Причины, симптомы и методы лечения запора: все способы избавления

Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко народными средствами

Запор – это состояние, при котором человек не может самостоятельно oпopoжнить кишечник более, чем 3 суток. С этой проблемой сталкивался на протяжении жизни каждый хотя бы раз. Рассмотрим способы, благодаря которым можно избавиться от запора самостоятельно в домашних условиях.

Продукты, которые вызывают запор у взрослых людей

Если наблюдаются проблемы с пищеварительной системой, то спровоцировать запор могут такие продукты питания:

• мясо и рыба жирных сортов с большим количеством белка в составе;
• рис;
• фаст-фуды, полуфабрикаты, копчености;
• кондитерские и хлебобулочные изделия;
• молочная продукция в слишком большом количестве;
• недозревшие бананы;
• попкорн;
• хурма, если употрeбллять ее с кожурой;
• гранатовый сок;
• сельдерей;
• жирные блюда, приготовленные методом жарки;
• кофеиносодержащие напитки;
• продукция с высоким содержанием крахмала и желатина.

8 слабительных средств от запора, которые быстро помогут

При возникновении запора у взрослых, быстро и легко справиться с ним помогут средства нетрадиционной медицины:

1. Средства с маслом. Следует в 1 стакане кефира размешать 1 столовую ложку любого растительного масла. Пить небольшими глотками перед отходом ко сну.
2. Отвар из чернослива. Чернослив – эффективное средство при запоре. Чтобы ускорить процесс дефекации, потребуется несколько плодов залить 1 стаканом воды. Когда настой полностью остынет, нужно выпить жидкость и съесть плоды. Таким методом можно избавиться от сильного запора за 5 минут.
3. Сок алоэ. Сок этого растения обладает слабительным действием. Поэтому при кишечной непроходимости требуется отжать жидкость с одного листа, пить по 1 столовой ложке каждые 2 часа.
4. Кефир поможет при сильном запоре. Кисломолочная продукция в целом улучшает процесс пищеварения. Для ускорения дефекации нужно перед отходом ко сну выпить 1 стакан кефира маленькими глотками. Усилить эффект средства сможет 1 чайная ложечка льняных семян, добавленная в кефир.
5. Кисель из семян льна. Для приготовления лечебного напитка потребуется 3 столовые ложки измельченных до консистенции порошка семян льна, залить их 1 стаканом кипятка, тщательно перемешать. Готовую массу выпить перед сном.
6. Медовая вода со слабительным эффектом. В 1 стакане очищенной воды следует растворить 1 столовую ложку меда. Выпить небольшими глотками. Это средство начнет действовать уже через несколько часов. Обратите внимание! Медовая вода не эффективна при запорах хронического хаpaктера.
7. Свекла избавит от запора. Этот корнеплод можно тушить, варить, запекать. При сильном застое кишечника полезно целый день питаться отваренной тертой свеклой с добавлением небольшого количества растительного масла.
8. Сливы и сливовый сок. В плодах содержится большое количество клетчатки, которая способствует восстановлению функционирования пищеварительной системы. Поэтому быстро избавиться от запора можно с помощью приема в пищу слив и сливового сока.

Слабительные клизмы для взрослых – пошаговая инструкция

Клизма – экстренное средство, которое помогает быстро избавиться от кишечной непроходимости.

Кора крушины от запора

Необходимо взять 40 граммов сырья, добавить 0,5 литра очищенной воды. Прокипятить 5-7 минут, после полного остывания отвар профильтровать. Залить в клизму. Как ставится:

• больной ложится на бок, поджимая ноги к животу;
• конец трубки клизмы смазывается вазелином для лучшего прохождения;
• вводится вращательными движениями в aнaльное отверстие;
• запускается поток жидкости.

После процедуры пациенту необходимо полежать 5-10 минут, затем у него начнутся позывы к дефекации.

Важно знать! Во избежание проблем с микрофлорой кишечника и естественной перистальтикой, клизму можно ставить не чаще, чем 2 раза в неделю.

Когда клизма противопоказана?

Клизму нельзя ставить в таких случаях:

• заболевания толстого кишечника воспалительного хаpaктера;
• полипы;
• болезненные ощущения в момент введения клизмы;
• слишком чувствительная прямая кишка.

Обратите внимание! При слишком быстром введении жидкости пациент может чувствовать болевые ощущения. Во избежание этого ставить клизму следует медленно, без резких движений.

Лучшие народные средства слабительного действия при хронических запорах

Хроническая форма предусматривает то, что человек регулярно сталкивается с проблемой тяжелого выведения каловых масс. Рассмотрим действенные методы облегчения самочувствия в данном случае.

Растительные масла

При запоре можно пить льняное масло. Оно обладает слабительным эффектом. Следует пить ежедневно по 2 чайные ложки этого средства.

Интересно! Льняное масло является отличной профилактикой кишечной непроходимости.

Еще одно не менее действенное масло – оливковое. Полезные свойства этого продукта при запорах:

• смазывает желудочно-кишечный тpaкт, благодаря чему попавшая еда беспрепятственно передвигается к выходу;
• содержит в своем составе растительные жиры, в результате чего ускоряется процесс oпopoжнения кишечника;
• стимулирует выделение желчи – пища эффективнее и быстрее переваривается;
• способствует восстановлению слизистой оболочки толстой кишки.

Пить оливковое масло необходимо 2 раза в сутки по 1 столовой ложечке.

Какие овощные соки можно выпить при запоре?

Чтобы улучшить функционирование кишечника, полезно пить свежевыжатые соки. При этом нужно выбирать те фрукты и овощи для их приготовления, которые оказывают выраженное слабительное действие. К ним относятся:

Для разнообразия вкусов можно делать миксы соков.

Настои трав для взрослых с быстрым эффектом

Существует множество трав, которые способствуют очищению организма, помогают избавиться от запора и улучшить работу кишечника. Список трав, полезных при борьбе с проблемами с выведением кала:

1. листья сенны;
2. волнистый ревень;
3. алтей лекарственный;
4. лен;
5. крушина;
6. хитозан болгарский;
7. ромашка аптечная;
8. укроп;
9. корень лопуха;
10. одуванчик;
11. огуречная трава;
12. душица.

Отвары на основе этих трав или их комбинации устранят запор уже в течение 8 часов.

Схема лечения водой – как пить?

Обыкновенная или минеральная вода оказывает такое действие на организм:

• размягчает каловые массы;
• устраняет повышенное газообразование;
• очищает стенки толстого кишечника;
• борется с патогенной микрофлорой;
• снимает спазмы.

