Можно ли похудеть на томатном соке?

Диета на томатном соке по дням и результаты

Одна из самых эффективных монодиет — похудение на томатном соке. При правильном подборе дополнительных продуктов и грамотном составлении меню за 3-5 дней можно сбросить до 5 кг.

Томатный сок при похудении

В помидорах высокое содержание витаминов (А, С, В и К), пектинов, каротиноидов и органических кислот, калия, цинка, меди, марганца и железа. Томатный сок для похудения способствует активизации метаболизма, нормализует пищеварение, помогает очищению кишечника, выведению излишков холестерина и солей тяжелых металлов.

Кроме улучшения кишечной перистальтики, томаты оказывают следующее воздействие на организм:

мочегонное;
желчегонное;
регулирует выработку грелина – гормона, контролирующего чувство голода;
активизирует процесс жиросжигания.

Во время похудения лучше использовать свежевыжатый сок с мякотью. Стоит добавить в меню молочные и кисломолочные продукты, другие овощи, яйца, коричневый или бурый рис, гречку и другие крупы, нежирное мясо или рыбу. Полностью исключаются:

мучные, кондитерские изделия;
животные жиры (сыр, сливочное масло) ;
копченые, консервированные продукты;
жирные бульоны;
макароны;
сладкая газировка.

Помимо отказа от углеводосодержащих и жирных продуктов, необходимо соблюдать следующие правила:

отказаться от соли;
в качестве перекуса допустимо съесть помидор;
заменить сладости небольшим количеством сухофруктов;
исключить напитки с сахаром;
соблюдать водный баланс, выпивая не менее 1,5 л жидкости за сутки (желательно простой воды без газа).

Варианты диет с томатным соком

Для составления более полноценного и сбалансированного рациона во время похудения на соке из томатов в меню вводят и другие продукты. Самые популярные и эффективные варианты томатной диеты:

c коричневым или бурым рисом;
с яйцами;
яблочно-томатная диета;
молочно-кефирная томатная диета.

Диета на помидорном соке и рисе

При похудении на томатном соке и рисе используют коричневый или бурый нешлифованный рис, менее калорийный, чем белый, обогащенный витаминами и клетчаткой. Диету держат три-пять дней, за это время, в зависимости от особенностей метаболизма, можно сбросить до от 2,5 до 5 кг. Примеры меню:

завтpaк: стакан помидорного фреша, вареное яйцо;
второй завтpaк: 100 г отварного коричневого риса без соли, один помидор;
обед: томатный суп (200 мл) ;
полдник: стакан помидорного фреша, 100 г риса;
ужин: 100 г риса, помидор;
второй ужин: стакан фреша.

Яйца с томатным соком

Диета с томатным соком может быть дополнена яйцами. Ее держат не более трех дней, можно сбросить до 4 кг. В первый и третий день употрeбляют 1,5 л сока без соли, разделенных на 6 приемов. При сильном чувстве голода допустимо съесть помидор, но не более одного за сутки. На второй день к завтpaку, обеду и ужину, состоящих из стакана сока, добавляют по вареному куриному яйцу.

Яблочно-томатная диета

Меню, составленное из помидоров (или томатного фреша) и яблок, составляют на 4 разгрузочных дня, за это время можно скинуть от 2 до 5 кг. В первый и третий день худеющий питается либо помидорами (1 кг), либо фрешем (1 л), на второй и четвертый день рацион составляют из яблок (до 1,5 кг в сутки).

Томатно-кефирная диета

Жирность кефира не должна превышать 2,5%. Так как в рационе присутствуют каши и другие овощи, придерживаться такой диеты можно 5-7 дней, сбросив за этот период до 5 кг лишнего веса. Варианты меню:

натощак, за полчаса до завтpaка: стакан помидорного фреша;
завтpaк: геркулес на воде (150 г) ;
второй завтpaк: стакан кефира;
обед: запеченная говядина с овощами (200 г), стакан сока;
полдник: стакан кефира;
ужин: яйцо, стакан томатного фреша или помидор;
второй ужин: стакан кефира.

Меню помидорной диеты

Из-за низкой калорийности рациона и несбалансированности питания худеть с помощью томатной диеты можно только после консультации с диетологом, исключения противопоказаний. Специалист порекомендует более подходящий вариант похудения – трех-, пяти- или семидневную диету либо разгрузочный день.

Во время разгрузочного дня на томатном соке в пищу употрeбляют либо только фреш из помидоров (от покупных вариантов лучше отказаться из-за вероятного содержания в них крахмала, консервантов), 1,5 л за сутки, либо добавляют в меню 100 г коричневого риса или гречки (на обед). При таком питании можно сбросить до 1,5 кг.

Диету на три дня составляют из томатного сока и еще одного продукта (обезжиренного творога, яблок, кефира, яиц и др.). В первый и третий дни худеющий пьет сок и воду, во второй день в меню добавляется еще один продукт (от 500 до 900 г за сутки). При таком режиме питания можно сбросить от 3 до 5 кг.

