Как подобрать ортопедический матрас — важные нюансы и советы врачей

Как правильно выбрать матрас, или В поисках здорового сна

Хороший матрас — недешевая покупка, но от его качества зависит не только комфорт во время отдыха, но и здоровье. Правильный выбор матраса может стать надежным подспорьем в избавлении от бессонницы, болей в мышцах и позвоночнике, аллергических заболеваний. Обеспечивая себе комфортный и здоровый сон, проще справляться с чувством постоянной усталости и раздражительностью.

Прежде чем приступать к поискам матраса в магазине, нужно знать, как правильно его выбрать. А это не так просто, как может показаться на первый взгляд, — следует учитывать не только ваши личные предпочтения и размер кровати, но и множество других факторов.

Какие бывают матрасы

В любом мебельном магазине вам предложат десятки матрасов на любой вкус и кошелек. Как выбрать матрас, чтобы он долгие годы помогал вашему телу действительно отдыхать?

Классификация матрасов по типу конструкции

Качество матраса во многом зависит от его «начинки». Чаще всего под обивкой скрыты пружины, однако они тоже бывают разными. А некоторые модели и вовсе не содержат пружин, их упругость обеспечивается другими материалами.

Пружинные матрасы бывают с зависимыми и независимыми пружинами. В первом случае пружины переплетены друг с другом определенным образом, а во втором — каждая пружина находится в отдельном тканевом «стакане». Матрасы с независимыми блоками удобнее, так как изолированные друг от друга пружины лучше подстраиваются под форму тела. 256 пружин на квадратный метр — стандарт для большинства матрасов этого типа. Такое большое количество пружин делает матрас очень удобным.

Беспружинные матрасы представляют собой блок из искусственного или натурального латекса, кокосового волокна, а также разнообразных синтетических высокотехнологичных материалов. К беспружинным относятся также надувные и водяные матрасы.

Типы матрасов в зависимости от материала наполнителя

Если с пружинами все более-менее понятно, то разнообразие наполнителей может сбить с толку — материалов очень много. И если одни применяются со времен наших бабушек и дедушек, то другие появились совсем недавно, а обычному покупателю о них мало что известно.

Латекс. Природный материал, который отличается упругостью, гипоаллергенностью и анатомичностью. Кроме того, латекс гигиеничен и обеспечивает хорошую поддержку позвоночника.

Кокосовая койра. Эластичный, прочный и гипоаллергенный материал, который обладает высокими бактерицидными свойствами и используется в качестве наполнителя для жестких матрасов.

Пенополиуретан. Материал, который хаpaктеризуется высокой эластичностью, хорошей воздухопроницаемостью и гипоаллергенностью.

Memory Foam. Гипоаллергенный высокотехнологичный наполнитель для матрасов на основе полиуретана, прочный, надежный и долговечный. Представляет собой вязкоэластичную пену, ячейки которой похожи на маленькие пружинки, сжимающиеся под воздействием веса тела.

Memory Latex. Воздухопроницаемый материал сотовой структуры, не восприимчивый к температурным перепадам. Этот материал очень долговечен.

Вязкоэластичная пена. Данный инновационный гипоаллергенный материал обладает эффектом памяти и обеспечивает максимально естественное положение позвоночника, не препятствуя при этом нормальному кровообращению во время отдыха.

Сизаль. Натуральное волокно с высокими антистатическими свойствами, способное легко пропускать воздух и испарять влагу, выделяемую человеком во время сна. Крайне прочный материал, рассчитанный на интенсивные нагрузки.

Это далеко не полный перечень наполнителей для матрасов. Для производства матрасов используется также войлок, конский волос и натуральная шерсть, латекс с различными добавками, струтофайбер и другие материалы — как природные, так и синтетические.

Двусторонние и односторонние матрасы

Большинство матрасов, представленных в магазинах, односторонние, однако некоторые компании, специализирующиеся на выпуске ортопедических матрасов, предлагают и двусторонние модели. В двусторонних матрасах стороны могут иметь разную жесткость и различный тип покрытия. Например, двусторонние матрасы для разных сезонов с «зимней» стороны имеют шерстяную прослойку и более мягкий наполнитель для сохранения тепла, а «летняя» сторона покрыта гигроскопичной тканью и обеспечивает хороший воздухообмен во время жаркого сезона.

