Семена подсолнечника – грызть или не грызть!
Семена подсолнечника – грызть или не грызть!
Семена подсолнечника – грызть или не грызть!
На прилавках магазинов полно всевозможных видов халвы и казинаки, которые изготовлены из семян подсолнуха, а нам хочется погрызть простых жареных семечек. В чем же причина?
Грызть семечки — заразное удовольствие, которое человек совершает на подсознательном уровне и не может остановиться. Бесполезно пугать любителей этого занятия рассказами о вреде семечек или обзывать их некультурными людьми. Отказаться от привычки щелкать семечки довольно сложно. Ведь любят грызть семечки не потому, что они вкусные и полезные, а из-за удовольствия, которое человек получает в процессе их поглощения. А состоит он в следующем: разгрызаете скорлупу семечек зубами, съедаете ядро и выплевываете шелуху в ладони или прямо под ноги. Какой из вариантов сбора шелухи вы выбираете, такой у вас и уровень воспитания. Если не желаете прославиться человеком с дурным воспитанием, то щелкайте семечки дома, сидя перед телевизором или читая газету. Позаботьтесь заранее о том, куда вы будете собирать шелуху.
На самом деле, лузганье семечек весьма полезное занятие. Доказано, что семечки успокаивают нервы. Ведь, если человек раздражен чем-то и находится в стрессовом состоянии, то переключиться на что-нибудь другое ему очень трудно. Семечки помогают взять контроль над ситуацией. Монотонность процесса поглощения семечек переносит человека в трaнc, он перестает думать о том, что его недавно раздражало и постепенно расслабляется. Согласитесь, что именно такой медитации современному человеку и не хватает. Поэтому забудьте о том, что грызть семечки считается неприличным и вредным занятием. Горсть жареных семечек может сделать вас более спокойным и уравновешенным человеком.
Семечки — настоящий кладезь витаминов. Съедая полстакана семечек, вы полностью обеспечиваете свой организм витамином Е, который предотвращает развитие катаpaкта, заболеваний сердца и образование злокачественных опухолей. Витамин Е не зря называют витамином молодости. Он тормозит процессы старения, снижает уровень холестерина в крови и улучшает эластичность кожи. Кроме того, именно этот витамин улучшает мужскую потенцию. Так что семечки помогают мужчинам не только не заснуть за рулем, но и совершать ceкcуальные подвиги в постели.
Богаты семечки также витаминами А и Д, которые делают их ценными для профилактики рахита у детей, улучшения обмена веществ, укрепления зрения и кожного покрова. В семечках содержатся полинасыщенные жирные кислоты, которые жизненно необходимы нашему организму. Их недостаток отражается на состоянии кожи, ногтей и волос, они способствуют нормальной работе сердца и препятствуют образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.
В ядрышках семечек содержится много полезных веществ, особенно богаты они магнием, кальцием, медью, селеном, цинком и фоланом. Все они необходимы для нормальной деятельности нашего организма. Но, несмотря на то, что семечки полезный продукт, съедать их в слишком больших количествах и покупать их в жареном виде не следует. В 100 граммах семечек содержится 520 ккалл. Если вы тот человек, который заботится о стройности своей фигуры, то съев неполный стакан семечек, вам надо полностью отказаться от обеда. Но самую большую опасность щелканье семечек представляет эмали зубов. Стоматологи сразу определяют «грызунов» по состоянию передних зубов, из-за увлечения семечками у них разрушается эмаль зубов и развивается кариес.
Лучше всего купить не жареные семечки, а сырые. Ведь покупая семечки, упакованные в пакеты или стаканами на рынке нельзя быть уверенным в том, что их мыли перед жаркой. А грызть грязные семечки крайне вредно для здоровья. Дело в том, что подсолнухи вытягивают из почвы тяжелые металлы, в том числе такие токсичные элементы, как кадмий и свинец. Накапливаясь в нашем организме, они могут привести к болезни почек и гипертонии. Чтобы избежать проблем со здоровьем, жарьте семечки самостоятельно, предварительно промыв их под струей холодной воды.
