Лайма Вайкуле: секреты стройности и красоты
Лайма Вайкуле: секреты стройности и красоты
Секреты стиля
Популярные публикации
Последние комментарии
Лайма Вайкуле раскрыла главный секрет своей неувядающей молодости и красоты
Всегда улыбчивая, веселая и немножечко взбалмошная — именно такой все знают певицу Лайму Вайкуле. От этой женщины всегда исходит какой-то неуловимый свет, какая-то приятная энергетика, которая просто не может никого оставить равнодушным. Взглянув на эту женщину, не скажешь, что ей уже 63 года. Всем хотелось бы выглядеть так же в ее возрасте!
И наша редакция откроет тебе секреты красоты и здоровья этой известной певицы.
Жизнь Лаймы Вайкуле
Не так давно Лайма Вайкуле опубликовала в своем Инстаграмме фото с Верой Брежневой, которую встретила за кулисами одного из концертов. Певица одета совсем не броско, но выглядит всё равно потрясающе. Поклонники певицы восхитились ее неувядающей красотой и сказали, что Вайкуле выглядит ровесницей Брежневой, которой, к слову, всего 35.
В одном из интервью ее спросили о том, в чём ее секрет молодости. «Когда меня спрашивают про секрет красоты, у меня тут же возникает другой вопрос: а красота ли то, о чём вы говорите? Красота в поведении, в манере говорить, двигаться. Талант — это красота. Человек с правильными чертами лица и подтянутым телом, но пустой внутри, неинтересный — это пшик», — ответила певица.
Это прекрасные слова! Но всё же певица не отрицает тот факт, что ухаживать за собой и постоянно держать себя в форме — крайне важно для каждой женщины. И она следит. Многие скажут, что всё дело в пластической хирургии, в деньгах, в услугах косметолога. Да, не поспоришь, благодаря всему этому многие дамы получили возможность выглядеть на 25 в любом возрасте. Вот только дело-то не только в этом.
Не каждая женщина после 40, даже если она может себе позволить пластику и дорогие косметологические процедуры, обладает такой осиной талией, подтянутым телом и таким живым блеском в глазах, как у Лаймы Вайкуле. Она же не скрывает свои секреты молодости и с радостью делится ими с поклонниками.
Певица всегда заявляла, что главный секрет ее стройности и красоты — голодание. Женщина уверяет, что благодаря этому организм избавляется от всего лишнего и ненужного, а все болезни сами отступают. «Порой я по нескольку дней голодаю — пью только воду, чай, кофе и вообще ничего не ем. Если и это не помогает, то сажусь на свою девятидневную диету».
Ее девятидневная диета уже давно стала известной. Она заключается в том, что первые три дня нужно есть только рис без соли и масла, можно добавить только соевый соус и специи. Следующие три дня только куриное мясо, но без кожи, а в последние три дня — только яблоки. В результате можно сбросить килограмм в день.
Лайма говорит, что даже если ее не беспокоят лишние килограммы, она хотя бы раз в неделю голодает. Это не составляет труда и стоит той легкости, которую испытываешь с утра.
Она постоянно следит за собой — не курит, не пьет, занимается спортом и высыпается ночью. Ее внешний вид всегда безупречен, у нее красивая (даже если выглядит странно) прическа, маникюр, а что самое главное — ее непревзойденные наряды. Она всегда стильно одета, в своей специфичной манере, но выглядит это прекрасно.
«Мой внешний вид во многом зависит от сна и образа жизни. Говорят, что до 30 лет мы живем взаймы у собственного тела, а оно у нас — весь оставшийся век. В то время, когда сверстники активно расходовали внутренние ресурсы, я берегла силы», — рассказывает Лайма Вайкуле. Быть может, именно в этом и состоит весь секрет — беречь ресурсы своего тела и не растрачивать их попусту.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Лайма Вайкуле: секреты стройности и красоты
Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов. Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.
Лайма Вайкуле: рост, вес и параметры фигуры ^
Краткая биография: Лайма Вайкуле родилась 31 марта 1954 года в городе Цесисе Латвийской ССР (СССР). Отец, Станислав Вайкулис, был рабочим. Мать, Янина Вайкуле, была сначала продавщицей, а потом директором магазина. Через три года её семья — мать, отец, две старшие сестры (одна сводная и одна родная) и старший сводный брат — переехали в Ригу.
