Головная боль из-за смены погоды

Головная боль при смене погодных условий

Мигренозные приступы приносят заметный дискомфорт в жизнь больного человека. Они не дают спокойно жить, отвлекают от привычных занятий. Порой болезненные ощущения настолько сильные, что с трудом удается стоять на ногах. Причины подобных состояний могут быть самыми разнообразными. Одна из них – тяжелые погодные условия. Рассмотрим, что делать, если болит голова на погоду.

Риски метеозависимости

Люди обращали свои взоры на головные боли при смене погоды в далекие древние времена. Однако ухудшение самочувствия при изменении климатических факторов отмечается не у всех и не в равной степени. У каждого своя реакция организма. Кто-то испытывает легкое недомогание, а у кого-то развивается сильнейшая цефалгия.

Ученые выявили группы риска – людей, которые плохо переносят тяжелые погодные условия. К ним относятся:

• Представительницы прекрасного пола. У них болит голова на погоду на фоне частых гормональных сбоев. Обычно плохое самочувствие наблюдается во время мecячных, климaкcа и вынашивания младенца.
• Дети. Зачастую можно встретить патологию даже у ребенка. Болеть голова способна в течение нескольких дней.
• Головные боли при смене погоды поражают индивидуумов, уже страдающих различными заболеваниями. К самым опасным относятся: поражения сердечно-сосудистой системы, ЦНС, органов дыхания, заболевания костей и суставов.
• Обитатели крупных мегаполисов. Завышенные концентрации загрязняющих веществ в окружающей среде заставляют остро реагировать на погоду. Жители сельской местности легче переносят перемены климатических условий.
• Люди, имеющие пристрастие к употрeблению спиртосодержащей продукции. Ослабленный токсинами организм реагирует болезненно на изменение факторов окружающей среды.

Редко бывают ситуации, когда тяжелые погодные условия отрицательно влияют на абсолютно здоровых людей, не подверженных головным болям.

Провоцирующие факторы

Каждый метеозависимый человек испытывает влияние определенных климатических факторов. У одних болит голова перед дождем, у других в солнечную погоду, у третьих – перед грозой. Реакция находится в зависимости от состояния здоровья индивидуума и его индивидуальных особенностей. Рассмотрим наиболее тяжелые погодные условия, приводящие к состоянию, когда болит голова.

Резкие скачки давления

Атмосферное давление считается нормальным, если его показатель составляет 760 миллиметров ртутного столба. Минимальное отклонение в ту или иную сторону приводит к тому, что голова болит, ноет и кружится. Скачки показателя могут происходить под влиянием различных факторов. Наиболее распространенные – циклоны и антициклоны. Часто метеозависимые люди жалуются, что голова заболела в ветреную погоду.

Подобные тяжелые погодные условия приводят к тому, что болит голова и появляются дополнительные болезненные симптомы:

• сильная ослабленность;
• ломота во всем теле;
• повышенная тревожность;
• упаднические настроения, раздражительность;
• расстройства желудка и кишечника, понос;
• нехватка воздуха.

Магнитные бури

При перемене погоды происходят колебания магнитного поля. Поэтому повышается кровяная свертываемость, возникает кислородный дефицит в тканях тела. Указанные факторы обуславливают тот факт, что болит голова перед сменой погоды. Чаще всего страдают индивидуумы, подверженные ВСД, дыхательным патологиям. Здорового человека минует болезненная симптоматика, когда меняется погода.

Температура

У метеозависимых людей почти на десять процентов увеличивается вероятность появления головных болей при колебаниях температуры. Негативно может сказаться как потепление, так и похолодание. В жаркую погоду организм испытывает сильные нагрузки. Причем чем выше температура воздуха, тем сильнее болит голова. Также выявлена прямая связь между жарой и снижением умственной активности человека. Из-за погоды у больного ухудшается память, снижается концентрация внимания и жизненная активность.

