Мотивация для похудения на каждый день в картинках, фото до и после, кроссфит, музыка, фразы и цитаты

Мотивации для похудения дeвyшкам на каждый день, цитаты, реальные истории + ФОТО до и после

Процесс похудения — долгий, выматывающий и изнурительный. Чем больше у вас лишнего веса, тем сильнее должна быть ваша мотивация. А вот где ее взять, поговорим в этой статье. На сегодняшний день существует тысячи книг, посвященных похудению. Сотни программ тренировок и десятки методик питания. Не говоря уже о диетах, популярность которых не падает уже несколько веков. Как заставить себя придерживаться здорового образа жизни раз и навсегда?

Содержание этой статьи:

Похудение и сферы нашей жизни

Все мы хотим избавиться от лишнего веса (если таковой есть) по разным причинам. Иногда, многие даже не замечают или не задумываются, насколько сильно влияет лишний вес на различные сферы жизни. А ведь можно добиться больших успехов, быть счастливее и сделать свою жизнь качественнее. Для этого всего лишь нужно найти правильные «рычаги» для мотивации. Как только вы «подберете ключик», то сразу сможете достичь поставленных целей.

На какие же именно сферы жизни может влиять лишний вес?

Не зря говорят, что здоровье — это самое важное, что есть в нашей жизни. Больному человеку ничего не радостно. Не нужны ни деньги, ни развлечения, ни отношения. А ведь лишний вес приводит к массе серьезных заболеваний. Пока организм молод, это не так заметно. Но ведь известно, что у людей, страдающих ожирением, он изнашивается в разы быстрее. Поэтому, если вы страдаете от лишних килограмм, не затягивайте с этой проблемой. Чем раньше вы избавитесь от ненужного «балласта», тем легче, в прямом и переносном смысле этого слова, станет ваша жизнь.

Какие же заболевания может спровоцировать лишний вес?

Вам все еще не достаточно мотивации для похудения? Помимо заболеваний, перечисленных выше, люди с ожирением страдают отдышкой, повышенным потоотделением. Они моментально утомляются. Некоторые не могут бегать. Да что там, с большим процентом жира в организме и ходить трудно.

Для примера, возьмите мешок картошки и положите ее себе на плечи. Пройдитесь с ней. Быстро устали? Ноги начали болеть? А полные люди живут с таким «мешком» всю свою жизнь. Так неужели лишняя шоколадка или булочка стоит такого качества жизни?

Личная жизнь

О стандартах красоты можно спорить вечно. Некоторые женщины утверждают, что мужчинам нравятся полные дeвyшки. Конечно, такие есть. Но, давайте взглянем правде в лицо. Сильный пол привлекают ухоженные, спортивные и стройные дeвyшки. Именно такая фигура в наше время считается «трендовой». Да, сейчас в моде спорт и здоровый образ жизни. А поедатели фастфуда чаще всего остаются в стороне.

Чем уже ваша талия, тем меньше шансов, что ваш партнер начнет страдать от эректильной дисфункции. Ученые опросили 700 мужчин среднего возраста, которые находятся в продолжительных отношениях. Так вот те, у которых дeвyшки были стройными, меньше страдали от «конфузов» в постели. А 93% от всех опрошенных отдали предпочтение худеньким дeвyшкам, а не пышкам.

Почему же парням нравятся стройняшки? Ученые выяснили, что мужчины на уровне подсознания связывают лишний вес и нарушение пропорций дeвyшки с различными заболеваниями. Также «багаж» из лишних килограмм свидетельствует о затяжной скрытой депрессии. Именно в этом состоянии увеличивается аппетит, и женщины начинают заедать стрессы. А таких мужчины боятся и обходят стороной. Также, большинство представителей сильной половины человечества считают, что полные женщины ленивы и не умеют достигать поставленных целей.

