Массаж и гимнастика для грудничка

Массаж и гимнастика детям до года.

Когда начинать проводить массаж и гимнастику детям до года?

У ребенка первого года жизни есть важная и трудная задача: ему необходимо приспособиться к миру, в который он попал. Обычно в первые 4 недели врачи не рекомендуют давать организму ребенка дополнительные нагрузки.

Массаж и гимнастику детям до года лучше начинать с возраста полутора месяцев, во время бодрствования ребенка. Для проведения сеанса массажа нужно пригласить врача или медсестру ЛФК . Вы увидите, как правильно выполнять массаж, в дальнейшем сможете делать его ребенку сами. Если нет возможности пригласить врача на дом- посетите комнату здорового ребенка в детской поликлинике. Попросите, чтобы вам показали, как самостоятельно проводить ребенку гимнастику для новорожденных.

Как массаж и гимнастика помогают детям до года?

Массажист воздействует на рецепторы кожи, мышц, суставов, а в коре головного мозга возникают импульсы , которые распространяются на соседние участки, ответственные за различные функции организма. Непосредственно в коже массаж вызывает обновление эпителия, улучшает кровоснабжение массируемого участка, активизирует лимфоток и стимулирует обмен веществ. А массаж живота, например, нормализует функции желудочно-кишечного тpaкта.

Специальная гимнастика для новорожденных способствует развитию суставно- мышечного аппарата ребенка.

Массаж и гимнастика вносят новые ощущения в жизнь младенца, способствуют физическому гармоничному развитию ребенка, а также ребенок получает необходимый ему стимул к психическому развитию. Во время гимнастики и массажа совершенствуются механизмы терморегуляции: ребенок принимает воздушную ванну и закаляется.

Можно ли обойтись без гимнастики и массажа детям до года?

Если врач назначил ребенку гимнастику для новорожденных и массаж, а вы решили их не делать- это серьезная ошибка. Не устраненный вовремя гипертонус затормозит развитие двигательных навыков, а это двигательная неловкость, неуклюжесть, нарушение осанки и походки. Не устраненная с помощью массажа задержка двигательного развития замедлит формирование интеллекта: малыш, который к полугоду не научится сидеть, вынужден часами обозревать квадрат потолка, в то время как сидя рассматривал бы множество интересных вещей вокруг. Неумение ползать и ходить, когда пришла пора, усугубляют этот интеллектуальный голод, задерживают освоение ребенком окружающего мира. Массаж и гимнастика очень полезны детям, старайтесь не отказываться от них.

Советы к проведению массажа и гимнастики детям до года

При проведении сеансов массажа ребенку первого года жизни нужно помнить:

* Если ребенок плохо себя чувствует- не нужно пытаться «развлечь » его с помощью массажа. Подождите, пока малыш выздоровеет.

* Обычно дети с удовольствием принимают массаж и гимнастику. Если же ребенок сначала проявит неудовольствие- ничего страшного. Отвлеките его яркой игрушкой, успокойте ласковым словом. Если малышу не нравится какое- то конкретное упражнение, выполняйте его в конце комплекса занятий или сократите число повторений.

* Не проявляйте чрезмерное усилие при проведении массажа. Неприятные ощущения ребенок запомнит надолго. Если на коже малыша возникает покраснение в результате воздействия ваших рук при массаже- оно должно быть умеренным и равномерным.

* Лучшее время для занятий- утром, за час до кормления или часа через два после него.

* Руки, выполняющие массаж, должны быть теплыми!

* Во время массажа ребенок должен быть голеньким, а во время гимнастики- в распашонке и трусиках или памперсе.

Гимнастика для детей до года: комплекс упражнений

Упражнения от 1.5 до 3 месяцев: -Массаж рук и ног поглаживанием -Выкладывание на живот- рефлекторное упражнение -Массаж спинки- поглаживание -Ползание- рефлекторное упражнение -Массаж живота- поглаживание -Массаж стоп- растирание -Упражнение для стоп- сгибание и разгибание

Для занятий вам также может очень пригодиться большой надувной мяч. Упражнения на нем очень нравятся детям. На мячик лучше постелить пеленку.

Упражнения на мяче:

Упражнение 1:И.П.: ребенок лежит животом на мяче, ноги согнуты «как лапки лягушки»и прижаты к мячу. Помощник придерживает ноги ребенка, чтобы они оставались в таком положении, в вы берете ладошки ребенка в свои и тянете на себя, после этого возвращаете в И.П. Повторяем 10 раз.

Упражнение 2: И.П. как в № 1. Помощник расправляет ладошки ребенка, чтобы пальчики были прямыми и прижимает их к мячу. Вы держите ребенка за голени, тянете к себе, после возвращаете в И.П. Повторяем 10 раз

Упражнение 3: И.п. как в №1. Помощник прижимает к мячу ладошки ребенка. Вы берете в руки стопы ребенка, поворачиваете его на мяче вниз, ставя стопы на горизонтальную поверхность (на пол, на коврик). Тело малыша при этом остается на мяче. Вам нужно следить за тем. Чтобы опора была на всю стопу, также нельзя ставить ребенка на внутренние или наружние края стопы. Стопы касаются горизонтальной поверхности очень короткое время. Коснулись- и сразу переводите мяч в исходное положение. Повторяем 10 раз

Упражнение 4: И.П.: как в № 1. Возьмите руки ребенка в свои и наклоняйте мяч вперед так, чтобы ребенок коснулся стола раскрытыми ладошками. Следите, чтобы ребенок не ударился лбом! Повторяем 10 раз

Упражнение 5: ИП: ребенок лежит спиной на мяче. Вы придерживаете его за бока и плавно покачиваете вправо- влево и вперед- назад. Повторяем по 10 раз в каждом направлении.

