Как выбрать тренажер для пресса: Топ 12 лучших тренажеров 2017

Плоский живот, упругие ягoдицы, сколько смысла в двух словах… Но для достижения отличного результата и пресса с плотными кубиками нужно поработать, и здесь вам не обойтись без современного тренажера.

Существует огромное количество тренажеров, но некоторые из них профессиональные и просто не подходят для работы над прессом в домашних условиях.

Какой тренажер для пресса живота выбрать – сложный вопрос, поэтому мы составили рейтинг 12 лучших тренажеров, по мнению диетологов и спортсменов.

Создавайте идеальную фигуру вместе с нами!

Ролик для пресса для домашних занятий

Если вы ищите эффективный тренажер для мышц пресса по доступной цене, то ролик от Artist станет вашим верным напарником в тренировках. Тренажер-ролик не только проpaбатывает все группы мышц пресса, но и помогает создать мышечный корсет в проблемных зонах:

Руки и спина.
Подтягивает мышцы гpyди.
Повседневные упражнения с роликом помогут улучшить кровообращение, препятствуют отложению солей и расслабляют, поэтому о боли в спине вы можете забыть навсегда.

С роликом можно заниматься всего 15-20 минут в день, уделяя тренировке утреннее или вечернее время. Он достаточно легкий, удобный в использовании, поэтому проблем во время занятий не возникнет!

Тренажер Bradex «Супер пресс»

Тренажеры от этого бренда могли бы стать достойным украшением спортзала, но вы можете приобрести их и для домашних тренировок. Bradex «Супер пресс» отличается компактными размерами, поэтому легко помещается в дальнем уголке квартиры, чтобы использоваться по назначению.

Тренажер от Bradex помогает натренировать такие группы мышц:

Средний, нижний и верхний пресс.
Косые мышцы живота, ягодичные и спинные мышцы.

Специальные ролики во время занятия мягко массируют спину, поясничный отдел, улучшая кровообращение. Этот процесс необходим для набора мышечной массы, похудения и расслабления уставшей спины.

Наработка мышечной массы и снижение веса при работе с тренажером для мышц живота от Bradex происходит за счет силы сопротивления: наклоны назад и вперед заставляют мышцы напрягаться, что положительно сказывается на фигуре.

Работая с Bradex, вы можете выбирать 3 уровня нагрузки, которые соответствуют подготовке новичка, профессионала или любителя. «Супер пресс» обеспечивает заметный результат через 2 недели тренировок.

Тренажер AB Rocket

AB Rocket – еще одно отличное устройство для силовых упражнений на пресс и комплексных упражнений для проработки мышц спины, ягoдиц. К основным достоинствам AB Rocket стоит отнести:

Амортизирующие свойства, что позволяет использовать AB Rocket новичкам без специальной подготовки или пожилым людям.
Модель оснащена поворачивающимся сиденьем, которое облегчает скручивания (главное упражнение для накачивания пресса) и позволяет не расходовать силы на постоянные поднимания.
Вы можете заниматься дома, но AB Rocket часто используют для комплектации спортивных залов.

AB Rocket помогает быстро накачать пресс, укрепляет мышцы спины, повышает результативность наклонов и за короткий срок обеспечивает значительно снижение массы тела.

Скамья для пресса ATEMI ASB 500

Современная скамья для пресса от ATEMI (модель ASB 500) – это проверенный годами тренажер, ставший классикой для профессиональных спортсменов. По сравнению со спортивными ковриками пресс-скамья позволяет добиться отличных результатов в кратчайшие сроки, обладая рядом преимуществ:

При работе на скамье в тренировку вовлекаются все группы мышц пресса, ягoдиц, спины и даже ног.
Если во время тренировки вы задействуете гантели, то успешно приведете в форму плечевой пояс и грудные мышцы.
Малая утомляемость, ведь достаточно 10-15 минут занятий 3-4 раза в неделю.
Модель оснащена удобными валиками и мягкими грифами, стойкой конструкцией и возможностью регулировки высоты.

Если вы приобретаете ATEMI ASB 500 не только для проработки мышц, но и для похудения, то рекомендуем обзавестись набором прогревающей спортивной одежды Hot Shapers (майка + бриджи), который ускорит сжигание жира в 1,5 раза.

Тренажер GymBit Wonder Core Smart

Инновационный тренажер Вандер Кор стал настоящим открытием в мире спорта, позволяющим проводить комплексные тренировки, не выходя из дома. К главным особенностям Вандер Кор профессиональные тренеры относят:

Возможность проводить силовые и кардиотренировки.
Модель GymBit заменяет 6 тренажеров, давая возможность проpaбатывать пресс, бедра, ягoдицы, ноги, мышцы спины.
Эргономичная и компактная конструкция тренажера занимает минимум места.
Уровень сопротивления регулируется, поэтому вы можете выбирать приемлемые для себя нагрузки, а потом увеличивать их.
С помощью этой модели можно быстро сбросить лишний вес, просто уменьшая сопротивление и увеличивая количество подходов. Если ваша цель – мышцы, то повышайте сопротивление и выполняйте меньшее количество подходов. Все, вы справитесь с фитнесом, кардиотренировками, силовыми нагрузкам и пилатесом без помощи профессионального тренера!

Тренажер GymBit Wonder Core Smart могут использовать женщины и мужчины для выполнения упражнений на пресс, тренировки бицепсов и трицепсов, классических упражнений «мостик» и «велосипед», жима ногами, отжиманий.

