Какие спортивные разогревающие мази используют бегуны?

Спортивные мази от ушибов и растяжений

Спортивные мази от ушибов и растяжений – необходимая составляющая аптечки каждого спортсмена. Они нужны как для профилактики травм, так и для их лечения.

Использование разогревающих мазей для мышц перед тренировкой позволит увеличить приток крови к тканям, увеличит качество разминки и убережет от растяжений. Во время травмы спортивные мази обезболят, снизят отечность и ускорят восстановление. При хронических заболеваниях разогревающие мази увеличат подвижность суставов, избавят от чувства скованности.

Синяки, отеки, болевые ощущения возникают из-за повреждения тканей и капилляров. Нарушается обмен веществ в пораженной области. А если нарушается обмен, ткани не получают нужного питания и заживление идет значительно медленнее.

Спортивные мази делятся на разогревающие и охлаждающие.

Разогревающие мази для мышц и суставов

Разогревающие мази значительно увеличивают кровоток в поврежденной области и увеличивают теплообмен. Сразу после получения травмы использовать такие мази нельзя. Они применяются через несколько дней после травмы или постоянно при хронических нарушениях.

Разогревающие мази и гели используются для профилактики травм как предтренировочное средство для разогрева мышц. Спортивные мази помогают качественно провести разминку и уменьшить мышечные боли после интенсивных тренировок.

Лучшие разогревающие мази

Мазь Капсикам. Обладает сильным разогревающим эффектом, при применении может ощущаться чувство лёгкого жжения. Отсутствует неприятный запах. Не рекомендуется людям с чувствительной кожей.
Препарат Никофлекс. Имеет мягкое согревающее свойство, не вызывает жжения, без запаха. Мазь обладает гипоаллергенным составом.
Мазь Финалгон аналогична мази “Капсикам”. Не рекомендуется для чувствительной кожи.

Мазь Апизартрон – одна из самых популярных разогревающих мазей. Обладает сильным запахом.

Мазь Бен-Гей имеет выраженные согревающие свойства, запах сильный. Помогает при мышечной боли и восстановлении после тренировок.

Мифы о разогревающих мазях

Применение в спортивной пpaктике разогревающих мазей сопровождается большим количеством домыслов о свойствах, которые не всегда достоверны.

• Миф 1: разогревающие мази способны проникать в самую глубь мышечного волокна
  Мази всегда остаются в верхних слоях мышц и не способны проникнуть глубоко, уж тем более до суставов. Препараты на гелевой основе быстрее и глубже проникают в ткани, но этого так же не хватает, чтобы добраться до сустава.
• Миф 2: излишки препарата можно смывать водой
  Не используйте для смывания воду и настойки на спиртовой основе. Более эффективными и безболезненными будут жирные крема, оливковое и подсолнечное масло.
• Миф 3: использование мази улучшает спортивный результат
  Согревающий эффект мазей поможет качественно провести разминку и ускорить приток крови к мышцам. На выносливость и мощность мышц препарат никак не повлияет.

Охлаждающие мази для мышц и суставов

Охлаждающие мази создают эффект холода. Они не понижают температуру в прямом смысле слова, а лишь создают ощущение. Иными словами, обманывают наши рецепторы. С охлаждающим эффектом лучше использовать гели, а не мази. Гели лучше впитываются, их не нужно втирать, что очень важно в первые дни после травмы, когда растирание противопоказано.

В отличие от разогревающих мазей, подходят для использования сразу после травмы. Охлаждающие гели помогут обезболить, предупредить развитие гематом и снять отечность. Нанесите мазь (а лучше гель) тонким слоем на травмированную область, равномерно распределите и дайте впитаться. Не растирайте травмированный участок в первые дни после травмы!

Лучшие охлаждающие средства

• Репарил-гель
• Венорутон-гель
• Капилар
• Гэвкамен
• Спортивный гель-бальзам восстанавливающий “42”

Гомеопатические мази и гели

О гомеопатии можно долго рассказывать, но мы скажем кратко – не применяйте их! Это бесполезные пустышки, которые не сделают ни хорошо, ни плохо. О гомеопатии мы напишем отдельную статью и расскажем, почему это так.

Вот перечень гомеопатических мазей и гелей:

• Траумель С
• Фонг Тхап Тху
• Pintop
• Wangprom
• Namman Muay
• Quick Fit
• T-Relief
• Рихтофит-спорт

Список далеко не полный. Просто, увидев на упаковке “гомеопатическое лекарственное средство”, отказывайтесь от покупки и потратьте деньги с пользой для своего здоровья.

Общие правила применения

При профилактике травм: нанесите 3-5 см мази на рабочие группы мышц, распределите по нужной области и втирайте легкими массажными движениями.