В 12 лет Лайма впервые выступила на сцене, приняв участие в конкурсе юных вокалистов в доме культуры рижского завода ВЭФ. Она получила диплом и начала выступать с биг-бэндом. «Пою я только потому, что моя бабушка пела в церковном хоре. А остальные мои родные просто рабочие, они не имеют никакого отношения к музыке.»
По окончании восьми классов средней школы Лайма поступила в медицинское училище. Мечтала быть врачом. Очень этого хотела. Даже в анатомичку ходила, так мне хотелось выучиться на врача, лечить людей, спасать их. Но не сложилось… Попала в этот шоу-бизнес и закрутилась другая жизнь. В 15 лет, пройдя конкурс, стала солисткой Рижского оркестра радио и телевидения под руководством Раймонда Паулса.
Личная жизнь: Гражданский муж Андрей Латковский (род. 13 сентября 1947)— продюсер певицы, бывший бас-гитарист её ансамбля. Познакомились они в 1970 году, с 1978 года живут в фактическом бpaке. Детей нет, Лайма сделала два aбopта. В 2010 году, в 56 лет Лайма была беременна с помощью искусственного оплодотворения, но произошёл выкидыш. Хотела усыновить ребёнка, но её крестный (духовник) не дал ей на это благословение.
— Умоляю, дeвoчки, никогда не делайте aбopт! Если забеременели и боитесь, что не справитесь сами, лучше отдайте ребенка… мне!
На каких диетах сидит Лайма Вайкуле
Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.
Лайма Вайкуле: «Еда — это всего лишь топливо!»
«Правильно живешь – хорошо выглядишь»
Лайма, вашим российским поклонникам интересно, как вам живется у себя на родине, в Латвии.
Хорошо живется! Мое обычное латвийское утро начинается с чашки кофе и прогулки с собаками. Если я нахожусь в Москве, то, выпив кофе, сажусь на грим и затем отправляюсь по делам, потому что пребывание вне дома у меня всегда связано с работой. Да и здесь я весь день занята встречами, репетициями, прослушиванием музыки. В отличие от Москвы, которая по ночам не спит, в Риге у меня есть возможность высыпаться – раньше ложиться и позже вставать. Я полностью согласна с Софи Лорен в том, что надо спать не менее восьми часов, чтобы хорошо выглядеть. Правда, такого идеального распорядка дня мало кто придерживается. Просто не получается.
Читать еще: Дробное питание для похудения: оптимальное меню на неделю и месяцВ своем блоге вы пишите о том, что отдых должен быть коротким — почему?
Хорошо иметь работу, которая приносит тебе большое удовольствие, от которой ты не хочешь сбежать. И уезжая в отпуск, приятно думать о том, что вот бы на денек еще задержаться, еще сделать это и это… А уже уехав к теплому морю или на океан, сохранить в себе желание вернуться и приступить к работе. Сочувствую тем, кто только и мечтает поскорее все бросить и уехать.
На «Новой волне» вы поразили всех своей молодостью и красотой. Как вам удается не меняться с годами?
Все мы живем у собственного здоровья взаймы. И от того, как ты жил все предыдущие годы, зависит твое самочувствие на сегодня. Я не пила алкоголь, не курила, регулярно занималась спортом. Конечно, с моей профессией у меня не было никакого режима. Но в остальном я жила, как мне кажется, правильно. Поэтому у меня есть определенный запас ресурсов. Это закономерность: правильно живешь — хорошо выглядишь. Надо ухаживать за собой, но внешность все равно будет отражать то, что вы едите, пьете и чем дышите.
Как вы поддерживаете себя в форме?
Когда начинаются репетиции, у меня уже ни на что не хватает времени, они забирают все силы. Раньше я бегала, но пришлось от этого отказаться, появились проблемы с коленями. Когда мы ставим новый номер, то на репетиции мне надо, к примеру, на стул встать сто раз, чтобы потом на концерте сделать это красиво один раз. К сожалению, все это издержки любимой профессии, но мы идем на это осознанно. Сейчас из физических нагрузок я могу себе позволить ходьбу, плавание и упражнения с гантелями.