Для лечения запора подойдет любая минеральная вода. Ее требуется подогреть до температуры, соответствующей температуре тела. Пить по 1 стакану 3 раза в сутки.

Обыкновенная вода в комплексе с незамысловатыми упражнениями также облегчит процесс дефекации:

1. нужно выпить 2 стакана горячей воды маленькими глотками;
2. сделать вращения тазом в правую и левую стороны;
3. наклоны вправо, влево, вперед;
4. скручивания вправо и влево.

Все упражнения следует повторять по 10 раз.

Какие аптечные средства быстро помогут избавиться от запора?

Важно знать! Лекарственные препараты являются экстренным способом устранения запора. Для систематического лечения они не подходят. Чтобы начать продолжительную терапию, нужно обратиться к доктору.

Медикаменты от запора делятся на несколько групп:

• с химической стимуляцией кишечника (Гутталакс, Бисакодил, Глицериновые свечи, Сенадексин) ;
• с осматическим действием (Сульфат магния, Макрогол, Нормакол-клизма) ;
• с пребиотическим эффектом (Лактулоза, Дюфалак, Порталак).

Принимать лекарственые препараты требуется после детального изучения инструкции по применению.

Причины и быстрое лечение запоров у взрослых

Запор — затруднённое или систематически недостаточное oпopoжнение кишечника. Проявляется в виде задержки дефекации на протяжении 48 часов и более, или затруднительном отхождении стула.

Многие мужчины и женщины не осознают последствий такого явления, а некоторые вообще не замечают проблемы. Расстройство стула становится очевидным, когда живот начинает болеть, а позывы к oпopoжнению оказываются ложными. В случае регулярных запоров необходимо установить причину возникновения при помощи тщательной диагностики.

Что такое запор

Нормальный стул у взрослого человека должен происходить от одного до трёх раз в сутки. Запор – патологическое состояние, при котором у больного отсутствует стул более суток. По МКБ 10 код данного заболевания – К.59.0. У патологии существует другой медицинский термин – констипация. Самая тяжелая форма патологии называется обстипация.

Функциональный закреп может возникать у людей, употрeбляющих в недостаточном количестве продукты, содержащие клетчатку.

Хронический запор распространен среди взрослого населения. Закреп может считаться хроническим, если нарушение oпopoжнения происходит на протяжении полугода. Стул не чаще трёх раз в неделю, имеет плотную консистенцию. Связано это с нежеланием людей обращаться за помощью к врачу для устранения явления. Частые задержки акта дефекации негативным образом сказываются на здоровье человека. Важно вовремя обнаружить проблему и не допустить осложнения ситуации.

Симптомы патологии

Часто за чередой повседневных дел и забот человек не замечает сбой в работе желудочно-кишечного тpaкта. Симптомы начавшегося патологического состояния редко бывают выражены на первом этапе. Говорить о запоре можно, если присутствуют признаки:

• Стул отсутствует более трёх суток.
• Кал при дефекации в виде плотных комков, напоминает овечий.
• Небольшая масса каловых масс.
• Дефекация возможна при сильном натуживании.

Помимо общих признаков, есть ряд субъективных ощущений:

• Вздутие, развитие метеоризма.
• Ощущение переполненности кишечника.
• Болевые ощущения при попытке oпopoжнения.

Нередко дополнительный симптом закрепа – слабость, тошнота.

Причины задержки стула

Избавиться от запора навсегда легко, достаточно устранить его причины. Большинство людей страдает от расстройств кишечника из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни, эмоционального перенапряжения. Эти факторы поддаются корректировке без особых трудностей.

Существуют другие причины возникновения симптома:

• Антибиотикотерапия, прием лекарственных средств.
• Хирургические вмешательства.
• Заболевание эндокринной системы.
• Беременность.
• Патологии органов желудочно-кишечного тpaкта.
• Новообразования в кишечнике.

Часто задержка стула случается у пожилых людей и у женщин при климaкcе. У дeвyшки появление закрепа обусловлено гормональным сбоем во время вынашивания плода. Закрепы бывают от излишнего употрeбления жирной и жареной пищи.

Как избавиться от запора

Лечить запоры у взрослых можно в домашних условиях, при помощи современных лекарственных средств или используя народные методы. Если симптом возникает редко, а причины его безобидны – лечение дома будет эффективным. При патологических процессах в организме бороться с запорами сложно без лечения основного заболевания.

Традиционная медицина

Быстро вылечить закреп можно при помощи современных лекарственных средств. Самый быстрый способ побороть запор – применить глицериновую свечку. Средство применяется, если у больного отсутствует воспалительный процесс в кишечнике, нет трещин заднего прохода.

Глицериновые суппозитории легко раздражают слизистую прямой кишки, стимулируя перистальтику. Способствуют разжижению каловых масс. Свечи безопасны для пожилых людей и беременных женщин.

Еще один способ устранить запор быстро и безопасно – микроклизма. Отличается от обычной клизмы малым объемом жидкости. В составе микроклизмы есть активные вещества, быстро воздействующие на кишечник.

Существуют препараты, способные быстро устранить симптом. Но они не подходят для лечения хронических запоров. Эффективные медикаменты при запорах:

• Бисакодил – средство от застойного явления в кишечнике. Принимать можно opaльно, так как выпускается в таблетках и драже. Одна таблетка употрeбляется перед сном. Если не помогает, дозировку увеличивают до трёх таблеток.
• Гутталакс – слабительное лекарство раздражающего действия. Выпускается в виде капель и таблеток.
• Сенадексин – эффективное средство при запоре. Не рекомендовано для лечения от хронического закрепа, так как вызывает привыкание и способствует вымыванию кальция из организма.
• Капли Слабилен принимают для устранения симптома, вызванного патологиями прямой кишки.
• Регулакс – слабительные капли для устранения задержки стула, вызванного атонией кишечника.
• Дульколакс – таблетки быстрого слабительного действия. Провоцируют сокращения стенок толстого кишечника.

Справиться с запором помогут лекарственные препараты, но лечить постоянные закрепы должен врач после тщательной диагностики.

При хроническом запоре могут назначаться:

Острый закреп помогут устранить:

Народные методы

Некоторые люди не доверяют лекарственным средствам, боясь побочных действий препаратов. В этом случае помогут победить задержку дефекации методы народной медицины. Рецепты проверены, их использовали много лет назад для oпopoжнения кишечника.

Читать еще:  Какие таблетки помогут избавиться от тошноты и рвоты при отравлении?