При лечении травм мази и гели втирать нельзя! Нанесите ровным тонким слоем и дайте впитаться. Втирание может усугубить травму.

Сразу после травмы нанесите охлаждающие мази и гели. Только через сутки можно начать применение согревающих.

Не принимайте тепловые процедуры, когда используете охлаждающие гели.

Перед применением проверяйте мазь на маленьком участке кожи, например на локтевом сгибе. Если через 30-40 минут не появилась аллергическая реакция или другой дискомфорт, то мазь можно использовать.

Если после нанесения ощущается сильное, нетерпимое жжение, мазь необходимо смыть. Если ждать, когда “пройдет само”, можно получить ожоги. Разогревающие мази смываются жиром, например маслом или вазелином. Намажьте место жжения вазелином и вытрите ватным диском. Только после этого можно продолжить смывание водой с мылом.

Не используйте разогревающие мази в жаркую погоду.

Тщательно мойте руки после использования мазей и гелей.

Не допускайте попадания средства в глаза, слизистые оболочки и поврежденные участки кожи.

Прежде чем самостоятельно применять какие-либо препараты, проконсультируйтесь у специалистов, физиотерапевтов. В применении разных препаратов могут свои особенности, поэтому ВСЕГДА читайте инструкцию!

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте.

Рассматриваем разогревающие мази для спортсменов перед тренировкой

Разогревающая мазь присутствует в аптечке пpaктически каждого спортсмена. Она позволяет уберечься от растяжений, защемлений, травм и спазмов, эффективно справляется с их последствиями и ускоряет процесс регенерации тканей.

Выбор разогревающих мазей просто огромен и у каждой из них есть свои преимущества.

1. Апизартрон. Апизартрон изготавливается на основе пчелиного яда и подходит для лечения поврежденных тканей. Кроме того, мазь обладает местно-раздражающим, обезболивающим действием и терапевтическим эффектом.
2. Бенгeй. Противовоспалительная мазь, спортивный бальзам, помогающий адаптироваться мышечным тканям к нагрузкам. Бенгeй препятствует развитию болезненных ощущений после высокоинтенсивных тренировок и снимает суставные боли.
3. Випросал. Средство с хаpaктерным запахом камфоры и скипидapа. Обладает раздражающим, сосудорасширяющим действием.

Разогревающие мази без запаха

1. Финалгон. Лекарственный препарат, оказывающий противовоспалительное действие. Финалгон подходит для применения в качестве обезболивающего средства при повреждениях суставов и мышечных тканей.
2. Никофлекс. Комбинированный препарат для устранения болевого синдрома при ушибах, растяжениях связок, различных травмах. Мазь обладает обезболивающими и рассасывающими свойствами, подходит для всех участков тела.
3. Капсикам. Мазь с ярко выраженным согревающим действием, поэтому наносить ее на кожу нужно в небольшом количестве. Капсикам применяется при боли в мышцах и суставах, уменьшая напряжение и улучшая общее состояние.

Разогревающие мази для детей

1. Скипидapная мазь. Натуральное средство, обладающее согревающим, обезболивающим действием.
2. Крем-бальзам «Золотая звезда». В составе только натуральные продукты (масла камфоры, ментола, эвкалипта, мяты, корицы и гвоздики), благодаря которым «Золотая звезда» — одно из самых популярных согревающих средств.
3. Доктор Мом. Мазь содержит скипидap, камфору, ментол, эвкалипт и мускатное масло. Она оказывает местно-раздражающее, антисептическое и противовоспалительное действие и применяется при комплексной терапии.

При нанесении на кожу большого количества мази, она начинает жечь и вызывает дискомфортные ощущения. Удалять средство с кожи рекомендуется жирными кремами или подсолнечным маслом.

Разогревающие мази нельзя использовать на поврежденных участках кожи, следует избегать попадания на глаза и в рот. Чтобы обезопасить себя от ожога, необходимо провести тест на чувствительность – нанести небольшое количество мази на запястье и выждать один час. Отсутствие покраснений и высыпаний говорит о пригодности средства к употрeблению.

Воркаут программа тренировок для начинающих на массу

Можно ли тренироваться при простуде с температурой и без

Что положить в спортивную аптечку?

Желая добиться лучших показателей, мы можем переусердствовать с тренировками. А это довольно часто приводит к травмам и заболеваниям. Особенно среди новичков в беге, поскольку физически они еще не готовы к таким нагрузкам. Однако это не значит, что спортсмен с громадным опытом не может получить травму. Поэтому каждому бегуну стоит иметь домашнюю аптечку, которая может понадобиться в экстренном случае. Что же надо хранить спортсмену в аптечке? Разберемся вместе.