Упражнения от 3-х до 4-х месяцев:

— Массаж рук- поглаживание — Скрещивание рук на гpyди -Массаж ног- поглаживание, растирание, разминание -Массаж спины- поглаживание и разминание -Массаж живота- поглаживание и растирание — Массаж стоп- растирание и похлопывание -Упражнения для стоп рефлекторные — «Бокс» — сгибание и разгибание рук — Вибрационный массаж грудной клетки — Поворот со спины на живот через левый и правый бок.

Упражнения от 4 до 6 месяцев: — Скрещивание рук на гpyди — Массаж ног -«Едем на велосипеде» имитация кручения педалей — Поворот со спины на живот вправо- влево -Массаж спины: поглаживание, разминание, похлопывание — Массаж живота -Массаж стоп -«Бокс»

И в заключение занятия- немножко потанцуем! Вам нужно взять ребенка под мышки и дать ему хорошо упереться стопами. Он сам начнет сгибать и разгибать колени.

Упражнения от 6 до 9 месяцев:

-Скрещивание рук на гpyди -Едем на велосипеде -Поворот со спины на живот вправо- влево -Массаж спины -Ползание — Массаж живота -Присаживание при поддержке за обе руки -Поднятие выпрямленных ног — Массаж грудной клетки — «Бокс». После 8 месяцев это упражнение ребенок может выполнять сидя

Упражнения от 9 до 12 месяцев: — «Едем на велосипеде» — Поворот со спины на живот -Массаж спины — Присаживание при поддержке за одну руку или самостоятельно — Поднятие выпрямленных ног

Массаж и гимнастика для грудничка

Гимнастика и массаж в грудном возрасте являются основой для правильного физического и психического развития. В раннем возрасте в малыше закладывается основа, от которой в дальнейшем зависит здоровье . Массаж и гимнастика помогают ускорить формирование двигательных навыков, которые необходимы в том или ином периодах раннего детства.

Массаж для грудного ребенка

Массажи для грудничков бывают лечебными и профилактическими, и если первый вид должен делать исключительно только специалист, то второй вполне посилен мамам. Вы можете проводить ежедневные процедуры для укрепления мышц вашего малыша в домашних условиях, если вам разрешит педиатр. Детский врач покажет вам основные движения, которыми вы будете делать расслабляющий массаж для новорожденного и младенца до года. Профилактические сеансы помогут вашему малышу улучшить кровообращение в тканях и ход обмена веществ. Во время массажа грудничков происходит стимулирование рецепторов, находящихся на поверхности кожи, это положительно скажется на работе головного мозга и всей нервной системы: малыш будет спокойней себя вести и крепче спать. Особенно полезен массаж малоподвижным детям с плохим аппетитом, вялыми мышцами и с признаками рахита.

У детей применяют следующие виды массажа:

Поглаживание — легкие, скользящие, ритмичные движения по коже ладонной или тыльной поверхностью рук. Этот вид массажа вызывает усиление общего обмена веществ и оказывает на ребенка успокаивающее действие. О систематически проводимого общего массажа улучшается аппетит, вес малыша нарастает быстрее, вялый и апатичный ребенок становится более живым и активным, быстрее засыпает, причем его сон более глубок и длителен.
Растирание — это вариант растирания, при котором производится несколько большее давление руками, которое оказывает положительное действие не только на кожу, но и на подкожно-жировую клетчатку и поверхностно расположенные мышцы. При растирании тканей в различных направлениях улучшается питание мышц, а также повышается их эластичность и сократительная способность.
Разминание проводится более короткими движениями рук, но с большим давлением, чем при растирании. Данный вид массажа оказывает механическое воздействие на глубоко лежащие ткани. Это способствует лучшему питанию мышц, из-за чего нарастает их масса, сила и сократительная способность.
Поколачивание представляет собой ряд коротких ритмичных ударов, которые поочередно совершаются тыльной поверхностью сначала одного, потом двух, а затем трёх и четырех пальцев обоих рук. Поколачивание помогает улучшить кровообращение и усиливает питание мышц, повышает деятельность более глубоко расположенных внутренних органов. Этот прием массажа рекомендуется только хорошо упитанному ребенку.
Вибрация в грудном возрасте применяется не очень часто, преимущественно при массаже рыхлых, чересчур упитанных малышей. Оно производится определенными движениями, вызывающими легкое ритмичное сотрясение всего тела ребенка.

Основным видом массажа для детей грудного и раннего возраста является поглаживание, которым начинают и заканчивают комплекс. Массаж рук проводят в направлении от кисти к плечу, к подмышечным впадинам, массаж ног — от стопы к паховой области. Массировать малыша необходимо очень легко и нежно. Во время массажа рук и ног им придают состояние которое обеспечивает наибольший покой ( легкое полусгибание). При массаже ног избегают толчков в коленную чашечку, обходя её снаружи и снизу, не массируют внутреннюю поверхность бедер. При массаже живота необходимо щадить область печени (правое подреберье), при поколачивании спины — поясницу (область почек). Кроме того массаж у детей необходимо чередовать с физическими упражнениями.