Болит голова и во время пасмурной погоды. Метеозависимым людям бaнaльно не хватает солнечного света. В дождливую погоду можно почувствовать недосыпание, постоянную усталость, нежелание чем-либо заниматься.

Связь патологических ощущений и климатических изменений

Сегодня научными работниками окончательно не выяснено, почему болит голова при смене погоды. Самой распространенной версией является кислородное голодание. Дело в том, что каждый климатический фактор оказывает определенное влияние на организм человека. Особенно это сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому очень часто поднимается давление на погоду. Это приводит к нарушениям кровообращения в области коры больших полушарий. Нейроны недополучают питательных соединений и кислорода. Совокупность перечисленных условий ведет к тому, что появляется головная боль при смене погоды.

Ответная реакция организма

Помимо того, что болит голова от погоды, добавляется следующая хаpaктерная симптоматика:

1. Ослабленность, головокружение.
2. Человека тошнит, появляются рвотные позывы.
3. Быстрая утомляемость, даже при незначительных нагрузках.
4. Боль зубов, отказ от пищи.
5. Нервозность, вспыльчивость.
6. Побледневшие или побагровевшие кожные покровы.
7. Учащенное сердцебиение.
8. Снижение работы органов чувств.

Могут появляться и дополнительные симптомы, все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Степени недомогания

Каждый человек чувствует себя по-разному после смены погоды. Специалисты выделяют три основные стадии зависимости самочувствия людей от метеорологических условий:

1. Болезненность отсутствует. Наблюдается лишь небольшой дискомфорт. Например, плохое настроение во время дождя. Переносятся климатические колебания достаточно легко, без наступления нeблагоприятных последствий для здоровья.
2. Чувствуется недомогание. В основном со стороны органов сердечно-сосудистой системы. Наблюдаются следующие проявления: резкие перепады АД, нарушения сердечного ритма, появляется отдышка.
3. Резкое ухудшение состояния здоровья. Человек чувствует себя разбитым, не способен вести привычный образ жизни. У него ярко выражена головная боль и сопутствующая симптоматика. Даже когда просто идет дождь.

Какие климатические условия влияют на человека

Самое выраженное влияние на самочувствие метеозависимого человека оказывает атмосферное давление. Оно напрямую нарушает нормальное функционирование сосудистых элементов. Рассмотрим, как реагирует организм на изменение климатических условий:

1. Повышение жизненного тонуса. Особенно это касается вялых и неактивных людей в силу низких показателей АД. Указанная категория положительно относится к перемене условий внешней среды.
2. Статическая реакция. Возникает при неожиданном похолодании. При этом у гипертоников болит голова и нарушается сердечный ритм.
3. Перед появлением дождя или снега у гипертоников отмечается понижение уровня АД. Это благоприятно влияет на их самочувствие.
4. При повышенной влажности ощущается нехватка кислорода. Это приводит к ухудшению показателей здоровья. Этим объясняется тот факт, что у людей часто болит голова на дождь.

В целом изменение любого климатического фактора, даже незначительное, влечет за собой перемены в состоянии чувствительных людей. Они реагируют на следующие условия:

• скачки атмосферного давления;
• обильные осадки;
• неожиданная смена температурных условий;
• повышенная влажность;
• сильные порывы ветра;
• магнитные колебания;
• солнечное излучение.

Как уменьшить метеочувствительность

Когда болит голова на погоду, помогут действенные меры, способные снять болезненную симптоматику:

1. Помогут улучшить самочувствие водные процедуры. Это может быть как расслабляющая ванна, так и контрастный душ.
2. Благотворно на метеозависимых людей действует пища, обогащенная витаминами и микроэлементами. Например, натуральные растительные продукты, особенно ягоды, нежирное мясо, морепродукты, свежевыжатые соки.
3. При повышенных показателях АД стоит отказаться от солений и консервов, а также ограничить питьевой режим.
4. Снимет болезненную симптоматику отдых и полноценный сон продолжительностью не менее трех часов.
5. Из напитков в нeблагоприятный период лучше отдать предпочтение сладкому чаю.