Читать еще:  Особенности первичной и вторичной профилактики остеопороза у женщин

Частые травмы бегуна

Прежде, чем определиться, какими лекарствами надо запастись, ознакомимся с наиболее популярными травмами среди бегунов. Чаще всего спортсмены жалуются на то, что у них:

• Болят колени.
• Болит надкостница.
• Болят мышцы и связки.
• Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
• Трудности с дыханием.
• Кружится голова.
• Судороги.
• Появляются мозоли.

Все медпрепараты, которые могут пригодиться бегуну, делятся на группы, в зависимости от травм.

Важно учитывать, что настоящая причина острых и хронических травм кроется не в самом факте состоявшейся травмы, а в накопительном эффекте. Это может быть:

• неравномерная нагрузка мышц (несоблюдение баланса тренировок) ;
• повышенные нагрузки;
• излишне длинные дистанции;
• бег по асфальту (чересчур твердая поверхность) ;
• бег по пересеченной местности (поверхность хоть и мягче, но рельеф может быть бугристый) ;
• бег в несоответствующих кроссовках;
• индивидуальные микродефекты строения стопы;
• неполноценный уровень подготовки.

Если грамотно подойти к составлению плана соревнований, тренировкам, выполнять адекватные нагрузки, следить за питанием, здоровьем в целом, то вышеперечисленных болезней легко избежать. Тем не менее, с собой на выезд нелишним будет взять аптечку больших размеров. Что необходимо иметь под рукой?

С проблемой беговой травмы может столкнуться каждый: от новичка до профессионала, а также любитель, восстанавливающийся после вынужденного перерыва (декрет, уход в карьерный рост, болезнь, ранее перенесенные травмы или определенные семейные обстоятельства). Поэтому для человека, ведущего активный образ жизни, желательно иметь свою индивидуальную аптечку.

Минимальный список медикаментов может выглядеть следующим образом:

• Перекись водорода, йод/зеленка.
• Вата или ватные диски.
• Профилактика от натирания (вазелин или мазь-лубрикант Боро +). При беге на длинные дистанции марафонцы смазывают вазелином подмышки и другие деликатные места.
• Пластыри разных размеров (лучше держаться на тканевой основе). Еще особое внимание стоит уделить пластырям, которые носят название «вторая кожа». Иногда, чтобы соски не терлись о футболку, мужчины-бегуны заклеивают их пластырями.
• Эластичный бинт.
• Гель или мазь для разогрева (например, Никофлекс).
• Гель или мазь при растяжении мышц (Ремиксид, Никофлекс, Долобене).
• Мазь с рассасывающим эффектом от уплотнений (Долобене).

Если же впереди запланирован старт, крупные соревнования в другом городе или стране — аптечку необходимо увеличить. Для ее сбора нужно проанализировать «профессиональные» заболевания спортсменов.

Состав аптечки бегуна

Каждый бегун (и не только) должен иметь индивидуальный медицинский набор, ведь почти в каждом виде спорта есть быстрые движения, которые при неправильном выполнении, могут сыграть злую шутку с нашими суставами, связками, могут даже изменять состояние нашего организма. Но в данном случае мы говорим о составе аптечки для бегуна, что, по нашему мнению, в нее может войти и для чего.

• Бандаж и эластичный бинт

При травме и растяжении голеностопа или другой части тела вам необходим бинт. Вы сможете зафиксировать больную часть тела, чтобы не усугубллять и без того неприятную боль.
Если под рукой не оказалось бинта, то у него есть множество различных альтернатив, например, клеящийся пластырь — кинезиотейп. Его работа проста, он действует силой натяжения, что позволяет снимать нагрузку с нужных участков, поддерживая их.
Из плюсов — его можно мочить и он продержится как минимум 3 дня. Конечно лечить травму на одном только тейпе не нужно, лучше сходить к врачу, чтобы быстрее исправить положение.

• Обеззараживающие средства

Раствор перекиси водорода, хлоргексидин или мирамистин для обработки кровоточащей раны, а также традиционные йод и зеленка. Помним о пластырях, бинтах, ватных дисках.

• Антиаллергические препараты

Это в большей степени относится к бегунам-аллергикам. Чаще всего актуальность наступает в летнее и весеннее время, когда цветут растения.
Аллергики всегда учитывают эти препараты, собираясь в дорогу. Но нередки случаи, когда аллергия настигает человека внезапно. Лучшим помощником в таком случае станет Супрастин. Это простейшее антигистаминное средство. Супрастин бывает в таблетках (действуют через 20-30 минут) и в ампулах (укол действует пpaктически сразу). Препарат безопасен для применения во время тренировок.