Когда нельзя проводить массаж у ребенка грудного возраста

Вы посоветовались с участковым педиатром, и он разрешил вам делать расслабляющий курс для новорожденного, — но не спешите немедленно приниматься за дело. Есть ряд временных противопоказаний, при наличии которых процедуру лучше ненадолго отложить:

нельзя проводить процедуру для детей возраст которых младше 20 дней;
если у ребенка наблюдаются расстройства пищеварения, например, сегодня его вырвало или был неоднократный жидкий стул, правильно будет отложить массаж грудничков;
не нужно делать массаж грудничкам, если диагностировано инфекционное заболевание, поскольку организм ребенка будет занят борьбой с болезнью;
при наличии на коже сыпи, опрелостей или потнички лучше не беспокоить детей проведением массажа;
не рекомендуется делать массаж ребенку, если повышена температура из-за простудного заболевания, перегрева, реакции на прививку или прорезывание зубов;
если младенец сегодня не в настроении и капризничает, правильно будет отложить расслабляющий массаж грудничков.

Читать еще: Как правильно расстаться с парнем: 4 способа

Гимнастика для грудничка

Гимнастика для грудничков разрешена с первого месяца жизни. Зарядка развивает двигательные навыки, мышечный аппарат, равновесие, координацию движения, а также благотворно влияет на дыхательную, кровеносную, сердечно-сосудистую, нервную систему грудничка. Упражнения нужно проводить в игровой форме и при этом ласково разговаривать с малышом. Перед началом процедуры нужно убедиться, что ребенок здоров, не голоден и в хорошем настроении. Лучше раздевать малыша полностью и делать зарядку при комфортной температуре в помещении. Также важно помнить, что связочный аппарат у грудничка, особенно у новорожденного, нежный и эластичный. Все движения должны быть мягкими и щадящими. Интенсивность и амплитуда упражнений увеличивается после полугода, когда грудничок постепенно овладевает базовыми моторными навыками: переворачивается на живот, сидит, стоит на четвереньках, ползает, встает, приседает, делает первые шаги. В этом возрасте из пассивного наблюдателя малыш превращается в активного участника зарядки.

Физические упражнения должны быть такими, чтобы приносили радость и малышу, и маме. Для ребёнка его тело – это предмет игры. Он играет то с руками, то с ногами. Гимнастика должна способствовать тому, чтобы в виде весёлой игры задействовать и активизировать и остальные части тела новорожденного. Во время такой игры малыш хватает себя за разные части тела, тем самым, получая о них информацию. Идеальное время для проведения такой гимнастики – это время при смене подгузников, так как малыш остается голеньким в этот момент и ему ничего не мешает активно двигаться. Делать упражнения правильнее всего на ровной поверхности, например, на пеленальном столике или просто на столе, сделав подложку из не толстого поролона.

Польза гимнастики для грудничка:

Увеличивается приток крови к тканям и мышцам;
Активизируются обменные процессы;
Улучшаются функциональная деятельность коры надпочечников;
Гимнастика для грудничков на мяче развивает вестибулярный аппарат;
Обеспечивается прочное сцепление костей и мышц;
Доставляет малышу радость;
Улучшается сон и аппетит.

Правила проведения гимнастики для грудничка:

Комната должна быть проветренной и прогретой до 21°С.
Каждое упражнение необходимо повторять по три (можно больше) раза.
Длительность зарядки не должна превышать 15 минут.
Сопровождайте каждое свое действие ласковыми словами и улыбкой, чтобы гимнастика формировала у грудничка положительную реакцию на процедуры.
Если какое-то упражнение малышу не нравится, уберите его из комплекса и вернитесь к нему спустя какое-то время. Возможно, он до него еще не дорос.
Не принуждайте ребёнка к занятиям гимнастикой, если он приболел или просто устал.
Физические упражнения должны ежедневно входить в распорядок дня малыша в течение всего первого года жизни.
Занятия нужно проводить не раньше, чем через час после кормления и не позже, чем за 30 минут до него.

Гимнастика для мecячного ребенка

В этом возрасте большинство грудных деток имеют гипертонус мышц, поэтому зарядка для новорожденных должна быть в основном направлена на расслабление. Можно воспользоваться такими упражнениями:

Разведение ручек в разные стороны и скрещивание их на гpyди.
Поднятие ручек вверх-вниз (мельница).
Разведение ножек в стороны и сведение их обратно.
Вращение бедром, описывая полукруг.
Упражнение «книжка» (согнуть ножки малыша в колене и сводить и разводить их, имитируя закрывание и открывание книги).
Выкладывание на животик, стимулирующее ребенка поднимать головку.

Каждое упражнение можно и нужно повторить около 5 раз. Все движения необходимо выполнять аккуратно и без рывков. Закончить зарядку необходимо небольшим массажем – плавными поглаживаниями рук, ног и туловища ребенка. Массажу следует уделять столько же время, сколько и гимнастическим упражнениям.

Как и с какого возраста можно делать массаж новорожденным: упражнения для грудничков 1-2-3 месяцев в домашних условиях

Прошло совсем немного времени с тех пор, как вы впервые увидели свое дитя после его появления на свет. Основная его деятельность сейчас – еда и сон, только небольшой промежуток малыш бодрствует. Ребенок еще не умеет владеть своим телом, все движения хаотичны и случайны, у новорожденного также нет навыка держать головку в вертикальном положении. Руки и ноги плотно прижаты к телу, при этом они согнуты в суставах, а ладошки находятся в закрытом положении (сжаты в кулачок). Такая поза – результат гипертонуса мышц, свойственного всем новорожденным крошкам.

Как скоро малыш научится контролировать свои движения? Это будет зависеть и от него, и от вас. Е. Комаровский утверждает, что ежедневный массаж для новорожденных поможет снять гипертонус, а элементарные гимнастические упражнения будут укреплять мышцы и суставы.

У новорожденного ребеночка мышцы напряжены, он не может полностью расслабиться. Массаж снимает гипертонус и стимулирует развитие двигательных навыков

Когда можно начинать массаж?