Тренажер Rockin Abs

Профессиональный тренажер для пресса Rockin Abs – еще одно современное устройство, тренироваться на котором сможет даже неподготовленный человек. Rockin Abs подойдет для людей, которым лень заниматься долго, а утомительные тренировки просто вызывают у них уныние. Если у вас все происходит так, то знакомьтесь – преимущества Rockin Abs:

Нескольких минут занятий в сутки достаточно для эффективной тренировки мышц брюшного пресса. Выполняйте тренировку прямо перед экраном телевизора, уделите ей всего 5 минут с утра, чтобы уже через 1,5-2 недели увидеть, как живот начинает подтягиваться.
Вам не нужно прилагать усилия, ведь технология точечной изоляции позволяет делать сложнейшие упражнения путем раскачивания.
Вы сможете заниматься пилатесом, но для этого стоит изменить положение вашего спортивного устройства. Для достижения классного результата рекомендуется пpaктиковать и сложные упражнения, например скручивания, поднимание ног.

Работая над прессом на Rockin Abs, вы задействуете только нужные группы мышц, в то время как спина и шея имеют приятную поддержку. Поэтому тренажером могут пользоваться люди любого возраста и комплекции.

Колесо тренажер для пресса Artist ES-0808

И снова вернемся к роликам для пресса, рассматривая модель Artist ES-0808. Простота упражнений и отсутствие необходимой подготовки – это 2 главных критерия, которыми руководствуются люди при выборе Artist. Но сюда стоит добавить и то, что ролики позволяют проpaбатывать большое количество мышц:

Группу мышц пресса, в результате чего живот постепенно подтягивается.
Проpaбатываются плечи, грудные мышцы и мышцы спины.
Вы имеете возможность сбросить вес на спине и руках – это те зоны, которые «не пронимает» большее количество домашних тренировок.
С роликом может работать человек любого телосложения без физической подготовки.

В первое время, пока мышцы не подтянутся, а вес не придет в норму занятия с роликом рекомендуется проводить если не ежедневно, то через день по 15 минут. После снижения веса используйте ролик 2 раза в неделю, чтобы поддерживать тело в тонусе.

Тренажер для пресса Start Up AB Roller IR97731

Тренажер Start Up AB Roller IR97731 чем-то похож на ролик, но он изготовлен из полипропилена, выдерживая вес до 100 килограмм. Тренажер Start Up AB Roller тоже предназначен для проработки мышц пресса, но помимо этого он хорошо подтягивает мышцы спины, рук. При разном хаpaктере тренировок справляется с укреплением бедер и икр, а также способствует снижению веса.

Главным достоинством этой модели можно считать ее компактность. Ведь это устройство для спорта складное и его можно взять с собой на отдых или в комaндировку, чтобы ни на день не отрываться от физических нагрузок.

При работе с роликовым тренажером не забывайте о норме воды (2 л в сутки) и белковом меню. Если пресс и другие группы мышц нужно подтянуть или создать в кратчайшие сроки, то обогатите свой рацион белковой пищей. Она по праву считается кирпичиками, из которых выстраивается наша мышечная масса.

Силовой тренажер OTO Cruncher CH-1080

Тренажер для силовых нагрузок OTO Cruncher предназначен для качания пресса, но он также поможет быстро и без 3-х часовых тренировок в зале сбросить лишний вес! К основным достоинствам этой модели стоит отнести:

Многофункциональность и возможность задействовать при тренировке многие группы мышц (пресс, руки, ягoдицы, спина, ноги).
Ликвидация лишнего веса, возможность полноценной тренировки для неподготовленного человека.
Легко складывается, может храниться в небольшой квартире.

Для сжигания веса занимайтесь по 10-15 минут в день. А для поддержания полученного результата достаточно всего 5 минут силовых упражнений.

Доска для пресса PLASTEP PRO

Доски для пресса от PLASTEP PRO – это спортивная классика, позволяющая выполнять разного хаpaктера упражнения для проработки всех групп пресса. Пресс-скамья имеет ряд преимуществ, которые высоко ценят профессиональные спортсмены:

Спинка имеет разные углы наклона, что позволяет эффективно проpaбатывать все группы мышц и выбирать интенсивность нагрузок.
Доска очень компактная, а вам не придется качать пресс на полу, что негативно влияет на поясничный и шейный отдел.
Нагрузка равномерно распределяется межу косыми, прямыми и межреберными мышцами.

Изогнутая скамья для пресса от Sport Elite модель R0910

Изогнутая пресс-скамья – это инструмент не только для мышц пресса, но и для борьбы с болями в спине, работы с поясничным отделом и ногами. Скамья имеет эргономичную изогнутую форму, угол наклона которой регулируется и адаптируется под ваши физические способности. Скамья отличается также мягкой обивкой, которая во время занятий будет бережно защищать вашу спину от повреждения и натирания, как бывает при качании пресса на полу. Стоит отметить, что скамья может использоваться в доме, где есть маленькие дети, ведь ее изогнутая форма не представляет опасности.

Скамья Sport Elite поможет сбросить лишний вес, она занимает мало места, поэтому вы сможете заниматься прямо у себя дома, не тратя время и деньги на спортзал.

Тренажер для пресса Sport Elite SE9105

Со Sport Elite вы сможете работать над созданием идеального пресса дома, тратя на тренировку от силы 20-25 минут в день. Эта модель позволит проработать все группы мышц живота (косые, прямые и межреберные), поэтому очертания заветных кубиков появятся уже после первого месяца занятий.

Подвижное основание для ног и простота устройства тренажера обеспечивают отличный результат при формировании мышечного корсета и снижении веса. А количество движений будет отслеживать компьютер, который встроен в Sport Elite, поэтому ваши мысли будут заняты только спортом.

Модель Sport Elite может использовать для тренировки человек любого возраста. Даже если у вас ранее не было спортивного опыта, то Sport Elite приведет мышцы в тонус, а вы не будете испытывать дискомфорт и чрезмерную усталость!

