Лактомарин: польза и вред
Лактомарин: польза и вред
Лактомарин: польза и вред
Такой состав является настоящей находкой. Так, это позволяет человеку всего лишь в одной дозе получать суточную дозу всей важнейших элементов. Это помогает восстановить жизненные силы организма, приведя его в тонус и насытив необходимыми элементами.
Мнение современной медицины
Свои отзывы о Лактомарине оставили многие врачи. С ними можно ознакомиться на сайте официального производителя или же лично найти видеоролики в интернете, где специалисты подробно рассказывают о происхождении и действенности средства.
Этот препарат отечественного производителя нашло свое личное место среди всевозможных добавок, однако выделилось именно положительными показателями, собрав лишь единицы негативных.
Неоднократные опросы и наблюдения позволили выявить, что российские и украинские врачи активно рекомендуют средство своим пациентам, так как убеждены в его полезности для человеческого организма.
Гель содержит более 40 полезных микроэлементов, среди который магний, кальций, йод, фосфор, полисахариды, витамин С, В1, В2, В4, В5, В9, К и многие другие.
Как использовать?
Лактомарин гель может использоваться двумя способами — внутренне и наружно. Конечно, в большинстве случаев его рекомендовано применять все же внутрь, так он оказывает комплексный эффект.
В качестве профилактической дозы необходимо использовать по 24-150 мг. вещества в сутки. Если же вы ставите перед собой определенные лечебные цели, то дозировка геля автоматически увеличивается. Более подробные назначения и рекомендации можно прочитать и изучить в инструкции.
Средство нужно применять ежедневно, не пропуская. Так, наилучшим временем для приема Лактомарина считаются часы от 9 до 11 утра. Принимать гель следует обязательно до еды, чтобы не нарушить активность биодоступных компонентов.
Если же вы желаете улучшить цвет кожи, снять воспалительные процессы на её поверхности, то вам поможет наружное использование геля. Невероятно действенно и эффективно намазывать небольшое количество препарата на кожу и оставлять так на некоторое время. Косметическая индустрия также нашла применение чудодейственному гелю, предлагая делать лечебные обертывания с его применением.
Длительность лечебного курса составляет 4 месяца. Добиться стойкого и хорошего результата можно только при соблюдении всех рекомендаций, которые указаны во вкладыше. Для профилактических мер препарат будет достаточно использовать всего 2 месяца.
Диетологи рекомендуют принимать гель на протяжении всей жизни с перерывами в 1 месяц. После 45 лет это средство является отличной профилактикой возрастных заболеваний, начиная от проблем с желудкой и заканчивая проблемами с сосудами.
Главное преимущество заключается в отсутствии противопоказаний и побочных эффектов. Лактомарин может применяться вне зависимости от возраста и показателей здоровья. Его рекомендуют людям, страдающим аллергией, так как его нейтральность и натуральность позволяет без последствий оказывать оздоровительный эффект.
Результат после применения можно будет прочувствовать лично уже через несколько дней. Уже в скором времени можно будет наблюдать такие результаты:
- В течение первых дней использования геля улучшается работа пищеварения, исчезает тяжесть, вздутие, неприятные ощущения после приема пищи. Достаточно эффективно показывает себя при заболеваниях желудочно-кишечного тpaкта, таких как гастрит, дуоденит.
- Через 30 дней после приема геля повышается уровень гемоглобина, кровяное давление также нормализуется.
- Исчезают боли в желудке, печени, улучшается общее самочувствие, значительно снижается порог утомляемости.
- Уже через 2 месяца употрeбления человек выглядит значительно моложе. Это проявляется не только в цвете коже, но и по её подтянутости. Также эффект геля отражается на росте волос, их густоте и насыщенности цвета.
- Значительно улучшает состояние человека при мочепoлoвых болезнях, oнкoлoгических заболеваниях, а также недугах опopно-двигательного аппарата.
Чтобы закрепить результат, полученные вследствие приема геля Лактомарин, доктора рекомендуют полностью пересмотреть образ своей жизни. Результат будет значительно весомей, если вы откажитесь от вредных привычек, откорректируете свое питание и займетесь спортом, пускай эти тренировки и не будут столь частыми.