• Масло касторовое после применения внутрь устраняет запор через 6 часов. Средство имеет противопоказания. Не рекомендовано больным сахарным диабетом, людям, страдающим хроническим запором и беременным женщинам.
• Масло льняное оказывает положительное влияние на кишечник. Рекомендовано заправлять им готовые блюда и салаты. Может помочь при запоре льняная мука, предварительно смешанная с кефиром. На один стакан требуется столовая ложка сырья.
• Смесь из отрубей и кефира нужно употрeбллять перед сном. Такое средство помогает предотвратить запор. Кефир можно заменить на скисшее молоко.
• Очистить организм можно при помощи семян льна. Приготавливают отвар и настаивают его в течение 2 часов. Отвар выпивают за день. Можно измельчить семена в кофемолке и добавлять их в блюда в течение дня.
• Ревень поможет нормализовать стул через 10 часов после применения. Из растения приготавливают отвар, который рекомендовано выпить перед сном.
• Быстро устраняет запор мед, растворенный в холодной воде. Пить напиток нужно маленькими глотками. Длительный закреп средство не устранит.
• Масляная клизма считается эффективным способом устранения симптома. Чтобы избавиться от застоя каловых масс взрослому человеку, понадобится 100 мл. масла растительного слегка подогретого. При помощи спринцовки масло вводится через задний проход.
• При запоре можно съесть сухофрукты. Чернослив хорошо слабит.
• Семя подорожника поможет больному справиться с отсутствием дефекации. Семена завариваются и настаиваются. Лекарство принимается по одной ложке натощак.
• Самым простым средством борьбы с запором является употрeбление жидкости. Обычная чистая вода, выпитая с утра натощак, помогает наладить пищеварение.
• Отвар из семян аниса, тмина, укропа помогает восстановить нормальный стул. Отвары готовят из смеси семян в равных пропорциях.
• Нормализует стул свекла. Овощ употрeбляется в сыром виде.
• Овощные соки устранят явление. При задержке стула рекомендован сок картофеля, моркови, сельдерея. Напитки разрешается смешивать.

Домашние методы эффективны, хорошо устраняют проблему без таблеток, если симптом вызван перееданием, употрeблением вредной пищи.

От постоянных закрепов избавиться при помощи народных рецептов невозможно. Методы принесут временное облегчение, но симптом быстро вернется, если не устранить причину.

Чтобы устранить закреп, необходимо организовать питание, исключив провоцирующие продукты и введя в рацион блюда, которые слабят.

Устранить или предотвратить симптом помогают продукты, содержащие клетчатку. К такой пище относятся:

• Сырые овощные культуры.
• Плодово-ягодные культуры.
• Морские водоросли.
• Сухофрукты.
• Орехи.

Также людям с затруднением дефекации рекомендованы продукты, содержащие органические кислоты. Особое место занимает кефир и ацидофилин. Важно употрeбллять кисломолочные продукты в первый день приготовления. Именно такой продукт поможет нормализовать стул.

Из напитков лучше выбрать чистую воду. Попить воду лучше сразу после пробуждения, а на протяжении дня употребить не менее 1,5 литра жидкости. Полезна для кишечника вода с углекислотой, которую необходимо пропить курсами.

Борьба с неприятным явлением может осуществляться при помощи продуктов, обладающих слабительным действием. Употрeбляя ежедневно овсянку, отруби, чернослив, можно предотвратить возникновение задержки дефекации.

Ограничить нужно употрeбление жиров и углеводов. Животные жиры лучше вообще исключить из рациона. Придется полностью убрать из меню шоколад и другие сладости.

Питание должно быть частым и дробным. Еду нужно употрeбллять небольшими порциями.

Правильное питание – основной пункт на пути к выздоровлению. Лекарственные препараты не будут помогать, если не откорректировать рацион.

Если ничего не помогает, а отсутствие стула беспокоит все сильней, нужно обратиться за помощью к врачу. Доктор назначит комплексное лечение, исходя из результатов диагностических процедур.

Профилактика

Задержку стула лучше предотвратить, чем лечить, так как закреп опасен для всего организма. Прежде всего, нужно откорректировать питание. Отказаться от еды перед сном. Для поддержания тонуса брюшных мышц необходима физическая активность. Легкая зарядка с утра взбодрит и поможет избежать проблем с пищеварением. Можно делать специальные упражнения, направленные на напряжение и расслабление мышц живота.

Стресс влияет на организм. Если не удается избежать стрессовых ситуаций, нервного перенапряжения, нужно научиться справляться с проблемами с минимальными потерями. Возможно, потребуется помощь психолога.

Задержка стула вызывает серьезные последствия и изменения в организме. Не стоит пренебрегать симптомом, даже если он не сильно беспокоит и проявляется не часто. Иногда причины патологии могут быть настолько опасными, что при несвоевременном вмешательстве доктора приводят к летальному исходу. При малейших подозрениях на заболевания органов желудочно-кишечного тpaкта нужно обращаться к врачу.

Как избавиться от запора без лекарств, народными средствами, рецепты в домашних условиях

Как избавиться в домашних условиях от запора, не нарушая привычный ритм жизни, волнует тех, кто столкнулся с данной проблемой впервые. Запор (констипация) – нарушение процесса (дефекации) oпopoжнения кишечника.

Симптомы и причины запора

Как избавиться от запоров на начальной стадии в домашних условиях зависит от интенсивности симптоматических проявлений. Первый симптом запора – при чувстве наполненности кишечника и сильных позывах к дефекации не удаётся oпopoжниться. Симптом усугубляется чувством паники, а, начиная с 2-3 попытки, появляется страх. При всплеске эмоций сфинктер непроизвольно сокращается.

Первая рекомендация — не стоит паниковать. Аналогичная патология, хоть раз в жизни, проявляется у каждого 5-го жителя планеты, а эффективных способов лечения существует сотни.

Другие симптомы:

• при 2-разовом питании осуществляется меньше 3-ох удачных дефекаций в неделю;
• кал твёрдый, массы застревают в aнycе;
• полностью oпopoжниться не удаётся;
• дефекация сопровождается повышенным потовыделением;
• сильные рези в нижней части живота перед дефекацией, во время и после оной;
• через 2-3 дня наблюдается постоянное вздутие живота, снижение аппетита;
• боль в aнycе перед дефекацией, утихает с момента начала процесса oпopoжнения;
• шум и или звон в ушах, головная боль во время дефекации;
• при хронической констипации, могут случаться обмороки, обильные крововыделения из aнycа.

