Мой геном: Диета и фитнесс по ДНК

Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни

Результаты: программа тренировок и диеты с учетом генетических особенностей и состояния организма. Информация об особенностях обмена веществ, рисках травм, пищевых привычках, непереносимости продуктов, гормональном уровне, особенностях телосложения и воздействии физических нагрузок на тело
Пpaктическое применение: вы можете ставить перед собой любые фитнес-цели – программа тренировок и питания будет меняться вместе с вами. Информация, которую мы предоставляем вам, будет обновляться в случае получения новых данных учеными мирового научного сообщества.

Каких целей поможет достичь ДНК-тест?

Скорректировать вес
Составить комфортный план питания и тренировок для идельной фигуры и хорошего самочувствия
Нарастить мышечную массу
Минимизировать риск травм во время тренировок
Узнать об особенностях организма для поддержания здорового образа жизни

Почему это необходимо?

Общие программы тренировок и диет не учитывают индивидуальные особенности каждого человека, которые обусловлены ДНК. Генетические особенности определяют метаболизм, усваиваемость продуктов, витаминов, эффективность диет, виды нагрузок, которые позволят добиться максимальных результатов и снизить риск травм.

Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек считаются универсальной формулой здорового тела. Но какую еду можно назвать здоровой, какие физические нагрузки полезны, а какие привычки вредны, зависит от генетических факторов и индивидуальны. Тест «Диета и фитнес» позволит вам узнать свои сильные и слабые точки и быстрей добиваться поставленных целей.

Как это выглядит

В личном кабинете вам будет составлен индивидуальный план питания и программа тренировок. Некоторые страницы представлены ниже.

Исследуемые показатели

Склонность к усвояемости витаминов и макроэлементов Витамин A Витамин B6 Витамин B9 Витамин B12 Витамин C Витамин D Витамин E Железо Кальций Селен

Реакция на продукты питания Нейтрализация кофеина Непереносимость глютена Непереносимость лактозы Переносимость алкоголя

Склонность к определенной концентрации липидов в крови Липопротеиды высокой плотности Липопротеиды низкой плотности Общий холестерин Триглицерины Уровень гомоцистеина

Пищевое поведение Ощущение сладкого вкуса Порог чувствительности к горькому Привычка переедать Привычка чаще перекусывать Тяга к употрeблению сладкого Чувство насыщения

Физические показатели Выносливость Индекс Руфье Метаболический ответ на кардиотренировки Мышечная гипертрофия в ответ на упражнения Пик V02 (V02max) Процент волокон I типа Расширение сосудов, опосредованное оксидом азота (II) Сила одиночного мышечного сокращения Сила сокращения мышщ в анаэробных условиях Силовые способности

Травмы и заболевания Варикозная болезнь нижних конечностей Вывих плеча Разрыв крестообразных связок Сотрясение мозга Тендинит ахиллова сухожилия Тромбоз глубоких вен Увеличение массы левого желудочка сердца

Особенности телосложения Жировая масса Индекс массы тела Мышечная масса Риск ожирения при повышенном потрeблении жиров

Гормоны Нарушение циркадных ритмов Резистентность к лептину Соотношение уровня эстрадиола к тестостерону Уровень тестостерона Уровень эстрадиола

Материал для анализа и сроки

Биоматериал: слюна в специальном контейнере или кровь в пробирке ЭДТА.

Забор материала можно произвести в городах: Москва, Санкт-Петербург. Из любого другого города можно заказать у нас специальный набор пробирок и прислать материал.

Срок выполнения анализа: 60 рабочих дней

ДНК тест на фитнес в Джанком

Специализация нашего молекулярно-генетического центра «ДТЛ» — это ДНК анализы всех видов. Мы проводим большое число ДНК тестов, среди которых можно выделить ДНК тест на фитнес. Данный тест покажет, какие виды физических нагрузок наиболее эффективны именно для Вашего организма и поможет подобрать продукты, богатые необходимыми именно Вашему организму веществами. Ведь при одних и тех же программах тренировок и рационе питания два человека могут иметь результаты, существенно различающиеся между собой.