Всем любителям семечек известна «страшилка» о том, что чрезмерное увлечение ими и является причиной обострения аппендицита. На самом деле, в ядрышках семечек содержатся пищевые волокна, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тpaкта. Поэтому употрeбление ядрышек никак не может привести к аппендициту, но если вместе с ядрышками вы проглатываете и много шелухи, то это, конечно же, может стать причиной воспаления аппендикса. Так что, если не желаете попасть на операционный стол, грызите семечки не спеша, и не более 100 граммов в день. Именно такое количество семечек способен полноценно усвоить в сутки наш организм. А чтобы насытить организм ненасыщенными жирными кислотами и витамином Е достаточно съесть в день 50 граммов очищенных семечек, что равноценно 25 граммам подсолнечного масла.
Семечки, несомненно, являются очень полезным продуктом. Но, употрeбляя их в пищу, не стоит забывать основное правило — все должно быть в меру!
Полезны ли семечки подсолнуха или от них больше вреда организму
Щелканье обжаренных семечек перед телевизором или за чтением книжки для многих соотечественников давно стало любимым занятием, причем мало кто задумывается о том, не вредны ли семечки подсолнуха? Ведь когда в поле зрения появляются ароматные семечки подсолнуха, польза и вред их отходит на второй план!
Чем вредны семечки подсолнуха при постоянном употрeблении
О семечках ходит множество мифов: кто-то любит запугивать любителей семечек тем, что частое их употрeбление неминуемо приведет к аппендициту, хотя с медицинской точки зрения этот миф не имеет под собой оснований. Конечно, если глотать семечки в больших количествах вместе с кожурой, можно добиться воспаления аппендикса, а заодно и засорения желудка с кишечником. Но вряд ли кто-то будет употрeбллять семечки подобным образом. Долгое время был распространен миф о том, что перед продажей обжаренных семечек бабушки греют на них свои больные ноги, однако теперь семечки продаются расфасованными, и этот миф утратил свою актуальность.
Читать еще: Чем полезен зеленый лук для здоровья и красоты?Рассмотрим подробнее, что представляют собой семена подсолнуха — польза и вред, целебные свойства, опасные для здоровья вещества и т.д. Стоит ли их вообще употрeбллять или лучше отказаться от вредной привычки?
Если вы уже и дня не представляете себе без любимых семечек и готовы щелкать их в неограниченных количествах, стоит всерьез задуматься о нежелательных последствиях для организма:
- лузгая семечки зубами, вы сами способствуете постепенному разрушению эмали передних зубов, что в итоге приведет к оголению нервных окончаний и спровоцирует кариес;
- от употрeбления семечек в больших количествах может возникнуть изжога;
- при склонности к полноте лучше избегать частого употрeбления семечек, поскольку они очень калорийны – всего полстакана любимых семечек равноценны плитке шоколада, а расправившись со стаканом семечек, можете считать, что съели порцию жирного свиного шашлыка;
- вред семечек подсолнуха состоит также в их негативном воздействии на голосовые связки, поэтому певцам увлекаться семечками крайне нежелательно.
Лузгая семечки зубами, вы сами способствуете постепенному разрушению эмали передних зубов
Сомнительна польза семян подсолнечника, растущего вдоль автомобильных дорог, поскольку вредные выхлопы от машин попадают в почву и впитываются в растения, в семенах при этом накапливается токсичный тяжелый металл – кадмий. Такие подсолнухи допускается переpaбатывать на корм скоту, но в целях экономии некоторые производители скупают потенциально небезопасные семена и спокойно продают их запакованными в пакетики. Упаковку семечек с кадмием по вредности можно сравнить с пачкой сигарет.
Польза семечек подсолнуха и целебные свойства
Раз уж щелканье семечек может нанести столько вреда организму, возникает вопрос: а вообще, полезны ли семечки подсолнуха? Безусловно, польза в ядрах семян есть и довольно большая. Они вполне могут заменить синтетические витамины, ведь в семечках содержится полезный для молодости кожи и для остроты зрения витамин А, способствующий усвоению кальция витамин D, препятствующий увяданию кожи витамин Е, а также группа витаминов В, которые помогают избавиться от депрессии и бессонницы, от прыщей и перхоти.