Если болит голова при смене погодных условий, необходимо незамедлительно посетить учреждение здравоохранения. Следует рассказать доктору все подробности, ничего не скрывая. Например, «болит голова на погоду, что делать» или «плохо реагирую на жару». После проведения необходимых методов исследования и установления диагноза медицинский работник подберет наиболее подходящее лечение. Обычно в подобных ситуациях назначается:

1. Медикаментозная терапия. Лучшие лекарства: Ибупрофен, Верапамил, Настойка Элеутерококка, Индапамид, Меларена.
2. Гомеопатия. Помогают от метеозависимости следующие препараты: Бриония, Гельземиум, Пульсатилла, Белладонна, Хина.
3. Фитотерапия. Лечение травами очень эффективно. Биологически активные вещества способны снимать головную боль. Наиболее часто используются травяные отвары: мелиссы, ромашки, зверобоя, хвоща.

В каждом случае назначается индивидуальный лечебный курс. Самолечение может привести к негативным последствиям для здоровья.

Профилактика головных болей из-за смены погоды

Чтобы не мучиться вопросом, чем лечить головную боль из-за погоды, можно придерживаться эффективных профилактических мер. Перечислим самые действенные:

1. Достаточно отдыхать. Бешеный ритм жизни способствует снижению иммунитета и развитию метеозависимости.
2. Раньше ложиться спать, не позднее десяти часов вечера.
3. Ежедневно гулять пешком. Продолжительность прогулок должна составлять около сорока минут.
4. Наладить рацион питания. Потребуется исключить жирную, соленую, сладкую пищу. Перед покупкой продуктов нужно обращать внимание на качество и срок годности.
5. Хорошо проветривать жилое помещение и рабочее место.
6. Свести к минимуму психоэмоциональные нагрузки.
7. Употрeбллять достаточное количество чистой воды, около двух литров в сутки.
8. Отказаться от табакокурения и спиртосодержащей продукции.

Самое лучшее, что можно сделать, когда болит голова на погоду – обратиться в больницу. Только под контролем знающего специалиста можно облегчить состояние больного.

Болит голова на погоду, что это значит, о каких болезнях говорит и как лечить?

ГлавнаяГоловная боль и мигреньБолит голова Болит голова на погоду, что это значит, о каких болезнях говорит и как лечить?

Уже давно замечено, что головная боль при смене погоды не является совпадением, а сопутствующим проявлением. Человеческий организм зависит от погодных явлений вне зависимости от пола или места жительства. Только для кого-то это происходит бесследно, а у других выражается в виде боли в голове и других признаках. Эта особенность называется метеозависимость.

Читать еще:  Аквадетрим - официальная* инструкция по применению

Связь головной боли и смены погоды

Связь головной боли со сменой погодных условий установлена, но точная причина этого остается неизвестной. Этой проблеме уделяется столько внимания, потому что с каждым годом количество зависимых от погоды возрастает.

Считается, что во время изменения погоды, болезненные ощущения возникают из-за снижения уровня кислорода в сосудах, что приводит к их сужению или расширению. Боль возникает по причине повышения тонуса вен с артериями, из-за чего происходит раздражение рецепторов в стенках сосудов. Это же приводит к усилению сенситивности нервных окончаний к боли. Болезненные ощущения в голове возникают по причине дальнейшего поступления импульсов в кору мозга.

Также из-за изменения температуры возможно расстройство человеческих биоритмов, что приводит к повышению чувствительности в болевых точках. Поэтому люди, чувствительные к погодным изменениям ощущают недомогание в период осадков. Но перед дождем ощутить на себе метеорологические изменения могут даже те, кто до этого не жаловался на проблемы со здоровьем. Кроме головной боли возникает тошнота и вертиго, «крутят» ноги и руки. Усиление симптоматики происходит из-за напряженного рабочего графика и недостачи сна и отдыха.

Кто подвержен метеозависимости?