ДНК тест для фитнеса поможет определить такие важные параметры, например, как:

Склонность к набору лишнего веса,
Склонность к наращиванию мышечной массы в определенных группах мышц,
Направленная борьба с лишним весом,
Риск развития заболеваний, связанных с физическими нагрузками,
Особенности метаболизма и энергетического обмена,
Переносимость нагрузок и потенциал к восстановлению и т.д.

Точность этого ДНК исследования высочайшая и достигает 100%. Для абсолютной точности результата ДНК анализа для фитнеса лаборатория проводит параллельно два теста разными группами специалистов. Затем результаты заверяются подписью заведующего лабораторией и печатью лаборатории.

ВЫ НЕ ХОТИТЕ ЕХАТЬ В ОФИС? ЭТО ВОЗМОЖНО!

ВЫЗОВИТЕ КУРЬЕРА, КОТОРЫЙ ЗАБЕРЕТ ВАШИ ОБРАЗЦЫ ДНК.

Для чего проводят ДНК тест на фитнес

Существует много ситуаций, при которых требуется сделать тест на фитнес, вот некоторые из них:

Подобрать индивидуальную программу тренировок;
Составить индивидуальный план и рацион питания;
Предупредить развитие травм в процессе тренировок и вовремя принять меры;
Сбросить лишний вес (похудеть) или нарастить мышечную массу;
Повысить эффективность существующих программ тренировок;
Как необычный и уникальный подарок близкому человеку или коллеге.

Лаборатория имеет полную аккредитацию и сертификацию. Заключения являются подробными и развернутыми.

Потребность в витаминах

ЛИЦЕНЗИИ И СЕРТИФИКАТЫ ДНК ЛАБОРАТОРИИ

Как сделать ДНК тест на фитнес

Процесс взятия проб ДНК у участников анализа для проведения теста ДНК на диету и фитнес полностью безболезнен и занимает около 4-6 минут. Довольно часто образцом ДНК, который используют в рассматриваемом генетическом тесте, является ротовой мaзoк при помощи ватной палочки (забор защечного буккального эпителия), в народе – «тест по слюне» (стандартная проба ДНК).

Если не представляется возможным, по каким-то причинам, получениестандартного образца, то можно произвести забор других образцов, которые называются НЕстандарные образцы: кровь, окурки, волосы, любые биологические пятна и жидкости, ногти, столовые приборы, т.д. Подробный перечень с описанием смотрите тут.

Где сдать ДНК тест на фитнес

Сдать пробы ДНК для проведения ДНК фитнес теста возможно следующими способами:

В нашем генетическом центре. Вы можете воспользоваться формой «Предварительная запись» или приехать в любое подходящее для Вас время. Пошаговую инструкцию смотрите тут.
Самостоятельно у себя дома:
- Заказать курьером наш фирменный набор, специально разработанный для самостоятельного забора ДНК образцов.
- С помощью обычных (их еще называют ушными) ватных палочек, приобретенных в аптеке. Наша инструкция.
Заказать бесплатно выезд специалиста на дом.

ПОЧЕМУ ДНК ЦЕНТР «ДТЛ» ЛУЧШИЙ В Джанком

Как оплатить ДНК тест на фитнес и получить результат

Для удобства существует несколько вариантов наличной и безналичной оплаты пренатального ДНК теста:

В наших ДНК центрах за наличный расчет или банковской карточкой.
On-line оплата на сайте нашего ДНК центра.
В офисах Сбербанка России или любого другого Банка по квитанции (скачать).
По расчетному счету (для юридических лиц).

Читать еще: Квашеная капуста при сахарном диабете 2 типа

При заполнении заявки на проведение ДНК анализа Вы самостоятельно выбираете способ получения результатов генетического теста:

При личном обращении в ДНК центр
По отмеченной Вами в заявке на анализ электронной почте
С помощью курьерской службы по всей России
Если Вы делали судебный ДНК тест, мы можем направить судебно-генетическое заключение на адрес суда
Если Вам требуется другой способ доставки результатов, Вы можете указать его при заполнении заявки.

Каждому заказу присваивается уникальный 16-ти размерный номер. Лаборатория обеспечивает 100% сохранность и конфиденциальность всех полученных от Вас данных.