Некоторые дeвyшки уверены, что с полненьким комфортнее в постели. На этот счет есть много забавных выражений, типа «мужчина не собака, на кости не бросается» или «лучше плавать по волнам, чем биться об скалы». На самом же деле лишний вес снижает ceкcуальное влечение, понижается либидо. Да что там говорить, для больных ожирением большинство поз в ceкcе попросту недоступны.

Но не стоит забывать о мужчинах с лишним весом. У них ситуация такая же. Мало кого привлекает парень с пивным животиком или большой пятой точкой. У таких понижен уровень мужского гормона тестостерона. А значит, на активную ceкcуальную жизнь рассчитывать не приходится. Вот поэтому и отдают дeвyшки предпочтение стройным и подтянутым.

Понятное дело, что в работе главное — это профессионализм. Именно за это ценят всех специалистов. Если вы компетентны в своей сфере деятельности, вас обязательно настигнет успех. Но это все реально только для тех, кто уже закрепился на своем месте и достиг определенного уважения коллег, руководства или клиентов.

Если вы только начинаете поиски работы, то лишний вес может стать препятствием для получения желаемой должности. Большинство работодателей хотят видеть стройных работников. Это может послужить отличной мотивацией к похудению.

Сколько бы не утверждали, что на собеседование все кандидаты равны, стройной дeвyшке или парню больше отдадут предпочтение, нежели тучному человеку. Существуют профессии, в которых лишний вес и вовсе не допускается. Если вы страдаете ожирением и хотите стать стюардессой, моделью, секретарем, то можете забыть о подобных мечтах. Или же взяться за свое тело и похудеть!

Даже если вы не планируете работать с людьми, работодатель в любом случае отметит ваш лишний вес. Все дело в том, что полные люди ассоциируются с ленью, безволием, отсутствием самоконтроля и целеустремленности. Работодатель рассуждает таким образом: «Если этот человек не в состоянии следить за своим весом, внешним видом и здоровьем, то, что за работник из него получится?». Те, кто заботится об имидже компании, для работы с людьми нанимают стройных людей. Они проворнее в отличии от медлительных «пухликов». Лицо компании также предпочитают подбирать стандартное, без второго подбородка и щек на плечах.

Мотивация в борьбе с лишним весом

Самое главное — начать! Любое действие лучше, чем бездействие. Начните с малого, понемногу. Ставьте себе микроцели, небольшими шажками вы дойдете до всех высот.

Уверенность в себе

Стройная, подтянутая, спортивная фигура — это всегда предмет гордости. А вот лишнего веса чаще всего стесняются. Появляются комплексы. Внешне это может быть незаметно. Вы когда-то обращали внимание на то, что большинство полных людей стараются показаться весельчаками и раскрепощенными? Они смеются над шутками в свою сторону, да и сами могут подшутить над своей внешностью. Но, на самом деле, им это очень неприятно. Страдает самооценка, появляются депрессии. Люди начинают заедать свои беды и обиды, чем еще больше усугубляют проблему лишнего веса. Им кажется, что они не достойны лучшей жизни.

Возникает равнодушие к себе и окружающим, апатия, подавленность. Справиться с этим очень сложно. Здесь нужна либо железная сила воли и мотивация, либо помощь друзей и психологов.

Но если у вас получится похудеть, ваша жизнь кардинально измениться. Вы сможете открыть для себя новые возможности, радости и удовольствия. Поверьте, оно того стоит. Запаситесь терпением, путь похудения долгий и непростой. Для того чтобы добиться больших результатов, ставьте себе промежуточные цели.

Путь к идеальному телу через кратковременные цели

После того, как мы рассказали, для чего вам необходимо стройное тело, следует понять, ка достичь этой мечты. Самый простой способ — ставить себе кратковременные задачи для достижения одной великой цели. Вы создадите себе отличную мотивацию, которая придаст вам сил и энергии.

Чтобы все эти пункты сработали, важно соблюдать главное правило: ставьте исключительно реальные цели!

ВИДЕО: 12 минут сильнейшей мотивации

12 минут сильнейшей мотивации. Перелом сознания.