• Обезболивающее

Используем самые привычные препараты, которые продаются без рецепта — Но-Шпа, Спазмалгон, Парацетамол, Нурофен. Но-Шпа хорошо расслабляет мускулатуру, а также снимает головную боль, также это отличное средство при спазмах в животе. Спазмалгон применяют при различных видах боли. Но важно учитывать, что этот медпрепарат слегка понижает давление, поэтому он противопоказан при проблемах с внутричерепным давлением, нарушением мозгового кровообращения или если сильная головная боль вызвана инфекцией.
Парацетамол — одно из самых распространенных и безопасных жаропонижающих. Стоит помнить, что врачи не рекомендуют сбивать температуру, если столбик градусника не превысил отметку 38,5. В противном случае человек мешает организму в борьбе с вирусом, ослабляя свой иммунитет.
Нурофен обладает жаропонижающим эффектом и снимает боль. Но не защищает от возможных судорог, вызванных спазмом сосудов (когда тело изнутри «горит», а ноги и руки холодные). Также Нурофен нельзя принимать при вирусе ветряной оспы.
Настоятельно рекомендуем отказаться от забега, если ваше артериальное давление значительно отклонилось от нормы. Также и с температурой — если она резко поднялась, то лучше откажитесь от бега сегодня! Даже если Вы снизите ее до отметки 36,6 благодаря Нурофену или Парацетамолу, то бег в подобном состоянии может сказаться губительно для вашей сердечно-сосудистой системы.

• Сердечные препараты

Бег — это кардио, нагрузка на сердечную мышцу, особенно в жару. Для избежания этой проблемы, можно иметь Валидол. Курсом можно пропивать препарат Рибоксин, он оказывает положительное влияние на обменные процессы в миокарде, улучшает коронарное кровообращение.

• Средства от мозолей

Довольно популярная проблема среди бегунов — мозоли. Наиболее эффективно бороться с ними с помощью пластырей. Но берите только качественные, иначе проблема может даже усугубиться. Стоит также использовать крема и мази для их заживления. Можно пользоваться, например, Бепантеном или Пантенолом. От влажных и сухих мозолей вас спасет отлично зарекомендовавший себя пластырь Compeed, он, кстати, очень часто является обязательным элементом снаряжения на трейловых и скайраннинг забегах.

• Судороги в мышцах

Происходят из-за недостатка в организме минералов или в случае нехватки жидкости. Главная причина — нехватка магния и калия, из-за этого стоит добавить в свой медицинский набор препарат под названием Панангин или пропивать курсами Магний Оротат и Калий Оротат. Помните, перед применением препаратов обязательно необходима консультация специалиста.

• Охлаждающие мази

Благодаря этим средствам создается эффект понижения температуры на месте травмы. Они убирают боль и успокаивают поврежденное место. Одно из таких средств — Бен-Гей. Его применяют также для снятия боли или усталости мышц после бега.

• Разогревающие мази

Их стоит наносить на поврежденное место через несколько дней. Они усиливают кровообращение на месте травмы, также их можно применять перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы. К примеру, это может быть Апизатрон или Випросал.

Это самый примитивный медицинский набор для бегунов, который обязан храниться в вашей личной аптечке.

Спортивная аптечка на соревнование для трейлраннинга и скайраннинга

Для трейлраннинга и скайраннинга кроме всех вышеперечисленных препаратов, необходимой экипировки (специальный беговой рюкзак, свисток, налобный фонарик, телефон с влагозащитным пакетом, GPS-часы), рекомендуем дополнительно взять изотермическое (спасательное) одеяло. Это легкая и прочная простынь, похожая на фольгу. Она складывается до небольших размеров. Полимерная пленка со специальным напылением отражает тепловые лучи (от тела или солнца).
Если в лесу, горной местности с вами что-то случится — одеялом можно укрыться, пребывая в тепле до прибытия спасателей. У изотермического одеяла много функций: его можно использовать как тент, дождевик, изоляционный материал под палатку или по прямому назначению — как одеяло с минимальным расходованием тепла.

Если у вас еще нет спортивной аптечки, то обязательно займитесь ее наполнением. Всем здоровья, удовольствия от тренировок и личных рекордов!

Разогревающие мази для мышц и суставов: принцип действия, показания и противопоказания, особенности применения, недорогие препараты

При болях в мышцах и суставах необходимо применение разогревающих мазей. Однако они не менее эффективны при спорте или в период беременности, когда нагрузка для организма становится больше.

Читать еще:  Кинезио тейпы - избавление от боли без лекарств!

Принцип действия согревающих мазей

Принцип действия препаратов может отличаться. Это зависит от показаний, по которым рекомендуется применять лекарственное средство.