Читать еще: Лечебные травы от остеохондроза шейного отдела

5 лучших тренажеров для дома

Специальные режимы питания, экзотические и жесткие диеты, советы экспертов-диетологов скорее всего помогут вам похудеть. Однако, без занятий спортом привести тело в хорошую форму невозможно. И если по каким-либо причинам посещать фитнес-клуб вы не можете, остается лишь один выход — тренироваться дома. Какие из домашних тренажеров наиболее эффективно помогают сжигать вес?

Все специалисты в области фитнеса в качестве оптимальных домашних устройств для похудения рекомендуют так называемые кардиотренажеры. В принцип их работы заложена тренировка сердечно-сосудистой и дыхательных систем человека. Эти тренажеры сжигают излишки жира и повышают выносливость организма. А самое главное, современные кардиотренажеры достаточно компактны и просты в использовании — идеальный вариант для домашних, самостоятельных тренировок. Хотя приступать к ним рекомендуется только после консультации со специалистом.

Ирина Валентиновна Круглова

Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»

Консультации со специалистом необходимы. У человека могут быть скрытые заболевания, о которых он не знает. Он может сесть на только что приобретенный тренажер, начнет давать себе нагрузку, а окажется что ему это делать нельзя. Поэтому первое условие домашних тренировок — консультация со специалистом, (достаточно будет беседы с участковым терапевтом) который должен подтвердить человеку, если у него ограничения на использование данного тренажера или нет. Второе условие касается объема тех нагрузок, который человек способен себе давать. Есть специальные системы тестирования, определяющие функционал человека. Если он низкий, то стартовать он должен с низких параметров физической нагрузки.

Кроме медицинских показаний в приобретении таких тренажеров можно найти и психологический плюс. Имея тренажер (зачастую недешевый) всегда «под боком» худеющим будет трудно объяснить себе — почему он не используется? Еще один очевидный плюс домашних тренировок в том, что они легко могут стать регулярными, а именно регулярность упражнений позволит в самой ближайшей перспективе убрать лишний жир с проблемных зон и «подтянуть» тело.

Разумеется, ни один домашний тренажер не заменит вам поход в фитнесс-центр. Тренировки там, на различных спортивных снарядах будут намного эффективнее чем дома, на единственном устройстве. Так или иначе, при выборе прибора для занятий на дому, кроме рекомендаций врача, стоит учитывать еще два самых главных фактора:

— Важно, чтобы тренажер заставлял работать как можно больше групп ваших мышц, давая телу нагрузку различного вида. Это увеличит расход калорий.

— Важно, чтобы тренировки на устройстве провоцировали наиболее легкую и быструю подачу кислорода в организм . Это позволит эффективнее сжирать жир.

Под эти два главных правила подходят 5 современных популярных кардиотренажеров:

5. Степпер

Этот компактный тренажер имитирует подъем человека по лестнице. При том, что это устройство создает для тела достаточно интенсивные нагрузки, назвать его высокоэффективным нельзя. При его использовании тренируется небольшой процент мышц и пользователь не очень активно «работает» легкими. А еще этот тренажер потенциально является наиболее травмоопасным из всех тех, что представлены в нашем списке. При покупке этого устройства необходимо уделять особое внимание его устойчивости. Людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями такой тренажер рекомендовать нельзя. С другой стороны, степперы обычно обладают компактными размерами и, при желании, их можно использовать даже в офисе.

4. Велотренажер

Велотренажер является достаточно удобным и эффективным средством похудения. Однако, именно его удобство, в конечно счете, влияет на эффективность тренировок. Сидячее положение ограничивает количество мышц, занятых нагрузкой. Впрочем, нагрузка все-равно распределяется более плавно и равномерно, чем, например, на тренажерах «ходьбы», а это означает что травмоопасность у этих устройств ниже. В процессе выполнения упражнений на велотренажере в основном работают мышцы нижних конечностей, поэтому избавится от излишков жира в области ягoдиц или бедер и целлюлита эти тренировки позволят быстрее. При выборе велотренажера следует обратить внимание на модели с автоматическими регулировками сопротивления. Встроенный компьютер сможет вести мониторинг степени нагрузки занимающегося, и корректировать программы в зависимости от активности владельца.

3. Беговая дорожка

Один из самых популярных тренажеров в мире находится в середине нашего рейтинга. Признательность у пользователей беговая дорожка вызвала оптимальным сочетанием удобства (она имитирует самый естественный для всех людей процесс — ходьбы и бега) и эффективности. Интенсивность тренировочного процесса на этом тренажере зависит от угла наклона дорожки и ее скорости. Современные модели могут контролировать количество сжигаемых калорий и выдавать рекомендации по выбору интенсивности нагрузки, чтобы достичь желаемых результатов. Тренировки лучше всего начинать с простой ходьбы, имитирующей повседневную прогулку, но эффективнее всего похудению способствуют пробежки. За один час энергичной тренировки можно потерять до 700 калорий. Во время занятий интенсивно работают мышцы, а дыхание становится максимально глубоким, что положительно влияет на функционирование легких и сердечно-сосудистой системы. Для увеличения нагрузки некоторые пользователи надевают на руки и ноги утяжелители. Как и в случае со степпером этот тип тренажеров нельзя рекомендовать людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями.

2. Гребной тренажер

Гребной тренажер является одним из самых нелюбимых пользователями устройств. Тренироваться на нем очень тяжело. Но из-за трудоемкости и сложности упражнений он, возможно, является самым эффективным тренажером для похудения. «Грeбля» обеспечивает работой большую группу мышц одновременно в верхней и нижней части тела, что приближает результат — сброс веса. Несмотря на сложное устройство тренажера он не травмоопасен, а короткая (в виду интенсивности нагрузки) протяженность тренировки на нем позволяет компенсировать длительные тренировки на других тренажерах. Из недостатков этого тренажера можно назвать то, что он дает мощную нагрузку на плечевой пояс, а широкие плечи «подходят» далеко не для каждого типа женской фигуры. Так или иначе, именно гребной тренажер позволят сбросить вес максимально быстро.

1. Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер или, как его еще называют – орбитрек, вобрал в себя все лучше, что есть в вышеперечисленных тренажерах и в своей конструкции, постарался избежать недостатков каждого. Тренировки на нем напоминают одновременно езду на велотренажере, ходьбу на лыжах и спуски-подъемы на степпере. Большинство экспертов именно эллиптический тренажер признают самым эффективным по сбрасыванию лишнего веса. Он тонизирует большие группы мышц, тренирует кардиосистему, и легок в управлении и тренировках. Во время занятий на эллипсоиде возможность травмировать позвоночник и колени минимальна, поскольку все движения совершаются по плавной эллиптической траектории. Тренажер снабжен ручными рычагами, которые позволяют задействовать мышцы рук и плечевого пояса и равномерно развить их. Этот вариант станет идеальным для тех пользователей, у которых серьезные проблемы с лишним весом и с суставами.

Ирина Валентиновна Круглова

Стоит помнить, что эффект похудения зависит не только от тренажеров, но и от других сопутствующих факторов. Главный из которых заключается в том, что расход энергии должен превалировать над энергопотрeблением. То есть, если человек не поменяет образ жизни и не будет ограничивать себя в потрeблении пищи, при этом продолжит интенсивно тренироваться — эффекта либо не будет вообще, либо он будет незначительный. Хотя, если соблюдать соотношение энергопотрeбления и энергорасходов процесс похудения с тренажером пойдет существенно быстрее.

Как в случае с любым спортом, занятия на тренажере должны быть организованы правильно и методично. Вне зависимости от типа, цены и многофункциональности тренажеров, именно от вашего подхода и грамотности в тренировках зависит то, сколько килограммов вам удастся сбросить в домашних условиях.

— Регулярность. Самое важное условие похудения на тренажерах. Тренировки должны происходить не реже 3-4 раз в неделю и продолжаться не менее 30 минут.

— Умеренность. Нельзя давать своему телу высокую нагрузку «сразу». Интенсивность упражнений должна увеличиваться постепенно.

— Разминка. Всегда разминайтесь перед тренировкой на тренажере. Так ваши мышцы разогреются и подготовятся к нагрузке. Без разминки возрастает риск получить травму, а сама тренировка становится не такой эффективной.

— Дыхание. Необходимо пристально следить за частотой и регулярностью дыхания. Во время тренировок рекомендуется делать вдох во время напряжения мышц, а выдох – тогда, когда они расслаблены.

— Вода. Во время занятий больше пейте — вода выведет из организма токсины, а вы избежите обезвоживания.

— Еда. Соблюдайте режим питания — полноценный прием пищи должен состоятся за 2 часа до начала тренировки, после ее окончания есть можно будет только через час.

Соблюдая эти рекомендации вы обеспечите своим занятиям максимальную успешность и безопасность. Стоит отметить, что правильно подобранный тренажер, регулярные, методичные тренировки дадут ощутимый результат уже за один месяц занятий.

Тренажер для пресса: как выбрать эффективный? Инструкция для тех, кто хочет купить в домашние условия

Находиться в замечательной форме, иметь идеальную фигуру и поддерживать здоровье на достойном уровне помогают тренажеры, предназначенные для укрепления пресса живота.

Красивый и подтянутый живот — признак хорошего состояния человека как внутреннего, так и внешнего.

Пресс — это не очень большая мышечная группа, но безусловно — важная.

Современные тренажеры

Современное положение на рынке спортивных товаров дает возможность наблюдать необыкновенное разнообразие тренажеров. Основные различия заключаются в степени сложности, уровне технического оснащения, порядке стоимости.

К примеру тренажеры для пресса от интернет магазина US MEDICA — получили огромное колличество отзывов, поэтому им мы смело можем доверять.

На официальном сайте можно выбрать: тренажеры для пресса, валики для пресса, мячи для пресса, ленты для пресса, кольца для пилатеса, скоростные скакалки и многое другое.

Тренажеры делятся на те, что используются в домашних условиях, и те, что подходят для фитес-залов; на механические и электрические.

Тренажеры для мышц пресса

Тренажеры, предназначенные для совершенствования брюшных мышц, являются весьма распространенными и пользуются немалым спросом у спортсменов и приверженцев здорового образа жизни.

Данный тип оборудования хорош для применения в спортивных залах, а также дома на небольших прострaнcтвах.

Эффективность занятий зависит от настойчивости в достижении самостоятельно намеченных целей и выполнении существующих задач, а также от желания стремиться к новым рубежам постоянного преодоления.

Классификация тренажеров для мышц пресса

Среди многообразия спортивного оборудования довольно эффективными являются силовые тренажеры, созданные для тренировки мышц пресса.

Скамья с отрицательным уклоном

Например: скамьи, имеющие отрицательный угол. Это — простой и доступный тренажер, с помощью которого можно задействовать пpaктически все группы мышц живота.

Читать еще: Как расшифровывается НПВС в медицине

Верхний пресс качается путем поднятия и опускания корпуса.

Что касается пресса нижнего, то данная группа мышц приходит в движение наиболее активно с поднятием и опусканием ног.

А косые мышцы брюшной полости сокращаются и результативно тренируются при всевозможных скручиваниях туловища в силовом тренажере.

Упражнения для пресса в тренажере выполняются с отягощением либо без такового в зависимости от степени подготовки спортсмена.