Часто родители задают педиатрам вопрос – с какого возраста можно начинать массажировать новорожденного? Профессиональный массаж в поликлинике проводится не раньше, чем в 2-3 месяца, разумеется, при отсутствии противопоказаний (рекомендуем прочитать: проводим массаж для ребенка в возрасте 3 месяца: видео и обучение). Делать массаж новорожденному самостоятельно в домашних условиях можно уже с возраста 3 недель или когда заживет пупочек.

Главной задачей массажа является расслабление зажатых рук и ног. Расправить зажатые ладошки и ступни можно с помощью врожденных рефлексов. Попробуйте провести рукой вдоль позвоночника, и вы увидите, как малыш выгибается дугой. Приподняв кроху и дав возможность коснуться ножками опоры, вы увидите – ребенок начнет делать «шажочки». Положив ребенка на живот и дав опору ножкам, вы заметите, как он отталкивается и делает попытки ползти. Такие врожденные рефлексы сохраняются всего до 3-4 месяцев и можно использовать их в качестве упражнений для массажа новорожденного.

Исход физических упражнений сложно предугадать, поэтому проводить его непосредственно перед сном не рекомендуется, особенно если вы замечаете, что малыш плохо спит ночами. Проведение массажа новорожденным Комаровский советует перенести на время перед вечерним купанием.

Подготовка к массажу

Пока крохе от 0 до 3 месяцев, из массажа новорожденному следует исключить следующие области: под коленками, в локтевом сгибе, родничок, внутреннюю часть бедер и подмышки. Расслабляющий массаж грудничку следует делать плавными движениями и категорически противопоказано сильно надавливать или ударять по телу мecячного малыша – такие резкие движения могут вызвать чрезмерное раздражение рецепторов и увеличить нервное возбуждение ребенка.

Основные правила

Придерживайтесь следующих правил при организации массажа:

Комаровский рекомендует поддерживать в комнате температурный режим, равный 18-22 градусам.
Для проводимой массажной процедуры вам понадобится пеленальный столик или любая другая ровная твердая поверхность. Сверху положите толстую пеленку, тонкое одеяло и клеенку. Выбирая поверхность, учитывайте его ширину – вам должно быть удобно переворачивать малыша.
Заранее позаботьтесь о месте проведения упражнений. Все, что может пригодиться во время массажа, должно быть неподалеку, чтобы вы не отлучались от малыша. Мобильный телефон тоже положите рядом. Используйте одноразовую пеленку, чтобы обезопасить столик от непроизвольных мочеиспусканий.
Подготовьтесь сами: вымойте и высушите руки, снимите все украшения, коротко подстригите ногти. Используйте детское масло, если руки слишком сухие, или тальк, если руки слишком влажные.
Проводить физические упражнения грудному ребенку следует за полчаса-час до еды или через 45 минут после нее.
Сопровождайте массаж песенками, стишками или потешками. Такое озвучивание создаст положительную атмосферу и поможет развивать слух и будущую речь.
Усложнять упражнения и увеличивать продолжительность занятий нужно постепенно.
Выполнять все движения нужно от краев и двигаться к центру.
Выполняйте движения аккуратно, чтобы не причинить ребенку вреда и дискомфорта.
Продолжительность зарядки – около 15 минут. Если ребенок устал или выражает недовольство, следует провести неполный комплекс упражнений, а лишь его часть (1 или 2 упражнения). В то же время учитывайте последовательность занятий, предложенную ниже.

Не забудьте!

Проводя гимнастику с новорожденным малышом до 3 месяцев, старайтесь больше общаться с ним и вызвать ответную положительную реакцию (рекомендуем прочитать: пошаговая гимнастика для новорожденных с первых дней жизни). Во время занятий чаще выкладывайте карапуза на животик. Сочетайте физические упражнения с регулярными водными процедypaми, плаванием, а также не забывайте делать легкие поглаживающие движения всего тела малыша. Уделите особое внимание врожденным рефлексам и тому, как они стимулируют движения и работу разгибательных мышц.

Противопоказания

При повышении температуры нельзя делать никакой вид массажа. Запрещен он также при болезнях кожного покрова (особенно при гнойных формах), хрупких костях, болезнях кровеносной системы и ОРВИ.
Болезнь в стадии обострения также подразумевает отказ от массажных процедур.
Если у крохи выявлена пупочная грыжа, то массаж должен осуществляться только врачом или под его чутким присмотром из-за опасности защемления грыжи (рекомендуем прочитать: пупочная грыжа у новорожденных).
Аналогично ситуация обстоит с детками с пороком сердца. Массаж в данном случае – строго под присмотром кардиолога.
Повышенная нервозность малютки не позволяет делать массажные процедуры, так как может быть увеличен тонус мышц.

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений включает в себя плавные поглаживающие движения, которые направлены на снижение гипертонуса мышц, и упражнения, основанные на врожденных рефлексах. Не обязательно выполнять комплекс целиком. Возможно разбить его на части и проводить в часы бодрствования ребенка. Основные приемы:

поглаживание – легкое или слегка надавливающее движение по коже ребенка, не образующее при этом кожных складок;
растирание – растяжение и сдвиг кожи малютки;
разминание – действие выполняется в три этапа: фиксация, сдавливание (сжатие) и раскатывание (в домашнем массаже такой прием проводить не рекомендуется) ;
вибрация – колебательные движения, передающиеся ребенку массажистом (на самом начальном этапе (в 1 месяц) – это легкие похлопывания).