Выделяют следующие разновидности действия мазей:

• При болезненном травмировании мышечных и суставных тканей используются мази, обладающие противовоспалительными, жаропонижающими и aнaльгезирующими свойствами. Они помогают избавиться от болезненной отечности, а также сделать травмированный участок более подвижным. Мази способствуют обновлению тканей, что позволяет им быстрее заживать. В их составе присутствуют компоненты, являющиеся основой для построения хрящевых тканей. Они указывают на поврежденный участок не только разогревающее, но и успокаивающее действие.
• При повышенных нагрузках на организм эффективны сосудорасширяющие мази, ускоряющие циркуляцию крови в тканях. Обезболивающий эффект достигается благодаря значительному разогреванию травмированной поверхности. Интенсивное питание тканей активирует метаболизм. Обновление костных, хрящевых и мышечных тканей ускоряется, что позволяет укрепить их.

Разновидности разогревающих мазей для мышц и суставов

Разогревающие мази для мышц и суставов подразделяются на 3 группы:

• Препараты со скипидapом не содержат стероидных компонентов. Принцип действия данных средств направлен на локальное прогревание пораженного участка. Они эффективны для снятия боли, прогрева тканей перед усиленной нагрузкой на организм или заживления суставов после травмы.
• Мази с хондропротекторами направлены на защиту хрящевой ткани, что позволяет задействовать их в терапии и восстановлении суставных тканей. Они способствуют нормализации двигательной активности суставов, устранению застоя крови и отеков, а также болезненности.
• Гомеопатические мази, содержащие в составе растительные компоненты. В них могут содержаться алкалоиды, яды, эфиры или кислоты. Благодаря низкой дозировке данных компонентов, такие мази не представляют опасности. Они эффективны для устранения кровяного застоя в мышцах, зуда или воспаленных отеков. Применять данные препараты следует при защемлении нервов, мышечно-суставных травмах и ревматизме.

Показания к применению разогревающих мазей

Применять разогревающие мази необходимо при следующих состояниях и заболеваниях:

• Предотвращение травмирования и растяжения тканей при повышенных физических нагрузках.
• Восстановление связок или суставов после травмы.
• Разогрев тканей в ситуациях переохлаждения.
• Снятие болевых ощущений.
• Терапия растяжений, ушибов, вывихов.
• Устранение отечности при травмах и интенсивных нагрузках.
• Ревматизм.
• Радикулит.
• Артрит.
• Остеоартроз.
• Обострения подагры.
• Миалгия.
• Лимфангит.
• Ишиалгия.

Противопоказания

Препараты противопоказаны при следующих состояниях:

• Повышенная восприимчивость к веществам, обеспечивающим разогревающий эффект.
• Нарушения в функционировании печени и почек.
• Хронические болезни при обострении.
• Тромбоцитопения.
• Лейкопения.
• Нарушенная гемокоагуляция.
• Детский возраст.
• Вынашивание плода и кормление ребенка гpyдью.
• Ранения и царапины в зоне нанесения препарата.
• Воспалительные обострения в тканях.
• Онкологические образования.
• Заболевания ЖКТ.
• Сахарный диабет и нарушение щитовидной функции.
• Аллергия на состав мази.

Побочные действия

При терапии согревающими мазями могут возникать побочные эффекты:

Разогревающие мази для мышц и суставов могут вызывать зуд

Крапивница.

Аллергические высыпания.

Покраснения.

Изменение чувствительности кожи.

Покалывания.

Раздражение кожных покровов.

Нежелательные эффекты при использовании препаратов с согревающим действием выявляются редко. Обычно это происходит при длительной терапии. В таком случае следует временно прекратить использование препаратов.

Эффективность мазей при болях в ногах

Разогревающие мази для мышц и суставов обладают обезболивающим действием. Их можно применять при растяжениях и травмах, однако непосредственно в момент получения повреждения этого делать не стоит. Это связано с возможностью таких мазей усиливать приток крови.

Применение мазей с согревающим действием следует начинать во время реабилитации – через 2 – 3 дня после получения травмы. Однако лучше начать их использование перед предстоящей физической нагрузкой. Тогда вероятность повреждения мышц будет незначительна.

При недомогании в области ног наиболее эффективно помогают следующие препараты:

• Венуротон включает рутин, обеспечивающий разогрев тканей для обезболивания. Препарат способствует лечению и профилактике заболеваний вен при повышенной нагрузке на ноги. Его можно применять перед тренировками по бегу и спортивной ходьбе, борьбе. Средство обладает выраженным противоотечным действием. Применять мазь необходимо 2 раза в день. Следует втирать ее массажными движениями в поврежденное место, пока она полностью не впитается в кожу.
• Дипрелиф действует благодаря левоментолу и ибупрофену. Средство используется при ощутимой боли, хаpaктерной для повреждения мышечно-суставных тканей. Оно способно устранять скованнную бездвижность суставов. Препарат распределяется на пораженном месте каждые 4 ч.
• Долобене содержит трометамол, а скорость действия активного компонента обеспечивают эфирные масла. Препарат успокаивает травмированный участок, снимает воспаление. Средство эффективно устраняет как внутренние повреждения, так и наружные гематомы. Применять его следует 2 – 4 раза в день с наложением повязки.