Содержащиеся в семечках подсолнечника жирные кислоты снижают вредный холестерин в организме. В маленьких зернышках скрывается целая кладовая таких важных для организма микроэлементов, как кальций, йод, магний, железо, цинк, фтор. При этом все витамины и микроэлементы сохраняются в зернах круглый год – вот чем полезны семечки подсолнуха!
Содержащиеся в семечках подсолнечника жирные кислоты снижают вредный холестерин в организме
Другие полезные свойства семечек подсолнуха:
- пищевые волокна обеспечивают нормальную работу кишечника;
- при употрeблении сырых семечек раны заживают быстрее;
- после перенесенных инфекционных заболеваний полезно употрeбллять семечки подсолнечника – польза в этом случае заключается в прибавлении сил и укреплении иммунитета;
- при инфаркте миокарда, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях печени, атеросклерозе рекомендуется включить в рацион семена подсолнечника, полезные свойства окажут благоприятное воздействие на организм;
- сам процесс лущения семечек позволяет успокоить нервы, расслабиться и отвлечься от проблем – эффект тот же, как при перебирании четок.
Стоит отметить, что покупать лучше неочищенные сырые семечки, пусть и придется повозиться с их лущением. Чем полезны семечки подсолнечника в кожуре? Жиры в очищенных зернышках окисляются и становятся более вредными. Ответ на вопрос, полезны ли жареные семечки подсолнуха, очевиден – при обжарке повышается калорийность зерен, и разрушается основная часть полезных веществ.
Если употрeбллять в небольших количествах семечки подсолнечника, польза и вред их будут не столь ощутимы. Не стоит съедать больше, чем полстакана семечек за день. При этом лучше научиться лущить их пальцами – так вы и зубы сбережете, и заодно обеспечите регулярный массаж нервных окончаний на кончиках пальцев, что благоприятно скажется на вашем здоровье!
Семечки и не известные факты о них
Вероятно, сам процесс щелканья семечек наводит на определенные размышления, отвлекает от неприятностей, помогает привести мысли в порядок. И если грызть семечки в одиночестве, сам этот однообразный процесс приводит к успокоению, своего рода медитированию, если это продолжается часто и долго. Таким образом, это еще и своеобразное лечение, которое можно сравнить с профессиональной психотерапией.
Но всех нас интересует в первую очередь вопрос, действительно ли полезны семечки, а именно сама вкусная сердцевина семени подсолнечника. Да, действительно, семечки весьма полезный продукт питания. В них содержится много витаминов, например витамин молодости — витамин Е, который полезен одинаково женщинам и мужчинам. У мужчин налаживаются ceкcуальные функции. У женщин кожа долго остается гладкой, упругой, молодой, волосы блестящими и красивыми. Так же в семечках содержится масса полезных микроэлементов — кальций, фосфор, магний, калий, фтор, цинк. Вот неполный перечень всех полезных веществ. Все знают, что семечки снимают изжогу. Часто изжога мучает беременных женщин. И народная примета гласит, что беременные постоянно грызут семечки.
Но есть и обратная сторона, есть и вред от чрезмерного употрeбления семечек. Очень твердая скорлупа может повредить эмаль зубов. В организм могут проникнуть соли тяжелых металлов свинца и кадмия, которые накапливаются в самом подсолнечнике. Также не следует забывать, что можно купить элементарно грязные семечки и наесться грязи. Но это все поправимо. Можно купить сырые семечки, вымыть их проточной водой, затем пожарить или прокалить в духовке. Сесть на диван и с удовольствием отдаться увлекательному процессу — сгрызанию, щелканию, лузганью семечек.