Поглаживание не только очень приятно малышу, но и полезно для его развития – оно мягко усиливает кровообращение и стимулирует работу мышц

Часть комплекса на спине

Массаж рук. Исходное положение (ИП) – на спине. Зафиксируйте левую руку малыша, вложив в нее большой палец правой руки. Поглаживайте руку снизу-вверх со всех сторон. Упражнение сделать 10 раз. Руки сменить и повторить.
Массаж ног (рекомендуем прочитать: видео-обучение массажу ног при вальгусной стопе у детей). ИП – на спине. Зафиксируйте правую ногу ребенка в своей правой руке, другая рука при этом поглаживает ногу снизу-вверх. Проделайте упражнение сначала на задней поверхности бедра и голени, а затем на передней. Сделайте 10 раз. Смените ноги и руки, выполните массаж левой ноги.
Массаж стоп. ИП – на спине. Правой рукой возьмите ноги малыша в районе голени. Производите растирающие движения тыльной стороной левой руки стопу крохи от пальцев к пятке и в обратном направлении. Сделать 10 раз.
Рефлекторное упражнение для стоп. ИП – на спине. Подушечкой указательного пальца нажимайте на область ступни под пальчиками. Нажатие вызовет сжимание стопы. Проведите аналогичные нажатия по всей области наружной стороны стопы, двигаясь от пальцев к пятке. Нажатия в этой области напротив вызовут рефлекторное «раскрытие» стопы. Сделать 5 раз.
Упражнение для туловища. ИП – на спине. Приподнимите ребенка двумя руками, стараясь не сдавливать ребра, и плавно покачивайте из стороны в сторону. Сделать 8 раз.
Массаж живота (рекомендуем прочитать: массаж живота новорожденному при коликах). ИП – на спине. Совершайте синхронные движения правой и левой рукой, поглаживая животик сверху вниз. Сделать 8 раз.
Массаж гpyди. ИП – на спине. Обхватите ребенка за грудную клетку ладонями и пальцами. Плавными движениями двигайтесь от центра к краям по межреберным промежуткам, совершая небольшой нажим большими пальцами. Сделать 8 раз.
Рефлекторное упражнение для позвоночника. ИП – на боку. Проведите с легким нажимом двумя пальцами вдоль позвоночника, двигаясь снизу-вверх. Такое действие поможет выгнуть позвоночник. Сделать по 2-4 раза на каждом боку.

Читать еще: «Ново-Пассит» при планировании и во время беременности: правила безопасного использования

На стопах расположено огромное количество акупунктурных точек, воздействие на которые благотворно влияет на работу внутренних органов

Часть комплекса на животе

Массаж спины. ИП – на животе. Одновременные поглаживающие движения сверху-вниз ладонями, а снизу-вверх – тыльной стороной. Сделать 8 раз.
Массаж ног. ИП – на животе. Возьмите левую ногу ребенка в правую руку, а свободной рукой разминайте заднюю и боковую поверхность бедра и голени. Сделать 6 раз. Сменить ногу, повторить.
Массаж ягoдиц. ИП – на животе. Легко похлопывайте ягoдицы малыша тыльной стороной пальцев. Сделать 12 раз.
Рефлекторное ползание. ИП – на животе. Согните ножки малыша в коленях и подставьте под стопы свою ладонь. Немного подталкивайте ступни, чтобы ребенок мог оттолкнуться и постараться продвинуться вперед. Сделать 4 раза.

Увидеть, как правильно делать массажные движения, можно при помощи видеоуроков. Опытные врачи покажут верное выполнение каждого упражнения.

Поглаживающий массаж и гимнастика для новорожденных

Гимнастика и массаж показаны всем новорожденным. Они позволяют раньше развить у малыша двигательные навыки, благотворно сказываются на дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой системе ребенка.

В данной статье приведены только те упражнения, которые родители могут использовать для самостоятельных занятий с малышом. Если ребенок здоров, мама может применять их дома после консультации с педиатром.

Следует помнить, что в случае каких-либо проблем со здоровьем ребенка, осуществлять любые упражнения следует специалисту, либо родителю только после освоения соответствующей методики. Неграмотное применение упражнений в этом случае может нанести существенный вред малышу.

Правила проведения массажа и гимнастики для новорожденного

Пока ребенок еще мал, упражнения лучше совмещать с воздушными ваннами, чтобы одежда не сковывала движений крохи, а массаж плавно переходил в гимнастический комплекс.

С полугода гимнастические упражнения можно выполнять в удобной одежде — например, в боди и трусиках и совмещать с играми.

Следует придерживаться следующих правил при проведении гимнастики и массажа:

Заниматься можно только со здоровым ребенком.
Температура в помещении должна быть комфортной (20-22° C).
Малыш должен быть сыт, оптимальное время для проведения упражнений — через 30-40 минут после еды и не позднее, чем за 45-50 минут до приема пищи.
Упражнения должны нравиться малышу, если какое-то движение ему не по душе, лучше убрать его из занятий и попробовать позже. Если малыш капризничает или плачет — завершите занятие.
Занятия с новорожденным следует проводить на твердой поверхности, например на пеленальном столике, застеленном одеялом и пеленкой. Выполнять упражнения на диване малышу будет сложнее.
Все упражнения выполняются плавно, без нажимов и чрезмерной активности.
Продолжительность занятий должна нарастать постепенно, не вызывая у малыша дискомфорта и усталости.

Не рекомендуется использовать техники, требующие специальной подготовки от «тренера». В частотности такие методы массажа как поколачивание и вибрация, или приемы популярной в настоящее время динамической гимнастики не стоит проводить, основываясь только на информации из интернета.

Не забывайте, что любые упражнения должны быть приятны малышу. Хорошо, если для занятий гимнастикой мама выучит потешки, стишки, песенки. Не забывайте разговаривать с ребенком и улыбаться ему, тогда занятие весело и интересно.

Поглаживающий массаж

Приступать к первым гимнастическим упражнениям можно с 1 месяца. Начать целесообразно с массажа.