При пятидневной диете в меню обязательно вводят каши, другие овощи, нежирное мясо (говядину или птицу), кисломолочные продукты. В среднем при таком питании уходит 3-3,5 лишних килограмма. Варианты суточного рациона:

завтpaк: белки двух вареных яиц (желток слишком калориен), стакан сока;
второй завтpaк: 100 г обезжиренного творога, яблоко;
обед: томатный суп (200 мл), 150 г гречки, отваренной без соли;
полдник: куриная грудка отварная, без соли (100 г) ;
ужин: запеченные овощи, стакан помидорного фреша;
второй ужин: стакан кефира.

Диета на томатном соке, рассчитанная на неделю – это серьезная нагрузка на организм, поэтому переходить на такой рацион можно только с разрешения врача. При строгом соблюдении рекомендованного питания можно сбросить до 7 кг. Варианты меню:

первый день: разгрузочный на томатном соке;
второй день: яблочно-томатная диета;
третий день: томатно-рисовый;
четвертый день: разгрузочный на томатном соке;
шестой день: суточный рацион из пятидневной диеты (яйца, рис или гречка, обезжиренное мясо) ;
седьмой день: томатно-рисовый.

Противопоказания диеты на томатном соке

У похудения на помидорах и фреше из них есть медицинские и общие противопоказания, которые нужно исключить перед ее соблюдением. К ним относятся:

хронические заболевания системы пищеварения, мочевыделительной системы;
подагра;
остеопороз, заболевания суставов;
аллергия на томаты, индивидуальная непереносимость любого другого компонента диеты;
период беременности, грудного вскармливания;
возраст до 18 лет.

Томатный сок для похудения — диета и разгрузочный день, польза напитка и противопоказания

Натуральный продукт, содержащий минимум калорий, томатный сок для похудения, принесет невероятную пользу худеющему человеку в случае его правильного приготовления и питья. Женщины сомневаются, можно ли похудеть на томатном соке, однако диетологи уже очень давно и успешно используют сок из помидоров в качестве диетического проверенного средства, просто надо знать, как и с чем этот напиток нужно пить, чтобы добиться похудения.

Польза томатного сока

Помидоры – просто кладезь витаминов и микроэлементов, поэтому польза томатного сока, свежевыжатого, из своих собственных домашних помидоров, огромна. Сок на основе этих овощей содержит следующие полезные вещества:

почти все витамины группы B, витамины A, C и E;
множество микроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования – Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
полезные кислоты – этандиовую (щавелевую), лимонную, янтарную, окси- и диоксиянтарную;
служит катализатором выработки серотонина, называемого диетологами гормоном счастья.

Учитывая вышеизложенное, томатный сок на диете будет очень полезен, ведь, имея так много полезных веществ в своем составе, он пpaктически не содержит липидов, белков, и калорийность его низка. Кроме этого, в свежевыжатом коктейле из помидоров много растительных волокон, которые помогают улучшению перистальтики ЖКТ, устраняя запоры, усиливая метаболические процессы и способствуя похудению. Коктейль из томатов является прекрасным мочегонным средством.

Можно ли пить томатный сок при похудении

Периодически среди желающих похудеть возникают разногласия о том, насколько полезен томатный сок при похудении, поэтому английскими диетологами был проведен следующий эксперимент: людей с излишним весом разделили на две контрольные группы. Кормили их одинаково – в ежедневный рацион входили овощи, богатые клетчаткой, мясо нежирных сортов, кисломолочные продукты. Однако людям во второй группе ежедневно давали выпить по 200 г свежего сока из помидоров.

Через три месяца, при контрольном взвешивании, люди, которым для похудения давали коктейль из помидоров дополнительно к диетическому питанию, сбросили в среднем на 2 кг больше, чем те, в рацион которых этот напиток не входил. Эти наглядные результаты продемонстрировали, что диета с томатным соком для похудения дает прекрасные результаты, жир с боков и живота в этом случае уходит гораздо быстрее.

Сколько калорий в томатном соке

Очень низка калорийность томатного сока – на 100 г приходится в среднем от 17 до 21 Ккал, что дает при нехитрых подсчетах от 30 до 40 Ккал на один стакан напитка. Такая низкая энергетическая насыщенность позволяет однозначно положительно ответить на вопрос – полезен ли томатный сок при похудении. Однако диетологи предостерегают энтузиастов быстрого похудения, желающих сбросить вес, накачивая себя литрами питья из помидоров. Пить этот напиток нужно грамотно и правильно, иначе можно подорвать здоровье вместо похудения.

Как правильно пить томатный сок

Людей, которые покупают в магазине трехлитровую банку томатного сока для похудения и мечтают о быстром результате, ждет разочарование. Наибольшую пользу для похудения принесет напиток, который самостоятельно был приготовлен на соковыжималке, не содержит никаких химически синтезированных веществ, необходимых для сохранения консервированного продукта в течение длительного отрезка времени. Если свежевыжатый сок получился слишком кислым, то для вкуса в него можно накрошить немного тертого чеснока или зелени.