Знаете ли Вы, что:
…. клоуны не едят семечки, так как боятся, что упадут цирковые сборы. Так и говорят — “Не грызть семечки — зрителей повыщёлкиваешь!” Всем посещающим цирковые заведения также запрещают грызлю. Известен случай, когда московские клоуны отметелили одного грызуна, сами загремели в милицию и продолжили представление лишь через 15 суток…. у мусульман признак самого дурного тона и неуважения к собеседнику — привычка жевать жвачку или грызть семечки во время разговора
…. во Владивостоке в 2002-м году официально запретили продавать семечки в связи с визитом в город Президента РФ — В.В. Путина
… Преподобная Феоктиста 35 лет жила на острове Паросе в уединении и молитве. Ее пищей были только семки
…. в США есть популярный бренд “Дэвид”, выпускающий семечки. Все красиво упаковано в пакетики по 163 грамма, есть просто подсушенные семечки, есть соленые, есть со вкусом барбекю, острым томатным соусом и так далее. В упаковке с семечками Дэвид лежит инструкция по грызле. Оказывается, «надо разгрызть шелуху зубами, съесть ядрышко и выплюнуть шелуху». Вместо вывода красными буквами написано: «Дэвид» — Ешь. Сплевывай. Будь счастлив»
…. в светлые годы перестройки в Ереване открыли кинотеатр для взрослых, там можно было грызть семечки, курить и смотреть xyлиганские фильмы типа “Королёк — птица певчая” и “Синбад-мореход”
…. лидер партии “Единая Россия, Борис Грызлов соответсвует своей фамилии. На всех неформальных партийных сборах, Борис Вячеславович самозабвенно грызёт, семечки “Наша марка” от движения “Наши!”, лично освящены Грызловым
…. израильскому водителю Бен-Яакову, бросавшему шелуху от семок в окно автомобиля был выписан штраф в размере 4000 шекелей ($850). После уплаты штрафа, Яша вернулся в родной Могилев и стал ярым антисемитом.
…. в семечках содержится примерно столько же кальция, как в сметане и фруктовом йогурте. Помимо этого семки богаты витаминами, которые укрепляют кожный покров и слизистые оболочки, нормализуют кислотно-щелочной баланс
…. семечки — богатейший источник витамина Е, недостаток которого негативно сказывается на потенции. Таким образом, у грызущего — стоит. В половине стакана семечек содержится суточная норма этого эректopaльного витамина.
…. подсолнух своими корнями высасывает из почвы большое количество свинца и кадмия, которые в процессе грызли попадают в грызущий организм. Кадмий вызывает гипертонию, заболевания почек, умственную отсталость
…. лузганье семечек разрушает зубы, а полость рта требует после этого тщательной чистки
…. грызля отлично успокаивает нервы. Монотонность постепенно вводит грызущего в состояние трaнcа, и он уже не реагирует на внешние раздражители.
…. полезнее семечки в шкурке, чем без нее. В «гoлых» семечках жиры окисляются. К тому же лузганье семечек — это своеобразная медитация, а значит, процедypa имеет психотерапевтический эффект. Этот процесс так захватывает человека, что он отвлекается от переживаний, переключаясь на что-то иное
…. кубанские бабушки давно и успешно используют хорошее средство от ревматизма — недолго держат ноги в мешке с теплыми семечками. После этого на рынках страны появляется новая партия семок “От бабы Нюры” и других менее известных бабок
…. многие автомобилисты утверждают, что грызля семечек — лучший способ не уснуть за рулём ….200 грам семечек возможно заставят вашу жену помолчать парочку часов ))) .
Семена подсолнечника – грызть или не грызть!
Лузгать, шелушить, грызть или как?
Полезно ли грызть семечки?
В наш век нанотехнологий интерес к семечкам не иссякает. Поисковики засыпаны запросами: — не вредно ли есть много семечек— к чему снится покупка семечек— все о пользе семечек— толстеют ли от семечек— как жарить семечки— сколько семечек в 1 метре кубическом(странная мера измерения)— какова прибыль с семечек— можно ли беременным есть семечки— жареные семечки для либидо. Дальше можно не продолжать. Почему же так притягательна грызня (или, может быть, грызля?) этих маленьких пришельцев из прерий Северной Америки, завезенных к нам в Европу испанскими конкистадорами? Ответ достаточно прост. Оказывается, лузганье (во!) семечек — это своего рода медитация, имеющая определенный психотерапевтический эффект. Монотонность и однообразие процедуры постепенно вводит лузгающего семечки в состояние трaнcа. Он перестает реагировать на внешние раздражители и успокаивает свои нервы, что, согласитесь, очень полезно в наше время.