Читать еще: Диета для 1 группы крови

Чтобы принять решение и продолжать худеть на протяжении долгого периода времени, вам необходима сильнейшая мотивация. Именно она не позволит опустить руки на пути к мечте. Если вы не согласны с рейтингом статьи, то просто поставьте свои оценки и аргументируйте их в комментариях. Ваше мнение очень важно для наших читателей. Спасибо!

Мотивация для похудения, спорт

Информация

25 178 записей Предложить новость

Денежная ягода: Как заработать миллион на клубнике

Может ли ягода изменить жизнь? Не поверите, может.

Большую часть жизни я работала учительницей в школе. Сами понимаете, что зарплата там копейки, а у меня дети маленькие их кормить на что-то надо. Показать полностью… Денег катастрофически не хватало: надо и еды купить, за коммунальные отдать деньги, за кредиты, а еще и детям в школу надо. Чтобы хоть как-то сводить концы с концами, начала работать по ночам – уложив детей спать, садилась за бapaнку и «бомбила» до утра.

Сил на все просто не хватало. Стала думать как можно еще заработать.

Однажды в журнале увидела американские мини-фермы с клубникой. Очень удивилась. На фото человек срывает ягоду с куста, который просто стоит на подоконнике в маленькой коробочке. Вспомнила сразу, как в детстве собирала с грядок сочную клубнику, согнувшись в три погибели, а потом с бабушкой ее продавали. Подумала я немного и сама захотела выращивать, но хотелось круглый год. чтобы доход был постоянный, по современной технологии. У нас же ничего о таком «удобном» способе не знают и собирают ягоды по старинке, и только летом.

Начала искать где у нас можно приобрести такие домашние мини-фермы. Обзвонила все магазины, фермерские хозяйства, даже в министерство обращалась – никто о таком способе выращивания даже и не слышал, говорили, что не может такого быть, сказки все это.

Через подруг у меня получилось найти знакомую в США и передать письмо в «местный» минсельхоз о своей мечте. Наивно, не спорю, я это понимала, но это и принесло мне удачу. Уже через несколько недель меня пригласили в Америку. Сначала меня отвезли на предприятие, на котором были созданы эти мини-фермы. Открыли двери лабораторий и плантаций, где лично проводил экскурсию замминистра сельского хозяйства США (они были очень удивлены — необычной смелостью гражданки бывшего СССР).

Потом отвезли в гости к одному американцу-фермеру. У него целый ангар заставлен такими ягодницами. Так он утром собрал ягоды, расфасовал, а в 3 часа дня уже отправил на самолёте покупателю в Японии. Я была просто в шоке! Мы до такого ещё долго не дойдём.

Домой я вернулась с огромным желанием начать «клубничный бизнес» и 20 коробочками мини-ферм. Они замечательно прижились у меня на подоконнике. Так я начала выращивать клубнику у себя в типовой двухкомнатной квартире. Все что я делала — просто поливала их водой три раза в неделю и все, цветы чаще поливаешь. Заказывала на официальном сайте https://vk.cc/a09Mvp

Как мне объяснили в США почва в этих мини-фермах – это их специальная разработка. Ученым из америки удалось получить такой субстрат, который обеспечивает растение питательными веществами годами и не требует никаких дополнительных действий.

Первый урожай не заставил себя долго ждать. Уже через 3 недели начали появляться первые ягоды. Еще через две недели кустики настолько были усыпаны, что казалось вот-вот сломаются. Первый урожай, честно скажу, съели сами с детьми и родственниками. Отъелись до отвала.

Начала искать потихоньку места сбыта. Оказалось, что клубника пользуется большим спросом, а продают ее только в сезон урожая, да и то очень мало и по завышенной цене. В основном стараются все на экспорт отправить. Ведь в России свежая импортная клубника стоит очень дорого, а моя получается в разы дешевле. Поэтому когда я в ближайшем магазине предложила реализовывать свои ягоды через их сеть, то они сразу со мной контpaкт на целый год заключили.

