Мигрень: симптомы и лечение в домашних условиях 10668 0 18.11.2016

Мигрень. Симптомы и лечение в домашних условиях.

Одной из наиболее частых причин возникновения мигрени являются резкие изменения атмосферного давления. Что интересно, гораздо чаще проявление мигрени встречается в выходные дни.

Головная боль – это недомогание, возникающее так часто, что иногда мы не обращаем на него внимания. Бывает, что причиной головной боли бывают различные факторы, некоторые из них генетические, другие связаны с нашими кровеносными сосудами и т.д.

Мигрень ежегодно касается миллионов людей по всему миру. Существуют определенные факторы, которые могут повлиять на ее возникновение. Это проблема бывает настолько серьезна, что для некоторых людей делает невозможным выполнение повседневных действий.

Каковы возможные причины мигрени?

1. Климат
Резкое изменение температуры и влажности воздуха в окружающей среде может сильно повлиять на наше настроение. Погодные изменения могут также повлиять на появление мигрени и ее интенсивность. Головные боли могут усиливаться при жаре, резком падении атмосферного давления, слишком высоком уровне влажности. Да, мы не в состоянии контролировать погоду и не можем влиять на климат, в котором живем, но можем предотвратить проявление мигрени по этой причине. Например, если царит жаркое лето, стоит избегать выхода на улицу в часы наибольшей жары. Или решить вопрос радикально — переехать жить в место, климат которого нам подходит.

2. Еда
Некоторые пищевые продукты могут спровоцировать появление мигрени. К ним относятся соленья и жареные продукты. Людям, склонным к мигрени, следует также избегать всего, что содержит много консервантов и искусственных усилителей вкуса. К сожалению, это большинство продуктов, продающихся в супермаркетах и даже на рынках. Важно заботиться о правильном рационе и тщательном выборе продуктов. Постараться есть как можно больше сырых овощей и фруктов, избегая при этом тяжелых блюд, особенно при приступах мигрени.

Читать еще:  Боль в виске и глазу, что делать?

3. Выходные
Хотя это может показаться очень странным, но суббота и воскресенье могут быть причиной возникновения головных болей. Это происходит потому, что с понедельника по пятницу мы работаем под давлением стресса, действуем в напряжении – на работе, в школе, университете и т.д. С наступлением выходных организм наконец-то может расслабиться, что меняет привычный ритм функционирования. Мы ложимся и встаем позже, ходим на вечеринки, употрeбляем нездоровую пищу, делаем много дел одновременно, и т. п. От этого наш организм очень страдает. Это тоже может спровоцировать мигрени.

4. Кофеин
Как оказалось, кофеин не является компонентом только кофе. Вы найдете его во многих напитках, например, в кока-коле, черном и зеленом чае. Одним из эффектов, который оказывает на нас кофеин – обезвоживание организма. Он проникает в кровоток, откуда попадает в головной мозг, влияя на его работу. Именно поэтому после употрeбления чашки кофе мы чувствуем прилив энергии. Однако, это может иметь свои последствия, такие как появление мигрени. То же самое может случиться при резком полном отказе от кофеина. Если вы принадлежите к любителям кофе, не стоит сразу отказываться от этого напитка. Лучше делать это постепенно, уменьшая количество чашек кофе в день.

5. Алкоголь
Напитки, содержащие алкоголь, влияют на наш организм так же, как кофеин. Люди, которые часто употрeбляют спиртные напитки, более склонны к мигрени, так как наряду с алкоголем в организм поступают вредные вещества, способствующие его обезвоживанию. Нет ничего плохого в выпитом бокале красного сухого вина к ужину 1-2 раза в неделю. Однако следует избегать частого и чрезмерного употрeбления алкоголя.

6. Стресс
Давно известно, что стресс вредит здоровью. Если мы напряжены в течение длительного времени, такое состояние серьезно влияет на функционирование всего организма. К счастью существуют десятки методов для расслабления и снятия стресса. Например, теплая ванная с морской солью и эфирными маслами, медитации и йога. Хорошей идеей будет поездка на природу в выходные дни и хотя бы короткие прогулки в рабочие.

Читать еще:  Перинатальная энцефалопатия у новорожденных что это такое

7. Дефицит магния
Мигрень может появиться при недостатке магния в организме. Следует обогатить свой рацион продуктами, содержащими этот элемент. Натуральные источники магния:

• отруби зерновые;
• сушеные травы (укроп, мята и другие) ;
• семена тыквы, подсолнечника, льна и кунжут;
• миндаль, бразильские орехи и кешью.

Решить проблему можно только устранив причину. Научитесь слушать свое тело. Выясните свою основную причину возникновения мигрени и уберите ее из своей жизни. Соблюдайте здоровый образ жизни и будьте здоровы!

А пока вы еще в процессе поиска на помощь прийдут препараты от мигрени: Номигрен и Зомиг.