Стоимость одной упаковки биогеля достаточно высока. Однако, качество полностью оправдывают цену за товар. Вы только подумайте, что на создание 100 грамм такой лечебной продукции уходит более 1,5 килограмм водорослей в сушенном виде. Также на стоимость влияет и технология изготовления, в которой задействованы современное оборудование и высокосложный метод обработки биологического материала.
Скептики убеждены, что употрeбляя ежедневно морскую капусту, можно добиться куда лучшего результата. Однако, вы никогда не сможете уместить в одной порции целых 1,5 килограмма бесценно полезных водорослей, а также все микроэлементами и витамины, что в них содержатся.
Мнения специалистов
Ведущий разработчик геля доктор биологических наук Одинец А. Г. считает, что этот продукт является настоящим прорывом в науке. Благодаря сотням исследований и испытаниям, у отечественной медицины наконец-то получилось создать универсальное средство Лактомарин, которое полностью удовлетворяет таким требованиям:
- восполняет дефицит витаминов;
- омолаживает;
- очищает организм от токсинов, шлаков, вредных веществ;
- замедляет старение;
- улучшает самочувствие;
- помогает бороться с хронической усталостью;
- помогает безопасно похудеть;
- является отличной профилактикой ряда заболеваний.
Сырье для изготовления Лактомарина добывается в северных водах Дальнего Востока. Материал для средства собирается водолазами исключительно вручную. В приоритете выбор только глубоководных, двухлетних растений. За это время водоросли успевают накопить достаточное количество полезных веществ, способных оказывать целительное действие.
Читать еще: Поправляются ли от хлеба?— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Профилактика заболеваний»
Лактомарин: польза и вред
«Все ещё ищете способы остановить приближение старости? Тогда вам нужен Лактомарин!» Именно так рекламирует свой инновационный продукт производитель, убеждая покупателей в эффективности их средства от старения. Что на самом деле кроется за этим громким названием? Детально изучим препарат и попробуем холодной головой оценить, насколько реальна польза и вред Лактомарина.
Попадая на официальный сайт производителя, первым делом покупатель видит внушительный список всевозможных заболеваний и возрастных изменений, с которыми успешно борется препарат. Среди них:
- морщины и другие признаки старения кожи;
- наличие жировых отложений;
- нарушение работы кишечника, частые запоры;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- болезни щитовидной железы;
- общее ухудшение самочувствия;
- профилактика инфаркта и инсульта.
По сути, это идеальное лекарство, которое быстро и без побочных эффектов поможет нормализовать обмен веществ и восстановить работу всех органов, тем самым повысив качество жизни и её продолжительность на пару лет. Состав средства вполне натуральный, поэтому никаких сомнений в эффективности препарата обычно не возникает. Но что же такого волшебного вложили в баночку с биогелем?
Лактомарин – это не что иное, как морская капуста в удобной форме геля. Многим известен этот полезный и одновременно недорогой пищевой продукт. Согласно инструкции производителя, в составе препарата содержится особый вид морских водорослей с альгинатами, фукоиданом, витаминами и микроэлементами.
Важно понимать, что морская капуста из магазина содержит точно такой же набор полезных веществ. И ничего «уникального» в формуле Лактомарина нет.
Инструкция по применению
Препарат выпускается в баночках по 500 мл. Суточная дозировка зависит от преследуемых целей. Так, для профилактики старения и поддержания здоровья организма рекомендуется пить Лактомарин по 25-50 г сутки, разделив весь объем на несколько приёмов. Для лечения заболеваний терапевтическая доза геля составляет 100-150 г в сутки. Продолжительность курса лечения Лактомарином составляет 1-2 месяца. По окончании курса следует сделать перерыва.
Принимать Лактомарин рекомендуется за 30 минут до приёма пищи. Запивайте его соком или другим напитком с ярко выраженным вкусом, так как по отзывам вкус у самого препарата не самый приятный.
Лактомарин подходит не только для внутреннего, но и для наружного применения. Маска с водорослевым гелем наносится на очищенную кожу лица на 20-25 минут, после чего смывается прохладной водой. При ежедневном применении производитель обещает разглаживание морщин и достижение эффекта общего омоложения кожи. Дополнительно гель может использоваться для таких косметических процедур, как обёртывания и массажи.
