Как бороться с напряжением мыщц при неврозе: симптомы и лечение

Мышечный невроз: особенности протекания и лечения болезни

Мышечный невроз – это патологический процесс, при котором наблюдается истощение нервной системы. При заболевании отмечается не только нервозность пациента, но и перенапряжение в мышцах. Это негативно сказывается на качестве жизни пациента и требует экстренного проведения лечения.

Причины патологии

Мышечное напряжение при неврозе наблюдается при воздействии разнообразных провоцирующих факторов. Основной причиной заболевания является нервное перенапряжение и стрессовая ситуация. Развития патологического процесса наблюдается при стрессовых реактивных расстройствах. Возникновение мышечного невроза наблюдается при тревожно-фобическеом расстройстве.

Причиной патологического процесса является неврастения. Он развивается у пациентов при астеническом неврозе. Заболевание диагностируется на фоне невротической депрессии.

Мышечное напряжение при неврозе может наблюдаться у пациентов, независимо от особенностей его протекания. Появляется болезнь при включении механизма вытеснения. Человек, у которого протекает невроз, имеет большое количество негативных переживаний. При этом наблюдается выработка большого количества гормонов стресса. Они обеспечивают поддержку мышц и внутренних органов в напряженном состоянии.

Если у пациента протекает вегетососудистая дистония, то она может вызвать спазм в мышцах. Появление патологии наблюдается у пациентов после физического перенапряжения. Причиной появления болезни является миопатия.

Мышечное напряжение при неврозе возникает при расстройстве нервной системы. Этот факт рекомендуется учитывать во время диагностики заболевания, что обеспечит возможность разработать правильную схему лечения.

Виды и симптомы болезни

Существует несколько разновидностей мышечного невроза, которые различают в соответствии с местом локализации патологии. Патологический процесс может затрагивать:

Лицевые мышцы. При заболевании в этой части тела может наблюдаться поражение тройничного нерва.
Грудная клетка. Симптоматика невроза этой части тела схожа с межреберной невралгией.
Шейный отдел. При этой форме заболевания у пациентов диагностируют возникновение дыхательных расстройств, ощущения кома в горле.
Спина и поясница. Патологический процесс становится причиной снижения двигательной активности.
Верхние и нижние конечности.

Мышечное напряжение при неврозе является основным симптомом патологического процесса. Кроме того, у больного появляются миофасцинальные мышечные боли, локализация которых наблюдается в области поражения. Пациенты жалуются на возникновение чувства покалывания в области поражения.

Частый симптом заболевания – это онемение проблемных участков. Нога пациента немеет до такой степени, что он не может передвигаться.

Патологический процесс сопровождается головной болью. Этот признак возникает на фоне скачков артериального давления. Мышечное напряжение при неврозе сопровождается тахикардией, поэтому пациенты жалуются на боль в области сердца. При патологии наблюдается появление проблем со сном. При заболевании пациенты становятся чрезмерно тревожными. Патология сопровождается повышенной возбудимостью.

При мышечном неврозе у пациентов наблюдаются разнообразные симптомы, что приводит к усложнению диагностики патологического процесса.

Диагностика и терапия болезни

Если тело пациента часто подве6ргается мышечным спазмам, то ему рекомендуется посетить психотерапевта или психиатра. Специалист проведет осмотр больного и сбор анамнеза, что позволит ему поставить диагноз. Для его подтверждения могут применяться инструментальные или лабораторные методики.

При мышечном неврозе рекомендовано применение медикаментозной терапии. Пациентам делают назначение:

Транквилизаторов или анксиолитиков. Препараты хаpaктеризуются наличием успокаивающего эффекта. С их помощью обеспечивается снятие внутреннего напряжения, благодаря чему пораженная мышца расслабляется. Препараты обладают противосудорожным свойством. Лечение заболевания проводится Дормикумом, Сибазоном, Фенапзепамом, Фенибутом, Диазепамом. Применение лекарств рекомендуется при обострении патологии. При длительном приеме медикамента может наблюдаться привыкание, что потребует увеличения дозировки.

Антидепрессантов или тимолептиков. Действие препаратов положительно отображается на эмоциональной сфере. В период применения лекарств в головном мозге пациента увеличивается количество серотонина и норадреналина. Это приводит к улучшению настроения и психоэмоционального состояния пациента. Больным рекомендован прием антидепрессантов, которые относятся к последнему поколению, — Пароксетина, Сертралина, Анафрилина, Прозака, Флуоксетина.

Ноотропных препаратов. С помощью лекарств обеспечивается устранение мышечного напряжения при неврозе. С их помощью обеспечивается улучшение высших корковых функций – внимания, мышления, памяти. В период применения медикаментов нервная ткань максимально качественно усваивает глюкозу. Действие медикаментов направляется на повышение энергии нейронов и ускорение синтеза нуклеиновых кислот. Ноотропными лекарствами обеспечивается улучшение интегративнеой деятельности мозга и оптимизация биоэлектрической активности. Лечение мышечного напряжения при неврозе проводится Пирацетамом, Церебролизином, Семаксом, Ноотропилом, Мексидолом.

Нейролептиков или антипсихотических лекарств. Применение медикаментов рекомендуется при возникновении у пациентов признаков психоза. Терапия патологического процесса проводится с применением Эргонила, Сонапакса, Меллерила. Препараты обладают успокаивающим и тормозящим действием. Применение медикаментов рекомендуется при неэффективности транквилизаторов. Лекарства обладают сильнодействием, поэтому их применение должно проводиться только после предварительной консультации с доктором.