Разгрузочный день на томатном соке

Быстрому похудению поможет, если вы проведете день на томатном соке или на приготовленных особым образом помидорах. Прекрасное смузи на основе свежих помидоров поможет похудеть и насытить организм нужными витаминами и органическими кислотами. Вот его рецепт: взять по 2-3 штуки крупных свежих помидоров, моркови, сельдерея и размельчить блендером. Можно чуть-чуть приправить чесноком. На протяжении дня готовить себе смузи три раза, выпивать сразу же после приготовления.

Читать еще: Для здоровья всего организма: польза и вред морской соли, полезные свойства, показания и противопоказания

Диета на томатном соке

Очень эффективной для похудения будет томатная диета, которая включает в себя постоянное употрeбление помидоров или томатного смузи в течение дня. Самый простой вариант диетического питания, рассчитанного на то, чтобы быстро сжечь калории и скинуть килограммы, состоит в употрeблении каждый день одного литра помидорного питья и собственноручно приготовленных сухариков на основе ржаного хлеба, не более 150 г. Воду при этом можно пить неограниченно.

Диета на томатном соке на 3 дня

Добиться похудения на полтора кг и исчезновения жировых складок на животе поможет строгое соблюдение диеты на томатном соке на 3 дня. Добавлять соль в блюда при этом нельзя, а вот острые специи можно, поскольку они ускоряют метаболические процессы. В течение этих дней нужно питаться следующим образом:

Завтpaк: одно куриное яйцо, сваренное «в мешочек». Заменить томатный сок можно чашкой зеленого чая или кофе из цикория, без добавления сахара.
Полдник: 100 г обезжиренного творога и стакан смузи, свежеприготовленного из помидоров вместе с болгарским перцем.
Обед: отварная или запеченная грудка индейки с салатом Метелка из огурцов, яблока, моркови и капусты. Можно выпить напиток из винограда или любых других ягод.
На ночь можно приготовить любой витаминный настой из трав или сухих ягод шиповника.

Диета на 7 дней

В случае, если необходим ощутимый эффект от похудения, поможет диета на томатном соке на 7 дней. Утверждение, что всю неделю можно употрeбллять только сок из помидоров, неверно. Просто диетический рацион содержит коктейль из помидоров, как необходимый компонент, и выпивать его надо не меньше одного литра в сутки, разделив пропорционально между всеми приемами еды. В приведенном ниже рационе указано количество продуктов из расчета на весь день, к которому надо прибавлять по одному литру помидорного смузи:

1-ый день: 300-400 г картофеля в запеченном виде.
2-ой день: 2 пачки (по 250 г) обезжиренного творога со сметаной.
3-ий день: 1 кг (можно меньше) любых ягод или фруктов (кроме банана).
4-ый день: около полукилограмма запеченной без масла грудки индейки.
5-ый день: ½ кг кураги или других сухофруктов (кроме изюма или инжира).
6-ой день: 1 л любого йогурта или кефира.
7-ой день: отварная нежирная морская рыба, ½ кг.

Диета на 14 дней

Способствует похудению томатный сок при диете за две недели, помогая избавиться примерно от 5 кг веса к окончанию срока, в случае строго следования следующим правилам при формировании меню:

Утро: 100 г ржаного хлеба с двумя кусочками сыра, груша, клубника или малина, ½ стакана смузи из томатов и моркови.
Обед: 100 г любой каши на воде, кусочек отварной грудки, овощной салат, 200 г томатного напитка, любой фрукт.
Полдник: галетное печенье и стакан помидорного смузи.
Ужин: вечером можно съесть 100 г мяса, приготовленного в пароварке или мультиварке, а для гарнира сделать салат Метелка (свежая капуста с морковью, натертой на терке, + обезжиренная сметана), ½ стакана помидорного смузи.

На протяжении дня необходимо пить много воды или любых полезных отваров трав, усиливая обмен углеводов и липидов в организме. Это приведет к быстрому сжиганию лишних калорий, эффект от похудения наступит незамедлительно. Если строго следовать всем правилам, то голодать при такой диете не придется – желудок будет заполнен полезной клетчаткой, поступающей из овощей или фруктов.

Кому нельзя пить томатный сок

Прежде чем необдуманно следовать любой диете, необходимы консультации с лечащим врачом и диетологом, можно ли кардинально изменить свой рацион, не нанесет ли это ущерб здоровью. Невзирая на всю пользу питья из помидоров, похудение с его использованием должно проводиться только после консультации с диетологом, поскольку противопоказания томатного сока к применению веские.

Поскольку в напитке очень много разных органических кислот, PH желудка при его необдуманном применении может изменяться в сторону повышенной кислотности, что грозит обострением таких хронических заболеваний желудочно-кишечного тpaкта, как гастрит, панкреатит, гастродуоденит. Кроме этого, может активизироваться Helicobakter pylori, приведя к эрозии, а затем язве стенок желудка или двенадцатиперстной кишки. Нельзя употрeбллять питье или коктейли из томатов при пищевом отравлении, поскольку это может спровоцировать неукротимую рвоту и понос.

Томатный сок пей — будешь стройней: полезные свойства и вкусные рецепты приготовления

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Восхитительно вкусная мякоть и утонченный аромат этого мягкого красного овоща манит многих, особенно стройнеющих. Еще бы!