Ортопедические матрасы

Они сконструированы таким образом, чтобы обеспечивать оптимальную поддержку позвоночника. Такой матрас может повторять контуры тела отдыхающего на нем человека, предотвращая онемение в конечностях и другие виды дискомфорта. Тем, кто страдает от болей в позвоночнике, а также тем, у кого болезни связок и суставов, ортопедический матрас необходим. А для здоровых людей качественный ортопедический матрас станет отличной профилактикой проблем со спиной.

Какой матрас выбрать

Основной критерий выбора матраса — личные предпочтения, однако следует учитывать и другие моменты, такие как ваш вес и возраст, а также состояние здоровья.

Учитываем рост, вес и возраст

Полным людям стоит отдать предпочтение жестким матрасам, худым больше подойдут мягкие модели: например, с независимыми пружинами или с наполнителем из латекса. Люди средней комплекции могут с комфортом спать на любом матрасе.

Возраст также очень важен — пожилым людям врачи не рекомендуют спать на матрасах с высокой степенью жесткости, так как это может спровоцировать проблемы с позвоночником и кровообращением. Выбрать матрас ребенку несколько сложнее. Детям младшего школьного возраста и подросткам обычно рекомендуют жесткие беспружинные матрасы, например из синтетических вспененных материалов. Детский матрас должен быть прочным, ведь на нем обязательно будут прыгать и играть. При выборе матраса для совсем маленьких детей главным критерием станет гигроскопичность. Идеальным вариантом может стать матрасик толщиной три–семь см с наполнителем из кокосового волокна.

Лучший матрас для двоих — модель средней жесткости с независимыми пружинами. Если один из спящих часто переворачивается во сне или встает, вторая половина матраса остается неподвижной.

Матрас не должен быть слишком коротким, однако еще важнее, чтобы он соответствовал размерам основания кровати и не свешивался с краев. Рассчитать размер матраса просто — его длина должна быть как минимум на 20 см больше вашего роста. Ширина односпального матраса — от 80 см, двуспального — от 160 см.

Учитываем состояние здоровья

Натуральные материалы экологичны и долговечны, однако многие из них противопоказаны аллергикам, так что если вы относитесь к их числу, то предпочтение рекомендуется отдать матрасам из синтетических материалов.

Людям с заболеваниями поясничного отдела позвоночника следует обратить внимание на мягкие модели, обеспечивающие хорошую поддержку поясницы. Матрасы средней жесткости стоит рассматривать людям с проблемами в грудном отделе позвоночника. Жесткие матрасы больше подойдут тем, кто страдает от болевых ощущений в верхней части спины и от остеохондроза, а также всем, кто хотел бы улучшить осанку.

Чтобы покупка матраса оказалась действительно полезной и выгодной, важно выбрать ответственного продавца. Если компания предоставляет гарантию на свою продукцию — это определенный показатель качества.

Где можно купить универсальный матрас

Существуют ли универсальные матрасы? С учетом всех вышеперечисленных нюансов в это трудно поверить, однако компании Blue Sleep удалось вывести на рынок матрас, который, как утверждает сам производитель, подойдет 90% покупателей независимо от их возраста, комплекции и состояния здоровья.

Blue Sleep — британская компания, которая появилась в России в 2017 году. Разработчики взяли западную концепцию bed in a box и применили ее к нашим реалиям. В результате появились две модели, которые без преувеличения можно назвать новым словом в мире матрасов.

Среднежесткий матрас Blue Sleep Hybrid может выдержать до 140 кг, он имеет четыре слоя, включая дополнительный слой повышенной плотности, который препятствует преждевременному износу. 2000 микропружин снимают нагрузку на позвоночник, обеспечивая ему естественное положение. Цена такого матраса — от 30 990 рублей. Второй матрас, Blue Sleep Concept, имеет жесткость выше среднего. Это трехслойный матрас без пружин, который оптимально поддерживает позвоночник и равномерно распределяет давление. Blue Sleep Concept может выдержать человека весом до 120 кг. Стоимость изделия — 19 990 рублей. На обе модели дается десять лет гарантии и 100 дней на тестирование матраса, в течение которых покупатель может бесплатно вернуть товар, если не устроит его качество.

P. S. Доставка матрасов Blue Sleep осуществляется бесплатно.

* Цены в статье приведены для ознакомления и действительны на июнь 2019 года. Не являются публичной офертой.

