Можно ли при гайморите заниматься спортом: упражнения и противопоказания

Спорт при гайморите: что допустимо, а что нет

Однозначного ответа на вопрос, можно ли заниматься спортом при гайморите, нет. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который даст разрешение или нет, опираясь на следующие данные: форма гайморита, сопутствующие осложнения, степень нарушения здоровья, вид спорта.

Острая фаза

Гайморит может протекать в острой и хронической форме и иметь различные проявления. Физические нагрузки при заболевании в остром периоде недопустимы:

Обильное выделение слизи, заложенность носа и невозможность нормального дыхания.
Сильные головные боли и высокая температура.
Общие симптомы интоксикации.

Все это требует строгого постельного режима для полноценного лечения. Ни о каких тренировках для профессионалов и спортсменов-любителей речи быть не может.

Спорт при гайморите может вызвать значительное ухудшение состояние, спровоцировать развитие осложнений. Этот период требует полного покоя для того, чтобы организм все силы направил на противостояние инфекции, а не на усиленную работу на фоне ослабления.

Только после полного излечения и сдачи необходимых анализов врач разрешит постепенно возвращаться к тренировкам. Резкая нагрузка недопустима даже при условии полного здоровья из-за значительного ослабления организма на фоне заболевания.

Гайморит без температуры

Многие спрашивают, можно ли с гайморитом без температуры заниматься спортом. Отсутствие температуры не является показателем здоровья. При заложенности носа пациент не может полноценно дышать, следовательно, при увеличенной нагрузке возникнет гипоксия на фоне повышенной потребности в кислороде. Это приводит к:

учащению дыхания и сердцебиения;
росту температуры тела;
увеличению головной боли.

Помимо всего этого при повышенном кровообращении микробы из гайморовых пазух свободно распространяются по крови. Ведь защитные силы организма снижены за счет увеличенной нагрузки на фоне общего недомогания.

Даже при снижении температуры тела, что происходит на 2-й день после лечения воспалительного процесса, спорт противопоказан любой – до полного прохождения курса терапии при гайморите и получения разрешения врача.

Особенно остро выражены осложнения при физических нагрузках во время болезни у детей и подростков. При постановке диагноза «гайморит» требуется пocтeльный и полупocтeльный режим до 2 недель. После этого можно постепенно вводить физическую активность без переохлаждения и значительного переутруждения. Недопустимы сквозняки, перегрев организма и повышенная нагрузка.

В острую фазу гайморита спорт противопоказан абсолютно.

Хронический гайморит и спорт

В стадию ремиссии занятия спортом не будут риском, но и не доставят удовольствия, не принесут должного результата.

Из всех видов можно выбрать пешие прогулки, ЛФК и дыхательную гимнастику. Профессиональный спорт недопустим при любой форме гайморита.

Можно ли при гайморите бегать? Нет. Даже в стадию ремиссии это спровоцирует возможные осложнения. Прежде чем заняться спортом, следует полностью избавиться от недуга и пройти хотя бы краткий курс восстановления.

Наиболее опасные виды спорта при поражении гайморовых пазух:

Связанные с переохлаждением и значительной физической активностью.
Сопровождающиеся перепадами давления.
Требующие высокой координации и скорости реакции.
Требующие значительного напряжения.

Мы сознательно не стали включать перечисления видов спорта. В любом случае перед началом тренировки следует проконсультироваться с лечащим врачом и сделать так, как он посоветует, а не по своему желанию поступать.

После гайморита тренировки можно начать с пеших прогулок, это будет благотворно сказываться на дыхании, кровообращении и провоцировать защитную реакцию организма. Ранние прогулки позволят ускорить выздоровление и вернуться к занятию любимым видом спорта.

Дыхательная гимнастика разрешается в период выздоровления и в период ремиссии при хроническом течении. При любом случае физической активности перед началом занятия должна быть проведена процедypa полного очищения носа. Не рекомендуется заниматься при нарушении носового дыхания, головной боли, общем недомогании и уж тем более при температуре.

Можно ли при гайморите заниматься спортом?

Каждый начинающий или профессиональный спортсмен задается вопросом, можно ли заниматься спортом при гайморите? Ведь, как известно, эта патология опасна и доставляет ощутимый дискомфорт в повседневной жизни. Чтобы получить ответ на данный вопрос, стоит обратиться к лечащему врачу. Только в этом случае, глядя на клиническую картину, отоларинголог даст правильное суждение и рекомендации интересующей информации.