Применение мазей при болях в спине и пояснице

Лечение болей в области спины необходимо проводить следующими мазями:

• Найз, содержащий нимесулид, тиомерсал и вспомогательные вещества. Препарат снимает воспаление, отечность и болевой синдром. Компоненты препарата обеспечивают приток крови к пораженному месту, а эфирные растительные масла способствуют разогревающему действию. Наносить мазь рекомендуется 4 раза в день, не втирая ее.
• Вольтарен содержит в составе действующее вещество – диклофенак. Он нормализует циркуляцию крови, снимает отеки и припухлости, а также устраняет боль. Рекомендуется применять препарат при остеохондрозе, заболеваниях плечевого сустава, поясничного отдела позвоночника. Он также эффективен при артрите и мышечных болях. Препарат необходимо втирать в сухую чистую кожу до 3 раз в сутки тонким слоем.
• Никофлекс содержит капсаицин. Попадая в ткани, он оказывает сосудорасширяющее, aнaльгезирующее и разогревающее действие. Препарат эффективен при воспалении суставных и костных тканей. Обезболивающий эффект способствует повышению уровня подвижности суставов. Наносить мазь рекомендуется тонким слоем 1 раз в сутки.

Мази от боли в шее

Разогревающие мази для мышц и суставов в области шеи должны оказывать не только aнaльгезирующее действие, но и улучшать подвижность суставов.

Такими свойствами обладают следующие препараты:

• Ибупрофен, обладающий способностью проникать в мышечные и суставные ткани глубоко, содержит в составе одноименный активный компонент. Препарат снимает воспаление благодаря нормализации кровообращения и проницаемости сосудов. Он особенно эффективен при остеохондрозе и остеоартрозе. Использовать его рекомендуется по 3 раза в день.
• Нурофен, содержащий ибупрофен в составе. Препарат снимает отечность и боль, восстанавливает двигательную активность. Его применение эффективно при остеохондрозе, различных видах артрита и невралгии. Использовать средство необходимо 4 раза в сутки.
• Долгит содержит ибупрофен в сочетании с комплексом вспомогательных компонентов. Его применение помогает при заболеваниях, сопровождающиеся нарушениями в работе опopно-двигательной системы. Для устранения симптомов заболевания препарат требуется втирать 3 раза в день.

Использование мазей перед спортивными тренировками

Перед повышенными физическими нагрузками на спортивных тренировках рекомендуется применять следующие мази:

• Миотон, действие которого основано на комплексе растительных экстpaктов и масел. Перед тренировкой мазь помогает разогреть мышцы и суставы, что снижает нагрузку на них. Препарат также можно использовать после физической нагрузки для восстановления и расслабления тканей.
• Бенгeй подготавливает мышцы и суставы к нагрузкам, а также защищает от травм сухожилия. Мазь обладает антисептическим действием. Ее можно использовать при проведении спортивного массажа.
• Сабельник, содержащий экстpaкт одноименного растения, улучшает циркуляцию крови и лимфы. Мазь предотвращает растяжения, травмы суставов, возникновение мышечных болей. Приток крови повышает эффективность тренировки.

Разогревающие мази следует втирать за 10 – 20 мин. до начала тренировки в те области, которые будут подвергнуты наиболее высоким нагрузкам. Они особенно эффективны перед силовыми тренировками.

Применение разогревающих мазей перед пробежкой

Перед пробежкой мази необходимо активно втирать в мышцы, суставы и сухожилия за 10 мин. до тренировки. Можно использовать препараты в области целлюлита, чтобы усилить эффект разрушения жира во время бега.

Остановить выбор следует на мазях:

• Аналгос, действующим веществом которого является пропилникотинат. Попадая в ткани, он преобразуется в никотиновую кислоту. Мазь оказывает обезболивающее и тонизирующее действие на мышцы во время бега.
• Траумель содержит в составе комплекс из 12 растительных экстpaктов. Мазь способствует расширению капилляров и местному обезболиванию. Она улучшает подвижность суставов, эластичность мышц и сухожилий.
• Эспол содержит экстpaкт стручкового перца. Препарат оказывает мощное согревающее и стимулирующее действие на мышечные и суставные ткани.