Существует 5 основных причин констипации.

• Нарушение перистальтики кишечника;
• Нарушение баланса кислотности в ЖКТ (желудочно-кишечный тpaкт), баланса кишечной микрофлоры;
• Нарушение проходимости кишечника (обструкция) ;
• Нарушение жидкостного и или солевого обмена;
• Возникновение доброкачественного или злокачественного образования в прямой кишке, полипоз.

Факторы, провоцирующие запоры:

• систематическое нарушение режима питания – нарушается кислотность и микрофлора кишечника;
• малоподвижный образ жизни, преимущественно, приводит к нарушению перистальтики кишечника;
• приём глюкокортикостероидов;
• в рационе содержится мало клетчатки – страдает микрофлора кишечника, впрыскивается в 1,5-2 раза меньше желчи;
• в рационе недостаток овощей, фруктов – ускоренное всасывание жидкости стенками ЖКТ;
• недостаток железа, калия — снижение сократительной способности мышц, в том числе, гладких мышц кишечника, нарушение перераспределения жидкости по организму, повышение вязкости веществ (также и кала) ;
• любое химическое отравление, возможно уничтожение полезной микрофлоры кишечника;
• неквалифицированная прокачка мышц брюшного пресса приводит к растяжению гладких мышц кишечника;
• при пoлoвoм созревании, как правило, запор, диарея или диспепсия;
• любые гормональные изменения женского организма – беременность, менопауза, редко мeнcтpуальная фаза;
• инсульт – замедление перистальтики, нарушение обменных процессов, зависимо от зоны кровоизлияния;
• болезнь Паркинсона – атония кишечника;
• В возрасте 3-8 лет – диспепсия – 75% вероятность запоров из-за формирования микрофлоры кишечника.

Внимание! При психических заболеваниях, лечении антидепрессантами, как правило, бывает диспепсия. Констипация — у лежачих больных. Если есть депрессии – они не следствие, а симптом иного заболевания, повлёкшего констипацию.

Как избавиться от запоров без лекарств?

Как избавиться от запора в домашних условиях без медпрепаратов, можно узнать на консультации у гастроэнтеролога.

При применении нижеописанных средств, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• нужно знать точную причину патологии, о наличии или отсутствии сопутствующих заболеваний;
• не злоупотрeбллять нижеописанными средствами;
• не паниковать, если нет моментального результата, возможны спазмы сфинктера.

Клизма избавляет от патологии, если причина запора кроется в заболевании толстого кишечника. Клизмы не желательны при любых инородных образованиях в прямой кишке, в том числе, при геморрое желательно применять свечи. При спастических запорах, рекомендуется применять перopaльные средства и или медпрепараты.

Рецепт приготовления свечей от запора

Ингредиенты:

• козий жир – 100 г;
• ромашка сухая – 6 ст.л.;
• сок огуречный – 4 ст.л.

Этапы приготовления:

1. Жир на водяной бане в эмалированной ёмкости довести до кипения.
2. Добавить ромашку.
3. Дать застыть.
4. Отжать сок.
5. Растопить жир с ромашкой.
6. Процедить смесь.
7. В смесь добавить сок.
8. Выключить прибор.
9. Дать застыть.
10. Сделать суппозитории (свечи).

Суппозитории нужно хранить в морозилке. Перед применением, на 2 ч., положить в закрытую стеклянную ёмкость при комнатной температуре.

Подготовка к клизме

Этапы подготовки к клизме:

1. Стоит соблюсти правила личной гигиены.
2. Досуха вытереться.
3. Смазать aнyc детским кремом или вазелином.
4. Намазать кончик спринцевальной груши вышеуказанными средствами.
5. Желательно, чтобы отошли газы.
6. Если нет резей в животе, желательно принять ванночку из ромашки и соды.

Рецепт ванночки для подготовки к клизме

Ингредиенты:

• вода холодная – 3 л;
• ромашка сухая – 8 ст.л.;
• сода кухонная – 1 ст.л.

Перед тем как избавляться от запора с помощью клизмы, нужно посидеть в ванночке с отваром

Этапы приготовления:

1. Воду довести до крутого кипятка.
2. Добавить ромашку.
3. Тщательно вымешать.
4. Отвар кипятить 10 мин на очень медленном огне.
5. Выключить плиту.
6. Добавить соду.
7. Смесь тщательно перемешать.
8. Смесь настоять 6-8 часов.
9. Перед клизмой смесь подогреть до комфортной температуры.
10. процедить.

Важно! Постоянные клизмы снижают тонус кишечника. Клизма с кружкой Эсмарха не желательна к применению высокая вероятность нарушения баланса микрофлоры ЖКТ, повреждение слизистых.

Из-за Большого количества жидкости возможен разрыв кишечника. Кружка Эсмарха используется только при очистительных клизмах с постепенным повышением количества жидкости, при химических отравлениях, сильных инфекциях.

Рецепты клизм

Ниже представлены самые безопасные и эффективные рецепты.

Ингредиенты:

• вода – 150 мл;
• масло облепиховое – 1 ст.л.;
• ромашка – 1 ч.л.

Этапность приготовления:

1. Воду довести до кипения.
2. Добавить ромашку.
3. Смесь кипятить 1 мин.
4. Добавить масло.
5. Выключить плиту.
6. Дать остыть.
7. Процедить.

Компоненты:

• вода – 100 мл;
• огуречный сок – 50 мл;
• кедровое масло – 1 ст.л.

Этапы приготовления:

1. Воду на водяной бане прокипятить 3 мин.
2. Не вынимать с ёмкости, дать остыть естественным способом.
3. Легонько слить верхних 70 мл.
4. Добавить сок и масло.
5. Смесь Вымешать.
6. Подогреть.

Состав незаменим при патологии инфекционной природы.

Ингредиенты:

• вода – 250 мл;
• подорожник сухой – 7 ст.л.;
• масло подсолнечное – 5 ст.л.

этапы приготовлений:

1. В холодную воду добавить подорожник.
2. После закипания, уменьшить до минимума огонь.
3. Смесь кипятить 15 мин.
4. Дать остыть.
5. Легонько процедить верхних 150 мл.
6. Добавить масло.
7. Подогреть.

Очистка кишечника

Очистка кишечника невозможна без употрeбления жидкостей:

• вода – не менее 1,5 л в сутки;
• Соки (яблочный, свекольный, томатный, тыквенный, арбузный или их смеси) – не менее литра в сутки;
• Отвары из трав – не менее 0,5 л.;
• Простокваша – 250 мл.

