задача которых очистить организм голоданием. Сначала человек плавно снижает количество съеденной пищи, переходит на постные блюда, потом на несколько дней совсем отказывается от еды. Выходит из поста он тоже постепенно.

Лечение организма голодом основано на утверждении, что в основе большинства заболеваний лежит неправильное питание. Полезно разгружать организм, не употрeбляя пищу некоторое время.

Виды и правила голодания

В зависимости от степени воздержания организма от приема еды и воды, различают абсолютное, полное и частичное ограничение:

• Абсолютный – 100%-ное воздержание от приема еды и воды;
• Полный – процесс отказа от еды, но воду пить можно в любом количестве;
• Частичный – употрeбление отдельных овощей, фруктов, соков на их основе.

Сколько можно голодать? Новичкам рекомендуют отказываться от приема пищи и воды на срок от трех суток до одного недели. Немного привыкнув, можно голодать в среднем одну неделю. Максимально рекомендуют применять искусственный голод не больше, чем месяц. Категорически запрещается лечение свыше 40 дней.

Врачи советуют постепенно учить организм голодать, сначала раз в неделю целые сутки не употрeбллять пищу, потом 2 дня и так далее.

При лечении голодом, медленно уменьшается, вес, организм избавляется от шлаков, улучшается самоощущение, возникнет ощущение бодрости и легкости в теле. При регулярном лечении улучшается общая деятельность внутренних органов, пропадает синдром хронической усталости, человек меньше спит и больше времени проводит в отличной физической и эмоциональной форме.

Врачи – диетологи советуют помнить об основных правилах временного отказа еды:

• К голоданию нужно подготовиться. Процесс воздержания от приема пищи для новичков проходит не просто, поэтому начинать нужно с мысленного настроя на необходимость голода. Лечебный голод не должен восприниматься, как физический и душевный дискомфорт, ограничения. Категорически запрещается думать, говорить о еде. Голодающий должен радоваться избавлению от многолетней грязи, шлаков. Не нагружайте себя работой, лучше больше времени проводите на чистом воздухе.
• Осторожно начать голодание и правильно выйти из него. Чтобы такой голод принес пользу, перед воздержанием от приема пищи и после него такое же время соблюдать определенную диету, убрать из рациона продукты животного происхождения, заменив их овощами и фруктами.
• Увеличивать сроки постепенно. Чтоб получить желаемый результат, нельзя начинать с длительного воздержания. Нужно увеличивать сроки со временем, в промежутках между голоданием уменьшить количество потрeбляемой пищи, отказаться от продуктов животного происхождения.
• Нельзя начинать с абсолютного голода. Диетологи рекомендуют начинать с отказа от еды, но оставив в рационе употрeбление чистой негазированной воды, исключив также всевозможные чаи, фруктовые и овощные соки. В виде исключения, можно добавлять в воду немножко пчелиного меда.
• Больше времени проводить на свежем воздухе. В процессе лечения нужно увеличить активность, подвижность.
• Голодать нужно регулярно. В организме любые процессы обратимы, как хорошие так и плохие. Поэтому одно голодание результата не даст. Обычно люди, выбравшие такой метод очищения организма, делают его стилем жизни.

Читать еще:  Афлатоксикоз: диагностика, лечение и профилактика

Существуют различные методы голодания, изобретение большинства способов принадлежит известным ученым, за исключением системы постов, которая пришла к нам из религиозных христианских обычаев.

Порфирия Иванова

Порфирий Иванов рекомендовал довольно простой способ – раз в неделю, как правило, на выходных, одни сутки (для новичков) или 1,5 дня полностью обходиться без воды и еды. Он настаивал на питании свежими фруктами и сырыми овощами за несколько дней до голода. После окончания искусственного голода Иванов советовал минуту постоять босыми ногами на земле, при этом глубоко дыша, и мысленно попросить для себя здоровья.

Ивана Неумывакина

Иван Павлович Неумывакин считал, чтобы не причинять вред организму голоданием, следует сначала провести гидроколонотерапию – процесс промывания водой толстого кишечника. По простому – сделать очищение клизмой.