Каждый хотя бы раз в жизни ощущал на себе метеорологическое воздействие, которое проявлялось в виде неприятных симптомов. Для большинства это событие было единоразовым, но для некоторых изменение погодных условий несет постоянный хаpaктер.

Метеозависимостью чаще страдают люди:

• с хроническими болезнями вроде атеросклероза или шейного остеохондроза. Это связано с тем, что, и в том, и в другом случае, происходит воздействие на тонус кровеносных протоков, и это ведет к сужению. Следствием является повышение артериального давления, что отображается в виде сильных головных болей;
• с психическими заболеваниями и расстройствами. Причина в том, что эти люди более впечатлительны и чувствительны, что делает их боле уязвимыми даже перед погодными условиями;
• женщины, находящиеся в положении. Во время беременности у женщины происходит множество изменений, которые касаются всех систем организма. Подготовка к рождению малыша приводит к гормональной перестройке и повышенной сенситивности, что в большинстве случаев ведет к метеочувствительности;
• во время климaкcа. Этот процесс хаpaктерен не только для женщин, но и для мужчин. Несмотря на то, что он происходит у них по-разному, речь идет о гормональных переменах, что также становится причиной для высокой восприимчивости к изменениям в погоде;
• в период подросткового пoлoвoго созревания. Причина сенситивности такая же, как и в предыдущих двух пунктах – изменения в гормональной сфере;
• в послеоперационный период или при наличии хронических, тяжелых заболеваниях. Болезнь забирает много сил, что делает человека уязвимым к любым негативным воздействиям;
• с болезнями сердечнососудистой системы. Проблемы в этой сфере приводят к снижению тонуса кровеносных сосудов, неправильной работе сердца, что чревато усилением симптоматики при метеовоздействии;
• после сильного стресса. Стрессовые ситуации забирают много сил и энергии, что может привести к ослаблению организма и его защитной способности;
• дети до 5 лет. Рост и формирование организма является причиной того, что организм ребенка более слабый и не защищенный, поэтому подвержен негативному влиянию со стороны погоды;
• принимающие гормональные препараты или opaльные кoнтpaцептивы.

Какие болезни способствуют?

Как уже указывалось, наличие заболеваний делает организм человека ослабленным, более восприимчивым к негативным воздействиям со стороны окружающей среды. Любая болезнь снижает защитную функцию организма. Но есть заболевания, которые чаще приводят к метеочувствительности человека. К ним относят недуги сердечнососудистой системы.

К наиболее распространенным заболеваниям, которые способствуют метеочувствительности, относят:

• атеросклероз;
• шейный остеохондроз;
• аневризма;
• сосудистая дистония;
• артериальная гипертензия;
• гипотония;
• варикозное расширение вен и другие.

Кроме сердечнососудистой системы, сопутствующими болезнями являются недуги дыхательной, опopно-двигательной систем. Во время изменения погоды у людей с хроническими болезнями дыхательной системы, болезнь рецидивирует, проявляясь в виде простуды, обострения приступов кашля, одышки. К ним относят бронхит, бронхиальную астму. То же самое относится и к аллергикам, которые страдают во время резких смен погоды.

В отношении опopно-двигательной системы лидирует артрит. Люди, страдающие от него, отмечают, что с метеологическими изменениями возникают боли в суставах, ноги «крутят».

Также страдают люди, которые имеет расстройства ЖКТ. Он проявляется посредством повышенного газообразования, ощущения распирания.

Факторы, провоцирующие метеозависимость

Почему болит голова при смене погоды ответить сложно, но можно ознакомиться с факторами, которые влияют на этот процесс. Метеозависимость возникает не из-за одной причины, этому способствует целый комплекс проблем. Но наиболее распространенной проблемой, которая ведет к ослабленности, является ослабленная иммунная система. Но это ослабление происходит по причине:

• неправильного, несбалансированного питания;
• недостачи свежего воздуха;
• хронической усталости;
• частых стрессов;
• злоупотрeбления алкоголем, табакококурением;
• плохой экологии;
• сниженной активности.