А как вы относитесь к йоге?
Я серьезно занималась йогой одно время, да так, что переусердствовала. Я — максималистка, мне все нужно доводить до совершенства. Я просила педагога давать мне серьезные нагрузки, от нетерпения добавляла новые и новые упражнения. В итоге все это привело к тому, что я просто потеряла сознание. Я тогда не на шутку перепугалась и уже не смогла вернуться к йоге. С тех пор я всех предостерегаю: нельзя переоценивать свои силы и возможности, не подвергайте себя излишним испытаниям. Во всем нужна умеренность и неторопливость. И все же я по-прежнему считаю йогу идеальной для поддержания формы. Достаточно заниматься в день 30 минут, еще погулять-походить час-два — и больше ничего не надо, вы будете в порядке.
Сейчас в России все бегают, а в Латвии чем увлекаются?
У нас – велосипед, нордическая ходьба, бег, теннис, гольф. Я заметила, что сегодня люди больше стали заниматься спортом, это здорово. У нас тут все условия для этого — море, чистый воздух, сосны.
«Еда – это просто топливо»
Какого рациона в питания вы придерживаетесь?
Мне сложно говорить о рационе, потому что я не люблю есть. Еда для меня всего лишь топливо, я вынуждена есть, чтобы поддерживать жизнедеятельность.
Но все говорят о том, что еда – это удовольствие!
Не для меня. Я никогда не любила есть, с самого детства. Помню, как плачу в детском саду и отказываюсь кушать, а меня заставляют, пытаются в меня что-то впихнуть. Потом начались гастроли, а это такой образ жизни, когда о еде ты думаешь меньше всего – ешь, когда получится и что придется. Я — трудоголик, и когда работаю, то просто забываю про еду. И вообще, она не так уж и важна. Если вдуматься, покупка продуктов, приготовление еды, а потом ее употрeбление – все это отнимает у нас столько времени.
5 фактов о Лайме Вайкуле
1. Родилась в простой латвийской семье, окончила режиссерский факультет ГИТИСа.
2. Впервые вышла на сцену в 12 лет. В 15 стала солисткой Рижского оркестра радио и телевидения под руководством Р.Паулса. Всесоюзную известность получила в 1987 г., приняв участие в авторском вечере Р.Паулса в Москве.
3. Со своим мужем и продюсером Андреем Латковским вместе почти 40 лет.
4. С 1993 года является владелицей знаменитого парикмахерского салона в Риге.
5. Обожает своих собак – бульдогов.
Если вы не любите есть, значит, не знаете, что такое лишний вес?
Очень хорошо знаю (смеется). Я люблю сладкое и на этом попадаюсь. Невозможно отказаться от нашей латвийской выпечки – булочек, пирожных, чудесных ароматных ватрушек. Я набираю лишние пару килограмм, а потом приходится садиться на диету и есть то, что невкусно. Я хорошо худею на рисе – варю его на воде и ем три дня подряд. Движение в весе заметно сразу же. Это известная диета: три дня — рис, три дня — курица, три дня – яблоки. Я не ем курицу, поскольку я вегетарианка, а яблоки предпочитаю запеченные. Иногда устраиваю голодание, но всегда это делаю в больнице под присмотром врачей. Самое длительное голодание у меня было 14 дней.
Это необходимо было по медицинским показаниям?
Нет, первый раз я хотела просто попробовать и заодно похудеть. Мне понравилось, даже не хотелось выходить из голодания, потому что после 3-4 дней уже все равно, сколько еще не есть. Другой раз во время голодания я заболела, и врачи быстро выводили меня, потому что пpaктиковать это нужно только при хорошем самочувствии.
Что дает голодание?
Очень приятное состояние, нормализуются многие процессы в организме. У меня, например, после операции (какой?) оставались спайки, из-за них я не могла спать на животе. Во время голодания на 7-8 день начались боли в местах спаек, а потом они исчезли, просто рассосались. Это и есть чудо голодания.
И все-таки что именно вы едите?