Голод должен начинаться с одного-двух дней и постепенно доходить до двух недель, при этом автор метода рекомендовал больше двигаться, делать полный массаж тела, контрастные водные процедуры (обливаться прохладной и теплой водой).

Доктора Бородина

Суть метода доктора Бородина заключается в употрeблении большого количества жидкости во время недельного голодания. Автор метода рекомендовал на протяжении дня выпивать 4–5 литров дистиллированной воды. Также делать очищение кишечника посредством клизмы из отвара свеклы.

Юрия Андреева

Юрий Андреев рекомендовал голодать от 3 дней до половины месяца, при этом каждый день бегать на протяжении часа по утрам, постоянно пить талую воду с добавлением сока свежевыжатого лимона и мяты. При выходе первые два-три дня Андреев рекомендовал пить только соки, есть вареные овощи, легкие каши, мясо можно употрeбллять через 15–20 дней.

Академика Микулина

Академик Микулин рекомендовал голодать 1 неделю два раза в год. Рекомендовал ежедневно делать клизму по утрам и вечерам, пить только кипяченую воду. На третий день заканчивается выделяться желудочный сок, больные клетки начинают погибать – организм становиться чище и здоровее. Для выхода Микулин советовал три дня соблюдать диету – пить нежирный кефир, сок, есть только вареные овощи в небольшом количестве.

Геннадия Малахова

Геннадий Малахов является сторонником уринового голодания, очищения организма с одновременным лечением больных почек, желудочно-кишечных заболеваний. Автор книги «Голодание» считал, что перед началом недельного голодания следует предварительное очистить кишечник. Первые два дня следует исключить воду, но постоянно употрeбллять урину. На протяжении лечебного голода следует много двигаться, купаться, делать массаж, йогу.

Поля Брэгга

Поль Брэгг является автором одной из самых распространенных методик голодания. Ученый-натуропат рекомендовал начинать его постепенно, сначала в неделю одни сутки обходиться без еды, пить только дистиллированную воду. Через три-четыре месяца советовал голодать неделю, а через полгода – уже десять дней. После выхода несколько дней рекомендовал употрeбллять несоленые сырые овощи.

В течение искусственного голода Поль Брэгг рекомендовал много двигаться и больше времени проводить на свежем воздухе. Советовал подумать о возможности постепенного перехода на вегетарианский образ питания.

Благодаря многолетней пpaктике голодания, Брэгг научился пользоваться всеми преимуществами метода, получать в результате хорошую чистку организма от токсинов и шлаков.

Противопоказания

Процесс лечения нужно начинать с настройки готовности организма к такому ответственному шагу, осознанно проанализировав все этапы. Основные риски происходят не в процессе выполнения очистки, а после, когда ослабленный организм получает прежние порции пищи.

Врачи категорически запрещают голодать при беременности, диабете, заболеваниях туберкулезом, больных почках, печени, сердце, болезнях, связанных с сосудами, проблемами кровообращения, недостаточном весе.

Лечение организма искусственным голодом следует проводить после консультаций со специалистами. Если методика выполняется неправильно, появляются постоянные головные боли, ощущения слабости, нарушение сна.

Как правильно нужно голодать для очищения организма

Те, кто устал чувствовать себя разбитым, уставшим, часто болеть и таскать на себе лишние килограммы должны задуматься, что предпринять, чтобы изменить ситуацию и стать здоровее? Человеческий организм с каждым годом накапливает в себе все большее количество вредных веществ, откладывает отходы переработки продуктов питания. Это негативно сказывается на самочувствии и здоровье в целом. Чтобы улучшить качество жизни, люди прибегают к голоданию. Прежде чем начинать процедуру, нужно узнать, как правильно голодать для очищения организма, что нужно предпринимать, а что под запретом.

Виды очистительного голода

Очищение голоданием считается очень эффективной формой чистки организма. Метод был известен еще в древности и активно применялся для духовного, интеллектуального и телесного оздоровления. Ограничение в еде требует от организма напряжения всех систем. Учитывая, что у человека могут быть хронические заболевания, скрытые проблемы со здоровьем, начинать голодание для очистки организма следует только после консультации со специалистом и сдачи необходимых анализов. Нужно правильно настроиться на процедуру и пройти подготовку.