Не менее значимой причиной является гормональная перестройка в организме. Она происходит у женщин в период беременности, у подростков во время пoлoвoго созревания, а также во время климaкcа.

Не менее влияющим фактором является лишний вес, который приводит к заболеваниям сердечнососудистой системы. И, как уже отмечалось, эти заболевания являются основными провоцирующими факторами к возникновению метеозависимости. Лишний вес ведет и к другим болезням, и независимо от того, какой системы они касаются, негативно воздействуют на организм, ослабляя его.

Типы погодных условий, вызывающих головную боль

Атмосферное давление напрямую влияет на здоровье человека. В зависимости от типа погодных условий, страдают те или иные категории людей. В одно время на погоду реагируют гипертоники, на другую те, кто страдает от пониженного давления.

Ветренная погода негативно воздействует на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как усугубляет ишемические болезни органа. Повышенная влажность (от 85%) усугубляет состояние в виде одышки.

Гипоксемический тип – погодное условие, которое хаpaктеризуется резким потеплением или уменьшением содержания кислорода. Это объясняется тем, почему болит голова перед дождем. В этот период больше страдают люди с бронхитом, бронхиальной астмой и другими болезнями, связанными с органами дыхания.

Гипотензивный тип является благоприятным для гипертоников. Возникают эти погодные условия перед осадками.

Спастический тип хаpaктеризуется повышением атмосферного давления, снижением температуры. В этот период могут наблюдаться перебои в работе с сердцем, появляться головная боль.

Тонизирующая разновидность отлично подходит для людей с бронхитом и пониженным давлением. В это время они ощущают прилив сил.

Индефферентный вид не имеет негативного влияния на здоровье как сенситивных, так и здоровых людей.

В период солнечной активности или магнитных бурь возникает риск возникновения инсультов, эпилептических припадков, инфарктов, обострения хронических болезней.

Как понизить уровень метеочувствительности?

Снижение чувствительности к погодным изменениям происходит за счет разных методов. К наиболее распространенным из них относят:

1. Отказ от злоупотрeбления алкоголем, курением сигарет.
2. Соблюдение режима дня, полноценного сна и отдыха.
3. Полноценное сбалансированное питание.
4. Избавление от лишних килограммов.
5. Заниматься спортом, если есть противопоказания, делать лечебную зарядку.
6. Во время обращаться к врачу, если есть проблемы со здоровьем.
7. Поддерживать состояние здоровья во избежание рецидивов, принимать лекарственные препараты, выписанные врачом (если есть хронические заболевания, которые влияют на зависимость).

Чаще всего, сенситивность к погодным изменениям есть у людей, которые страдают от той или иной болезни. Чтобы снизить уровень метеочувствительности, необходимо следить за своим здоровьем и вести здоровый образ жизни. Вредные привычки, употрeбление жирного и мучного в большом количестве провоцирует не только лишний вес, но и снижение защитных функций организма. Для того, чтобы организм мог эффективно бороться с внешними раздражителями, необходимо повышать иммунитет, употрeбляя витамины, занимаясь спортом.

Если речь идет о наличии тяжелых заболеваний, которые мешают вести физически активный образ жизни, стоит поддерживать состояние посредством назначенных медикаментов, чаще бывать на свежем воздухе.

В зависимости от того, что спровоцировало повышенную чувствительность к погоде, терапевтический подход будет разным. Если речь идет о сердечнососудистых болезнях, подход будет одним, если это расстройства кишечного тpaкта, лечение будет другим.

Чтобы во время очередного скачка атмосферного давления не повышалось артериальное, необходимо исключить потрeбление продуктов, которые стимулируют этот процесс. Также стоит сократить питье воды и добавление в пищу соли, так как это приводит к отекам. Необходимо исключить кофе и крепкий чай, пить свежевыжатый сок, полностью отказаться от алкогольных напитков в эти дни, пить мочегонные травяные чаи. Полезным является холодный душ. При необходимости пить таблетки, снижающие давление.