Читать еще: Калорийность хлеб крестьянский 1 сорта. Химический состав и пищевая ценность.Я могу есть йогурты, творожок, бутерброды с сыром, салаты, постный борщ. Не употрeбляю соль и мясо. В детстве я даже не знала, что существует разное мясо, потому что не ела его. Обожаю выпечку и мороженое, я вообще люблю все холодное и со льдом. По вечерам уже много лет ем свежие ягоды – чернику и малину. Я держу их сначала в подсоленной воде, чтобы очистить от грязи и вредных бактерий, потом промываю и в чистом виде ем.
Многие сами не едят, но для других готовить любят..
Нет, это совсем не мое. Я очень плохая хозяйка, могу заварить только черный чай и порезать лимон. На этом моя готовка заканчивается. Когда я принимаю гостей, то вызываю повара и официанта – они все привозят, готовят и увозят. Как правило, хорошо готовят те, кто и сам любит поесть.
«Не люблю часами стоять у зеркала»
Многие женщины стремятся выглядеть молодо, но не у всех удачно получается.
Молодцы, что стремятся. Никто не хочется сделать себе хуже, просто они попадают не к тем докторам. Иногда знакомые мне шепчут: «Посмотри, она сделала пластику, а та сделала подтяжку». А я не замечаю таких вещей, потому что не привыкла оценивать людей по внешним параметрам. Я встречаю человека и смотрю ему в глаза, слушаю его – так я понимаю, интересен он мне или нет. При этом мне совершенно не важно, что у него с лицом или фигурой.
А какой набор процедур помогает вам?
Самое лучшее, что может быть – это массаж лица. Если вы будете делать его каждый день, то вам больше ничего не понадобится. Это чудодейственная процедypa, после которой кожа становится чистой, подтянутой, здоровой. Один день классический – жирный массаж с маслами и кремами, а другой день – сухой, в виде вибраций. К сожалению, молодые косметологи не умеют делать массаж так, как это делали специалисты старой школы. Раньше они учились несколько лет, а сегодня косметологов выпускают после трехмecячных курсов. Для них проще вколоть ботокс или что-то еще, чем поработать руками. Кроме того, процедуры сегодня стали очень дорогими, поэтому если не делаете массаж круглый год, то хотя бы сеансами несколько раз в год. Для тонуса кожи хороши горячие и холодные контрастные компрессы, маски.
Какой уход вы посоветовали бы для женщин старше 50 лет?
За кожей лучше начинать ухаживать как можно раньше, чтобы к пластике или другим кардинальным процедypaм прибегать как можно позже. Кстати, ботокс я впервые опробовала только в этом году – вколола его в зону лба. При этом очень боялась, потому что люблю морщить лоб. Врач объяснил, что мимические морщины выпрямляются за то время, пока ботокс работает. В итоге эффект мне понравился. Я охотно использую современные методы ухода – мезотерапию и биоревитализацию. Кремами одной марки пользуюсь год, потом меняю на другие.
Вопрос-ответ: почему кошка ложится на больное.
Если это съемка или концерт, то три часа уходит на мейкап и прическу. Если в обычной жизни мне нужно выйти в люди, я провожу у зеркала примерно час-полтора. Я просто не люблю спешить, это определенный ритуал для меня.
У вас свой индивидуальный стиль в одежде. Почему вы не захотели стать дизайнером?
Создавать коллекции одежды — это большая организаторская работа. Люди, которые выступают на сцене, не всегда умеют заниматься расчетами, да и не всегда есть время на это. Я дизайнер для себя самой, мне этого достаточно. Не люблю часами стоять перед зеркалом, придумываю образ за пять минут! Просто надеваю то, что мне нравится, и отношусь к этому легко. У меня есть уже проверенные варианты.
То есть вы можете появиться в одном и том же наряде?
Да, сегодня и, к примеру, через две недели. Почему нет? У меня есть маленькая хитрость: понравившуюся вещь я покупаю сразу в двух или трех экземплярах. Поэтому если вдруг у меня появляется желание два дня подряд выйти в одном и том же костюме, я легко это делаю, потому что у меня их два (смеется).
«Со мной сложно поругаться»
Вы ведь в юности хотели стать не певицей, а врачом. Даже поступили в медицинское училище!
Да. Я должна была стать хирургом. Я больше скажу – я была бы замечательным доктором. Судьба увела меня из медицины на сцену. И этому я тоже рада. При этом почти все мои близкие друзья – врачи, я с ними очень комфортно себя чувствую, нам интересно друг с другом. Если у меня что-то заболит, я никогда не занимаюсь самолечением, а сразу звоню друзьям.