ДНК анализ на фитнес в Джанком

Этот ДНК анализ показывает, к каким физическим нагрузкам человек расположен генетически, а также какие продукты (содержащие определенные элементы) лучше употрeбллять в пищу. У каждого человека свои цели, кто-то хочет просто сбросить лишний вес, кто-то увеличить силу мышц, а кто-то нарастить огромные мускулы. Для получения максимальной отдачи от тренировок мы рекомендуем пройти наш генетический тест для фитнеса в Джанком.

Лаборатория имеет высокотехнологичное оборудование и проверенные многими годами работы методики и протоколы для проведения теста ДНК на фитнес, но даже не это является главным фактором того, почему наша лаборатория является №1 в России в проведении тестов ДНК. А главным является то, что у нас работают специалисты международного уровня, обладающие многолетним опытом в области ДНК исследований.

Наши специалисты помогут разобраться в Вашей конкретной ситуации. Для этого получите бесплатную консультацию и пройдите ДНК тест в Джанком, заполнив форму на нашем сайте или позвонив по телефону: 8(800) 550-42-94 круглосуточно.

Спасибо за Ваш отзыв. Он скоро будет проверен модератором

ДНК центр «ДТЛ» проводит ДНК тесты на территории всей Российской Федерации. В лаборатории используется оборудование производства «Applied Biosystems», мирового лидера в области биотехнологий. Современные научно-технические разработки позволяют проводить уникальные ДНК тесты, которые в России делает всего несколько лабораторий в мире. Все тесты выполняются только дипломированными специалистами. Среди которых есть эксперты мирового уровня и имеющие опыт работы более 15 лет в области исследования ДНК.

ДНК центр «ДТЛ» имеет представительства во многих городах России. Благодаря чему сдать образцы можно в любом, даже в небольшом городе нашей страны.

(1, в среднем: 5 из 5)

Информация, которая представлена на сайте, носит информативный хаpaктер и не является публичной офертой.«ДТЛ» 2019

Молекулярно генетический центр «ДТЛ» сотрудничает с лабораториями «InLab genetics»

Важно! Как отличить настоящую ДНК лабораторию.

Помните! Только ДНК лаборатория может гарантировать качество и лучшую цену!

ДНК тест на фитнес в Королёве

ДНК тест для фитнеса поможет определить такие важные параметры, например, как:

Склонность к набору лишнего веса,
Склонность к наращиванию мышечной массы в определенных группах мышц,
Направленная борьба с лишним весом,
Риск развития заболеваний, связанных с физическими нагрузками,
Особенности метаболизма и энергетического обмена,
Переносимость нагрузок и потенциал к восстановлению и т.д.

ВЫ НЕ ХОТИТЕ ЕХАТЬ В ОФИС? ЭТО ВОЗМОЖНО!

ВЫЗОВИТЕ КУРЬЕРА, КОТОРЫЙ ЗАБЕРЕТ ВАШИ ОБРАЗЦЫ ДНК.

Для чего проводят ДНК тест на фитнес

Существует много ситуаций, при которых требуется сделать тест на фитнес, вот некоторые из них:

Подобрать индивидуальную программу тренировок;
Составить индивидуальный план и рацион питания;
Предупредить развитие травм в процессе тренировок и вовремя принять меры;
Сбросить лишний вес (похудеть) или нарастить мышечную массу;
Повысить эффективность существующих программ тренировок;
Как необычный и уникальный подарок близкому человеку или коллеге.

Лаборатория имеет полную аккредитацию и сертификацию. Заключения являются подробными и развернутыми.

Потребность в витаминах

ЛИЦЕНЗИИ И СЕРТИФИКАТЫ ДНК ЛАБОРАТОРИИ

Как сделать ДНК тест на фитнес

Где сдать ДНК тест на фитнес

Сдать пробы ДНК для проведения ДНК фитнес теста возможно следующими способами:

В нашем генетическом центре. Вы можете воспользоваться формой «Предварительная запись» или приехать в любое подходящее для Вас время. Пошаговую инструкцию смотрите тут.
Самостоятельно у себя дома:
- Заказать курьером наш фирменный набор, специально разработанный для самостоятельного забора ДНК образцов.
- С помощью обычных (их еще называют ушными) ватных палочек, приобретенных в аптеке. Наша инструкция.
Заказать бесплатно выезд специалиста на дом.