Неудобства во время физических занятий

Несмотря на то что гайморит — это местный воспалительный процесс носовой полости, он все же чреват тяжелыми последствиями.

Протекать патология может в двух формах:

Каждый вид сопровождается индивидуальными симптомами и длительностью протекания болезни.

Так, к признакам острого гайморита относят:

Обильные выделения муконазальных секретов (соплей) из носовой полости.
Регулярная головная боль.
Недомогание организма.
Повышенная температура тела.

Хронический гайморит протекает длительное время, с периодами кратковременной ремиссии.

Выражается патология следующими симптомами:

Заложенность носа.
Гнилостный запах изо рта и носа.
Боль в лобной части головы.

При этом у больного не наблюдается повышения температуры тела. В редких случаях она держится около 37 градусов.

Как видно, все эти симптомы сами по себе уже препятствуют полноценному занятию спортом. Они снижают реакцию и координацию движений, усиливают боль при физических нагрузках, приводят к быстрой утомляемости и недомоганию организма. Помимо этого, физическая нагрузка при гайморите, провоцирует развитие сопутствующих заболеваний.

В связи с этим существуют строгие медицинские противопоказания в проведении спортивных тренировок.

Медицинские противопоказания

Многие пациенты склоняются к тому, что отсутствие температуры и выделения секреции из носа, свидетельствуют о том, что можно начинать тренировки. Однако это мнение достаточно ошибочное. Как показала медицинская пpaктика, этого делать категорически нельзя. Дело в том, что гайморит может протекать в закрытой форме и вначале не доставлять дискомфорта человеку. Однако физические нагрузки, могут поспособствовать развитию патологии и спровоцировать развитие других заболеваний.

Приведем примеры распространенных осложнений:

Гипоксия. Как известно, организм человека потрeбляет большее количества кислорода при физических нагрузках. Заложенность носа препятствует его проходимости, что способствует развитию гипоксии.
Сопутствующие заболевания. Занятия спортом оказывают хорошее влияние на организм человека, в том числе и на кровообращение внутренних органов. Однако, при гайморите, такая особенность несет только отрицательный эффект. Дело в том, что усиленный кровоток способствует свободному перемещению бактерий из носовой полости в другие органы человека, тем самым развивая сопутствующие заболевания.
Длительный период протекания болезни. Результат выздоровления зависит от соблюдения курса лечения. Как правило, при его прохождении отоларингологи назначают пocтeльный режим, особенно если речь идет о гнойном синусите. Несоблюдение этого требования приводит к неэффективности лечения, и долгому восстановлению организма после болезни.

Читать еще: Применение Кленила УДВ для ингаляций при бронхиальной астме

Все приведенные осложнения могут не только усугубить здоровье человека, но и привести к летальному исходу. Поэтому спорт при гайморите строго противопоказан, особенно детям до 12 лет.

Когда можно приступить к тренировкам?

Отоларингологи разрешают пациентам приступать к занятиям спортом, только после полного медицинского обследования, которое подтвердит отсутствие болезни. Если же человек идет на поправку, и ему остро требуются физические нагрузки, возможны некоторые исключения.

В этом случае специалисты, допускают следующее:

недлительные прогулки на свежем воздухе;
комплексы дыхательных упражнений;
лечебная физкультура без нагрузок.

Но и при проведении этих занятий есть, некоторые ограничения. Так, со слов отоларингологов, при их проведении не допускаются:

сквозняки;
жара;
повышенная влажность воздуха;
резкие наклоны головы;
поднятие тяжестей;
водные процедуры.

Чтобы тренировки не привели к осложнениям, они должны быть кратковременными, с временем для отдыха.

Не исключено, что некоторые спортсмены, ради карьеры пренебрегут запретами в проведении тренировок при наличии гайморита. Ведь каждый вправе распоряжаться своим здоровьем и соблюдать требования отоларингологов. Но стоит задуматься, что важнее, победа или дальнейшая здоровая, полноценная жизнь.

Консультация врача: можно ли заниматься спортом при гайморите

Можно ли заниматься спортом при гайморитах? Этот вопрос чаще всего задают профессионалы, которые не могут отменить тренировки. Гайморит может быть острым и хроническим. При обеих формах заболевания отмечается повышенная утомляемость, боль в области глазниц и головная боль. У человека заложен нос, чаще всего появляется сильный насморк. Все эти симптомы создают серьезные препятствия для тренировок.