Для снижения симптомов гипотонии можно пить кофе, при необходимости пить препараты, повышающие давление, принимать горячие ванны.

При расстройствах нервной системы в нeблагоприятные дни пить травяные чаи, обладающие седативным эффектом, оградить себя от нагрузок и стрессовых ситуаций.

Читать еще:  Ортопедические изделия (стельки, подпяточники, ночные ортезы) при пяточной шпоре

Чтобы минимизировать негативное воздействие, когда болит голова на погоду, необходимо всегда следить за мopaльным и психическим состоянием, питанием, физической активностью. Это особенно актуально для чувствительных лиц, и страдающих от перечисленных выше заболеваний.

Обращайтесь ко мне по любому интересующему вас вопросу.

Головная боль при смене погоды

Большинство людей ощущают на себе скорую смену погоды. Как только собирается дождь, либо снежная погода сменится солнцем, человек начинает испытывать тупую головную боль, которая способна распространяться по всей голове или же локализоваться в одном определенном участке. Почему люди становятся метеочувствительными, и как бороться с таким видом болей в голове?

Что происходит?

Казалось бы, что может болеть в голове, когда черепная коробка представляет собой сплошную толстую кость? Все дело в том, что головной мозг окутан большим количеством кровеносных сосудов, которые питают его и насыщают кислородом.

Кровь циркулирует с определенным напором, через кровеносные сосуды проходит объем жидкости, который создает внутри головы внутричерепное давление. Снаружи есть атмосферное давление, которое влияет на организм и приводит к внезапному снижению или увеличению давления внутри черепа по причине снижения или повышения тонуса кровеносных сосудов.

Еще одна причина, почему при смене погоды возникает головная боль – повышение влажности воздуха. Из-за избыточной влаги нарушается процесс дыхания кожи через поры. Как следствие – избыточная влага перестает выходить из организма в виде пота.

Человек вдыхает влажный воздух, вода не может найти обратный выход и накапливается в организме, приводя к ухудшению самочувствия. Возникает слабость, апатия, меняется артериальное давление, возникает продолжительная головная боль.

Почему тогда одни люди испытывают на себе смену погодных условий, другие – нет? Связано это, прежде всего, с наличием в организме заболеваний и патологических состояний, которые негативным образом влияют на состояние кровеносных сосудов шейного отдела позвоночника.

Причины возникновения боли в голове при смене атмосферного давления

Чаще всего подвержены влиянию погодных условий люди пожилого возраста. Связано это в первую очередь с физиологическими, возрастными изменениями в организме, когда все органы и системы жизнеобеспечения работают уже не так полноценно. При этом возникают множественные хронические заболевания, которые имеют тенденцию к частому обострению симптоматической картины.

Факторы, провоцирующие появление головных болей, следующие:

1. Недостаток кислорода в головном мозге (гипоксия). Данное состояние может быть вызвано защемлением кровеносных сосудов в головном мозге по причине заболеваний позвоночного столба.
2. Болезни крови, в частности патологическое склеивание между собой кровяных телец (эритроцитов), которые трaнcпортируют к клеткам и тканям гемоглобин, насыщенный кислородом, и питательные элементы.
3. Нарушение тонуса кровеносных сосудов.

Чаще всего причина в метеочувствительности связана с наличием патологий сердечно-сосудистой системы, в особенности при наличии такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония.

Часто метеочувствительность появляется у женщин во время беременности, хотя до этого они могли никогда не сталкиваться с данным состоянием. Связано появление патологии с тотальной перестройкой организма и изменениями гормонального фона.

Сказать, исчезнет ли метеочувствительность после родов, никто не может. Часто у женщин и в последующей жизни остается склонность к головным болям при смене погоды. В зависимости от причин появления боли, отличается хаpaктер симптоматической картины. У кого-то все ограничивается только продолжительной болью, другие чувствуют головокружение, приступы тошноты, редко возникает рвота.

Как избавиться от головной боли?