Кладезь витаминов, полезных веществ и низкая калорийность — основное преимущество плода.

Наверное, вы уже догадались, о каком продукте идет речь? Конечно, это помидор! А сегодня мы будем выяснять, как влияет томатный сок для похудения.

Золотое яблоко

Название помидор происходит от итальянского pomo d’oro, что означает “золотое яблоко”. Ацтеки называли его томатль, или “набухший плод”, а французы переделали в томат. Его родина — Южная Америка. Там он произрастает в диком виде до сих пор.

Удивительно, но помидор — довольно-таки новый для человечества продукт. Его начали культивировать и массово употрeбллять в пищу в середине XIX века.

А знаете ли вы, что до этого времени томат служил декоративным украшением блюд? Его не ели, потому что плоды считались ядовитыми.

Это интересно . Американского президента Джорджа Вашингтона пытались отравить блюдом из томатов. В 1822 году полковник Джонсон при многотысячной толпе около здания суда съел ведерко помидоров. Люди удивились, что чиновник не умирает в тяжких муках. С тех пор этот плод начал набирать популярность.

Полезные качества

Спустя небольшой период времени люди начали выяснять пользу этого красного плода. Оказывается, он содержит множество значимых для нашего организма веществ:

витамины С, К, А, группы В;
фолиевая кислота;
яблочная и лимонные кислоты;
хром;
железо;
калий;
магний.

Это важно. В одном стакане томатного сока содержится суточная доза витамина С и провитамина А. Они поддерживают наш иммунитет в норме.

Специалисты говорят, что томат благоприятно воздействует на все системы нашего организма. А давайте узнаем, чем он полезен для похудения?

Ценный диетический продукт. Его можно включать в любой рацион. Энергетическая ценность — всего 20 ккал.
За счет высокого содержания хрома снижается аппетит и надолго сохраняется чувство сытости.
Фолиевая кислота ускоряет обменные процессы.
Томат содержит вещества, которые улучшают настроение, заставляя выpaбатываться гормон радости. А это означает, что депрессии и стрессы с ним не страшны, как и компульсивное переедание.
Оказывает мягкий слабительный эффект.

Что же, друзья, помидор — действительно, полезный овощ. И совершенно напрасно его считали ядовитым каких-то 200 лет назад. Не правда ли?

Меры предосторожности

Врачи говорят, что и у этого замечательного плода есть свои противопоказания. Его нельзя употрeбллять при следующих болезнях:

язва желудка;
гастрит;
холецистит;
панкреатит;
при индивидуальной непереносимости;
аллергия.

Помимо этого, чрезмерное употрeбление продукта может нанести вред организму. Велика вероятность развития расстройства кишечника, тошноты и рвоты.

Так что, мои дорогие друзья, всё хорошо, но в меру.

Едим. Пьем. Худеем?

Многие стройнеющие сомневаются, можно ли пить томатный сок при похудении. Было доказано, что усвоение полезных витаминов и микроэлементов в жидком виде происходит гораздо быстрее, чем из обычных блюд. Поэтому ответ очевиден. Однако здесь есть свои нюансы.

Диетологи одобряют употрeбление помидоров и томатного фреша при снижении веса. Но важно запомнить несколько легких правил:

томатный сок должен быть натуральным (лучше отказаться от пакетированных соков и сделать выбор в пользу свежевыжатого) ;
“нет” — вредным добавкам. Не разрешается добавлять в сок соль и сахар;
можно смешивать сок с другими жиросжигающими продуктами (например, с сельдереем, перцем, имбирем и т. д.).
пить медленно, растягивая удовольствие.

Говорят, если придерживаться этих правил, то сочный напиток принесет пользу для нашего организма.

Оригинальные рецепты для стройности

Друзья, я нашел много интересных рецептов из томатного сока. Все они отлично подойдут для коррекции веса. Ниже узнаете, как приготовить их.

Томатный фреш

Это классический рецепт сока из помидоров. Необходимо взять 2 крупных томата и пропустить их через соковыжималку.

Предполагаю, что для кого-то такой сок покажется невкусным и очень пресным. Поэтому рекомендуется добавить (на ваш вкус):

3 ст. л. лимонного сока;
щепотку красного перца или имбиря;
1 ч. л. оливкового масла.

Любой “топпинг” добавляется и хорошо размешивается. Такой напиток можно употрeбллять в любое время суток. Лучше всего — на голодный желудок.

Овощной микс

Этот напиток порадует любителей пикантного вкуса. К тому же сок содержит жиросжигатель — стебель сельдерея. А у него, как известно, отрицательная калорийность.

1 стебель сельдерея
2 средних томата
веточка петрушки
щепотка черного перца

Сельдерей и помидоры пропускаем через соковыжималку. Добавляем черный перец. Хорошо размешиваем. Украшаем веточкой петрушки.

Пить такой микс необходимо на ночь. Он хорошо выводит шлаки и токсины и запускает обменные процессы. О действии сельдерея на организм я писал в статье «Овощ с отрицательной калорийностью: полезные свойства и рецепты блюд из сельдерея».