Совет от главного паразитолога.

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь. Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая paковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить.

Термин «голодание» подразумевает несколько вариантов отказа от пищи. Это может быть полный отказ от продуктов питания или же ограничение. Существует три разновидности очищения голоданием:

1. Абсолютное – со стола исключается не только пища, но и вода.
2. Полное – происходит отказ от пищи.
3. Частичное – происходит исключение отдельных продуктов питания из рациона.

Абсолютное голодание должно проходить под контролем специалиста, продолжительность процедуры – не более двадцати четырех часов.

В некоторых случаях это может быть более продолжительный период голода, все индивидуально.

Полное голодание бывает:

• короткое – длиться от одного до трех дней;
• средней продолжительности – от недели до десяти дней;
• длительное – от двух недель.

Начинать голодание необходимо только после подготовки. Это поможет избежать неприятных последствий и повысить эффект от процедуры. Правильное голодание для очищения организма – залог нормализации состояния и повышения жизненного тонуса организма.

Теория оздоровительного голодания: как очистить организм голоданием

Смысл оздоровительного голодания заключается в очищении организма от скопившихся токсических накоплений. О том, что самоотравление разрушительно для здоровья, знали еще древние лекари. Человек просто не может оставаться здоровым, если внутри него собраны медленно тлеющие ядовитые скопления.

В настоящее время проблема загрязнения организма стоит как никогда остро: некачественная пища, нeблагоприятная окружающая обстановка, малоподвижный образ жизни становятся пусковым механизмом возникновения болезней. Интоксикация стала хронической для многих людей. Лечебное голодание – процедypa, которая способна противостоять проблеме и бороться с ней. Отказ от еды способствует перезапуску пищеварительной системы, восстанавливает способность фильтров организма самоочищаться, позволяет увеличить продолжительности жизни.

Правила очистительного голодания

Голодание – это целая наука, которая не может быть проведена спонтанно. Есть определенные рекомендации, следование которым – залог успешно действия и высокого результата:

1. Голодание требует подготовки. Дело касается не просто постепенного удаления из рациона питания вредной пищи и уменьшение размера порций, но и мысленного настроя. Очень важно подготовиться мopaльно, потому что отказ от еды – очень сложная задача. Очистительная диета не должна восприниматься как мучение, дискомфорт, сложнейшая задача. Голодающий должен осознавать, что результат поможет избавиться от многих проблем со здоровьем и настроиться на результат.
2. Начинать процесс нужно постепенно и выходить из состояния тоже. Чтобы итогом ограничения стало очищение организма голодом, нужно соблюдать диету, убирать из рациона питания животные жиры, вводить растительные продукты.
3. Увеличивать продолжительность голода нужно поэтапно. Длительное воздержание для новичка недопустимо. Продолжительность увеличивается только с опытом, из одного периода голодания в следующее.
4. Абсолютный голод недопустим при условии того, что голодание происходит впервые. Начинать нужно с частичного отказа от пищи, постепенно переходя на полное.
5. Во время процедуры нужно отказаться от чрезмерной физической активности, но пребывать на свежем воздухе следует как можно дольше.
6. Чтобы результат очищения закрепился и поддерживался, нужно периодически отказываться от пищи.

Читать еще:  Вредна ли микроволновая печь для здоровья

Понять, что организм нуждается в очистке, несложно. Есть признаки, указывающие на проблемы со здоровьем, виной которым шлаки и токсины.

Признаки загрязненного организма

Шлаки – вещества, которые образовались в результате метаболизма, токсины – продукты, попавшие извне. Каждый из вредных веществ негативно влияет на здоровье, поэтому удаление «грязи» — жизненно необходимо. Симптоматика зашлакованности организма не может пройти незамеченной. При первых тревожных проявлениях должна начаться чистка организма:

• неустойчивость настроения, преобладание раздражительности и вспыльчивости;
• чувство постоянной усталости;
• головные боли;
• воспаление суставов;
• частые простудные заболевания, как симптом снижения иммунитета;
• ухудшение качества запоминания;
• нарушения со стороны пищеварительной системы;
• остеохондроз;
• кожные проблемы;
• появление лишнего веса;
• нездоровый внешний вид;
• появление аллергии;
• новообразования.