Существует большое количество препаратов для лечения патологического процесса. Их выбор должен проводиться только доктором в соответствии с индивидуальными особенностями пациента и степенью тяжести патологии.

Дополнительные методы лечения

Если наблюдается мышечное напряжение при неврозе, то пациенту рекомендуется предоставить первую помощь, что позволит облегчить его состояние. Для того чтобы снять напряжение рекомендовано проведение массажа.

Также полезной будет лечебная гимнастика. Комплекс упражнений разpaбатывается доктором в соответствии с областью поражения мышц. Для того чтобы увеличить эффективность медикаментозной терапии рекомендовано применение физиотерапевтических процедур:

Ультрафиолетового облучения или воздействия электромагнитными волнами. Действие методики направлено на стимуляцию работоспособности иммунной системы. Методики обладают обезболивающими свойствами. В период их применения обеспечивается стимуляция клеточных биохимических процессов.

Дарсонвализации. В период проведения манипуляции на организм человека воздействует высокочастотный импульсный электрический ток. Благодаря процедуре обеспечивается улучшение питания тканей, расширение сосудов и устранение болевого синдрома.
Электрофореза. Процедypa заключается во введении медикаментозных препаратов через неповрежденные кожные покровы. Это приводит к снижению общей фармакологической нагрузки.

Электросона. Проводится манипуляция с применением специального оборудования, воспроизводящим низкочастотные токи, которые воздействуют на организм. С помощью процедуры обеспечивается усиление тормозных процессов в ЦНС. Электросон обладает обезболивающими свойствами. С его помощью обеспечивается активизация восстановительных процессов и повышение резервных возможностей.
Парафиновых аппликаций.

Лечение мышечного напряжения при неврозе проводится с помощью психотерапии. С ее помощью исправляются врожденные дефекты хаpaктера.

Психотерапевт обучает больного рационально реагировать на разнообразные психотравмирующие ситуации. Для борьбы с заболеванием осуществляется применение разнообразных методик:

Десенсебилизации. Этот метод является высокоэффективным, если у пациента наблюдается однократное сильное переживание.
Эркинсоновского трaнcа. В период разговора психотерапевт вводит пациента в трaнc, при котором ему внушают правильную манеру поведения. Пациента обучают мирным путем исключать разнообразные конфликтные ситуации.
Когнитивную методику. Эта терапевтическая ситуация обучает человека быть спокойным в разнообразных психотравмирующих ситуациях.
Поведенческую методику. В период ее применения обеспечивается тренировка самоконтроля. Пациента обучают, какие меры поведения относятся к категории социально приемлемых.
Психодинамическую методику. При использовании этого метода лечения у пациента изменяется внутренняя система ценностей. С помощью психотерапевта человек выpaбатывает новые жизненные ориентиры.
Интегративной трaнcперсональной методикой. Доктор в ходе разговора с пациентом помогает переосмыслить ему сложившуюся ситуацию, которая приводит к травмированию ее психики.

Лечение патологического процесса должно быть комплексным, что положительно отобразится на результате. Подбор методик проводится с доктором в соответствии с индивидуальными особенностями пациента.

Как снять мышечное напряжение при неврозе

Ежедневные психоэмоциональные напряжения, а также стрессы негативно сказываются на самочувствии людей. Они способны спровоцировать различные внутренние заболевания. Поэтому знать, как снять мышечное напряжение при неврозах, необходимо каждому человеку. Методик существует множество – оптимальные варианты подскажет врач, после проведенного обследования.

Каждый из возникших у человека неврозов – это следствие высокой концентрации гормонов стресса, который выpaбатывается в организме людей, как ответ на внешнюю агрессию. Природой подобный механизм предусмотрен только для реальной опасности – угрозы физической расправы. Между тем, современный ритм жизни сопровождается постоянным напряжением в теле из-за мopaльных опасностей – интеллектуальных перегрузок, сдерживания обид на окружающих людей.

Гормон стресса не успевает полностью утилизироваться, появляются нервные спазмы:

мозг получает сигнал об угрозе извне;
требуется привести тело в готовность к отражению атаки – мнимой или реальной;
к гормональным железам поступает комaнда о повышении потребности в биологических активных веществах;
в русло крови поступает новая порция гормонов стресса;
мышцы приходят в тонус – для борьбы.

При столкновении с ежедневными мopaльными перегрузками, стрессовыми расстройствами, при монотонной однообразной работе, напряжение мышц живота или плечевого пояса ведет к ухудшению самочувствия. Проблема приобретает масштабный хаpaктер – требуется медицинское вмешательство.

Симптоматика

При нервном напряжении симптомы появляются далеко не сразу – признаки мышечного невроза появляется в ответ на хроническое, длительное пребывание в состоянии стресса. В начале люди отмечают периодическое, локальное покалывание в определенной части тела, или же онемение в нем. Этим «звоночком» перенапряжение мышц дает знать о себе. При своевременном оказании лечебной помощи удается быстро справиться с подобным расстройством здоровья.

Если психологическое состояние не улучшается – ситуация остается эмоционально нестабильной, тяжелой для человека, то эмоциональное напряжение трaнcформируется в мышечный зажим. Его симптомы:

миофасциальные боли – человек точно указывает наиболее проблемный участок;
жжение с покалыванием постепенно нарастает по интенсивности проявлений;
повышается уровень тревожности и нервной возбудимости;
при перенапряжении мышц шеи появляются головные боли – разлитого, тупого хаpaктера;
появляются различные проблемы со сном – с засыпанием, либо прерывистостью, а также ощущением разбитости в теле по утрам;
если становятся напряженными мышцы лица, то искажается мимика – непроизвольные подергивания разных его частей;
со стороны сердечнососудистой системы проявления будут в виде тахикардии, либо кардиалгии – болей в сердечной мышце при напряжении мышц в зоне диафрагмы.