В домашних условиях лучше использовать только поглаживающий массаж. Он позволит расслабить мышцы ребенка, будет способствовать снижению гипертонуса и не нанесет вреда малышу, даже если движение будет неловким или не совсем правильным.

Первое занятие должно занять не более 5-6 минут, впоследствии время массажа увеличивается до 10-15 минут.

Вложите в его ладошку свой палец и, придерживая ручку малыша за кисть, осуществляйте поглаживающие движения от запястья к области подмышечной впадины. Повторите упражнение с другой рукой.
Погладьте животик ребенка круговыми движениями по часовой стрелке.
Осуществите встречные движения рукам вверх-вниз от ключиц до области паха. Поглаживающие движения можно производить как ладонью, так и тыльной стороной руки.
Погладьте живот малыша ладонями от боков к пупку.
Осуществите поглаживающие движения от подмышек к центру гpyди, затем, наоборот — от середины грудной клетки к подмышкам.
Приподнимите ножку ребенка, согнув ее в колене и, придерживая за стопу, погладьте внешнюю и заднюю поверхность ноги по направлению от щиколотки к тазу. Повторите со второй ногой.

Затем переверните ребенка на животик, проведите массаж спины, ягoдиц и стоп:

Погладьте спинку ребенка по направлению от ягoдиц к плечам сперва ладонью, затем тыльной стороной руки.
Круговыми движениями погладьте ягoдицы малыша.
Приподнимите ножку ребенка за голень одной рукой, второй захватите его стопу и рисуйте «восьмерку» большим пальцем. Повторите со второй ножкой.

В первую неделю можно ограничиться только массажем, а затем добавить гимнастические упражнения. В этом случае поглаживающий массаж будет начинать, и завершать занятия гимнастикой.

Гимнастика для грудничка

Организм ребенка развивается, он учится владеть своим телом, совершенствует навыки и умения. Именно поэтому гимнастические упражнения в разном возрасте имеют различные цели:

До 3-4 месяцев они рассчитаны в первую очередь на уравновешивание тонуса разных групп мышц.
К 3-4 месяцам, когда повышенный тонус исчезает (сначала в верхних конечностях, а затем в нижних) добавляется значительное число пассивных упражнений. Это первая тренировка мышц, выработка стереотипов движения, позволяющих ребенку осваивать первые активные действия.
Во втором полугодии большее значение приобретают упражнения, направленные на совершенствование умений малыша и совершение им самостоятельных действий.

Рефлекторные упражнения

Гимнастика в первые месяцы жизни ребенка заключается, прежде всего, в вызове рефлекторных реакций, которые заложены в нем от рождения. Со временем такие рефлексы будут угасать, а в комплекс первых гимнастических упражнений входить новые.

Для первых занятий используются следующие рефлексы:

Рефлекс БабинскогоВо время массажа проведите пальцем по тыльной стороне стопы малыша. Рефлекторно он разведет пальчики веерообразно. Повторите упражнение 3-5 раз с каждой ножкой.
Рефлекс ГалантаУложите малыша на бок и проведите двумя пальцами сбоку от позвоночника. Спинка малыша выгнется. Повторите упражнение 3-5 раз на каждом боку.
Рефлекс ползания (Бауера)Положите малыша на животик и подставьте свою ладонь ему под стопы. Малыш будет отталкиваться от руки, выпрямляя ножки.
Рефлекс опорыПоддерживайте малыша подмышки, большими пальцами рук удерживая головку. Опустите его ножки на твердую опору, малыш попытается «встать» (не ставьте ребенка на ноги, он должен лишь касаться опоры!). Дайте ему побыть в этом положении несколько секунд и повторите упражнение.
Рефлекс анатомической походкиВыполняя предыдущее упражнение, наклоните корпус малыша немного вперед. Он попытается переступить ногами.

Старайтесь чаще выкладывать малыша на животик. Чтобы помочь ему держать голову можно использовать еще одно упражнение, начиная с 1,5 месяцев:

Малыш лежит на животе, ручки согнуты в локтях. Мама аккуратно обхватывает плечи ребенка, помогая тем самым ему удерживаться в данном положении. Можно слегка развести плечи малыша в стороны — он рефлекторно попытается приподнять голову.

С 3-4 месяцев можно добавить упражнения, направленные на развитие хватательного рефлекса и тренировки навыка переворачивания со спины на живот. Во время гимнастики используйте 5-8 повторений каждого упражнения, или пока это доставляет удовольствие малышу.

Развитие хватательного рефлекса. Вкладывайте различные предметы в ладошку малышу. Для этих целей подойдет небольшой мячик. Если у ребенка не выходит сразу удержать его, можно ему помочь и слегка сжать пальчики.
Используйте рефлекс подтягивания для тренировки мышц рук и пресса. Вложите свои пальцы в ручки ребенка. Рефлекторно он согнет локти и попытается подтянуться, приподнимите его, придерживая за ручки, как бы «присаживая».
Повороты на живот при помощи рук. Возьмите малыша за ручку и переведите ее через тело в противоположную сторону. Не стоит сильно тянуть ребенка, рефлекторно он сам подтянется за рукой. Повторите с обеими руками.
Повороты на живот при помощи ног. Согните ножку малыша и переместите через вторую ножку в противоположную сторону. Малыш будет поворачиваться в сторону поворота ноги. Повторите с обеими ногами.

В этом же возрасте полезно ввести упражнения «парения«:

Придерживайте малыша за животик и приподнимите его над поверхностью. Рефлекторно ребенок выгнет спинку и приподнимет голову.
Повторите упражнение, придерживая малыша за спинку. Он напряжет мышцы шеи, гpyди и пресса.