У вас есть блог, который вы регулярно ведете. Он вам нужен для себя или для поклонников?
Скорее для поклонников. Я говорю им о том, что я есть, что я чувствую, делаю, о чем размышляю. Но я бы не хотела, чтобы на мне зацикливались. В этом году на фестивале «Новая волна» случился конфуз. Я облокотилась на ограждение, которое оказалось неустойчивым, стала падать, но успела удержаться. А потом увидела фото своего падения в интернете – оно собрало 50 тысяч просмотров. Людям интересно именно это. Но меня совершенно не трогают чьи-либо сплетни, злые комментарии или критика непрофессиональных людей. Я даже читать подобные вещи не буду, не интересно.
Вы любите одиночество?
Люблю, мне необходимо оставаться наедине с собой. Я в этот момент могу заниматься чем угодно, главное – не разговаривать. В библии пустословие называют грехом. Я понимаю, что это означает. Мне не нравится говорить «ни о чем» и долго, я от этого устаю.
Насколько вы зависимы от еды?
На самом деле я всегда спокойная, если меня не доставать. Я не злюсь, со мной очень тяжело поругаться. Но если определенную черту перейти, я действительно могу без криков и с улыбкой все высказать – много и по делу (смеется).
С каким чувством вы обычно встречаете Новый год?
Это тот единственный уникальный момент, когда все люди разом становятся на год старше. Именно так я воспринимаю Новый год. И почему-то все радуются при этом, как дети. Обычно в этот день со мной рядом мой коллектив, те люди, которые за многие годы стали мне родными.
Читать еще: Можно ли есть гусиные яйца и как их использоватьВы анализируете прошедший год?
Это происходит не раз в году, а каждый вечер. Кроме того, есть православные посты – это серьезные периоды, когда можно подумать о себе и обо всем на свете. Я в такие дни прошу прощения за все свои нехорошие мысли и поступки.
Что вы пожелаете самой себе в новом году?
Я очень хочу, чтобы меня ничто не огорчало, чтобы не было поводов для грусти и разочарований. Себе и всем нам я желаю как можно меньше плохих новостей. Пусть у нас будет все хорошо, ровно, спокойно. Любите друг друга.
Советы от Лаймы Вайкуле
1. Прожиточный минимум» красивой женщины ― приличная обувь, здоровые зубы, хороший маникюр и ухоженные волосы. Остальное зависит от выражения глаз.
2.Если вы немного поправились и хотите скрыть недостатки фигуры, отложите в сторону яркие и обтягивающие вещи.
3. Когда нужно сбросить 2-3 кг, просто поголодайте пару дней на одном продукте или пейте только чай.
4. Прекрасный способ избавиться от хандры — найти себе занятие, чтобы оно нравилось, увлекало, чтобы окунуться в него с головой.
Секреты диеты и молодого лица 65-летней Лаймы Вайкуле
Смотрим в галерее на красоту звезды, которую мы уже пpaктически воспринимаем как родную (хоть она и проводит большую часть времени в своем особняке в Юрмале), а далее читай о секретах ее здоровья и питания.
Диета Лаймы Вайкуле
Вайкуле — вегетарианка, в журнале «ОК!» она признается, что такова ее природа. Она с раннего детства на дух не переносила запах свежеприготовленного мяса и с ужасом ждала, когда мама поставит на стол очередную тарелку наваристого супа. Сегодня певица отдает предпочтение овощам, фруктам, орехам и зелени и поэтому называет себя «гусеницей» и «малоежкой». А еще в интервью журналу «Домашний очаг» она призналась, что еда для нее всего лишь «топливо» — она любит простые блюда без соусов и приправ.
Когда знаменитость хочет похудеть, она следит за поведением организма. Например, начинает питаться только рисом на воде, но если у нее начинается «тряcyчка», то диету она забрасывает.
Каким спортом занимается Лайма Вайкуле
Лайма Вайкуле каждый день занимается в тренажерном зале, обязательно выполняет упражнения на пресс, ягoдицы и ноги. Чаще всего завершает «урок физкультуры» небольшой пробежкой. Она заботится и о сне. Так, перед концертом может высыпаться до обеда, чтобы чувствовать себя комфортно на репетиции и выступлении. Перед выходом на сцену она пьет много воды с медом.