При тяжелом психическом состоянии одним напряжением в голове при неврозе дело не заканчивается – формируются судороги, эпилепсия. Тактика лечения потребуется комплексная и продолжительная.

Как снять спазм мышц

Для снятия нервного напряжения в мышцах существует множество рекомендаций и полезных советов. Большинство из них основано на рефлекторном изменении нервной иннервации мышечных волокон. Так, по возможности лучше полностью прекратить общение с теми людьми, которые вызывают у человека массу неприятных эмоций – коллегами, начальником, родственниками. Безусловно, шаг этот радикальный и требует приложения определенных усилий – увольнения с работы, развода с супругом.

Читать еще: Способы лечения подагры при обострении: эффективные таблетки и мази, народные рецепты против мучительных приступов

Не столь «экстремальные» способы, как снимать напряжение в мышцах:

приготовить успокоительный чай, к примеру, с ромашкой, мелиссой или валерианой и капелькой меда – выпить мелкими глотками, еще в теплом виде;
включить любимую музыку и наслаждаться ею, пока не возникнет ощущение, что мышцы расслабились;
полностью выключить все приборы, задернуть шторы и полежать на диване с мокрым холодным полотенцем на затылке – достаточно 15–20 минут для купирования легкого напряжения;
зажечь ароматическую палочку с любимым запахом и посидеть в тишине;
для тех, кто привык активным способом бороться со стрессом – как снимать напряжение в голове представляется лучшим вариантом долгая прогулка в ближайшем парке либо посещение бассейна.

Каждый человек выбирает для себя сам, как бороться с мышечным напряжением из-за невроза – только откладывать мероприятия на отделенный срок не стоит. В противном случае потребуется уже медикаментозное воздействие.

Массаж при мышечном перенапряжении

Обязательный компонент комплексной терапии, как снимать напряжение в теле при неврозе – одна из техник массажа. Основные движения – мягкие, поглаживающие надавливания. Постукивания и пощипывания недопустимы. Выполнять процедуры рекомендуется в специализированных кабинетах, где опытный специалист даже при беглом осмотре определит напряженные мышечные зоны – блоки.

уменьшить влияние вегетативной нервной системы;
восстановить психоэмоциональное состояние больного;
улучшить сон;
купировать гипертонус мышечных групп;
восстановить обменные процессы в тканях;
усилить лимфоток и кровообращение.

Однако, массаж при неврозе далеко не всегда можно проводить. Абсолютные противопоказания – гипертермия, либо выраженное психоэмоциональное расстройство с истерией.

В домашних условиях допустимо проведение самомассажа – мягкими поглаживаниями и надавливаниями разминать сведенные напряжением мышцы затылка, шеи, лица, конечностей. Это позволить снизить негативное влияние стресса и восстановить эмоциональный фон. Тогда как для расслабления мышц спины лучше воспользоваться услугами профессионального массажиста.

Водные процедуры

Отлично помогают снять напряжение в мышцах при неврозах водные процедуры. Они могут выступать, как самостоятельный метод лечения, или же быть составной частью комплекса мероприятий.

Так, теплая ванна с добавлением эфирных масел – к примеру, эвкалипта, пихты или розмарина, мяты, позволяет максимально расслабиться, устранить мышечное напряжение. К тому же она восстанавливает кровообращение за счет опосредованного влияния на сосуды и улучшает кожное дыхание.

Еще одна популярная водная процедуры – контрастный душ. Его рекомендуют принимать при множестве заболеваний, в том числе при нервных расстройствах и сбоях в вегетососудистой системе. Самым востребованным и полезным считается душ Шарко. Тем не менее, и в домашних условиях можно прибегнуть к подобному методу снятия напряжения в мышцах. Однако, ряд болезней – туберкулез, кожные инфекции, а также опухоли и сердечнососудистая недостаточность, будут являться ограничениями к водным лечебным процедypaм.

Медикаментозная терапия

При тяжелой реакции на стресс и отсутствии положительной динамики на безлекарственные меры для снятия напряжения в мышцах – различные судороги и миалгии, специалистом будут рекомендованы специальные препараты. Их подбирают из следующих подгрупп:

транквилизаторы – Сибазон, Дормикум, Фенозепам;
антидепрессанты – Сертралин, либо Пароксетин;
антиконвульсанты – Финлепсин, Ривотрил, Эпилим;
нейролептики – Сонопакс, Меллерил, Эглонил.

Каждая подгруппа имеет свои достоинства, а также ограничения к приему. Поэтому назначает их курсовым приемом исключительно врач. Самолечение абсолютно недопустимо.

Медикаменты устраняют напряжение при неврозах на клеточном уровне – изнутри. Они способны корректировать выработку гормона стресса, влияют на эмоциональное состояние человека, улучшают деятельность нервной системы в целом.

Все препараты, которые могут снять внутреннее напряжение в мышцах из-за невроза, как правило, отпускают в аптеке по рецепту врача. Он же подбирает оптимальные дозы и продолжительность лечебного курса. Изменить их самостоятельно нельзя – высок риск побочных эффектов.