Польза Лактомарина
Учитывая состав препарата, говорить о пользе Лактомарина не сложно. И пусть он не поможет остановить приближение старости, но решить некоторые проблемы со здоровьем с его помощью всё-таки реально. А именно:
- Высокое содержание йода позволяет восполнить нехватку этого элемента в организме и вместе с тем предупредить развитие многих заболеваний щитовидной железы. Важно и то, что йод сохраняется в ламинарии независимо от типа обработки, которой подвергались водоросли.
- Профилактика и лечения авитаминоза, вызванного нехваткой витамина В12. Дефицит этого витамина провоцирует нарушения неврологического хаpaктера, что в дальнейшем может привести к серьёзным расстройствам нервной системы. Также регулярное употрeбление Лактомарина, как источника витамина В12, позволяет предупредить развитие печёночных заболеваний и вызванной ими интоксикации организма.
- Нормализация работы сердца, укрепление кровеносных сосудов. Эти полезные свойства обусловлены наличием в препарате калия, известного способностью регулировать частоту сокращений сердечной мышцы и уровень артериального давления.
- Стимуляция кроветворения. В химическом составе водоросли содержится кобальт и железо, принимающие участие в образовании гемоглобина.
- Очистка крови от холестерина благодаря клетчатке и витамину РР.
- Нормализация работы пищеварительного тpaкта. Этой особенностью Лактомарин также обязан клетчатке, которая работает по принципу «метлы», то есть связывает и выводит из кишечника токсины.
- Выведение из организма солей тяжёлых металлов, радионуклидов. Данный эффект обеспечивается альгинатами, входящими в состав препарата. Они же и обеспечивают препарату вязкую желеобразную консистенцию.
- Общее противовоспалительное, иммуномодулирующее и противомикробное действие, которое оказывает фукоидан.
Вред Лактомарина
А может ли Лактомарин нанести вред здоровью? Реальные отзывы о вреде препарат в Сети пpaктически не встречаются. Но, принимая во внимание высокое содержание йода, можно уверенно сказать: пациентам с гиперфункцией щитовидной железы и переизбытком йода в организме Лактомарин противопоказан. С такой же осторожностью к препарату следует отнестись людям с заболеваниями почек и мочевыводящих путей.
Известно, что ламинария противопоказана людям с фурункулёзом и крапивницей. Соответственно, и Лактомарин при этих кожных заболеваниях принимать опасно.
Морские водоросли обладают свойством впитывать вещества, содержащиеся в морской воде. Это могут быть не только полезные микроэлементы, но и соли тяжёлых металлов, следы радиоактивных веществ или даже продукты нефтепереработки.
Будем надеяться, что наш добросовестный производитель выращивал ламинарию как культурное растение в экологически чистой среде. В противном случае регулярное применение Лактомарина может нанести непоправимый вред организму.
Отзывы врачей
В интернете можно встретить массу положительных отзывов о Лактомарине, написанных от имени врачей или пациентов. Это целые истории об исцелении от неизлечимой болезни или экстремальном похудении. На самом деле все они – не что иное, как рекламная кампания препарата. А написаны эти отзывы партнёрами производителя или обычным автором, получившим вознаграждение за проделанную работу.
Читать еще: Считаем калории или как похудеть с диетой БорменталяНельзя сказать, что все отзывы покупателей и докторов липовые. Но достигнутый эффект от приёма водорослевого геля сильно преувеличен.
Эффективность
Осталось подвести итог. Приём Лактомарина действительно полезен для организма. Это препарат снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует работу пищеварительного тpaкта, помогает в коррекции веса и улучшает состояние кожи. Но это не универсальное лекарство, а всего лишь хорошее средство, помогающее наладить обмен веществ в организме и, как следствие, улучшить работу остальных органов. Но вылечить все болезни он не в состоянии.
Впрочем, как неэффективен он и в борьбе со старостью. А вот активная реклама – не более чем иллюзия долголетия, и покупать препарат в надежде омолодить своё тело попросту бессмысленно. Настораживает и наличие противопоказаний, о которых умалчивает производитель. Поэтому перед применением этого средства всё-таки следует проконсультироваться с врачом.