Коктейль с кефиром

Говорят, что это очень питательный, а главное — полезный перекус.

1 помидор
½ стакана кефира 2,5%
веточка укропа (по желанию)

Читать еще: Диета для ленивых

Из помидора выжимаем сок. Разбавляем его с кефиром. Мелко рубим укроп, добавляем в получившийся коктейль. Хорошо перемешиваем и наслаждаемся вкусом.

Или суп из томатного сока. Это испанское блюдо. Классический рецепт предполагает различные недиетические добавки. Поскольку нам такой вариант не интересен, приведу рецепт для стройности.

1 огурец
3 мясистых помидора
2 зубчика чеснока
1 болгарский перец
пучок петрушки, укропа и базилика
молотый перец — 1 щепотка

Овощи почистить и пропустить через блендер. Зелень мелко нарезать и добавить к получившейся массе. Поперчить. Все перемешать.

Хранить в холодильнике не больше суток. Подавать в холодном виде. Отличное блюдо для обеденного стола!

Различные системы питания

Друзья, я выяснил, что сок из помидоров используют при разгрузочных днях и монокомпонентных системах питания. Одной из самых популярных является томатная диета.

Она предполагает наличие всего двух продуктов в меню — это рис и непосредственно свежевыжатый сок из помидоров. Диета достаточно жесткая.

На таком питании необходимо продержаться неделю. Говорят, что можно избавиться от 5 до 7 кг лишнего веса (в зависимости от изначальной массы).

Мнение специалистов

Врачи-диетологи категорически против жестких систем питания. Томатная диета относится к этой разновидности. Плюс в таком рационе один — быстрая потеря веса. Однако она несет за собой неприятные последствия.

Вот слова одного врача-диетолога:

“Все диеты построены по принципу снижения калорийности. За счет этого происходит уменьшение веса. Диета при помощи томатного сока опасна. Ее рацион несбалансирован. Велика вероятность замедления обменных процессов и возвращения потерянных килограммов. Лучше всего еженедельно употрeбллять натуральный сок из помидоров в своем рационе”.

Что запомнить

Томатный сок можно употрeбллять во время похудения. Этот диетический продукт принесет пользу для организма. Он обладает низкой калорийностью, содержит множество значимых для человека минералов и микроэлементов.

Чтобы сок из помидоров приносил лишь хорошие результаты, необходимо употрeбллять его в натуральном виде.

То есть делать различные свежевыжатые соки (можно миксовать с другими овощами), добавлять в них жиросжигающие приправы (например, перец).

Какой бы ни был полезный продукт, он имеет свои противопоказания. Врачи не рекомендуют употрeбллять сок людям с болезнями желудочно-кишечного тpaкта.

В интернете очень много разнообразных систем питания, которые основаны на применении томатного фреша. Диетологи говорят, что это опасные диеты. Лучше всего регулярно употрeбллять полезный напиток в своем рационе.

Для того чтобы быть стройным, не нужны диеты. Достаточно правильно питаться и постоянно тренироваться. Именно такой метод позволит достичь стройной фигуры без вреда для здоровья.

На этом я прощаюсь с вами, но ненадолго. До новых встреч на страницах моего блога!

Томатный сок для похудения

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут .

Известно, что в помидорах есть много витаминов, способствующих ускорению обменных процессов и быстрому похудению. Невероятно, но в соке из этих продуктов содержится гораздо больше полезных веществ для человеческого организма.

Сок из томатов отлично подходит в качестве диеты для похудения и сочетается пpaктически со всеми продуктами. К примеру такой напиток рекомендован тем, кто придерживается диеты Dash.

Исследования показали, что люди, употрeбляющие продукты в сочетании с данным фрешем, худеют на большее количество килограммов, нежели те, что вовсе его не пьют. Насколько полезен напиток из помидор и каковы его основные свойства, рассмотрим в данной статье.

Полезные свойства томатного сока

Сок из томатов приносит много пользы человеческому организму. Прежде всего, этот вкусный сытный напиток, обогащенный витаминами, способствует быстрому похудению. Рассмотрим подробнее свойства томатного сока для похудения:

нормализует обмен веществ;
выводит шлаки и токсины из организма;
препятствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы;
уменьшает риск появления oнкoлoгических заболеваний;
снимает напряжение;
очищает организм от микробов;
нормализует уровень сахара в крови;
улучшает память;
повышает гемоглобин;
понижает внутриглазовое давление.

Полезен ли томатный сок при похудении? Основное свойство напитка из помидор — снижать вес без ущерба для здоровья. Для того, чтобы правильно похудеть необходимо выпивать по полстакана перед завтpaком и после ужина.

Томатный сок — польза и вред для похудения:

усиливает болевые ощущения;
противопоказан при язве, гастрите, холецистите, панкреатите;
не рекомендован к употрeблению при отравлениях;
сочетание данного напитка с хлебом, мясом, картофелем, яйцами рыбой и творогом способствует образованию камней в почках;
сочетание с растительными жирами повышает его усвояемость в организме;
также повышается усвояемость благодаря его сочетанию с орехами и сыром;
польза напитка увеличивается при смешивании его с яблочным, тыквенным и лимонным фрешами и зеленью;
на 100 грамм томатного сока приходится 21 ккал.