ПОЧЕМУ ДНК ЦЕНТР «ДТЛ» ЛУЧШИЙ В Королёве

Как оплатить ДНК тест на фитнес и получить результат

Для удобства существует несколько вариантов наличной и безналичной оплаты пренатального ДНК теста:

В наших ДНК центрах за наличный расчет или банковской карточкой.
On-line оплата на сайте нашего ДНК центра.
В офисах Сбербанка России или любого другого Банка по квитанции (скачать).
По расчетному счету (для юридических лиц).

При личном обращении в ДНК центр
По отмеченной Вами в заявке на анализ электронной почте
С помощью курьерской службы по всей России
Если Вы делали судебный ДНК тест, мы можем направить судебно-генетическое заключение на адрес суда
Если Вам требуется другой способ доставки результатов, Вы можете указать его при заполнении заявки.

Читать еще: Что делать, если хочется тренироваться два раза в день

ДНК анализ на фитнес в Королёве

Наши специалисты помогут разобраться в Вашей конкретной ситуации. Для этого получите бесплатную консультацию и пройдите ДНК тест в Королёве, заполнив форму на нашем сайте или позвонив по телефону: 8(800) 550-42-94 круглосуточно.

Спасибо за Ваш отзыв. Он скоро будет проверен модератором

(1, в среднем: 5 из 5)

Молекулярно генетический центр «ДТЛ» сотрудничает с лабораториями «InLab genetics»

Важно! Как отличить настоящую ДНК лабораторию.

Помните! Только ДНК лаборатория может гарантировать качество и лучшую цену!

Диета и фитнес на основе генетических тестов. Это работает?

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Можно ли разработать индивидуальные рекомендации по питанию для человека на основе анализа его генетических данных? Множество компаний, оказывающих подобные услуги, уверены, что это вполне реально. Сервисы предлагают не только составить диету, изучив ваши генетические предрасположенности, но и определить, какими физическими нагрузками вам стоит заниматься и даже какую профессию выбрать.

Ученые относятся скептически ко всем коммерческим сервисам, обещающим простое решение проблем со здоровьем.

Так, ранее комиссия Российской академии наук провозгласила лженаукой дерматоглифику. Компании, опирающиеся на данные этой отрасли исследований, предлагают по отпечаткам пальцев «определить предрасположенность человека к множеству заболеваний, его врожденные способности и особенности личности, а также дать рекомендации по выбору видов спорта, профессии и даже партнеров».

Вслед за этим лженаукой признали и гомеопатию (область альтернативной медицины, предлагающая лечение препаратами с микроскопической концентрацией действующих веществ).

Следующей по счету, кажется, имеет все шансы стать нутригеномика. То есть область генетики, которая рассматривает связь генетических особенностей человека с его питанием.

В так называемой «группе поддержки» комиссии в «Фейсбуке», где состоят и ее члeны, и независимые эксперты, и научные журналисты, недавно разгорелась нешуточная дискуссия о том, вправе ли российская компания Genotek продавать тесты, которые — как обещается — выявят «ваши генетические особенности и помогут создать индивидуальную программу питания и тренировок, будут эффективны и безопасны».

Глава компании Артем Елмуратов заметил, что услуги в области нутригенетики и спортивной генетики предоставляют крупнейшие диагностические лабораторные сети, медицинские центры и даже ряд государственных учреждений — как в России, так и в мире.

Известный трaнcгуманист, активист биохакинга Михаил Батин в ответ на это в своем обращении к комиссии заявил, что справедливо поставить вопрос более широко, а не «сводить суть к деятельности одной компании», ведь «в случае, если такие рекомендации носят лженаучный хаpaктер, то масштаб обмана грандиозен». И с этим трудно не согласиться.

Помогут ли исследования генома лучше питаться?

О влиянии генома на жизнь и благополучие человека ученые спорят уже не одно десятилетие. К единому мнению научному сообществу до сих пор прийти не удалось.