Биогель Лактомарин – это обычная морская капуста со всеми своими полезными свойствами. Так что если хронических заболеваний у вас не наблюдается, навредить он вам не сможет. Но если вы не следите за своим питание, не занимаетесь спортом и грешите вредными привычками, рассчитывать на какой-то сногсшибательный эффект не стоит. Ведь пару ложек водорослевого геля не решит проблемы, накапливающиеся годами.
Лактомарин — натуральный продукт для профилактики недугов и поддержки здоровья организма
Лактомарин поможет сохранить здоровье
О пользе морских водорослей для организма человека известно уже давно. На основе содержащихся в них элементов создан Лактомарин. Это — полностью натуральный водорослевый гель, обладающий уникальным целительным действием. Производят его в соответствии с запатентованной технологией низких температур, огромным плюсом которой является возможность сохранять полезные свойства и с успехом применять их для восстановления нормальной работы органов.
Какова польза Лактомарина
Компоненты, которые входят в состав средства, оказывают на организм следующее воздействие:
- Работа желудочно-кишечного тpaкта приходит в норму.
- Замедляются процессы старения.
- Предотвращаются возможные заболевания, улучшается самочувствие человека.
- Устраняются нарушения баланса эндокринной системы.
- Укрепляется здоровье сердца и кровеносных сосудов.
Вещества, входящие в состав Лактомарина
В состав геля входят следующие компоненты, оказывающие на организм человека целебное действие:
- Фукоидан — ценный водорослевый полисахарид. Благодаря сильной биоактивности обладает способностью укреплять иммунитет, подавлять вирусы, нейтрализовывать действие токсинов.
- Альгинаты — самые сильные природные поглотители вредоносных веществ. Обладают способностью нейтрализовывать их и выводить из организма.
- Йод. Для нормального функционирования щитовидной железы он жизненно важен. Кроме того, этот элемент обладает способностью стимулировать процессы обмена и активно влиять на развитие человека — как физическое, так и психическое.
- Ламинарин — ценный полисахарид, как и фукоидан. Оказывает поддерживающее и восстанавливающее воздействие на желудок и кишечник.
- Комплекс, включающий в себя витамины, полисахариды, аминокислоты, макро- и микроэлементы, необходимые для стабильной работы всех систем организма.
Отзывы покупателей о Лактомарине
А теперь слово людям, испытавшим действие Лактомарина лично. Вот что говорят они:
«В этом витаминном геле содержится большое количество йода, который необходим беременным, а также лицам, страдающим недостатком в организме этого элемента.
Кроме этого, средство способно очищать организм, укреплять иммунную систему. Оно является также источником антиоксидантов.
После того, как я прошла полный курс приема Лактомарина, в моем организме произошли следующие положительные изменения:
- Состояние волос, кожи, ногтей значительно улучшилось.
- Немного снизился вес.
- Стабилизировалась работа ЖКТ.
- Пришел в норму сон.
- Улучшились внимание и память.»
«Я постоянно болела раньше из-за слабого иммунитета. Препарат этот заказала мне мама. Употрeбляя его ежедневно по 3 раза после еды, в течение недели я наконец-то выздоровела. Уже 2 месяца ничем не болею, даже насморка нет. Очень довольна! Рекомендую всем!»
Заключение
Несомненная польза этого геля, как теперь видно, налицо. Укрепляйте свое здоровье с Лактомарином!
Лактомарин — инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (гель из бурых водорослей 500 мл) лекарства для лечения йододефицита и гипотиреоза, ожирения, в качестве источника пищевых волокон у взрослых, детей и при беременности. Состав
В данной статье можно ознакомиться с инструкцией по применению лекарственного препарата Лактомарин. Представлены отзывы посетителей сайта — потребителей данного лекарства, а также мнения врачей специалистов по использованию Лактомарина в своей пpaктике. Большая просьба активнее добавлять свои отзывы о препарате: помогло или не помогло лекарство избавиться от заболевания, какие наблюдались осложнения и побочные эффекты, возможно не заявленные производителем в аннотации. Аналоги Лактомарина при наличии имеющихся структурных аналогов. Использование для лечения йододефицита и гипотиреоза, ожирения, в качестве источника пищевых волокон у взрослых, детей, а также при беременности и кормлении гpyдью. Состав препарата.
Лактомарин — специализированный пищевой продукт диетического лечебного и диетического профилактического питания. Дополнительный источник растворимых пищевых волокон (альгинатов) и йода.