Физиотерапия

Помимо успокоительных чаев и аптечных средств мышечное напряжение вполне поддается устранению физиотерапевтическими процедypaми. Так, электрофорез с лекарственными растворами – к примеру, брома, йодистого калия, эффективно восстанавливает кровообращение в мышцах, а также купирует их спазм. Как правило, достаточно 6–8 сеансов на воротниковую зону.

Хорошая методика воздействия на область напряжения – магнитотерапия. Она устраняет гипертонус гладкой мускулатуры. В условиях больниц прибегают к помощи больших аппаратов. Однако, имеется возможность приобрести компактный прибор и применять его в домашних условиях – по назначению врача, курсами.

Иглорефлексотерапия также возвращает человеку радость жизни – правильно выполненная процедypa корректирует кровоток и лимфоток, снимает напряжение в мышечных блоках, ликвидирует очаг воспаления по потребности. Опытный специалист через воздействие на рефлекторную точку медицинской иглой справляется с неврозом стрессовой этиологии.

Врачи обязательно рекомендуют физкультурные занятия, пpaктические упражнения, которые расслабляют сведенные напряжением мышцы. Во время спортивных нагрузок повышается выработка гормона радости, что положительно отражается на психологическом настрое человека. Комплексы ЛФК можно выполнять в спортивном зале или дома. Их продолжительность – 30–40 минут. После чего лучше принять контрастный душ – дополнительный заряд энергии.

Профилактика

Однажды столкнувшись с мышечным напряжением высокой интенсивности – нервный тик или судорога, люди уже не желают более испытывать подобные неприятные ощущения. Для этого им необходимо освоить техники расслабления – аутотренинг или йогу.

Однако, даже самые лучшие методы снятия психологического напряжения не будут столь эффективными, как меры профилактики неврозов:

создать благоприятную психологическую обстановку в семье – доверительные, теплые отношения с родственниками;
устроиться на работу в дружеский коллектив;
правильно питаться – разнообразие блюд, преобладание овощей и фруктов в рационе;
повысить уровень физической активности – посещать бассейн, бегать по утрам в парке, записаться на обучение латиноамериканским танцам.

Безусловно, это лишь внешние факторы для предупреждения напряжения в мышцах из-за стрессов. Тем не менее, они эффективно помогают справляться с внутренними проблемами – негативными эмоциями. К примеру, страхом, гневом, тревожностью. Именно из-за них-то и возникают неврозы. Конечная цель профилактик – здоровая нервная системы и отсутствие мышечного напряжения.

Как можно снять мышечное напряжение при неврозе

Неврозы – группа заболеваний нервной системы, вызванная стрессами, не влекущая патологических изменений нервных тканей, но имеющая неприятную симптоматику, а также негативные последствия для психики человека.

В представлении обычного человека невроз – это стойко выраженное беспричинное беспокойство и нервное напряжение, которое выливается во всевозможные расстройства как психологического, так и физиологического хаpaктера.

Заболевания, имеющие физиологическое проявление, выделены в группу вегетативно-неврологических расстройств, к которым относится невроз сердца, горла, дыхательный, мышечный и другие.

Мышечный невроз – это который имеет побочные эффекты мышечного хаpaктера в виде следующих проявлений:

Перенапряжения мышцы.
Наоборот, её слабость.
Странные или неприятные ощущения жжения, покалывания или крапивницы.
Невралгические боли в мышцах.
Нервный тик.
Спазм или судорога.

Такой вид невроза чаще всего выражается в гипертонусе мышц и различных мышечных спазмах, в том числе судорогах, симптоматика которых может быть весьма схожей с симптомами невралгии, которая может явиться последствием этого расстройства из-за пережимания различных нервов излишне перенапряжёнными мышцами.

В зависимости от причин мышечные неврозы бывают нескольких видов:

Невроз лицевых мышц, которые могут сдавить троичный нерв или просто
Грудной клетки, который почти неотличим по симптоматике от межрёберной невралгии.
Шейного отдела – перенапряжение мышц шеи либо горла, которое может сопровождаться даже дыхательными спазмами или комом в горле.
Невроз двигательных мышц конечностей.

Причины возникновения

Любые неврозы развиваются под действием гормонов стресса, которые выpaбатываются организмом при потенциальной опасности и стимулируют деятельность органов для повышения их КПД. В норме эти гормоны должны выpaбатываться только при реальной опасности, угрожающей жизни или здоровью человека, но организм не в состоянии отличать сигналы головного мозга о физический опасности от сигналов о мopaльной. Современный ритм жизни полон таких мopaльных опасностей, а также умственного и физического перенапряжения, из-за чего в организме людей скапливаются гормоны стресса, которые быстро выpaбатываются, но весьма медленно выводятся, тем самым провоцируя различные расстройства.

Относительно мышечного невроза это работает так: в норме во время опасности гормоны стресса повышают их тонус, который отражает их готовность к сокращению, а также сократительную силу, что в идеале должно вызвать увеличение скорости работы мышц, скажем при убегании, и повысить физическую силу человека для борьбы или остро необходимых действий (одолеть хищника, подтянуться на дерево, перепрыгнуть преграду и т.п.). При систематическом стрессе мышечное напряжение становится постоянным, а иногда крайне сильным – в виде судорог, что отрицательно сказывается на их работе, вызывает неприятные ощущения, становится причиной защемления внутримышечных нервов и других негативных проявлений.