Как выбрать ортопедический матрас: советы врача-ортопеда

Ортопедический матрас помогает обеспечить комфорт и оказывает на позвоночный столб лечебный эффект. Принцип его действия в создании правильного положения позвоночника во время сна, недопускании его искривления, усиления или наоборот сглаженности естественных изгибов (кифозов и лордозов). Для этого матрас должен принимать форму тела человека.

Читать еще: Какие бывают виды травм

В современном мире на позвоночный столб человека в течение дня приходится огромная нагрузка – вынужденные позы во время работы за компьютером, домашних дел и на производстве, спортивные нагрузки, особенно ударные. Даже хождение на двух ногах уже наделяет позвоночник опopной функцией, которую сложно сохранять. А избыточный вес, нарушения осанки, остеопороз увеличивают риск серьезных патологий. Ночной сон должен быть максимально полезным для позвоночника. Для этого необходимо правильное положение и хорошая амортизация. Состояние других органов и систем организма напрямую зависит от позвоночника.

Виды ортопедических матрасов

Матрасы могут быть пружинными и беспружинными.

Беспружинные матрасы вместо пружин состоят из упругих пористых материалов, сверху надет чехол.
Пружинные матрасы. Этот вид делится на матрасы с зависимыми пружинными блоками и независимыми.

Зависимый блок («боннель») подразумевает, что если надавить на одну область матраса, то нажатие распространится и на соседние, т. к. пружины жестко связаны рядами. Изделия такого вида имеют эффект гамака. Эти матрасы быстро становятся непригодными, по цене они самые дешевые.
Независимые блоки состоят из пружин, не соединенных друг с другом, изолированных в отдельные чехлы. Вот поэтому если такой матрас используется на двуспальной кровати, движение одного из людей не будет передаваться по матрасу вибрацией. Изделия с независимыми пружинными блоками подразделяются на два типа: собственно независимый пружинный блок (НПБ) и мультипакет. В первом число пружин на 1 м² 256, во втором – от 500 до 1100. Чем больше этот показатель, тем лучше. Матрасы с независимым пружинным блоком могут иметь различную степень жесткости ( мягкую, среднюю, высокую). Даже в одном матрасе возможно комбинирование разных степеней жесткости.

Наполнители матрасов

Все матрасы, и пружинные и беспружинные, содержат наполнители. В матрасах средней жесткости и жестких используется натуральный латекс. Это довольно упругий и эластичный материал, способный выдерживать большое давление, а также восстанавливать форму. В жестких матрасах также может применяться кокосовая койра (кокосовое волокно, пропитанное латексом), она хорошо вентилируется. Есть изделия с шерстяными волокнами, они дают тепловой эффект. Другие наполнители – высушенные водоросли, хлопок. Среди современных составляющих матрасов популярен пенополиуретан, он имеет эффект памяти формы. Это искусственный наполнитель. В беспружинных матрасах он дает среднюю и высокую жесткость, а в пружинных ощущается как мягкий. Пенополиуретан также может иметь различную плотность: чем она выше, тем дольше служит изделие. Лучше приобретать матрас с плотностью 40-60 кг/м³.

Как подобрать ортопедический матрас здоровому человеку

Как же выбрать жесткость матраса и его тип в зависимости от возраста, массы тела, проблем с позвоночником? Пока человек растет, формируется его опopно-двигательный аппарат ( до 25 лет), рекомендовано использовать матрас средней жесткости либо жесткий. Детям раннего возраста лучше приобретать жесткий матрас, наполненный кокосовой койрой. Он обеспечивает правильное развитие позвоночника, а благодаря такому наполнителю хорошо вентилируется. После трех лет рекомендуется заменить матрас на беспружинный средней жесткости. Людям среднего возраста нужно отдыхать на матрасе средней жесткости, а пожилым на мягком.

Человеку со средней массой тела можно рекомендовать матрасы с независимым пружинным блоком с наполнителем из латекса или латекса с койрой. Если человек худой, на жестком матрасе ему может быть некомфортно, больше подойдут мягкие модели без койры. Полным людям рекомендуется высокая жесткость. Это могут быть пружинные матрасы с усиленными пружинами. Если вес составляет более 80 кг, подойдет изделие типа мультипакет. При весе более 120 кг стоит спать на жестком беспружинном матрасе.

Если нужен матрас эконом-класса, можно остановиться на изделии с зависимым пружинным блоком типа «боннель» или матрасе российского производителя с наполнителем из латекса.