Разные конструкции силового оборудования позволяют по-разному создавать нагрузки на пресс.

Наиболее надежные виды дают возможность хорошей фиксации ног, сохранения удобного положения тела, регулировки нагрузок.

Подставка, предназначенная для закрепления ног, надежно обеспечивает комфортность положения туловища во время выполнения упражнений.

Еще один вид оборудования, связанного с тренировкой пресса: тренажер, называемый в народе бабочкой.

Эффективность в данном случае тоже весьма высока. Сведение и разведение рук с оптимально подобранными количествами подходов и повторений задействуют нужные мышцы и активизируют необходимые скрытые резервы организма.

Хорошие результаты достигаются, разумеется, лишь при регулярных занятиях.

Миостимулятор бабочка

Продолжая классификацию, можно заметить, что достижения в области новых технологий сделали доступным тренажер электрический, разработанный для укрепления брюшных мышц.

Представляя собой мышечный стимулятор в виде пояса, тренажер осуществляет подачу импульсов, во время чего сокращаются соответствующие мышцы живота. Это — своеобразное массажное оборудование.

Оборудование позволят подтянуть живот, укрепить здоровье, вернуть нужную группу мышц в тонус.

Применение электрического тренажера дает возможность создать идеальный пресс. При этом приходит в норму работа сосудов, устраняются нарушения кровообращения и мышечные спазмы.

Оборудование имеет несколько режимов мощности. Использование возможно в домашних условиях и в зале.

Повторение упражнений

Различные упражнения для пресса с использованием тренажера делаются с различным количеством подходов и нужным числом повторений.

Для новичков целесообразно освоить сначала одно упражнение, после чего постепенно увеличивать нагрузку, наращивая число выполнений.

В среднем 2-3 подхода с 10-15 повторениями упражнения достаточны для достижения хорошего результата.

Занятия дома и в зале

Предпочитая занятия спортом дома, сторонники здорового образа жизни приобретают ряд безусловных преимуществ.

Хороший домашний тренажер, разработанный для тренировки пресса, создает оптимальные условия для упражнений в спокойной обстановке без привлечения лишних человеческих ресурсов.

Детальное изучение инструкции позволяет по максимуму использовать возможности оборудования и достигнуть необходимого эффекта от занятий.

Выбирая походы в фитнес-центры и применяя тренажеры, созданные с целью укрепления пресса в зале, человек получает дополнительные возможности, которые связаны с необходимыми консультациями специалистов, полезными советами инструкторов и другими весьма ценными факторами.

Общение с нужными людьми имеет немаловажное значение, и желание заниматься, а также настроение во многом зависит от коммуникабельности спортсмена.

Высококвалифицированный инструктор способен оказать ценную помощь в составлении плана тренировок и выборе упражнений.

Индивидуальный подход в данном случае очень важен. Именно этим отличаются посещения фитнес-центров и спортивных залов.

Регулярность тренировок

Вне зависимости от способов занятий соблюдение определенной регулярности, а также поддерживание режимов питания приводят к отличным результатам и выполнению поставленных перед собой задач: добиться оптимального состояния пресса, сделать фигуру идеальной.

Иногда приходится себя заставлять подойти к спортивному оборудованию, чтобы сделать несколько простых упражнений. С этим нужно бороться.

Умение преодолеть нежелание развиваться в правильном направлении является неотъемлемой частью здорового образа жизни.

Правильные питание и сон играют также важную роль в процессе поддержания хорошей формы. Восемь часов здорового сна трудно чем-либо заменить. Даже невозможно.

А классическое трехразовое питание — основа нормального существования человека. Замечательно, если прием пищи происходит в строго отведенные часы согласно правилам элементарной гигиены.

При активных занятиях спортом требуется подбор специальных продуктов для поддержания более высокой работоспособности организма.

Очень полезно обратиться к диетологу. Консультации нужных специалистов никогда не бывают лишними.

Вопросы о том, как накачать хороший пресс с применением тренажеров, вызывают немало обсуждений и дискуссий. Это вполне естественно.

В процессе обсуждения часто находятся приемлемые пути следования и доступные направления предстоящего развития.

Разные отзывы о тренажерах, предназначенных для тренировки пресса, дают возможность сравнить имеющиеся виды оборудования и сделать правильные выводы.

Существуют некоторые минусы выбора электрического оснащения, однако время не стоит на месте, и дальнейшие усовершенствования в области высоких технологий ведут к возможности совмещать простоту использования с наилучшим конечным результатом.

Заключение

Подводя итог, можно лишний раз обратить внимание на настойчивость обращения к ведению правильного образа жизни с соблюдением определенных канонов и заведенных порядков вещей.

Не имея такой настойчивости, трудно оставаться в хорошей форме и поддерживать собственную трудоспособность и желание продолжать развиваться в нужном направлении.

Лучшие тренажеры для пресса и других групп мышц

В отличие от предыдущих моделей оснащена массажными роликами для спины.

Для удобства и безопасности использования предусмотрен мягкий подголовник и поддержка для ног.

Достаточно громоздкая скамья для малогабаритной квартиры.

Изготовленная из металла и кожзаменителя, эта скамейка-тренажер под воздействием вашего веса позволит прилагать минимум усилий, чтобы добиться высокого результата. Удобный и безопасный тренажер подходит как для новичков, так и профессионалов. Чтобы живот стал плоским и привлекательным, не обязательно ходить в зал.

Поддержка для ног

159 x 67,5 x 114 см

10 уровней силы импульса позволят максимально подстроиться под пользователя.

Занимает мало места при хранении.

Быстро садятся батарейки.