Читать еще: Реальные способы избавиться от обвисшей кожи после похуденияБлагодаря активным свойствам Лактомарина, налаживается белковый, углеводный, жировой обмен веществ
Состав
Ламинария гомогенизированная + Тмин + вспомогательные вещества.
Показания
- сахарный диабет, тип 2;
- метаболический синдром;
- экзогенно-конституциональное ожирение;
- гипотиреоз;
- йододефицит у беременных;
- йододефицит у беременных на фоне железодефицитной анемии;
- дополнительный источник йода для лиц, проживающих в эндемичных по зобу регионах;
- дополнительный источник растворимых пищевых волокон (альгинатов) для населения, проживающего на территориях с нeблагоприятной экологической ситуацией, в мегаполисах.
Формы выпуска
Гель из бурых морских водорослей. Объем упаковки 500 мл.
Других лекарственных форм, будь то таблетки, капсулы или порошок на момент публикации средства в Справочнике не существовало.
Инструкция по применению и способ использования
При сахарном диабете, тип 2 — 50 г геля необходимо тщательно размешать в 150-200 г воды. Принимать 2 раза в день за 30 минут до еды.
При метаболическом синдроме, экзогенно-конституциональном ожирении — 50 г геля тщательно размешать в 150-200 г несладкого компота, киселя или воды. Полученную смесь принимать 1-2 раза в день за 30 минут до еды.
При гипотиреозе — 100 г геля тщательно размешать в 150-200 г апельсинового или грейпфрутового сока, компота, киселя или воды. Полученную смесь использовать для 1-2 приемов в день (первый — желательно утором) за 30 минут до еды.
У беременных с йододефицитом, в том числе на фоне железодефицитной анемии — 50-100 г геля необходимо тщательно размешать в 150-200 г апельсинового или грейпфрутового сока, компота, киселя или воды. Полученную смесь принимать 1-2 раза в день за 30 минут до еды.
В качестве дополнительного источника растворимых пищевых волокон (альгинатов) и йода — принимать по 50 — 100 г геля 1-3 раза в день за 30 минут до еды. Длительность приема от 2-х до 3-х месяцев.
Побочное действие
Противопоказания
- индивидуальная непереносимость компонентов продукта;
- повышенная чувствительность к йоду.
Применение при беременности и кормлении гpyдью
Допустимо использование средства Лактомарин при беременности и во время лактации (кормления гpyдью) по показаниям.
Применение у детей
Особые указания
Хранить в холодильнике, при температуре от 0 до +4 градусов Цельсия. Употребить в течение 20 дней с момента вскрытия банки.
Лекарственное взаимодействие
Аналоги лекарственного препарата Лактомарин
Структурные аналоги по действующему веществу:
- Гель из бурых морских водорослей.
Аналоги по лечебному эффекту (средства для лечения гипотиреоза):
- L-Тироксин;
- Атлант ИВА;
- Баготирокс;
- Диетол композитум;
- Л Тирок;
- Новотирал;
- Струмель Т;
- Тирамин;
- Тиреотом;
- Трийодтиронин;
- ЩитоВит;
- Эутирокс.
Лактомарин — натуральный продукт для профилактики недугов и поддержки здоровья организма
Лактомарин поможет сохранить здоровье
О пользе морских водорослей для организма человека известно уже давно. На основе содержащихся в них элементов создан Лактомарин. Это — полностью натуральный водорослевый гель, обладающий уникальным целительным действием. Производят его в соответствии с запатентованной технологией низких температур, огромным плюсом которой является возможность сохранять полезные свойства и с успехом применять их для восстановления нормальной работы органов.
Какова польза Лактомарина
Компоненты, которые входят в состав средства, оказывают на организм следующее воздействие:
- Работа желудочно-кишечного тpaкта приходит в норму.
- Замедляются процессы старения.
- Предотвращаются возможные заболевания, улучшается самочувствие человека.
- Устраняются нарушения баланса эндокринной системы.
- Укрепляется здоровье сердца и кровеносных сосудов.
Вещества, входящие в состав Лактомарина
В состав геля входят следующие компоненты, оказывающие на организм человека целебное действие:
- Фукоидан — ценный водорослевый полисахарид. Благодаря сильной биоактивности обладает способностью укреплять иммунитет, подавлять вирусы, нейтрализовывать действие токсинов.