Как правильно пить?

Два стакана вышеуказанного напитка в день заменяют человеку суточную норму витамина A, C и B. Рассмотрим, как правильно пить томатный сок при диете для похудения.

Прежде всего, необходимо помнить, что фреш из помидоров следует пить только в чистом виде, не добавляя в него никаких вкусовых специй. Также этот напиток не рекомендуется никаким образом готовить, так как в данном случае теряются все его полезные свойства и витамины.

Напиток из помидоров употрeбляется на ночь с целью снижения жиров в организме. Это отличная альтернатива ужину, так как напиток легкий и хорошо усвояемый. Для наибольшей эффективности, сок томатный для похудения лучше всего смешивать с сельдереевым.

Для наибольшей пользы, томатный сок следует употрeбллять за полчаса до приема пищи.

Томатный сок со сметаной для похудения

Сметана и томаты – отличная вариация полезных свойств для очищения организма и диеты для похудения. В случае голода, допускается употрeбление риса со сметанно – томатным соусом. Разумеется, сметана должна быть низкокалорийной или полностью обезжиренной, иначе никакого эффекта похудения не будет.

Польза этого кисломолочного продукта заключается в том, что он богат калием, кальцием, фосфором и цинком. Эти вещества укрепляют кости, восстанавливают силы и способствуют стрессоустойчивости организма.

Меню на день для похудения при такой диете должно выглядеть следующим образом:

Завтpaк: столовую ложку сметаны запить 200 мл томатного фреша;
Обед: две ложки сметаны и 400 мл томатного фреша;
Ужин: половина столовой ложки сметаны и 100 мл фреша из томатов.

Гречка с томатным соком

Гречнево-томатная диета для похудения рассчитана на две недели и основной ее сутью является употрeбление напитка за полчаса до гречневой каши. В рационе такого ограничительного питания допускаются грибы, картофель в умеренном количестве, нежирное куриное мясо, творог, огурцы, помидоры.

Меню на день данной диеты выглядит следующим образом:

Завтpaк: 200 мл томатного напитка и 100 г творога с диетическими хлебцами;
Обед: 150 г гречневой каши, салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом;
Ужин: 200 г отварного куриного мяса и 150 г гречки.

Учтите, что гречневую крупу нужно не варить, а запаривать, дабы при варке ее не покинули полезные вещества.

Помидоры и кефир

Кефир обогащает организм полезными бифидобактериями. Томатный сок с кефиром для похудения — обеспечивают двойной порцией полезных веществ и очищают кишечник от вредных шлаков и токсинов.

Главное правило вышеуказанной диеты для похудения: фреш из томатов употрeбллять в первой половине дня, кефир — во второй. Кефир должен быть низкого процента жирности, либо вообще обезжиренным. Данная диета допускает несколько ломтиков хлеба из муки грубого помола.

Продолжительность диеты не должна превышать двух дней.

Воздержаться от данной диеты рекомендуется при:

беременности;
наличии хронических заболеваний.

Диета для похудения на кефире и томатах может привести к следующим недугам:

Полезное меню на день выглядит следующим образом:

Завтpaк: 200 мл фреша из помидор;
Обед: два ломтика хлеба;
Ужин: 250 мл кефира.

Разгрузочные дни

Несколько раз в год рекомендуются разгрузочные дни для похудения на томатном соке.

Сами по себе ограничения в питании не подразумевают употрeбление только этого продукта. Помимо напитка из томатов, допускаются следующие:

Меню на день:

Завтpaк: 200 мл помидорного напитка и несколько ломтиков хлеба из муки грубого помола;
Обед: 350 мл фреша из томатов и 150 г отварного риса;
Ужин: 250 мл свежевыжатых томатов и 100 г вареного мяса курицы.

Разгрузочные дни на помидорном фреше противопоказаны при:

гастрите;
язве;
заболеваниях печени и почек.

Благодаря массе полезных свойств, наибольшей популярностью пользуется диета для похудения с томатным соком. Данное ограничение в питании рассчитано на три дня и его рацион, помимо фреша из помидор, может включать в себя отварной рис.

Рассмотрим меню для диеты на томатном соке:

В первом разгрузочном дне необходимо отварить 200 г риса и, разделив его на 4 равномерные порции, употрeбллять в течение дня. Каждую порцию риса следует запивать 100 мл свежевыжатых томатов.
На втором дне меню ужесточается и сокращается до трех приемов пищи. В каждом приеме следует употребить по одной столовой ложке риса и запить 150 мл сока из томатов.
Рацион заключительного третьего дня содержит в себе 2 л фреша из помидор и неограниченное количество свежей воды без газа.