Суммарное количество жидкостей – 5-6 л в сутки. Если камни в любом органе тогда соки исключить. При воспалительных заболеваниях мочепoлoвoй системы пить около 2 л в сутки, также без соков. Желательно сутки поседеть на диете из жидкостей. Чередовать воду, сок, отвар. Выпивать вышеуказанные количества. Жидкость нужно пить каждые 30 минут, сколько примет организм.

Следующий день начинать с лёгкого завтpaка – свекольный салат, заправленный растительным маслом, без хлеба; творог — не заправлять; любая, не заправленная, каша – не более 100 г. При употрeблении слабительных медпрепаратов без водной диеты необходимо перейти на лёгкий рацион.

Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи массажа можно спросить у квалифицированного массажиста. Если нет пpaктики, не стоит самостоятельно делать массаж из-за высокой вероятности навредить и из-за наличия некоторых противопоказаний.

Противопоказания:

• Значительные каловые скопления, если не было дефекации 3 и более дней;
• Значительные целлюлитные отложения (застой может выводить только опытный массажист), иначе возможно смещение внутренних органов, перфорация кишок.
• Постоперационный период, если не прошло 1,5 года с момента проведения операции (удаление внутренних органов, частичное удаление после онкозаболевания, язвы).
• Воспаления внутренних органов, сахарный диабет, увеличение печени, селезёнки, гепатиты;
• перфорация желчного пузыря;
• беременность;
• температура выше 37,5;
• травма мышц брюшного пресса, если не прошло 1,5 года;
• наличие жжения, болей в животе, независимо от периода;
• при нарушении тонуса одной или нескольких кишок нужно выполнять с осторожностью.

Техника массажа

Следует дифференцировать лечебный и профилактический массаж. Сеанс профилактического массажа длиться не более 10 мин. Если живот горячий, мышцы вспухшие, высокая вероятность воспаления. В данном случае, массаж категорически запрещён. Перед прохождением курса массажа следует снять воспаление.

Сеанс начинать с поглаживаний до 5 минут пока мышцы не расслабятся, кожа не начнёт дышать – хорошо прощупывается пористость. На протяжении 2 минут, от паха до бёдер, кончиками указательных пальцев, легонько промять живот.

Проминания окончить возле желудка, как будто рисовать ёлочку. Область почек и пупка не трогать. Закончить поглаживаниями. Живот не должен быть горячим. Мышцы расслабляются, отходят газы, возможен позыв к дефекации, к мочеиспусканию – нельзя задерживать.

Лечебный массаж

Лечебный массаж должен делать специалист. Описание сеанса предоставляется в ознакомительных целях.

Этапы:

1. Прощупать живот по всей плоскости.
2. Найти газовую или каловую пробку.
3. Разpaбатывать нижнюю пробку.

Для каловой пробки:

1. Промассировать вдоль кишки до начала пробки.
2. Массировать круговыми движениями указательных пальцев, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом сантиметре.
3. Если отходят газы или возникает боль – остановиться.
4. Не продолжать массировать до отхождения кала или газов.
5. Если такого не возникло – промассировать вдоль до окончания затора.
6. Массировать до лёгкой рези.
7. Если каловая пробка неоднородная – легонько – 2-3 круговыми движениями проработать впадину.

При успешном массаже начинают появляться рези, отходят газы – урчит живот, идёт отрыжка. Если, в начале сеанса, есть внутренняя боль массаж не продолжать, возможна деформация толстого кишечника.

Для газовой пробки:

1. Промять всю площадь живота до начала газовой пробки.
2. Если газы пошли, тогда прекратить массировать, в противном случае, промассировать возле низа образования.
3. Плотную пробку не трогать; пробку средней плотности делить на 2 части, продолжать легонько массировать; мягкую пробку массировать от средины. Быстрыми круговыми движениями, опускать вниз, дать отойти газам, то же проделать и с верхней.

Гимнастика

Основная цель упражнений от запора – повышение тонуса гладких мышц кишечника, путём прокачки мышц верхнего и нижнего брюшного пресса и выработки правильного дыхания.

Частые запоры – причины и способы борьбы с частыми запорами

Трудности со стулом – достаточно распространенная проблема. От запора могут страдать люди любого возраста и пола, а наличие этого недуга часто свидетельствует о нарушениях функционирования ЖКТ, неправильном питании, застойных процессах и о многих других нарушениях в организме.

Причины частых запоров

Хронические запоры имеют следующие основные причины:

• неправильное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• частый прием слабительных препаратов;
• привычка сдерживать позывы к oпopoжнению кишечника.

Нарушение процессов oпopoжнения кишечника происходит при нехватке в рационе кисломолочных продуктов и растительной пищи.

ВАЖНО! Хронические запоры также являются симптомом синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Хронические запоры могут быть вызваны патологиями, требующими хирургического вмешательства — инвaгинация, закупорка кишечника.

• рубцевание тканей;
• злокачественные новообразования;
• спаечный процесс;
• глистные инвазии;
• дивертикулез.

Запоры могут проявляться в условиях стpaxa перед дефекацией при наличии проктологических заболеваний — парапроктита, aнaльной трещины, геморроя. Отсутствие стула может быть вызвано неврологическими нарушениями — депрессивными состояниями, стрессом, психоэмоциональными перегрузками. Многие препараты нарушают перистальтику кишечника. К возникновению запоров могут приводить патологии нервной системы, которые нарушают иннервацию органов пищеварительного тpaкта.

Симптоматика запоров

Постоянный запор имеет следующие проявления:

• тяжесть в подвздошной области;
• отсутствие стула в течение нескольких дней;
• боли в животе появляются;
• частичное oпopoжнение кишечника;
• повышение потоотделения;
• нарушения сна;
• болезненные ощущения в области пупка;
• отрыжка;
• тошнота и рвота;
• боль в поясничной области;
• повышенная сонливость;
• очень жесткий кал;
• вздутие живота.

Если появились хотя бы некоторые из приведенных симптомов, то необходимо посетить гастроэнтеролога.

Что делать при частых запорах?

О хроническом запоре можно говорить, если отсутствие стула частое и продолжительное.

Застоявшийся кал выделяет канцерогены, что отравляет организм и может вызвать различные осложнения. Хронические запоры приводят к энтериту, панкреатиту, геморрою, aнaльным трещинам, воспалительным процессам в кишечнике, paку и др.