Данные рефлексы можно использовать и при гимнастике на мяче. Для этого положите малыша животом на мяч и покачайте вперед-назад. Он будет стараться приподнять голову. Повторите упражнение, уложив малыша на спинку.

Если Вы заметили, что ребенок изгибается в одну сторону лежа на спине, снизить тонус мышц можно повторяя данное упражнение в положении на боку. Ребенка в этом случае укладывают на опору тем боком, в сторону которого происходит прогиб, и покачивают вперед-назад.

Читать еще: Что нельзя беременным - запрещенные продукты питания, напитки, физические упражнения и нагрузки

Пассивные упражнения

Пассивные упражнения представляют собой выполнение движений за ребенка. Их целесообразно подключать после того, как снизится повышенный тонус мышц, поскольку в противном случае можно травмировать малыша или причинить ему боль.

Сначала водят упражнения на ручки ребенка (с 3-4 месяцев). Они выполняются в положении на спине, взрослый удерживает ручки малыша за предплечья и запястья и выполняет несложные движения:

Сгибание и разгибание ручек в локте;
Скрещивание рук на гpyди;
Разведение ручек в стороны;
Вращательные движения руками;
«Похлопывание» ладошками;
Маховые движения руками.

С 4 месяцев приступают к пассивной гимнастике ног. Она включает:

«Велосипед»
Похлопывание стоп друг об друга в положении на спине.
Сгибание ножек ребенка в коленях и подтягивание их к гpyди (на спине) вместе и поочередно.
Упражнение «книжечка». Малыш лежит на спине, взрослый соединяет его ножки ступня к ступне и разводит колени в стороны, затем сводит.
Разведение ножек в стороны в положении на животе. Колени малыша в этом случае сгибаются под прямым углом, а бедра образуют прямой угол по отношению к телу.

Данные упражнения можно выполнять до года, либо отказаться от некоторых из них по мере освоения навыка.

С полугода некоторые упражнения усложняются и вводятся новые:

Во время присаживания за руки разводите их в стороны.
Уложите ребенка на живот, возьмите его ручки в районе запястий и приподнимите тело малыша вверх. Ребенок может попытаться встать на колени. Если данное упражнение не выходит — отложите его и повторите позже.
Помогайте малышу встать на четвереньки из положения на животе. Для этого подведите свои ладони ему под животик, помогите согнуть ножки и расставить ручки в стороны.
Уложите малыша на спину и приподнимайте его ножки не в согнутом, а в выпрямленном положении, по одной и вместе.
Используйте упражнение «тачка». Уложите малыша на живот, приподнимите ножки одной рукой, захватив чуть выше щиколоток, другую подложите под гpyдь. Подтолкните его вперед, побуждая переставлять ручки.
Используйте переворот со спины на живот при держании за ноги. Уложите малыша на спину и перехватите его ножки чуть выше щиколотки, приподнимите нижнюю часть таким образом, чтобы малыш касался поверхности только головой шеей и плечами. Затем левую ножку передвигайте вверх и влево, пока малыш не перевернется через левый бок. Упражнение повторяется со второй ножкой. Достаточно одного повторения.

Все упражнения кроме последнего можно выполнять по 8-10 раз в течение гимнастики. Можно включить их и в игры с ребенком.

Активные упражнения

Когда малыш сидит, пытается ползти, тянется или хватает игрушку — он тоже занимается гимнастикой. В возрасте 10-12 месяцев можно помочь освоить ему новые движения: сгибание и разгибание туловища из положений сидя и стоя, приседания (при поддержке за руки), наклоны туловища из положения стоя.

С полугодовалого возраста большинство пассивных и рефлекторных движений перейдут в разряд активных — то есть тех, которые малыш может выполнять самостоятельно. Важно стимулировать малыша совершать те или иные движения, совершенствуя его навыки. Начиная с полугода гимнастика все больше будет напоминать игру.

Гимнастика для новорожденных с первых дней

Вас беспокоят крошечные размеры любимого дитя? Подобные страхи испытывают многие молодые родители в отношении своих младенцев. Да, неокрепший организм новорожденного требует к себе особого ухода и внимания.

Хаотичные движения ручками и ножками свидетельствуют о том, что младенцы пытаются познать возможности своего тела. Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни поможет им в этом. Она позволит младенцу привыкнуть к новым условиям своего существования вне утробы матери, справиться с инфекциями и укрепить общее физическое состояние.

Развитие ребенка и гимнастика

До года кроха заметно прибавляет в весе, росте, у него формируются определенные навыки. В этот период очень важен уход за ребенком, а именно:

правильно его кормить гpyдью (о том, как это делать, подробно рассказывается в курсе Счастливое материнство>>>) ;
носить на руках;
в ванной купать в пеленочке;
соблюдать режим сна и бодрствования (подробно о режиме сна читайте в статье Нормы сна детей до года>>>) – все эти компоненты являются основополагающими в полноценном развитии малыша.

В первый месяц новорожденный больше спит. По мере роста малыша, периоды сна будут сокращаться, а бодрствования – увеличиваться. Ребенок больше будет нуждаться в общении с близкими людьми, повысится его двигательная и эмоциональная активность.

Вы, как заботливая мамочка, пытаетесь соблюдать все рекомендации врача. Для его правильного развития вы выполняете специальную гимнастику для новорожденных либо заменяете упражнения массажем. Мое мнение, что гимнастика ребенку не особо нужна. Важнее не ограничивать его в движениях.

Новорожденный малыш должен познать все возможности своего тела.

Любая гимнастика должна выполняться на фоне положительных эмоций, а не только путем придерживания правильной техники тех или иных упражнений;
Самая мягкая гимнастика – это пестовальная, с прибаутками и потешками.