Вредные привычки Лаймы Вайкуле
Несмотря на то что звезда старается вести правильный образ жизни, она признается и в своих слабостях. В интервью «Вечернего шоу с Аллой Довлатовой» исполнительница рассказала о многолетней борьбе с курением. Бросить навсегда у Лаймы не получается вот уже несколько лет, при этом когда ей все же удается избавиться на долгое время от сигареты, она набирает вес.
Звезда не против выпить во время праздника или после завершения мероприятия, однако отрицает слухи о серьезной зависимости. Пить часто и много она не может хотя бы потому, что на следующий день после вечеринки «очень сильно болеет».
Как Лайма Вайкуле ухаживает за кожей
Певица обожает домашний уход и старается чаще радовать свою кожу масками, кремами и скpaбами. Также Лайма несколько раз в год посещает любимую спа-клинику, где делает пилинги и расслабляющие массажи, принимает молочную ванну. Одно из ее последних открытий — средства с фруктовыми кислотами, такие продукты она нашла у бренда «Черный жемчуг», чьим амбассадором является.
Макияж Лаймы Вайкуле
Лайма обожает экспериментировать с прическами, что мы только не видели на ее голове: и озорные пучки, и кудри, и прямую челку, и, кажется, все виды кос и хвостов! К выбору косметики певица относится спокойнее, ее постоянный арсенал — черная подводка для глаз, накладные ресницы, красная помада или блеск телесного оттенка. В некоторых образах знаменитость использует яркие тени (синие, розовые).
Делала ли Лайма Вайкуле пластику
Вайкуле утверждает, что боится пластических хирургов и уколов красоты, поэтому пока что предпочитает ограничиваться безинъекционными методиками. У нашего эксперта иной взгляд на этот счет. Напоминаем, его мнение не обязано совпадать ни с мнением редакции, ни с мнением читателей.
Как отечественным знаменитостям удается выглядеть на 10—20 лет моложе:
– Они любят ceкc и смело признаются в этом;
Лайма Вайкуле: секреты красоты и стройной фигуры
Легендарную Лайму Вайкуле знают во всем постсоветском прострaнcтве не только как певицу, но и как икону стиля. Восхитительную блондинку легко узнать по её незабываемым и ярким образам, которые всегда очаровывают и завораживают поклонников. Эта женщина поражает своей активной жизнью, целеустремленностью и постоянной работой над собой.
Режим питания Лаймы Вайкуле
· Жгучая латышка старается питаться трижды в день и при этом очень серьезно следит за водным балансом. Именно поэтому легендарная блондинка предпочитает пить большое количество чая, добавляя в напиток немного лимона или меда.
· Лайма употрeбляет только экологически чистые продукты и старается устраивать один раз в неделю так называемый «день голодания».
· Певица не позволяет себе кушать на ночь, однако очень много спит — это помогает Вайкуле быть энергичной и бодрой на протяжении всего дня.
По словам певицы, когда ей необходимо сбросить несколько килограмм, она тут же прибегает к активным мерам: устраивает двухдневное голодание и пьет как можно больше жидкости (чай, кофе без сахара, вода).
В повседневной жизни женщина старается питаться по минимуму. Также Лайма любит спорт: в Юрмале у артистки есть свой спортзал, который она регулярно посещает. Кроме этого звезда эстрады обожает прогулки на свежем воздухе и ведет активный образ жизни.
Как сохранить результат после похудения: несколько полезных советов от Лаймы Вайкуле
· Вне зависимости от веса, необходимо приучить свой организм к голоданию. Для этого певица советует голодать раз в неделю. Как отмечает Лайма, при длительном голодании Вы можете нанести себе вред. Именно поэтому можно позволить себе не есть только один день.
· Если Вы не хотите голодать, научитесь устраивать так называемые «разгрузочные дни», употрeбляя только яблоки, морковь или кефир. В таком случае лишние калории больше Вас не потревожат. Одного «разгрузочного дня» вполне достаточно, чтобы быть красивой и стройной в любом возрасте.