Если у вас абсолютно нет времени на посещение спортивного зала, вы находитесь в послеродовом периоде или же по состоянию здоровья не можете заниматься спортом, вам поможет миостимулятор Bradex. Всего 20 минут в день — и ваш живот стройный и подтянутый. Занимайтесь своими делами, пока электротренажер для пресса работает.

Отстегивающийся блок управления

Металл, силикон, гель

18 x 16 x 1,3 см

Двойное колесо намного удобнее использовать.

Мягкие рукоятки с неопреновым покрытием обеспечивают комфорт и не скользят.

Со временем мягкий уплотнитель на рукоятках рвется.

Гимнастический роликовый тренажер для пресса известен многим из нас еще с детства. Кажущийся на первый взгляд простым, механизм позволит развивать несколько групп мышц: пресс, руки и ноги. Делая упражнения через день, вы заметите результат уже через месяц, кубики пресса и плоский живот гарантированы.

Пресс, ноги, руки, спина

Мягкие, нескользящие рукоятки

Пластик, металл, неопрен

35 x 15 x 15 см

Благодаря эспандерам вы сможете выполнять упражнения для прокачки бицепса и делать сгибание и разгибание ног.

Наличие четырех роликов с мягкой обивкой обеспечивает безопасное и комфортное использование.

Кожзаменитель на скамье не слишком высокого качества.

Тренажер-скамья Sport Elit, благодаря своим компактным размерам в сложенном виде и небольшому весу, не займет много места у вас дома. За счет своей универсальности она позволит создать дома мини тренажерный зал, где вы сможете качаться за счет своего веса или применять другие гимнастические снаряды, например гантели.

Пресс, ноги, руки, спина

Поддержка для ног и рук

Металл, кожзаменитель, полипропилен

87 x 48 x 58 см

Не слишком твердый и не слишком мягкий, чтобы каждому пользователю было максимально удобно

Компактные размеры позволяют брать с собой на тренировки или в поездки.

Отсутствует инструкция с основными упражнениями.

Роликовый тренажер для пресса и массажа позволит вам существенно экономить деньги на походах к массажисту и делать самомассаж, не выходя из дома. Приспособление направлено на восстановление и расслабление мышц после изнурительных тренировок, обеспечение лучшего притока крови, кислорода и питательных веществ. После таких занятий вы почувствуете себя заново родившимися.

Пресс, ноги, спина

«Матричная» поверхность для массажа

33 x 13 x 13 см

Sport Elit AB King

ЭФФЕКТИВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ПРИ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ

Скамья Sport Elit AB King — это очень популярный тренажер для пресса, многим известный из рекламы телемагазинов. Насколько он эффективен, постараемся разобраться. В первую очередь отметим, что нагрузка во время тренировок осуществляется под вашим собственным весом и тренажер лишь способствует правильному его распределению. Конструкция обеспечивает расслабление одних мышц и напряжение других. Например, наличие в этом обновленном тренажере массажных роликов способствует расслаблению мышц спины при том, что нагрузка на пресс остается максимально высокой. Это позволяет делать больше подходов без усталости и, соответственно, добиваться результата гораздо быстрее. Также ролики обеспечивают неплохой массаж спины.

Скамья легко может подстроиться под рост и вес каждого пользователя, так как имеет регулируемый угол наклона до 200°, позволяющий менять нагрузку на четырех уровнях. Но не советуем перегружать тренажер, максимальный вес пользователя должен быть не более 120 кг. Для удобства и безопасности использования аппарат оснащен мягким подголовником и поддержкой для ног.

Тренажер для качания пресса Ab King задействует и укрепляет мышцы верхнего, среднего и нижнего пресса, развивает косые мышцы живота даже при небольшой продолжительности тренировок. Вы всегда будете в тонусе, а мышцы живота станут плоскими и привлекательными.

Bradex Идеальные кубики пресса

КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ НА ПОСЕЩЕНИЕ СПОРТИВНОГО ЗАЛА

Для тех, у кого пpaктически нет времени на посещение спортивного зала, миостимулятор Bradex — грубо говоря, электротренажер для пресса — станет незаменимым помощником. Он позволяет точечно воздействовать на мышцы живота, сокращая их так же, как и во время физических нагрузок. Только электрический импульс при этом поступает гораздо глубже. Особенностью является то, что во время таких процедур вы не ограничены в своих действиях: параллельно вы можете делать другие физические упражнения или же заниматься своими домашними делами. Часто такой тренажер для качания пресса приобретают женщины в послеродовой период, чтобы подтянуть живот и избавиться от растяжек.

Способ применения такого тренажера очень прост. Миостимулятор состоит из силиконовой накладки-бабочки, которую вы крепите на проблемную зону, нижнюю или верхнюю часть живота, косые мышцы и даже руки. Специальный гелиевый слой легко прилипает к коже, предварительно вы можете ее обезжирить для лучшего эффекта. На накладке расположен отстегивающийся блок управления с батарейкой. На нем есть кнопки «вкл/выкл» и «выбор режима». Предусмотрено 10 уровней силы импульсов, чтобы максимально подстроиться под пользователя. Всего 15-20 минут миостимуляции в день — и у вас подтянутый, упругий живот и кубики пресса.

Применение кратковременных электрических импульсов уже давно используется не только в спортивных целях, а и в медицине и косметологии, так как во время таких сеансов кожа хорошо стимулируется и становится более подтянутой. Подходит устройство для мужчин и женщин.

Читать еще: Эффективные методы лечения сколиоза

Starfit RL-102 PRO

ПРОВЕРЕННЫЙ ВРЕМЕНЕМ СНАРЯД ДЛЯ ПРЕССА

Гимнастический роликовый тренажер для пресса известен многим с детства, его вы могли видеть в школах, садиках, спортивных секциях, залах ЛФК. Это нехитрое устройство состоит всего из двух компонентов — рукоятки и колеса, надетого на нее. Но несмотря на примитивность, с его помощью можно проpaбатывать большинство мышц.