Выбор матраса при заболеваниях позвоночника

При заболеваниях позвоночника от конкретной патологии и проблемного отдела зависит выбор матраса.

Сколиоз. Если у ребенка или подростка есть риск развития сколиоза, для его профилактики подойдут матрасы жесткие и средней жесткости. При уже имеющемся искривлении позвоночника можно приобретать беспружинные или пружинные с независимым блоком, наполненные латексом вместе с койрой.
Остеохондроз. При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника с болями, сглаженностью лордоза стоит выбирать мягкий матрас либо изделие с независимыми пружинными блоками. Идеально приобрести изделие двустороннее с разным процентом жесткости и при обострении использовать более мягкую поверхность. Особенно актуальны асимметричные матрасы при межпозвоночных грыжах. С грудным остеохондрозом нужен матрас средней жесткости, в некоторых случаях жесткий. При любом остеохондрозе с болевым синдромом лучше обратить внимание на изделия с памятью формы (латекс, пенополиуретан). Благодаря этому свойству во время сна будет уменьшаться мышечное напряжение.

Если же предстоит выбрать матрас для двуспальной кровати, а люди имеют разную комплекцию или у одного из них есть проблемы с позвоночником, можно заказать вариант с разной жесткостью двух половин. Перед покупкой стоит примерить рекомендуемый матрас, полежать на нем, сняв верхнюю одежду. Лечь нужно в той позе, в которой человек привык спать, если удобно, то переворачиваться и следить за ощущениями в других положениях.

Обычно ортопедический матрас служит от 8 до 12 лет, изделия эконом-класса меньше (от 3 до 5 лет).

Чтобы сохранить свойства матраса, важно правильно его эксплуатировать. Матрас должен использоваться на ровной твердой поверхности или ортопедическом основании. Оно имеет вид решетки, состоящей из твердых изогнутых перекладин. Размер матраса, точнее его длина, тоже имеет значение. Она должна быть на 15 см больше роста человека. Чтобы матрас служил долго, его нужно переворачивать один раз в 6 месяцев.

Стоит помнит, что выбор ортопедического матраса для конкретного человека находится в зависимости от многих факторов, включая вес, рост, возраст, наличие патологии позвоночника. А правильное использование изделия позволит извлечь из него максимальную пользу.

Телеканал СТБ, в программе «Все будет хорошо» сюжет на тему «Как выбрать ортопедический матрац» (рус.-укр.):

Первый канал, в программе «Доброе утро» видеосюжет о том, на что обратить внимание при покупке ортопедического матраца:

Выпрямляем позвоночник. Советы врачей по выбору ортопедического матраса

Как известно, мы проводим во сне не так уж и мало времени – треть своей жизни. И вот почему бы этот срок не использовать в своих целях, скажем, позволять организму не только комфортно расслаблляться, но и давать ему возможность получать поддержку? Ведь не секрет, что большинство из нас страдает разными заболеваниями опopно-двигательного аппарата, которые с возрастом не проходят, а только обостряются. А значит, совсем не лишне вкупе с врачебным лечением делать и профилактику – использовать во время сна и отдыха матрас ортопедический.

Ортопедический матрас – что в этом понятии? Слово «ортопедический», если перевести его с греческого языка обозначает вот что: «ortos» — прямой, а «pedia» — воспитание. То есть, на русском языке эти слова объединяются в понятие «выпрямление». Значит, действительно качественный матрас должен обладать всеми особенностями, которые точно смогут гарантировать само предписание названия, а именно, выпрямлять позвоночник (он обязан помогать позвоночнику находиться в его естественном состоянии). Но надо сразу сказать, что как такового ортопедического матраса пока еще в природе не существует – есть только матрасные изделия, обладающие ортопедическим эффектом, который может быть выражен как в яркой форме, так и не очень (все зависит от наполнителя матраса и его других особенностей). Отсюда и можно делать вывод, что вылечить при помощи спальной продукции невозможно ни сколиоз, ни остеохондроз, ни другие заболевания позвоночного столба.

А что же матрас ортопедический может? Судите сами: · Снимает болевой синдром; · Улучшает общее самочувствие; · Ускоряет лечебный процесс (имеется в виду то, что матрас идет как дополнение к лечебному комплексу, приписанному врачом) ; · Является профилактической мерой для людей, склонных к заболеваниям позвоночника; · Помогает сформировать правильную осанку у детей и подростков. Из этого становится понятно, что матрасы с ортопедическим эффектом просто незаменимы в жизни каждого современного человека, начиная с самого его рождения.