Бизнес пошел хорошо. С заработанных на клубнике денег у меня получилось выплатить ипотеку и купить двухуровневый таунхайс в центре, но мне этого было мало, я хотела намного большего. Настало время расширяться.

Оказалось, что производитель не поставляет ягодницы на европейский рынок и просто так их не купить, а у меня уже выстроилась очередь из иностранцев желающих купить свежую ягоду. Но я не растерялась и решила попытать счастье еще раз. Я связалась с производителем и предложила ему распространять эти ягодницы среди наших читателей, потому что я уверена, что многие из Вас захотят их попробовать. Производитель, впечатленный моей историей, сразу согласился, пообещав мне, что сделает все возможное, чтобы наши читатели получили возможность опробовать современные американские технологии у себя дома. https://vk.cc/a09Mvp

Себе я сразу заказала еще 17 ягодниц, которые пришли уже через неделю и сейчас активно плодоносят. В принципе жаловаться мне не на что – сейчас мое хозяйство это 37 ягодниц, которые с лихвой окупаются. Благодаря ягодницам у меня получилось выйти на стабильный ежемecячный доход в 180 000 рублей!

Мотивирующие цитаты для похудения

Никак не можете взять себя в руки и начать худеть? Возможно, не хватает мотивации? Цитаты о красивой фигуре и силе духа должны помочь. Читайте статью и вдохновляйтесь!

Считаете, что сбросить лишний вес вам не по силам? Боитесь голода и изнуряющих физических упражнений? На самом деле, главное в похудении — это желание стать стройнее: без него красивой фигуры не добьетесь.

Если задаетесь вопросом, как похудеть, стремитесь сразу соблюдать новомодные диеты, питаясь одной гречкой, — быстро сорветесь и потеряете веру в себя.

Подходите к сбросу веса рационально и настройтесь на положительный результат. Задайте вопрос: для чего мне нужно худеть? И запишите ответы. Полученный список — прекрасная мотивация! Повесьте листок на холодильник или на другое видное место.

Фото: Мой персональный фитнес-план

Для вдохновения прочтите следующие мотивирующие цитаты:

Правильно питайся, спортом занимайся, высыпайся и никогда не сдавайся!

Всего в одном предложении собрано все, что необходимо для успешного похудения. Пересмотрите рацион, избавьтесь от вредной пищи и добавьте спорт. Поверьте: результат такого образа жизни проявится очень скоро!

Разыгрался аппетит? Посмотри на целлюлит!

Возможно, кому-то данное утверждение покажется достаточно суровым. Однако смеем заверить: такая мотивация работает, особенно если повесите на холодильник свою фотографию в купальнике.

Чаще всего к набору лишних килограммов приводит привычка перекусывать фастфудом или заедать стресс вредными для здоровья продуктами.

Поэтому, если недавно пообедали или поужинали и все равно хотите съесть, скорее всего, столкнулись с психологическим голодом. Удовлетворить его вполне способно яблоко — малокалорийный и полезный продукт. Не хотите яблоко? Попейте воды!

Конечно же, не стоит бросаться в крайности и заменять яблоками все приемы пищи — речь идет исключительно о вредных перекусах.

Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнольд Глазгоу).

Отличная фраза, которая как нельзя лучше раскрывает проблемы полных людей, для которых лишний вес существенно мешает нормальной жизни. Ожирение приводит к ряду проблем, поэтому стоит всегда контролировать вес.

Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.

Эта короткая цитата — спаситель всех дeвyшек. Как только появится желание съесть вредную пищу, вспомните фразу. И бегом чистить морковку!

Необходимо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

Эта фраза поможет людям, которые зависимы от еды. Поверьте, можно питаться качественно и вкусно, избегая вредной и жирной пищи.

Читать еще: Ангиома: виды, лечение, причины, профилактика

Привычка формируется 21 день.

«Как эта фраза относится к похудению?» — спросите вы. Дело в том, что любая привычка формируется у человека ровно в течение 21 дня.