Важная рекомендация

Если есть возможность, то до окончания лечения занятия спортом лучше отложить, чтобы не спровоцировать нежелательных осложнений. Детям и подросткам при гайморите заниматься спортом нельзя вообще, особенно такими видами, в которых требуется наклон туловища вперед, а также гимнастикой, легкой атлетикой, единоборствами.

Как лечить

Лечением гайморита у всех категорий пострадавших должен заниматься отоларинголог. Чем раньше человек обратится за медицинской помощью, тем быстрее он пойдет на поправку.

Использовать методы народной медицины можно только по согласованию с лечащим врачом и в комплексе с медикаментозной терапией. Нельзя применять народные средства детям до 3-х лет. Острый гайморит при неправильном лечении переходит в хронический, который протекает с обострениями. Хронический гайморит лечится долго и трудно, поэтому лучше не допускать такого развития событий. Воспалительный процесс в гайморовых пазухах может быть вызван вирусами или бактериями. Если пациент не соблюдает пocтeльный режим во время острой фазы заболевания и не выполняет рекомендаций лечащего врача, вирусная или бактериальная инфекция распространяется на соседние органы и ткани. Какие же осложнения может спровоцировать спорт при гайморите?

Осложнения при гайморите

Непосредственно рядом с гайморовыми пазухами расположены органы зрения. Если воспалительный процесс затрагивает глаза, возникает отек, покраснение, боль при надавливании на глазное яблоко. По мере усугубления состояния снижается зрения, мышцы глаза отекают и утрачивают свою подвижность. Может развиться гнойное воспаление мягких тканей глаза и век. Чаще всего осложнения со стороны глаз получают дети и пожилые люди с ослабленным иммунитетом.

В тяжелых случаях последствиями воспалительного процесса может быть утрата зрения, тромбоз вен глаза, некроз мягких тканей. Если при гайморите появляется покраснение или отечность век, нужно немедленно обращаться к офтальмологу. Чтобы уберечься от этого осложнения, во время болезни нельзя активно наклоняться вперед, вставать на голову, кувыркаться. Помните: движения с переворотами корпуса и головы стимулируют распространение инфекции из гайморовых пазух.

Очень опасным осложнением при гайморите является остеопериостит – воспаление тканей костей и надкостницы черепа. Когда инфекция продвигается вглубь слизистой оболочки, она проходит мягкие ткани и достигает костных. Кости черепа очень остро реагируют на воспалительный процесс. Потенциально остеопериостит представляет угрозу для жизни пострадавшего.

В первую очередь это осложнение бывает спровоцировано активным прогреванием гайморовых пазух, которое так любят рекомендовать адепты народной медицины. Если у человека повышена температура или имеется гнойный воспалительный процесс, прогревания нельзя использовать категорически. Для лечения остеопериостита пострадавший госпитализируется в отделение челюстно-лицевой хирургии.

Менингит и сепсис – следствия гайморита

Хронический гайморит может приводить к воспалению головного и спинного мозга – менингиту. Лечение менингита проводится только в стационаре. Без срочной помощи человек может погибнуть за несколько суток. Особенно опасно это заболевание для пожилых людей, грудных и маленьких детей.

К распространению инфекции в полость черепа и позвоночника могут привести прогревания, неграмотное лечение, отсутствие квалифицированной помощи. Некоторые заболевшие во время острого гайморита посещают бани и сауны, а затем прыгают в сугроб или в прорубь. Спорт, связанный с прыжками, перепадом давления, высоты и температуры при гайморите категорически противопоказан, поскольку это самый быстрый способ доставить гнойный инфильтрат в кровоток и лимфоток. Гайморит нужно лечить с помощью современных медикаментов, а не радикальной физиотерапией, тогда удастся избежать осложнений на головной и спинной мозг.

Еще одна разновидность осложнений, сепсис, развивается в исключительных случаях. Сепсис – это воспалительный процесс, при котором инфекция циркулирует во всей системе кровообращения. Вызвать подобное осложнение могут прогревания, перевороты вниз головой, снижение иммунитета, слабые стенки сосудов, травмы черепа, например, перелом носа. Сепсис возникает при гайморите чрезвычайно редко, однако без срочной госпитализации может привести к cмepти. На время обострения гайморита нужно исключить занятия экстремальными видами спорта, где велик риск получить травму. Следует находиться дома и соблюдать пocтeльный режим. Хронический гайморит во время ремиссии пpaктически не ограничивает пострадавшего в выборе физической активности.