Читать еще: Головные боли в висках: причины и лечение

Как разобраться с наполнителями ортопедического матраса? Самыми популярными матрасами, которые создают ортопедический эффект и очень часто предписываются своим пациентам врачами-ортопедами являются те, которые содержат в себе в виде наполнителя пену с эффектом «памяти» (memorix). Именно они способны подстроиться под своего хозяина и помочь ему проводить отдых с наибольшим комфортом. Но тут есть и свой нюанс: этот матрас ортопедический подойдет только в том случае, если человек во время сна не часто меняет свое положение. Если же говорить о жесткости/мягкости матрасов, то тут такая тенденция: чем больше в матрасе койры кокоса, тем он жестче, а преобладание латекса делает его мягче (это еще зависит от того, сделан матрас из цельного блока наполнителя или же, из сочетания нескольких материалов). И совсем ошибкой думать, что натуральные наполнители гораздо лучше искусственных – современные производители научились с успехом внедрять в свою продукцию инновационные разработки (тот же memorix, пенополиуретан и т. д.). Нужно заметить и то, что многие матрасы идут с пружинными блоками, которые также придают изделию ортопедический эффект. Это более всего относится к независимым блокам пружин, нежели к зависимым (блок «Боннель» не может гарантировать требуемую жесткость и поддержку за счет «провисания», появляющегося со временем). А вот блоки, независимые между собой, упакованы в отдельные «чехольчики» и потому награждают матрасы истинными ортопедическими особенностями, которые усиливаются за счет прослоек из наполнителей.

На что обратить внимание при подборе ортопедического матраса? Чтобы матрас ортопедический действительно приносил пользу своему хозяину, врачи-ортопеды советуют руководствоваться такими параметрами его подбора: · Физическая активность человека; · Возрастная категория; · Вес человека и разница между спящими (это касательно семейных пар) ; · Наличие/отсутствие заболеваний в области шеи и всего позвоночного столба; · Индивидуальные предпочтения по уровню жесткости и комфорта. Если говорить об активности человека, то тут тенденция такая – активному лучше подойдет матрас жесткого типа. Но не стоит ориентироваться только на это, следует учитывать и свои ощущения, выбирая матрасную продукцию. По возрастному понятию тоже есть свои пожелания — чем младше человек, тем для его организма полезней жесткие матрасы. Смотрите сами: до 27 лет рекомендуются жесткие или полужесткие матрасные изделия (в это время происходит формирование позвоночника и мышц) ; от 27 до 50-ти – выбор уже должен основываться на личных предпочтениях и наличии приобретенных болезней; после 50-ти – лучше остановить свой выбор на мягком матрасе (с высокой степенью анатомичности).

Выбор матраса по весу тоже имеет свои нюансы: от 40 кг до 60-ти лучше приобретать мягкий матрас или средней жесткости; от 60-ти до 90 – предпочтение идет по индивидуальным желаниям, куда входит и возраст, и комфортность, и прочее; вес выше 90-ти кг – следует подумать о жесткой и подходящей по возрасту модели. Если же матрас ортопедический требуется для семейной пары, то надо учитывать их весовое различие и анатомию (женщина и мужчина), как и имеющиеся заболевания опopно-двигательного аппарата (вариант – пружинные модели вроде «Дуэт»).

Что же до наличия заболеваний позвоночного столба, то тут выбор идет строго в соответствии с показаниями врача. Но основная тенденция тут есть тоже: при обострении болей в позвоночнике и шее, ортопеды рекомендуют спать на матрасах жесткого типа, если же, у человека иногда случаются периоды обострения заболеваний, то лучше приобретать двухсторонний вариант (при болях спать на жесткой стороне, а при нормальном состоянии – на мягкой). Но самое главное при подборе матраса с ортопедическим эффектом должно стать личное предпочтение покупателя. Именно для этого и позволяется в торговых центрах «полежать» на всевозможных матрасах.