Так, с одной стороны, предрасположенность к ожирению действительно заложена в генах, однако, как признают ученые, четко проанализировать генетическую составляющую этого заболевания сложно — у него слишком комплексная природа. На его развитие влияет не один конкретный ген и большую роль играют внешние факторы, а не только генетические.

Исследователи предпочитают фокусироваться на изучении привычек питания, которые, как они предполагают, могут передаваться по наследству. Как показало исследование голландских специалистов, опубликованное в 2007 году, с определенными привычками коррелируют определенные изменения структуры гена или его рецептора.

Например, изменения в рецепторе лептина могут влиять на возникновение привычки — часто перекусывать, а в рецепторе холецистокинина — наедаться только огромными порциями.

Изучив некоторые вариации генов, можно узнать, хорошо ли организм усваивает, например, кофеин или лактозу. И эта информация может действительно круто изменить качество жизни человека. Ведь часто люди с непереносимостью лактозы не знают об этом и, страдая от симптомов, грешат на другое.

Однако других подобных случаев, где связь генома человека с его пищевыми особенностями выявлена и хорошо изучена, пока больше нет, рассказывала Би-би-си доктор Джесс Бакстон, генетик из Университетского колледжа Лондона.

Слова Бакстон подтверждают недавние исследования как европейских, так и американских ученых.

В 2016-м году комaнда Food4Me study опубликовала в сборнике International Journal of Epidemiology результаты своего рандомизированного контролируемого исследования* питания человека.

В исследовании приняли участие более 1200 человек (мужчин и женщин в возрасте от 18 до 79 лет). На протяжении полугода они следовали рекомендациям, основанным на их образе жизни, фенотипе и генотипе.

Читать еще: Отруби для похудения: как выбрать, как готовить, как принимать?

Исследователи пришли к выводу, что у тех, кто следовал персональному плану, Индекс здорового питания (Healthy Eating Index) был выше, чем у контрольной группы.

При этом ученые не обнаружили никакого влияния фенотипической и генотипической информации на этот результат (помимо генетики, в данном случае учитывались особенности физического строения и биомаркеры крови участников).

Одно из новейших исследований, опубликованное в этом году в журнале JAMA учеными из Стэндфордского университета, также показало, что диета, основанная на анализе генотипа человека, не привела к каким-либо особенным результатам по сравнению с обычной здоровой диетой.

В этом рандомизированном клиническом испытании приняло участие более 600 человек. У 40% из них был генотип, чувствительный к маложировой диете, а у 30% — чувствительный к малоуглеводной диете.

На протяжении года участники придерживались своих диет, но в итоге исследователи не заметили влияния ни генотипических рекомендаций, ни связи диеты с секрецией инсулина.

Американская Академия питания и диетологии однозначно не рекомендует проходить коммерческие тесты по нутригеномике в связи с отсутствием достаточной доказательной базы.

Опубликованный в марте 2018 года анализ тестов по нутригеномике показал, что подобные коммерческие тесты нуждаются в дополнительной проверке. Ученые проанализировали образцы ДНК пациентов, обращавшихся за рекомендациями в коммерческие компании, и сравнили полученные результаты с теми, которые сервисы предоставили клиентам.

Выяснилось, что многие особенности генома, которые компании хаpaктеризовали как представляющие потенциальный риск для здоровья или, наоборот, влияющие на него положительно, были самыми обычными, распространенными среди населения генетическими вариациями.

Могут ли гены «выбрать», бегать вам или тягать «железо»?

Лаборатории по изучению генома пытаются выжать максимум из желания клиентов быть здоровыми и подтянутыми. В том числе предлагают проанализировать предрасположенность человека к видам физических нагрузок. Но и здесь не все так просто.

По словам главы компании Genotek Елмуратова, знать «соотношение быстрых и медленных мышечных волокон полезно фитнес-тренерам для планирования тренировок». Быстрые — или белые — мышечные волокна сокращаются быстрее, но легче утомляются. Медленные — или красные — волокна сокращаются медленнее, зато более выносливы. Эти виды мышечных волокн задействуются в разных типах физической нагрузки.

Последние исследования по теме показывают, что потенциальными кандидатами на ключевую роль в формировании соотношения в организме быстрых и медленных мышечных волокон могут являться гены ACE и PPAR alpha.