Читать еще: Клебсиелл пневмонии 10 в 5 степени

Отиты и невриты после гайморита

Самое популярное осложнение гайморита – отит. Инфекция распространяется в среднее ухо, где формируется второй очаг воспалительного процесса. Пациент ощущает боль и заложенность в ухе, ухудшается слух, возможно повышение температуры. Если лечить отит методами народной медицины, воспаление может распространиться на внутреннее ухо или захватить баpaбанную перепонку, а это чревато глухотой. Лечением отита должен заниматься отоларинголог, тогда удастся быстро и без ущерба устранить болезнь.

Очень болезненным осложнением при гайморите является неврит троичного нерва, то есть воспаление нервных окончаний. Заболевание до сих пор трудно излечимо, приводит к сильным хроническим болям и массе других неприятных последствий.

Правильное поведение для скорейшего выздоровления при гайморите: соблюдать пocтeльный режим, выполнять все предписания лечащего врача. На этапе выздоровления по назначению может быть использована физиотерапия, но такие назначения даются не во всех случаях. Детям во время гайморита нужно воздержаться от посещения школы и детского сада, а взрослым – взять больничный лист. Во время болезни нежелательно переохлаждаться, гуляя в холодную погоду.

Какой спорт опасен при гайморите?

Чаще всего при остром гайморите человек не может заниматься никакой физической деятельностью, поскольку температура повышается до 38-39 градусов. Заболевание сопровождается слабостью, быстрой утомляемостью и плохой координацией движений. Мышечная слабость сохраняется и после того, как температуру удается нормализовать.

Даже на этапе выздоровления нужно избегать занятий спортом, в которых требуется быстрая реакция и хорошая координация движений. К таким занятиям относятся:

горные лыжи;
скейтбординг и сноубординг;
прыжки с парашютом и с тарзанки, а также все виды активности, связанные с перепадом давления, в том числе дайвинг;
скалолазание;
йога, поскольку перевернутые асаны способствуют распространению инфекции из носовых пазух и вызывают перепад артериального давления;
баскетбол, футбол, волейбол, теннис и другие игры с мячом;
поднятие тяжестей, например, штанги.

Если человек, ослабленный гайморитом, принимает решение посетить тренировку, он имеет очень высокий риск получить травму в результате своей плохой концентрации.

Какой спорт разрешен при гайморите?

На этапе выздоровления по назначению лечащего врача можно делать дыхательную гимнастику. Во время острой фазы заболевания это категорически противопоказано. Если погода достаточно теплая, можно гулять спокойным шагом. Утренняя зарядка разрешена при гайморите при условии, что:

упражнения выполняются медленно, не содержат наклонов корпуса;
человек следит за ровным темпом дыхания, не допускает одышки;
занятие проходит в теплом помещении без сквозняков.

Если по ряду причин существует какая-то физическая деятельность, которую человек должен выполнять ежедневно, например, ЛФК, то следует уведомить об этом отоларинголога. Лечащий врач даст оценку ситуации в каждом конкретном случае.

Можно ли заниматься спортом при гайморите?

Гайморит – это воспалительный процесс на слизистой оболочке верхнечелюстных пазух. Одно из самых частых заболеваний ЛОР – органов. Можно ли заниматься спортом при гайморите не совсем верный вопрос. Правильнее будет: При каких формах этого заболевания можно заниматься физическими упражнениями. Итак, рассмотрим все формы.

Острый гнойный и катаральный

головной болью,
отделяемым из носа,
повышением температуры,
общим недомоганием.

В этом случае все просто, так как высокая температура уже является противопоказанием для занятия любым видом спорта, а общее самочувствие не позволит этого сделать. Также занятие физическими нагрузками может еще больше истощить организм, который тратит все сила на борьбу с инфекцией.

Острый аллергический

По большому счету состояние при аллергическом гайморите так же не позволит человеку, совершать какие-либо физические нагрузки. Но в данном случае отсутствует лихорадка. Симптомы:

головная боль,
заложенность носа,
обильное прозрачное отделяемое,
постоянный зуд,
частое чихание.