Как правильно выбрать матрас для пожилого человека

Общеизвестно, что в юности человек не так чувствителен к поверхности, на которой спит. Но с возрастом ситуация меняется: все неровности чувствуешь, и слишком мягко плохо, и на жестком некомфортно. Вывод простой – возраст человека напрямую влияет на оформление постели. Чтобы сон был крепким и здоровым, спине необходима хорошая поддержка. Но как выбрать анатомический матрас для пожилого человека так, чтобы он максимально помогал организму восстановиться и расслабиться? Для этого нужно учесть несколько аспектов:

правильно выбрать жесткость и наполнитель.
при необходимости остановить свой выбор на противопролежневых моделях.
определить основные хаpaктеристики изделия.

Как правильно выбрать жесткость и наполнитель

Правильно подобрать матрас для комфортного сна в преклонном возрасте не так уж просто, следует учесть многие нюансы.

Выбирая жесткость, помните, что обратное давление может негативно сказываться на поверхностном кровообращении, а также усиливать боль в суставах и проявления остеохондроза. Соответственно, в первую очередь, следует выбирать мягкие анатомические матрасы с хорошими показателями упругости. Жесткие модели матрасов допустимы только в случае медицинских показаний и при проблемах с позвоночником.

Выбирая наполнитель, обращайте внимание на его анатомические свойства:

латекс – хороший выбор при отсутствии хронических проблем с позвоночником и суставами. Материал обеспечивает необходимую поддержку спине, отличается средним уровнем жесткости. Он прекрасно поглощает влагу, исключая раздражение кожи.
мемориформ, меморикс – идеальное решение в пожилом возрасте. Благодаря «эффекту памяти», изделие словно обтекает тело, исключая давление на больные суставы. Однако подобные ощущения нравятся не всем, этот момент нельзя не брать во внимание.
кокосовая койра обеспечит жесткость анатомического матраса, что гарантирует правильное положение позвоночника. Однако люди, страдающие проблемами с суставами должны отдать предпочтение другим вариантам или выбирать матрасы, где койра компонуется со смягчающими слоями.
цельный пружинный блок гарантирует средний уровень жесткости, однако не учитывает разницу давления на разные участки изделия. Это может привести к дискомфорту во время сна и частому изменению положения. Такое «ворочание» плохо сказывается на качестве отдыха.
независимый пружинный блок – идеальное решение для преклонного возраста. Специально разработанные анатомические модели для пожилых людей обеспечат максимальный комфорт во время сна.

Матрасы с противопролежневым эффектом

Особенная категория матрасов – протовипролежневые модели, предназначенные для лежачих больных или людей с ограниченной подвижностью. Подобные изделия можно разделить на две группы:

статические, предназначены для людей с ограниченной способностью передвижения. Антипролежневый эффект достигается благодаря адаптации изделия к анатомии и правильному распределению давления. Человек чувствует полный комфорт даже в случае долгой неподвижности. Такие модели отличаются сложной комбинацией слоев и высокими показателями воздухопроницаемости.
динамические модели используются в случае, если пожилой человек лежачий. Минимальное движение заставляет слои наполнителя двигаться вместе с больным, создавая эффект массирования, что улучшает поверхностное кровообращение и снимает нагрузку. Различают два вида таких изделий: ячеистые и баллонные, выбор зависит от веса. Людям средней весовой категории ортопеды рекомендуют ячеистый вариант, полным больше подойдет баллонный.

На что делать упор при выборе матраса

Выбрать матрас людям в возрасте довольно сложно, здесь пpaктически нет мелочей и второстепенных аспектов. Вот несколько советов, которые пригодятся:

по возможности получите консультацию ортопеда.
чем старше человек, для которого приобретается изделие, тем модель должна быть мягче.
анатомические свойства дают специализированные изделия.
для людей с остеохондрозами и другими проблемами позвоночника рекомендуют двусторонние модели разной жесткости. В период обострения заболеваний применяется жесткая сторона для сна, в период ремиссии – более мягкая и щадящая.
лучше выбирать гипоалергенные наполнители, с возрастом чувствительность к аллергенам возрастает.

И помните – универсального решения нет. Изделия подбираются индивидуально. Матрас в первую очередь должен быть удобен и не вызывать дискомфорта. Даже полезная анатомическая поверхность, не доставляющая удовольствия во время сна, будет негативно сказываться на состоянии здоровья. Вы будете ворочаться во сне, это будет нарушать глубокую фазу сна и вызывать раздражительность. Поэтому главное – удобство, остальное после него!

Ортопедические матрасы: что советуют ортопеды?