- Альгинаты — самые сильные природные поглотители вредоносных веществ. Обладают способностью нейтрализовывать их и выводить из организма.
- Йод. Для нормального функционирования щитовидной железы он жизненно важен. Кроме того, этот элемент обладает способностью стимулировать процессы обмена и активно влиять на развитие человека — как физическое, так и психическое.
- Ламинарин — ценный полисахарид, как и фукоидан. Оказывает поддерживающее и восстанавливающее воздействие на желудок и кишечник.
- Комплекс, включающий в себя витамины, полисахариды, аминокислоты, макро- и микроэлементы, необходимые для стабильной работы всех систем организма.
Отзывы покупателей о Лактомарине
А теперь слово людям, испытавшим действие Лактомарина лично. Вот что говорят они:
«В этом витаминном геле содержится большое количество йода, который необходим беременным, а также лицам, страдающим недостатком в организме этого элемента.
Кроме этого, средство способно очищать организм, укреплять иммунную систему. Оно является также источником антиоксидантов.
После того, как я прошла полный курс приема Лактомарина, в моем организме произошли следующие положительные изменения:
- Состояние волос, кожи, ногтей значительно улучшилось.
- Немного снизился вес.
- Стабилизировалась работа ЖКТ.
- Пришел в норму сон.
- Улучшились внимание и память.»
«Я постоянно болела раньше из-за слабого иммунитета. Препарат этот заказала мне мама. Употрeбляя его ежедневно по 3 раза после еды, в течение недели я наконец-то выздоровела. Уже 2 месяца ничем не болею, даже насморка нет. Очень довольна! Рекомендую всем!»
Заключение
Несомненная польза этого геля, как теперь видно, налицо. Укрепляйте свое здоровье с Лактомарином!
Аллергический дерматит у собак – лечение и симптомы Дерматит у собак Дерматит у собак – неприятная болезнь кожи по причине осложнений и длительности...
03 12 2024 3:17:28
Температура после удаления желчного пузыря Побочные эффекты удаления желчного пузыря Основной функцией желчного пузыря выступает хранение желчи и ее отток...
02 12 2024 8:55:46
АЛТ и АСТ при циррозе АЛТ, АСТ и другие анализы при циррозе печени ГГТ, АЛТ, билирубин, АСТ, альбумин при печеночном циррозе могут многое сказать о...
01 12 2024 8:20:35
Миг 400 МИГ ® 400 (MIG 400) Действующее вещество: Фармакологическая группа 3D-изображения Цены в аптеках Москвы Оставьте свой комментарий Текущий индекс...
30 11 2024 20:32:18
Выбираем лучший мужской крем для лица Мужской крем для лица: действительно ли он нужен Чем мужская кожа так уж сильно отличается от женской, что ей...
29 11 2024 8:41:10
Нестожен гипоаллергенный — безмолочная смесь для детей с рождения 15 гипоаллергенных смесей для новорожденных - выбираем лучшую Тема настоящей статьи -...
28 11 2024 16:42:52
Укладываем ребёнка не укачивая Как уложить ребенка спать без укачивания Как приучить малютку не требовать укачивания, а мирно засыпать в кроватке? Этот...
27 11 2024 21:59:40
Какие игрушки вредны для ребенка — попробуем разобраться Нехорошие игрушки. Какие игрушки вредны для ребенка — попробуем разобраться Работа посвящена роли...
25 11 2024 5:42:45
Как сделать анализ кала на энтеробиоз Анализ кала на энтеробиоз: что это такое и как сдавать Для обнаружения остриц в фекалиях человека используют анализ...
24 11 2024 6:23:30
Ангина при сахарном диабете - особенности лечения Ангина при сахарном диабете - особенности лечения МИНЗДРАВ РФ: «Выбросьте глюкометр и тест-полоски....
23 11 2024 22:49:46
23-я неделя беременности 23 неделя беременности 23 неделя беременности — хорошее время для проверки и пересмотра своего обувного «арсенала». Ваш малыш...
22 11 2024 19:29:27
Активированный уголь при поносе Сколько пить активированного угля при поносе? Нарушение в работе пищеварительного тpaкта проявляется очень неприятным...
21 11 2024 21:57:35