Занятия спортом предполагают учащение дыхательной деятельности, при заложенном носе и ринорее это невозможно. Единственный вид, которым можно заниматься это щадящая форма лечебной физкультуры, без анаэробных упражнений.

Полипозный

Обычно является следствием аллергического и возникает через несколько лет. Это хроническое состояние. Симптомы заболевания:

затрудненность дыхания,
постоянная заложенность носа,
частые головные боли пpaктически постоянного хаpaктера.

Существенных противопоказаний для физическтх упражнений в этом случае нет.

Хронический

Он возникает при часто рецидивирующих острых гайморитах, полипозный, описанный выше, является одной из его форм. Симптомы заболевания: заложенность одной из половин носа, или обеих, затруднение носового дыхания, часто пациенты жалуются на неприятный запах, головную боль в лобной области. Симптомы не такие яркие, как в случае с острым процессом, но все же доставляют массу неудобств. Занятия спортом для таких людей не приносят удовольствия, так как наклоны головы вниз сопровождаются усилением болей, а физические упражнения не принесут пользы.

Таким образом, из вышеизложенного можно сделать следующий вывод:

При остром инфекционном занятия спортом противопоказаны.
Водные виды спорта противопоказаны при любой форме, так как должной защиты пазух нет, вода может попасть в пазуху и усилить инфекционный процесс.
При гайморите, основной из симптомов головная боль – при наклонах она будет усилиться.
Заложенность носа и затрудненное носовое дыхание, при физической нагрузке спровоцируют кислородное голодание, запустится рефлекторный механизм централизации кровоснабжения, возникнет тахикардия. То ускорения метаболизма не возникнет, наоборот, усилится выброс токсических веществ, организм будет пребывать в стрессе.
При аллергическом гайморите можно заниматься лечебной физкультурой, но в щадящем режиме: повороты корпуса, растяжка плечевого пояса и не более того.

Если вас коснулся такой недуг, но очень любите спорт, вылечите его до конца, иначе ваши физические упражнения нанесут вред организму, а, в конце концов, вы перестанете получать от них удовольствие. В случае с хроническими формами может потребоваться оперативное лечение и в принципе процесс терапии, длительный и более емкий, чем при острых формах заболевания. После полного курса лечения, при полном очищении пазух вы можете заниматься любым видом спорта, в том числе водным.

Читать еще: Кетотифен: инструкция по применению для детей

Можно ли при гайморите заниматься спортом: упражнения и противопоказания

Профессиональные спортсмены тоже подвержены такому заболеванию, как гайморит. Естественно, их остро интересует вопрос – можно ли заниматься спортом при таком заболевании, как гайморит? Отменять ежедневные тренировки для них крайне нежелательно.

Гайморит может протекать в острой или хронической форме. И в том, и в другом случае пациент испытывает слабость и быструю утомляемость, страдает от головных болей разного хаpaктера.

Заложенный нос и насморк при гайморите также не позволяют полноценно заниматься спортом и даже просто гулять. Поэтому, пока проходит лечение, с тренировками лучше повременить.

Особенно противопоказания к спортивным занятиям при гайморите касаются детей и подростков, которые любят гулять, бегать и прыгать. Категорически запрещены:

Упражнения, связанные с наклонами корпуса тела и головы вперед;
Гимнастика;
Легкая атлетика;
Единоборства.

Если нарушать эти противопоказания и запреты при гайморите и продолжать гулять и тренироваться, гайморит может дать многочисленные осложнения, которые потребуют длительного лечения.

Как лечится гайморит

Если обнаружены первые симптомы гайморита, следует как можно раньше обратиться к отоларингологу. Он определит, на какой стадии находится болезнь, и назначит соответствующее лечение.

Можно применять рецепты народной медицины при гайморите. Но только в сочетании с медикаментозной терапией и после согласования с лечащим врачом. Острый гайморит на ранних стадиях лечится быстро и успешно. Если же болезнь запустить, она перейдет в хроническую форму. Хронический гайморит лечить намного сложнее, и не всегда удается избавиться от него полностью.

Кроме того, при хроническом гайморите часто развиваются осложнения, которые особенно опасны в детском возрасте. Потому при остром гайморите следует оставить все дела, в том числе и занятия спортом, не гулять на улице и серьезно заняться лечением. Необходимо в первую очередь установить, что вызвало воспаление – бактерии или вирусы.