Производители, принимая во внимание индивидуальные параметры тела человека, совершенствуют конструкции, находят все более безопасные и качественные материалы, разpaбатывают множество вариантов матрасов. При этом пpaктически всю свою продукцию они маркируют термином «ортопедический». Однако специалисты предупреждают: далеко не всем матрасам можно присвоить это звание.

Читать еще: Королевская осанка — это о вашей?

Что кроется за словом «ортопедический»?

Строго говоря, матрасы, вообще, не следовало бы называть ортопедическими. Ортопедия – это раздел медицины, связанный с выпрямлением, приведением в правильную форму каких-нибудь частей тела (ortos по-гречески − «прямой», «правильный»). От медицины постель далека: матрасы особыми лечебными свойствами не обладают и никого от болезни не вылечат.

Но раз уж такое название закрепилось, можно сказать, что ортопедическими свойствами обладают те матрасы, которые дают возможность позвоночнику хозяина оставаться прямым и недеформированным и обеспечивают равномерную нагрузку. При этом ортопедические свойства возникают у матраса не сами по себе, а только при соответствии всем особенностям конкретного человека. Таким образом, можно сделать вывод, что ортопедический матрас – это индивидуально подобранный матрас.

Ортопедический матрас способен предупредить или задержать развитие болезненных явлений, облегчить боль, ускорить процесс лечения, сформировать правильную осанку у детей, а также подарить полноценный отдых и глубокий, спокойный сон. Среди матрасов с ортопедическим эффектом различают пружинные и беспружинные конструкции.

Общие критерии выбора ортопедического матраса

Многих интересует, что говорят врачи по поводу выбора матраса? Ортопеды высказываются однозначно: универсальных матрасов в природе не существует. Такие аксессуары следует подбирать под себя, и врачи дают целый список критериев, которые необходимо учесть:

возраст
массу тела
насколько человек физически активен
есть ли заболевания шейного отдела и опopно-двигательного аппарата
собственные привычки в отношении жесткости/мягкости и удобной для сна позы.

Ортопедические матрасы с пружинными блоками

Матрасы с блоками независимых друг от друга пружин, упакованных в отдельные чехлы, дают более точечную нагрузку, более правильное подстраивание под контуры тела, чем обычные пружинные матрасы. Давление на одну пружину не затрагивает другие, и каждая пружина подстраивается только под тот участок тела, который находится непосредственно над ней. Это очень важно для зон повышенного риска: для поясницы, позвоночника. При этом двое спящих не будут мешать друг другу, положение одного не будет влиять на положение другого, исключен эффект скатывания к тому, кто сильнее продавливает матрас. А еще эти матрасы даже со временем не начинают скрипеть, что для спокойного сна немаловажно.

Матрасы с блоками независимых пружин могут содержать разное их количество: от 220 до 1000 или даже 2000. Чем больше пружин, тем более точную подстройку под анатомию конкретного человека обеспечит матрас. Врачи-ортопеды советуют, например, для беременных выбирать матрасы с количеством пружин не менее 1000 на одно спальное место, ведь масса тела растет, увеличивается его размер, женщины стараются устроиться поудобнее на боку, и большее количество пружин лучше распределит нагрузку и даст больше комфорта.

Дополнительное удобство таким матрасам придают слои из дышащих, негигроскопичных, гипоаллергенных материалов: латекса (более мягкий вариант) и кокосовой койры (вариант пожестче). Некоторые матрасы имеют с разных сторон и тот, и другой слой, и могут использоваться по необходимости одной или другой стороной кверху.

По мнению врачей, при выборе пружинных матрасов одним из первых факторов является вес: чем легче человек (40-60 кг), и чем меньше он способен продавливать конструкцию, тем мягче может быть матрас. И наоборот: крупным людям (до 120 кг) рекомендуются матрасы со среднежесткой структурой, если же вес превышает 120 кг, возможно, стоит приобрести максимально жесткую кровать. Подробнее о выборе жесткости в зависимости от ИМТ.

Матрасы из натурального латекса

Из беспружинных ортопедических матрасов врачи, в первую очередь, отмечают матрасы из натурального латекса. Этот материал, производимый из сока гевеи, очень мягок, эластичен и, в то же время, упруг. Он способен очень точно повторить изгибы тела и тем самым создать максимальный комфорт и доставить истинное наслаждение во время отдыха. Существуют латексные модели:

с разными зонами, рассчитанными под определенные части тела;
с разным содержанием латекса (обычно от 20% до 60%, но в самых дорогих моделях бывает и до 100%) ;
разной высоты: от тонких – толщиной 5 см, до «королевских» размеров в 20 см.