В человеческом теле есть фильтры, которые помогают телу самоочищаться. Постепенно органы засоряются и не справляются со своими задачами. Поэтому человек должен очень тщательно следить за своим здоровьем и помогать организму для избавления от шлаков.

Органы, которым нужно помочь

Несмотря на то, что очистительное голодание одинаково эффективно очищает все системы, нужно обратить особенно пристальное внимание на такие органы:

Очищение организма с помощью голодания

На протяжении всей жизни человек сталкивается с огромным количеством вредных веществ. Токсины попадают в тело с воздухом, водой, пищей, проникают через кожу и накапливаются там. Даже если человек ведет здоровый образ жизни, не курит и рационально питается, в тканях его организма будут содержаться ядовитые элементы. Правильное голодание для очищения организма поможет избавиться от шлаков, восстановить работу органов, улучшить самочувствие.

Голод — способ очистки организма

Воздержание от употрeбления пищи как метод исцеления был известен на протяжении веков. Древние тексты подтверждают, что в Китае, Индии, Персии, Месопотамии активно применяли голод как способ лечения заболеваний.

Известный философ и математик Пифагор несколько раз в год объявлял голодовку на 10 суток, а иногда останавливал прием пищи на 40 дней. Он утверждал, что голод стимулирует его дух и позволяет набирать силу. Пифагор верил, что именно лечебное голодание является секретом долголетия и хорошего самочувствия. Отец медицины Гиппократ в момент болезни отказывался от еды и ничего не делал, пока не появлялись первые симптомы улучшения. Римский врач Гален официально объявил, что периодическое воздержание от пищи равномерно очищает все тело.

Для переваривания пищи требуется много энергии. Когда человек перестает есть, она тратится на выведение токсинов из тканей. Но во время отказа от пищи телу все равно требуется энергия для функционирования. Ее человек получает из жировых запасов. Поэтому эффект после голодания проявляется в оздоровлении и омоложении клеток организма.

Воздействие на человека

Во время голодания организм переpaбатывает запасы энергии: улучшается состав крови, уменьшаются атеросклеротические отложения на сосудах. Для пищеварительной системы это своеобразный отдых. Прекращая питаться, человек дает возможность слизистой оболочке своего желудка восстановиться и обновить клетки тканей.

Если придерживаться здорового голодания, улучшатся обменные процессы и снизится вес. Кратковременный отказ от пищи позволяет побороть заболевания, ведь силы организма идут на борьбу с болезнью, а не тратятся на переваривание пищи.

Виды и методики голодания

Выделяют несколько разновидностей применения голода:

1. На воде. Такой вид голодания еще называют полным. Он предусматривает отказ от твердой пищи и соков. Можно пить только чистую воду, не менее двух литров в течение суток. Приветствуется употрeбление травяных настоев, отвара шиповника.
2. На соках. За сутки нужно выпить 1–1,5 литра фруктовых или овощных соков. Но их нельзя смешивать. Подходят морковный, свекольный, виноградный, яблочный соки.
3. На овощах и фруктах. За сутки разрешается съесть 250–350 граммов фруктов и овощей с перерывом между приемами пищи в 5–6 часов.
4. На молочных продуктах. Голодание на молоке, кефире подразумевает употрeбление этих продуктов в течение дня по 400–500 граммов.
5. Абсолютное, или сухое голодание. При абсолютном голодании человек не ест и не пьет жидкость в течение 24 часов.
6. Монодиета. Этот тип предусматривает питание крупами и кашами, сваренными на воде без масла, соли или приправ. Можно добавить семена льна и кунжута.