Помимо классических стрессовых причин, невроз мышц может быть вызван их переутомлением при долгой монотонной работе или сильном мышечном перенапряжении. Эти механизмы развития синдрома не слишком хорошо изучены, зато более понятны простому обывателю, хотя бы раз сталкивавшемуся с подобным явлением.

Лечение мышечного невроза

Невроз мышц является одним из проявлений болезни, который лечиться длительное время, в первую очередь при помощи полного исключения причин систематических стрессов и мopaльного успокоения, а во вторую – симптоматически, в виде борьбы с конкретными проявлениями – мышечным перенапряжением в виде повышенного тонуса, мышечной слабости, спазма или судорог.

Снятие мышечного напряжения является не только способом облегчить своё общее самочувствие и благотворно повлиять на лечение основного заболевания, но также является жизненной необходимостью в некоторых случаях, когда помимо болей и дискомфорта оно мешает выполнять свои служебные обязанности или действия по уходу за собой, а иногда даже реально угрожает здоровью человека, например, спазм мышц горла и шей, а также сильные судороги любых мышц.

Читать еще: Сулайдин (гель 1 % 30 г)

Способы снятия мышечного напряжения при неврозе

Есть много способов, как моментально снять мышечное напряжение при неврозе, но они будут малоэффективны, если человек по-прежнему находится в мopaльном или умственном напряжении, поэтому перед началом осуществления тех или иных действий необходимо применить успокоительные меры. У каждого человека есть свои любимые и наиболее эффективные способы расслабления, но есть и общепринятые избитые народные успокоительные средства: валериана, пустырник, чай с мятой, душицей или мелиссой, расслабляющий массаж, теплая ванна с эфирными маслами и др.

После того как человек полностью успокоиться и придёт в себя, мышечные проявления могут пройти вообще или как минимум станут намного меньшей интенсивности. Чтобы полностью от них избавиться, далее необходимо применить наиболее подходящие для конкретного случая народные методы.

Как снять нервный тик

Нервный тик чаще затрагивает лицо человека: глаза, губы, щёки, хотя может проявляться и на любых мышцах человека в виде непроизвольных ритмических сокращений длительной продолжительности.

Снять это явление можно насильственным сбоем ритмического спазма мышц, например, глаза: максимально сильным зажмуриванием на некоторое время, длительным очень быстрым морганием.
Хорошо помогает небольшой массажем области нервного тика, особенно сокращающихся мышц,
При нервном тике глаза можно применить акупунктурный массаж основных точек: у переносицы возле основания разреза глаз, противоположный угол глаза, середина нижнего века и центр области между верхним веком и бровью.
Остановить мышцу можно приложив к ней что-то холодное: кусочек льда или замороженный продукт.
Снять нервный тик глаза и других мышц лица можно при помощи контрастного умывания поочерёдно холодной, а затем тёплой водой. Обычно хватает одного раза, но необходимо, чтобы последнее умывание было именно тёплой водой, так как это успокоит, предотвратит переохлаждение глаз и троичного нерва, да и попросту оставит более приятные ощущения, чем холодная вода.
Унять тик мышц, расположенных ниже лица, поможет расслабляющая ванна.

Как снять повышенное мышечное перенапряжение

Мышечное перенапряжение может вылиться в повышенный мышечный тонус, который рассматривается в виде неприятного напряжения одной или группы мышц, когда нет спазма или судорог, но при этом нельзя её полностью расслабить или, наоборот, в слабость, когда перенапряжение выливается в гипотонию мышцы. Например, при приступе гипотонии руки может быть трудно удержать в кисти даже чашку чая.

Неважно в каком виде проявилось перенапряжение: в виде гипотонии или повышенного тонуса, причина у обоих явлений одна, следовательно, и лечение будет одно и то же.

Снять мышечное напряжение при неврозе в любой ситуации хорошо помогает массаж без сильных надавливаний в виде мягкого разминания с уделением особого внимания проблемной области.
Отличным расслабляющим средством для всего тела является тёплая ванна, особенно с расслабляющими эфирными маслами.
Даже простое плавание в бассейне может оказать благотворное влияние.
По возможности можно применить контрастный душ или массажный душ шарко, который не только отлично успокаивает мышцы, но и доставляет массу положительных эмоций.
Одним из методов терапии мышечного невроза является акупунктура и иглоукалывание, основанные на воздействии на основные рефлекторные точки. Только для получения эффекта необходимо хоть немного в них разбираться или обратиться к опытному специалисту, иначе вместо положительного эффекта останутся только неприятные ощущения.
Неврологи и мануальные терапевты используют для лечения естественные врождённые рефлексы человека. При невозможности курсового лечения специалиста в данном случае можно воспользоваться видеоуроками или посетить невролога и попросить объяснить основные приёмы.

Как снять судорогу

Судорога при мышечном напряжении, вызванном повышенной физической нагрузкой, обычно затрагивает именно перетрудившуюся мышцу, а при мopaльном может отразиться на любой двигательной мышце тела или сразу нескольких. Снять судорогу проблематично, так как попытки насильственного расслабления мышцы ведут только к её усилению и вызывают ещё больше болевых ощущений, поэтому вместо безуспешных попыток расслабить, необходимо прибегнуть к другим методам.