Поэтому, если начнете питаться правильно, заниматься спортом и не сорветесь по истечении этого срока, двигаться дальше будет значительно легче.

Поставьте цель — 21 день без жирного и сладкого. А когда увидите результат, ни за что не захотите бросать начатое.

Обязательно придумайте, чем поощрите себя, когда похудеете (только не вкусностями!). Это может быть новая одежда, поездка к морю, ювелирное украшение. Пообещайте себе, что непременно осуществите мечту, когда сбросите определенное количество килограммов.

Во рту 5 минут, а на бедрах — всю жизнь.

Чтобы победить зависимость от еды, регулярно вспоминайте о красивой фигуре, к которой стремитесь. Подумайте, стоит ли кусочек тортика того, чтобы корить себя за него в течение долгого времени?

Желание похудеть требует уважения. (Ефим Стоянов).

Чтобы похудеть, одного желания, конечно же, мало. Но это первый шаг на пути к успеху.

Похудение — это наука управления собой.

Действительно, чтобы похудеть, необходима большая сила воли. Ограничивая себя в еде, вы становитесь сильнее и выносливее. А если потеете на тренировках, то перебарываете себя еще и физически. Поэтому похудеть могут только люди, сильные духом и обладающие самоконтролем.

Каждую ночь я засыпаю с мыслью, что завтра буду легче и красивее.

С каждым днем вес понемногу уходит, и вы становитесь стройнее, даже если это незаметно в зеркале. Поэтому не сдавайтесь — каждый вечер говорите себе, что завтра будете еще легче.

Фото: Фаза Роста

Одна из самых распространенных ошибок худеющих — быстрая потеря веса. Действительно, если будете голодать неделю, похудеете быстрее, чем на правильном питании. Однако в дальнейшем это обернется проблемами со здоровьем и еще большим набором веса. Поэтому лучше двигайтесь медленно, но уверенно.

Правильное питание — это не диета, а стиль жизни.

Если хотите оставаться всегда стройными и худыми, сделайте правильное питание частью своей жизни. Тем более, это не только полезно, но и вкусно.

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.

Срывы — частые спутники похудения. Однако, прежде чем отправиться за вкусной едой, вспомните, сколько преград уже преодолели. И не забывайте о мечте!

Цитаты успешных людей и емкие фразы, придуманные обычными людьми, — мощный стимул, чтобы начать похудение и не сорваться в процессе.

Воспользуйтесь предложенными выражениями или найдите свои, проанализируйте пищевые привычки и поставьте цель — это первый шаг на пути к красивой фигуре.

Мотивации для похудения дeвyшкам на каждый день, цитаты, реальные истории + ФОТО до и после

Содержание этой статьи:

Похудение и сферы нашей жизни

На какие же именно сферы жизни может влиять лишний вес?

Какие же заболевания может спровоцировать лишний вес?

Личная жизнь

Читать еще: Морковь: полезные свойства, питательная ценность

Мотивация в борьбе с лишним весом

Уверенность в себе

Путь к идеальному телу через кратковременные цели

Чтобы все эти пункты сработали, важно соблюдать главное правило: ставьте исключительно реальные цели!

ВИДЕО: 12 минут сильнейшей мотивации

12 минут сильнейшей мотивации. Перелом сознания.

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Друзья

—Постоянные читатели

—Статистика

Мотиваторы для похудения. Цитаты и картинки.

Если ты можешь это представить — значит ты можешь этого добиться.

В наш век, уже мало быть красоткой-худышкой от природы. Если и худышки теперь занимаются, почему вы со своим задом до сих пор сидите?

к чему тебе эти заботы и 10 часов стояния у зеркала в ходе выяснения где «на тебе плохо сидит»?

ты уже давно знаешь, что вся твоя одежда сидит на тебе идеально!

ты не удивляешься глядя в зеркало, а лишь лукаво подмигиваешь себе!

на пляже ты богиня!

мужчины в восторге, женщины на стороже.