Использование разогревающих мазей во время беременности

Во время беременности организм испытывает повышенную нагрузку на позвоночник, поясницу и ноги. Это вызывает сильные боли. Также возрастает нагрузка на ноги, что приводит к отекам и тяжести. Большинство препаратов не рекомендуется использовать беременным и кормящим женщинам, поэтому необходимо выбирать средства на натуральной основе. Их действие основано на свойствах целебных трав.

Читать еще:  Где у человека проходит седалищный нерв

К таким препаратам относятся:

Применение мазей у детей

В детском возрасте следует использовать гомеопатические мази. Они безопасны благодаря натуральному составу.

Их применение поможет устранить гематомы и ушибы, снять болевые ощущения и воспаления.

При болях в мышцах и суставах можно использовать мази на основе ибупрофена. Однако не следует злоупотрeбллять препаратами более 1 раза в день.

На что обратить внимание при выборе разогревающих мазей?

Разогревающие мази различаются по множеству критериев.

При выборе препарата для мышц и суставов необходимо обращать внимание на факторы:

• Консистенцию, так как мази на жирной основе не впитываются полностью. Лучше выбирать гели и кремы.
• Действующее вещество, которое во многих мазях одинаково.
• Наличие натуральных компонентов в составе.
• Стоимость, обусловленная не только составом, но и брендом.
• Частоту применения. Мази, предназначенные для однократного применения, удобнее в использовании.

Топ 5. Разогревающие мази для спортсменов

Внезапная острая боль, растяжение, воспаление суставов – все это не понаслышке знакомо тем, кто со спортом на «ты». В такой ситуации средством первой помощи выступают разогревающие мази для спортсменов. Целесообразность использования препаратов этой категории в различных случаях, их активные вещества, правила выбора и способы применения, а также ТОП-5 самых лучших мазей для спорта от современных производителей – все это рассмотрим в данной статье.

Цели применения разогревающих мазей

Разогревающие мази – тип лекарственных средств наружного применения, которые увеличивают температуру в тканях и приток крови к ним. Также они обеспечивают:

• Местное обезболивание
• Уменьшение отечности
• Регенерацию
• Снятие спазма
• Повышение интенсивности кровообращения в мышцах
• Уменьшение воспалительных процессов

Такой широкий спектр действия позволяет применять их для таких целей:

1. Разогрев мышц, повышение их эластичности, снятие скованности
2. В качестве средства профилактики – для предотвращения травм, растяжений
3. После травмирования, спустя несколько дней
4. Во время реабилитации
5. При наличии хронических воспалительных процессов и других патологических изменений в суставах и связках

Разогревающая мазь для мышц и суставов незаменима в холодное время года, когда повышается риск получения травмы из-за недостаточной прогретости мышц во время начала тренировки. Достаточно одного неаккуратного движения “на холодную”, чтобы получить растяжение, «прострел» в спине или боль в мениске.

Используется прогревающая мазь и при динамических или статических нагрузках, таких как жим штанги, армреслинг. Такое средство позволяет подготовить мускулатуру к большим нагрузкам, однако его нельзя использовать вместо разминки.

Важно! Тем, у кого потовые железы работают с высокой степенью интенсивности, лучше не применять разогревающие мази перед тренировкой, поскольку пот в комбинации с действующим веществом приводит к сильному жжению.

Состав и главные действующие вещества мазей для разогревания

Поскольку главная задача данных лекарственных средств – гипертермия, то в их состав входят жгучие вещества, которые быстро проникают в ткани. Такие компоненты имеют животное или растительное происхождение. В частности:

• Змеиный яд
• Пчелиный яд
• Экстpaкты горчицы и перца

Такие вещества обладают согревающим эффектом, который необходим для подготовки мышц к большим нагрузкам. В качестве вспомогательных средств выступают:

• Эвкалиптовые, горчичные, пихтовые масла
• Вазелин
• Парафин
• Глицерин
• Ибупрофен
• Диклофенак

Такие компоненты обладают обезболивающим и антисептическим действием, снижают степень воспаления, помогают в процессе выздоровления. Мазь согревающая, содержащая только синтетические вещества, не может обеспечить такую высокую степень проникновения, как препараты на натуральной основе. Она вызывает в большей мере разогрев кожных покровов.

Как выбрать подходящую мазь

При выборе определенного средства нужно учитывать индивидуальные особенности своего организма, в частности, непереносимость отдельных веществ, порог чувствительности.

Также следует принимать во внимание цель, для которой будет применяться препарат. Если для вас в приоритете наращивание объема мышц, то лучше избегать мазей, содержащих в основе нестероидные вещества (такие так метилсалициат, ибупрофен), так как они приводят к замедлению роста мышечных клеток.