Устраняются регулярные запоры только комплексным лечением. Эту проблему может решить сбалансированный рацион, изменение образа жизни, занятия спортом. Также врач может назначить медикаментозные препараты.

Если продолжительный запор сопровождается болями, следует обратиться к специалисту, так как болезненность может быть признаком наличия патологий кишечника.

Если врач исключил заболевания ЖКТ, то лечить запор можно в домашних условиях даже народными средствами.

Часто причиной застоя каловых масс является неправильное питание, так что эта проблема решается коррекцией рациона. В меню должны присутствовать такие продукты:

• вода (от 2 литров в день) ;
• хлеб отрубной, из муки грубого помола;
• отруби;
• сухофрукты;
• овсяная, гречневая и ячневая каша;
• минеральная вода, компоты, соки;
• нежирные супы (овощные, на втором бульоне) ;
• виноград, сливы, дыня, абрикосы, киви;
• растительные масла;
• свекла, томат, морковь, цветная капуста, брокколи, тыква, кабачки.

Эти продукты имеют слабительный эффект и оказывают благотворное влияние на функционирование пищеварительной системы.

Также следует перечислить закрепляющие продукты, вызывающие констипацию:

• острая, соленая пища;
• жирные и жареные блюда;
• белокочанная капуста;
• шпинат;
• рисовая и манная каша;
• бобовые;
• гранат, груша, боярышник, черная смородина;
• твердые сыры;
• кофе, какао, шоколад.

Диета – неотъемлемая часть мер по лечению и профилактике констипации. Соблюдение диеты не только помогает избавиться от уже образовавшегося запора, но и предотвращает повторное появление.

Упражнения

Немаловажным фактором лечения запоров является повышение физической активности. Запор вызывает малоподвижный образ жизни, поэтому увеличение активности может нормализовать работу пищеварительной системы.

Справиться с констипацией поможет выполнение следующих упражнений:

1. Лежа на спине, 30 раз выполните «Велосипед».
2. Лечь на спину. Развести руки и прогнуться, втянув задний проход. Повторить упражнение 10 раз.
3. Лечь на спину. Подтянуть к животу согнутые в коленях ноги и принять исходное положение. Повторить 10 раз.
4. Лечь на спину. Развести и свести колени. Повторить упражнение 10 раз.
5. Лежа на спине, нужно завести ноги за голову. Выполнить упражнение 10 раз.
6. Стоя, нужно втянуть задний проход. Выполните 10 раз.
7. В течение 5 минут ходить высоко поднимая колени.

Как лечить частые запоры с помощью медикаментов?

Когда диета не помогает и другие способы лечения хронического запора оказались неэффективными, врач назначает слабительные средства.

Важно! Самостоятельное применение медикаментозных средств может вызвать осложнения, так что прием слабительных разрешается только по назначению специалиста.

Выделяют 6 групп слабительных препаратов:

1) Контактные слабительные. Оказывают раздражающее воздействие на рецепторы толстого кишечника и улучшают перистальтику. К отрицательным сторонам следует отнести то, что эта группа слабительных проникает в кровоток, вызывая широкий спектр побочных эффектов.

Контактные слабительные: Бисакодил, жостер (крушина), пикосульфат натрия, касторовое масло, Лаксбене, гликозиды сены, стальник, Сенаде, Дульколакс, корень ревеня, Гутталакс и др.

2) Смягчающие препараты. Смягчающие средства смягчают фекалии, способствуя продвижению каловых масс.

Наиболее распространенные смягчающие препараты — парафин жидкий, вазелиновое масло и др.

3) Объемные слабительные. Такие препараты удерживают воду в ЖКТ, что смягчает консистенцию и увеличивает объем каловых масс. Объемные слабительные стимулируют сократительную способность кишечника, что вызывает дефекацию.

Данная группа слабительных включает: шелуху подорожника блошиного, отруби, агар-агар, семена льна, инжир, морская капуста, стеркулия, метилцеллюлоза и др.

4) Слабительные в клизмах. Действуют в прямой кишке, повышают объем и разжижают каловые массы.

К этой группе относятся: Бисакодил, Глицерол, Микролакс, докузат натрия и др.

5) Осмотические слабительные. Это самые безлопастные слабительные. Делятся на 3 группы:

• солевые слабительные;
• на основе лактулозы;
• Макрогол и аналоги.

Солевые слабительные и Макрогол оказывают воздействие на весь кишечник.

Осмотические слабительные повышают осмотическое давление, привлекают воду в кишечник, увеличивают объем и размечают фекалии, что вызывает усиление перистальтики и механическое раздражение кишечника. Не оказывают влияния на всасывание минералов и витаминов, не вызывают привыкание.

К препаратам данной группы относятся: карловарская соль, Эндофальк, Нормазе, сульфат магния, Фортрaнc, Лактусан, натрия сульфат, гидроксид магния, Дюфалак, Форлакс, Нормолакт, Прелакс и др.

6) Прочие слабительные – различные смеси и сборы.

Прием медикаментозных средств будет эффективен только после назначения. Также следует иметь в виду, что большинство слабительных препаратов не рекомендованы при беременности и грудном вскармливании.

Клизма – это еще одно средство, применяемое при констипации. Это введение жидкости (растворов, лекарственных средств ил просто воды) через задний проход в толстую и прямую кишку.

Как правило, ликвидация запора происходит с помощью очистительных клизм и микроклизм. Используются клизмы с такими растворами:

• вода;
• глицерин, раствор глицерина;
• мыльный раствор;
• гипертонические растворы (хлорид натрия, сульфат магния) ;
• клизмы с растительным или вазелиновым маслом;
• клизмы с лимонным соком или уксусом.

Клизму можно использовать для быстрого решения проблемы при упopных запорах. Эту медицинскую процедуру нельзя проводить очень часто, поскольку это истощает организм.

Народные средства

Использование народных средств при частых запорах не только безопасно, но и эффективно. Для лечения частых запоров можно применять следующие рецепты:

1. Дважды в сутки принимать 10 грамм сухого порошка ламинарии, запивать его водой.
2. 40 грамм коры крушины, 10 грамм семян тмина, 20 грамм ромашки. В 200 мл кипящей воды добавить одну столовую ложку полученной смеси и кипятить на водяной бане 10 мин. Принимать перед сном.
3. Залить 200 грамм сухого корня ревеня литром воды. Затем довести смесь до кипения, кипятить 5 минут. Остудить и процедить отвар. Пить как чай.
4. Корень ревеня (порошок) – 1 или 2 столовые ложки пить дважды в день. Запивать водой.