Различных схем упражнений с данным снарядом достаточно много. Их можно условно разделить на упражнения для новичков и для опытных пользователей. Начинать лучше с более простых и не таких утомительных занятий, чтобы не получить растяжение. Стоя на коленях, возьмитесь за рукоятки и медленно катите ролик вперед пока тело не будет параллельно полу, старайтесь не ложиться. Затем также медленно возвращайтесь. Со временем упражнения можно усложнять, менять направление движение — катить ролик по диагонали в стороны, стоять не на коленях, а на ступнях и делать больше походов. Если вам кажется, что этот тренажер для пресса слишком прост и не даст нужного результата, вы очень ошибаетесь. Занимаясь через день, вы увидите результат спустя 2-3 месяца, а при правильном питании — еще раньше. Роликовый тренажер проверен годами и хорошо себя зарекомендовал.

Для удобства использования снаряд имеет большие рукоятки с мягким нескользящим покрытием из неопрена и двойное колесо, что позволит ему не так шататься во время упражнений.

Sport Elit SE-610

КОМПАКТНАЯ СКАМЬЯ-ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ВСЕХ ГРУПП МЫШЦ

Тем, кто занимается спортом дома из-за отсутствия времени на посещение спортзала, скамья для пресса Sport Elit однозначно пригодится. Это универсальный снаряд, который позволит укрепить и развить большинство групп мышц. Конечно же, в первую очередь тренажер направлен на качание пресса, но при правильном подходе — это целый комплекс для ног и верхней части тела.

Конструкция тренажера изготовлена из стали и оснащена мягкой подушкой размерами 30 x 60 см. На ней очень даже комфортно лежать человеку средней комплекции. Для безопасной поддержки ног и рук скамья оборудована 4 валиками с мягкой обивкой. Одной из главных особенностей скамьи является наличие эспандеров. Располагаясь на тренажере различным образом и применяя эспандеры, помимо пресса и спины вы сможете делать упражнения для прокачки бицепса, трицепса, а также выполнять разгибание и сгибание ног.

Starfit FA-503

КАЧЕСТВЕННЫЙ МАССАЖ ДОМА

Тем, кто впервые столкнулся с массажным роликом, будет очень интересно, что же этот уникальный спортивный снаряд из себя представляет. Сперва отметим, что данное приспособление помогает восстановить и расслабить напряженные мышцы после изнурительных тренировок. В основном действие должно быть направлено на мышцы-стабилизаторы, чтобы снять боль и лишнее напряжение.

Внутренний слой ролика изготовлен из пластика, а наружный — из EVA пены. Снаряд не слишком твердый и не слишком мягкий. Благодаря специальной «матричной» поверхности удается воспроизвести различные виды воздействий, которые применяются в массаже, например точечный массаж кончиками пальцев, фалангами или ладонями. Спортсмены-любители и профессионалы используют ролик, чтобы массажировать крупные мышцы ног, квадрицепсы бедер, поясничные и широчайшие мышцы спины. Так удается достичь лучшего притока крови и кислорода.

Используется ролик для самомассажа. Необходимо положить его на ровную поверхность — пол, ковер или специальный мат для йоги, далее лечь на него спиной, животом или бедрами и простыми движениями перекатываться. У спортсменов данная модель пользуется популярностью за счет компактных размеров, так как всегда может быть под рукой, а также сочетания простоты и эффективности. Теперь можно не посещать массажиста, экономить свои деньги и заниматься дома.

Что такое тренажеры для пресса

Существует большое количество процедур, диет и тренировок, направленных на сжигание жира и создание идеальных мышц. К сожалению, не у всех желающих достигнуть идеального тела есть возможность регулярно проводить такие процедуры и посещать тренажерные залы. Это может быть связано с работой, наличием детей дома или каких-либо проблем со здоровьем. Чтобы поддерживать себя в форме в любых ситуациях, мы советуем приобрести тренажер для пресса. В обзоре представлено несколько типов тренажеров, которые позволят эффективно развивать мышцы пресса, косые мышцы живота, рук, ног и спины. Некоторые модели, несмотря на свою простоту, задействуют все группы мышц, позволяя вам не тратить время на посещение залов, а делать все самостоятельно дома.

При регулярных занятиях дома вы заметите результат через несколько месяцев, а при дополнительном питании гораздо быстрее. Обратите внимание на протеиновые батончики — это отличный и здоровый перекус на все случаи жизни. А если вы хотите набрать мышечную массу, используйте гeйнеры, они помогут сделать это быстрее и качественней.

Рейтинг лучших тренажеров для пресса

Тренировать пресс можно и с помощью подручных средств, по старинке, но пpaктика показывает, гораздо эффективнее использовать для этих целей специализированное оборудование. Правильная траектория, точный угол наклона, удобство во время занятий — все это создаст предпосылки для достижения самых высоких результатов! А теперь хорошая новость. Мы подготовили для вас рейтинг лучших тренажеров для пресса, которые все как один подходят и для дома.

Infiniti R70 завоевал доверие потребителей как недорогой компактный гребной тренажер с аэромагнитной системой нагружения, не требующий подключения к сети и предоставляющий все условия для качания пресса. Модель предлагает аэробные и силовые нагрузки (6 уровней), оснащена эргономичным комфортабельным сидением с регулировкой и большим монохромным монитором, работающим от батареек. Сталь, алюминий, прочный пластик — залог долговечности кардиотренажера!