Кстати, о лексике. Заглянем в словарь Даля. Оказывается, к слову «есть» в сочетании со словом «семечки» есть множество синонимов. Давайте перечислим наиболее ходовые: лущить, лузгать, шелушить, грызть, вылущать, щелкать, выковыривать, вылуплять, облупливать, лушпинить, щелкотить, лустерить и жущерить. Вот так, и не меньше.
История появления семечек:Семена подсолнечника были впервые привезены в Европу из Мексики в 16-м веке и назывались «травой солнца» или «перуанским цветком солнца». В Америке это растение знали уже 20-30 веков назад. Крупное ярко-желтое, как солнце, соцветие, поворачивающееся навстречу солнечным лучам, привлекало всеобщее внимание. Подсолнечником стали украшать сады и палисадники возле домов. В Англии употрeбляли в пищу молодые корзинки соцветий с уксусом и маслом. Славяне узнали подсолнечник в 18-м веке, а в первую очередь преимущественно на Украине, где его сажали прямо около хат.
С семечками связано множество народных и профессиональных примет. К примеру, если кризис отразился на вашем бизнесе и дела пошли не ахти как хорошо, то, увидев сон, где вы щелкаете семечки, ждите заметного улучшения.
В цирке не принято грызть семечки. Считается, что от этого снизятся цирковые сборы. Клоуны нередко обращаются к грызунам, сидящим среди зрителей, с такими словами: «Не щелкай семечками — зрителей повыщелкиваешь».У мусульман признаком дурного тона считается лузгать семечки в ходе разговора с собеседником.Да что там Восток. Несколько лет назад в Румынии был официально введен запрет на грызню (а может быть, все-таки грызлю?) семечек на улицах. На проспектах столицы появились соответствующие плакаты. Правда, до деревень запрет не дошел — видимо, его посчитали там бесполезным.В 2002 году, во время официального визита Путина В.В. во Владивосток городские власти запретили продажу семечек.Однако есть и обратные примеры. В лихие годы перестройки в Ереване был открыт кинотеатр, где, помимо курения, разрешалось лузгать семечки и, я так полагаю, плевать шелуху на пол. Под такие xyлиганские фильмы, как «Королек — птичка певчая» или «Синдбад-мореход» грызля (все-таки так колоритнее) шла не переставая.Перенесемся в Америку. В США есть довольно популярный семечковый бренд «Дэвид». Под этой маркой в красивой упаковке, ровно по 163 грамма, продают соленые и простые подсушенные, с острым томатным соусом и со вкусом бекона, семечки. В красочном пакетике вложена инструкция по правильной грызле (а, вот тут подсказывают — грызению) семечек. Оказывается, для этого надо «разгрызть скорлупу зубами, съесть ядро, выплюнуть шелуху и быть счастливым». Как жаль, что россияне не читали этой инструкции. Стакан обыкновенных жареных семечек мог бы в одночасье сделать их счастливыми.Давайте все же вернемся к нашей теме, а именно: полезно ли есть семечки? Перечислим их полезные свойства:1. Семечки содержат столько же так нужного организму кальция, сколько имеется во фруктовом йогурте или сметане.2. Они богаты веществами, которые укрепляют наш кожный покров и нормализуют кислотно-щелочной баланс в организме. Недаром, для того чтобы снять изжогу, достаточно погрызть немного семечек.3. Мужчины, внимание! Семечки — кладезь витамина Е, который подпитывает вашу потенцию. В половине граненого стакана правильно зажаренных семечек уже содержится его суточная норма. «Мужики, у того, кто грызет семечки, — стоит». Вот наш слоган в противовес заграничной виaгpе.4. Для того чтобы иметь здоровые и блестящие волосы, организму требуется определенное количество цинка. Подсолнечные и тыквенные семечки очень им богаты. Ешьте семечки.5. Грызение семечек — отличный способ не заснуть за рулем. Многократно проверено на пpaктике.Как и все в нашей жизни, у семечек есть обратная сторона медали. Отметим их вредные стороны:— Лузгая семечки, вы разрушаете зубную эмаль.Но это, поверьте, не самое страшное. Подсолнух высасывает своими корнями из почвы свинец и кадмий и насыщает ими ядра семечек. Учитывая современную экологию, эта дрянь попадает в наш организм в процессе грызения. К сведению любителей «семок», избыток кадмия вызывает заболевание почек, гипертонию и умственную отсталость.Кубанские бабушки лечат свои ревматические ноги, опустив их в мешок с горячими семечками, после чего идут на рынок и продают их (не ноги, а семечки) в кулечках мелкими партиями.