Ученые и врачи, изучавшие голодание и пробовавшие его на себе, разработали свои методики:

1. Представитель альтернативной медицины Пол Брэгг раз в неделю проводил сеанс голодания, который длился 24 или 36 часов. Во время сеанса он пил чистую воду. После четырех месяцев таких голоданий он советовал пpaктиковать отказ от пищи на семь дней. Еще через полгода — десятидневный отказ от еды. В эти дни он покидал город и посвящал свое время прогулкам на природе, чтению книг и занятиям спортом.
2. Иван Неумывакин предлагает очистить кишечник и печень перед тем, как переходить на голодание. По его мнению, расщепление токсинов, накопившихся в этих органах, на первых этапах причиняет вред. Голодать нужно постепенно, начиная с одного дня, затем продлевать срок голодовки до двух недель.
3. Юрий Андреев, писатель и сторонник альтернативного исцеления, утверждает, что потребность в применении голода возникает у человека естественным образом. Служат этому сигналы организма, который нуждается в разгрузке. Андреев считает, что результат достигнут и нужно заканчивать голодовку тогда, когда налет на языке полностью исчезнет, кожа и слизистые оболочки приобретут естественный цвет. Кому-то на это потребуется 1–3 дня, а кому-то неделя.

Положительный опыт врачей и ученых в использовании такого метода очищения организма говорит о пользе голодовки.

Что происходит в организме

В процессе голодания в теле человека происходит ряд изменений:

• выводятся токсины и шлаки;
• улучшается работа желудочно-кишечного тpaкта;
• уменьшается подкожный жир и снижается вес;
• очищается кожа и слизистые оболочки;
• улучшается психологическое состояние, повышается настроение, налаживается сон;
• иммунная система справляется с инфекциями, проходят хронические заболевания.

Во время детоксикации человек может ощущать неприятные симптомы: головокружение, слабость, сонливость, раздражительность и головную боль. Но не стоит пугаться и прерывать процесс. Это нормальное явление при голодании, и в скором времени все проходит.

Правила лечебного голодания

Перед началом голодовки следует проконсультироваться с врачом. Приступать к очистительному голоданию могут только здоровые люди. Хотя цель лечебного голодания заключается в том, чтобы помочь очистить ваше тело, это не означает, что такой метод подойдет любому. Если у вас есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем, то голод только навредит вам.

Не голодайте, если у вас есть заболевание почек. Очищение повысит уровень калия и других минералов в крови. Поскольку больные почки функционируют неправильно, голодовка будет опасна для здоровья.

Рекомендации, которые необходимо соблюдать:

1. В период голодания запрещено пить таблетки, курить, употрeбллять алкоголь.
2. До начала голодания и во время него следует делать очистительные клизмы. Это поможет быстрее очистить кишечник от токсинов.
3. За две недели до предполагаемого дня голодания нужно подготовиться и употрeбллять диетическую пищу. Из рациона исключают газированные напитки, мясные блюда, копченую и жареную пищу, сладости, фастфуд, маринованную еду.
4. Вечером перед началом голодания примите слабительное, а утром начинайте пить только воду.
5. Постепенно приучайте организм к голоду. Не нужно резко прекращать есть, сначала попробуйте голод на полдня. Важно, чтобы все это не превратилось в испытание.
6. Занимайтесь спортом, больше гуляйте и дышите свежим воздухом. Почитайте интересную книгу или посмотрите добрый фильм. Внесите больше позитива в свою жизнь.
7. На сон потребуется выделять 8–9 часов, так как организм находится в состоянии стресса и ослаблен борьбой с токсинами.
8. Завершение лечебного голодания — правильный выход из него. Количество дней для восстановления равно количеству дней голодовки. Если вы голодали трое суток, то и на адаптацию к пище нужно выделить три-четыре дня. Готовьте каши, жидкую пищу, питайтесь дробно и небольшими порциями. Пейте разбавленные домашние соки, чай.

Итак, очищение организма посредством голодания происходит в несколько этапов с применением разных видов и способов отказа от пищи. Какой бы тип голодания вы ни выбрали, придерживайтесь рекомендаций и консультируйтесь с врачом.