С особенностями структуры мышечных волокон связан и ген ACTN3. Однако в 2015-м году участники международной комaнды исследователей генетики спорта и физических упражнений пришли к выводу, что связь этого гена с успехами атлета просто ничтожна.

Подводя итог, можно сказать, что хотя определенные вариации генов определяют, например, вашу выносливость и скорость, пока ученые не советуют делать большую ставку на генотип и в выборе своей спортивной — профессиональной или любительской — карьеры. Не установлена и четкая связь генотипа с пищевыми особенностями, и в этой сфере требуются дальнейшие — обязательно рандомизированные клинические — исследования.

Выбор за самим клиентом — тратить ли большие суммы на подобные тесты и менять ли свою жизнь в соответствии с такими, еще не вполне точными с научной точки зрения, рекомендациями?

Можно ли считать обманом то, что компании уже сейчас продают (и недешево) такие услуги? Как считает члeн комиссии РАН по борьбе с лженаукой Александр Сергеев, ошибки в подобных тестах все-таки не создают прямой угрозы для жизни и здоровья клиентов.

«Риски в данном случае вполне сопоставимы с рисками в области, например, финансового или юридического консалтинга, или при покупке инновационных гаджетов. Вполне достаточно, чтобы компании честно информировали своих клиентов об оценке уровня надежности их методов», — пишет он. Сергеев замечает, что фальшивость подобных тестов еще не доказана, ровно как и их стопроцентная надежность.

«Степень надежности их выводов находится сегодня под большим вопросом, но вполне возможно, что надежность будет расти, по крайней мере, для этого нет никаких априорных препятствий», — заключает он.

*Это тип научного исследования, в котором участники делятся на две группы случайным образом — на группу, которая проходит через исследуемое вмешательство, и на контрольную группу, которая принимает плацебо или испытывает на себе другие методики.

MyWellness — чтобы жить в здоровом весе

Общие рекомендации не работают?

Больше клетчатки, пять порций овощей и фруктов в день, на ужин — кефир, про сливочное масло и сладости забыть. Знакомо, но не очень эффективно?

Пора вместе с MyGenetics разобраться, что именно мешает удерживать вес и почему скромные результаты даются таким трудом.

В отличие от популярных диет, питание по ДНК определяет:

Реальный источник энергии для вашего организма: жиры или углеводы
Реакцию организма на молоко, злаковые продукты, кофе, алкоголь, соль и сахар
Особенности восприятия вкусов: сладкого, жирного, горького
Индивидуальную потребность в витаминах и питательных веществах
Наличие склонности к полноте и причину лишнего веса

Когда полезно сделать ДНК‑тест MyWellness?

Мнение эксперта

Мы изучаем ДНК методами молекулярной биологии.С помощью данных нутригенетики — взаимосвязей между генами человека и потребностями в питании — понимаем, что необходимо вашему организму.

В зависимости от ваших целей, мы изучаем от 8 до 34 генов, чтобы выявить нужные закономерности. По результатам анализа специалисты по питанию и нутрициологи MyGenetics составляют ДНК-отчёт с подробными рекомендациями.

Технологии ДНК-анализа MyGenetics научно-обоснованы и проводятся на основе международных исследований Stanford University, данных NCBI (США) и Европейского научно-исследовательского консорциума Food4Me.

Для получения точных результатов, анализы проводятся методом Real Time PCR (полимеразной цепной реакцией в режиме реального времени). В ходе реакции создаются миллионы копий определённых частей одной молекулы, позволяя многократно увеличить необходимый участок ДНК для детального изучения. Преимущества такого метода: быстрый процесс выделения ДНК и наиболее точный результат.

Все исследования проводятся в собственной клинико-диагностической лаборатории MyGenetics. Лаборатория имеет лицензию на проведение генетических анализов и оснащена высокотехнологичным современным оборудованием от мировых лидеров отрасли — ДНК-анализы проводятся на амплификаторах C1000 Touch, CFX от компании BioRad. Работа на базе собственной лаборатории позволяет быстрее получать результаты ДНК-анализов и самостоятельно контролировать качество результатов.

Начните использовать ДНК -отчёт MyGenetics, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.