Чтобы купировать болевой симптом, нужно знать причину появления недуга. Конечно, в качестве скорой помощи помогут препараты обезболивающего спектра действия, но они только временно облегчат состояние, а причина боли останется.

Если повышенная чувствительность к изменению атмосферного давления вызвана остеохондрозом, из-за чего нарушается процесс кровообращения, поможет санитарно-курортный отдых и прием местных aнaльгетиков.

Движение – активные и регулярные физические нагрузки помогут избавиться от многих патологий позвоночного столба, вследствие которых происходит защемление кровеносных сосудов. Регулярный спорт способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, благодаря чему степень восприимчивости к изменению атмосферного давления значительно снижается.

Употрeбление достаточного количества воды – хороший способ снизить интенсивность боли в голове при смене погоды. Выпивать в день необходимо не менее 2 литров простой чистой воды.

Массаж головы – самостоятельный массаж головы при возникновении боли поможет быстро унять приступ. Делать его рекомендуется следующим образом – ногтями легонько покалывать кожу по всей поверхности. Кому-то помогает облегчить состояние массаж висков с добавлением эфирных масел.

Если головные боли связаны с наличием гипотонии, для нормализации артериального давления рекомендовано принимать соответствующие лекарственные средства. Помогут избавить организм от избыточной влаги лекарственные средства с мочегонным спектром действия.

Немаловажную роль в избавлении от метеочувствительности играет правильный режим дня и корректировка рациона питания. Именно с изменения этих факторов и рекомендуется начинать, если диагностика не показала никаких заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В ежедневном рационе необходимо ограничить количество жирной и жареной пищи, употрeбллять меньше соли и пряностей. Основа ежедневного меню – нежирное мясо и рыба, каши, большое количество фруктов и овощей, богатых витаминами и полезными минеральными элементами.

Людям с повышенной чувствительностью рекомендуется отказаться от кофе и крепкого чая, морепродуктов и сыров, исключаются алкогольные и спиртосодержащие напитки.

Поможет снизить частоту приступов ежедневный прием контрастного душа. Попеременное воздействие струй холодной и горячей воды способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и нормализации артериального давления.

В случае, когда приступ боли в голове при смене погоды интенсивный, сопровождается тошнотой и головокружением, необходимо обратиться к врачу-невропатологу.

Если голова болит от погоды: Что делать

В этой статье вы узнаете 7 простых советов, как справиться с головной болью при смене погоды. Будьте здоровы!

Бороться с причинами, по которым у вас болит голова осенью, нет смысла — организм так реагирует на магнитные бури и перепады давления в атмосфере. Но всегда можно найти способы, как помочь себе, если вам нехорошо. В этой статье вы узнаете несколько способов, которые помогут избавиться от головной боли.

Как справиться с головной болью, если меняется погода

• Массаж
• Растяжка
• Теплое — холодное
• Контролируйте употрeбление продуктов с кофеином
• Не ешьте всухомятку
• Внимание — на орехи, бобы и имбирь
• Создавайте микроклимат

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее.

Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы — главную причину боли. К тому же массаж головы — это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями — продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром.

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое — холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль.

Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Контролируйте употрeбление продуктов с кофеином

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина.

Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов — провокаторов головной боли.

5. Не ешьте всухомятку

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.

6. Внимание — на орехи, бобы и имбирь

Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).

Читать еще:  Эффективные методы лечения периартроза плечевого сустава

Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество — капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.

7. Создавайте микроклимат

Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслаблляться. Отсюда и постоянное перенапряжение.

Выделите «разгрузочные» минуты — хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания — это помогает снять стресс). И самое главное — надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли — пустые хлопоты.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Болит голова при смене погоды

Болит голова при смене погоды чаще из-за сбоя в работе сердечно-сосудистой, нервной или вегетативной системы.

Одни люди переживают смену погоды легко, другие – тяжело. В основном с метеозависимостью сталкиваются женщины.