Самое сложное-держать себя в руках,научиться не прощать себя,стать самому себе той личностью,на которую ты могла бы посмотреть со стороны и не поморщиться от неудовольствия.

Ты же знаешь все свои слабости.Ты знаешь причины своих неудач,и по честному,знаешь,что многое из прошляпенного при желании и уверенности могла бы добиться.

Диета — гарантия временного понижения веса, предположим,только на какое-то событие,но не на всю жизнь.

Лучшая мотивация мне все же кажется — это прийти в спортзал, увидеть себя в большом зеркале огромной и толстой, посмотреть на красавиц и вызвать чувство жалости перед самим собой, понять, что сожалеешь о том, что раньше не дошло до тебя, что пора взять себя в руки и фигачить в спортзале.

Боль после тренировки может быть намного более приятной, чем вкус самых сладких конфет.

Это невероятный стимул,когда вам говорят,что вы чего то не можете!

Никакая еда не доставит столько удовольствия, сколько доставит ощущение плоского живота и стройных ножек

Рано либо поздно надо выбрать одно: либо очередной зажор либо красивая обтягивающая одежда.

Никогда не теряйте контроль над собой, не делайте проблемы или трагедии из своих лишних килограммов. Знайте – похудеть можно, и просто делайте это. Если что-то не получается сразу, пробуйте еще, анализируйте ошибки, но не ставьте на себе крест, отгородившись фразами типа «У меня в семье все полные» или «У меня нет силы воли». Успех программы не зависит определяющим образом от этих факторов. Он в основном зависит от вашего интеллекта, и конструктивного подхода.

Вы вообще понимаете, что успокаивая своих толстых друзей и подруг, оказываете им медвежью услугу?

Чем больше ceкcа — тем лучше фигура. Чем лучше фигура — тем больше ceкcа.

Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад

что бы не срываться нужно питаться вкусно и разнообразно

Жри и мечтай, или не жри и будь мечтой.

Если вы хотите иметь красивую фигуру, вы должны уяснить раз и навсегда, что в мире не существует никаких специальных методик, супер программ тренировок, таблеток, тренажеров и прочих средств, которые помогут вам. Много чего рекламируется, но лишь для того, чтобы заработать на доверчивых «лохах» денег. Красивая фигура — это каждодневный труд, а в идеале — образ жизни. Причем, нет никаких хитростей: вы правильно питаетесь,занимаетесь спортом и получаете красивое тело. Все просто и в то же время очень сложно, ведь люди — ленивые существа. Хочется получить все здесь и сейчас, приложив минимум усилий. В этом деле это НЕ ПРОКАТИТ! Сколько приложили усилий , столько получили!

Знаешь что потом будет после срыва? Ты захочешь вернуть время назад,и выдержать.Ради своей мечты.

Красивое тело -это упopный труд, ваша сила воли,большое желание,мотивация и вера в себя.И в начале пути обязательно нужно настроится что будут и поражения, но они не должны вас ломать, идите дальше ,не останавливайтесь,маленькими и верным шажочками.Питайтесь маленькими порциями,не отказывайте себе не в чем,слушайте свой организм ,пейте больше воды,не ешьте на ночь. И уясните что большое количество еды сьеденой вами не принесет счастья не вашему организму,не телу, не вам.

Большинство особ женского пола хотят все ,сразу и сейчас. Когда же вы наконец то уясните что не чудо чаи,таблетки и методики не помогут вам достигнуть хороших результатов,а если и помогут то с очень горькими последствиями для вас и для вашего организма. В итоге вы наберете больше чем сбросили так как срывы после жестких диет наносят большой вред организму и прилепляют лишние кг телу.

Голос, который говорит, что ты не можешь сделать этого — нагло лгущая шлюха!

другие мотивации, а также видео-тренировки, фитнес-гороскоп, советы по питанию и красоте, рецептыи идеи низкокалорийных блюд, музыка для тренировок и многое другое у меня на публичной странице в контакте.