Профилактика заболевания

Самые частые причины задержки стула – пассивный образ жизни и неправильное питание, поэтому главное – следить за рационом и употрeбллять больше фруктов и овощей. Также рекомендуется исключить из меню вредные продукты: сладости, копчености, жирное, соленое и острое.

Важной профилактической мерой запоров является ведение активного образа жизни (при сидячей работе – разминки, прогулки на воздухе). Также нужно соблюдать режим питания, вовремя oпopoжнять кишечник.

Следует отметить, что категорически не рекомендуется игнорировать симптомы патологии. Важно обращаться к специалисту при первых проявлениях. При подтверждении диагноза допускается лечение в домашних условиях, однако все же не стоит заниматься самолечением.

Причины, симптомы и методы лечения запора: все способы

Запор – не стоит думать, что это понятие относится к чуду советского автопрома «Запорожцу». У того человека, кто хоть раз пережил симптомы запора, причин отождествлять нарушение дефекации с «табуреткой на колесах» нет, в момент возникновения проблемы его волнует только одно – как это пережить и есть ли эффективные способы лечения столь неприятного и деликатного недуга.

Медицинский ликбез

Что входит в понятие «запоры» исходя из медицинской тpaктовки этого патологического состояния кишечника? Запором называют невозможность провести нормальный акт дефекации в течение более 48 часов. В это же понятие входит и частичное oпopoжнение, когда человек посещает туалет по-большому, но результат мелкий и ничем не выдающийся.

Согласно статистике, запоры – это частое явление в хорошо развитых странах, на прием к проктологу обращаются 5-10 % населения. Наиболее часто такое состояние регистрируется у лиц пожилого и старческого возраста, что объясняется естественным снижением активности ЖКТ. Но в последние годы риск запоров увеличился и у других категорий населения из-за появления «неправильной» пищи – фаст-фудов, чипсов, газировки и пр., а также из-за гиподинамии. К этой категории относятся приверженцы компьютерной жизни или офисные работники, которые вынуждены часами сидеть на пятой точке, что и провоцирует нарушение акта дефекации.

Основные причины запоров:

• Копростаз, колоностаз (патологии процесса формирования каловых масс и их движения по кишечнику).
• Смена привычной обстановки и ритма жизни, поездки.
• Регулярное игнорирование позывов к дефекации.
• При геморрое – боязнь боли.
• Невозможность oпopoжниться в нормальной обстановке (отсутствие удобств, лежачее состояние).
• Неправильный рацион (минимум клетчатки, воды и много белковой пищи).
• Гиподинамия.

Все эти причины запора в основном связаны с привычными и рутинными процессами, часто психологическими. Однако запоры могут быть следствием различных заболеваний – приобретенных или врожденных. Именно поэтому при систематических запорах, носящих уже хронический хаpaктер, важна консультация врача. Все этапы последующего лечения опираются именно на диагностику причин, вызвавших нарушение акта дефекации.

Не стоит сбрасывать со счетов и другие причины, которые нередко провоцируют запоры:

1. Дискинезию кишечника.
2. Наличие гипокинетических (атонических) запоров.
3. Патологии желчных путей, желудка, эндокринные болезни, неврозы.
4. Действие на организм токсических или лекарственных веществ.

Причина длительного запора у пожилых лиц кроется в атрофии мышечной оболочки и слизистой кишечника, перенаселенности его микрофлорой, слабости абдоминальных мышц и в нарушении мезентериального кровообращения (патология кровотока непарных висцеральных ветвей брюшной аорты).

Основные проявления патологии

Для человека, далекого от медицины, признаками запора будет только одно обстоятельство – невозможность сходить в туалет по-большому. Акт дефекации происходит не чаще 2-3 раз за неделю, но если и существуют частые ежедневные позывы, то результат минимален.

Что еще можно выделить:

• Плотные каловые массы.
• Выраженная фрагментация.
• Кал, «опyтaнный» беловатой нитью.
• «Запopный понос».

Тошнота для человека, страдающего запором, может стать обычным симптомом плохой работы кишечника, такое состояние сопровождается общим недомоганием, раздражительностью, бессонницей, головными болями, пониженным аппетитом, потливостью и сердцебиением.

Если у человека наблюдаются запор, симптомы, на которые вовремя не среагировали, или лечение прошло неэффективно, то недуг может осложниться вторичным колитом, энтеритом, аноректальными болезнями, гепатитом, холециститом. В случае запора страдает не только кишечник, но и весь организм.

Каловые камни, скопившиеся в просвете кишечника, могут стать причиной кишечной непроходимости. При распирании ими повышается внутрикишечное давление или есть риск возникновения дивертикулеза толстой кишки.

Именно частым запорам отводят определенную роль в генезе paка толстой кишки. Теоретически полагают, что канцерогенные вещества, которые выделяют некоторые виды кишечных бактерий при колоностазе, длительно при запоре действуют на стенку кишки и вызывают злокачественное новообразование.

Каковы бы ни были причины возникновения запоров, вывод один – лечение не должно откладываться, длительное повторение проблем с дефекацией чревато серьезными проблемами не только для ЖКТ, но и для организма человека в целом.

Терапевтические мероприятия

Как нужно лечить запоры? Большинство людей, столкнувшихся с этой проблемой, уповает на слабительные препараты. Но специалисты предупреждают, что самолечение недопустимо. Тем более если признаки запора повторяются с регулярным упорством. Чаще всего самоочищение кишечника приводит к тому, что развивается привычный запор, человек, привыкший решать проблему с дефекацией с помощью препаратов, становится заложником этих самых «быстрых средств», их требуется все больше и больше, а естественная работа кишечника постепенно сводится к нулю.

Именно поэтому развитие запора – это повод обратиться к врачу, необходимо лечение, основанное на первопричине возникновения проблемы. В первую очередь нужно устранить ее!

Все назначения и выбор диагностических методик проводятся исходя из результатов анамнеза, жалоб пациента, выявленных особенностей работы кишечника или подозрений на сопутствующие заболевания ЖКТ.

• Лечение хронического запора.

Ни в коем случае не должно ограничиваться приемом слабительных веществ или микроклизм. Постоянно повторяющиеся хронические запоры способствуют развитию опасных осложнений, а лечение слабительными без учета механизма их действия часто формируют стойкие проблемы с oпopoжнением кишечника. В результате появляется замкнутый круг «запор – слабительное – запор». Важно проводить лечение, включающее в себя меры по выявлению и устранению первопричины, повлекшей за собой патологическое состояние.