BRONZE GYM J-024 — это универсальный станок для интенсивной проработки мышц пресса. Особенность этой скамьи для жима — отрицательный наклон, благодаря которому пользователь получает увеличенную нагрузку на проблемную группу мышц. Конструкция отличается устойчивостью и безопасностью в эксплуатации. В ней нет ничего лишнего, поэтому вероятность поломок сведена к нулю. Комфорт обеспечивает мягкое сиденье с обивкой из искусственной кожи.

Турник/пресс/брусья BRONZE GYM J-027 — это универсальный тренажер на основе собственного веса пользователя, который часто выбирают для проработки мышц пресса. В основе конструкции — прочная, устойчивая рама из толстой стали, покрытая износостойким порошковым напылением. Фишка станка — это простота: все предельно просто и понятно, ничего лишнего, потому и эффект гарантирован, и вероятность поломок сведена к нулю!

Infiniti R200 — раскупаемая модель гребного тренажера со сверхмощной, полностью автоматической аэромагнитной системой нагрузки и высокотехнологичной алюминиевой рамой. Кардиотренажер идеально подходит для качания пресса в домашних условиях, поскольку предоставляет большой выбор программ, в том числе кардиорежимов и индивидуальных, и имеет удлиненный каркас, рассчитанный на пользователей любого роста. Эргономичное сидение и ручки с покрытием из пеноматериала, система обдува добавляют комфорта.

Основное предназначение регулируемой скамьи для пресса AFB 127 от Spirit Fitness — тренировка глубинных мышц кора, однако именно этот тренажер часто выбирают для проработки мышц пресса. Станок демонстрирует высокую устойчивость без люфтов даже при интенсивных нагрузках. Пользователю доступен широкий диапазоне регулировок положения сидения — от горизонтального до 45°. Даже если ваш рост выше среднего, не стоит переживать: благодаря мягкому подголовнику занятия пройдут с максимальным комфортом!

Среди тренажеров для пресса особое место занимает пресс-скамья BRONZE GYM J-032 с идеально продуманной эргономикой. Модель подходит для домашних занятий благодаря компактным габаритам, занимает устойчивое положение, не расшатывается и не опрокидывается при интенсивных нагрузках. Мягкий наполнитель сидения PU-поролон обеспечивает комфорт, а искусственная кожа в качестве материала обивки отличается износостойкостью, не протирается и не трескается.

В линейке тренажеров для этой группы мышц особое место занимает пресс-машина BRONZE GYM A9-010. О профессиональном хаpaктере станка расскажет прочная стальная рама, выдерживающая интенсивные динамические нагрузки. Двухслойная покраска отлично противостоит ультрафиолету, воздействию влаги и механическим нагрузкам. Рукоятки выполнены из термопластичного TVP, который прослужит много лет, как и высокоточные малошумные подшипники.

Тренажер Атлетик Powertec Basic Trainer P-BT13 впечатляет многофункциональностью, однако и среди станков для пресса занимает ведущее положение. Пользователям доступен целый спектр упражнений, среди которых и подтягивание разными хватами, и отжимания на брусьях, и подъемы ног. Все комплектующие выполнены из высококачественных материалов. Конструкция отличается повышенной механической прочностью и устойчивостью, о чем свидетельствует предельный вес, заявленный производителем, — 181 кг.

Пресс-машина/разгибание спины Spirit Fitness DWS172-U2 неслучайно оказался в десятке лучших тренажеров для пресса. Функциональный, мощный, удобный — все это как раз о нем! Крепкая рама из толстой стали выдерживает колоссальные нагрузки. Перед пользователями открывается широкий выбор регулировок обеих опций — пресс-машины и разгибания спины. В дополнение — эргономичные поручни, двухпозиционный упор для ног, мягкий валик под голову. Разpaбатывайте мышцы пресса легко и с удовольствием!

Гребной тренажер Matrix Rower вытеснил многие модели из ТОП-10 своими безупречными техническими хаpaктеристиками. За счет широкой амплитуды движения во время тренировки происходит максимально реалистичная имитация настоящей грeбли, что позволяет максимально эффективно качать пресс. Тренироваться можно в одном из 12 режимов нагрузки либо по одной из трех предустановленных программ, наблюдая за ходом занятия — на легкочитаемом дисплее. Отдельное спасибо разработчикам — за автономную работу: тренируйтесь и без подключения к сети!

ТОП-10 тренажеров для пресса включает:

гребные тренажеры, позволяющие дополнительно тренировать еще и сердечно-сосудистую систему;
скамьи для жима, в том числе с отрицательным наклоном;
универсальные тренажеры турник/пресс/брусья;
пресс-скамьи и пресс-машины , в том числе модели с дополнительным опциями, например на разгибание спины, и др.

Выбрав любую модель из нашего рейтинга лучших тренажеров для дома, вы сможете эффективно работать над улучшением мышц пресса и достигнете высоких результатов! Заходите в наш каталог и подбирайте решение, которое подходит именно вам. Мы подобрали максимально разносторонние варианты на любой вкус и бюджет.

Адрес: 115516, г. Москва ,
ул. Промышленная, д. 11, стр. 3,
этаж 6, помещение № 651

Каждый товар, представленный на страницах нашего интернет-магазина , поставляется с гарантией фирмы-производителя . Документальным подтверждением тому служит гарантийный талон, который вы получите вместе с продукцией. В нем будут указаны координаты авторизированных сервисных центров, в которых производится гарантийное и послегарантийное обслуживание.

При наступлении гарантийного случая к владельцам крупногабаритных изделий на дом направляют специалиста. Выезд мастера за МКАД оплачивается покупателем по утвержденным расценкам: в пределах Москвы эта услуга бесплатна. Обратите внимание! Фирма не покрывает расходы, связанные с трaнcпортировкой товаров.