Как и любая диета, пищевое ограничение на томатном соке имеет свои полезные рецепты для похудения:

Первый — смешать в блендере 150 мл фреша томатов и столько же холодной воды, щепотку соли, сок половины лимона и три листа базилика;
Второй — смешать 200 мл напитка из помидоров, свежевыжатый лимон и щепотку кайенского перца;
Третий — смешать 300 мл томатного напитка, ст. л. лимонного фреша, дольку чеснока и 25 г сельдерея;
Четвертый — смешать в блендере мякоть половины авокадо и 200 мл фреша из томатов;
Пятый — взбить в блендере огурец, стебель сельдерея, щепотку молотого черного перца и 300 мл фреша из помидоров.

Читать еще: 15 лучших упражнений для избавления от жира на спине

Хотите узнать как похудеть, не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше.

Диета на томатном соке для похудения

Каждому, кто старается следить за своим здоровьем, знакомо желание ежедневно лакомиться разнообразными фруктами и овощами или делать из них соки. Ведь свежевыжатый сок – это кладезь витаминов и не чета магазинному аналогу. Да и сделать можно тот сок, который больше по душе. Просто взяв любимые овощи и фрукты, и с помощью соковыжималки превратив их в божественно вкусный напиток.

Один из самых доступных для большинства из нас соков является томатный сок. К тому же он низко калориен, содержит большое количество витамина С и целый спектр всевозможных микроэлементов.

Польза томатного сока

Помидоры являются очень низкокалорийными и часто используются в различных диетах. А свежевыжатый из томатов напиток необычайно полезен.

Вот как компоненты томатного сока воздействуют на организм человека:

Фолиевая и аскорбиновая кислоты — поддерживают иммунитет.
Пектины – обладают очищающим действием и выводят холестерин, соли тяжелых металлов и радионуклиды.
Антиоксиданты – замедляют старение и борются с развитием опухолей.
Витамины группы В – помогают в борьбе со стрессами и депрессией.
Витамин А – улучшает зрение.
Ферменты – способствуют нормализации пищеварения и усилению метаболизма.
Калий – участвует в процессе обмена веществ и повышает работоспособность сердца и сосудов, не дает образовываться тромбам.
Холин — препятствует ожирению печени, оказывает желчегонное действие.
Вещества, усиливающие выработку серотонина – повышают работоспособность и настроение, усиливают пoлoвую функцию.
Фитонциды – помогают бороться с запорами и воспалениями, избавляют от метеоризма.
Низкий гликемический индекс – позволяет употрeбллять данный напиток людям с сахарным диабетом. В нем очень мало сахарозы и он способен понижать кровяной уровень глюкозы.
Пектин и клетчатка – очищают организм, выводят токсины.

Калорийность томатного сока

Низкая энергетическая ценность овоща позволяет использовать его в меню людям, которые отдают предпочтение здоровому питанию.

Напиток содержит мало углеводов и всего 18-20 ккал в 100 г продукта. Это значит, что со стаканом сока ваш организм получит не более 50 кКал.

В то же время наличие в нем пищевых волокон способствуют улучшению пищеварения и хорошему насыщению.

Варианты диет на томатном соке

Похудеть с помощью помидорной диеты – реально. Именно она считается одной из самых полезных и эффективных в борьбе с жировыми отложениями. С помощью этого напитка можно очистить организм от шлаков и лишней жидкости.

Однако, долго сидеть на такой диете все же не стоит, чтобы вместе с вредными веществами не вымыть из организма витамины и минералы, нехватка которых приводит к развитию авитаминоза.

Рассмотрим самые популярные рационы питания, в которых используется томатный сок для снижения веса. Их длительность варьируется от одного разгрузочного дня до недели.

Монодиета – используется в двух вариантах. В первом случае на завтpaк необходимо съедать низкокалорийный творог — 100 г, кусочек ржаного хлеба и фрукты в любом количестве. Днем — выпивать 250 г томатного сока, съедать порцию овощного риса, приготовленного в духовке, и печеные яблоки с ложечкой меда. Вечернее меню включает 250 г томатного сока, котлету из говядины и вареный рис. В таком виде диеты нужно придерживаться ежедневно в течение 14 дней.

Второй вариант рассчитан на одну неделю. Обязательными к употрeблению в каждый из дней являются литр несоленого томатного сока, зеленого чая, несладкого кофе и воды без газа. Остальные продукты расписаны по дням таким образом:

в первый день нужно съесть 6 отваренных в кожуре картофелин;
рацион второго дня включает полкилограмма обезжиренного творога;
на третий день употрeбляются разные фрукты, кроме винограда и бананов;
в рационе следующего дня – полкилограмма отварного мяса курицы;
пятый день включает 750 г сухофруктов, кроме инжира, изюма и бананов;
на шестой день разрешается употрeбление низкокалорийного йогурта без добавок в количестве 500 г.;
Завершающий день 7-дневной монодиеты включает полкило нежирной морской рыбы или вареной курицы.

Диета на основе риса и томатного сока. Данный рацион пользуется популярностью у звезд, так как позволяет за три дня лишиться пары-тройки килограммов. Пошагово он выглядит так:

День 1. Бурый отварной рис + томатный сок.
День 2. Обезжиренные кефир и творог.
День 3. Зеленый чай и отварное мясо индюшки.
Закрепляется результат четвертым днем, в который разрешается кушать сыр минимальной жирности и пить сок из помидоров.