Снять судорогу любой мышцы можно термическим воздействием тёплой грелкой или холодом. В данном случае тепло более желательно, так как оно имеет расслабляющий эффект, но лёд, зато сильнее обезболивает.
Альтернатива термическому воздействию – контрастное термическое воздействие.
Снять судорожный спазм можно при помощи душа с сильным напором воды, которым необходимо помассировать сведённые мышцы.
Снять судороги ног можно путём упражнений на растяжку, но данный способ очень зависит от правильности исполнения, в случае нарушения которого вызовет только ухудшение ситуации и сильную боль.
Интенсивный массаж расслабит мышцу, главное — не перестараться, чтобы не травмировать её.
Противосудорожный эффект имеют обезболивающие средства, а также спазмалитики (проверенным годами спазмалитиком является ношпа) которые могут не только успокоить мышцу, но и обезболить судорогу, а также успокоить нервную систему, частично устранив причину проблемы.
Многим людям снять судорогу мышцы помогает стрессовое воздействие на неё, которое может быть не только термическим, но и в виде укола иглой или булавкой, главное, чтобы она была чистой, чтобы не занести инфекцию. Также можно просто сильно ущипнуть.

Как снять спазм

Судороги являются одной из разновидностей мышечных спазмов, однако, они обычно возникают на двигательных мышцах конечностей. Мышечные же спазмы не судорожного хаpaктера проявляются в постоянном сокращении мышцы и могут не иметь таких сильных болевых симптомов, зато и вылезти способны где угодно: мышцы живота, лица или внутренних органов.

Снять спазмы в первую очередь можно препаратами спазмалитиками, которые в огромном количестве продаются во всех аптеках без рецепта. Приём спазмолитических препаратов необходим при спазмах внутренних органов, чаще всего страдают мышцы органов живота и органов дыхания, при этом, перед употрeблением необходимо грамотно подобрать препарат, так как зачастую они направлены на разные органы: одни снимают мышечные спазмы скелетных мышц, другие внутренних органов, а другие – сосудистые спазмы в голове.
На внешних мышцах снять спазм можно при помощи массажа с согревающими мазями.
Традиционным термическим воздействием при помощи тёплых или холодных грелок, контрастного душа или тёплой ванны.
Если есть вероятность спонтанных спазмов или судорог наружных мышц, можно прикреплять к наиболее часто страдающей мышце согревающий перцовый пластырь или горчичник. Во время его действия не будет никаких интенсивных проявлений.
Хорошо снимает спазмы во многих случаях обычная разминка.
Также помогают успокаивающие средства и расслабляющие чаи.

Самостоятельно бороться с мышечным неврозом народными методами легко, но при слишком частых или интенсивных его проявлениях необходимо обязательно обратиться к неврологу и пройти обследование, так как они могут быть симптомами многих пока скрытых серьёзнейших заболеваний. Также, если народные методы не помогают, нужно пройти более серьёзное медикаментозное лечение, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Как бороться с напряжением мыщц при неврозе: симптомы и лечение

При неврозах часто наблюдается напряжение мышц. Спазмы возникают у большинства людей, которые подверглись воздействию сильного стресса. Это объясняется тем, что между мозгом и мышцами существует прямая связь. При неврозах нарушается работа главного органа ЦНС, вследствие чего он подает неверные сигналы. При подозрении на расстройство нервной системы необходимо обратиться к врачу: лечение мышечных спазмов должно вестись под наблюдением специалиста.

Виды мышечных спазмов

Перенапряжение мышц, возникающее при неврозах, обусловлено различными причинами. Спазмы при расстройствах нервной системы возникают:

В лицевых мышцах. У некоторых пациентов неврозы, затрагивающие эту область, поражают тройничный нерв.
В мышцах грудной клетки. Проявление невроза в данном случае похоже на клинические признаки межреберной невралгии.
В мышцах шейного отдела. Эта форма невроза сопровождается дыхательными расстройствами.
В мышцах верхних и нижних конечностей.

В случае поражения спины и поясницы нервно-мышечные расстройства снижают двигательную активность человека.

Причины появления мышечного напряжения

Основной причиной неврозов считается сильный стресс, под действием которого организм с целью обеспечения собственной защиты выpaбатывает особые гормоны.

Эти вещества ускоряют работу внутренних органов и систем. В нормальном состоянии концентрация этих гормонов повышается при возникновении реальной опасности. Однако при нервных расстройствах головной мозг посылает неправильные сигналы, вследствие чего возникает спазм.

Важно понимать, что миопатия и мышечный невроз — это два несвязанных между собой состояния. Первое обусловлено генетической наследственностью. При миопатии также поражаются мышечные волокна, и дальнейшее течение заболевания вызывает их атрофию.

При неврозе повышается мышечный тонус. Систематические стрессы провоцируют появление судорог. При миопатии наблюдаются сходные явления. Но появление таких симптомов обусловлено другими причинами.

Помимо стресса к возникновению мышечного невроза приводят физические переутомления. Также спазмы нередко беспокоят пациентов с вегетососудистой дистонией, при которой у нервной системы периферическая часть работает со сбоями.

Признаки мышечного невроза

Мышечное напряжение при неврозе является основным, но не единственным признаком, указывающим на неврологическое расстройство. У пациентов отмечаются также следующие симптомы мышечного невроза:

появление миофасциальных мышечных болей, которые локализуются в определенных зонах;
жжение, покалывание на проблемных участках;
онемение;
головные боли, вызванные скачками артериального давления;
боли в области сердца, обусловленные приступом тахикардии;
проблемы со сном;
тревожность, повышенная возбудимость.

Симптоматика при неврологических расстройствах носит разнообразный хаpaктер, что усложняет диагностику патологического состояния. В частности, важно отличать боль в мышцах, вызванную неврозом, от неприятных ощущений при межреберной невралгии. Обе проблематики требуют разного подхода к лечению.