Читать еще: Как восстановить гpyдь после родов? Как вернуть ей форму?После такой дозы полезной информации каждый волен решать, полезно или все же вредно есть семечки.
Разборка за семечки. И кто победит в этой дpaке? Я за белку!
Тем, кто прочитав эту статью, не разочаровался в этом продукте, дадим несколько пpaктических советов, как правильно жарить семечки, чтобы они были действительно лакомством. — Перед жаркой семечек их следует промыть под струей холодной воды, чтобы удалить с их поверхности пыль и красящий пигмент, и сразу же высыпать на горячую сковородку, лучше чугунную.— Жарить семечки надо правильно, т. е. постоянно помешивая деревянной лопаткой. После того, как они начнут «трещать», сковородку с огня убираем, но не прекращаем помешивать. Затем, после небольшой паузы, снова ставим на огонь и эту процедуру повторяем 3-4 раза. — В конце жареные семечки надо высыпать на ровную деревянную поверхность и накрыть льняной или хлопчатобумажной тканью на 10 минут для «дозревания». Только при таком способе жарки они превращаются в настоящие «калёнки» — известное на Руси лакомство.Семечки, семки, семочки. еще как? 🙂 Не знаю как вы, а я пошла печь булочки с семечками 🙂
Семечки: грызть или не грызть?
Почему полезно грызть семечки?
Есть несколько важных причин почему полезны семечки. Семена подсолнечника – это уникальный источник питательных веществ. Содержат много витамина E, аминокислот и полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому рекомендуется людям с атеросклерозом. Также является хорошим дополнением к диете для женщин в период беременности.
Семена подсолнечника имеют много белка и минеральных солей (цинк, кальций, калий, магний, железо). Дефицит цинка может привести к анемии, долгому заживлению ран, нарушению эпидермиса кожи, ослабленному иммунитету. Цинк помогает при лечении язвы желудка, ревматизма или акне. Недостаток железа способствует анемии, особенно у женщин. Недостаток калия приводит к общему ослаблению организма, нарушению сна и настроения. Также нарушается сердечный ритм. В то время, когда у нас слишком мало кальция, мы подвержены проблемам с деятельностью мозга и зубами. Калий помогает бороться с болями в мышцах, кровотечениями и даже депрессиями.
Семечки также являются источником витаминов группы B и D. Употрeбляя семена подсолнечника, мы поддерживаем зрение, укрепляем кости и улучшаем состояние кожи. И это еще не все.
В сезон лучше есть свежие семена подсолнечника. Ими можно заменить чипсы или сладости. Очищенные семена подсолнечника можно использовать на кухне, например, добавить в овсяные хлопья или поджарить на сковороде и добавить в салат. Семечками можно добавлять в панировочные сухари или посыпать домашний хлеб.
Сколько калорий в семенах подсолнечника?
Семечки – это источник многих микроэлементов и питательных веществ, но следует помнить, что в 100 гр семечек содержит 570 калорий. Из них – 49 г жира, поэтому, семена лучше использовать как дополнение к основному блюду. Например, положить большую ложку чищенных семечек (10-12 гр – 57-71 ккал) в порцию мюсли или в салат.
Очищенные семена дольше хранятся, сохраняют свежесть и пищевую ценность в холодильнике в закрытом контейнере.
Понравилось? Оцените, пожалуйста, статью (пальцем вверх).