Людям, страдающим диабетом или склонным к нему, не рекомендуется применение диклофенака, который при избыточном применении может нарушать продуцирование инсулина.

В любом случае перед покупкой мази нужно внимательно прочитать ее инструкцию. При наличии аллергических реакций лучше проконсультироваться с врачом относительно применения того или иного вещества.

Топ-5 согревающих мазей

В аптеках представлен большой выбор мазей разогревающего действия. Однако как лучшие разогревающие мази, согласно отзывам спортсменов, себя зарекомендовали:

Действующее вещество – капсаицин.

Обеспечивает уменьшение воспалительных процессов, боли. Улучшает кровообращение. Обеспечивает мягкое прогревание, не имеет выраженного запаха. Может применяться при болях в мышцах и суставах, для разогрева перед нагрузками, во время лечения травм и растяжений.

Особенность – гипоаллергенен.

Стоимость – 6 $ (50 г).

Действующее вещество — нонивамид, синтетическая альтернатива капсаицина, и никотиновая кислота.

Обладает запахом лимонного масла. Расширяет сосуды, вызывает приток крови к тканям. Подходит для снятия болевых ощущений в мышцах, эффективен при невралгии, люмбаго, артрите.

Особенность – не подходит для людей с высокой чувствительностью кожи.

Стоимость – 3,84 $ (20 г)

Действующее вещество – нонивамид, диметилсульфоксид.

Содержит бензилникотинат. Вспомогательное вещество – камфора. Расширяет сосуды, снимает воспаление. Обеспечивает сильное прогревание вплоть до жжения, не имеет запаха. Устраняет боль в мышцах и суставах.

Особенность – не рекомендуется лицам с повышенной чувствительностью кожи.

Стоимость – 4,75 $ (50 г)

Действующее вещество – змеиный яд, салициловая кислота.

Снижает интенсивность боли. Подходит при травмах и растяжениях. Обладает запахом камфоры. Расширяет сосуды, снимает спазм, болевые ощущения в мышцах.

Цена – 5,33 $ (50 г)

Апизартрон

Действующее вещество – пчелиный яд.

Вспомогательные компоненты – изотиоцианат, метилсалицилат. Повышает обмен веществ, приток крови к тканям, снижает уровень напряжения в мышцах, уменьшает болевые ощущения. Рекомендуется к применению при ушибах, бурситах, ишиазе, артритах, растяжения, воспалениях. Может использоваться и как спортивная мазь для разогрева мышц перед тренировкой или для бега.

Особенность – неприятный аромат.

Стоимость – 4,24 $ (20 г).

Следует учитывать, что действие первых трех мазей из списка обуславливается наличием природных алкалоидов и их аналогов, последние два средства содержат животный яд. Выбрав для себя один препарат, не стоит экспериментировать, комбинируя его с другим. Это может привести к противоположному эффекту.

Способ применения согревающих мазей

Перед там как применять согревающую мазь, нужно провести проверку на аллергические реакции. Следует нанести небольшое количество разогревающей мази на зону подколенной ямки, запястья или локтевого изгиба. Если через 15-20 минут не появится сильного зуда и покраснения, а также других проявлений аллергии, средство можно использовать.

Важно! Такие средства нельзя применять сразу после получения травмы или растяжения. Лучше нанести охлаждающий гель, поскольку разогрев тканей может привести к усугублению состояния.

Наносить мазь нужно следует по такому алгоритму:

• Предварительно обработать участок кожи, очистив его от загрязнений.
• Выдавить 1-2 см полоски из тюбика.
• При наличии травм средство лучше оставить для впитывания, если же мазь применяется для профилактики ее необходимо втереть руками или воспользоваться аппликатором. При этом движения должны быть скользящими, без надавливаний. Если взаимодействие с пораженной областью вызывает невыносимую боль, допускается нанесение мази на кожу возле пораженной зоны.

Важно! После завершения процедуры нужно тщательно вымыть руки во избежание попадания мази в глаза и другие слизистые оболочки.

Средство нельзя наносить:

• На шею, живот или внутреннюю поверхность бедер (кожные покровы в этих областях слишком нежные, поэтому можно получить ожог)
• На поврежденные участки кожи (раны, царапины, ссадины)
• В период выраженного воспалительного процесса или обострения других хронических заболеваний
• Во время жары

Удалять мазь при ее случайном попадании на открытые участки кожи следует кремом или растительным маслом, только не водой, она только усилит жжение.

Частота нанесения — от 1 до 3 раз. Чрезмерное применение таких средств может привести к дерматиту, возникновению волдырей и гиперемии. После курса лечения такими мазями нужно сделать перерыв.