Как снять мышечное напряжение?

Постоянно сокращенные мышцы создают сильный дискомфорт и мешают нормальной жизнедеятельности. В лечении рассматриваемой проблематики важную роль играют мероприятия, направленные на устранение причинного фактора (невроза). Для этого применяются медикаментозное лечение и психотерапевтическое вмешательство.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение применяется для устранения невроза, благодаря чему удается устранить мышечные заболевания. В терапии применяются следующие группы лекарственных препаратов:

ноотропы;
нейролептики;
антидепрессанты;
транквилизаторы.

Транквилизаторы применяются в остром периоде, когда патологическое состояние вызывает сильные боли. При возникновении судорог мышц позвоночника лечение проводится коротким курсом посредством следующих медикаментов:

Антидепрессанты оказывают непосредственное воздействие на нервную систему, приводя ее в норму. Восстановление ЦНС проводится с использованием:

Ноотропы, к числу которых относятся «Мексиол», «Пирацетам», «Ноотропил» и другие препараты, стимулируют работу головного мозга. Лекарства повышают усвоение глюкозы корковыми слоями органа, стабилизируют мембраны.

В случае если невроз сопровождается слабо выраженной симптоматикой, применяются нейролептики. В эту группу входят «Эглоил», «Сонапакс», «Меллерил» и ряд других лекарств. Нейролептики обеспечивают скорое восстановление нервной системы. Однако такие препараты применяются крайне редко.

Также в лечении мышечной невралгии активно применяются спазмалитики, которые устраняют спазмы.

Психотерапевтические методики

Для устранения напряжения мышц, вызванного неврозом, часто применяются психотерапевтические методики. Такое лечение подбирается в индивидуальном порядке. Продолжительность терапевтического курса можно составить несколько лет.

При расстройствах неврологического хаpaктера применяются следующие методики:

гипноз;
десенсибилизация (применяется при однократных стрессах) ;
когнитивная или поведенческая терапия;
психодинамическая терапия.

При невротическом напряжении мышц тактика терапии постоянно корректируется с учетом достигнутых результатов.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методики оказывают комплексное воздействие на организм.

Такое лечение стимулирует кровообращение, устраняет спазмы и выполняет иные функции.

В терапии мышечных неврозов применяются:

дарсонвализация (воздействие током) ;
ультрафиолетовое или электромагнитное облучение;
воздействие низкочастотными импульсными токами;
электрофорез.

Снимая напряжение мышцы посредством физиотерапии, нужно помнить, что методики необходимо подбирать с учетом индивидуальных особенностей пациента.

При напряжении мышц массаж считается одной из наиболее эффективных методик, способных устранить спазмы и боли. Также эта процедypa оказывает положительное влияние на психо-эмоциональное состояние пациента.

Чтобы добиться максимального расслабления мышц, рекомендуется проводить релаксирующий массаж. Процедypa в среднем длится 1 час. При мышечных напряжениях наиболее эффективным оказывается точечное воздействие на проблемную зону.

Упражнения для снятия мышечных спазмов

Физические упражнения подбираются, исходя из зоны поражения. В случае если диагностирован спазм лицевых мышц, рекомендуется:

Растягивать губы в улыбке на максимальную длину.
Сильно зажмуриваться и распахивать глаза.
Вытягивать губы вперед.
Поднимать и опускать брови.
Растирать лицо руками, имитируя умывание.

Мимические движения следует выполнять перед зеркалом, добиваясь симметрии лица.

Расслабляющие упражнения мышц живота при неврозе можно выполнять следующим образом:

Занять сидячее положение, поставив стопы параллельно друг другу. Начать медленно и глубоко дышать животом. Упражнение выполняется в течение минуты.
Откинуться назад, подняв пятки над полом на максимальную высоту. Задержать это положение на несколько секунд. После этого ноги следует опускать максимально медленно.

Существуют и другие упражнения, направленные на устранение мышечного спазма и перенапряжения. Точные рекомендации по поводу правильности проведения занятий следует получать у врача.

Народные средства

Мышечное перенапряжение, возникшее на фоне невроза, эффективно купируется посредством различных эфирных масел. Также рекомендуется в острый период пить успокаивающие чаи и отвары на основе ромашки, календулы, мелиссы, мяты.

Как снять мышечное напряжение при неврозе

Многие люди хоть раз в жизни страдали от невроза мышц, вызванного разными факторами. При подобном расстройстве человек испытывает не только эмоциональное давление, но и крайне неприятные физические ощущения. Уменьшить проявления симптомов можно и в домашних условиях. В этом помогут массаж, спортивные тренировки, контрастный душ и эфирные масла.

Причины возникновения неврозов

Невроз — заболевание, сопровождаемое разными факторами, влияющими на центральную нервную систему человека. Он появляется из-за чрезмерной умственной нагрузки и переутомления. Выделяют наиболее распространенные проявления и причины невроза:

нарушения сна приводят к неврозам или являются его симптомом;
общее состояние тревожности;
повышенная возбудимость может быть вызвана напряженной обстановкой на работе или дома;
стрессовые ситуации — особенно чувствительные люди, не умеющие абстрагироваться от проблем, часто становятся обладателями такого заболевания, как невроз;
спазмы;
напряжение мышц;
снижение потенции.

Тревога — одно из наиболее частых проявлений невроза. Она может быть 3-х видов.