Используй поиск

Почему возникает боль в голове

Среди симптомов, появляющихся у метеозависимых людей:

• Сонливость;
• Головокружение;
• Шум в ушах;
• Раздражительность;
• Одышку;
• Судороги;
• Боли в суставах, мышцах;
• Тошноту, рвоту.

С возрастом метеочувствительность, усиливается, что свидетельствует об ослаблении иммунитета.

Причин, из-за которых может появиться боль, много. К ним относятся:

• Высокое артериальное давление (гипертония) ;
• Гипоксия – недостаток кислорода в головном мозге;
• Беременность;
• Заболевания суставов, позвоночника.;
• Отечность венозных стенок сосудов мозга;
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• Церебрастения;
• Вредные привычки;
• Загрязненная окружающая среда;
• Неправильное питание;
• Недостаток физической активности;
• Сильные стрессы, депрессии;
• Нарушение режима сна (недосыпание), отдыха;
• Подростковый период, при котором иммунитет становится слабее;
• Задержка жидкости внутри организма, возникающая из-за высокой влажности воздуха, который не дает испаряться поту;
• Мигрень.

↑

Что делать и что пить, если появляется боль

Если вас часто беспокоит головная боль при метеоизменениях, нужно немедленно обратиться за помощью к специалисту для выявления причины появления проблемы и назначения правильного лечения.

Вот несколько схем лечения при тех или иных заболеваниях:

1. При повышенном артериальном давлении больному назначают препараты, нормализующие давление: “Эналаприл”, “Физиотенз” и “Каптоприл”. Могут выписать такие лекарства, как “Амитриптилин”, “Флуоксетин”, “Мебикар”, “Афобазол”.
2. Если причина головной боли заключается в отеке головного мозга, то обычно выписывают “Аспирин”, “Ибупрофен”, “Нимесулид” и другие похожие препараты.
3. При хронических болезнях назначают лекарственные средства, соответствующие той или иной патологии.
4. Если дело в неправильном питании, образе жизни, то нужно пересмотреть питание и начать заниматься спортом.
5. Во время беременности можно принимать витаминный комплекс (но только после консультации с врачом!).

Чтобы уменьшить боль, нужно:

1. Как можно чаще бывать на свежем воздухе, чтобы снизить влияние перемены погоды на организм.
2. Регулярно принимать контрастный душ – это поможет организму стать более устойчивым к резким перепадам температуры.
3. При резком изменении погоды отказаться от употрeбления жареного, острого, сладкого и соленого. Придется на время отказаться от черного чая, кофе, алкогольных напитков.
4. Самостоятельно делать массаж головы для стимулирования кровообращения и общего расслабления организма. Делать его просто: для этого нужно аккуратно ногтями покалывать кожу по всей поверхности головы.
5. Поменьше волноваться, избегать стрессов.
6. Принимать растительные препараты, успокаивающие нервную систему. Отлично подойдут и народные средства: мятный отвар, отвар из душицы, мелиссы.

Можно купить домашнюю метеостанцию, оснащенную множеством датчиков для собирания данных о погоде.

К какому врачу обращаться

Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Хаpaктер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.

Боли при нагрузках часто имеют функциональный хаpaктер. Они могут возникать по многим причинам:

• Перепады температуры и атмосферного давления;
• Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
• Жара и духота в помещении;
• Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
• Обильная еда перед тренировками;
• Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.

Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.

Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.

При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.

Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).

Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.

Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.

Безопасные лекарства и таблетки

Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.

Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли

Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.

• Ибупрофен-400 мг в сутки;
• Кетопрофен-100 мг/с;
• Напроксен-500 мг/с;
• Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
• Целекоксиб-200 мг/с.

Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тpaкта, вплоть до развития лекарственного гастрита.

Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.

Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.

При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.

Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.

Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.

При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.

• Мидокалм-150-450 мг в сутки;
• Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
• Баклофен-15 мг/с.

В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.

Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.

Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаpaкс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.

При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.

Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.

Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.

Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.

Лечение хронического течения заболевания

Иногда цефалгия приобретает хронический хаpaктер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.

Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.

В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.

Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.