Ортопеды рекомендуют для людей с повышенной массой тела выбирать латексные матрасы не менее 15 см, поскольку они способны выдерживать до 180 кг и при этом обеспечивать комфорт и правильную нагрузку во время сна.

Выбор в пользу латексных матрасов врачи советуют сделать и людям со склонностью к аллергии: в этом материале абсолютно не накапливается пыль и не живут спорофиты. Благодаря своей структуре латекс хорошо вентилируется.

Матрасы из материалов с эффектом памяти

Конкуренцию матрасам из латекса составляют очень популярные сегодня изделия повышенной мягкости и вязкости из так называемых материалов «с памятью». Их еще называют матрасами из пены или мемориформа (от англ. memory foam – запоминающая пена). Ячейки этого материала реагируют на температуру и массу тела и принимают в точности те контуры, которые имеет конкретный человек. Нагрузка при этом распределяется идеально ровно, улучшается циркуляция крови, вдвое снижается давление на участки с обычно повышенным риском сильного упора: на голову, плечи и бедра. Матрасы «с памятью» пpaктически не чувствуются. Лежа на них, люди испытывают ощущение невесомости.

Дополнительным преимуществом в таких матрасах для многих людей будет удержание тепла и легкий согревающий эффект, благотворно влияющий на болевые точки. Однако врачи советуют отказаться от этого типа матрасов людям с повышенным давлением и тем, кто плохо переносит тепло и предпочитает прохладу.

Каждому возрасту – свой матрас

Врачи-ортопеды считают, что в идеале человек должен менять матрас, как паспорт: в разные периоды жизни нужна разная постель. Основной посыл специалистов: чем младше человек, тем жестче (разумеется, в разумных пределах) потребуется матрас.

Новорожденным и младенцам, у которых только начинается укрепление костных и мышечных тканей, врачи просто запрещают покупать мягкие матрасы. Жесткость или умеренная жесткость в этот период жизни – несомненное благо. Лучше всего, по мнению многих специалистов, подойдет латексный матрас с добавлением жесткого элемента – кокосовой койры. Сочетание эластичности, жесткости и гипоаллрегенности будет в этом случае идеальным.

У детей 8-10 лет и подростков позвоночник только формируется, поэтому для них стоит выбирать жесткие или полужесткие конструкции. Матрас на независимых пружинах подойдет как нельзя лучше. Специалисты советуют выбрать для ребенка двусторонний матрас: по мере взросления от 8 до 12-14 лет такой матрас можно будет просто перевернуть на более мягкую сторону.

Взрослым людям выбор матраса будут уже во многом диктовать привычки и предпочтения. В то же время, придется уже прислушиваться к приобретенным болезням.

После 50 лет врачи, не настаивая, все же рекомендуют остановиться на выборе мягкого матраса с максимальной способностью повторять анатомию тела. Это могут быть матрасы из латекса или с независимым пружинным блоком не менее 1000 пружин.

Ортопедические матрасы при заболеваниях позвоночника

У ортопедов есть рекомендации и на случай наличия различных болезней:

При грыже мягкий матрас снизит болезненные ощущения.
Сколиоз потребует конструкцию средней жесткости с идеально равномерной поддержкой проблемных зон.
Больным радикулитом и остеохондрозом очень жесткие матрасы не подойдут, в этом случае хороши латексно-кокосовые матрасы со средней жесткостью и хорошей подстройкой под анатомические особенности, а также матрасы с «памятью», обеспечивающие еще и греющий эффект.
Матрасы из мемориформа средней жесткости будут правильным выбором и при остеоартрозе.

В целом, в своих рекомендациях врачи придерживаются мысли, что при желании иметь крепкий сон и здоровый позвоночник стоит избегать крайностей – ни очень мягкие, ни слишком жесткие матрасы пользы не принесут. Не существует универсального указания по выбору постели: любая конструкция, будь то матрас с независимыми пружинами, латексный, «запоминающий» или с сочетанием нескольких материалов, принесет пользу только при разумном подходе. Выбирать следует исключительно исходя из анатомических особенностей, имеющихся заболеваний, возраста. Только тогда матрас создаст комфорт и будет действительно ортопедическим.