Но это мое мнение, для расширения кругозора мы познакомим вас с несколькими разновидностями упражнений. Вам решать, какая гимнастика больше подойдет для любимой крохи, и какой из них вы отдадите свое предпочтение.

Смотрите также о разновидностях гимнастики в моем видеоуроке:

Правила проведения гимнастики:

проветрите комнату, дайте ей прогреться в течение 15 минут, разденьте малыша и приступайте к гимнастике;
упражнения делайте на жесткой поверхности, например, на пеленальном столе;
массаж или гимнастику делайте ежедневно после пробуждения или во время бодрствования;
нежными поглаживающими движениями помассируйте тело младенца от конечностей к центру;
выполняя массаж спины, не надавливайте на позвоночник, избегайте нажимов в области сердца и почек;
повторяйте каждое упражнение по 3-5 раз, продолжительность гимнастики не должна превышать 10 минут.

Когда делать гимнастику

Спустя две недели после рождения, в случае отсутствия противопоказаний, можете с любимой крохой начать заниматься гимнастикой;
Нельзя делать гимнастику после кормления (читайте актуальную статью про питание новорожденного: Кормление по требованию>>>) ;
Занятия принесут пользу только в том случае, если новорожденный будет делать их с удовольствием.

Если ребенку не нравится гимнастика?

если малыш капризничает и не желает заниматься, то лучше перенести гимнастику на другое время;
негативные эмоции и принуждение во время проведения занятия недопустимы;
если Вы заметили, что какие-либо движения доставляют малышу дискомфорт или боль, то сообщите об этом педиатру.

Виды гимнастики:

Существуют два вида гимнастик: общеразвивающая – направленная на развитие основных мышц и лечебная, которая назначается специалистом в виде ЛФК, например, гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных, где упражнения носят лечебный хаpaктер и проводятся в специализированных учреждениях.

Мы расскажем о гимнастике, которую можно выполнять дома.

Гимнастика для новорожденных в 1 месяц (о том, как развивается малыш в 1 месяц, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 1 месяц?>>>):

И.п. (исходное положение) – положите кроху на спинку, нежно погладьте его по ручкам, ножкам, животику. Переложив его на животик – погладьте спину, ручки, ножки и ягодички;
И.п. – положите младенца на спинку, вложите свои указательные пальцы ему в ладошки. Пусть он за них схватится и попробует приподнять свои голову и плечи;
И.п. – положите кроху на животик. Прижмите свою ладонь к его стопам. Новорожденный, помогая себе ручками, будет пытаться от них оттолкнуться;
И.п. – лежа на спине, сгибайте и разгибайте малышу ручки и ножки.

Гимнастика для новорожденных на фитболе (гимнастическом мяче) требует от родителей некоторой сноровки, иначе малыш может упасть с мяча во время упражнений. Поставьте ритмичную музыку, положите на мяч пеленку и приступайте к упражнениям

И.п. – положите кроху на животик. Прижмите ножки к поверхности мяча, дополнительно фиксируя спину своей рукой. Покачайте его на мяче вперед и назад. Это упражнение тренирует вестибулярный аппарат и массирует мышцы живота. Периодически делайте попрыгивающие движения мячом, массируя, таким образом, кишечник;

Если у вас существуют какие-либо проблемы с кишечником или малыш страдает коликами, обратите внимание на наш курс Мягкий животик>>>

И.п. – зафиксируйте руки на ножках малыша и делайте покатывающие движения мячом вперед так, чтобы малыш лежал головой вниз;
И.п. – каждую ножку новорожденного держим в отдельной руке, сгибаем ее в колене и продолжаем выполнять покатывающие движения головой вперед;
И.п. – делаем упражнение для ручек. Положите свой указательный палец в кулачок младенцу. Подкатывая мяч к себе, малыш слегка свисает, откатываем его вперед и ручки разводим в стороны;
По такому же принципу повторяем все движения, только малыш лежит уже на спине.

Массаж для грудничка делается с целью улучшения лимфотока и кровоснабжения. Начинать движения можно с ручек, ножек или живота. Мы начнем с ножек.

И.п – после легкого поглаживания ноги перейдите к растиранию стопы ножки, голени и бедра. Массирующие движения должны быть плавными. Закончите массаж конечности сгибание и разгибанием ноги;
После этого мы приступаем ко второй ножке и ручкам;
Помассируйте животик и грудную клетку поглаживающими и растирающими движениями. Живот массируем только по часовой стрелке;
Перевернув кроху на живот, необходимо помассировать спину.

Пестовальная гимнастика основывается на русском фольклоре. Делая гимнастику и улыбаясь малышу, приговаривайте, поглаживая малышу те места, про которые говорится в пестушке:

А в головку-разумок.

Общение с ребенком приговорками-пестушками, дает вам возможность установить ритм и включиться в общий поток земной энергетики. На земном шаре все подчинено определенным ритмам: кровообращение, дыхание, выработка гормонов. День сменяется ночью, а приливы — отливами – каждая клеточка на Земле работает в определенном ритме.

Поэтому все сказки наших бабушек – это своеобразный массаж в игре. Например, игра «Сорока – ворона» выполняется легкими круговыми движениями, массируя определенные точки на ладони, тем самым стимулирует работу желудочно-кишечного тpaкта и настраивает его на полноценный ритм.

Мы рассказали Вам о разновидностях гимнастик для новорожденных детей. Теперь вы не только имеете о них представления, но и способны овладеть элементарными навыками и приемами. Растите, развивайтесь, улыбайтесь и пусть наши рекомендации, и советы будут только вам в помощь!