В любом случае требуется соблюдать пocтeльный режим, даже если нет высокой температуры. Курс лечения назначенными медикаментами следует пройти до конца.

В противном случае возбудители болезни распространятся на соседние органы. Чем это опасно?

Осложнения после гайморита

Чаще всего запущенный гайморит сопровождается осложнениями со стороны органов зрения, так как они расположены в непосредственной близости от гайморовых пазух. Симптомы поражения глаз следующие:

Отек и покраснение слизистой и век;
Отек гайморовых пазух;
Боль при надавливании на глазное яблоко или участок под ним;
Ограничение функциональности глазных мышц – пациенту затруднительно поднимать веки, смотреть в сторону;
Закисание и нагноение глаз.

Обычно такое осложнение наблюдается у пациентов с ослабленным иммунитетом, это, прежде всего, маленькие дети и пожилые люди. Наиболее серьезные последствия воспаления, затронувшего глаза:

Тромбоз глазных сосудов.
Омертвение мягких тканей.
Потеря зрения.

Провоцируют воспаления глаз такие упражнения, как кувыркание, стойка на голове, наклоны туловища вперед. Именно поэтому нельзя заниматься гимнастикой и акробатикой, если диагностирован гайморит. Это способствует распространению инфекции в первую очередь на глаза и окружающие их сосуды и ткани.

Остеопериостит – еще одно крайне опасное осложнение при воспалении гайморовых пазух. На начальной стадии инфекция поражает слизистую, потом проникает в мягкие ткани.

В запущенной форме болезни она достигает кости. Если поражаются надкостница и костные пластины лицевой части черепа, развивается остеопериостит. Это заболевание несет угрозу для жизни пациента.

Получить такое осложнение можно, если активно применять некоторые народные методы лечения гайморита – например, разнообразные прогревания, горячие компрессы и аппликации. Особенно опасны эти процедуры, если у больного высокая температура тела или протекает острый гнойный воспалительный процесс в гайморовых пазухах.

Тепло только ускорит распространение инфекции. Лечение остеопериостита проводится только в условиях стационара, больной помещается в отделение челюстно-лицевой хирургии.

Менингит как осложнение гайморита

Менингит – это воспаление тканей костного и головного мозга. Заболевание очень опасно и может привести к cмepти пациента в течение нескольких дней, если он срочно не будет госпитализирован. Такое осложнение можно спровоцировать следующими действиями:

Частые прогревания пазух;
Неквалифицированное лечение или его отсутствие;
Посещение бани и сауны, когда после сильного разогрева человек прыгает в прорубь или холодный бассейн;
Упражнения, связанные с прыжками.

Любые упражнения, при которых происходят перепады давления, способствуют попаданию инфекции в лимфоток и быстрому распространению по всему организму.

Таким образом, можно получить сепсис, инфекция в таком состоянии циркулирует по всей кровеносной системе. Без госпитализации и срочного лечения пациент умирает. Но, к счастью, осложнения такого рода встречаются редко.

Экстремальные спортивные упражнения – тоже категорические противопоказания, если пациент болен гайморитом. При их выполнении легко можно получить травму, что повышает риск развития менингита и сепсиса.

Но если лечение хронического гайморита было проведено успешно и больной находится в стадии стойкой ремиссии, он может без угрозы для здоровья выполнять любые упражнения и заниматься активными видами спорта.

Какой спорт опасен во время гайморита

Если человек болен гайморитом, он ощущает такую слабость, что ему не хочется гулять, и тем более – заниматься спортом. Едва ли при температуре выше 38 у кого-то найдутся силы ходить на тренировки и делать упражнения. Но даже когда температура пришла в норму и состояние стало стабильным, первое время нужно отказаться от таких видов спорта:

Горнолыжный.
Альпинизм.
Прыжки с парашютом, тарзанка, батут.
Сноубординг и скейтбординг.
Дайвинг – противопоказаны перепады давления.
Йога – некоторые асаны предполагают вставание на лопатки и переворачивания.
Комaндные игры с мячом – велик риск травмы носа.
Поднимание тяжестей, тяжелая атлетика.

В период восстановления после гайморита лучше просто гулять на свежем воздухе – это способствует улучшению дренажа носовых пазух и быстрому выздоровлению. В заключении предлагаем видео в этой статей, которое продемонстрирует всю опасность гайморита.