Физическая. Связана с мышцами, их напряжением и отсутствием даже малейшей возможности расслабиться.
Моторная. Человек испытывает потребность постоянно двигаться, постукивать пальцами по столу или двигать ногами.
Эмоциональная. Этот вид тревожности связан с ожиданием каких-то плохих событий или с мыслями о том, что обязательно нечто дурное произойдет или все пойдет не по плану.

Эмоциональная тревога — частое проявление невроза

Особенности невроза мышц

Этот вид невроза хаpaктерен для людей, которые много нервничают и живут в постоянном напряжении: частые вынужденные перелеты и страх самолетов или высоты, ряд семейных или рабочих проблем, в течение длительного времени не находящих своего решения. Все это приводит к не очень приятным последствиям.

Определить наличие у вас мышечного невроза можно легко, но есть заболевания, сопровождающиеся подобной симптоматикой, потому лучше всего консультироваться с врачом. Проявления этого заболевания выражается как:

покалывание в конечностях или мышцах;
нервный тик — это либо так называемый дергающийся глаз, либо пульсация в других мышцах;
жжение в мышцах без видимых на то причин;
онемение конечностей;
летучие боли — это временные боли, которые возникают сами по себе и так же исчезают на какое-то время; спазмы в мышцах.

Симптоматика проявления невроза делится на 2 вида.

Соматическая — физические проявления заболевания, включающие в себя летучие боли, возникающие без видимой причины, головокружение, необъяснимая слабость или гипертонус мышц.
Психическая симптоматика — необоснованный страх, тревожность, навязчивые идеи.

Вторая группа симптомов не хаpaктерна для мышечного невроза и, если человек с таким диагнозом начинает ощущать нечто подобное, на фоне одного невроза у него мог развиться другой. Лучшим вариантом будет как можно быстрее обратиться к психологу или невропатологу, который поможет поставить диагноз.

Лечение мышечного невроза

Первостепенное значение имеет лечение нервозности и тревожности, которые из-за постоянного стресса или негативного мировосприятия вызывают напряжение мышц. Любой врач первоначально постарается убрать психические нарушения у человека, а уже после будет лечить мышцы.

Распространенным методом, использующимся при лечении мышечного невроза, является успокоительное средство на травах — пустырник, валерьяна или чай с мятой. При их употрeблении происходит расслабление и успокоение нервной системы, что снижает количество судорог. Стоит помнить об особенностях организма человека. Мужчинам нежелательно употрeбллять мяту из-за негативного воздействия на либидо. А страдающим язвой или гастритом не следует пить валерьянку и пустырник: они губительны для пищеварительной системы и могут вызвать рецидив.

Среди способов, расслабляющих мускулатуру, почетное место занимает массаж. Этот вид воздействия очень эффективен, если вы хотите снять мышечное напряжение. Благодаря плавным согревающим движениям, наступает расслабление мышц и спазм уходит. Хороший массажист поможет справиться с психоэмоциональной нагрузкой. Расслабление одной части мышц ведет за собой расслабление всего организма. Массаж улучшает кровообращение, что помогает при наличии в симптоматике этого заболевания онемения конечностей.

Если у вас есть возможность найти салон, где пpaктикуют расслабляющий массаж, выберите его. В комплексе услуг такого заведения должен быть точечный массаж, длительность курса которого составляет всего 2-3 дня. После него нужен перерыв на несколько недель и при необходимости его нужно повторить.

Эфирные масла

Теплая ванна снимает подергивание мышц при неврозах, что также обусловлено расслаблением и общим состоянием покоя. Тепло благоприятно и согревающе действует на организм и помогает избавиться от неприятной скованности мышц. Усиливать эффект будут различные эфирные масла, добавленные в воду. Есть ряд масел, обладающих таким эффектом, но выбирать их стоит очень тщательно и внимательно. Первоначально все зависит от вашего обоняния — приятный запах масла будет способствовать успокоению.

Принятие ванны с эфирными маслами — отменный способ снять мышечный спазм

Эфирные масла можно применять при массажах. На выбор масла влияет и ситуация, в которой вы хотите его применить: после напряженного рабочего дня, для быстрого успокоения нервов или же после длительных стрессовых ситуаций. Для каждого типа нервного напряжения нужно использовать свое масло, тогда эффект от него будет максимальным. Вы можете также проконсультироваться с провизором в аптеке, он подскажет то эфирное масло, что будет вам подходить.

При неврозе напряженность поможет снизить йога. Спокойствие и приятная музыка — два фактора, что помогут вам справиться с общим дурным состоянием и усталостью.

Гимнастика, разработанная специально под человека, вместе с медикаментозным лечением поможет при ощущении болей в мышцах, сопровождающих стрессовое состояние и психоэмоциональную перегрузку. Они проявляется в моменты, когда человек нервничает или испытывает другой психический и эмоциональный дискомфорт. Такие боли не являются редкостью при депрессиях. Любые физические нагрузки быстро помогут переключиться.

Контрастный душ

Ещё один способ, который поможет снять мышечное напряжение при неврозе, — контрастный душ. Если дергаются мышцы, обливания холодной и горячей водой успокоят их. Подобное воздействие оказывает еще и эмоциональную разрядку — человек получит положительный заряд эмоций, что также будет помощью в расслаблении.

Не лишней в таком случае будет комплексная терапия, включающая в себя, помимо медикаментов и душа, массажи, ароматерапию или иглоукалывание. Помнить нужно о том, что при выборе последнего способа, вам нужно тщательно выбирать специалиста по акупунктуре и салон с положительными отзывами. Лишь при качественном лечении вы получите хороший результат.