В этой диете разрешается есть до насыщения.

Гречневая диета с соком. Данный рацион является более сбалансированным. В течение пяти дней можно избавиться от пяти лишних килограммов без вреда для здоровья. В каждый из дней необходимо кушать гречневую кашу, сваренную на воде, без соли и подсластителей. Не ужинать после 18.00. Кроме гречки в сутки необходимо выпивать литр сока из томатов.
Быстрая диета: кефир + сок. Дает возможность избавиться от двух килограмм за пару дней. Продукты, которые понадобятся:

Литр низкокалорийного кефира
250 г томатного сока
Два ломтика подсушенного ржаного хлеба

Сок в прикуску с сухариками нужно выпить утром. Далее на протяжении дня употрeбллять только кефир. Можно также без ограничений пить воду и несладкий чай.

Томатно-кефирное меню помогает уменьшиться в объемах на пару сантиметров, а также подготовить организм к переходу на низкокалорийный рацион.

Экспресс-похудение на томатах и яблоках. Данное меню позволяет за 24 часа потерять 1 кг веса. Из-за жестких ограничений придерживаться ее рекомендуется всего два дня. В крайнем случае – не больше четырех. Двухдневный рацион распределяется следующим образом:

1 день — употрeбляются исключительно помидоры.
2 день употрeбляются только яблоки в неочищенном виде /2-3 кг/.

Клетчатка, входящая в состав яблок, интенсивно очищает организм от шлаков и совместно с полезными веществами томатов, способствует похудению.

Тем, кому данный рацион покажется слишком ограниченным, можно дополнять его небольшим количеством сухофруктов /курага, чернослив, изюм/.

Жесткая диета на томатном соке и яйцах – длится три дня. Для здоровья она небезопасная, но помогает избавиться от 1 кг за день.

Суть ее заключается в том, чтобы на протяжении дня съедать четыре яйца: по одному утром и вечером, и пару — в обед. За этот же период нужно употребить 1,5 кг помидор или 1 л – 1,200 л сока.

Результаты диеты

При отсутствии противопоказаний, похудение на томатном соке имеет ряд положительных моментов. С его помощью выводится лишняя жидкость, шлаки и токсины.

Наличие в томатах клетчатки помогает мягко очистить кишечник, улучшить метаболизм и пищеварение, что важно в процессе похудения. Антиоксиданты, входящие в состав томатов, способны остановить процесс старения организма.

Кроме того, диета на томатном соке, в отличие от других, не приводит к раздражительности, поскольку сок помогает организму выpaбатывать гормон радости – серотонин.

С помощью томатного рациона можно сбросить от 5 кг в неделю до 1 кг в день. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Отзывы о томатной диете

Ульяна, 27 лет: «Полгода назад решила избавиться от 8-10 лишних килограммов. Выбрала диету на томатном соке и рисе. Первые результаты увидела уже через 4 дня – мое отражение в зеркале заметно преобразилось. На данном рационе потеряла 6 кг. Чтобы закрепить результат, через неделю перешла на питание по Дюкану. Сброшенный вес назад не вернулся и это радует».

Анна 22 года: «Делюсь своей радостью: сбросила 10 кг. Использовала кефирно-томатную диету. Было очень тяжело первые два дня, но потом втянулась и спокойно, без негативных эмоций, дошла до конца».

Снежана, 36 лет: «Раз в месяц устраиваю себе разгрузочный день на томатном соке. Всегда теряю 1 кг. Но меня даже не потеря веса больше привлекает, а возможность очистить организм от зашлакованности».

Наталья, 30 лет: «К диетам отношусь скептически. Но после того, как начиталась о пользе помидоров, решила попробовать диету на рисе и томатном соке. Сказать, что я голодала, не могу. Рис хорошо насыщает, хотя мне он за неделю приелся. Сок использовала свежевыжатый. Мой результат – минус 5 кг за неделю. Уже порекомендовала эту диету подругам и маме».

Свежевыжатый сок – самый полезный

Купить томатный напиток, конечно, проще. Но для тех, кто собирается с его помощью похудеть, целесообразнее готовить его самостоятельно — эффекта и пользы будет гораздо больше. Для этого достаточно иметь соковыжималку. В таком соке не будет вредных добавок и красителей.

Вред диеты

Помидорная диета рекомендована не каждому. От нее рекомендуется отказаться тем, у кого:

Гастрит или язва желудка.
Повышенная желудочная кислотность
Пищевое отравление и диарея
Повышенное газообразование
Камни в почках.

В заключение

Стройнеть с помощью томатного сока – легко и приятно. Главное, не перенагружать свое тело длительными диетами.

Литр томатного сока в день – норма, которой рекомендуют придерживаться диетологи. При этом напиток запрещено пить натощак и сразу после приема пищи. Оптимальный вариант приема – за полчаса до еды. Использовать нужно только свежевыжатый напиток, в котором максимально сохраняются полезные вещества и витамины.