• Лечение функциональных запоров.

Они вызваны различными причинами, но основа всегда одна – патологии, влияющие на функциональные хаpaктеристики кишечника. Важным звеном в терапии функциональных запоров является диета, именно питанию отводится решающая роль. Чтобы запоры постепенно сошли на нет и ушли тошнота, ощущение тяжести и распирания кишечника, нужно пересмотреть рацион и весь образ жизни. В основе диеты должны быть растительная клетчатка, вода, частое и дробное питание.

Важные моменты

Для того чтобы лечение проходило максимально эффективно и тонус кишечной мускулатуры был в норме, рекомендовано вести активный образ жизни. Для этого прекрасно подходят прогулки по парку, плавание, аэробика. Психоэмоциональный статус можно настроить на позитивный лад, если человек выберет активную жизненную позицию, будет сторониться стрессов или легко их воспринимать.

Слабительные средства желательно использовать по назначению врача и только при наличии упopных запоров, тех, которые абсолютно не отвечают на лечение с помощью диеты и режима питания. Препарат подбирается с учетом механизма развития патологии.

Длительный прием раздражающих слабительных (усиливающих перистальтику) постепенно приводит к развитию синдрома «ленивого кишечника». После полной отмены препаратов работа кишечника в естественном режиме пpaктически сводится к нулю.

Диетотерапия как основа

При слове «диета» у человека, страдающего от проблем с пищеварением, не должно возникать стойкой негативной ассоциации. При запорах диета не является ограничительной, но она должна быть физиологически полноценной с нормальным содержанием белков, жиров и углеводов. Исключены продукты, которые усиливают процессы брожения или гниения в ЖКТ.

Критерии нормальной пищи:

1. Неизмельченный вид.
2. Отварная или приготовленная на пару.
3. Овощи, фрукты в сыром виде.
4. Хлеб грубого помола (с отрубями).
5. Крупы, макароны или неочищенный рис.
6. Все только натуральное.

При гипомоторной дискинезии в толстой кишке нужно использовать продукты, имеющие много растительной клетчатки.

Все супы готовят на нежирном бульоне, крепкие отвары способствуют закреплению каловых масс и провоцируют запоры. Допустимы паровые котлеты, нежирная рыба, яйца, моторику кишечника хорошо стимулируют сахара и органические кислоты (ягоды, фрукты и пр.).

Тошнота хорошо поддается устранению с помощью молочнокислых продуктов, а в качестве увеличивающих каловые массы продуктов рекомендовано использовать отруби пшеничные. Овсяные хлопья со сливками или молоком являются отличным послабляющим средством.

Выбор препаратов

Медикаментозное лечение оправдывает себя только в том случае, если все назначения делает врач и после детального анализа возможных причин запоров и применения соответствующих диагностических методов. Самоназначение лекарств исключается пpaктически в любых случаях появления трудностей с оправлением. Это объясняется тем, что ни один человек не сможет объективно обозначить причину запора, поэтому и действие лекарства в лучшем случае будет напоминать «стрельбу из пушки по воробьям», в худшем – еще больше усложнит ситуацию.

Каждому, кто страдает от плохой работы ЖКТ, врачи советуют выработать ежедневную привычку оправляться в определенные часы. По утрам рекомендуется натощак выпить стакан воды, можно фруктовый свежевыжатый сок. Это будет естественно активизировать работу перистальтики. Спустя 30 мин. можно выполнить следующие действия:

• Массаж живота (по часовой стрелке).
• Ритмично втягивать aнyc.
• Принять соответствующую позу.
• Надавить на точку, находящуюся между aнycом и копчиком.

Такие манипуляции должны спровоцировать логичный ответ кишечника, но если методика оказалась неэффективной, то специалисты советуют использовать глицериновую свечу.

Хорошо сказываются на работе ЖКТ минеральные воды, при наличии моторной дискинезии нужны препараты, которые способствуют усилению перистальтики:

Показаны к применению ферментативные средства, Аллохол, при неэффективности перечисленных средств можно использовать хлорид калия в течение недели в сочетании с другими препаратами.

Слабительные средства при запорах принято различать по механизму действия, насчитывается три группы:

• Раздражающие препараты. Усиливают работу перистальтики.
• Объемные средства. Они же делают консистенцию каловых масс более мягкими, что облегчает их выведение или повышают в кишечнике осмотическое давление.
• «Скользкие средства», улучшающие скольжение каловых масс по кишечнику (масло вазелиновое).

Важно помнить, что запоры не лечат слабительными средствами, их назначают в определенный период времени при комплексной терапии, которая включает в себя первично устранение причин запоров. Длительное использование слабительных приведет к дисбактериозу, синдрому мальабсорбции или изменению кислотно-щелочного состава крови.

В качестве противовоспалительной терапии можно использовать Сульфасалазан, местные орошения отваром ромашки, микроклизмы с 1 % р-ром колларгола с переходом впоследствии на масляные микроклизмы. В состав комплексной терапии вводят спазмолитики, микроклизмы на основе масел, желчегонные средства при спастических запорах. При иных типах запоров показаны Гутталакс, суппозитории с бисакодилом.

Движение и курорт

Запоры можно лечить и предупреждать с помощью комплекса ЛФК. Физические упражнения значительно сокращают время движения пищи по кишечнику, по наблюдениям специалистов, пищеварительные процессы убыстряются на 56 %, если человек ежедневно выполняет зарядку и в течение дня совершает активные прогулки. При поднятии тяжестей в работу включаются мышцы живота, при их сокращении то, что осталось от еды, быстрее проходит по кишечнику. Комплекс ЛФК улучшает кровоток и положительно влияет на перистальтику.

Отличную возможность восстановить силы и устранить запоры предоставляет санаторно-курортное лечение. Это смена обстановки, климата, понижение психоэмоционального напряжения, уход от стресс-факторов и формирование привычки к правильному питанию и образу жизни. При нейрогенных или привычных запорах можно пройти лечение в своей зоне, но при воспалении ЖКТ показаны такие курорты, как Ессентуки и пр. Лечебные воды и ректальные процедуры помогают быстро ликвидировать воспалительные процессы в ЖКТ и нормализовать микрофлору кишечника.

В качестве нетрадиционных лечебных мероприятий при запоре можно отметить специальные дыхательные упражнения, очистительные по системе йогов, применение трав и многое другое. Главное, помнить, что запор, особенно систематически повторяющийся, это серьезно – он требует детального выяснения причины появления и комплекса терапевтических мероприятий.